《快速跑及体能练习》教学设计

单元计划

课

次

教学内容教学目标重点、难点组织教法及措施

一快速跑基本

能力

1、脚掌撑地

2、高抬腿

3、后蹬跑

1、学习快速跑的基本能力；

2、通过教学使85%左右的学生能掌握

快速跑的基本能力，发展四肢力量

和及灵敏与协调等身体素质；

3、培养学生勇于克服困难的意志品

质；

重点：高抬腿

和后蹬跑；

难点：体会高

抬腿和后蹬

跑在快速跑

中的作用；

1、练习脚掌撑地走与跑、

高抬腿和后蹬跑；

2、讲解示范，学生示范；

3、分层教学；

二一、探究影响

快速跑的因

素；

1、步频练习

2、步幅练习

3、摆臂练习

二、课课练；

三、游戏《踩

气球》

1、通过探究式教学让学生发现并认

识到步频、步幅和摆臂在快速跑中的

重要性，激发学生学习兴趣，调动学

生主动参与体育活动的积极性；

2、通过教学使85%左右的学生能够合

理的运用步频、步幅和摆臂的技术动

作，发展学生下肢力量、耐力、速度、

灵敏性和协调性等身体素质；

3、通过探究式教学培养学生发现和

解决问题的能力，激发学生勇于克服

困难的意志品质，培养学生遵守规则

和安全运动的意识。

重点：步频、

步幅和摆臂；

难点：通过探

究的形式了

解步频、步幅

和摆臂的重

要性

1、比赛分层

2、步频与步幅的探究式练

习；

3、摆臂的探究式练习；

4、课课练分组教学；

5、游戏《踩气球》；

6、教师采用探究式教学引

导学生在练习中找到步

频、步幅和摆臂在快速跑

中的重要性。

三一、快速跑的

反应练习和

起跑练习

1、站立式起

跑

2、蹲踞式起

跑

二、腿部力量

练习和身体

的敏捷性练

习

1、通过学习使学生掌握快速跑起跑

技术；

2、通过练习使90%的学生能够学会快

速跑起跑技术，发展学生上下肢力

量、速度、灵敏和动作协调性等身

体素质；

3、通过练习培养学生勇于面对困难

的一直品质和安全运动的意识；

重点：快速跑

起跑技术

难点：反应与

起跑技术的

结合

1、反应练习

2、站立式起跑

3、蹲踞式起跑

4、分组练习

5、20米起跑比赛

四一、快速跑的

加速跑、途中

跑和终点跑

的技术

二、快速跑接

力比赛

1、通过学习使学生掌握快速跑的技

术动作，激发学生兴趣；

2、通过练习使85%的学生能够掌握快

速跑的技术动作，发展学生下肢

力量、速度和协调性等身体素质；

3、通过练习培养学生勇于克服困难

的意志品质和团队合作的意识。

重点：快速跑

加速跑、途中

跑和终点跑

的技术

难点：快速跑

个阶段技术

的运用

1、20米加速

2、50米跑

3、力量练习

4、接力比赛

课时计划

一、指导思想

根据《体育新课程标准》和《核心素养》的理念，以“健康第一”为宗旨，以优化教育教学过程为手段，运用合理、有效的教学方式，帮助学生感受参与运动的快乐，激发学生学习的兴趣，培养学生积极参与活动的意识；运用直观的对比方式，促进学生更好地掌握基本技能，培养学生遵守运动规则，安全运动的意识。

二、学情分析

心理方面：七年级的学生活泼好动，个性突出，兴趣爱好广泛，爱展示自己，但自控能力差，有意注意时间较短，针对以上特征，在教学中教师将采用探究式教学的方法、趣味性的组织教学来调动学生学习的积极性，以保证教学活动的有序进行。

生理方面：七年级学生的身体处于发育状态，学生之间存在较大的运动能力差异，因此在教学中，教师将采用分层教学的方法，使学生之间不会因为差异性过大失去练习兴趣和信心，帮助不同层次的学生都能得到发展，保证了教学的实效性。

三、教材分析与处理

“快速跑”是七年级教材的一项内容，本节课主要运用探究式教学的方法让学生在练习中发现步频、步幅和摆臂在快速跑中的重要性。学习这一内容不仅要让学生掌握快速跑的技能，促进学生发现问题提解决问题的能力，同时也发展学生的上下肢肌肉、关节和身体灵敏性和协调性等身体素质。而且要让学生有益将来掌握快速跑技能的学习策略和养成良好的运动习惯。本次课是该单元的第二次课，重点解决学生步频、步幅和摆臂的技术，通过探究式练习，帮助学生体会步频、步幅和摆臂在快速跑中的重要性，为今后学习快速跑技术打下基础。

四、教学内容

1、快速跑；

2、课课练”；

五、教学目标

1、通过探究式教学让学生发现并认识到步频、步幅和摆臂在快速跑

中的重要性，激发学生学习兴趣，调动学生主动参与体育活动的积极性；

2、通过教学使85%左右的学生能够合理的运用步频、步幅和摆臂的

技术动作，发展学生下肢力量、耐力、速度、灵敏性和协调性等身体素质；

3、通过探究式教学培养学生发现和解决问题的能力，激发学生勇于

克服困难的意志品质，培养学生遵守规则和安全运动的意识。

六、教学重、难点

教学重点：步频、步幅和摆臂

教学难点：通过探究使学生发现步频、步幅和摆臂在快速跑中的重要性

七、教法与学法

教法：探究法、讲解示范法、分层教学法、提问法、游戏比赛法等

学法：探究法、分组练习法、合作互帮互学法等。

八、场地安排与器材准备

场地安排：篮球场组织快速跑练习；

器材准备：录音机一台；敏捷梯8个；阻力伞8个；标志锥10个；自制粘贴40个。气球40个、呼啦圈8个。