治疗颈椎病按这个穴位最有效

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颈椎病高发期中医5大穴位帮你缓解疼痛

颈椎病高发期中医5大穴位帮你缓解疼痛夏季吹着空调风那是多么地惬意，但你可知，当你在享受空调给你带来的凉爽时，是否想到风寒会侵袭身体，导致人体气血不通呢？当颈部血液不畅通时，颈椎就会产生僵硬感，伴随而来的就是长时间的疼痛、手发麻、走路步态异常等早期颈椎病变症状。

面对颈椎病给我们带来的困扰，我们该怎么办呢？如何养护颈椎？如何缓解颈椎病带来的不适？中医教你通过5个穴位按摩缓解颈椎疼痛1、拿捏颈肌做法：将左（右）手上举置于颈后，拇指放置于同侧颈外侧，其余四指放在颈肌对侧，双手用力对合，将颈肌向上提起后放松，沿风池穴向下拿捏至大椎穴20~30次。

功效：解痉止痛，调和气血。

2、按揉风池穴做法：两手拇指分别按在同侧风池穴（颈后两侧凹陷处），其余手指放在头的两侧，由轻到重按揉20~30次。

功效：疏风散寒，开窍镇痛。

3、对按头部做法：双手拇指分别放在额部两侧的太阳穴处，其余四指微分开，放在两侧头部，双手同时用力做对按揉动20~30次。

功效：清脑明目，振奋精神。

4、按摩百会穴做法：将中指或食指按于头顶正中的百会穴，用力由轻到重按揉20~30次。

功效：健脑宁神，益气固脱。

5、按揉缺盆穴做法：以左（右）手四指置于对侧耳下翳风穴（耳垂后方，耳后的凹陷处）处，沿胸锁乳突肌方向，按揉到缺盆穴（锁骨上缘中点凹陷处）10~20次，注意动作不宜太快和过重，两侧交替进行。

功效：通经活络，解痉止痛。

虽然说通过刺激穴位可以达到缓解疼痛的效果，但是还要注意平时对颈椎的养护，只有这样颈椎病才不会复发。

因此，生活中，预防颈椎病一定要做到以下3点：一、天气越来越热，不要为了一时凉快而忽略了保暖工作。

更不要用电风扇和空调直接吹，乘车或运动时注意颈部保护，避免急拐弯、急刹车或突然转颈。

二、我们知道，颈椎病与很多因素都有关系。

其中，错误的姿势起着很大的作用。

因此，日常生活中应注意保持头颈正确的姿势，不要偏头耸肩，看书、操作电脑时要正面注视，保持脊柱的正直，睡觉时要选择合适的枕头，不宜过高或过低，一般枕头以10厘米的高度为宜。

康复科常用治疗穴位

康复科常用治疗穴位
颈型颈椎病：主穴：风池、天柱、完骨、颈椎夹脊、大椎；
配穴：百会、四神聪、头维、上星、印堂、率谷、脑空、玉枕、合谷、列缺。

脊髓型颈椎病：颈夹脊、风池、完骨、天柱、风府、天宗、肩井、肩外俞、秉风、印堂、内关、列缺。

交感神经型颈椎病：主穴：风池、天柱、完骨、颈椎夹脊。

配穴：四白、太阳、印堂、列缺。

神经。

神经根型颈椎病：主穴：双侧颈椎夹脊。

配穴：肩髃、曲池、外关、膻中、气海、后溪、悬钟。

混合型颈椎病：双侧风池、风府、完骨、天柱。

配穴：合谷、列缺、肩贞、曲池、手三里。

颈椎病共济失调综合征：仰卧位选穴：百会、承灵、上星、印堂、四白、人迎、曲池、列缺、申脉、合谷、后溪、照海、血海、梁丘、阴陵泉、足三里、丰隆、三阴交、太溪、
足临泣、太冲。

坐位选穴：哑门、风府、天柱、颈夹脊、天鼎、天容、肩井等穴。

肩周炎：肩髃、肩贞、臑俞、天宗、秉风、曲垣、肩外俞、肩中俞。

膝关节炎：膝眼、鹤顶、阳陵泉、膝阳关、梁丘。

腰椎间盘突出症：腰脊椎、患侧阿是穴、环跳、殷门、阳陵泉、足三里、委中、承山、悬钟等。

坐骨神经痛：大肠俞、环跳、委中、阳陵泉、风市、飞扬、昆仑、承山，肾虚者加刺肾俞、太溪，血瘀者加血海、膈俞，风寒加风池。

面神经麻痹：双侧风池、瘫痪侧完骨、下关、颧髎、迎香、睛明、攒竹、丝竹空；瘫痪对侧合谷；久病加双侧太冲。

三叉神经痛：主穴：下关、四白、风池、翳风。

配穴：第一支痛加攒竹、太阳。

第二支加四白、颧髎；第三支加颊车、迎香。

常见疾病的穴位治疗-颈推病：按揉悬钟穴

常见疾病的穴位治疗-颈推病：按揉悬钟穴
颈椎病是一种生活方式病，长时间在办公桌或电脑前坐着，保持固定姿势，容易造成颈部肌肉筋脉阻滞，筋失所养，风寒湿邪一旦入侵，就会出现各种症状，如头晕、肢体麻木等，从而影响到工作学习，直至生活不能自理。

胆经上的悬钟穴（位于外踝尖上3寸，腓骨后缘1寸处）是人体骨髓汇集的地方，所以脊椎疼痛的时候，按摩悬钟穴可以很好地疏通身体上的筋脉，筋脉打通了，痛点也就自然消失了。

操作方法：用大拇指发力按揉悬钟穴，其余4个指把住小腿，一天按摩3次，一次15分钟，1周以后症状会消失。

平时坚持做“永”字操。

方法：身站立挺直，两足分开与肩同宽，以颈为腕，以头为笔，按“永”字笔画顺序写楷书，每写完一字算一次，一回可做20～30次(渐渐增加次数)，用上述站立姿势再做耸肩运动，每回做30次，或经常用双手拍打项部肌肉，边拍打边活动颈椎，长期坚持可起到改善头颈部血液循环，舒筋养骨通络活络的作用，有利于预防和治疗颈椎病。

悬钟穴还是缓解疼痛的穴位，对头痛、头部酸胀、腰椎病、关节炎等一些和骨头相关的病都有很好的疗效。

为什么说后溪穴是颈椎病的克星

为什么说后溪⽳是颈椎病的克星为什么说后溪⽳是颈椎病的克星现在各位都能找到后溪⽳的位置了，那么为什么说后溪⽳是颈椎病的克星呢?其实这就是⽳位的神奇之处，我们的⾝体分布着830个⼤⼤⼩⼩的⽳位，⽽这些⽳位其实是与我们的⾝体各个部位都会存在着联系的，⽽且这些联系并不是局限于⽳位附近，⽐如头疼可以按⼿上的列缺⽳可以⽌痛，胃疼按腿上的⾜三⾥。

⽽后溪⽳这个⽳位的主要功能就是可以缓解腰背颈椎疼痛，在《黄帝内经·灵枢·本输》⾥就已经介绍后溪⽳：“为⼿太阳⼩肠经的输⽳，⼜为⼋脉交会之⼀，通于督脉属⼩肠经。

有舒经利窍、宁神之功。

”⽽在现代医学⾥，中医就经常会按摩后溪⽳来治疗急性扭伤、落枕等颈椎病，⾮常有效。

⽽且按摩后溪⽳的好处就是⾮常⽅便，因为这个⽳位是在⼿上，我们可以在任何时候任何地⽅都可以按摩，即使是在开会的会场上，觉得颈椎不适的时候，按摩下后溪⽳就可以缓解颈椎不适的症状，⾮常适合忙于⼯作且没有多少闲暇时间的上班族使⽤。

按摩后溪⽳的⼩妙招按摩后溪⽳的⼩妙招其实⽳位按摩不在于按摩的⼿法，也不在于按摩的⼒度，关键在于⽳位按摩能否长久，能否坚持。

按摩后溪⽳也是⼀样的，如果只是颈椎疼痛了才想起来按摩⼀下是肯定不够的，这⾥⼩编为各位推荐⼏个后溪⽳的按摩⼩妙招，让各位可以经常性按摩后溪⽳。

1、最实⽤也是很有效的⽅法，就是我们坐在那⾥的时候，⼿上也不要闲着，⽐如可以将双⼿握拳后，将双⼿后溪⽳部位对击打，或者敲击桌⾯，⼒度也不要⼤，时间持续三到五分钟即可，这样就会觉得原本酸痛的颈椎变得轻松⼀些，然后隔段时间做⼀次，把这个动作当成⼀种⼩习惯，长期坚持下来，颈椎的酸痛感就会消失，整个⼈的腰也直了，精神状态也会更好了。

2、第⼆个动作特别适合此前正坐在电脑前的各位，每天上班的时候，长时间对着电脑不仅会使视⼒下降，⽽且⾝体也会容易僵硬，⼀天下来，肌⾁就会⾮常酸痛，⾎液循环不畅通，那么颈椎就会疼痛。

这个动作其实很简单，但却⾮常实⽤，就是我们操作电脑的时候都是⼀⼿放在键盘上，⼀⼿放在⿏标上，所以我们在⽤电脑的时候，不妨将双⼿的后溪⽳抵在键盘⿏标上，或者桌⾯上，然后操作⿏标或者敲击键盘的时候也顺带着将⼿在上⾯来回滚动，达到刺激后溪⽳的效果，这样，我们⽤电脑的时候，时间长了也不会觉得颈椎酸痛，⾮常有效。

颈椎病的针灸治疗穴位

颈椎病的针灸治疗⽳位颈椎病直接刺激、压迫或通过影响⾎运使颈部脊神经根、脊髓、椎动脉及交感神经发⽣功能或结构上的损害，引起相应的临床症状。

下⾯店铺和⼤家⼀起学习颈椎病的针灸治疗⽳位。

颈椎病的针灸治疗⽳位按摩⽅法：可以采取针灸和⼿指揉按的⽅法。

采⽤左⼿的四指捂住右⼿的⼩拇指，这样左⼿的⼤拇指正好抵在后溪⽳这个位置，采取交替按摩的⽅法，能够缓解上班族的颈椎痛。

另外，双⼿也可以同时按摩，将双⼿放在桌沿上来回滚动，这样坚持三五分钟也能起到按摩效果。

功效主治：这个⽳位是属于⼩肠经上的⽳位，能治疗头和脖⼦的疼痛，背部和⼿肘等部位的挛痛等。

所以在医学上常针灸这个⽳位治疗腰部扭伤、落枕和⽿聋等现象。

颈椎病的治疗⽬的：松解劳损、紧张甚⾄痉挛的颈肌，尤其是颈伸肌群，改善其⼒学特性，阻断疼痛⼀肌紧张⼀疼痛恶性循环链，促进软组织损伤性炎症消除;调整颈椎节段异常位移或成⾓，降低椎间盘负荷，减缓颈椎退变过程，扩⼤椎间孔、椎管、横突孔⾮连续⾻性管道的有效空间，改善颈椎管内外的⾼应⼒状态和神经根张⼒，减少或消除神经、⾎管机械性压迫和刺激，恢复颈椎动静⼒平衡。

治则：松解，调整。

部位及取⽳：部位以颈项部、枕后部、肩胛部、横突后结节和胸椎夹脊等处为主;取⽳以风池、颈夹脊、天⿍、肩井、天宗、阿是⽳等为主。

⼿法：采⽤刺激性⼿法与颈椎调整⼿法并重，以刺激性⼿法为基础;颈项部操作与循经⼿法刺激相结合，以颈项部操作为主的原则。

具体选⽤⼀指禅推法、滚法、拔伸法、推法、拿法、按揉法和颈椎微调⼿法等。

颈椎病推拿应分期分型治疗。

推拿操作常规由松解⼿法、颈椎调整⼿法和整理⼿法三部分组成，松解⼿法宜在逐步放松的情况下⽤轻缓柔和的刺激性⼿法，如⼀指禅推法、滚法、拇指按揉法在颈项肩背部操作，刺激关键⽳位及部位，并在⼿法刺激的同时，轻巧地⼩幅度被动运动头颈部。

当患者颈肩背部肌⾁逐渐放松之后，宜在颈椎拔伸状态下⼩幅度旋摇颈椎，以调整颈椎微⼩错移。

治疗颈椎病的特效穴位

治疗颈椎病的特效穴位--后溪穴颈椎病是一种常见病和多发病，西医分类上,有神经根性的,椎动脉型的,脊髓型和交感神经型的。

而中医一般认为是由于肝肾虚,筋脉闭阻所致。

中医认为：经脉所行,主治所及, 由于后溪穴属于八脉交会穴, 为手太阳小肠经的输穴,通督脉, 可以治疗督脉巡行所产生的疾病。

督脉乃阳脉之海，阳气旺盛，就如同火气很盛一样，需要水的滋润、而这个后溪穴就是专门为督脉提供水源的地方，所以古人云“后溪专治督脉病”，后溪虽然在手上，但它最擅长治疗脖子上的疾病，比如颈椎病，这就是中医上病下治的原理、如果颈椎病出现的症状是后背正中比较严重,那用后溪穴这个穴位就会取得很好的效果。

如果还有肩和上肢症状,那就要循经取穴了,比如肩禺,手三里等。

后溪穴很好找，即把手握拳，掌指关节后横纹的尽头就是该穴。

如果你坐在电脑面前，可以把双手后溪穴的这个部位放在桌子沿上，将双手轻松地在桌沿上来回滚动，即可达到刺激效果。

在滚动当中会有轻微的酸痛。

这个动作，可每天两次，每次三五分钟就行，长期坚持对颈椎、腰椎、后背疼、腿疼，确实有着非常好的预防疗效，对保护视力也很好。

还可预防驼背,缓解疲劳,并有补精益气的功效.一斤老陈醋加半斤谷酒。

倒在土瓷钵内，放在微火上熬，水分挥发后，钵底留下一层黑色膏子，待冷却后，用勺子挑一点涂在消毒纱布上，再敷在颈椎疼痛处，用胶布贴住。

24小时换药，一钵可贴七八次。

我朋友敷贴一个月后彻底好了。

至今未复发。

很多人试用后，颈椎病也好了。

酒熬醋治颈椎病朋友的确有特效，俗话说偏方治大病，不妨一试，只有益处。

另：老年人大多腿弯部经常有骨刺，痛则难忍，行走更痛。

我有一土方告知大家：用白酒浸泡狗骨，10天后用浸泡的溶液查腿弯部，有奇特的显著效果。

一试备知哟。

颈椎疾病主要发生在中老年人身上。

该疾病由于是长时间的原因引起的一种慢性疾病，所以在治疗颇为棘手。

那么有治疗颈椎病的土方法吗？治疗颈椎疾病的一些土方法主要是运用按摩来治疗该疾病的。

得了颈椎病,常按揉风池穴

得了颈椎病，常按揉风池穴*导读：颈椎病是一种常见病，要保持良好的生活工作习惯之外，还应多进行一些功能性的锻炼和自我按摩，通过正确的穴位按摩可使颈部肌肉松弛，血液循环加快，经络疏通，气血运行通畅，减轻和预防颈椎病。

颈椎病是一种常见病，要保持良好的生活工作习惯之外，还应多进行一些功能性的锻炼和自我按摩，通过正确的穴位按摩可使颈部肌肉松弛，血液循环加快，经络疏通，气血运行通畅，减轻和预防颈椎病。

中医专家介绍，得了颈椎病常按揉风池穴能有效缓解颈部不适。

首先将两手拇指分别放在颈部风池穴(后枕部头骨下缘，颈椎骨两旁的凹陷内，按压时有酸胀感)，其他四指轻抚头部，拇指由轻到重按压风池穴，20-30次。

随后用双手拿捏颈后的肌肉，可沿着风池穴向下一直拿捏到大椎穴(第七颈椎棘突下，低头时最高的骨头)，应连续拿捏20～30下。

将手的四指并拢，放置在大椎穴处(大椎穴在颈部，当低头时最高的棘突下)，快速摩擦此穴位，直至发热为止，反复20-30次。

*日常三部曲，养护颈椎显功效*伸十点十分去看戏的伸展运动是颈椎的大爱。

具体做法是，双臂向身体两侧伸开，同时向十点十分的表针位置抬起，再回落到九点一刻的位置。

*揉按揉风池穴可缓解颈椎不适。

该穴在后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中。

揉穴的同时轻轻旋转头颈部，再做些耸肩动作，能缓解肌肉紧张、解除疲劳。

*点把手握成拳，掌指关节后横纹的尽头有个穴位是后溪穴。

这个穴能通督脉、调颈椎、利眼目、正脊柱。

按摩此穴会缓解颈椎不适。

*颈椎最怕有三伤*擅自按摩广州医学院一附院康复科主任沈彤说，脊椎是块豆腐，很容易一碰就坏。

擅自按摩，碰巧了可以缓解一下症状，但更多的时候会把问题越弄越糟。

他建议脖子突然扭伤时，先别乱动，要赶紧去医院的骨科诊断，对症治疗。

*紧急拉伸脖子最怕遭遇紧急拉伸。

北京中医医院骨科马彦旭说，比如在车上打瞌睡，脖子没有支撑，只要稍微受到外力的刺激，颈椎就极易受到损伤、错位，严重时还会损害神经。

按摩一个穴位让你腰不酸、背不痛

只需按摩一个穴位轻松治疗颈、腰椎病颈椎、腰椎有病，揉后溪穴百用百灵（注：后溪穴在手侧面小拇指下两三厘米处，见以上附图）过去，颈椎病是40岁之后人的专利，但现在20～30岁的颈椎病患者到处都是，甚至还有得颈椎病的小学生！原因很简单：伏案久了，压力大了，自己又不懂得怎么调理，所以颈椎病提前光临了。

阳气不足，人就会未老先衰，这是当今生活中多数人面临的一个特别严重的问题。

当长期保持同一姿势伏案工作或学习的时候，上体前倾，颈椎紧张了，首先压抑了督脉，督脉总督一身的阳气，压抑了督脉也就是压抑了全身的阳气，于是，久而久之，整个脊柱就容易变弯，人的精神也差了。

人的精神，不是被脑力劳动所消耗掉的，而是被错误的姿势消耗掉的。

这一系列问题，都出于同一原因。

现在，通过一个穴，也就可以全部解决，这个穴就是后溪穴。

后溪是小肠经上的一个穴，把手握成拳，掌指关节后横纹的尽头就是该穴。

这个穴是奇经八脉的交会穴，通督脉，能泻心火、壮阳气、调颈椎、利眼目、正脊柱。

临床上，颈椎出问题了，腰椎出问题了，眼睛出问题了，都要用到这个穴，效果非常明显。

它可以调整长期伏案或在电脑前学习和工作对身体带来的不利影响，只要坚持，百用百灵。

用这个穴位非常简单，而且容易坚持。

我们坐在桌子旁，把双手后溪穴的这个部位放在桌子沿上，用腕关节带动双手，轻松地来回滚动，即可达到刺激的效果。

当我们坐在电脑旁阅读文件的时候，手是怎么放的？肯定是一手不离鼠标，一手仍在键盘上吧，保持这个姿势不动，人都变僵了。

这时，不妨灵活一点，把手解放出来，让双手的后溪穴抵在桌沿或键盘上，来回滚动，揉一揉，每次刺激3～5分钟，每个小时刺激一次就足够了。

这是毫不耽误时间的，因为这时候，眼睛该看什么还可以看什么。

大家可以试一下，坚持一天这样做下来，肯定到了下班的时候腰不会酸、脖子不会累，眼睛在很大程度上能得到缓解。

每天坚持这么做下去，首先是腰椎、颈椎轻松挺直，同时，你会发现眼睛也比以前好使了。

颈椎病的按摩要从脚开始

颈椎病的按摩要从脚开始
很多人对颈椎病的治疗都是从头开始，本着哪里有问题从哪里治疗的原则。

专家介绍，其实颈椎病的治疗应该从脚起步，再搭配着一些头部的治疗，效果才会更好。

今天小编就给您介绍一下中医推荐的，脚部按摩治疗颈椎病的方法：
方法一：治疗颈椎病，不能光按摩脖子，还要按摩头和脚。

按摩的具体方法是：头上的百会穴和脚上的太冲穴、涌泉穴都要按一按。

用拇指指腹按揉，每个穴位每天按揉3次，每次100下。

坚持一般时间，效果就会很明显。

方法二：通过按摩颈椎在足部的反射区，可产生令人兴奋的疗效。

颈椎在足部的反射区：双足拇趾趾腹根部横纹处，双足外侧第五趾骨中部(足外侧最突出点中部)。

颈部肌肉反射区是：双足底趾后方的2cm宽区域。

按摩的具体方法是：用拇指指尖或指腹，也可用第二指或第三指的关节，以数毫米幅度移动。

力度最初较轻，渐渐增强，以稍有痛感为宜。

按摩时间可自选抽空进行，最好是每天早晚各一次，每次10～30分钟，坚持两周以后对一般颈椎病患者即可出现意外效果。

1。

治疗颈椎病的推拿按摩方法？

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
生活常识分享治疗颈椎病的推拿按摩方法？
导语：颈椎病它是一种比较常见的骨科疾病，出现这种疾病的主要原因就是由于人们在平时的生活中不注意调理，没有养成良好的作息时间规律所造成的，
颈椎病它是一种比较常见的骨科疾病，出现这种疾病的主要原因就是由于人们在平时的生活中不注意调理，没有养成良好的作息时间规律所造成的，一般情况下出现颈椎病的时候，人们往往选择通过推拿来进行治疗，那么颈椎病应该如何通过推拿来治疗呢？接下来跟着小编一起来看看吧！
第一个穴位为“风池穴”，位于后脑枕部，用拇指按在后发际颈椎旁两条大筋外缘凹陷处寻得此穴位，轻柔按压，用拇指尖或拇指中部，由轻至重按下，或按下穴位，揉按用力再放松，如此反复进行。

第二个穴位是“中渚穴”用拇指尖轻按下，轻轻用力按压肌肉10下后放松，连做10次，最好不要按多于15分钟。

最后亦可做一些阻力训练，如颈部可往左两边旋转60度，当转至一半时，可用另一边的手阻碍颈部摆动，目的是让它产生一种阻力感，以增加效果，做这个摆动维持10下，再放松，同一方向再做5次，再做对侧，每次应不多于15至20分钟。

注意事项：
不要随意、盲目、错误的推拿按摩。

颈椎病临床主要分为神经根型、脊髓型、椎动脉型、交感神经型四种类型。

正确的推拿、按摩可以缓解局部肌肉痉挛、改善局部血液淋巴循环并增加颈椎稳定性，是常用的治疗方法之一。

推拿按摩前，还必须注意鉴别病人是否有其它合并症，骨质疏松症者应禁止使用扳法，如果合并颈椎骨折、骨结核、骨肿瘤等疾病时是。

颈椎病的按摩方法

颈椎病的按摩方法一、按揉风池穴：1、双手拇指指腹同时按压双侧风池穴。

风池穴位置：颈后，后发根，颈椎两侧凹陷处。

按摩方法：双手五指分开放于脑后，双手拇指腹点于双侧风池穴、其余手指放于头部两侧，点揉3-5分钟，有酸胀感才好。

2、然后从风池穴捏拿至肩背部，用一手的拇指指腹与食、中二指指腹对称用力拿捏颈项部两旁的软组织，由上至下反复操作10遍，3、弹拨颈椎棘和两侧颈部肌肉:将食指，中指，无名指三指并拢微屈，指端放在颈部正中的颈椎棘（突）上和两侧颈部肌肉上，从上而下弹拨10遍。

4、最后点压风池穴1分钟，使颈部和枕后出现明显的酸胀感。

二、拿肩井：提拿肩井穴50次；三、拿极泉：用拇指及其余四指捏拿腋窝正中的极泉大筋处10次，使手指感觉到发麻。

四、理颈肩、揉天宗：（此项请别人帮忙，否则可不做）1、先点按两侧天宗穴1分钟，使肩胛部有明显酸胀感，2、再用掌根按揉整个肩胛部1分钟。

3、用拍法扣打肩部，侧掌击打双肩与颈项之间范围，拿双侧肩井，拔拿天宗，后牵抖双臂。

五、擦揉大椎穴。

大椎穴位置：在第七颈椎棘突（颈椎高骨）下凹陷处。

方法：一手四指腹紧贴大椎穴上，横擦大椎穴20-30次，达到透热为宜。

六、提捏颈部：用拇指和其余四指相对用力在两侧颈项部进行节律性的提捏1分钟，动作缓和且连贯。

七、叩击肩井穴（两侧）。

方法：手指自然屈曲空拳状，用拳的内侧叩击肩井穴20-30次，有酸胀、舒适感为宜。

八、扭动颈部颈部前后屈伸、左右侧屈各1次，再向左前方、右前方、左后方、右后方侧屈各1次，呈“米”字形复式运动，还可做左右旋转及环旋运动。

摇动时速度宜缓慢，幅度不宜太大。

若在摇动过程中出现头晕、身体不适，则说明摇动的速度过快或幅度过大。

1、后仰颈项，仰望日、月、星、辰，含视（即似看非看）；2、下颌前伸，缩颈回收，反复七次。

默数4个节拍（32下，以下类同）3、双手叉腰，头向左尽力转动，眼看左后方尽量4个节拍，再向右尽力转头，眼观右后方，重复七次。

颈椎对应的穴位【专业知识文档】

颈椎对应的穴位【专业知识文档】本文内容极具参考价值，如若有用，请打赏支持！谢谢！文章导读人一旦得了颈椎病，以后一定要及时调养，采用多种方法来进行治疗，很多保守的治疗方法效果是比较不错的，比如说针灸，推拿按摩等方法，都能达到一定的保健的作用，在治疗颈椎病的时候，可以通过按摩颈椎对应的穴位，从而达到缓解肿胀，促进血液循环的作用，对于治疗颈椎病也具有很好的功效。

颈椎对应的穴位1、按摩颈部两侧的肌肉群正坐，按摩着用拇指肉颈部两侧的肌肉3~5遍，以放松肌肉，在疼痛点处着重按摩，随后点揉风池穴1分钟，以酸胀为宜。

2.拿揉肩部斜方肌正坐，按摩者拿揉两侧肩部斜方肌，从内到外广泛的放松肌肉，反复3~5次，用拇指点揉两侧肩胛骨内上角附着处半分钟，点揉肩井穴半分钟，以酸胀为宜。

3.拿揉背部肌肉正坐，按摩者用手掌自上而下的揉背部肌肉3~5遍，以放松肌肉，然后用拇指自上而下点揉胸椎棘突与肩胛骨内侧缘之间的区域，重点揉按痛点以及有条索处，反复按摩3~5次。

4.掌揉双侧冈下肌正坐，按摩者用手掌揉双侧冈下肌肉半分钟，然后用拇指点揉天宗穴及冈下酸痛点，各半分钟，手法不宜太重，以酸胀为宜。

5.拍打肩背部正坐，按摩者用手掌拍打肩背部，力量轻柔，以缓解疲劳。

建议：日常生活中多加强颈肩部肌肉的锻炼，在工作之余做做头前屈，后伸和左右侧屈运动以及上肢的运动，即可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，有利于精短脊柱的稳定。

改掉高枕睡眠的不良习惯，高枕会使头部前屈，增大下位颈椎的应力，有加速颈椎退变得可能。

颈椎病类型：1、颈型相对来说比较轻的类型，主要表现为颈枕部及肩部疼痛不适感，颈项僵硬，有时伴有活动受限等症状。

2.神经根型这种即为脊神经根受到压迫或者刺激造成，主要表现为颈肩痛伴有上肢放射性疼痛或者麻木不适等症状。

3.椎动脉型这种是椎动脉受到刺激或者压迫造成的，主要表现为颈部肩膀疼痛伴有眩晕，恶心，呕吐，耳鸣，耳聋等症状，常常与颈部活动有关，可能发生猝倒，但意识存在。

治疗颈椎病的按摩方法

治疗颈椎病的按摩方法颈椎病是一种常见的疾病，患者常常通过按摩来缓解症状。

以下是一些治疗颈椎病的按摩方法：1. 主动热敷：在颈椎病的初期或急性发作时，可以用热水袋或热毛巾热敷患处，每次15-20分钟，每天2-3次。

热敷能促进血液循环，减轻颈部疼痛和肌肉紧张。

2. 平滑操：先洗手并擦干，然后取坐姿或立姿，放松全身，并让脊椎保持挺直。

两手交替按揉颈椎两侧的颈椎棘突，每次15-20次，每日3-4次。

这个动作有助于缓解颈部肌肉紧张和疼痛。

3. 穴位按摩：可以按摩颈部的特定穴位来缓解颈椎病的症状。

例如，风池穴位于颈部肌肉的两侧，体椎穴位于颈椎的凹陷处。

用手指或拇指按揉这些穴位，每次按压15-30秒，每天2-3次。

4. 推、拉、挤：用双手平均用力，从颈椎的两侧往上推按颈椎下陷处，再往下拉至肩胛骨处。

然后，用拇指和食指捏住颈椎两侧的肌肉，轻轻挤压和放松，每次10-15次，每日2-3次。

这个动作可以舒缓颈部疼痛和紧张感。

5. 旋转运动：坐在椅子或床上，先将头向左旋转到最大限度，然后保持20-30秒。

再向右旋转，同样保持20-30秒。

每次旋转动作重复3-5次，每天2-3次。

这种按摩可以拉伸颈部的肌肉和韧带，减轻颈椎病的症状。

6. 深层揉捏：借助专业的按摩师或家人的帮助，使用手掌、拇指、指关节等深层揉捏颈部的肌肉，重点按摩颈部两侧的颈斜角肌和背斜角肌。

每次按摩10-15分钟，每天1-2次。

深层揉捏能够改善颈椎周围的肌肉紧张和血液循环，从而缓解疼痛和僵硬。

除了按摩，还有其他一些注意事项需要注意：1. 保持正确的坐姿、站姿和行走姿势，避免长时间低头或高头位，以减轻颈部对头部重量的承受。

2. 避免长时间颈部的单一姿势，如低头看手机、电脑办公、开车等。

每隔一段时间就需要休息和活动颈部肌肉。

3. 颈椎病患者应尽量避免手提重物，使用双肩背包更加合适。

4. 保持适当的体重，减轻颈椎的负担。

5. 避免剧烈的运动和活动，尤其是对颈部有冲击力的运动。

五个特效穴专治颈椎疼痛、颈椎病！一招绝技，立竿见影

五个特效⽳专治颈椎疼痛、颈椎病！⼀招绝技，⽴竿见影养⾝参考颈椎病的形成不是⼀天两天的事，治疗起来也是相当的⿇烦。

脖⼦不能左右转动，像落枕⼀样难受。

⽽对于⼀些不是特别严重的颈椎病，⾃我按摩可以很好的缓解不适，并防⽌其进⼀步发展。

我们的⾝体上有五个特效⽳位，专门防治颈椎疼痛和颈椎病，如果按压得当，可有效缓解颈椎不适症状，长期坚持，对治疗颈椎病也是⼤有好处！绝技⼀：在头部按揉风池⽳缓解颈椎病、颈部疲劳中医讲“头⽬风池主”，就是因为风池⽳能治疗⼤部分风病。

此外，按揉风池⽳和周围肌⾁，可以有效地缓解颈椎病、外感风寒、内外风邪引发的头痛，以及长时间低头⼯作导致的颈部疲劳。

取⽳⽅法：双⼿四指分开，置于头后上部，这时两个拇指正好在头颈部两侧的凹陷处，即风池⽳。

按摩绝技：⽤拇指使劲按压凹陷处直到有酸胀感，然后缓缓揉动。

每次在低头伏案后按揉5分钟，可以很好的改善脑部⾎液循环，使得头脑清醒，消除头晕、头闷等症状。

绝技⼆：在肩部按压肩井⽳肩中俞⽳缓解颈部酸痛感，放松颈肩部按压“肩井⽳”有助于缓解肩膀酸痛、头重脚轻、眼睛疲劳、⽿鸣、落枕等症状。

另外，肩背痛、颈椎病的时候，还可以常按压肩中俞⽳，能够促进颈部、脑部的⾎液供给。

取⽳⽅法：肩井的部位在⼤椎(低头时摸到的颈部⾼⾻，其下缘便是⼤椎⽳)与肩峰(肩膀最外侧的⾻骼⾼点)连线的中点，即乳头正上⽅与肩线的交接处。

肩中俞位于第⼀胸椎棘突(⼤椎⽳下⾯)旁2⼨(同⾝⼨，即个⼈拇指的宽度，下同)。

按摩绝技：按压这两个⽳位时，可以⽤⼀⼿绕过胸前置于另⼀侧的肩上，然后⽤⾷指和中指并拢按揉，⼀般颈部功能障碍者会有明显的酸痛感，按揉后则感觉颈肩部轻松很多。

绝技三：在⼿臂按压合⾕⽳⼿三⾥⽳缓解颈椎压、通络⽌痛按压合⾕⽳的保健操，对缓解颈椎压⼒有较好的效果。

此外，按揉⼿三⾥⽳不但能通络⽌痛，缓解⼿臂及胳膊的疼痛，还能理⽓和胃。

取⽳⽅法：合⾕⽳：将⼀⼿的拇指横纹搭在另⼀⼿的虎⼝上，屈拇指时指端所按便是，注意按压时拇指应朝⼩指⽅向⽤⼒。

颈椎病的自我治疗法-按摩穴位

按摩穴位，颈椎病的自我治疗法颈椎病虽不能完全根治，但适当的治疗对缓解病症非常有效。

目前颈椎病的治疗方法有很多，但很大一部分需要你到医院或者借助专门的医疗设备或找人帮忙治疗。

常见有：针灸、牵引、按摩等方法。

都非常麻烦，也不适合长久治疗，最好还是通过自我治疗才是关键。

通过按摩穴位，自我治疗颈椎病的 9 个方法1、按摩百会用中指或食指按于头顶最高处正中的百会穴，用力由轻到重按揉20-30次。

功效：健脑宁神，益气固脱。

2、对按头部双手拇指分别放在额部两侧的太阳穴处，其余四指分开，放在两侧头部，双手同时用力做对按揉动20～30次。

功效：清脑明目，振奋精神。

3、按揉风池用两手拇指分别按在同侧风池穴(颈后两侧凹陷处)，其余手指附在头的两侧，4由轻到重地按揉20-30次。

功效：疏风散寒，开窍镇痛。

4、拿捏颈肌将左(右)手上举置于颈后，拇指放置于同侧颈外侧，其余四指放在颈肌对侧，双手用力对合，将颈肌向上提起后放松，沿风池穴向下拿捏至大椎穴20-30次。

功效：解痉止痛，调和气血。

5、按压肩井以左(右)手中指指腹按于对侧肩井穴(在大椎与肩峰连线中点，肩部筋肉处)，然后由轻到重按压10-20次，两侧交替进行。

功效：通经活络，散寒定痛。

6、按摩大椎用左(右)手四指并拢放于上背部，用力反复按摩大椎穴(位于后颈部颈椎中最大椎体下方的空隙处)各20～30次，至局部发热为佳，两侧交替进行。

功效：疏风散寒，活血通络。

7、对按内、外关用左(右)手拇指尖放在右(左)手内关穴(掌横纹以上2寸，两肌腱之间)，中指放在对侧的外关穴(内关穴对面)，同时对合用力按揉0.5～1分钟，双手交替进行。

功效：宁心通络，宽胸行气。

8、掐揉合谷将左(右)手拇指指尖放在另一手的合谷穴(即虎口处)，拇指用力掐揉10～20次，双手交替进行。

功效：疏风解表，开窍醒神。

9、梳摩头顶双手五指微曲分别放在头顶两侧，稍加压力从前发际沿头顶至脑后做“梳头”状动作20～30次。

穴位治疗颈椎病

穴位治疗颈椎病1天柱穴天柱穴位于后发际正中旁开1.5寸处，左右各有一穴。

取穴时，先在后脑正中摸到两条纵向的硬筋，这两条筋外侧的发际凹陷处就是天柱穴。

【功效】明目醒神。

2肩井穴肩井穴位于后颈部第7颈椎与肩峰之间的中点，在肩部最高处，左右各有一穴。

【功效】祛风清热，活络消肿。

3大椎穴大椎穴位于颈部下端，第7颈椎棘突下凹陷中。

取穴时，将颈部稍微向前倾，在颈部与背部交界附近找寻，可以触摸有一凸出的最高点是第7颈椎，其下方的凹陷处就是大椎穴。

【功效】祛除颈部寒气，预防颈椎病。

4合谷穴合谷穴位于手背虎口，在第1掌骨与第2掌骨间的凹陷处，左右手各有一穴【功效】通络活血，调气镇痛。

5外关穴外关穴位于前臂背侧，腕背横纹的中点向上2寸处，与内关穴相对，左右臂各有一穴。

取穴时采用正坐或者仰卧拊掌的姿势【功效】联络气血，补阳益气。

1.施灸前要保持心情平静，不要有较大的情绪波动，同时要在施灸前喝一杯温开水水温应高于体温，艾灸时注意保暖，不要吹风，容易受凉受寒，夏季艾灸不宜吹空调。

2.对于极度疲劳、过饥、过饱、酒醉、大汗淋漓、情绪不稳的人、高热、昏迷、抽风、身体极度衰弱等情况时，不要施灸;脉搏每分钟超过90次以上禁灸;孕妇的腹部和腰骶部禁灸;身体发炎部位禁灸。

3.失眠症患者要在临睡前施灸，不要在饭前空腹时和饭后立即施灸。

4.灸后要保持心情平静，努力做到忘掉疾病、忘掉烦恼，这样才有利于使艾灸达到更好的疗效。

5.灸后适当多饮水水温烫嘴皮子为宜或多食稀粥，因为艾灸过程中会通过皮肤蒸发一部分水分，多饮水有助排泄器官排出体内毒素。

6.施灸后可能会出现发热、口渴、上火、皮肤瘙痒，有的会起红疹、疲倦、便秘、尿黄、出汗、牙痛、耳鸣、阴道不规则流血、全身不适的现象，一般不要惊慌，继续艾灸后这些症状就会消失。

也可以艾灸足三里穴、涌泉穴引火下行，或多喝水，必要时停灸或隔天灸，很快上述症状就会消失。

颈椎病的症状比较复杂，一般主要是颈肩疼痛，部分会出现头痛和胳膊疼痛;肩背部沉重、肌肉变硬，上肢无力，手里不能握物;头颈部活动受限，闭眼时向左右旋转头颈，引起偏头痛或眩晕，部分人群可摔倒;脖子僵直、发硬;一侧面部发热、出汗;有些病人出现下肢僵凝，似乎不听指挥，或下肢绵软，有如在棉花上行走;还有少数病人出现大小便失控、性功能障碍，甚至四肢瘫痪等。

三个穴位立杆见影治好颈椎病

三个穴位立杆见影治好颈椎病
有颈椎病的朋友注意了，三个穴位十八分钟，立马把你从颈椎病的痛苦中解救出来：
一、列缺穴——左右摆头（倒钟摆）受限
简便取穴法：两手虎口自然直交叉，一手食指按在另一手桡骨茎突上，指尖下凹陷中是穴。

二、后溪穴——抬头受限
要准确找到这个穴位也比较简单。

我们先轻轻握拳，您能从侧面看到，握拳之后，我们掌横纹最外侧端点，也就是咱们小指根部偏下一点的位置，有一个凸起，这就是后溪穴。

也是我们常用的一个治疗落枕非常有效的穴位。

三、腕骨穴——回头受限
沿后溪穴赤白肉际向上推，有高骨挡住，凹陷中即是。

或后溪穴与腕横纹垂线约四分之一处凹陷中，从腕横纹算起。

工具：最好用砭石的按摩棒，如果没有，可用中性笔或圆珠笔代替。

把笔芯收回去用外笔管的尖。

方法：先点按5秒，再揉5秒，抬起2秒，再按5秒，揉5秒，抬起2秒如此反复，每个穴位3分钟。

也可把双手掌心向上自然弯曲相互敲击后溪及腕骨穴200次。

亲身体验，非常有效，别忘了介绍给你的朋友！（如有疑问，欢迎垂询）。