(新)一周菜单模板
小学食堂一周菜单参考
加菜：水煮肉片
加菜：红烧虾
加菜：番茄牛腩
小排玉米
肉末茄子
酱香牛肉丸
糖醋排骨
晚
干锅菜花
餐
包心菜
汤：丝瓜海鲜菇鸡蛋 汤
咸菜毛豆肉 空心菜
汤：咸菜肉丝汤
玉米炒青豆 娃娃菜
汤：青菜汤
葱油金针菇 清炒油麦菜 汤：茭白肉丝汤
星期（一） 菜名
XX学校每周菜单 第（
星期（ 二）
星期（ 三 ）
菜名
菜名
）周
星期（四） 菜名
星期（ 五 ） 菜名
主食：汤糕
主食:炒面
主食：炒圆
主食：汤面
主食：蛋炒饭
早
点心：刀切馒头
点心：蒸玉米、红 薯餐Leabharlann 粥：八宝粥粥：红豆粥
点心：茶叶蛋 粥：皮蛋瘦肉粥
点心：鸡蛋葱花饼 点心：酒酿桂花小圆子
粥：南瓜粥
粥：小米粥
汤：木耳红枣汤
汤：桂圆汤
汤：紫薯银耳汤（紫薯切小 块）
汤：桃胶枸杞汤
汤：番薯汤
梅干菜扣肉
卤鸡爪
肉沫蒸蛋
尖椒牛柳
炸香肠
蒜蓉青菜
午 餐
茭白炒肉片
汤：西红柿蛋汤
油焖茄子 五花肉炒土豆片
汤：南瓜汤
红烧冬瓜 地三鲜 汤：绿豆汤
酸辣土豆丝 炒鸡腿菇 汤：平菇豆腐汤
大白菜 黄瓜肉片 汤：菠菜蛋汤
加菜：板栗烧肉 加菜：红烧鲳鱼
一周菜单明细表
黄金馒头
南瓜饼豆花面水饺葱油饼小汤圆绿豆粥红豆粥南瓜粥酸辣土豆丝干瘪四季豆皮蛋豆腐干锅包菜
麻辣豆腐清蒸娃娃菜油焖大虾爆炒鱿鱼红烧排骨酸汤肥牛西湖牛肉羹西红柿鸡蛋汤
香蕉
苹果西瓜小蛋糕千层饼烧饼绿茶红茶奶茶黄金馒头
南瓜饼豆花面水饺葱油饼小汤圆皮蛋瘦肉粥
红豆粥
南瓜粥
一周菜单安
早餐
午餐
下午茶
晚餐
菜单安排表
黄金馒头黄金馒头黄金馒头黄金馒头
水饺水饺水饺水饺
绿豆粥绿豆粥绿豆粥绿豆粥
青椒肉丝山药木耳青菜豆腐油焖茄子
酸菜毛豆水蒸蛋干锅包菜凉拌黄瓜
烤羊排爆炒猪肚土豆牛肉瘦肉XXX
冬瓜排骨汤山药排骨汤美味三鲜汤西湖牛肉羹榴莲橘子苹果西瓜
小饼干小蛋糕千层饼烧饼
咖啡绿茶红茶奶茶
黄金馒头黄金馒头黄金馒头黄金馒头
水饺水饺水饺水饺
绿豆粥绿豆粥绿豆粥绿豆粥。
小企业食堂一周菜谱
红烧豆腐、西红柿蛋汤
蛤豆腐汤
星期四 面条
辣椒炒肉片、红烧茄子、红烧鱼块、 芹菜烧香干、豆腐烧鱼、炒青菜、丝
炒青菜、圆子汤
瓜鸡蛋汤
星期五 稀饭、油条、包子、馒头
青椒土豆丝、炒青菜、蒜苔炒肉、鱼 火腿肠炒荷兰豆、回锅肉、炒青菜、
香肉丝、大骨汤
圆子汤
星期六 面条
炒青菜、红烧带鱼、韭黄炒蛋、回锅 红烧茄子、炸小鱼、炒青菜、青菜豆
肉、丝瓜蛋汤
腐汤
注： 如有通知另行加菜，特殊情况灵活变动。
时间 星期
上午
星期一 稀饭、油条、包子、馒头
多乐 食堂一周菜单
中午
晚上
青椒土豆丝、芹菜炒肉、红烧肉、炒 红烧豆腐、蒜苔炒肉、炒青菜、西红
青菜（时令）白菜豆腐汤
柿鸡蛋汤
星期二 面条
麻辣豆腐、西红柿炒鸡蛋、回锅肉、 苦瓜炒蛋、白菜炒肉、炒青菜、紫菜
炒青菜、大骨汤
汤
星 西红柿炒蛋、豆角炒肉、炒青菜、花
单位食堂一周菜谱(第四套菜单)
椒盐花卷
奶香馒头
枣糕
煎饼
发糕
鸡蛋
茶鸡蛋
鸡蛋
茶鸡蛋
鸡蛋
流食
（四种）
山珍蘑菇粥
三黄粥
桂圆八宝粥
清心粥
黄金粥
牛奶
豆腐脑
牛奶
红枣豆浆
牛奶
豆浆
牛奶
黑豆豆浆
牛奶
花生豆浆
鸡蛋汤
蔬菜汤
酸辣汤
馄饨
疙瘩汤
风味小吃
（一种）
担担面
千里香云吞
胡辣汤
羊杂汤
老北京卤煮
二、午餐
午餐食谱
类别
星期一
星期二
星期三
星期四
星期五
凉菜
一、早餐
早餐食谱
类别
星期一
星期二
星期三
星期四
星期五
凉菜
（六种）
八宝菜
鲁英酱菜
拌咸菜丝
咸鸭蛋
八宝菜
红油脆条
炒咸菜丝
四川泡菜
酸豇豆
四川泡菜
老厨白菜
凉拌青笋
酸辣瓜条
拍黄瓜
凉拌苦菊
清炒莲藕
白油丝瓜
豆芽粉丝
香菇笋尖
蒜茸圆白菜
清炒油菜
油淋娃娃菜
清炒土豆丝
三色豆芽
清炒油麦菜
蒜泥茄子
三丝菜卷
凉拌苦瓜
风味萝卜丝
爽口西芹
主食
（四种）
馒头
花卷
馒头
花卷
馒头
菜盒
豆包
南瓜盅
蜜豆饼
糖油饼
煎饼
发糕
煎包
肉笼
肉饼
米饭
米饭
米饭
米饭
职工食堂一周菜单
职工食堂一周菜单
职工食堂一周菜单
职工食堂一周菜单时间上午星期中午晚上
星期一馒头、鸡蛋、稀饭、西红柿鸡蛋面青椒土豆丝、芹菜炒肉、土豆烧排骨韭菜炒鸡蛋、蒜苔炒肉、西红柿鸡蛋、白菜豆腐汤、馒头、米饭汤、馒头、米饭
星期二油条、馒头、鸡蛋、稀饭麻辣豆腐、西红柿炒鸡蛋、红烧鸡块土豆烧牛肉、芹菜炒肉、白菜炒肉、紫菜汤、馒头、米饭紫菜汤、馒头、米饭星期三馒头、鸡蛋、包子、稀饭、青椒炒猪肝、回锅肉、烧鸭子、西红西红柿炒蛋、豆角炒肉、鸡腿、面条柿蛋汤、馒头、米饭、馒头、米饭星期四馒头、鸡蛋、油条、稀饭、花菜炒肉、韭菜炒鸡蛋、红烧鱼块、芹菜烧香干、豆腐烧鱼、丝瓜鸡蛋汤白菜豆腐汤、馒头、米饭、馒头、米饭星期五油条、馒头、鸡蛋、稀饭、西红柿鸡青椒土豆丝、红烧排骨、葱花炒鸡蛋、白菜豆腐、回锅肉、青椒烧鸡块、紫蛋面、紫菜汤、馒头、米饭菜汤、馒头、米饭
星期六馒头、鸡蛋、油条、稀饭土豆丝烧肉、红烧带鱼、木耳黄瓜炒红烧茄子、土豆烧牛肉、肉末粉丝、鸡蛋、西红柿鸡蛋汤、馒头、米饭紫菜汤、馒头、米饭
星期日馒头、鸡蛋、稀饭青椒炒肉丝、回锅肉、芹菜炒香干、土豆炖排骨或炖鱼或烧土鸡、花菜炒西红柿蛋汤、馒头、米饭肉、黄瓜炒鸡蛋、稀饭、馒头、米饭
注:早餐加两种咸菜～午餐和晚餐各加一种咸菜。
一周家庭营养食谱设计
一周营养菜谱第一套：星期一早餐：馒头，牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。
中餐：米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、丝瓜汤。
晚餐：绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。
星期二早餐：窝窝头、牛奶（或豆奶）、卤蛋1个、豆晚餐：豆浆或稀饭、葱花饼、青椒芹菜肉丝。
星期五早餐：菜包子、牛奶（或豆奶）、中餐：米饭、炒菜花、辣子鸡卷、牛奶（或豆奶）、煮鸡蛋1个中餐：米饭黑木耳炒鸡丁、糖醋白菜、南瓜汤。
晚餐：韭菜猪肉饺子、豆豉油麦菜、肉末炒豇豆。
第二套：周一：早餐：牛奶，包子中餐：馒头，排骨花生米，芹菜炒香干晚餐：紫菜蛋汤，清蒸鲫鱼，尖椒肉丝，米饭周二：早餐：小米粥+蒸饺中餐：米饭，木耳炒肉，鱼头炖豆腐，凉拌黄瓜晚餐：米饭，丝瓜心菜，排骨炖东瓜汤，红烧鱼块晚餐：腰果炒菜花，白菜炒猪肝，茄子烧肉周六：早餐：牛肉面，豆浆中餐：米饭，红烧肉，火爆腰花，鸡蛋汤晚餐：馒头，南瓜炖排骨，炒鳝丝，周日早餐：豆浆，馒头中：馒头，苦瓜炖鸡腿，蒸鱼块，豆芽炒粉丝晚餐：米饭，笋尖焖豆腐，烧茄子，炒蒜苗第三套：周一：早餐：米粥，油条，豆浆，鸡蛋午餐：花卷，冬瓜紫菜汤，肉丝炒芹菜晚餐：米饭，冬瓜紫菜汤，凉拌笋丝周二：早饭：油饼，鸡蛋，牛奶，饼干午餐：米饭，清炒虾仁，蒜茸茄子，凉拌丝瓜晚餐：米饭，豆腐汤，肉丝炒豆芽，黄瓜炒鸡蛋。
周三：早饭：稀饭，牛奶，煮蛋，午餐：米饭，凉拌皮蛋，肉丝芹菜晚餐：馒头，清蒸鱼，冬瓜汤，香菇炒肉丝。
周四：早饭：牛奶，鸡蛋，粥，午餐：馒头，冬瓜汤，烧茄子，番茄炒鸡蛋晚餐：米饭，冬瓜紫菜汤，炸虾，毛豆炒豆腐干，周五：早餐：花卷，米粥，鸡蛋中餐：馒头，香菇炒豆腐，鱼丸汤，肉末炒豆角晚餐：米饭。
醋溜土豆丝，炒空心菜，冬瓜骨头汤，周六：早饭：油条，鸡蛋，豆浆午餐：馒头，尖椒土豆丝，麻辣鸡丝，韭菜炒鱿鱼晚餐：米饭，冬瓜紫菜汤，香酥鸡腿，黄豆炒香干周日：早餐：油饼，鸡蛋，豆腐脑中餐：米饭，炖牛肉，炒素什锦、菠菜炒鸡蛋晚餐：馒头，红烧带鱼，糖醋圆白菜，炖海带一周菜单周一早餐：疙瘩汤（配蔬菜、荷包蛋）中餐：米饭清蒸带鱼什锦蔬菜汤晚餐：绿豆饭清炒西兰花锅烧羊肉周二早餐：百合粥玉米饼咸菜中餐：米饭香辣藕片红烧茄子晚餐：煎饼清炒土豆丝清炒豆芽菜蛋花汤周三早餐：煎鸡蛋牛奶中餐：米饭水煮鱼麻酱空心菜晚餐：地瓜饭青椒牛杆菌萝卜牛肉丁周四早餐：豆浆包子中餐：小米饭清炒丝瓜珍菌炖鸡块晚餐：馒头麻辣烫周五早餐：大米粥煎馒头片中餐：烤三明治芥末生鱼片蔬菜沙晚餐：油酥饼西红柿鸡蛋汤周六早餐：馄饨中餐：米饭香菇炒青菜清蒸鱼晚餐：肉丝面周早餐：牛肉面中餐：米饭红烧牛肉蒜蓉西兰花晚餐：蔬菜粥玉米饼酱鸭脖拌萝卜皮。
(完整版)一周菜单
(完整版)一周菜单周一
- 早餐：燕麦片配蓝莓和蜂蜜
- 午餐：蔬菜沙拉配橄榄油和柠檬汁
- 晚餐：蒸鱼配米饭和蔬菜
周二
- 早餐：全麦吐司配花生酱和香蕉
- 午餐：烤鸡胸肉配烤蔬菜
- 晚餐：炒牛肉配米饭和蔬菜
周三
- 早餐：玉米片配牛奶和水果
- 午餐：意大利面配番茄酱和奶酪
- 晚餐：烤鸭配炒面和蔬菜
周四
- 早餐：果酱面包片配酸奶和水果- 午餐：炒虾仁配米饭和蔬菜
- 晚餐：酱烤鸡腿配土豆泥和蔬菜
周五
- 早餐：鸡蛋饼配培根和奶酪
- 午餐：鸡肉沙拉配意面和沙拉酱- 晚餐：烤三文鱼配烤蔬菜和米饭
周六
- 早餐：煎蛋配烤土司和水果
- 午餐：牛肉炒面配蔬菜
- 晚餐：糖醋里脊配米饭和炒菜
周日
- 早餐：果蔬冰沙配果仁和蔬菜
- 午餐：烤鸡腿配烤土豆和沙拉
- 晚餐：清蒸虾配米饭和蔬菜
这份一周菜单提供了丰富的早、午、晚餐食谱，包含了多样的蛋白质、碳水化合物和蔬菜，以保证均衡的营养摄入。
希望这份菜单能帮助您规划每周的饮食，并享受健康美味的餐点。
食堂菜谱一周表
皮蛋瘦肉粥 花样咸菜
礼拜五
午餐
新疆大盘鸡 芹菜炒肉丝 西红柿鸡蛋 凉拌金针菇 黑豆白米粥
苦菜豆沫 花样面食
午餐
孜然鸭腿 土豆烧豆角 五花肉炖豆芽
拌合菜 荷叶粥 苹果小米粥 花样面食
午餐
卤肉饭 济南辣椒炒肉 甘蓝炒豆腐 鸡蛋饼拌黄瓜 花哈疙瘩汤
豆沫 花样面食
午餐
红烧排骨 蒜蓉西蓝花 辣椒炒鸡蛋 爽口土豆丝
杂粮粥 银耳羹 花样面食
午餐
红烧肉炖干豆角 奶白菜炒鸡蛋 炸黄河刀鱼 苦菜拌龙须菜
八宝粥 西红柿鸡蛋汤
礼拜六
油饼 馄饨 煎鸡蛋
礼拜六
花样面食 肉素蒸包 西红柿汤
菠菜汤
时间
礼拜一 礼拜二 礼拜三 礼拜四 礼拜五
食堂菜谱一周表
早餐
庄户油饼 萝卜饼、蒸玉米
茶叶蛋 小米粥 燕麦粥 花样咸菜
时间
礼拜一
早餐
千层肉饼 油条 煮蛋 豆浆 八宝粥
花样咸菜
礼拜二
早餐
煎饼果子 小笼包 煮鸡蛋
紫菜蛋花汤 荷叶粥
花样咸菜
礼拜三
早餐
蛋炒饭 里脊卷饼
煎蛋 玉米粥 胡辣汤 花样咸菜
礼拜四
早餐
小笼蒸包 莱芜油酥火烧
家庭一周七天菜谱
家庭一周七天菜谱一、星期一：健康素食日- 早餐：燕麦粥、水果沙拉- 午餐：蔬菜沙拉、无肉意面- 下午茶：果汁、杂粮饼干- 晚餐：竹笋炒香菇、豆腐汤、糙米饭- 夜宵：水果拼盘、红枣糕二、星期二：海鲜日- 早餐：海鲜粥、紫菜包饭- 午餐：酸辣虾仁、蒸鱼片、白胜糯米饭- 下午茶：熟花生、海带汤- 晚餐：清蒸鲈鱼、蒜蓉扇贝、松仁菠菜、虾饺- 夜宵：海鲜火锅、豆花三、星期三：肉类日- 早餐：猪肉粥、鸡蛋灌饼- 午餐：红烧排骨、香辣鸡块、蔬菜炒饭- 下午茶：鸡肉卷、蜜汁烤肠- 晚餐：麻辣香锅、黑椒牛肉、香菇炖鸡、葱爆羊肉- 夜宵：糖醋里脊、麻辣烫四、星期四：地中海风味日- 早餐：土耳其烤肉饼、牛角包- 午餐：希腊沙拉、奶酪披萨- 下午茶：橄榄油蔬菜拌饭、蒜香扁豆- 晚餐：西班牙海鲜饭、意大利面、蔬菜沙拉- 夜宵：希腊烤肉串、薯条五、星期五：亚洲风味日- 早餐：寿司、味增汤- 午餐：韩式炸鸡、泰式椰汁鸡饭- 下午茶：春卷、花生酱拌面- 晚餐：日式拉面、生鱼片、韩式烤肉- 夜宵：炸春饼、卤肉饭六、星期六：平衡营养日- 早餐：全麦面包、煮鸡蛋、牛奶- 午餐：糙米饭、红烧鸡腿、炒时蔬- 下午茶：核桃、酸奶- 晚餐：鱼香茄子、糖醋鲤鱼、红烧带鱼、酸辣土豆丝- 夜宵：水煮肉片、粥日曜日：炫彩自助日- 早餐：自助早餐、果汁- 午餐：自助午餐、冰淇淋- 下午茶：各类小食、茶- 晚餐：自助晚餐、水果沙拉- 夜宵：自助夜宵、甜品以上是家庭一周七天菜谱的安排，每天不同的主题让家庭成员们在饮食中得到丰富多样的营养，并增加了家庭成员间的交流和分享。
希望这份菜谱能给您的家庭带来美味和乐趣！。
360 一周七天菜单食堂
一周七天菜单食堂以下是七个工作日的一周食堂菜单：
星期一：
早餐：面包片、煮鸡蛋、牛奶、果酱
午餐：红烧肉、炒时蔬、米饭
晚餐：番茄炒蛋、鸡腿炖蘑菇、红薯粥
星期二：
早餐：馒头、煮蛋、豆浆、水果
午餐：鱼香肉丝、西葫芦炒蛋、米饭
晚餐：土豆丝炒肉、蒜蓉西蓝花、红豆粥星期三：
早餐：三明治、牛奶、水果
午餐：宫保鸡丁、炒时蔬、米饭
晚餐：糖醋里脊、番茄鸡蛋汤、绿豆粥
星期四：
早餐：粥、小笼包、水果
午餐：牛肉炖土豆、番茄炒蛋、米饭
晚餐：酸菜鱼、青菜炒蘑菇、红豆粥
星期五：
早餐：燕麦粥、荷包蛋、水果
午餐：炸鸡排、炒时蔬、米饭
晚餐：红烧肉块、青菜炖豆腐、红豆粥
星期六：
早餐：面条配各种浇头
午餐：炒饭配各种海鲜（如虾仁、鱿鱼等）
晚餐：烤鸡配米饭和蔬菜（如西兰花）
星期日：
早餐：煎饼配豆浆
午餐：火锅（各种你喜欢吃的菜）
晚餐：炒面配酸奶和水果（如苹果）
请注意，这只是一个基本的菜单，你可以根据季节和食材供应进行调整。
同时，请确保提供足够的营养，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。
此外，尽量保持菜单的多样性，以满足不同口味和
需求的学生。
一周菜谱计划表模板
早餐水煮蛋/瘦肉粥/红薯/牛奶/无花果午餐桂花鱼周一
周二
早餐水煮蛋/虾仁粥/炒牛河/豆浆/雪梨午餐鲈鱼
早餐鸡蛋炒面/菠萝包/小土豆/牛奶/樱桃午餐马鲛周三
早餐水煮蛋/瘦肉粥/红薯/牛奶/香蕉午餐桂花鱼周四
早餐水煮蛋/虾仁粥/炒牛河/豆浆/蜜桃午餐鲈鱼周五
早餐水煮蛋/瘦肉粥/红薯/牛奶/橙子午餐桂花鱼周六
早餐煎鸡蛋/全麦馒头/紫薯/牛奶/苹果午餐马鲛周日
一周菜谱计划表
桂花鱼/小炒黄牛肉/西兰花/凉拌木耳/排骨萝卜汤晚餐可乐鸡翅/苦瓜鲈鱼/宫保鸡丁/大白菜/蘑菇炒肉/乌鸡淮山汤晚餐小龙虾/丝瓜马鲛鱼/红烧鸡块/菠菜/腐竹肉片/鸭子炖玉米汤晚餐红烧大虾/肉丸桂花鱼/小炒黄牛肉/西兰花/凉拌木耳/排骨萝卜汤晚餐可乐鸡翅/苦瓜鲈鱼/宫保鸡丁/大白菜/蘑菇炒肉/乌鸡淮山汤晚餐小龙虾/丝瓜桂花鱼/小炒黄牛肉/西兰花/凉拌木耳/排骨萝卜汤晚餐可乐鸡翅/苦瓜马鲛鱼/鹿肉/菠菜/腐竹肉片/鸭子炖红萝卜汤晚餐烧鸭/肉丸/
65465星期
/苦瓜炒蛋/鱿鱼炒西芹/瘦肉炒荷虾/丝瓜炒蛋/牛肉炒洋葱/带鱼
/肉丸/油麦菜/麻婆豆腐/牛肉炒百/苦瓜炒蛋/鱿鱼炒西芹/瘦肉炒荷虾/丝瓜炒蛋/牛肉炒洋葱/带鱼/苦瓜炒蛋/鱿鱼炒西芹/瘦肉炒荷肉丸/油麦菜/麻婆豆腐/红烧肉。
伙食明细表(菜单)
星期三
主食
星期四
主食
葱花油饼 馒头 鸡汤米线 米饭 卤面 红烧带鱼 烧饼夹肉 馒头 素汤面 尖椒烧大肠 小米绿豆汤 茶鸡蛋 三个凉菜 炒白菜 红烧茄子 三个凉菜 海米炖冬瓜 木耳烧青菜 卤水海带丝、酱炒南瓜片 萝卜炖粉条 酸辣肚丝汤 木耳黄瓜炒鸡蛋 早餐 午餐 黄面花卷 糊涂面 晚餐 馒头 三个凉菜 豆角炒肉片 番茄炒茄瓜 三鲜烧面筋 晚餐 蒸馍 饼丝 面汤 牛肉烩面 四个凉菜 牛肉汤 茶鸡蛋 三个凉菜 西红柿鸡蛋会捞面 醋溜豆芽 手撕包菜 木耳炒西芹 早餐 午餐 黄面花卷 煎鸡蛋 汤圆 米饭 蒜汁面 肉燕汤 玉米粉汤 三个凉菜 醋溜白菜 辣子鸡丁 地三鲜 烧腐竹 尖椒炒茄子、虾皮烧冬瓜 豆豉蒸排骨 早餐 油卷 煎饼 黄面汤 茶鸡蛋 三个凉菜 番茄炒茄瓜、韭菜炒豆芽 芹菜炒香干 午餐 水饺（焖面）、海带老鸭汤 四个凉菜
一周伙食表（菜谱） 星期一 主食 星期二 早餐 蒸馍 鸡蛋煎饼 玉米面汤 汤圆 茶鸡蛋 三个凉菜 豆芽炒韭菜、包菜炒粉条 早餐 午餐 米饭 蒜汁面 酸辣汤 尖椒炒腊肉、番茄炒鸡蛋 酱炒长豆角 午餐 晚餐 小油卷 馒头 素汤面 木耳炒青菜 三个凉菜 小米绿豆汤、土豆炒肉片 晚餐
主食
蒸馍 葱花煎饼 鸡蛋面汤 米饭 焖面 香菇青菜 蒸馍 葱油饼 糊涂面 煎鸡蛋 三个凉菜 炒白菜 鱼香肉丝 烧菜花 三个凉菜 家常豆腐 醋溜土豆丝 鱼头豆腐汤 大米花生汤、海米炖冬瓜 炒茄条 豆豉蒸排骨 豆筋小白菜 早餐 午餐 晚餐 荤素包子 炝锅面 三个凉菜 红枣大米粥、干煸南瓜丁 土芹炒肉丝、醋溜绿豆芽 晚餐 鸡蛋煎饼 油卷 豆浆 米饭 焖面 条子肉 鸡蛋面汤 茶鸡蛋 三个凉菜 家常豆腐 香菇青菜 醋溜土豆丝、包菜炖粉条 干烧黄花鱼、酸辣鸡蛋汤 老干妈炒黄豆芽 早餐 午餐
星期五 主食 星期六 主食 星期日 主食
一周家庭菜谱(营养配餐)
一周营养菜谱第一套：星期一早餐：馒头，牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。
中餐：米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、丝瓜汤。
晚餐：绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。
星期二早餐：窝窝头、牛奶（或豆奶）、卤蛋1个、豆腐乳中餐：米饭、肉末茄子、鸭子海带汤。
晚餐：干煸豆角、稀饭、豆沙包、青椒肉丝。
星期三早餐：肉包子、牛奶（或豆奶）、咸鸭蛋（半个）中餐：馒头、黄豆烧牛肉、干煸四季豆、鸡蛋汤。
晚餐：炒面、清炒菠菜、青椒土豆丝。
星期四早餐：花卷、牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1个中餐：米饭、黑木耳肉片、红烧平鱼、白萝卜海带排骨汤。
晚餐：豆浆或稀饭、葱花饼、青椒芹菜肉丝。
星期五早餐：菜包子、牛奶（或豆奶）、中餐：米饭、炒菜花、辣子鸡丁，香菇青菜汤。
晚餐：芹菜肉包子、西红柿炒鸡蛋、肉末烧豆腐。
星期六早餐：面包、牛奶（或豆奶）、煎鸡蛋1个中餐：米饭、五香鱼、黄豆芽炒胡萝卜、香菇汤。
晚餐：馒头，玉米粥、番茄炒蛋、鱼香肉丝。
星期天早餐：花卷、牛奶（或豆奶）、煮鸡蛋1个中餐：米饭黑木耳炒鸡丁、糖醋白菜、南瓜汤。
晚餐：韭菜猪肉饺子、豆豉油麦菜、肉末炒豇豆。
第二套：周一：早餐：牛奶，包子中餐：馒头，排骨花生米，芹菜炒香干晚餐：紫菜蛋汤，清蒸鲫鱼，尖椒肉丝，米饭周二：早餐：小米粥+蒸饺中餐：米饭，木耳炒肉，鱼头炖豆腐，凉拌黄瓜晚餐：米饭，丝瓜汤，洋葱炒肉，肉末炒豆腐周三早餐：牛奶，面包（或花卷）中餐：米饭，清炒四季豆，凉拌三丝（红、白萝卜、莴笋）晚餐：馒头，土豆烧牛肉，酱牛肉，香菇炒小白菜周四：早餐：牛奶，鸡蛋饼中餐：馒头，红烧豆腐，醋溜土豆丝，肉末豆角晚餐：米饭，排骨炖海带，炸鸡腿，青椒炒鸡蛋周五早餐：豆浆，小笼包中餐：米饭，清炒空心菜，排骨炖东瓜汤，红烧鱼块晚餐：腰果炒菜花，白菜炒猪肝，茄子烧肉周六：早餐：牛肉面，豆浆中餐：米饭，红烧肉，火爆腰花，鸡蛋汤晚餐：馒头，南瓜炖排骨，炒鳝丝，周日早餐：豆浆，馒头中：馒头，苦瓜炖鸡腿，蒸鱼块，豆芽炒粉丝晚餐：米饭，笋尖焖豆腐，烧茄子，炒蒜苗第三套：周一：早餐：米粥，油条，豆浆，鸡蛋午餐：花卷，冬瓜紫菜汤，肉丝炒芹菜晚餐：米饭，冬瓜紫菜汤，凉拌笋丝周二：早饭：油饼，鸡蛋，牛奶，饼干午餐：米饭，清炒虾仁，蒜茸茄子，凉拌丝瓜晚餐：米饭，豆腐汤，肉丝炒豆芽，黄瓜炒鸡蛋。
超市食堂一周菜谱(第四套菜单)
超市食堂一周菜谱(第四套菜单)
一周概述
本周的菜谱旨在提供多样化和均衡的膳食选择，以满足顾客的口味和营养需求。
我们为您提供了多种主食、汤品、主菜和配菜，确保大家可以在超市食堂享用美味且健康的餐点。
菜单详情
周一
- 早餐：燕麦粥、水煮蛋、蔬菜沙拉
- 午餐：炒面、红烧肉、蒸饺、拌豆腐丝
- 晚餐：番茄鸡蛋面、酸辣土豆丝、清蒸鱼、凉拌海带丝
周二
- 早餐：小米粥、煎鸡蛋、豆浆
- 午餐：香菇炒饭、红烧鱼块、咖喱鸡、拍黄瓜
- 晚餐：三鲜汤面、蒜蓉西兰花、豉汁蒸排骨、凉拌黄瓜周三
- 早餐：玉米粥、煮鸡蛋、豆浆油条
- 午餐：炒饼、糖醋里脊、芹菜炒肉、凉拌莴苣
- 晚餐：酸菜香肠面、青椒炒肉片、红烧茄子、凉拌黄瓜丝周四
- 早餐：皮蛋瘦肉粥、鸡蛋羹、豆浆油条
- 午餐：炒米饭、宫保鸡丁、鱼香肉丝、清炒豆芽
- 晚餐：牛肉拉面、韭菜炒蛋、豆花炖排骨、凉拌黄瓜
周五
- 早餐：八宝粥、蛋烧饼、豆浆
- 午餐：扬州炒饭、鱼香茄子、红烧鸡翅、凉拌海带
- 晚餐：京酱肉丝面、蚂蚁上树、清蒸鲈鱼、凉拌黄瓜
周六
- 早餐：南瓜粥、煎饼、豆浆油条
- 午餐：炒年糕、红烧猪蹄、麻婆豆腐、凉拌莴苣
- 晚餐：鱼丸面、五香牛肉、香菇炒青菜、凉拌黄瓜丝
周日
- 早餐：紫薯粥、炒鸡蛋、豆浆
- 午餐：炒面、红烧鱼块、蚝油牛肉、拌豆腐丝
- 晚餐：杂酱面、青椒蛋炒饭、清蒸鱼、凉拌黄瓜
温馨提示
- 菜单内容可能因季节和供应情况而有所调整。
- 如有特殊饮食要求或者对菜品的建议，欢迎与我们的食堂工作人员联系。
以上是超市食堂第四套菜单的一周菜谱，希望您在超市食堂用餐愉快！。
食堂一周菜单
时间
星期一
星期二
星期三
星期四
星期五
星期六
星期日
早餐（7：30） 两菜一汤
荤菜 小菜 汤
猪肉炒木耳 小炒窝笋叶 西红柿蛋汤
窝笋炒肉 小炒包菜
酸菜汤
猪肉炒香干 小炒白菜苔
紫菜蛋汤
肉炒榨菜 炒南瓜 猪血汤
猪肉炒尖椒 韭菜烧猪红
海带汤
窝笋炒肉 酸辣土豆丝 莲藕骨头汤
猪肉炒香干 炒时菜 酸菜汤
荤菜
西红柿蛋汤
荤菜
晚餐（17：30） 三菜一汤
小菜
汤
肉炒胡萝卜 虎皮尖椒 炒时菜 紫菜蛋汤
红烧鱼块 炒时菜
酸辣土豆丝 猪血汤
肉炒榨菜 小炒红署粉
麻婆豆腐 莲藕骨头汤
肉末豆腐 虎皮尖椒 素炒青笋丝
酸菜汤
红烧鱼块 小炒莲藕丁 红烧冬瓜 西红柿蛋汤
肉炒西芹菜 韭菜烧猪红 凉拌青瓜
海带汤
猪肉炒木耳 红烧冬瓜
酸辣土豆丝 紫菜蛋汤
夜宵（0:00) 两菜一汤
荤菜 小菜 汤
肉炒榨菜 小炒白菜苔 西红柿蛋汤
肉炒西芹菜 红烧冬瓜
海带汤
猪肉炒尖椒 酸辣土豆丝
猪血汤
窝笋炒肉 小炒包菜 西红柿蛋汤
猪肉炒木耳 红烧冬瓜
酸菜汤
猪肉炒香干 炒时菜
紫菜蛋汤
窝笋炒肉 小炒莲藕丁
猪血汤
中餐（12：10） 三菜一汤
小菜
汤
红烧鱼块 酸辣土豆丝
炒南瓜 海带汤
猪肝炒洋葱 红烧冬瓜 虎皮尖椒 西红柿蛋汤
窝笋炒肉 小炒茄子 韭菜烧猪红 酸菜汤
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