职业生涯规划 第10课 构建发展阶梯
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两年后，意大利国际马拉松邀请赛在意大利北部 城市米兰举行，山田本一代表日本参加比赛。这 一次，他又获得了世界冠军。
记者又请他谈经验。山田本一性情木讷，不善言 谈，回答的仍是上次那句话：用智慧战胜对手。
这回记者在报纸上没再挖苦他，但对他所谓的智 慧迷惑不解。
智慧取胜的秘密
10年后，这个谜终于被解开了，他在他的自传中 是这么说的：每次比赛之前，我都要乘车把比赛 的线路仔细地看一遍，并把沿途比较醒目的标志 画下来，比如第一个标志是银行；第二个标志是 一棵大树；第三个标志是一座红房子……这样一 直画到赛程的终点。比赛开始后，我就以百米的 速度奋力地向第一个目标冲去，等到达第一个目 标后，我又以同样的速度向第二个目标冲去。40 多公里的赛程，就被我分解成这么几个小目标轻 松地跑完了。起初，我并不懂这样的道理，我把 我的目标定在40多公里外终点线上的那面旗帜上， 结果我跑到十几公里时就疲惫不堪了，我被前面 那段遥远的路程给吓倒了。
二、 近期目标的重要性和制作要领
——千里之行，始于足下
近期目标是最重要的阶段目标
近期目标是职业生涯 规划中最重要的阶段目标， 是职业生涯发展中第一个 指向明确，并以此调整个 性、提升素质的目标，具 有特殊意义。
想一想
课本P96案例《做好你自己》 中小军的近期目标是什么？对 实现长远目标有什么意义？
从洗碗工到酒吧老板
1、陈涛职业生涯的长远目标 是什么?
2、他所确定的阶段目标具有 什么样的特点？
阶段目标设计要领与思路
数量
近期和中期 也可分为3~5阶段，甚至更多
要领
表现 形式
源自文库
简图 文字叙述 表格 兼而有之
方法
职业晋升 职业资格标准 时间
• “倒计时”的设计思路
阶段目标的设计思路有很多种， 最常用的是“倒计时”的方式，即 根据达到长远目标所需要的台阶， 一步一步往回倒着设计。
近期目标的制定要领
1、脚踏实地，不好高骛远 2、内涵充实，能激励斗志 3、指向明确，有年级的特点
三、围绕近期目标补充发展条件
——查漏补缺，止于至善
寻找发展差距
了解现在的我： 可以写出自己的专业特长、兴趣爱好、
性格特征、能力潜质；近年职业兴趣的变 化及原因，成功和失败的经历，等等。
根据记录的情况给自己做出评价。
赢。
学以致用
·
职业生涯规划
主讲人：李东
• 山田本一说的不是假话，众多心理学实验也证明了 山田本一的正确。心理学家得出了这样的结论：
• 当人们的行动有了明确目标，并能把自己的行动与 目标不断地加以对照，进而清楚地知道自己的行进 速度和与目标之间的距离，人们行动的动机就会得 到维持和加强，就会自觉地克服一切困难，努力达 到目标。 确实，要达到目标，就要像上楼梯一样， 一步一个台阶，把大目标分解为多个易于达到的小 目标，脚踏实地向前迈进。每前进一步，达到一个 小目标，就会体验到“成功的喜悦”，这种“感觉” 将推动他充分调动自己的潜能去达到下一个目标。
预测“明天的我”
在现有的基础上，对自己通过 努力可能获得的进步进行分析。这 既是确定职业生涯目标的重要依据， 也是制定目标实现计划的基础。
找到自己的优势和差距，扬长补短
要坚信： 知识不够，可以通过勤奋学习来补充； 技能较差，可以通过刻苦训练来提高； 性格有弱点，可以通过努力来塑造 ， 机会总是亲睐于那些有准备的人,爱拼才会
——不谋一时，不成一事
2020/4/7
发展目标符合本人实际和行业发展 趋势，长远目标能激励自己奋发向 上，阶段目标层次清楚、内容明确、 内容具体，能够通过不断提升自身 素养来攀登职业生涯阶梯，这些体 现了一份好的职业生涯规划的基本 特征。
人生目标４０年左右 目目 標標
长期目标５－10年
中期目标３－５年
短期目标１－２年
P PLAN
A ACTION
D DO
C CHECK
阶段目标的意义：
是通向长远目标，实现人生价值的台阶， 它起到承上启下的作用，没有阶段目标的 构建人生目标就不可能实现。
阶段目标的三个特点
“跳一跳”—为之努力, 不是轻而易举能达到。 “够得到”—可望可及，不脱离自身条件，不脱离
社会现实。
如果以年龄为台阶来设计，假设你30岁定 一个长期目标。你应该注意哪些方面呢？ 30岁对你们而言是一个关键的年龄。首先， 你不能成为一个“剩男”、“剩女”；其 次，要有一定的职业经历，有一定的经济 收入；再次，你有一定的社会地位。综合 起来要有一定的高度与水准。你要倒计时 设计就要想你25、23、20应该达到的一个 个阶段性目标。
职业生涯规划
第十课 构建发展阶梯
案例导入：
山田本一
1984年，在东京国际马拉 松邀请赛中，名不见经传 的日本选手山田本一出人 意外地夺得了世界冠军。
当记者问他凭什么取得如 此惊人的成绩时，他说了 这么一句话：凭智慧战胜 对手。
当时许多人都认为这个偶然跑到前面的矮个子选 手是在故弄玄虚。
马拉松赛是体力和耐力的运动，只要身体素质好 又有耐性就有望夺冠，爆发力和速度都还在其次， 说用智慧取胜确实有点勉强。
在现实中，我们做事之所以会半途而废，这 其中的原因，往往不是因为难度较大，而是 觉得成功离我们较远，如果目标太远大，我 们会因为苦苦追求却无法得到而气馁。因此， 将一个大目标科学地分解为若干个小目标， 有助于长远目标的实现
职业生涯的发展是有阶段性的。不同的阶段 所面临的问题不同，目标也不同。
阶段目标的特点及设计思路
“很具体”—在那几个方面做出哪些具体的努力。
要向大的目标走去， 就得从小的目标开始。
——列 宁
阶段目标的四要素
“什么”— 具体的职位，技术等级。 “何时”— 什么时间达到。 “内涵”— 从业者素质。 “机遇”— 机会是留给有准备的人。
按照以上四要素对阶段目标的阐述 越具体、详细，其激励作用越明显。 阶段目标不应仅仅是职位的定位， 因为与职位相对应的责任、绩效和 挑战，要胜任这一职位，并将此职 位作为自己发展的阶段目标，我们 就应该对这一职位对从业者的要求 有全方位的了解。
记者又请他谈经验。山田本一性情木讷，不善言 谈，回答的仍是上次那句话：用智慧战胜对手。
这回记者在报纸上没再挖苦他，但对他所谓的智 慧迷惑不解。
智慧取胜的秘密
10年后，这个谜终于被解开了，他在他的自传中 是这么说的：每次比赛之前，我都要乘车把比赛 的线路仔细地看一遍，并把沿途比较醒目的标志 画下来，比如第一个标志是银行；第二个标志是 一棵大树；第三个标志是一座红房子……这样一 直画到赛程的终点。比赛开始后，我就以百米的 速度奋力地向第一个目标冲去，等到达第一个目 标后，我又以同样的速度向第二个目标冲去。40 多公里的赛程，就被我分解成这么几个小目标轻 松地跑完了。起初，我并不懂这样的道理，我把 我的目标定在40多公里外终点线上的那面旗帜上， 结果我跑到十几公里时就疲惫不堪了，我被前面 那段遥远的路程给吓倒了。
二、 近期目标的重要性和制作要领
——千里之行，始于足下
近期目标是最重要的阶段目标
近期目标是职业生涯 规划中最重要的阶段目标， 是职业生涯发展中第一个 指向明确，并以此调整个 性、提升素质的目标，具 有特殊意义。
想一想
课本P96案例《做好你自己》 中小军的近期目标是什么？对 实现长远目标有什么意义？
从洗碗工到酒吧老板
1、陈涛职业生涯的长远目标 是什么?
2、他所确定的阶段目标具有 什么样的特点？
阶段目标设计要领与思路
数量
近期和中期 也可分为3~5阶段，甚至更多
要领
表现 形式
源自文库
简图 文字叙述 表格 兼而有之
方法
职业晋升 职业资格标准 时间
• “倒计时”的设计思路
阶段目标的设计思路有很多种， 最常用的是“倒计时”的方式，即 根据达到长远目标所需要的台阶， 一步一步往回倒着设计。
近期目标的制定要领
1、脚踏实地，不好高骛远 2、内涵充实，能激励斗志 3、指向明确，有年级的特点
三、围绕近期目标补充发展条件
——查漏补缺，止于至善
寻找发展差距
了解现在的我： 可以写出自己的专业特长、兴趣爱好、
性格特征、能力潜质；近年职业兴趣的变 化及原因，成功和失败的经历，等等。
根据记录的情况给自己做出评价。
赢。
学以致用
·
职业生涯规划
主讲人：李东
• 山田本一说的不是假话，众多心理学实验也证明了 山田本一的正确。心理学家得出了这样的结论：
• 当人们的行动有了明确目标，并能把自己的行动与 目标不断地加以对照，进而清楚地知道自己的行进 速度和与目标之间的距离，人们行动的动机就会得 到维持和加强，就会自觉地克服一切困难，努力达 到目标。 确实，要达到目标，就要像上楼梯一样， 一步一个台阶，把大目标分解为多个易于达到的小 目标，脚踏实地向前迈进。每前进一步，达到一个 小目标，就会体验到“成功的喜悦”，这种“感觉” 将推动他充分调动自己的潜能去达到下一个目标。
预测“明天的我”
在现有的基础上，对自己通过 努力可能获得的进步进行分析。这 既是确定职业生涯目标的重要依据， 也是制定目标实现计划的基础。
找到自己的优势和差距，扬长补短
要坚信： 知识不够，可以通过勤奋学习来补充； 技能较差，可以通过刻苦训练来提高； 性格有弱点，可以通过努力来塑造 ， 机会总是亲睐于那些有准备的人,爱拼才会
——不谋一时，不成一事
2020/4/7
发展目标符合本人实际和行业发展 趋势，长远目标能激励自己奋发向 上，阶段目标层次清楚、内容明确、 内容具体，能够通过不断提升自身 素养来攀登职业生涯阶梯，这些体 现了一份好的职业生涯规划的基本 特征。
人生目标４０年左右 目目 標標
长期目标５－10年
中期目标３－５年
短期目标１－２年
P PLAN
A ACTION
D DO
C CHECK
阶段目标的意义：
是通向长远目标，实现人生价值的台阶， 它起到承上启下的作用，没有阶段目标的 构建人生目标就不可能实现。
阶段目标的三个特点
“跳一跳”—为之努力, 不是轻而易举能达到。 “够得到”—可望可及，不脱离自身条件，不脱离
社会现实。
如果以年龄为台阶来设计，假设你30岁定 一个长期目标。你应该注意哪些方面呢？ 30岁对你们而言是一个关键的年龄。首先， 你不能成为一个“剩男”、“剩女”；其 次，要有一定的职业经历，有一定的经济 收入；再次，你有一定的社会地位。综合 起来要有一定的高度与水准。你要倒计时 设计就要想你25、23、20应该达到的一个 个阶段性目标。
职业生涯规划
第十课 构建发展阶梯
案例导入：
山田本一
1984年，在东京国际马拉 松邀请赛中，名不见经传 的日本选手山田本一出人 意外地夺得了世界冠军。
当记者问他凭什么取得如 此惊人的成绩时，他说了 这么一句话：凭智慧战胜 对手。
当时许多人都认为这个偶然跑到前面的矮个子选 手是在故弄玄虚。
马拉松赛是体力和耐力的运动，只要身体素质好 又有耐性就有望夺冠，爆发力和速度都还在其次， 说用智慧取胜确实有点勉强。
在现实中，我们做事之所以会半途而废，这 其中的原因，往往不是因为难度较大，而是 觉得成功离我们较远，如果目标太远大，我 们会因为苦苦追求却无法得到而气馁。因此， 将一个大目标科学地分解为若干个小目标， 有助于长远目标的实现
职业生涯的发展是有阶段性的。不同的阶段 所面临的问题不同，目标也不同。
阶段目标的特点及设计思路
“很具体”—在那几个方面做出哪些具体的努力。
要向大的目标走去， 就得从小的目标开始。
——列 宁
阶段目标的四要素
“什么”— 具体的职位，技术等级。 “何时”— 什么时间达到。 “内涵”— 从业者素质。 “机遇”— 机会是留给有准备的人。
按照以上四要素对阶段目标的阐述 越具体、详细，其激励作用越明显。 阶段目标不应仅仅是职位的定位， 因为与职位相对应的责任、绩效和 挑战，要胜任这一职位，并将此职 位作为自己发展的阶段目标，我们 就应该对这一职位对从业者的要求 有全方位的了解。