软式排球运动的基本技术与训练方法
幼儿园软式排球
幼儿园软式排球幼儿园软式排球是一项适合儿童的运动项目，它结合了排球的基本规则和儿童的身体特点，旨在促进幼儿的协调能力、团队合作和运动技能的发展。
本文将介绍幼儿园软式排球的规则和技巧，并探讨它在儿童健康成长中的重要性。
一、幼儿园软式排球的规则幼儿园软式排球的规则相对简单，适合3至6岁的幼儿群体。
以下是幼儿园软式排球的基本规则：1. 场地与装备：使用一个适当大小的场地，场地可以根据实际情况进行调整。
球场上需要摆放一个安全柔软的排球网，以及一个柔软的排球。
2. 参与人数：每队由3至6名幼儿组成，双方轮流进行比赛。
3. 发球：比赛开始时，一方随机选择一名队员进行发球。
发球时，幼儿要将球轻轻扔向对方场地，确保对方能够接到球。
4. 运球：接到球的队员要尽量控制住球，可以进行最多两次传球，以确保球不落地。
当球落地后，另一队将获得得分并进行发球。
5. 其他规则：每队有三次失误（球落地）的机会，不得连续两次传球给同一名队友，球员不得跨越排球网，不得有攻击性的动作。
二、幼儿园软式排球的技巧为了让幼儿更好地参与软式排球活动，教师和家长可以提供以下技巧和指导：1. 基本姿势：幼儿应学会正确站立、弯曲膝盖、保持平衡的基本姿势。
这有助于他们更好地控制球的运动轨迹。
2. 接球技巧：幼儿可以通过双手捧球、接球后将球托起等简单技巧来接住球，这有助于提高幼儿的手眼协调能力。
3. 传球技巧：幼儿可以通过向下轻拍球的方式将球传给队友，这样可以避免球过高或过低导致接球困难。
4. 团队合作：幼儿应学会与队友配合，通过传球与接球的技巧来进行团队协作。
家长和教师可以引导幼儿学会互相支持和理解。
三、幼儿园软式排球的重要性幼儿园软式排球作为一项适合幼儿的运动项目，具有以下重要性：1. 发展协调能力：通过软式排球的活动，幼儿可以提高手眼协调能力、身体控制能力和平衡能力，帮助他们更好地掌控身体。
2. 培养团队意识：在团队比赛中，幼儿需要与队友配合、互相支持，这培养了他们的团队意识和协作精神。
软式排球常用技术介绍
软式排球常用技术介绍软式排球运动在中国得到有力的推广和发展，那么你知道软式排球的常用技术是什么吗?下面店铺给大家介绍关于软式排球常用技术的相关资料，希望对您有所帮助。
软式排球常用技术介绍下手发球、双手垫球、单手垫球、双手传球、单手传球、双手挡球、单手挡、扣球、拦网、脚击球等。
技术特点1.身体重心不宜太低，膝关节稍弯。
2.击球方法多种多样。
3.要有脚击球意识。
4.学会控制击球力量。
5.举手击球动作运用较多。
6.与硬排技术动作共性较多。
起动和移动二传手应根据对第一传垫击球的方向、弧度、速度和落点的准确判断，迅速及时地起动和移动。
选位准确在起动和移动的过程中，应边判断来球，边取好位置。
一般要对下列三种情况进行适当处理一是力争使身体插人球下，并转向出球方向，稳定重心，将球传出;二是身体已插入球下，如身体来不及转向出球方向(或有意作隐蔽传球)时，亦应力争稳定重心去传球;三是既来不及使身体转向出球方向，又来不及稳定重心去传球，此时，应在跑动中传球，所以要特别强调出手稳。
视野宽广二传要为本队的进攻创造存利机会，因此，二传队员必须有宽广的视野，才能通观全场，胸有成竹。
并在一刹那作出正确的判断和行动，而观察必须适时，过早作用不大，过晚措手不及，影响传球质量。
一般在第一传出手之后，第二传触球之前，边移动、边取位、边观察比较适宜。
心理素质过硬比赛时沉着果断、机智灵敏，战术意识强，能准确判断对方的战术意图，了解自己每个队员及对方的特点和特长，善于激励士气，鼓舞斗志，胜不骄，败不馁，能在激烈的比赛中，团结全队、不失时机地组织进攻。
软式排球技术要点击球点是指击球时，球处于身体的哪个方位。
不同的技术是以不同的身体部位为标准。
发球以肩为标准，传球以额为标准，垫球以腹为标准，扣球以头为标准。
击球点实质上是人与球的关系问题，是保持人与球便于做动作的合理位置和工作距离，便于协调用力。
若击球点选择不好，可导致用力顺序不当,影响技术动作的舒展性和协调性，同时有可能导致错误的动作产生，使动作变形，造成犯规和技术上的失误。
幼儿园软式排球
幼儿园软式排球幼儿园软式排球是一项旨在提高幼儿园儿童身体素质和团队合作能力的运动项目。
本文将详细介绍幼儿园软式排球的规则、器材要求、比赛流程和技术要点等内容。
一、规则1. 球场：幼儿园软式排球比赛通常在室内进行，球场尺寸为10米×6米。
场地应平整，无明显障碍物。
2. 球员：每队可由5名幼儿组成，其中3名为正式队员，2名为替补队员。
每队必须有一位队长。
3. 球：幼儿园软式排球使用软质球，直径约为15厘米，分量约为100克。
4. 比赛时间：每场比赛分为两个半场，每一个半场时间为10分钟。
5. 得分规则：球员将球击中对方场地内地面或者对方无法有效接球，则得1分。
先得到15分的队伍获胜。
二、器材要求1. 球：使用软质排球，确保球的柔软性和安全性。
2. 场地：球场应平整，无明显障碍物。
可以使用软质地垫或者海绵垫作为地面保护。
三、比赛流程1. 准备阶段：比赛开始前，裁判员组织球员进行热身活动，并检查器材是否符合要求。
2. 投球：比赛开始时，一方队员进行发球，球必须先触地再传到对方场地。
3. 接发球：对方队员接到发球后，球必须在3次传球内传到对方场地。
每一个队员最多只能触球一次。
4. 进攻：球传到对方场地后，对方队员必须将球击回到己方场地，并继续传球，直到得分或者失误。
5. 得分：当一方队员将球击中对方场地内地面或者对方无法有效接球，则得1分。
先得到15分的队伍获胜。
四、技术要点1. 发球：发球时，球员可以采用直接发球或者抛球发球的方式。
发球应力求准确，使对方难以接球。
2. 传球：传球是团队合作的关键。
球员应掌握好传球的力度和方向，确保传球准确无误。
3. 进攻：进攻时，球员应灵便运用手臂和手腕的力量，将球击回对方场地。
同时，注意观察对方的防守位置，选择合适的击球点。
4. 防守：防守时，球员应迅速反应，准确判断对方的进攻方向，并采取相应的防守动作。
注意协调队员之间的配合，确保防守的联贯性。
幼儿园软式排球作为一项适合幼儿园儿童参预的运动项目，不仅能够锻炼他们的身体素质，还能培养他们的团队合作精神和竞技意识。
软式排球的教案
软式排球的教案教案标题：软式排球的教案教案目标：1. 了解软式排球的基本规则和技巧。
2. 提高学生的团队合作和沟通能力。
3. 培养学生的身体协调性和灵活性。
教学重点：1. 掌握软式排球的发球、传球、扣球和接球技巧。
2. 培养学生的战术意识和团队合作能力。
教学难点：1. 教学过程中如何引导学生掌握软式排球的技巧。
2. 如何培养学生的团队合作和沟通能力。
教学准备：1. 软式排球和足球场地。
2. 网球拍和排球网。
3. 计分牌和哨子。
4. 学生分组名单。
教学过程：一、热身活动（5分钟）1. 让学生进行适当的热身运动，如慢跑、拉伸等。
2. 进行简单的球类热身活动，如传接球练习。
二、技术讲解（10分钟）1. 介绍软式排球的基本规则和技巧，包括发球、传球、扣球和接球。
2. 示范并解释每个技巧的正确动作和要领。
三、基本技能练习（15分钟）1. 分组让学生进行发球练习，强调发球的准确性和力量掌握。
2. 进行传球练习，注重传球的准确性和稳定性。
3. 练习扣球技巧，重点培养学生的力量和准确性。
4. 进行接球练习，注重学生的反应速度和准确性。
四、战术训练（15分钟）1. 分组进行简单的战术练习，如二传一扣、三传一扣等。
2. 强调团队合作和沟通的重要性。
五、实战演练（15分钟）1. 进行小组对抗赛，让学生将所学技巧和战术应用到实际比赛中。
2. 观察并给予学生实时的指导和反馈。
六、总结和复盘（5分钟）1. 总结今天的教学内容，强调软式排球的重要性和学习收获。
2. 让学生回顾自己在比赛中的表现，提出改进意见和建议。
教学延伸：1. 鼓励学生参加学校或社区的软式排球比赛，提高技能水平。
2. 组织学生参观专业软式排球比赛，激发学生的兴趣和热情。
教学评估：1. 观察学生在练习和比赛中的表现，评估其技能掌握情况。
2. 根据学生的团队合作和沟通能力，进行综合评估。
教案撰写者：教案专家。
小学体育与健康软式排球教案
小学体育与健康软式排球教案软式排球是一项广受小学生喜爱的体育活动。
它既能够提高孩子们的协作能力和团队精神，又能够锻炼他们的身体素质和运动技能。
为了帮助小学生更好地学习和掌握软式排球，本文将介绍一个针对小学体育与健康课程的软式排球教案。
一、教学目标1. 让学生了解软式排球的基本规则和技能；2. 培养学生的团队合作意识和沟通能力；3. 促进学生的身体素质提高。
二、教学准备1. 排球场地；2. 软式排球、排球网；3. 安全保护设施。
三、教学过程1. 热身活动（10分钟）学生们可以进行一些简单的热身活动，如跑步、跳绳和拉伸运动，以准备好身体。
2. 知识讲解（10分钟）通过简明扼要地讲解软式排球的基本规则和技能，让学生了解比赛的目标、比赛的规则、球场的布置和球员的位置等基础知识。
3. 技术练习（30分钟）为了让学生掌握软式排球的基本技能，可以将技术练习分为以下几个阶段进行：(1) 基本传接球技巧练习：学生们可以两人一组进行传接球练习，练习准确地传球和接球的技巧。
教师可以根据学生的实际水平进行指导和调整。
(2) 网前攻击技巧练习：学生们可以分成小组进行网前攻击技巧的练习，包括扣球、拦网和探头球等。
教师可以示范正确的动作，并给予学生们适当的指导和鼓励。
(3) 比赛模拟练习：在学生们掌握了基本技术后，可以组织小规模的排球比赛，让学生们进行实战演练。
教师可以担任裁判，引导学生们按照规则进行比赛，并及时给予建议和反馈。
4. 教学总结（10分钟）教师可以对本节课的学习内容进行总结，回顾学生们所学到的知识和技能，强调比赛中的团队合作和积极沟通的重要性。
5. 课后作业（5分钟）教师可以布置一些与软式排球相关的课后作业，如观看相关比赛视频、阅读排球相关的文章或者自主学习软式排球的规则和技巧等。
四、教学评价针对本节课的教学，可以通过以下方式进行评价：1. 观察学生在训练和比赛中的表现，评价他们是否掌握了软式排球的基本技能；2. 与学生进行互动交流，了解他们对软式排球教学的理解和反馈；3. 布置一份简单的测验或问卷，测试学生们对软式排球规则和技巧的掌握情况。
体育与健康第6章 第3节 《软式排球-传球》
传球传球的作用：传球是排球运动的一项基本技术，由于软式排球的球体柔软，无伤害，所以其传球技术对初学者来说难度不大。
传球技术在比赛中主要运用于二传，将接、防起的球传给进攻队员进攻，在比赛中起到组织进攻与反攻的纽带和桥梁作用。
并且球体柔软无伤害，因此，传球技术在接发球中也被经常采用。
同时传球还可用来吊球和处理球，起到进攻的作用。
是组织进攻的主要手段。
传球的分类：传球最基本最主要的方法有：正传、背传、侧传和跳传。
只有正确的掌握了这几种基本的方法，在实践中才能根据需要进行变化。
一、正面传球技术要领：1、看清来球，迅速移动到球的落点，对正来球，两脚左右开立，约同肩宽，左脚稍前，右脚脚跟稍提起，两膝微屈，上体稍前倾，两臂弯曲置于胸前，两肘自然下垂，两手成传球手形，眼睛注视来球方向。
击球点在前额上方约一球距离处。
当手触球时，手腕稍后仰，两手自然张开，手指微屈成半球状。
两拇指相对成“一”字形或“八”字形，两拇指间的距离不能过大，以防漏球。
球来时，两手微张迎球，用拇指内侧，食指全部，中指的二三指节触球的后下部，无名指和小指触球两端控制球方向。
用手指的弹力、手臂和身体协调的力量将球传出。
2、正面传球技术重点、难点正面传球主要指向前传球，它是传球的基本方法。
初学者应从正面传球开始学习。
一般用于速度慢、弧度较高的来球，采用稍蹲的准备姿势。
击球点保持在额前上方，看准来球和传球目标，主动迎击球。
如果等待球触手而不是主动迎击球，会影响全身协调力量的发挥，易造成“持球”。
3、正面传球练习方法：4、正面传球技术常见错误动作与矫正练习◆常见错误动作：击球点不准，手形不正确◆矫正练习：自己连续向上自传球二、侧面传球技术要领：侧传球是在正传的基础上，向身体两侧方向的传球。
如向左侧传球，击球时右手高于左手，击球的部位偏右侧，上体主动向左侧倾斜，配合手臂向左侧方向伸展，将球传出。
同时在传球时右侧的手臂要更多的伸展和用力。
向右侧传球则相反。
三年级《软式排球》优秀教学案例
-传球：手指张开，手腕灵活，将球传给队友。
-扣球：跳起空中，用拳头击球，尽量使球越过网。
2.强调技术动作的注意事项，如身体协调性、击球部位、用力大小等。
（三）学生小组讨论
1.将学生分成若干小组，每组围绕某一技术动作进行讨论，探讨如何提高该项技能。
-讨论主题：如何提高发球准确性？
2.设计富有挑战性的团队任务，如小组间的排球比赛，让学生在合作中共同进步。
3.鼓励小组成员相互交流、相互学习，提高他们的沟通能力和团队协作水平。
（四）反思与评价
反思与评价是教学过程中的重要环节，有助于学生巩固所学知识，提高自我认知。
1.教师应及时给予学生反馈，肯定他们的优点，指出不足，并提供改进建议。
（三）情感态度与价值观
1.培养学生热爱体育运动，增强他们积极参与体育活动的兴趣和热情。
2.通过团队合作，使学生学会尊重他人，培养良好的道德品质和公平竞争的意识。
3.在排球比赛中，引导学生树立正确的胜负观，学会在挫折中成长，培养勇敢、坚强的意志品质。
4.培养学生具备良好的体育道德，关爱同伴，关爱环境，养成良好的社会责任感。
3.小组合作，提升团队协作能力
案例中，教师有意识地组织学生进行小组合作学习，让学生在团队中互相学习、交流、协作。这种教学模式有助于培养学生的团队精神，提高他们的人际沟通能力和协作能力。
4.反思与评价，关注学生成长过程
本案例强调反思与评价的重要性，教师及时给予学生反馈，帮助他们认识自己的优点和不足，调整学习方法。此外，学生通过自我评价和互评，培养客观评价他人和自我反思的能力，从而更好地关注自己的成长过程。
（五）作业小结
1.布置课后练习，要求学生课后加强技术动作的练习，巩固所学知识。
小学体育与健康《软式排球》教案
小学体育与健康《软式排球》教案软式排球是一项适合小学生开展的体育运动项目，它不仅能够锻炼孩子们的身体素质，还培养了他们的团队合作意识和战术思维能力。
本文将为您介绍一份小学体育与健康《软式排球》教案，帮助教师有效地组织课堂活动，让学生们享受到运动的乐趣和收获。
一、教学目标：1.了解软式排球的基本规则和技术要求；2.掌握软式排球的基本发球、接发球、传接球和扣球技术；3.培养学生的团队合作意识和合理分工能力；4.锻炼学生的协调性、灵敏性和反应能力。
二、教学内容：1.规则介绍：学生了解软式排球的基本规则，包括场地大小、比赛时间、发球次序等，提升学生对比赛的理解；2.技术要求：学生了解软式排球的发球、接发球、传接球和扣球的基本要求，了解每个技术动作的正确姿势和要领；3.技术训练：通过一系列的基础技术练习和游戏训练，培养学生的软式排球基本技能，提升他们的技术水平；4.比赛实践：设置小型比赛，让学生应用所学技术和战术进行实践，锻炼他们的协作能力和比赛策略意识。
三、教学方法：1.整体呈现法：通过观看软式排球比赛视频或现场演示，让学生初步了解运动的规则和技术要求；2.示范教学法：教师通过示范正确的技术动作，引导学生模仿并练习，逐步提升他们的技术水平；3.合作学习法：学生分组进行合作学习，互相传授经验和技能，共同完成练习和实战任务；4.游戏教学法：通过设置一些有趣的游戏训练环节，提升学生对软式排球的兴趣和参与度；5.评判式教学法：教师通过观察和评判学生的表现，给予及时的反馈和指导，帮助他们进一步完善技术和战术。
四、教学步骤：1.前期准备：（1）教师检查排球场地和器材，确保安全；（2）引导学生做好热身活动，准备开始课程；2.规则介绍：（1）教师简单介绍软式排球的基本规则和技术要求；（2）学生观看软式排球比赛视频，了解比赛过程和规则；3.技术要求：（1）教师示范发球、接发球、传接球和扣球的正确姿势和要领；（2）学生模仿教师的示范，进行技术动作练习；4.技术训练：（1）教师安排一系列的基础技术练习，包括站位调整、传接配合和扣球练习等；（2）学生分组进行练习，互相辅导和协作；5.比赛实践：（1）教师设置小型比赛，进行学生之间的对抗；（2）学生根据所学技术和战术进行比赛，并及时调整策略；6.总结回顾：（1）教师和学生一起总结本节课的学习收获和不足之处；（2）教师布置下节课的预习内容和作业。
小学体育与健康软式排球准备姿势与移动教案
小学体育与健康软式排球准备姿势与移动教案在小学体育课程中，软式排球作为一项普及和受欢迎的活动，具有促进学生身心健康发展的重要作用。
为了帮助学生正确准备姿势和移动技巧，教授软式排球的基本知识是至关重要的。
本文将针对小学生在体育与健康课上学习软式排球的准备姿势和移动技巧进行介绍和教案设计。
一、准备姿势准备姿势是进行软式排球比赛的基础，它直接影响到击球和接球的准确性。
以下是小学生在软式排球中常用的准备姿势：1. 站立姿势：双脚分开与肩同宽，身体重心平衡，双膝微微弯曲。
上半身保持笔直，双手自然下垂。
2. 防守姿势：当对方发球或攻击时，小学生应迅速转换为防守姿势。
双脚分开较宽，略大于肩宽，身体重心略向前倾。
上半身向前弯曲，双手保持放松且随时准备接球。
3. 准备击球姿势：准备击球的姿势是一种中立且稳定的姿势。
小学生应将双脚分开与肩同宽，身体重心均匀分布。
下肢稍微弯曲，但不要过度弯曲，以保持良好平衡。
臂部放松伸直，手掌张开，准备接球。
二、移动技巧在软式排球比赛中，掌握正确的移动技巧对于有效地击球和接球至关重要。
以下是小学生在软式排球中常用的移动技巧：1. 前后移动：前后移动是在接球或击球时最常见的移动技巧。
小学生应该在准备姿势的基础上，通过屈膝和脚踝的驱动，轻快地前后移动来调整位置。
2. 左右移动：在面对横向跑动的球时，小学生需要掌握左右移动的技巧。
通过屈膝和脚踝的驱动，小学生可以迅速向左或向右移动脚步，以获取最佳击球或接球位置。
3. 协作移动：软式排球是一项团体活动，合理的协作移动可以确保球的顺利传递和争夺。
小学生应该学会与队友之间的默契，通过语言和手势指示来进行合理的移动。
三、教案设计为了让小学生更好地掌握准备姿势和移动技巧，教师可以使用以下教案设计：1. 引入活动：通过简单的问题或游戏引入软式排球的准备姿势和移动技巧的概念，让学生产生兴趣。
2. 示范与练习：教师进行准备姿势和移动技巧的示范，要求学生模仿并练习。
软式排球运动的基本技术与训练方法
软式排球运动的基本技术与训练方法一、软式排球运动的技术概述1、软式排球技术概念：软式排球由柔软的橡胶制成，球的重量在210克左右，周长66厘米，在玩耍时，可采用排球技术和多样化击球动作，它由“软排游戏”和“软排竞赛”两大类组成。
2、软式排球技术的特点：◆因其球体柔软、重量轻、气压小，所以不会挫伤手指，有安全感；◆击出的球飞行速度较皮制排球慢，因此不易落地，玩起来趣味性强；◆软式排球规则以及场地都比较简单，具有很强的可操作性。
3、软式排球技术的分类软式排球技术根据不同的技术特点和运用方法等，可分成六大类。
二、准备姿势与移动软式排球准备姿势的特点是：由于软式排球，球速较慢，所以运动中的准备姿势一般采用重心比6人制排球稍高的稍蹲准备姿势，身体重心稍靠前，肌肉保持一定的紧张度。
准备姿势根据身体重心的高低可分为：稍蹲准备姿势、半蹲准备姿势两种。
稍蹲准备姿势一般用于来球速度较慢、弧度较高的传球、垫球或击球前的助跑。
半蹲准备姿势主要运用于防守和拦网。
准备姿势与移动作用：准备姿势是完成各种技术动作的预先准备阶段。
有准备’则可应付各种复杂情况，掌握主动权。
准备姿势合理，思想准备充分，不仅对移动和完成技术动作起着决定性的作用，而且也直接影响着排球技术的掌握和运用。
移动主要是调整人与球的距离，以便保持接球的正确位置。
移动在排球比赛中是极其重要的，起动的及时与否，步法的熟练程度与准确性都直接影响着接球的好坏，防守的成败和战术组成的质量。
特别是为了缩短攻、防的转化过程，适应快速战术的需要，移动就更有其决定性的意义。
准备姿势与移动分类：准备姿势根据身体重心的高低可分为：稍蹲准备姿势、半蹲准备姿势一准备姿势动作方法1、稍蹲淮备姿势技术动作方法：两脚前后或平行开立，两脚间距比肩稍宽，脚尖朝前或适当内收，两膝微内扣，身体重心稍低、靠前，膝关节保持一定的屈曲，两臂放松，肘关节自然下垂，双手置于腹前，注视来球，两脚微动，全身处于待发状态2、半蹲准备姿势技术动作方法：两脚前后或平行开立，比肩稍宽，脚尖朝前或适当内收，两膝关节屈曲程度大，两肩的投影线超过膝部，膝部的投影线落在脚尖前，脚跟稍提起，上体前倾，重心靠前，膝关节保持一定的屈曲，两臂放松，肘关节自然下垂，双手置于腹前，注视来球，两脚微动，全身处于待发状态准备姿势重点难点：（1）脚跟稍提起，两脚尖稍内收，膝关节保持一定的屈曲，便于向各个方向进行快速有力的蹬地。
初中体育软排球教案
教案名称：初中体育软排球教学年级：初二年级教学目标：1. 让学生了解软排球的基本知识，掌握软排球的基本技术（如传球、垫球、发球等）。
2. 培养学生的团队合作精神，提高学生的竞技水平。
3. 培养学生对软排球运动的兴趣，养成终身锻炼的习惯。
教学内容：1. 软排球的基本技术训练：传球、垫球、发球。
2. 软排球比赛规则的学习。
3. 团队合作精神的培养。
教学重点与难点：重点：软排球的基本技术（传球、垫球、发球）。
难点：团队合作精神的培养。
教学过程：一、课堂导入（5分钟）1. 教师简要介绍软排球的基本情况，包括起源、发展、比赛规则等。
2. 激发学生对软排球的兴趣，引导学生积极参与课堂活动。
二、技术训练（20分钟）1. 传球技术训练：教师示范传球手法，学生跟随练习，纠正动作不规范的地方。
2. 垫球技术训练：教师示范垫球手法，学生跟随练习，纠正动作不规范的地方。
3. 发球技术训练：教师示范发球手法，学生跟随练习，纠正动作不规范的地方。
三、比赛实践（15分钟）1. 学生分成若干小组，进行软排球比赛。
2. 教师巡回指导，纠正学生在比赛中的错误动作，提出改进意见。
3. 比赛结束后，教师总结比赛情况，表扬表现优秀的学生。
四、团队合作精神培养（10分钟）1. 教师引导学生学习团队合作的重要性，让学生明白团队合作在比赛中的作用。
2. 学生进行团队协作训练，如集体传球、集体垫球等。
3. 教师点评团队合作情况，鼓励学生继续保持良好的团队合作精神。
五、课堂小结（5分钟）1. 教师总结本节课的学习内容，强调软排球基本技术的重要性。
2. 鼓励学生在课后自主练习，提高自己的技术水平。
3. 提醒学生关注软排球比赛，了解国内外软排球的发展动态。
教学反思：本节课通过传球、垫球、发球技术的训练，使学生掌握了软排球的基本技术。
在比赛实践中，学生运用所学技术进行比赛，提高了竞技水平。
同时，通过团队合作精神的培养，使学生明白了团队合作在比赛中的重要性。
软式排球的训练方法
软式排球的训练方法一、准备姿势和移动(ready position and motion)准备姿势和移动是排球运动中各项技术的基础。
任何一项排球技术在比赛中运用的效果如何，在一定的程度上取决于准备姿势和移动技术正确掌握和合理运用与否。
准备姿势是为了合理移动，移动的目的是为了迅速贴近球，获得合理站位。
它是完成各项技术的重要条件，同时也是连接攻防技术的重要环节。
只有准备姿势正确，才能及时、快速地向各个方向移动。
移动速度的快慢取决于正确的准备姿势、正确的判断、起动和移动步伐。
(一)准备姿势1.两脚左右开立略比肩宽。
站在左半场的队员，左脚在前约一只脚，右脚跟提起。
站在右半场的队员，右脚在前，左脚在后。
站在场中央的队员，两脚平行开立比肩稍宽。
重心落在脚前掌上，膝关节保持一定的弯曲并内扣。
2.上体前倾，两肩的垂直面超出膝部，膝部的垂直面超出脚尖。
身体重心的着力点在前脚掌拇指根部。
双目注视来球，注意力高度集中，全身保持“静中待动状态”。
3.两臂放松自然弯曲，并置于胸腹之间，两手心相对，手指自然张开。
(二)移动移动是接好球的重要条件，其目的是为了接近和调整好人与球之间的位置，以便于击球。
因此，要尽快地移动取好位置，做好接球前的准备。
通常采用的移动步法有以下几种：滑步法、跨步法、并步法、交叉步法、跨跳步法、跑步法、后退步法、综合步法。
在快速移动后，由于惯性作用，身体会继续向前冲，只有采用制动技术，才能保持稳定的姿势，衔接下一动作。
(三)学习步骤1.明确准备姿势和移动的意义、作用及实战的运用。
2.练习方法(1)做好准备姿势，同伴给出信号或提示后，做向前、后、左、右一步或两步移动。
(2)站在端线处，向前两步移动，制动后，再向前两步移动，直至另一端边线处。
(3)站在端线处，向右斜上两步移动后，再向左斜上两步移动。
二、发球(service)1.抛球稳：抛球是发球好坏的基础，要求平稳地将球向上抛起。
抛球的高度和距离身体应相对固定。
软式排球的基本知识和训练规则
规则。 7.技术动作要求不高，易于普及开展。 8.色彩鲜亮、美观、价格便宜(与正规排球相比)。
软式排球比赛中，单手垫球运用次数多。单手垫 球动作快，垫击范围大，当来球较远，来不及或不便 用双手垫球时，均可采用。单手垫球可采用各种步法 接近球，可采用手的虎口、半握拳、掌根、手臂及前 臂内侧等部位去击球。
3.挡球 挡球主要有双手挡球和单手
挡球两种。
在软式排球比赛中来球较高，不 便垫击时，可采用此方法。挡球 时手臂屈肘上举，手腕后仰，用 手掌外侧或掌根挡击球的后下部， 击球瞬间手腕要紧张，用力适度， 如球较高时，还可以跳起挡球。
软式排球基本技术动作要领
❖ 1.发球 软式排球比赛中规定只允许下手发球，即发球
时击球点不能与肩平等或超过肩关节的高度，下手 发球主要有正面下手球和侧面下手发球两种。以正 面下手发球为例：左手持球于腹前，将球轻轻抛起 在体前右侧，高约20厘米，在抛球的同时右臂伸直 以肩为轴向后摆动，借右腿蹬地力量，身体重心随 着右手向前摆击球而移至前脚上，用掌根或手的虎 口部位击球后下部。因软式排球较软，挥臂速度应 快些。
❖ 5.扣球
软式排球的扣球与硬排有一定区别， 击球时更应注意用力的把握，控制好力 量是关键。击球时，手指张开并保持紧 张，以全手掌包满球，击球的后中上部 并主动用力屈腕向前推压。如运用吊球 时，手指要适当加力。Biblioteka ❖ 6.拦网 软式排球拦网
时应注意两手或两 臂之间的距离要适 当缩小，不要让球 从中挤出来。拦网 击球时，两臂要尽 力伸直，前臂靠近 球，主动用提肩屈 腕用力捂球。
幼儿园软式排球
幼儿园软式排球幼儿园软式排球是一项适合幼儿园儿童参预的运动活动。
它是一种改良自传统排球的球类运动，使用软质球进行比赛，旨在培养幼儿园儿童的协作能力、团队意识和身体协调能力。
以下是关于幼儿园软式排球的详细介绍。
一、比赛规则1.参赛队伍：每一个队伍由5名幼儿组成，每队可以有2名替补队员。
2.场地和装备：比赛场地为标准排球场地的一半大小，使用软质排球进行比赛。
3.比赛时间：每场比赛分为两个半场，每一个半场10分钟，中场歇息时间为5分钟。
4.比赛方式：比赛采用五局三胜制，每局比赛先达到15分的队伍获胜。
5.发球：发球时，球员需站在发球线后，将球发至对方场地，发球时球不能碰到网。
6.接发球：接发球时，球员可以使用手、臂、头等身体部位触球，但不得连续两次使用相同的身体部位触球。
7.传球：球队内的传球次数不限，但每名球员不得连续两次传球。
8.进攻：球员在进攻时，可以使用扣球、拦网等技术，但不能触碰网。
9.防守：球员在防守时，可以使用拦网、扑救等技术，但不能触碰网。
10.换人：在比赛进行中，球队可以进行换人操作，但必须在发球权变更后进行换人。
二、比赛流程1.开场仪式：比赛开始前，进行开场仪式，介绍参赛队伍和裁判员，并进行队伍队歌演唱。
2.比赛前准备：比赛开始前，球队进行热身活动，裁判员检查场地和装备的完好性。
3.比赛进行：比赛开始后，两队轮流进行发球，进行传球、进攻和防守等技术动作，争夺得分。
4.中场歇息：每一个半场结束后，进行5分钟的中场歇息，球队可以进行战术调整和球员换人。
5.比赛结束：比赛结束后，进行颁奖仪式，表彰优胜队伍和个人表现出色的球员。
三、安全注意事项1.比赛前，教练和裁判员应对场地进行安全检查，确保场地和装备的安全性。
2.比赛过程中，教练和裁判员应对照赛进行监督和指导，确保比赛秩序和安全。
3.球员在比赛中应注意自己和队友的安全，避免碰撞和摔倒等意外情况的发生。
4.比赛结束后，教练和裁判员应对球员进行体检，确保身体状况良好。
幼儿园软式排球
幼儿园软式排球引言概述：幼儿园软式排球是一项适合幼儿园儿童参与的体育活动。
它不仅能够提高幼儿的身体素质，锻炼协调能力，还能培养团队合作精神和互助意识。
本文将详细介绍幼儿园软式排球的规则、训练方法、教学重点、注意事项和益处。
一、规则：1.1 球场和装备：幼儿园软式排球的比赛场地通常为室内或室外的平坦场地，球场大小适应幼儿园儿童的身高和力量。
球场上通常使用软式排球，这种球质轻、柔软，不会对幼儿造成伤害。
1.2 球队组成：每个队伍由幼儿组成，每队人数可根据实际情况而定，一般为6-8人。
每队需要有队长负责组织和指挥。
1.3 比赛规则：幼儿园软式排球的比赛规则相对简单，主要是通过传球、发球、接发球和攻防等基本动作来进行。
比赛中，球员需要遵守规则，尊重对手，注重团队合作。
二、训练方法：2.1 基本技巧训练：幼儿园软式排球的训练应从基本技巧开始，包括传球、发球、接发球和扣球等。
教师可以通过示范和练习指导幼儿掌握正确的动作和姿势。
2.2 团队合作训练：幼儿园软式排球注重团队合作，教师可以组织幼儿进行小组对抗训练，培养他们的团队协作精神和互助意识。
2.3 游戏化训练：幼儿园软式排球的训练应该充满趣味性，教师可以设计一些游戏化的训练活动，如传球接力赛、扔球比赛等，激发幼儿的兴趣和参与度。
三、教学重点：3.1 姿势与动作：幼儿园软式排球的教学重点是教会幼儿正确的姿势和动作，如站姿、传球姿势、发球动作等。
教师需要耐心指导，帮助幼儿纠正错误动作。
3.2 协作与配合：幼儿园软式排球注重团队合作，教师需要教会幼儿如何与队友协作，配合完成各种动作和战术。
3.3 球技与技巧：幼儿园软式排球的教学也要注重球技和技巧的培养，如传球的准确度、发球的力量控制等。
教师可以通过练习和比赛提高幼儿的球技水平。
四、注意事项：4.1 安全第一：幼儿园软式排球是一项安全的体育活动，但教师需要确保球场和装备的安全性，避免幼儿受伤。
4.2 适度训练：幼儿的身体素质和注意力有限，教师在训练过程中要注意控制训练的强度和时间，避免过度训练。
初中软式排球教案
初中软式排球教案1. 让学生了解软式排球的基本规则和技巧，掌握正面垫球、传球和发球的基本技术。
2. 通过排球教学，培养学生的团队合作精神，提高学生的身体素质和运动能力。
3. 培养学生对排球运动的兴趣，激发学生积极参与体育活动的热情。
二、教学内容1. 软式排球的基本规则介绍2. 正面垫球技术教学3. 传球技术教学4. 发球技术教学5. 团队配合练习三、教学重点与难点1. 教学重点：正面垫球、传球和发球技术的掌握。
2. 教学难点：团队配合和战术运用。
四、教学过程1. 准备活动：进行一些简单的热身运动，如慢跑、关节活动等，让学生充分准备。
2. 基本技能训练：（1）正面垫球技术教学：① 讲解正面垫球的动作要领，强调手臂的摆动和击球点的选择。
② 示范正面垫球的动作，让学生跟随示范进行练习。
③ 组织学生进行正面垫球练习，及时纠正动作不规范的地方。
（2）传球技术教学：① 讲解传球的动作要领，强调手腕的灵活运用和传球的方向。
② 示范传球的动作，让学生跟随示范进行练习。
③ 组织学生进行传球练习，及时纠正动作不规范的地方。
（3）发球技术教学：① 讲解发球的动作要领，强调发球的力量和角度。
② 示范发球的动作，让学生跟随示范进行练习。
③ 组织学生进行发球练习，及时纠正动作不规范的地方。
3. 团队配合练习：① 组织学生进行简单的排球比赛，让学生体验团队合作的重要性。
② 引导学生总结比赛中的优点和不足，提高团队的默契程度。
五、教学反思通过本节课的教学，学生对软式排球的基本技巧有了初步的了解和掌握。
在教学过程中，注重学生的参与和实践，让学生在实践中学会技巧。
同时，强调团队合作的重要性，让学生在比赛中体验团队配合的乐趣。
但在教学过程中，也发现部分学生对技巧的掌握不够熟练，需要在今后的教学中加强练习和指导。
总体来说，本节课达到了预期的教学目标，学生对软式排球产生了浓厚的兴趣。
幼儿园软式排球
幼儿园软式排球幼儿园软式排球是一项适合幼儿园儿童参预的运动项目，旨在培养幼儿的协调能力、团队合作意识和身体素质。
本文将详细介绍幼儿园软式排球的规则、装备要求和训练方法。
一、规则1. 球场：幼儿园软式排球比赛通常在室内进行，球场尺寸为10米×6米。
球场中央设置一条分界线，将场地分为两个相等的半场。
2. 球员：每队可由6名幼儿组成，其中包括3名场上队员和3名替补队员。
3. 比赛时间：每局比赛时间为10分钟，比赛采取三局两胜制。
4. 得分规则：球员在对方场地内将球打地或者出界，将得到1分，首先得到25分的队伍获胜。
二、装备要求1. 球：采用软式排球，直径约为20厘米，分量适宜，便于幼儿控制。
2. 球网：使用适合幼儿高度的球网，高度约为1.2米，宽度与球场相等。
3. 球鞋：幼儿需穿着合适的运动鞋，以确保在比赛中的稳定性和安全性。
三、训练方法1. 基本技术训练：a. 接球：教练可以利用柔软的球让幼儿练习接球动作，鼓励他们用双手接球，保持手臂和手腕的稳定性。
b. 发球：幼儿可以通过站在球场后方，将球向对方场地发出，练习发球技巧。
c. 相互传球：幼儿可以分成小组进行传球练习，鼓励他们用双手传球，保持球的正确轨迹和速度。
2. 团队合作训练：a. 幼儿可以分成两个队伍进行对抗训练，鼓励他们相互配合，传球和接球，培养团队合作意识。
b. 教练可以设计一些小游戏，例如“传球接力赛”或者“球网过桥”，让幼儿在游戏中锻炼技能和团队合作。
3. 比赛训练：a. 在基本技术和团队合作训练之后，幼儿可以进行摹拟比赛，让他们在真正的比赛场景中应用所学技能。
b. 教练可以组织友谊赛或者小型比赛，让幼儿体验比赛的紧张和激动，提高他们的竞技能力。
通过以上的规则、装备要求和训练方法，幼儿园软式排球可以成为幼儿园儿童参预的一项有趣而有益的运动活动。
通过参预排球运动，幼儿可以提高身体素质，培养团队合作意识，增强协调能力，为他们未来的运动发展奠定坚实的基础。
幼儿园软式排球
幼儿园软式排球引言概述：幼儿园软式排球是一项适合幼儿园儿童参与的体育运动项目，通过这项运动可以促进幼儿的身体发育和团队合作能力。
本文将从规则、器材、技巧、教学方法和益处等方面详细介绍幼儿园软式排球。
一、规则1.1 比赛人数：每队通常由6名球员组成，其中包括3名前场球员和3名后场球员。
1.2 比赛场地：通常在室内体育馆或者操场上进行，场地为9米长、6米宽的矩形场地。
1.3 比赛规则：比赛分为多局，每局比赛先到25分者获胜，必须以两分以上的优势获胜。
二、器材2.1 球：幼儿园软式排球使用轻便柔软的排球，通常是彩色的，便于幼儿识别。
2.2 网：排球比赛需要设置排球网，高度通常为1米，可以根据幼儿的身高进行调整。
2.3 球网支架：用于支撑排球网的支架，通常为可调节高度的金属支架。
三、技巧3.1 传球：幼儿园儿童可以通过传球来练习团队合作和传球技巧，传球的目的是将球传递给队友。
3.2 发球：发球是排球比赛中的重要环节，幼儿可以通过练习发球来提高技术水平，发球的目的是将球送到对方场地。
3.3 拦网：幼儿可以通过练习拦网来提高防守能力，拦网的目的是挡住对方的进攻。
四、教学方法4.1 游戏化教学：幼儿园软式排球教学可以通过游戏化的方式进行，让幼儿在玩中学，提高学习兴趣。
4.2 分组教学：将幼儿分成小组进行教学，可以增加互动性和团队合作意识。
4.3 示范教学：老师可以通过示范动作来教导幼儿正确的排球技巧，让幼儿更容易理解和模仿。
五、益处5.1 促进身体发育：幼儿园软式排球可以促进幼儿的身体协调能力和运动能力的发展。
5.2 培养团队合作精神：通过排球比赛可以培养幼儿的团队合作意识和沟通能力。
5.3 增强自信心：参与排球比赛可以让幼儿感受到成功的喜悦，增强自信心和积极性。
结论：幼儿园软式排球是一项适合幼儿园儿童参与的体育运动项目，通过规则、器材、技巧、教学方法和益处的介绍，可以更好地了解这项运动的特点和意义。
希望幼儿园可以加强对软式排球的推广和教学，让更多的幼儿受益于这项运动。
幼儿园软式排球
幼儿园软式排球引言概述：幼儿园软式排球是一项适合幼儿园儿童参与的体育活动。
它不仅能够培养幼儿们的协作能力和团队精神，还能够锻炼他们的身体素质。
本文将从四个方面详细介绍幼儿园软式排球的好处和实施方法。
一、促进幼儿身体发展1.1 提高幼儿的协调能力：幼儿园软式排球需要幼儿通过控制球的运动轨迹和方向来进行配合，这能够锻炼幼儿的手眼协调能力和身体协调能力。
1.2 增强幼儿的肌肉力量：幼儿在进行软式排球活动时，需要通过挥动双臂、蹲跳等动作来击球，这能够锻炼幼儿的肌肉力量，促进他们的身体发展。
1.3 提高幼儿的反应能力：幼儿园软式排球是一项快节奏的活动，幼儿需要迅速反应并做出正确的动作，这能够提高幼儿的反应能力和灵敏度。
二、培养幼儿团队合作意识2.1 学会团队合作：幼儿园软式排球需要幼儿之间的紧密配合，他们需要相互传球、配合进攻和防守，这能够培养幼儿的团队合作意识，让他们学会与他人合作。
2.2 锻炼幼儿的沟通能力：在进行软式排球活动时，幼儿需要及时与队友进行沟通，包括传球意图、进攻策略等，这能够提高幼儿的沟通能力和表达能力。
2.3 培养幼儿的领导能力：在幼儿园软式排球中，幼儿可以轮流担任队长或组织者，这能够培养他们的领导能力和责任心。
三、提高幼儿的注意力和集中力3.1 培养幼儿的观察力：幼儿园软式排球需要幼儿观察球的运动轨迹和队友的动作，这能够培养幼儿的观察力和判断能力。
3.2 提高幼儿的注意力：幼儿在进行软式排球活动时，需要时刻保持警觉，关注球的位置和队友的动作，这能够提高幼儿的注意力和集中力。
3.3 锻炼幼儿的反应速度：幼儿园软式排球是一项快节奏的活动，幼儿需要迅速做出反应，这能够锻炼幼儿的反应速度和应变能力。
四、实施幼儿园软式排球的方法4.1 选择合适的场地和器材：幼儿园软式排球可以在室内或室外进行，场地应平整且安全。
选择适合幼儿使用的软式排球和球网。
4.2 分组进行活动：将幼儿分成小组，每个小组3-4人，进行排球活动。
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软式排球运动的基本技术与训练方法一、软式排球运动的技术概述1、软式排球技术概念：软式排球由柔软的橡胶制成，球的重量在210克左右，周长66厘米，在玩耍时，可采用排球技术和多样化击球动作，它由“软排游戏”和“软排竞赛”两大类组成。
2、软式排球技术的特点：◆因其球体柔软、重量轻、气压小，所以不会挫伤手指，有安全感；◆击出的球飞行速度较皮制排球慢，因此不易落地，玩起来趣味性强；◆软式排球规则以及场地都比较简单，具有很强的可操作性。
3、软式排球技术的分类软式排球技术根据不同的技术特点和运用方法等，可分成六大类。
二、准备姿势与移动软式排球准备姿势的特点是：由于软式排球，球速较慢，所以运动中的准备姿势一般采用重心比6人制排球稍高的稍蹲准备姿势，身体重心稍靠前，肌肉保持一定的紧张度。
准备姿势根据身体重心的高低可分为：稍蹲准备姿势、半蹲准备姿势两种。
稍蹲准备姿势一般用于来球速度较慢、弧度较高的传球、垫球或击球前的助跑。
半蹲准备姿势主要运用于防守和拦网。
准备姿势与移动作用：准备姿势是完成各种技术动作的预先准备阶段。
有准备’则可应付各种复杂情况，掌握主动权。
准备姿势合理，思想准备充分，不仅对移动和完成技术动作起着决定性的作用，而且也直接影响着排球技术的掌握和运用。
移动主要是调整人与球的距离，以便保持接球的正确位置。
移动在排球比赛中是极其重要的，起动的及时与否，步法的熟练程度与准确性都直接影响着接球的好坏，防守的成败和战术组成的质量。
特别是为了缩短攻、防的转化过程，适应快速战术的需要，移动就更有其决定性的意义。
准备姿势与移动分类：准备姿势根据身体重心的高低可分为：稍蹲准备姿势、半蹲准备姿势(一)准备姿势动作方法1、稍蹲淮备姿势技术动作方法：两脚前后或平行开立，两脚间距比肩稍宽，脚尖朝前或适当内收，两膝微内扣，身体重心稍低、靠前，膝关节保持一定的屈曲，两臂放松，肘关节自然下垂，双手置于腹前，注视来球，两脚微动，全身处于待发状态2、半蹲准备姿势技术动作方法：两脚前后或平行开立，比肩稍宽，脚尖朝前或适当内收，两膝关节屈曲程度大，两肩的投影线超过膝部，膝部的投影线落在脚尖前，脚跟稍提起，上体前倾，重心靠前，膝关节保持一定的屈曲，两臂放松，肘关节自然下垂，双手置于腹前，注视来球，两脚微动，全身处于待发状态准备姿势重点难点：（1）脚跟稍提起，两脚尖稍内收，膝关节保持一定的屈曲，便于向各个方向进行快速有力的蹬地。
（2）身体微前倾，重心靠前，便于向前或斜前方蹬地，接起较低的来球。
两臂屈曲，手置于腹前，利于伸臂接各种弧度和不同方向的来球以及移动时的摆臂。
（3）两膝、两脚保持微动，可使神经系统处于良好的兴奋状态，便于肌肉快速收缩，完成快速起动。
3、练习方法4、准备姿势常见错误动作与矫正练习常见错误动作：做准备姿势时直腿弯腰，矫正练习：（1）原地准备姿势开始，前后、左右一步慢移动后，还原准备姿势。
（2）原地准备姿势开始，做各种低姿势移动后还原。
（二）移动步法：1、移动是指从起动到制动之间的人体位移。
移动的作用是及时地接近球，保持好人与球的关系，以便合理完成击球动作。
软式排球运动都是在人体移动中完成击球动作的，因此，移动速度的快慢，直接影响到击球效果。
移动技术是由起动、移动步法和制动三部分组成。
软式排球常用的移动步法有并步、滑步、交叉步、跑步等。
(1)并步与滑步：当来球距离身体一步左右时可采用并步移动。
近球一侧的脚向来球方向跨出一步，另一侧脚迅速有力地蹬地，并迅速跟上做好接球的准备姿势。
当来球与身体的距离较远，用并步无法接近来球时，可采用连续并步即滑步。
(2)交叉步：当来球在体侧3米左右时，可采用交叉步。
如向右移动采用交叉步时，身体稍向右转，左脚从右脚前向右交叉迈出一大步，然后右脚再向右跨出一大步，同时身体转向来球方向，成接球前的准备姿势。
2、移动技术重点难点(1)移动是一个平衡到不平衡到平衡的过程。
(2)并步有利于保持身体平衡，快速做到制动，便于做击球动作。
并步可向前、后、左、右各方向移动，主要用于传球、垫球和拦网技术。
(3)交叉步的特点是步子大，动作快且制动强，主要用于二传、拦网和防守。
3练习方法：4．移动常见错误动作与矫正练习◆常见错误动作：移动动作不娴熟，身体重心起伏过大。
◆矫正练习：在网下在有参照物的条件下连续移动练习。
传球传球的作用：传球是排球运动的一项基本技术，由于软式排球的球体柔软，无伤害，所以其传球技术对初学者来说难度不大。
传球技术在比赛中主要运用于二传，将接、防起的球传给进攻队员进攻，在比赛中起到组织进攻与反攻的纽带和桥梁作用。
并且球体柔软无伤害，因此，传球技术在接发球中也被经常采用。
同时传球还可用来吊球和处理球，起到进攻的作用。
是组织进攻的主要手段。
传球的分类：传球最基本最主要的方法有：正传、背传、侧传和跳传。
只有正确的掌握了这几种基本的方法，在实践中才能根据需要进行变化。
一、正面传球技术要领：1、看清来球，迅速移动到球的落点，对正来球，两脚左右开立，约同肩宽，左脚稍前，右脚脚跟稍提起，两膝微屈，上体稍前倾，两臂弯曲置于胸前，两肘自然下垂，两手成传球手形，眼睛注视来球方向。
击球点在前额上方约一球距离处。
当手触球时，手腕稍后仰，两手自然张开，手指微屈成半球状。
两拇指相对成“一”字形或“八”字形，两拇指间的距离不能过大，以防漏球。
球来时，两手微张迎球，用拇指内侧，食指全部，中指的二三指节触球的后下部，无名指和小指触球两端控制球方向。
用手指的弹力、手臂和身体协调的力量将球传出。
2、正面传球技术重点、难点正面传球主要指向前传球，它是传球的基本方法。
初学者应从正面传球开始学习。
一般用于速度慢、弧度较高的来球，采用稍蹲的准备姿势。
击球点保持在额前上方，看准来球和传球目标，主动迎击球。
如果等待球触手而不是主动迎击球，会影响全身协调力量的发挥，易造成“持球”。
3、正面传球练习方法：4、正面传球技术常见错误动作与矫正练习◆常见错误动作：击球点不准，手形不正确◆矫正练习：自己连续向上自传球二、侧面传球技术要领：侧传球是在正传的基础上，向身体两侧方向的传球。
如向左侧传球，击球时右手高于左手，击球的部位偏右侧，上体主动向左侧倾斜，配合手臂向左侧方向伸展，将球传出。
同时在传球时右侧的手臂要更多的伸展和用力。
向右侧传球则相反。
1、侧面传球技术重点、难点蹬地伸臂对正球，额前上方迎击球；触球手型呈半球，指腕缓冲反弹球。
2、侧面传球练习方法：3、侧面传球技术常见错误动作与矫正练习◆常见错误动作：判断不准，造成击球的位置保持不好◆矫正练习：一人抛球，一人左右移动传球二、背传球技术要领：背传是指向后背方向传球，也称背向传球。
采用稍蹲的准备姿势，上体比正面传球稍后仰，重心在两脚中间，双手自然拾起置于脸前，背对传球出手方向，击球手法与正传相同，击球点比正面传球略高在额上方，手触球时，手腕适当后仰，掌心向上。
手型与正面传球相同，拇指托住球底。
传球时，利用蹬地、展腹、拾臂及手腕的弹力将球向后上方传出。
1、背面传球技术重点、难点蹬地伸臂对正球，额前上方迎击球；触球手型呈半球，指腕缓冲反弹球。
2、背面传球练习方法：3、背面传球技术常见错误动作与矫正练习◆常见错误动作：击球点过高或过低，身体不能向后上方协调用力。
◆矫正练习：在网前先做自传球一次，在转身背传一次过网。
垫球垫球是排球基本技术之一。
通过手臂或身体其他部位的迎击动作，使来球从垫击面上反弹出去的击球动作，称为垫球。
随着排球运动的不断发展，垫球技术也在不断地发展和创新。
随着技术的不断发展与提高，垫球动作和击球手法越来越多样化、合理化。
垫球在排球比赛中占有重要的地位，主要用于接发球、接扣球和接拦回球，是组织进攻的基础。
接发球好，有利于打好接发球进攻，否则，就会陷入被动或失分。
接扣球好，有利于防守反击的组织。
因此，垫球是比赛中多得分、少失分，由被动转主动的重要技术，是稳定队员情绪，、鼓舞队员士气的重要手段。
垫球还可在无法运用传球技术进行二传时用来组织进攻或处理球。
垫球按动作方法可分为：正面双手垫球、体侧垫球、背垫、挡球、跨步垫球、跪垫、让垫、滚翻垫球、前扑垫球、单手垫球、侧卧垫球、鱼跃垫球、铲球、脚垫球等；按用途可分为接发球、接扣球、接拦回球和接其他球。
垫球的特点与作用垫球的特点：①动作简单易学，便于初学者掌握②便于接离身体远、速度快、弧度低的球1、正面双手垫球的动作方法与要领（1）垫球的准备姿势比赛中应根据不同情况采用相应的准备姿势。
初学垫球时，由于是垫击一般的轻球，故可采取一般准备姿势。
上体稍前倾，两脚开立，两脚间的距离稍宽于肩，两臂微屈置于腹前，两眼注视来球。
（2）击球手型、击球点和击球部位垫击手型：目前常用的方法有两种叠掌式：两手手指上下相叠，其中一手的四指搭在另一手的手掌心，两拇指并拢。
同时手腕下压。
包拳式：两手抱拳互握，两拇指平行放于上面，两手手指重叠，手腕下压，使前臂形成一个垫击平面击球点、击球部位：正面双手垫球的击球点一般应尽量保持在腹前约一臂距离的位置。
用腕上10厘米左右的两小臂桡骨内侧所构成平面击球的中下部。
垫球的动作要领：插及时移动取位，降低重心，两臂前伸插至球下，使两前臂的垫击面对准来球，并初步取好手臂的角度。
夹是指两手掌根紧靠，手臂夹紧，手腕下压，用平整而稳定的击球面去迎击球。
提由下肢蹬地，提肩、顶肘、压腕的动作去迎击来球，身体重心要随球前移，两臂在全身协调动作的配合下将球送出。
蹬身体各关节协调配合，顺势蹬腿，身体各关节向出球方向蹬伸，做蹬送动作。
练习方法：垫击固定球两人一组，一人持球固定在小腹前高度，另一人从准备姿势开始，做垫击动作，但不将球击出，只体会击球动作。
击球手型和触球部位要正确，注意全身协调用力。
先练习原地对垫，再练习移动对垫，逐步提高练习的难度，但要求在上述练习中，都必须采用正面垫球。
两人一组，相距4米，连续对垫。
两人一组，先自垫一次后再垫给对方。
初学者在垫球时有屈肘翘腕的现象，容易造成连击犯规.其主要原因是动作概念不清。
纠正方法：多做徒手动作，强调在抬臂垫球的同时要压腕顶肘。
垫球时抬臂动作过大，没有运用身体的协调力量来垫球。
主要原因是动作不太熟练，身体协调性差。
2、体侧双手垫球动作方法: 左侧垫球时，右脚前脚掌内侧蹬地，左脚向左跨出一步，身体重心随即移至左脚，并保持左膝弯屈。
与此同时，两臂向左侧伸出、左臂高于右臂，右肩微向下倾斜，两臂组成的击球面对准来球并迎击来球。
击球时，以腰部发力，并借助左脚蹬地的力量，使身体重心稍向内转，同时提肩抬臂将球垫起。
练习方法：两人一组，相距4-5米，向同一方向移动垫球；两人对垫，一人固定不动，另一人向前后左右移动后垫球。
纠正方法：两小臂所组成的垫击面不平整，没有对准来球，使球先触及一只手臂后再跳到另一只手臂，造成垫飞的现象。