七年级跨越式跳高单元教学流程分析
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初中跨越式跳高教材分析
一、学练价值
跨越式跳高练习可以增强腿部力量、提高弹跳力。提高身体的灵敏素质,促进身体综合协调性能力。培养战胜困难、坚定勇敢、沉着果断、自信等的良好心理品质。
二、动作方法
与横杆成30°~40°斜向直线助跑后,以远离横杆的腿起跳,起跳腿以脚跟先着地,迅速过渡到前脚掌,用力蹬地起跳,靠近横杆的摆动腿,钩脚直腿向上摆动。起跳腾起升至最高点时过杆,摆动腿越过横杆时及时下压内转,起跳腿迅速向上提过杆,两腿依次过杆,上体向杆内转,身体侧对横杆,屈膝缓冲安全落地。
三、动作要点
有节奏的助跑与有力的踏跳,结合摆动腿积极上摆、蹬地充分,过杆瞬间杆上摆动腿及时下压内转,起跳腿迅速上提过杆。
四、教学重点、难点
教学重点:有节奏的助跑与有力的踏跳有效结合
教学难点:摆动腿越过横杆后及时内转下压
五、教学关注
1、助跑起跳动作
①通过观察,知道正确的起跳动作,知道起跳腿的制动、起跳动作,对水平速度转化成
垂直向上的速度的重要性。
②做有3~5步过渡到5~7步的斜向直线助跑,最后一步稍小,结合有节奏的口令或信
号,体会具有弹性和节奏感助跑动作。
③摆动腿触及标志物,体会起跳腿的充分伸蹬动作。
④掌握反向助跑在距横杆投影线50-80cm处设立起跳点的方法,做与横杆成30°~40°
斜向直线助跑7~8步后的起跳练习,体会制动、起跳的连贯动作,掌握完整的助跑起跳动作。
2、腾空过杆动作
①选择适宜的高度进行过杆练习
②通过观察,知道正确的摆动腿过杆动作,了解摆动腿摆过横杆后及时内转下压的意义。
③创设一些辅助练习方法或相互帮助的练习形式,原地体会摆动腿过横杆后,及时内转
下压动作。
④利用适宜的横杆高度,体会摆动腿过横杆后及时内转下压动作,并且起跳腿迅速向
上提过杆,体会完整的跨越动作,直至熟练掌握腾空过杆动作。
3、落地
①摆动腿、起跳腿依次过杆,屈膝缓冲。
②知道安全的落地环境条件及准备工作。
六、保护与帮助
1、检查场地与器材,合理布置确保练习安全
2、通过口令、信号等帮组学生提高助跑的节奏。
3、设置标志物,帮助学生提高起跳腿的充分伸蹬。
4、借助辅助练习或练习组织形式,帮助学生提高摆动腿过横杆后及时内转下压动作。
七、易犯错误与纠正
八、发展弹跳力量练习
1.原地跳起屈膝
2.原地弓箭步跳
3.跳起转体
4.跳过曲游绳
5.并腿连续跳过一定高度的标志
6.负重下蹲跳起
8.连续的深蹲跳
9.蛙跳
九、评价标准
1、优秀:动作轻盈,跳过较高高度
2、良好:动作衔接较好,有明显腾起动作,能跳过一般高度
3、合格:动作不太协调,只能跳过较低高度
4、有待提高:动作不能完成的,或有困难的
学会技能挑战自我,自主学习展现价值
“跨越式跳高”单元计划设计
一、指导思想
本课以“健康第一,以学生发展为本”的课程理念为指导思想。结合七年级学生的心理特点,采用自主、合作、思考等学习方法,选择多种教学手段和激励方法,激发学生的学习兴趣,培养学生良好的心理素质,增强自信心。在反复练习和循序渐进的学习过程中,掌握技术动作,享受快乐体育,在课中适时抓住教材,渗透“两纲”教育。
二、教材分析
跨越式跳高是《体育与健身》七年级基础内容Ⅰ中跳的学习内容之一。跳高内容的有一定的技术难受,除了对力量的要求之外,对身体的控制能力也很重要,在本学期安排了四个课次来进行教学,在这个阶段,主要学习起跳、助跑起跳的结合、过杆和落地缓冲这几个动作的熟练掌握。主要强调将助跑水平的速度转化为起跳时的垂直速度,当身体重心升至最高点时,摆动腿过杆后主动内旋下压,起跳腿迅速上提过竿。通过跳高的练习发展下肢肌肉力量和弹跳能力,并发展身体的灵活性,增强学生自信心,培养勇敢、坚定、沉着、果断的优良品质。技能的形成的过程提高了弹跳和协调,增加学生对自我身体的了解和判断,遇到突发事件可以通过跨越腾空来进行自我保护,减少伤害。
三、学情分析
跨越式跳高在小学阶段学生已经学过,学生对技术动作有一定的认识。作为七年级的学生,处于青春期,他们乐于表现,勇于挑战,在力量等方便也是处于发展期。跳高作为挑战高度的项目,是在一次次失败中不断的总结和提高,最终不断地挑战新的高度。跳高项目有一定的技术含量,我们在教学过程的设计和安排上要掌握教学原则,充分考虑低年级学生的好动、好玩、好胜的习惯和心里,挖掘学生潜能,通过教学培养学生的探究、感知,树立自信。通过学习过程使学生形成良好的人际关系,增强责任意识。通过学习,巩固力量、灵敏等身体素质,帮助跨越式跳高动作的掌握。
四、学习目标
1、通过跳高练习发展腿部肌肉力量,提高弹跳力。
2、掌握跨越式跳高的技术动作,理解并运用这些知识和技能有自主学练和观赏比赛的行为。
3、培养勇敢果断、敢于挑战目标、战胜自我,在练习中体验成功的乐趣。
4、增强社会适应能力,学会保护与帮助的方法,增强责任意识和安全意识。
五、教学策略
本单元共安排五课次,每个课次分别搭配另一个教学内容。
通过辅助练习、模仿练习、自主练习、合作练习等多种练习方法,充分提高学生的学练兴趣和练习积极性。通过师生互动,学生之间的交流讨论,使学生在轻松愉快的学习气氛中学习知识,掌握技能,达到快乐学习的目的。根据教材特点,设计不同的方法,降低学习难度,关注学生的个性差异,让学生都能体验成功,建立自信,使学生能主动学习,不断进取。
第一课次主要解决助跑和制动关系,助跑的步点丈量,助跑的角度和节奏和最后几步步幅的关系,寻准踏跳点。第二课次主要解决制动后的起跳(将水平速度变到垂直速度),用力的蹬摆,摆动腿积极上提带动身体重心向上。第三课次主要是学习初步过杆技术,强化两腿依次过杆,并引入摆动腿内旋下压,起跳腿迅速上提过杆的概念。第四课次是对完整的跨越式跳高技术的改进和提高,着重完善内旋下压的技术动作。第五课次是复习与考核评价。
六、期望效益
1、使80%学生基本掌握跨越式跳高动作,10%较好的完成技术动作。
2、使学生的下肢力量,弹跳能力得到有效的发展,协调性、灵活性得到提高。
3、通过观察、思考、讨论、实践、合作、互助、展示、评价等的学习过程,关注每位学生的发展,满足每位学生的学习需要。
4、帮助学生克服胆怯恐惧心理,建立自信,享受体育的快乐,体验成功的喜悦。