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老年人体育锻炼的现状与研究

摘要通过文献资料法、问卷调查法和访谈法,对德安县城区辖北门社区、大西门社区、曾家洼社区、东风社区的老年人参与体育锻炼的现状进行调查研究。

对影响老年人参与体育锻炼的因素进行分析总结,并提出建议,以期使老年人的体育锻炼能够更加合理有效,整理出一套适用于老年人的方法,设计出针对老年人的锻炼项目,增强老年人参加体育锻炼的科学性和安全性。

关键词德安县城区;老年人;体育锻炼研究表明,人口老龄化程度与社会经济发展水平和城镇化水平呈正相关关系。

如何丰富老年人的日常生活,改善老年人的体育锻炼现状,加强他们的体质健康,成为日益突出的问题。

该文对德安县城区老年人参与体育锻炼的现状展开研究,旨在发现现今老年人体育锻炼中所存在的问题,为老年人能够进行科学的体育锻炼给出合理有效的建议。

1对象与方法11研究对象调查样本来自江西省德安县蒲亭镇辖北门社区、大西门社区、雁家湖公园、新广场的各种场所所有参加体育锻炼的老年人,共200人。

12研究方法文献资料法、问卷调查法、访谈法、数据统计法。

2研究结果与分析21德安县城区老年人参加体育锻炼的现状211老年人参与体育锻炼的目的调查显示,德安县城区的老年人参加体育锻炼的主要目的是为了增强体质,比例达到了45。

其次是个人兴趣,比例为30。

再次为社交需要,比例为15。

老年人已经意识到了体育锻炼对保持身体健康、增强抵抗力的积极作用。

212老年人参与体育锻炼的内容根据调查结果可以发现,德安县城区的老年人喜欢长走的占大多数391,太极拳剑363,舞蹈296,登山263,球类235,慢跑118,游泳39。

可以从调查结果中看出,老人们喜欢那些富有美感,娱乐性较强,适于社交,且活动量稍小的体育项目。

213老年人每周参与体育锻炼的次数德安县城区每周参加3～4次体育锻炼的老年人人数比例最高,为445。

5次及以上,为23。

两次,为275。

0～1次,为5。

可见老人们不仅认识到了体育锻炼的重要性,且能做到坚持,参与度也较高。

214老年人每次体育锻炼的时间时间上以60以上为主53,30～6028,30以下19。

老年人运动时间以60以上占大多数,这可能与他们运动的项目有关,长走、太极拳、舞蹈、登山都是耗时较长的运动项目。

体育锻炼要适度,时间过长或过短,具体时间段的选择都会影响效果。

215老年人选择进行体育锻炼的地点在体育锻炼场所的选择中,社区最多,占50,公园占24,广场占21,最少的是体育馆,占2。

从数据中可以看出锻炼场所距家距离的远近是他们首先考虑的,而公园广场老年人居多,利于他们社交,这也是原因之一。

大多人都不愿意去收费场地,比如体育馆和健身房。

22影响老年人体育锻炼的因素221天气原因由于老年人大多选择在户外进行体育锻炼,体育锻炼又是一种长期坚持的活动,若碰上天气因素,或遇上梅雨之类长期恶劣的天气,那么更多的老年人会选择待在家里,这对锻炼的效果不利,所以天气原因成为最重要的影响因素。

222场地原因由于体育场馆需要收费,社区空地、公园、广场都是公共场所,加之近些年来也出现广场舞等活动扰民的报导,公共场所毕竟不是专用场地,所以这些因素打击了老年人参与体育锻炼的积极性。

3结论与建议31结论1调查显示德安县城区的老年人参加体育锻炼的目的是以增强体质为主,可见目的性较强;在项目的选择里,以长走、太极拳剑、广场舞为主,可见老年人偏好较为有趣,活动强度稍低的项目。

2老年人参加体育锻炼的次数在5次以上的较多,可见很多老人已经把体育锻炼划入了日常生活的规划之中,能够在一段较长的时间里坚持下去。

老年人的体育锻炼时间则以60以上居多,时间较长,这与他们选择的体育项目有关,也与活动强度较低有关。

3老年人选择体育锻炼的场所多是在社区,可见离家的远近是很重要的一个