中学生心理健康讲座

中学生心理健康讲座

同学们好，很高兴在这节课能够和大家一起探讨我们如何顺利度过初中生活关键性一年---九年级这个话题。

初中生活是人一生中关键阶段之一，在一定程度上决定了你今后的人生道路。这个时段的大家都是处在青春期的，对于青春期的认识，大家都知道：青春期是人生的黄金阶段，是个体发育发展的最宝贵、最富有特色的时期，是活力的象征，代表着意志、坚强和勇敢，代表着幸福和激情。

在心理上，大家具有如下特点：

精力旺盛，兴趣广泛，积极向上，富有朝气和理想；感情丰富多采，富有热情，好幻想；但感情易冲动，神经易兴奋，争强好胜；认识能力迅速提高，尤其是创造性思维大大发展。但由于知识经验少，看问题易带片面性，往往把好的东西看成绝对好，坏的看成绝对坏。

现实生活中学习和其他方面的压力冲击着大家心理的发展，容易使大家身心发展在这个阶段失去平衡。于是你有了下面以下矛盾：（一）心理上的成人感和现实依赖之间矛盾

由于生理的成熟，你认为自己已经是成人了。于是从心理上过高地评价自己的成熟度，认为自己的思想和行为属于成人水平，要求与成人有平等的社会地位，渴望社会给予你成人式的信任和尊重。可是现实生活中你的衣食住行在一定程度上还依靠你的父母，你的自尊似乎受到伤害，成人感受挫。

（二）心理断乳与精神依托之间的矛盾

成人感使你的独立意识强烈起来，你便要求在精神生活方面摆脱成人，特别是父母的羁绊，有自己的独立自主的决定权。事实上，在面对许多复杂的矛盾和困惑时父母依然希望在精神上得到成人的理解支持和保护。

（三）心理闭锁性与开放性之间的矛盾

大家在这个年龄段已出现闭锁心理，往往将自己的内心世界封闭起来，不向外坦露，但同时诸多苦恼又使你们倍感孤独和寂寞，很希望与他人交流沟通，并得到他人的理解。

这三大矛盾引起的不稳定的情绪状态对你的智力活动会造成干扰和冲击，使你不能以充沛的精力投入知识的学习和技能的掌握，影响你的健康成长。

基于以上方面对大家的分析，我希望大家今后注意以下方面的培养：

第一、建立合理的生活和学习秩序

日常生活照大家来自学校、社会和家庭的压力是显而易见的，过度的疲劳、紧张，长时间高度兴奋及刺激都可能造成神经、心理功能失调。据媒体多方报道现在青少年焦虑症的发病率大幅度上升，因此我们要塑造健全的人格，养成健康的学习与生活方式，掌握好生活节奏，劳逸结合，加强锻炼，善于休息，这样才能保证身心健康和成长。第二、学会控制自己的情绪，营造良好的人际关系

我们大家都是生活在社会中的人，不可能脱离我们生活的集体而存在，离开了集体我们不会成就任何事业的。这就要求我们要于周围

的人和睦相处。我刚才已经说过了处在大家这个年龄段的你们的心气很高，但是自控意识很弱，稍有不慎，就会义气做事，做出违反道德甚至违法的事情。这对于我们自己的成长和家庭的发展都是不利的。因此我建议，今后当你情绪冲动的时候，你用三秒钟的时间想一下：眼前这个惹你生气发怒的人重要还是自己重要，值得为了一个在你看来及其没有价值的人而使自己丢掉了自己最重要的气质、尊严和人格。在自我暗示的情况下最大限度地降低心理应激和危机感。对于消极的情绪大家要学会宣泄，既不要压抑，也不要放纵；学会疏导，自我排遣，忧郁的时候，可以找朋友或亲人倾诉，在倾诉过程中，可获得情感支持和理解，增强克服困难的信心。

在日常生活中我们要形成良好的人际关系，首先就要学会换位思考，站在对方的立场设身处地的思考一下，或许我们的看法和想法就会改变；其次学会沟通，沟通产生理解，理解产生信任。大家很清楚，有很多事情都是从误解开始的，所以说沟通更有益于自身的发展。方法呢就是求同存异，当我们不能携手共进时，我们要追求一种殊途同归的理想。当我们能周围的人和谐相处的时候我们的心情是愉悦的，事情是顺利的。任何一个孤芳自赏、离群索居、生活在群体之外的人，是不能做到身心健康发展的。

第三、正确地面对挫折，做一个自尊自信自强的人。

现实生活不都是花团锦簇、五彩斑斓，而恰恰常常是充满大大小小的矛盾冲突;人生的道路也不都是平坦的，常有阻碍和曲折。当受

到挫折时不悲观失望，妄自菲薄，应当从中找到光明和温暖及令人鼓舞的一面;同样，在胜利和成功的面前，也不可忘乎所以，妄自尊大。对于你的自强，我想说《不读书、不吃苦，你要青春干嘛》现在有些同学谈到读书，谈到吃苦，犹如谈虎色变，避之唯恐不及。

一帮不学无术的女孩聚在一起，号称所谓的姐妹，以为有了姐妹就有了全世界。她们在一起聊好吃的、聊穿的、聊化妆品、想的是网上购物、刷微信、刷微博，追韩剧；

而一帮无所事事的男孩聚在一起，号称所谓的哥们，以为有了哥们就有了天下。他们在一起逃课、抽烟、打扑克、玩游戏、……以为这就是疯狂，这就是该有的青春。

他们看不起那些不会化妆、不会打扮、一天到晚只知道读书的好学生。还骂那些好学生是书呆子，骂他们傻，只知道读书，殊不知，三四年后，好学生上一本，上211,上985，甚至上清华北大，而他们却要考虑去三本，去高职高专甚至考虑要不要南下打工。

有的人可能会说，读书有什么用，现在好多没读大学的也混的非常好。其实，你们忘记了一个词语，这个词语叫做比例。而那些占极小比例的没读书就成功的人，那是他们自身具备了成功的一些素质，而你们是否具备呢？

每个不想念书的学生，都会不约而同的找一个不读书就能成功的案例来作为他放纵的最后心理安慰。那么我很遗憾的告诉你们，这是改革开放三十多年后的中国，这里再也没有素质低下而钻了政策的空子就能一夜暴富的奇迹。这里优胜劣汰，这里适者生存。叛逆和疯

狂的青春当然可以，但几年的放纵，换来的可能就是一生的卑微和底层！

当然我再重申一下不是说不上学，或上学少就没用。就像一年的小树一样，有用，但用处不如大树多。不读书或读书少也有用，但对社会的贡献少，他们赚的钱就少。读书多，花的钱也多，用的时间也多，但是贡献大，自己赚的钱也多，地位就高。

亲爱的同学们，如果老天善待你，给了你优越的生活，请不要收敛了自己的斗志；如果老天对你百般设障，更请不要磨灭了对自己的信心和奋斗的勇气。

当你想要放弃了，一定要想想那些睡得比你晚、起得比你早、跑得比你卖力、天赋还比你高的牛人，他们早已在晨光中跑向那个你永远只能眺望的远方。

所以，请不要在最能吃苦的时候选择安逸，没有谁的青春是在红地毯上走过。既然梦想成为那个别人无法企及的自我，就应该选择一条属于自己的道路，付出别人无法企及的努力！

所以我们不仅要有初中九年级无假期的心理预期，更要有高中无假期的铿锵誓言！

将来的你，一定会感谢现在拼命的自己！

下面是龙应台记录下儿子21岁时他们的一场对话。她写给儿子安德烈的一段话也在微信微博上疯转:

孩子，我要求你读书用功，不是因为我要你跟别人比成绩，而是因为，我希望你将来会拥有选择的权利，选择有意义、有时间的工作，