体育与健康课内堂课教案
一年级体育与健康室内课教案
一年级体育与健康室内课教案一、教学目标：1. 让学生了解和掌握基本的体育知识和健康知识。
2. 培养学生对体育运动的兴趣和参与意识。
3. 提高学生的身体协调能力和团队合作能力。
二、教学内容：1. 体育知识：介绍体育运动的基本概念和重要性。
2. 健康知识：讲解健康饮食、生活习惯和身体保健的方法。
三、教学过程：1. 热身活动：组织学生进行简单的身体热身运动，如捉迷藏、老鹰捉小鸡等。
2. 教学讲解：讲解体育运动的基本概念和重要性，引导学生参与讨论。
3. 健康知识讲解：通过图片、视频等资料，讲解健康饮食、生活习惯和身体保健的方法。
4. 实践活动：组织学生进行团队合作游戏，如拔河、接力赛等，培养学生的团队合作能力。
5. 放松运动：组织学生进行简单的放松运动，如瑜伽、冥想等。
四、教学评价：1. 学生参与度：观察学生在课堂上的参与情况和积极性。
2. 学生理解度：通过提问和小组讨论，了解学生对体育知识和健康知识的掌握程度。
3. 学生技能掌握：观察学生在实践活动中的表现，评估学生的团队合作能力和身体协调能力。
五、教学资源：1. 教学PPT：包含体育运动的基本概念和健康知识的相关内容。
2. 图片和视频资料：用于讲解健康饮食、生活习惯和身体保健的方法。
3. 团队合作游戏器材：如拔河绳、接力棒等。
六、教学策略：1. 互动式教学：通过提问、讨论等方式激发学生的兴趣和思考能力。
2. 实践性教学：通过团队合作游戏等实践活动，培养学生的动手能力和团队合作精神。
3. 情景模拟：设置相关情景，让学生在模拟实践中学习和体验体育与健康知识。
七、教学重点与难点：1. 教学重点：让学生了解体育运动的基本概念和健康知识，培养学生的生活方式和身体保健能力。
2. 教学难点：如何引导学生积极参与讨论和实践，提高学生的理解和掌握程度。
八、教学准备：1. 教室内场地布置：确保教学活动顺利进行，设置合适的座位排列和活动空间。
2. 教学器材准备：准备相关图片、视频资料、团队合作游戏器材等。
体育与健康室内教案(精选
体育与健康室内教案(精选一、教学内容本节课选自体育与健康教材第四章“健康生活与运动”中的第二节“运动与心血管健康”。
教学内容详细包括：心血管系统的构成与功能，运动对心血管系统的影响，科学运动的原则与方法，以及运动中的注意事项。
二、教学目标1. 让学生了解心血管系统的构成与功能，认识到运动对心血管健康的重要性。
2. 使学生掌握科学运动的原则与方法，提高运动中的自我保护意识。
三、教学难点与重点难点：运动对心血管系统的影响，科学运动的原则与方法。
重点：心血管系统的构成与功能，运动中的注意事项。
四、教具与学具准备教具：PPT课件、黑板、粉笔。
学具：笔记本、笔。
五、教学过程1. 导入：通过展示一组运动与心血管健康的图片，引发学生对运动与心血管健康的思考，进而引入本节课的主题。
2. 新课内容学习：（1）心血管系统的构成与功能：讲解心血管系统的组成，包括心脏、血管、血液等，并介绍其功能。
（2）运动对心血管系统的影响：分析运动对心血管系统带来的益处，如增强心脏功能、降低血压、改善血液循环等。
（3）科学运动的原则与方法：介绍科学运动的原则，如循序渐进、持之以恒、个性化等，并举例说明具体方法。
（4）运动中的注意事项：提醒学生在运动过程中要注意保护心血管系统，如避免剧烈运动、保持水分平衡、控制运动强度等。
3. 例题讲解：通过讲解具体案例，让学生进一步理解运动与心血管健康的关系。
4. 随堂练习：布置相关习题，巩固所学知识，检查学生对课堂内容的掌握程度。
六、板书设计1. 心血管系统的构成与功能2. 运动对心血管系统的影响3. 科学运动的原则与方法4. 运动中的注意事项七、作业设计1. 作业题目：（1）简述心血管系统的构成与功能。
（2）举例说明运动对心血管系统的益处。
（3）阐述科学运动的原则及具体方法。
2. 答案：（1）心血管系统由心脏、血管、血液等组成，其主要功能是输送氧气和营养物质，维持生命活动。
（2）运动可以增强心脏功能、降低血压、改善血液循环等，有利于心血管健康。
体育与健康课内堂课教案
体育与健康课内堂课教案一、课程目标：1. 让学生掌握基本的运动技能，提高运动能力。
3. 培养学生团队合作精神，增强集体荣誉感。
二、教学内容：1. 基本运动技能训练：跑步、跳绳、投掷等。
2. 体育理论知识学习：运动生理、运动损伤预防等。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：基本运动技能的掌握和运用。
2. 教学难点：运动技能的提升和体育理论知识的学习。
四、教学方法：1. 示范法：教师或学生代表进行动作示范，引导学生跟随练习。
2. 讲解法：教师讲解动作要领，引导学生理解并掌握技能。
3. 实践法：学生通过实际操作，反复练习，提高运动技能。
五、教学过程：1. 热身活动（5分钟）：引导学生进行慢跑、跳绳等热身活动，准备身体。
2. 基本技能训练（15分钟）：分别进行跑步、跳绳、投掷等基本技能训练，教师示范，学生跟随练习。
3. 体育理论知识学习（10分钟）：教师讲解运动生理、运动损伤预防等理论知识，学生认真听讲，提问解答。
4. 实践练习（10分钟）：学生根据所学的理论知识，进行实践练习，教师巡回指导。
5. 总结与反思（5分钟）：教师引导学生总结本次课程的收获，学生分享自己的感受和体验。
六、教学评价：1. 学生运动技能的掌握程度：观察学生在实践练习中的表现，评估其对基本运动技能的掌握情况。
2. 学生体育理论知识的掌握程度：通过课堂提问、作业等形式，评估学生对体育理论知识的掌握情况。
3. 学生团队合作精神和集体荣誉感的培养：观察学生在实践练习中的合作情况，评估其团队合作精神和集体荣誉感的培养程度。
七、教学资源：1. 教材：体育与健康课程教材。
2. 场地器材：篮球场、跳绳、投掷器材等。
3. 多媒体设备：投影仪、电脑等。
八、教学进度安排：1. 第一周：基本运动技能训练（跑步、跳绳）。
2. 第二周：基本运动技能训练（投掷、篮球）。
3. 第三周：体育理论知识学习（运动生理、运动损伤预防）。
4. 第四周：实践练习（跑步、跳绳、投掷、篮球）。
体育与健康室内课课堂常规教案
体育与健康室内课课堂常规教案一、教学目标2. 培养学生团队协作精神，提高集体荣誉感。
3. 提高学生身心健康水平，培养学生终身体育观念。
二、教学内容1. 体育室内课基本常规2. 体育道德素养3. 团队协作与集体荣誉感4. 身心健康与终身体育观念三、教学重点与难点1. 教学重点：体育室内课基本常规的掌握，团队协作与集体荣誉感的培养。
2. 教学难点：学生对体育道德素养的理解，身心健康与终身体育观念的树立。
四、教学方法1. 讲解法：教师对体育室内课基本常规、体育道德素养等内容进行讲解。
2. 示范法：教师演示团队协作与集体荣誉感的具体表现。
3. 讨论法：学生分组讨论，分享对身心健康与终身体育观念的认识。
4. 实践法：学生分组进行体育室内课实践，培养团队协作能力。
五、教学步骤1. 课堂导入：教师简要介绍体育室内课的基本常规，引发学生兴趣。
2. 讲解与示范：教师讲解体育室内课基本常规，示范团队协作与集体荣誉感的表现。
3. 学生讨论：分组讨论体育道德素养、身心健康与终身体育观念的意义。
4. 实践环节：学生分组进行体育室内课实践，培养团队协作能力。
5. 总结与反思：教师引导学生总结课堂收获，强调体育室内课的重要性。
注意事项：1. 注重学生的个体差异，因材施教。
2. 注重培养学生的团队协作能力，提高集体荣誉感。
3. 关注学生的身心健康，引导学生树立终身体育观念。
六、教学评估1. 课堂观察：教师对学生的课堂表现进行观察，包括体育室内课基本常规的遵守、团队协作与集体荣誉感的体现等。
2. 分组讨论：教师组织学生对课堂实践环节进行分组讨论，收集学生对体育室内课的意见和建议。
3. 学生反馈：教师向学生发放问卷调查，了解学生对体育室内课的满意度及改进意见。
4. 教学反思：教师根据评估结果进行教学反思，调整教学方法，优化教学内容。
七、教学拓展1. 组织学生参加校内外体育活动，提高学生的体育素养。
2. 邀请体育专业人士进行讲座，拓宽学生体育视野。
体育与健康室内课课堂常规教案
体育与健康室内课课堂常规教案一、教学目标2. 培养学生团队合作精神，提高集体荣誉感。
3. 增强学生的身体素质，提高健康水平。
4. 培养学生积极向上的心态，提高心理素质。
二、教学内容1. 课堂常规：学生穿着要求、课堂纪律、器材使用与保护、安全事项。
2. 热身活动：关节活动、肌肉拉伸、简单体操。
3. 基本技能训练：跑步、跳绳、投掷、柔韧性训练。
4. 团队游戏：培养学生团队合作精神，提高集体荣誉感。
三、教学重点与难点1. 教学重点：课堂常规的养成、热身活动的正确方法、基本技能训练。
2. 教学难点：柔韧性训练、投掷技巧、团队游戏的组织与实施。
四、教学方法1. 讲解法：教师讲解课堂常规、热身活动、基本技能训练的方法与要求。
2. 示范法：教师示范动作，学生跟随模仿。
3. 练习法：学生分组练习，教师巡回指导。
4. 游戏法：组织团队游戏，激发学生兴趣。
五、教学过程1. 课堂常规：教师讲解穿着要求、课堂纪律、器材使用与保护、安全事项，学生认真听讲并遵守。
2. 热身活动：教师引导学生进行关节活动、肌肉拉伸、简单体操，注意动作要领，避免运动损伤。
3. 基本技能训练：教师讲解跑步、跳绳、投掷、柔韧性训练的方法与要求，学生分组练习，教师巡回指导。
4. 团队游戏：教师组织团队游戏，如接力赛、拔河比赛等，学生积极参与，培养团队合作精神。
六、教学评价1. 课堂纪律：评价学生在课堂中的纪律表现，如按时到达课堂、穿着整齐、遵守课堂规则等。
2. 技能掌握：评价学生对跑步、跳绳、投掷、柔韧性训练等基本技能的掌握程度。
3. 团队合作：评价学生在团队游戏中的表现，如合作精神、集体荣誉感等。
4. 安全事项：评价学生在课堂中对安全事项的遵守程度，如正确使用器材、避免运动损伤等。
七、教学反思1. 教师教学方法的选择：反思本节课所采用的教学方法是否适合学生的实际情况，是否能够提高学生的学习兴趣和效果。
2. 学生学习情况：反思学生的学习态度、积极性以及学习效果，分析原因并寻找改进措施。
体育内堂课教案初中
体育内堂课教案初中课程名称：初中体育室内课年级：初一年级教材内容：《体育与健康》教学目标：1. 让学生了解和掌握体育与健康的基本知识，提高他们的健康意识。
2. 培养学生积极参与体育活动的兴趣，养成良好的锻炼习惯。
3. 发展学生的身体素质，提高他们的运动技能。
4. 培养学生的团队合作精神，增强他们的集体荣誉感。
教学重点：1. 体育与健康的基本知识。
2. 运动技能的掌握。
教学难点：1. 运动技能的熟练运用。
2. 团队合作精神的培养。
教学过程：一、开始部分（5分钟）1. 体育委员整队，报告人数。
2. 师生问好，宣布课的内容和要求。
3. 处理与安排见习生。
4. 队列练习：蹲下及起立。
5. 反应练习：弹钢琴。
二、基本部分（30分钟）1. 体育知识学习：让学生阅读教材，了解体育与健康的基本知识，引导学生讨论如何养成良好的锻炼习惯，提高健康水平。
2. 运动技能学习：教师示范运动技能，引导学生观察和分析，然后让学生分组练习，教师个别指导。
3. 小组比赛：让学生分组进行比赛，培养他们的团队合作精神和集体荣誉感。
三、巩固部分（15分钟）1. 让学生进行身体素质训练，提高他们的运动能力。
2. 组织学生进行游戏，培养他们的团队合作精神和竞争意识。
四、结束部分（5分钟）1. 让学生进行适当的放松活动，缓解运动带来的疲劳。
2. 教师总结本节课的学习情况，给予表扬和鼓励。
3. 学生回收器材，整理场地。
教学反思：本节课通过室内课的形式，让学生了解了体育与健康的基本知识，掌握了运动技能，提高了他们的身体素质。
同时，通过小组比赛和游戏，培养了学生的团队合作精神和竞争意识。
在教学过程中，要注意关注每一个学生，给予他们个别指导，提高他们的运动能力。
此外，还要注重培养学生的团队合作精神，让他们在体育活动中感受到集体的力量和温暖。
小学体育与健康室内课5节教案
小学体育与健康室内课5节教案第一节：基本体操运动介绍与练习体育与健康是小学教育中非常重要的一环，体育课不仅可以增强学生的体质，还可以培养其团队合作精神和自信心。
本节课的主题是基本体操运动，通过介绍和练习一些简单的体操动作，旨在增强学生的柔韧性和协调性。
1. 目标：通过学习和练习基本体操动作，培养学生的协调性和灵活性。
2. 教学内容：a. 扎马步：站直，双脚并拢，挺胸收腹，两臂自然下垂，腰部稍微向前倾，脚尖向前抬起30厘米左右，腿部稍微弯曲，双脚交替迈步，保持身体平衡。
b. 向前翻筋斗：站直，双脚分开与肩同宽，双臂向上伸展，身体向后弯曲，用力向前弹跳，同时将双腿向前翻滚，重心落地时双脚着地，保持身体平衡。
c. 平板支撑：趴在地上，双手撑地与肩同宽，保持身体平直，脚尖着地，保持这个姿势30秒钟以上。
d. 侧平衡：站直，双脚并拢，将身体向一侧倾斜，将一只手臂向上伸展，保持身体平衡。
e. 旋转跳跃：站直，双臂自然下垂，用力跳起并旋转身体，同时用手臂带动身体的旋转，准确落地。
3. 学习方法：a. 观看示范：老师给学生演示每个体操动作，重点展示正确的动作姿势和动作流程。
b. 练习技巧：引导学生分步练习每个动作，重点是正确的姿势和动作的协调性。
c. 分组合作：将学生分成小组，相互帮助和观察，鼓励他们在小组中合作练习。
4. 教学步骤：a. 热身运动：跑步或跳绳等热身运动，为后续的体操动作做准备。
b. 扎马步的介绍和练习：讲解扎马步动作的要领，然后由学生跟随示范进行练习。
c. 向前翻筋斗的介绍和练习：讲解向前翻筋斗的技巧，然后由学生分组进行练习。
d. 平板支撑的介绍和练习：向学生介绍平板支撑的正确姿势，然后让他们尝试进行30秒的平板支撑。
e. 侧平衡的介绍和练习：解释侧平衡的动作要领，然后演示给学生看，让他们跟着练习。
f. 旋转跳跃的介绍和练习：讲解旋转跳跃的技巧，然后让学生分组练习。
5. 教学反思：本节课的目标是让学生学习和练习几个基本体操动作，目的是培养学生的协调性和柔韧性。
体育与健康课内堂课教案
体育与健康课内堂课教案第一章：课程介绍与目标1.1 课程背景1.2 课程目标第二章：课程内容2.1 体育运动的基本原理介绍体育运动的基本原理，包括运动生理学、运动心理学、运动训练学等方面的知识，帮助学生了解运动对身体的影响，为体育锻炼提供理论指导。
2.2 运动项目介绍介绍各种体育运动的项目，包括球类、田径、体操、游泳等，使学生了解各个运动项目的特点、规则和技巧，为学生参加体育锻炼提供多样的选择。
2.3 运动损伤与预防讲解运动过程中可能出现的损伤类型、原因及预防措施，提高学生的自我保护意识，减少运动损伤的发生。
2.4 健康生活方式的培养第三章：教学方法与组织形式3.1 教学方法采用讲解法、示范法、实践法、竞赛法等多种教学方法，激发学生的学习兴趣，提高学生的运动技能和团队协作能力。
3.2 组织形式课程以班级为单位进行，根据教学内容和学生特点，采用分组教学、集体教学等形式，确保学生得到充分的锻炼和指导。
第四章：教学评价4.1 过程性评价对学生在课堂上的参与度、运动技能、团队协作等方面进行实时评价，鼓励学生积极参与体育锻炼，提高自身能力。
4.2 终结性评价通过定期举行体育比赛、测试等方式，对学生的运动技能、体质健康状况等进行全面评价，为学生提供反馈，指导他们改进锻炼方法。
第五章：教学计划与案例5.1 教学计划根据课程内容和教学目标，制定针对性的教学计划，确保课程的顺利进行。
5.2 教学案例提供具体的教学案例，展示如何在实际教学中运用教学方法，实现教学目标。
第六章：运动技能训练6.1 基本运动技能训练跑步：提高学生的速度、耐力和协调性。
跳跃：训练学生的弹跳力、灵活性和协调性。
投掷：培养学生的力量和准确性。
技巧：如滚翻、翻腾等，增强学生的身体控制能力。
6.2 专项运动技能训练篮球：学习运球、传球、投篮等技术。
足球：掌握传球、射门、防守等技巧。
乒乓球：训练接发球、挥拍和战术运用。
游泳：教授自由泳、蛙泳等基本泳姿和换气技巧。
2024年体育与健康室内课教案的范文
2024年体育与健康课程的课程大纲本门课程旨在帮助学生在健康和体育方面得到全面发展。
第一课：健康生活方式介绍健康生活方式的重要性，讨论如何通过饮食、锻炼和睡眠来保持身体健康。
第二课：基本运动技能介绍基本运动技能，如跑步、跳跃、抛掷等，通过学习正确的技巧和姿势，帮助学生提高体能和协调能力。
第三课：游戏和体育运动介绍不同的游戏和体育运动，如篮球、足球和排球等，通过参加这些活动来提高团队合作和沟通能力，并促进身体健康。
第四课：心理健康介绍如何保持心理健康，例如通过冥想、扩展爱好和社交活动来减轻压力和焦虑。
第五课：营养学介绍营养学的基本原理和如何通过正确的饮食来维持身体健康。
学生将学习营养学中的宏观和微观营养素，并了解如何构建均衡和丰富的饮食。
第六课：健康和风险行为讨论健康和风险行为，例如吸烟、饮酒和滥用药物。
学生将了解这些行为对身体健康的危害，并了解如何通过健康的行为来预防和减轻健康风险。
评估与考核本门课程将根据以下标准进行评估和考核：1.参与度–学生参与课堂活动和讨论的程度。
2.体能–学生练习和掌握的技能和姿势。
3.表现–学生在比赛和团队活动中的表现。
4.作业–学生完成的课堂作业和研究任务。
课程教材本门课程将使用以下材料：1.基础篮球教程2.运动科学3.营养学4.心理健康5.体育新闻和杂志结论本门课程将帮助学生在健康、体育和团队合作方面得到全面发展，从而提高身体健康、协调和沟通能力。
我们相信，通过教授这些基本技能和知识，我们可以帮助学生建立健康生活的基础并在未来的生活中成功。
体育与健康教育教案(全)
体育与健康教育教案(一)章节名称：体育与健康的关系教学目标：1. 让学生了解体育与健康之间的关系。
2. 让学生认识到体育锻炼对身体健康的重要性。
3. 培养学生积极参与体育锻炼的习惯。
教学内容：1. 体育与健康的关系概述。
2. 体育锻炼对身体健康的好处。
3. 如何合理安排体育锻炼时间。
教学过程：一、导入（5分钟）1. 教师简要介绍体育与健康的关系。
2. 提问：同学们认为体育锻炼对身体健康有什么好处？二、讲解（10分钟）1. 教师详细讲解体育锻炼对身体健康的好处。
2. 举例说明体育锻炼在不同年龄段的重要性。
三、实践（10分钟）1. 教师示范合理安排体育锻炼时间的方法。
2. 学生跟随教师一起进行简单的体育锻炼。
2. 学生分享参与体育锻炼的感悟。
教学评价：1. 学生对体育与健康关系的理解程度。
2. 学生对体育锻炼重要性的认识。
3. 学生参与体育锻炼的积极性。
体育与健康教育教案(二)章节名称：运动损伤的预防与处理教学目标：1. 让学生了解运动损伤的种类及原因。
2. 让学生掌握预防运动损伤的方法。
3. 让学生学会处理运动损伤的基本技能。
教学内容：1. 运动损伤的种类及原因。
2. 预防运动损伤的方法。
3. 处理运动损伤的基本技能。
教学过程：一、导入（5分钟）1. 教师简要介绍运动损伤的种类及原因。
2. 提问：同学们知道哪些运动损伤的预防方法？二、讲解（10分钟）1. 教师详细讲解预防运动损伤的方法。
2. 举例说明预防运动损伤在不同运动项目中的应用。
三、实践（10分钟）1. 教师示范处理运动损伤的基本技能。
2. 学生跟随教师一起进行模拟练习。
2. 学生分享学习处理运动损伤的感悟。
教学评价：1. 学生对运动损伤种类及原因的了解程度。
2. 学生对预防运动损伤方法的掌握程度。
3. 学生处理运动损伤的基本技能。
体育与健康教育教案(三)章节名称：合理膳食与健康教学目标：1. 让学生了解合理膳食对身体健康的重要性。
2. 让学生掌握均衡饮食的原则。
体育与健康教育教案(全)
体育与健康教育教案(一)章节名称：体育运动的基本概念教学目标：1. 让学生了解体育运动的基本概念，理解体育运动的意义和价值。
2. 培养学生对体育运动的兴趣，激发学生积极参与体育活动的热情。
3. 引导学生树立正确的体育观念，认识到体育运动对身心健康的积极作用。
教学内容：1. 体育运动的概念与分类2. 体育运动的意义与价值3. 体育运动与健康的关系教学过程：一、导入（5分钟）1. 教师简要介绍体育运动的基本概念，引导学生关注体育运动的重要性。
2. 学生分享自己对体育运动的理解和感受。
二、课堂讲解（15分钟）1. 教师详细讲解体育运动的概念、分类、意义和价值。
2. 学生认真听讲，积极参与课堂讨论。
三、案例分析（15分钟）1. 教师展示体育运动对个人健康的案例，让学生直观感受体育运动的重要性。
2. 学生分组讨论，分析案例中体育运动的作用。
四、小组活动（20分钟）1. 学生分组进行体育运动实践，体验体育运动带来的快乐。
2. 教师巡回指导，纠正学生的动作不规范之处。
五、总结与反思（5分钟）1. 学生分享自己在实践活动中的收获和感受。
2. 教师总结课堂教学内容，强调体育运动对身心健康的重要性。
教学评价：1. 学生参与度：观察学生在课堂上的发言和实践活动中的表现。
2. 学生对体育运动的理解：通过课堂提问和学生分享，了解学生对体育运动的认识。
3. 学生体育运动技能的提高：观察学生在实践活动中的动作规范性和技能水平。
体育与健康教育教案(二)章节名称：体育运动的基本技能教学目标：1. 让学生掌握体育运动的基本技能，提高学生的运动能力。
3. 引导学生认识体育运动对身心健康的重要作用，树立终身锻炼的意识。
教学内容：1. 体育运动的基本技能：跑步、跳绳、投掷等。
2. 体育运动技能的练习方法与技巧。
3. 体育运动与身心健康的关系。
教学过程：一、导入（5分钟）1. 教师简要介绍体育运动的基本技能，激发学生学习兴趣。
2. 学生分享自己对体育运动技能的了解和经验。
体育与健康课精品教案(通用5篇
体育与健康课精品教案(通用5篇一、教学内容本节课选自《体育与健康》教材第四章“球类运动”中的第三节“篮球基本技术”，详细内容包括：篮球基本姿势、运球、传球、投篮等。
二、教学目标1. 让学生掌握篮球的基本技术，如运球、传球、投篮等。
2. 培养学生团队协作精神和竞技体育道德。
3. 增强学生体质，提高运动能力。
三、教学难点与重点难点：篮球技术的灵活运用和团队配合。
重点：篮球基本技术（运球、传球、投篮）的掌握。
四、教具与学具准备教具：篮球、篮球架、哨子、计时器、教学视频等。
学具：篮球、运动服装、运动鞋等。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）利用篮球比赛视频，激发学生兴趣，让学生了解篮球运动的基本规则。
2. 技术讲解与示范（15分钟）讲解篮球基本姿势、运球、传球、投篮的技术要点，并进行示范。
3. 分组练习（10分钟）学生分组，进行篮球基本技术练习，教师巡回指导。
4. 例题讲解（10分钟）通过具体案例，讲解篮球比赛中如何运用基本技术。
5. 随堂练习（10分钟）学生进行篮球基本技术练习，教师给予反馈。
6. 团队比赛（10分钟）学生分组进行篮球比赛，教师观察并指导。
六、板书设计1. 篮球基本技术基本姿势运球传球投篮2. 篮球比赛技巧七、作业设计1. 课后练习：（1）每天进行篮球基本技术练习，至少30分钟。
（2）观察篮球比赛，分析比赛中球员如何运用基本技术。
2. 作业题目及答案：题目：简述篮球比赛中，如何运用基本技术。
答案：篮球比赛中，球员应熟练掌握基本技术（如运球、传球、投篮等），并根据比赛情况灵活运用。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思：本节课学生掌握了篮球基本技术，但在比赛中运用不够熟练，今后需加强练习。
2. 拓展延伸：（1）组织篮球比赛，提高学生竞技水平。
（2）邀请专业教练进行篮球技术指导。
（3）开展篮球知识讲座，提高学生篮球素养。
重点和难点解析1. 教学目标中的篮球基本技术掌握。
2. 教学难点中的篮球技术灵活运用和团队配合。
2024年体育与健康课教案(通用5篇
2024年体育与健康课教案(通用5篇一、教学内容1. 篮球基本持球姿势：单手持球、双手持球。
2. 运球技巧：原地运球、行进间运球。
3. 传球方法：胸前传球、肩球、地面传球。
4. 投篮要领：罚球线投篮、跳投。
二、教学目标1. 让学生掌握篮球的基本持球姿势、运球技巧、传球方法和投篮要领。
2. 培养学生团队协作能力和竞技体育精神。
3. 提高学生身体素质，增强运动能力。
三、教学难点与重点重点：篮球基本持球姿势、运球技巧、传球方法和投篮要领。
难点：行进间运球、跳投技术的掌握。
四、教具与学具准备1. 教具：篮球、篮球架、口哨、计时器、教学视频。
2. 学具：篮球、运动鞋、运动服。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行篮球热身活动，让学生在活动中感受篮球运动的乐趣。
2. 理论讲解（15分钟）（1）介绍篮球基本持球姿势。
（2）讲解运球技巧。
（3）演示传球方法。
（4）分析投篮要领。
3. 例题讲解（15分钟）（1）原地运球：单手、双手运球。
（2）行进间运球：慢跑中运球、快速跑动中运球。
（3）胸前传球、肩球、地面传球。
（4）罚球线投篮、跳投。
4. 随堂练习（20分钟）（1）分组练习基本持球姿势、运球技巧、传球方法。
（2）进行投篮比赛，让学生在比赛中运用所学技术。
六、板书设计1. 篮球基本技术（1）基本持球姿势：单手、双手（2）运球技巧：原地、行进间（3）传球方法：胸前、肩上、地面（4）投篮要领：罚球线、跳投2. 团队协作与竞技体育精神七、作业设计1. 作业题目：（1）熟练掌握篮球基本持球姿势。
（2）行进间运球：慢跑中运球、快速跑动中运球。
（3）传球练习：胸前传球、肩球、地面传球。
（4）投篮练习：罚球线投篮、跳投。
2. 答案：学生作业完成情况，以视频或照片形式提交。
八、课后反思及拓展延伸1. 课后反思：2. 拓展延伸：（1）组织篮球比赛，让学生在比赛中运用所学技术。
（2）开展篮球俱乐部活动，提高学生篮球运动水平。
一年级体育与健康室内课教案
一年级体育与健康室内课教案一、教学目标：1. 让学生了解体育与健康的基本知识，培养学生对体育运动的兴趣和爱好。
2. 培养学生正确的运动姿势和运动方法，提高学生的运动能力。
二、教学内容：1. 体育与健康基本知识介绍2. 正确的运动姿势和运动方法学习3. 简单的体育锻炼项目学习4. 团队合作精神和体育道德教育5. 心理健康知识教育三、教学过程：1. 课堂导入：介绍本节课的教学目标和内容，引起学生兴趣。
2. 知识讲解：讲解体育与健康的基本知识，让学生了解体育运动的重要性。
3. 动作示范：教师示范正确的运动姿势和运动方法，学生跟随模仿。
4. 实践练习：学生进行简单的体育锻炼项目练习，教师指导纠正。
5. 团队游戏：组织团队游戏，培养学生的团队合作精神和体育道德。
6. 心理健康教育：讲解心理健康知识，引导学生正确面对学习和生活中的压力。
四、教学评价：1. 学生课堂参与度2. 学生运动姿势和运动方法的掌握程度3. 学生团队合作精神和体育道德的表现4. 学生心理健康知识的了解程度五、教学资源：1. 教室或室内活动场所2. 体育器材（如球类、跳绳等）3. 教学PPT或黑板4. 心理健康教育资料六、教学方法：1. 示范法：教师通过动作示范，让学生直观地了解正确的运动姿势和运动方法。
2. 游戏法：通过组织团队游戏，激发学生的学习兴趣，培养学生的团队合作精神和体育道德。
3. 讨论法：教师引导学生就体育与健康相关话题进行讨论，提高学生的思维能力和口头表达能力。
4. 案例分析法：教师展示相关案例，引导学生分析案例中的人物行为，培养学生的判断力和分析能力。
七、教学环境：1. 教室或室内活动场所，环境宽敞，空气流通。
2. 体育器材摆放整齐，方便学生取用。
3. 教学PPT或黑板清晰，字体适中。
4. 心理健康教育资料齐全，易于学生阅读理解。
八、教学策略：1. 针对一年级学生的年龄特点，采用生动有趣的教学方法，激发学生的学习兴趣。
2. 注重个体差异，因材施教，使每个学生都能在课堂上得到锻炼和提高。
体育与健康室内课课堂常规教案
体育与健康室内课课堂常规教案第一章：课堂常规及规则讲解一、教学目标1. 让学生了解并掌握体育室内课的课堂常规及规则。
2. 培养学生遵守纪律、尊重他人、积极参与的态度。
3. 提高学生的团队协作能力和自我管理能力。
二、教学内容1. 课堂常规：学生着装、器材准备、上课时间等。
2. 课堂规则：遵守纪律、保持安静、积极参与、团队合作等。
三、教学过程1. 讲解课堂常规及规则的重要性。
2. 示范正确的着装和器材使用方法。
3. 强调遵守纪律和保持安静的重要性。
4. 通过小组活动，培养学生的团队合作精神。
四、教学评价1. 学生课堂纪律的遵守情况。
2. 学生参与度和团队合作能力的提升。
第二章：室内体育活动的基本技巧一、教学目标1. 让学生掌握室内体育活动的基本技巧。
2. 培养学生积极参与、勇于挑战的精神。
3. 提高学生的身体协调能力和运动能力。
二、教学内容1. 室内体育活动的基本技巧：投篮、传球、接球等。
2. 技巧训练方法：分组练习、比赛等。
三、教学过程1. 讲解室内体育活动的基本技巧及训练方法。
2. 示范正确的技巧动作和方法。
3. 分组练习，让学生积极参与并进行技巧训练。
4. 通过比赛，让学生运用所学技巧并进行实战演练。
四、教学评价1. 学生对室内体育活动基本技巧的掌握情况。
2. 学生参与度和勇于挑战的精神。
第三章：室内体育活动的组织与实施一、教学目标1. 让学生了解并掌握室内体育活动的组织与实施方法。
2. 培养学生团队合作、沟通协调的能力。
3. 提高学生的领导能力和组织能力。
二、教学内容1. 室内体育活动的组织方法：分组、编排、调度等。
2. 室内体育活动的实施方法：热身、训练、比赛等。
三、教学过程1. 讲解室内体育活动的组织与实施方法。
2. 示范正确的组织与实施流程。
3. 分组进行室内体育活动，让学生实践操作并掌握组织与实施方法。
4. 学生担任组织者，进行室内体育活动的实施。
四、教学评价1. 学生对室内体育活动组织与实施方法的掌握情况。
体育室内健康课教案6篇
体育室内健康课教案6篇体育室内健康课教案篇1教学内容：1、正确的身体坐、立、行姿势。
2、手指操、游戏《大西瓜、小西瓜》教学目标：1、知道正确的身体坐、立、行动作的基本要求。
2、发展学生的身体协调本领，磨练学生的手指敏捷度。
3、培养学生的创新、反应本领。
重点：理解掌握正确的身体坐、立、行姿势的意义。
难点：养成良好的行为习惯。
教学准备：图片教学过程：一、谈话导入1、师：同学们，你们是坐在教室里，而老师是站在教室里。
（板书：坐、立）2、师表演行走，让学生说说这个运动是什么？（板书：行）3、师：今日我们就来学习正确的身体坐、立、行姿势。
二、新课（一）、坐如“钟”。
1、说说怎样的坐姿是正确的？（板书：坐如“钟”）2、谁来说说你对坐如“钟”的理解？3、师讲解并示范：头要正、肩要平，脊柱伸直稍挺胸；脚分开，腿平行，双手放在大腿上。
4师出示凳子，指名同学上台坐一坐，其余同学评一评。
5、全班比一比，看看谁的坐姿最标准？（二）、站如“松”。
1、师：同学们坐我们要做到坐如“钟”，那站我们应做到什么呢？（板书：站如“松”）2、谁见过松树？它是怎么样的？3、谁来说说你对站如“松”的理解。
其余同学增补说明。
4、师：谁的站姿最正确，上台来站一站。
其余同学评价。
师依据学生的站姿讲解：头要正、肩要平，眼睛平看挺起胸；腹回收，膝后绷，脚跟相靠指并拢，两臂自然下垂，五指并拢紧贴腿侧。
5、指名几名同学站一站，其余同学评一评，谁站得最好？6、全班同学站一站，比一比。
（三）、行如“风”。
1、师：现在我们来学习行走的姿势，行应做到什么呢？（板书：行如“风”）2、谁来说说你对行如“风”的理解。
3、师讲解并示范：头要正，肩要平，眼看前方挺起胸；两臂前后自然摆，两脚向前直线行。
4、学生分小组在巷道走一走，其余同学评一评，看谁走得最标准。
（四）、为什么要掌握正确的身体姿势呢？1、指名学生说说2、师：今日我们学习了正确的身体姿势，老师希望同学们在今后的学习中能严格要求本身，养成良好的行为习惯。
体育与健康室内课教案
体育与健康室内课教案体育《体育与健康》(水平二)单元教学目标教学内容：1.安全运动促健康。
2.运动前后的饮食卫生。
3.营养不良与肥胖。
4.《国家学生体质健康标准》的意义和要求。
5.用眼卫生。
6.呼吸道传染病的预防。
教学目标：1.使学生了解参加《国家学生体质健康标准》锻炼和测试的意义，知道其分组、分类、标准和要求以及等级评定的方法。
2.初步掌握运动饮食卫生的基本知识和安全运动的常识，培养科学锻炼身体的态度，增强安全意识，养成经常锻炼身体的好惯。
3.认识到保护眼睛的重要性，做到用眼卫生。
4.知道如何预防呼吸道传染病和预防肥胖与营养不良的初步知识，研究和了解一些基本的保健知识和方法。
第1课时教学内容：安全运动促健康教学目标：知识：知道体育运动的优点，了解体育运动中的一些安全知识。
技能：知道并遵守安全运动的根本方法。
立场：愿意积极参加体育运动，增进身体健康。
教学重点：了解安全常识，遵守安全运动的方法。
教学建议：1.教师事先可以了解班上同砚的体育爱好，上课时请几位有不同体育爱好的同砚到台上表演。
2.教师要善于发现班中通过体育运动增强了体质、获得成功的典型例子，树立学生身边的榜样。
3.上课时，根据学生的实际进行表演，在表演中判断对错，引导学生正确运动。
教学进程：新课导入：(5＇)1.师：同砚们，你和你的家人喜欢甚么体育运动？请你上讲台来将你喜欢的体育运动用动作表演一下，我们一起来猜一猜。
2.请几位学生上来做动作，同学们在下面猜。
预设：3.师：同砚们喜欢的运动可真多，那末，在运动时我们应该注意些甚么问题呢？本日我们就一起来谈谈安全运动促健康的话题。
(板书课题：安全运动促健康)讲授新课：活动一：体育运动的好处(10＇)1.师：同学们这么喜欢体育运动，那你们锻炼后都有哪些感受？身体方面、心里方面、社会适应方面都可以。
2.生：自由谈感受。
3.师：清班上的体育明星们来谈谈参加体育运动的感受。
4.生：体育明星谈感受。
5.师：在学校，同砚们经由进程体育运动获得成功，还可以谈谈你的家人参加休育运动后都有甚么变化?举个例子说一说好吗？6.生：回到家里人参加体育运动后的变化。
体育与健康课内堂课教案【优质】
体育与健康课内堂课教案（一）课的内容：田径运动——径赛课的任务：1、通过本次课的复习使学生对所学知识点有一个较全面的认识和了解；2、通过本次课的复习能够使学生掌握解决有关本知识点的问题的能力；3、通过本次课的复习能够更好使学生把内、外堂课进行有机的结合。
课的重点：各项目的项目特点课的实施：（同学们！基本能力考试实施已两年了，我们对此也不再陌生。
通过两年来经验的积累，我们的复习也从刚开始时的无从下手，到现在的有本可依。
作为我们体育与健康课我认为应从以下几方面着手）知识构成：1、体育基本常识2、健康知识3、奥运知识(体育基本常识和健康知识在两次高考中已体现，但这也不能说明奥运知识不重要)体育基本常识：（1）体育知识的基本概念（2）与学校体育有关的体育项目、我们国家的传统体育项目以及我们国家的优势体育项目的项目特点及要求（3）科学锻炼的基本方法和增强体能的基本方法（4）体育锻炼对人的心理健康、智力发展、坚强意志、团结合作、竞争意识等方面的促进作用（5）体育与其它学科的综合知识。
体育的起源：体育是个似乎人人都知道的社会文化现象，但真要对其解释清楚却很难（不同时期、不同人群对体育的理解是不一样的，举例…）。
最初的体育（如果称得上体育的话）是伴随在生产、生活和军事活动过程中产生的，远在上古时代，人们为了获得生活资料，在和大自然及禽兽的斗争中，不得不走或跑相当的距离，跳过各种障碍，投掷石块和使用各种捕猎工具。
在劳动中不断的重复这些动作，便形成了走、跑、跳跃和投掷的各种技能。
随着社会的发展。
人们有意识地把走、跑、跳跃、投掷作为练习和比赛形式。
体育运动的分类：在我们课本上把体育运动主要分为田径运动、球类运动、体操类运动、水上运动、冰雪运动、传统体育项目、新兴体育运动。
田径运动：田径运动是一种结合了速度与能力，力量与技巧的综合性体育运动。
田径运动是运动之母，是其他一切运动的基石。
田径运动是人类在长期社会实践中发展起来的，包括竞走、跳跃、投掷等四十多个单项，以及由跑、跳跃、投掷等部分项目组成的全能运动。
体育与健康室内课教案
体育与健康室内课教案一、教学目标1. 了解体育与健康的概念和重要性。
2. 掌握体育与健康室内活动的基本技能。
3. 培养学生良好的体育与健康意识，积极参与室内体育活动。
二、教学重点1. 让学生了解体育与健康的概念并认识其重要性。
2. 强调室内体育活动的安全性和技能要求。
三、教学内容与方法1. 内容：体育与健康的概念和意义、室内体育活动的基本技能。
2. 方法：讲解、示范、练习、小组合作等。
四、教学过程第一课时：Step 1 引入（10分钟）1. 老师与学生打招呼，拉近师生关系。
2. 引入体育与健康的概念，通过提问和讨论让学生了解体育与健康的重要性。
Step 2 概念讲解（15分钟）1. 通过PPT展示体育与健康的定义和主要内容。
2. 讲解体育与健康的三个层面：身体健康、心理健康和社交健康。
Step 3 活动示范（15分钟）1. 老师示范室内体育活动的基本技能，如篮球运球、足球带球等。
2. 强调技能要求和注意事项。
Step 4 练习（20分钟）1. 将学生分为小组，进行技能练习。
2. 利用室内场地进行练习，每个小组轮流进行。
第二课时：Step 1 复习（10分钟）1. 通过回顾上节课的内容，复习体育与健康的概念和室内体育活动的基本技能。
Step 2 活动组织（15分钟）1. 老师组织学生进行室内体育比赛，如篮球比赛、足球比赛等。
2. 分组比赛，每个小组轮流进行比赛。
Step 3 总结（10分钟）1. 老师与学生共同总结今天的学习内容和体验。
2. 通过讨论，总结体育与健康的重要性和室内体育活动的意义。
五、教学评价1. 对学生进行练习和比赛中的表现进行评价，包括技能的掌握程度和合作意识。
2. 针对学生的不足之处，及时给予指导和建议，帮助其提高。
六、教学反思1. 教案设计是否合理，是否能够达到预期的教学目标。
2. 学生是否理解了体育与健康的概念和重要性。
3. 学生的积极性和参与度如何，是否需要调整教学方法。
体育与健康室内课教案的范文
体育与健康室内课教案的范文一、教学目标1. 知识与技能：让学生了解室内体育活动的基本知识和技巧，提高学生的体育素养。
2. 过程与方法：通过室内体育活动，培养学生的团队合作精神，提高学生的运动能力。
二、教学内容1. 室内体育活动的基本知识讲解2. 室内体育活动的技巧训练3. 室内体育游戏三、教学重点与难点1. 教学重点：室内体育活动的基本知识和技巧的学习与实践。
2. 教学难点：室内体育活动的技巧训练，如室内篮球、羽毛球等。
四、教学过程1. 课堂导入：教师简要介绍室内体育活动的意义和作用，激发学生的学习兴趣。
2. 知识讲解：教师讲解室内体育活动的基本知识，如室内篮球、羽毛球的规则等。
3. 技巧训练：教师示范室内体育活动的技巧，学生跟随练习，教师个别指导。
4. 体育游戏：学生分组进行室内体育游戏，培养团队合作精神。
5. 总结与反思：教师引导学生总结课堂学习收获，鼓励学生课后继续进行室内体育活动。
五、教学评价1. 学生课堂参与度：观察学生在课堂上的积极参与情况，评价学生的学习热情。
2. 学生技能掌握情况：通过课堂练习和游戏，评价学生对室内体育活动技巧的掌握程度。
3. 学生团队合作精神：在体育游戏中，评价学生的团队合作意识和能力。
六、教学准备1. 场地准备：确保室内体育场地平整、宽敞，适合进行体育活动。
2. 器材准备：准备室内体育活动所需的器材，如篮球、羽毛球、乒乓球等。
3. 教学资源：准备室内体育活动的教学资源，如教学课件、视频等。
七、教学方法1. 示范法：教师通过示范，让学生直观地了解室内体育活动的技巧。
2. 实践法：让学生亲身体验室内体育活动，提高学生的运动能力。
3. 游戏法：运用体育游戏，激发学生的学习兴趣，培养学生的团队合作精神。
八、教学策略1. 差异化教学：针对不同学生的体能和技能水平，给予个性化的指导和建议。
2. 分组合作：将学生分组进行室内体育活动，促进学生之间的交流与合作。
3. 激励机制：设置合理的评价标准，鼓励学生积极参与，提高学生的学习积极性。
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体育与健康课内堂课教案
（一）
课的内容：田径运动——径赛
课的任务：1、通过本次课的复习使学生对所学知识点有一个较全面的认识和了解；
2、通过本次课的复习能够使学生掌握解决有关本知识点的问题的能力；
3、通过本次课的复习能够更好使学生把内、外堂课进行有机的结合。
课的重点：各项目的项目特点
课的实施：
（同学们！基本能力考试实施已两年了，我们对此也不再陌生。
通过两年来经验的积累，我们的复习也从刚开始时的无从下手，到现在的有本可依。
作为我们体育与健康课我认为应从以下几方面着手）
知识构成：1、体育基本常识2、健康知识3、奥运知识(体育基本常识和健康知识在两次高考中已体现，但这也不能说明奥运知识不重要)
体育基本常识：（1）体育知识的基本概念（2）与学校体育有关的体育项目、我们国家的传统体育项目以及我们国家的优势体育项目的项目特点及要求（3）科学锻炼的基本方法和增强体能的基本方法（4）体育锻炼对人的心理健康、智力发展、坚强意志、团结合作、竞争意识等方面的促进作用（5）体育与其它学科的综合知识。
体育的起源：体育是个似乎人人都知道的社会文化现象，但真要对其解释清楚却很难（不同时期、不同人群对体育的理解是不一样的，举例…）。
最初的体育（如果称得上体育的话）是伴随在生产、生活和军事活动过程中产生的，远在上古时代，人们为了获得生活资料，在和大自然及禽兽的斗争中，不得不走或跑相当的距离，跳过各种障碍，投掷石块和使用各种捕猎工具。
在劳动中不断的重复这些动作，便形成了走、跑、跳跃和投掷的各种技能。
随着社会的发展。
人们有意识地把走、跑、跳跃、投掷作为练习和比赛形式。
体育运动的分类：在我们课本上把体育运动主要分为田径运动、球类运动、体操类运动、水上运动、冰雪运动、传统体育项目、新兴体育运动。
田径运动：田径运动是一种结合了速度与能力，力量与技巧的综合性体育运动。
田径运动是运动之母，是其他一切运动的基石。
田径运动是人类在长期社会实践中发展起来的，包括竞走、跳跃、投掷等四十多个单项，以及由跑、跳跃、投掷等部分项目组成的全能运动。
我们一般把田径运动分为：径赛和田赛。
以时间计算成绩的竞走和跑的项目，叫“径赛”。
以高度和远度计算成绩的跳跃、投掷项目叫“田赛”。
田径运动在其它运动中扮演什么样的角色呢?
1、田径运动中跑的项目可以有效地提高足球、篮球、手球等项目所需的速度和耐力，使你在快速攻防转换中抢占先机，并能坚持到底。
2、田径运动中的跳跃项目可以大大提高排球、足球、篮球、体操等
项目所需的弹跳力，使你获得更多的空中优势，使得大力扣杀、头锤建功、飞身灌篮、跳转腾跃更加得心应手。
3、田径运动中的投掷项目可以迅速提高排球、乒乓球、羽毛球、曲棍球、网球等项目所需的肌肉力量，使你的每次击打更具杀伤力。
径赛：
短跑—径赛中距离最短，速度最快的项目。
主要包括：100米、200米、400米。
短跑技术的组成：起跑、起跑后的疾跑、途中跑、终点跑（冲刺跑）。
知识点：1、蹲踞式起跑- “各就位”、“预备”、“鸣枪”；抢跑问题。
2、影响跑速的因素-步幅和步频。
3、终点的名次判断问题等。
4、关于跑的过程中犯规问题。
习题：1、蹲距式起跑是短跑项目必须采用的起跑方式，下列比赛项目必须采用蹲距式起跑的是（）
Ａ、100米、400米Ｂ、200米、800米
Ｃ、800米、1500米Ｄ、400米、800米
2、在学校运动的100米决赛中有4名同学同时闯线到达终点被判为并列第一名，根据你的判断谁是真正的第一名（）
A、甲同学头先闯线
B、乙同学手臂先闯线
C、丙同学胸部先闯线
D、丁同学脚先闯线
跨栏跑—虽与短跑均属速度性项目，但也是技术比较典型的径赛项目。
主要包括：100米栏、110米栏、400米栏。
知识点：1、栏的标准
100米栏（高84厘米、间距8.5米）
110米栏（高1.067米、间距9.14米）
400米栏（女高76厘米间距35米、男高91.4厘米间距35米）2、决定跨栏跑速度的因素也是步幅和步频。
但与短跑不同跨栏跑时栏间只有三步（以110栏为例），这样靠加大步长来提高速度就受到了限制。
习题：刘翔是世界冠军，是奥运会纪录保持者，他参加的比赛项目是（），他要完成比赛需要跨越（）个栏架。
接力跑—是由短跑和传、接接力棒组成的集体径赛项目，正式比赛的接力跑有：4X100米、4X400米。
1、接棒方式：上挑式和下压式
2、团队合作是取胜接力跑的重要因素。
参赛选手除应具备娴熟的传接棒技术外，一般情况下，第一棒还应具备良好的起跑和弯道跑技术；第二棒应具备较好的速度耐力；第三棒除具备第二棒的优点外，还要善跑弯道；第四棒应短跑成绩最好、冲刺力最强。
习题：（2008·山东）4×100米接力比赛是运动会上最激动人心的项目之一，团队合作是取胜的重要因素。
参赛选手除应具备娴熟的传接棒技术外，一般情况下，第一棒还应具备良好的起跑和弯道跑技术；第二棒应具备较好的速度耐力；第三棒除具备第二棒的优点外，还要善跑弯道；第四棒应短跑成绩最好、冲刺力最强。
现有四名同学：①小马，校运动会800米亚军；②小李，校足球队主力前锋；③小王，校运动会100米冠军；④小刘，校运动会200米冠军。
据此判断下列
最合理的接力顺序是
A、③①②④
B、①②④③
C、④③①②
D、④②①③中长跑—800米到10000米之间各项距离的跑。
中距离跑：800米和1500米，长距离跑：5000米和10000米
1、中长跑比赛一般采用站立式起跑，“各就位”、“发令(跑)”；中长跑的呼吸通常采用：两三步一呼，两三步一吸。
2、中长跑时，由于内脏器官的惰性使氧气的供应不足，跑一段时间后，就会不同程度的出现呼吸困难、胸部发闷等现象，这就是通常所说的“极点”；只要坚持跑下去，经过一段时间后，这一现象逐渐减轻，这就是生理上所谓的“第二次呼吸”。
习题：1、长距离跑是我们进行体育锻炼比较常用的手段，在跑步过程中常采用的呼吸节奏是（）
A、两三步一呼，两三步一吸
B、一步一呼，一步一吸
C、两步一呼，一步一吸
D、任意呼吸
2、下列各组中长跑项目中，完全属于奥运会正式比赛项目的是（）
A、1000米1500米
B、800米3000米
C、5000米10000米
D、3000米5000米
了解项目—马拉松跑、竞走、3000米障碍跑。
1、马拉松：42.195公里。
2、竞走：：两腿交互迈步前进，不允许出现腾空，支撑腿在垂直部位时必须伸直，在奥运会上有20公里（男女）、50公里。
3、3000米障碍跑：长跑与跨越障碍相结合的径赛项目，全程必须跨越35次栏架和7次水池。
综合题：
1、（07样题）运动员在进行不同运动项目时，机体供能方式不同，对参加100米、400米、马拉松跑三种运动项目的运动员的机体总需氧量、实际摄入氧量和血液中乳酸增加量进行测定，结果如下：
运动项目总需氧量（L）实际摄入氧量（L）血液中乳酸增加量 600 589 略有增加
16 2 显著增加
8 0 未见增加
根据以上资料分析，请在横线上填上相应的运动项目。
2、运动员在进行不同运动项目时，机体供能方式不同，对三种运动项目的机体总需氧量、实际摄入氧量和血液中乳酸增加量进行测定，结果如下：
运动项目总需氧量（L）实际摄入氧量（L）血液中乳酸增加量拉松跑600 589 略有增加
400米跑16 2 显著增加
100米跑8 0 未见增加
根据以上资料分析，马拉松跑、400m跑、100m跑过程中机体的主要供能方式分别是
A．有氧呼吸、无氧呼吸、磷酸肌酸分解
B．无氧呼吸、有氧呼吸、磷酸肌酸分解
C．有氧呼吸、有氧呼吸、无氧呼吸
D．有氧呼吸、磷酸肌酸分解、无氧呼吸
机体在运动时的能量代谢：
1、磷酸原供能<磷酸肌酸（CP）分解>：当CP分解时，可直接用于ADP酸化，生成ATP（三磷酸腺苷）。
A TP是直接能源物质。
这一供能方式只能维持最大强度运动的时间为8秒左右。
2、糖的无氧酵解：我们体内的糖原或葡萄糖在没有氧的情况下进行一系列酵解反应释放能量供机体运动。
糖酵解最多维持2至3分钟，并有肌乳酸生成。
3、有氧代谢供能：在有氧的情况下，糖、脂肪、蛋白质被完全氧化生成二氧化碳和水，并释放能量。
课后题：
1、在田径场内进行跑的训练时，与直道跑相比，在通过弯道时，其姿势应作出那些变化？并说明理由。
2、在跑的过程中如何将步幅和步频进行有机的结合？
3、在中长跑过程中出现“极点”我们应怎样正确处理？。