克服害羞心理

----初中一年级----
克服害羞心理
想一想
有一位青年人20岁时失业了，无所事事地流浪在街头。为了找个工作，他参加了演讲会，结果由 于说出的话颠三倒四，被人轰下台，使他无地自容。但也因此唤醒了他的自尊心，他下决心一定要在 大众面前讲话，随即参加了许多讨论会。情况很快起了变化，不久他就被各种集会邀请前去作专题演 讲，这种众人争请的状况长达几年之久。后来他开始从事写作，规定自己每日写5页，4年中这些文章 共获得稿酬30美元，但他仍强迫自己每日必须写一定量的文章。经过努力，他终于成了世界上很有名 气、受人尊敬的作家，他就是大文豪——萧伯纳。
----初中一年级----
克服害羞心理
指点迷津
2.积极参加集体活动 参加集体活动是帮助克服恐惧感、减少退缩行为的好办法。试想，一个害怕别人不接受自己、取 笑自己“丢人现眼”，从而回避与他人接触的人，在与人交流时怎能不发怵呢?因此，只要放下思想 包袱，注意多参加集体活动，并在其间发挥自己的特长，就能使自己进一 步融入群体之中。 3.客观评价自己 患社交恐惧的同学往往喜欢拿自己与人家比，看到人家从容镇定、谈吐自如就妄自菲薄，把自己 看得一无是处，以致失去勇气。其实“尺有所短，寸有所长”，应该相信自己的才能，并用积极进取 的态度看待自己的不足，减少自责与挑剔，摆脱自我束缚。马克思曾说过这样一句警世名言：“伟人 们之所以伟大，那是因为你还跪着。”让我们勇敢地站起来做自己的 主人吧!
从此以后，肖进更加缩小了自己的活动范围，整天坐在教室角落时，头不抬、眼不移地看书学习， 再也不愿意与人接触。
----初中一年级----
克服害羞心理
指点迷津
在日常生活中，害羞是一种比较常见的现象，如一项调查发现：超过50%的大学生认为他们自己 是经常害羞怕人。但是像肖进的这种表现是属于害羞的一种极端表现形式，心理学上称之为社交恐惧。 所谓社交恐惧是指人们在社会交往过程中产生的一种恐惧心理，其形态为遇到陌生人、异性、领导， 甚至除了自己的至亲好友之外，对任何人都感到害怕，并伴随着出现局促不安、恐惧紧张、焦虑烦躁、 手足无措、面红心跳等现象。社交恐惧心理的存在会使人不自觉地在自己与社会群体之间筑起一道心 理防线，削弱与他人的交流，把自己封闭在狭小、孤独的环境中，影响才能的发挥和心理健康。
克服害羞的方法很多，下面有一些小方法，大家可以练一练，找到适合自己的方法。 1.理直气壮地迎着别人走过去。 2.与同学见面时，首先招呼对方。 3.大声讲话。 4.训练自己盯住至方的鼻梁，让人感到你在正视他的眼睛。 5.尝试与陌生人进行一次谈话。 6.每天准备与同学们说一句话。 7.在你去通常会使你感到害羞的地方之前，练习沉思，放松，使思想集中到理想的状态。
Βιβλιοθήκη Baidu
----初中一年级----
试一试
克服害羞心理
☆我做新闻发言人 模仿电视里的新闻发布会，请一个同学做新闻发言人，其他同学做记者，让“新闻发言人” 回 答“记者”的提问。请一些平时比较胆小的同学去做“新闻发言人”，看一看，有没有进 步。
----初中一年级----
克服害羞心理
试一试
社交恐惧(害羞)的人心理活动的5大特点： 1.过分考虑自己给别人的印象，总是担心别人瞧不起自己。 2.无论干什么事情，总怀疑自己的能力，有自卑感，深怕被别人愚弄。 3.和别人(尤其是异性)交谈时，不敢正视对方，由于不能观察到对方表情暗示，而做到“察言观 色”，结果是“话不投机半句多”，以后更怕与别人交谈。 4.思想消沉，精神疲惫，常为自己的失败而羞愧，而且认为别人的成功全凭外因。 5.过分夸大自己的缺点，对使自己窘迫的事情记忆犹新，而且很容易忘却那些令人幸福的时刻。
讨论：从萧伯纳的事例中我们可以获得什么启示? 你曾经有战胜自己的害羞心理，从而获得成功的事例吗？请大家一起分享自己这些成功的经历。
----初中一年级----
克服害羞心理
想一想
1.我所看到的害羞现象有哪些? 2.我感到害羞，总是在哪些时候?有哪些表现形态(语言、表情、动作、行为)? 3.请列举一个自己战胜害羞的事例，分析一下为什么能战胜。 4.想一想，我们有哪些办法可以制服害羞?
----初中一年级----
克服害羞心理
指点迷津
4.转移注意目标 过分地把注意力集中在自己的外表形象上是造成社交恐惧的另一个重要原因。不少同学在与人交 往或发表自己的见解时，总是过分地担心自己的外表形象，并不切实际地幻想给人家留下一个完美无 缺的印象。这方面的意识过强，在活动之初就会表现得很拘谨，甚至想方设法掩饰自己，结果是越掩 饰越糟。先是显得手足无措，继而口舌不听使唤，最后终于做了人家目光的“俘虏”。因此，应该学 会转移目标，例如把注意力集中在双方交流的内容上，即如何听取、把握人家的观点，并把自己的观 点表达清楚等，这样，你就无暇去 顾及自己的外表形象，也不知社交恐惧为何物了。 需要指出的是，我们要一分为二地看待害羞，它有两面性，适度的害羞并不是坏事，能使人更可 爱，但过分害羞就变成心病了，我们要提高警惕。
----初中一年级----
克服害羞心理
----初中一年级----
克服害羞心理
心理档案
肖进同学平时性格内向，沉默寡言，同学们称他为“闺房小姐”。自从上了初中，他开始变得越 来越怕见人，尤其害怕见外人，勉强见了，就会满脸通红，坐立不安，词不达意，因而时常孤身独处。 有一次，班级组织了赛诗会，肖进同学希望借此机会给同学们留下一个良好的印象，作了充分的准备。 但一站到讲台上，瞥见全班同学在下面笑吟吟地看着他，立即感到心跳加快、思维紊乱，朗读时结巴 口吃，一会儿就讲不下去了，于是扭头逃出了教室。
我们要克服害羞和社交恐惧心理，可以从以下几个方面做起： 1.树立自信心 对于那些因为觉得自己某些方面不如别人而害怕与人交往的同学，千万不要为自己的短处而自惭 形秽。要牢记“天生我材必有用”，只要脚踏实地去做，自己的才能必定能得到发挥。黑格尔说得好， 人应当尊重自己，并应自视能配得上最高尚的东西。古希腊大演说家德谟西尼斯小时候有口吃的毛病， 不敢同陌生人讲话，后来经过刻苦努力，终于成为闻名遐迩的演说家。只要我们树立信心，用自己的 行动来鼓励自己，就肯定会获得成功的。