2.1坚强面对生活(一)

2.1坚强面对生活（一）

教学过程：

一、【复习回顾】

职业学校三大学习目标是什么，怎么学？

二、【导入新课】

今天老师要告诉大家，在学习和培养专业技能的同时，要注意培养自己健康的心理，这非常重要。以下是一个中职校学生的自述：我是一名中职学生，没有漂亮的容颜，更没有超人的才智，普通得不能再普通。每天的生活平平淡淡。中考失败让父母很失望，他们认为我不会有机会考大学，所以对我已不抱多大期望。我不知道今后的生活该是什么样子，也不知道现在该怎么做。都说十六七岁是人生最美好的年华，可我却没有体会到，我只知道自己的内心充满了迷茫和困惑。我不知道该如何面对已对我放弃希望的父母，如何面对已经开始的职校生活，如何面对属于自己的未来……

你有和她一样的想法吗？

进入职校之后，你的迷茫和困惑是什么？

小结：这是正常现象。职业学校学生正处于青春发育期，既要经历青春期生理变化，也要经历心理发展的种种困惑，特别是在自我意识、学习和生活等方面会产生各种各样的心理困惑和心理问题。为此，许多职业学校都非常重视学生的心理健康教育。

三、【讲授新课】

一、客观认识自我

1、什么是心理健康

1989年世界卫生组织明确提出了一个响亮的口号：“健康的一半是心理健康！”

心理健康具有七个基本特征：

①智力正常。智商在90~110为正常，140以上为超常，70以下为智力落后。

②情绪稳定而愉快。如对他人忽冷忽热，对父母时而亲热时而冷淡，心情时好时坏，就是不稳定。

③意志坚定而控制力强。

部分同学到了职业技术学校以后，不能控制自己的行为，上课不是说话，就是玩手机，或者干脆睡觉，经常受到老师批评。他自己也知道这样不好，但就是

改变不了。父母每月给的生活费总是大手大脚地花，缺乏合理的安排，每月花光用光，这就是缺乏自制力，意志不坚定。

④行为协调。行为协调不是指动作的协调性，而是指思想与行动的一致性。如有的人无论是谁坐过他的椅子总是要反复擦洗，明知没必要，却要反复去做。有的人总是怀疑自行车没锁好，经常是进了教室又到车棚去看，结果每次都是锁好的。

⑤行为反应适度。行为反应适度是指人对外界刺激反应的程序。如同学开个玩笑，结果你马上翻脸或大打出手，都是反应过激的行为。年轻人冲动容易反应过度。

⑥人际关系适应。与人相处没有不适感。

⑦心理特征符合年龄特征。如青年人应该充满朝气而不是萎靡不振。

2、青春期心理的表现

◆动荡性：由于生理和心理发展的不平衡，心理发展和社会意识发展之间的不平衡，同学们常表现出一种成熟前的动荡性。

◆自主性：自我意识明显增强，独立思考和处理事务的能力也有所提高。所以在心理上和行为上表现出了强烈的自主性。

◆闭锁性：内心世界变得更加丰富多彩，不会轻易表露心扉，非常注重自我的“隐私”和“秘密”。

案例：

李娜今年刚满15周岁，就读于一所重点技校，平时总是把日记本锁到抽屉里，好象有十分秘密的事。李娜的爸爸和妈妈很奇怪，两人常在一块嘀咕李娜是不是在外面学坏了。因为自上初中后，李娜越来越不愿和父母坐在一起聊聊天，最近每当父母问她有没有心事时，她总是回答“没什么”。莫非这个日记本里有什么秘密的事？他们的疑心越来越大。有一天，爸爸妈妈看到日记本放在枕头下没锁好，急忙拿出来翻看，只见里面记着很多稀奇古怪的想法，这时恰好李娜从外面回来，看见父母正在看她的日记，脸一下子便白了，她一把夺过日记本冲着父母嚷道：“你们怎能这样？”爸爸妈妈愕然地站在那儿，好一会儿都回不过神来，他们不明白李娜为什么连父母都不信任了……。

联系青春期心理，你能说说为什么吗？（心理闭锁性的原因在于自主性增强，李娜暴怒也说明心理动荡性强。）

一些青春期的正常心理不能看成是心理问题，但有些心理现象在某些条件下

产生不良后果。举例：学生跳楼，故非常有必要进行心理健康教育，简介学校的心理健康教育

3、客观了解和评价自己

作为职业学校的学生，除了具有青春期心理上的一般表现外，在某些方面还有着更加突出的特点。

◆成人感特别强烈。有成人感是好事，说明自我独立意识在增强，不必事事依靠父母了。但要注意由于还不太成熟，往往会偏激看待问题，置家长和教师的教导于不顾，养成“我行我素”的不良习惯。

◆就业需要突出。出现就业压力的种种焦虑是正常的，当前最重要的是化焦虑为动力，努力提高职业素养，以后就业就不用愁。

◆成就动机不强。同样是风华正茂的青年，就因为语数英差一些就认为自己不行，同样是人生之舟刚启航，自己就降下了前进的风帆，这是对自己不负责任的认识。要认识到自己的不足，努力走一条适合自己的道路。

活动：自我评价。内容见书第32页

二、学会主动适应

1．认清环境的变化

所谓适应就是指个体和环境之间的一种平衡状态。

◆当客观环境变化过快，过于激烈，超出了个人适应能力的范围，或是个人的心理不能很快进行调整，及时适应环境的变化时，就会造成心理发展和客观环境的失衡，从而引发心理问题。

◆从普通中学到职业技术学校，从依赖父母到独立生活，从无须为生活烦心到面对就业压力，同学们面临的环境变化是较大的。

----第一是生活环境的改变，集中表现在生活的独立性问题上。

----第二是学习环境的变化。集中表现在学习的目标、内容、方式和学习的自觉性方面的变化。

----第三是人际关系的变化。集中表现在人际交流的范围、要求和方式上的变化。

想一想：（学生思考）

在你的身边还有哪些环境的变化？这些变化使你觉得不适应吗？

测一测：你的心理适应力如何？（内容和评分规则见德育参考书第87－89页）

2．增强自我适应的能力

①面对生活和学习环境的变化，必须学会积极的适应。

积极地适应是人们对自己所处的环境不论满意与否，都能发挥主动性，积极地学习、工作和生活，使自己得到发展。例如：有的学生为了实现自己的目标，利用职业教育的特点，强化自己的岗位技能，练就了出色的实际操作能力。有的学生利用住校的优势，坚持自学，参加自学考试，获得技校毕业证的同时也获得自学的大专学历。

消极的适应则是个人认同、顺应了环境中的消极因素，压抑了自身具有的发展潜力，其结果是环境中的不良因素改变。例如有的学生进校发现职业学校比较自由，功课测验也不多，加上父母不在身边，很快养成了不良习气愤，如上课睡觉、晚自习玩手机，考试作弊，不思进取等。

②如何培养自己的适应能力：

培养独立生活的能力。独立生活的能力包括生活上的自理能力、独立处理人际关系及生活的中各种矛盾的能力。

议一议：（组织学生分组讨论）

独立生活能力的培养对青少年的成长具有什么样的意义？

【案例链接】：

小李初中毕业后考上了一所外地的职业技术学校。9月初，父亲送他到了学校，办好了一切入学手续，留下了800元生活费后就回家了。不想半个月后，他就打电话回去，叫父母送生活费来，还说没有衣服穿了。原来，父亲走后，小李嫌学校食堂的饭菜不合胃口，每天都在外面的饭店吃饭，还经常买一大堆零食，一天吃好几次冷饮。衣服也不会洗，每次脏了后，就用水泡一下，要不就到洗衣店去洗。现在钱都用光了，周围都是陌生的面孔，他觉得无助。小李这种状况，正是缺乏生活自理能力的表现，正是由于长期对父母的依赖，导致他不能很好地适应学校的新生活。

接受现实，正视现实。人生的烦恼很多来自人不能接受现实、正视现实。如一名学生因为没考上高中而烦恼，烦恼的原因是来自于“我只有考上高中才能读大学，读大学才有出息，现在没考上高中，对自己来说是人生的重大失败，自己一辈子也没希望了”这样的想法。如果能认识到职业教育也能成才，那么就很快适应环境，努力发展自己。所以不合理的信念是人们正确看待现实的障碍，要坚决胜破除。