孟昭兰《普通心理学》笔记和习题(含考研真题)详解(技能与能力)

第12章技能与能力

12.1 复习笔记

一、技能

（一）技能定义

技能（skill）是在活动中经过练习而获得的，赖以顺利完成活动的动作方式或动作系统。

（二）技能的动作分析

一般从动作的反应时间和准确性两方面研究技能的动作分析。

1．动作的反应时间

（1）定义

动作的反应时间是指从刺激出现到开始作出动作反应之间所经历的时间，简称反应时。反应时的长短可以相对地反映出技能动作的熟练程度及动作的复杂程度。

（2）分类

①简单反应是对单一的刺激作单一的确定反应，这种反应对刺激和反应方式都无需辨别和选择，因此反应时也短。

②复杂反应是要求根据各种可能出现的刺激，选择符合要求的反应方式作出反应。刺激可以有几种，反应方式也可以有两种或更多种。因此，在要求作出的反应复杂时，就需要对刺激和反应方式加以辨别和选择。

③二者的差异：简单反应时的个体差异不大，复杂反应时则有很大的个体差异。即使加

以训练，有的人能有较大的缩短，有的人则不能，这就反映出不同人在技能上的差异。

（3）影响因素

刺激物及人本身的特点对反应时是有影响的。刺激强度越大，反应时越短。人处于积极准备状态下，反应时也会缩短。情绪、疲劳和疾病都会影响反应时的长短。

2．动作的准确性

动作的准确性是指动作的形式、速度、力量3方面是否恰当和协调，是否符合目的的需要。它是在中枢神经系统的控制调节下，由整个机体的协调活动实现的。

（1）动作的形式

①动作的形式是指动作的方向和幅度。动作方向是指动作的轨迹，它应指向所要达到的目的。动作幅度是指动作量的大小，即动作路径的长短。

②动作方向不对，根本谈不上达到目的；动作幅度不对，过小或过大，也不能达到目的。它们都是不准确的动作。

（2）动作的速度

①动作的速度是指动作部位在单位时间里所移动的路程多少。它是肌体的一种能力，其范围常在每秒几毫米到l干毫米之间。

②动作的速度是以动作的目的为转移的，动作任务的性质不同，要求的任务也不同。依据不同任务，调节相应的不同动作速度，也是准确完成动作的条件之一。

（3）动作的力量

①动作的力量是指动作所表现出来或所能表现出来的力量。它也是完成动作任务的必要条件之一。许多活动需要克服一定的阻力和障碍，需要动作表现出一定的力量。即使并没有阻力或障碍，动作也需具有克服任何可能障碍的力量的潜在可能性。

②动作的准确性对于完成任何职业活动都是必须的，它是构成各种技能的不可缺少的一

部分。许多机械操作都要求较高的准确性。

（三）动作的控制与调节

每一个技能动作都是根据对刺激的感知所作出的反应。它起始于感知活动，终止于动作的完成。因此，技能活动是感知觉过程与动作过程共同协调完成的，它们都接受中枢神经系统的控制和调节。

（四）技能形成的过程

1．技能形成过程的定义

技能的形成过程是指人通过练习掌握特定动作活动模式的过程。

2．技能形成过程的3个主要阶段

（1）掌握局部动作阶段

这是开始练习技能动作的初期。这时，练习者的注意范围较窄，对动作不能整体把握，动作往往不协调、紧张忙乱，而且细节的控制也很差，并易受过去种种习惯动作的干扰。

（2）动作的交替阶段

在这一阶段中，练习者已能掌握一系列局部动作，并在局部的动作上能够协调，但在整体动作上，还处在逐渐练习水平上。练习者的紧张开始慢慢消失，所受干扰和多余动作都大大减少。

（3）动作协调和技能完善阶段

在这一阶段中，所有的动作能协调而准确地联贯起来，形成一个有机的系统并巩固下来。它们能以连锁的方式再现，这时所需的意识的参与和视觉的注意已达到最少的程度。

3．技能形成全过程的特点

（1）在技能动作的掌握中，一系列局部动作联合成一种协调化的运动模式；

（2）多余动作、紧张状态逐渐消失；

（3）动作错误消除，视觉控制减弱，运动觉控制加强；

（4）动作方式向自动化、稳定性转化，实现动作的灵活性提高。

（五）练习曲线

1．练习曲线的概述

（1）定义

练习曲线是对连续多次的练习过程中的动作效率变化的图解。练习曲线是检测技能掌握过程的有效方法。

（2）分类

根据所采用的指标，练习曲线可分为2类：

①随练习次数的增加，考察完成动作所需时间或错误量的变化。由于完成动作所需时间和错误量总是越来越减少的，因此这类曲线总是呈现逐渐下降的形状。

②随着练习次数的增加，考察完成的动作量或练习效率的变化。由于完成动作量或练习效率总是增加的，所以这类曲线总呈现逐渐上升的形状。

这两类曲线，它们都不是呈理想的连贯、圆滑的形状。在练习中总有反复现象；错误率总趋势是在下降，但有时也会有提高；效率总趋势是在上升，但有时也会下降。出现这一现象的原因可能是练习者注意的暂时放松；可能是练习者有意推敲，放慢了练习的进程；也可能是练习者给自己提出了更高更严的要求。

2．“高原”现象

（1）定义

高原现象是指在一个练习时期里，练习似乎毫无进展，效率并无明显提高，曲线近似为一段水平线，这种经过一段练习出现成绩原地踏步的现象。

（2）原因

①技能结构有所改变和实现新的技能动作的新方式尚未出现前的停滞或准备状态。因为一项技能活动可以由不同的动作方式完成，它们有水平不同之分。

②在一个持久的练习过程中，高原现象可能出现不止一次，这是由技能结构、实现动作的方式方法的改变决定的。

③技能的发展最后达到一个相对稳定的水平，出现发展的“极限”。即一旦达到这个水平后，技能就不再提高了。然而，这个极限是相对的，且因人而异。它与人的生理条件、个人的能力及努力、一定的客观条件有关。

（六）提高练习效率的条件

1．明确的目的与要求

动作的练习是有目的、有要求、有组织的学习活动，这是它区别于简单的重复动作的基本特征。练习不是机械地重复，它以最合理、最有效且最正确地完成每一动作为目的，每一次练习都使人向掌握技能迈进一步。

2．正确合理的练习方法

正确合理的练习方法是提高练习效率的重要途径。练习应有方法可循，避免盲目的尝试。练习应遵从指导，观察示范，接受随时检查，及时纠偏，应由简至繁，由浅入深，循序渐进；应合理安排练习时间，应根据技能的性质安排局部练习或整体练习；最初的练习不应图快，而应力求准确无误。练习方法的选择还应注意因人而异，因时因地而异，因目的而异，这样才能均衡各方面情况，寻找出提高练习效率、掌握技能的最佳捷径。

3．反馈的作用

每次练习都会产生一个结果，了解这一结果，认真研究本次练习中的正误和得失，是提高练习效率的良好方法。每次练习对各个步骤作出规划，并预见其结果。练习之后，检查结果，并与每个步骤的规划相对照，正确的将在后面的练习中加以强化，使之得到巩固，错误