树立健康第一理念 促进自我健康成长

树立健康第一理念促进自我健康成长

08下第十六周国旗下讲话刘祖斌

健康是我们的理念，健康是我们的目标，健康是我们的财富，健康是我们的未来。随着社会的发展，健康越来越被人们所重视，但很多人都觉得身体不生病就是健康，其实健康的含义远远不止这些。世界卫生组织对健康的定义包括生理健康、心理健康和对社会的适应能力以及人的道德品质。一个健康的人不仅仅是身体没有缺陷和疾患，还要具有完整的生态和心理状态，以及良好的社会适应能力和高尚的道德品质。

我们提倡树立“健康第一”的理念，不仅要共同营造健康环境，强化健康意识，提高健康知识和技能，促进身体、心理健康发展，提高社会适应能力。而且要倡导学生能自主、健康地学习，充分发展自我；倡导教师能愉快、健康地工作，不断实现自我。

随着寒流的飘然而至。我们的身体也面临着种种考验，疾病此时也趁虚而入。冬季保健是我们当前的第一要务。少年儿童冬季受凉易发生流感、哮喘、肺炎等呼吸系统疾病以及流脑等传染病，严重者甚至危及生命。因此，要想使自己在冬季安然无恙，就要以下三点：

1、适应寒冷环境。人是恒温动物，体内有一套完善的体温调节系统。当冷空气进入呼吸道后，可刺激全身各系统作出相应的调节反应。这种能力是可以通过日常生活中对寒冷环境的逐渐适应而加以提高的。接触冷空气、冷水锻炼是适应寒冷环境的有效方法。有的人认为，只要穿得厚实，不暴露于寒冷环境，就不会受凉生病了。事实上，这种想法是完全错误的。因为人体多次反复接触冷空气后，其调节反应的灵敏度可得到提高，反应速度也会加快，从而起到保护机体免受寒冷损伤，预防疾病的作用。

2、增强机体抗病力。增加机体抗病力主要可通过合理调配饮食、预防接种和锻炼等。在冬季来临时，一要有意识地补充一些维生素类药物，或注射一些疫苗，以预防流感、流脑发生。二要提倡"冬炼三九"，凡是有阳光的时候宜

多作户外活动。冬天如果终日紧闭门窗，围炉拥被，不但得不到紫外线的照射，还会使人因组织器官的供养不足而致精神不振。

3、减少病源感染机会。冬季是呼吸道传染病流行季节，应尽量避免去人多拥挤的公共场所。因为在人群拥挤的地方，空气混浊不堪，并且有大量致病菌散布其中。

作为一名学生，拥有健康的身体固然重要，但拥有阳光般的健康心态同样重要。如何拥有健康的心态呢?

首先，要善于正确地评价自己，并能通过别人来认识自己，能够愉悦地接纳自己，并能及时地控制自己的一些消极的想法与行为。在与他人交往的时候要学会微笑地问候，学会热情地帮助，学会宽容地待人，学会友善地相处。

其次，在学习上能够进行正常的学习，按时完成作业，经常复习，预习功课，长期坚持努力学习，形成良好的学习习惯．在学习中获取了知识的营养，让视野更加开阔，让思路更敏捷，让心灵更充实，

还有，当遇到挫折时要做一个坚强勇敢的人，忘记失败，勇敢的抬起头来，迎接新的朝阳。就像打篮球，不可能每球都能进，但如果不出手投篮，就永远没有一投定乾坤的壮举。只有经历风雨，才可能见到美丽的彩虹。

我们要认真遵守小学生守则，养成热爱运动的习惯，积极参与学校组织的文体活动和社会实践活动；认真参与学校组织的健康体检；爱护学校优美的环境；预防意外伤害、预防近视和龋齿、预防传染病和慢性病；要保持积极、健康、向上、乐观的心态，关心家人，邻里和睦，广交朋友，构建和谐的亲情、人情关系。

我们的老师也要关注自己的健康，把握良好的生活节奏，走近大自然，提倡文明的生活方式，倡导和谐的社会风尚；要保持一颗平常心态，不以物喜，不以已悲，有责任把心理健康教育作为培养健康新人的重要内容，把学科教学渗透健康知识作为深化素质教育的课题来研究；主动向社区、家长宣传健康知识，为培育身心健康、道德高尚，文化素养高、适应能力强的一代新人作出应有的贡献。

老师们，同学们：“健康体魄＋健康心理＝美好人生”，有了健康的师生就有了健康的校园，健康的师生才能走出健康的人生之路。我们要把“健康第

一”这个理念深入落实到我们的工作、学习之中，加强体育锻炼，强身健体；营造和谐校园氛围，愉快学习；让我们行动起来，把健康、快乐的种子播下，共同去开拓健康的绿洲，在寒冷的冬季共同关爱我们的身体健康，关注我们的心理健康，我们一定会度过一个无忧的、健康的和美丽愉快的冬季！

最后祝全体同学身心健康，学习愉快，祝全体老师身体健康，工作愉快！