健身长拳教学设计
武术——健身长拳教学设计—2023学年人教版初中体育与健康七年级全一册
重点
健身长拳的基本手型和步型动作规范，动作要体现精、气、神。
难点
动作路线清晰，上下肢协调
课序
时间
教学内容
运动负荷
教与学的活动
组织与要求
时
间
强
度
开始部分
2’
1.整队、报告人数
2.师生问好
3.宣布课的内容进行安全教育
4.安排好见习生
教师;
学生：
按教师要求认真完成练习
队形1：
要求：
1、遵守规则
2、主动进攻
队形2：
要求：
1、注意安全
2、团队协作，互帮互助
3、积极向上，勇于展示
队形：
要求：勇于挑战，超越自我
结束部分
4’
1、整理放松
2、课堂小结
3、布置课后作业
4、师生再见
2′
小
教师：
1、带领学生做放松练习
2、课堂小结并布置作业
学生：
在教师的带领下做放松练习
1、师生问好
2、检查常规，宣布上课内容
学生：
1、向教师问好
2、明确本课学练目标
队形：
要求：快、静、齐
准备部分
6’
1.趣味慢跑
2.专项准备活动
①弓步压腿
②侧压腿
③冲拳
④推掌
⑤顶肘
⑥闪身按掌
⑦弹踢
⑧钉脚
5′
小
教师：
1.教师讲解方法、规则
2.组织学生进行趣味慢跑
3.组织学生进行专项准备活动
学生：
1.愉快的参加热身活动
2.开步双劈
3.按掌前推
七年级体育---健身长拳 教案
健身长拳教学设计一、指导思想本教材坚持“健康第一”的指导思想，发挥学生主体作用，促进学生身心的全面发展。
在设计课时以培养学生的武术兴趣为目标，在学习过程中掌握健身长拳的动作技术及攻防要义。
课上利用多媒体进行辅助教学，采用自主体验、小组合作等方法引领学生了解、学习健身长拳，提高上下肢的协调配合能力，培养坚忍不拔、互助合作、尚武崇德的优良品质，为学生终身体育奠定基础。
二、教材分析本课的主教材是健身长拳，本单元共分10堂课，本次课为10-8，前7节课引导学生进行了健身长拳基本动作与前七式的练习，本堂课主要引导学生初步学习长拳最后三式（掼拳戳脚、闪身砍推、收势）。
通过学习健身长拳的动作技术，学生养成了良好的身体姿态，提高了身体的协调性。
通过自主练习给学生自主学习空间，利于学生独立思维的升华，使学生进一步体会健身长拳的魅力，提高学生对武术的热爱。
三、学情分析初一年级学生对新事物有种特殊的好奇感，容易产生兴趣，模仿能力强。
但是他们对动作技术、空间方向的理解上有所欠缺，因此课堂上利用多媒体与图片辅助教学，通过自主探究、体验、目标完成等方法使学生循序渐进的学习、掌握技术动作的重难点。
四、教学目标1、初步学习健身长拳慣拳戳脚、闪身砍掌、收势的动作方法，重点体会各招式的动作方向及发力方式，掌握各招式的攻防要义。
2、发展学生灵敏、协调等素质，提高上下肢协调。
3、培养学生互助合作意识和积极进取、坚韧不拔的意志品质。
五、教学重点及难点教学重点：动作发力方式及线路教学难点：身体协调用力六、教学过程准备部分：1、课堂常规2、热身慢跑（2min）3、关节活动——“太极画数”4、武术基本功练习①马步冲拳2X8拍②左右弓步冲拳4X8拍③勾手顶肘4X8拍④冲拳推掌4X8拍⑤弓步弹踢4X8拍⑥戳踢钉脚4X8拍基本部分：1、分组复习健身长拳前七式2、小组展示，教师集体纠错3、8、9式难点突破4、学生分组利用媒体分组自学5、选派小组成果展示6、集体教学讲解7、教师示范讲解领做8、9式攻防要义8、教师示范健身长拳全套动作9、教师口令指导学生进行全套动作练习10、集体全套动作展示结束部分：1、组织学生进行放松，教师领做2、课堂小结：启发学生回答本堂课的收获，布置课下作业，安排器材回收3、宣布下课七、教学特点本课充分的体现了学生自主体验、探究及分组合作的教学方法，教师让学生带着问题自主体验、探究，体现学生主体的教学思想；八、场地器材及运动负荷预计本节课需要的器材：平板电脑4个、教学图片4张、画架4个全课密度：50%；最高心率：160次/分，平均心率：120次/分九、教学效果预计使学生能够较为熟练掌握健身长拳第一段最后三式（掼拳戳脚、闪身砍推、收势）的技术动作，80%以上的学生能够能够连贯完成健身长拳第一段动作。
健身长拳理论教案模板范文
一、课程名称：健身长拳理论二、课时安排：2课时三、教学目标：1. 让学生了解健身长拳的基本概念、起源和发展历程。
2. 使学生掌握健身长拳的基本动作要领和练习方法。
3. 培养学生对健身长拳的兴趣，提高学生的身体素质。
四、教学内容：1. 健身长拳的基本概念及起源2. 健身长拳的发展历程3. 健身长拳的基本动作要领4. 健身长拳的练习方法五、教学过程：第一课时：一、导入1. 教师简要介绍健身长拳的概念和作用。
2. 引导学生思考：为什么说健身长拳是一项有益于身心健康的运动？二、基本概念及起源1. 教师讲解健身长拳的基本概念，包括定义、特点等。
2. 介绍健身长拳的起源，让学生了解其历史背景。
三、发展历程1. 教师展示健身长拳的发展历程，让学生了解其演变过程。
2. 分析健身长拳在不同历史时期的特点和作用。
第二课时：一、基本动作要领1. 教师示范健身长拳的基本动作，如起势、开步双劈、按掌前推等。
2. 学生跟随教师模仿练习，教师逐一纠正动作不规范的地方。
二、练习方法1. 教师讲解健身长拳的练习方法，包括动作分解、连贯性练习、呼吸配合等。
2. 学生分组进行练习，教师巡回指导。
三、总结与反馈1. 教师总结本节课所学内容，强调动作要领和练习方法。
2. 学生分享练习心得，教师给予点评和指导。
六、教学评价：1. 学生对健身长拳的基本概念、起源和发展历程的掌握程度。
2. 学生对健身长拳基本动作要领和练习方法的掌握程度。
3. 学生对健身长拳的兴趣和参与度。
七、教学资源：1. 教学课件：包括健身长拳的基本概念、起源、发展历程、动作要领等。
2. 教学视频：展示健身长拳的基本动作和练习方法。
3. 教学场地：宽敞的教室或运动场。
八、教学反思：1. 教师根据学生的掌握情况，调整教学内容和教学方法。
2. 关注学生的个体差异，因材施教。
3. 提高教学效果，激发学生对健身长拳的兴趣。
健身长拳说课教案
健身长拳说课教案教案标题：健身长拳说课教案一、教学目标：1. 知识目标：学生能够了解健身长拳的基本知识和技术要求。
2. 技能目标：学生能够正确运用健身长拳的基本动作和技巧进行训练。
3. 情感目标：培养学生的团队合作精神和积极向上的健身意识。
二、教学重点：1. 健身长拳的基本动作和技巧。
2. 学生的动作规范和技术准确性。
三、教学难点：1. 学生的动作协调性和力量控制。
2. 学生的技术难度提升和进一步训练。
四、教学准备：1. 教学工具：投影仪、音响设备、教学PPT。
2. 教学材料：健身长拳的示范视频、教学手册。
五、教学过程：步骤一：导入（5分钟）1. 利用投影仪播放健身长拳的示范视频，引起学生的兴趣和注意。
2. 通过提问，调动学生的积极性，了解学生对健身长拳的了解和认识。
步骤二：知识讲解（15分钟）1. 通过教学PPT，向学生介绍健身长拳的起源、发展和基本知识。
2. 详细解释健身长拳的基本动作和技巧要求，强调动作的规范性和技术的准确性。
步骤三：示范与讲解（20分钟）1. 教师现场进行健身长拳的示范，并结合教学手册进行详细讲解。
2. 强调学生在动作和技巧上的注意事项，以及常见的错误和改正方法。
步骤四：学生练习（30分钟）1. 将学生分成小组，进行互相配对练习。
2. 学生按照教师示范和讲解的要求，进行健身长拳的练习。
3. 教师巡视指导，纠正学生的错误动作和提供个别帮助。
步骤五：总结与评价（10分钟）1. 教师对学生的表现进行评价，给予鼓励和肯定。
2. 学生进行自我评价，总结自己在训练中的不足和进步。
3. 教师对教学过程进行总结，提出改进意见和建议。
六、教学延伸：1. 鼓励学生在课后进行健身长拳的自主练习，提高技术水平。
2. 组织学生参加校内外的健身长拳比赛，培养竞技和合作精神。
七、教学资源：1. 健身长拳示范视频。
2. 健身长拳教学手册。
八、教学评价：1. 观察学生在练习中的动作规范性和技术准确性。
2. 学生的自我评价和总结。
(完整版)健身长拳1--4动教案
1分钟
5
2
5
5
9
1
1
5︱
8
1
小
小
小
小
小
小
小
中下
中下
小
小
无
场地
器材
图解4份预计平均心率120----140次/分
录音机一台预计平均密度25%---35%
课后
小结
游戏组织: 每两排面对面战立
组织:
四 列 横 队
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
△
要求:让学生的身心得到充分放松
要求：1、注意听讲,对比个体进行分析
2.识记作业
3.值日生收还器材
2分钟
2分钟
2分
钟
3分钟
5
分钟
4分钟
2分钟
2分钟
8分钟
3分
钟
6
分钟
1分钟
3分
钟
2分
重点：
按掌前推、搂手勾踢
难点：
动作舒展连贯、转换自然
教学方法设计:
教学环节
教学内容
过程与教法
组织要求
时间
次数
强度
教学过程
教
学
过
程
教
学
过
程
教
学
过
程
教
学
过
程
准
备
部
分
准
备
部
分
基
本
部
分
基
本
部
分
结
束
部
分
（一）、课堂常规
1.集合, 整队
健身长拳基本手型步型(教案) 体育五至六年级
健身长拳基本手型步型教学目标1.武术长拳运动简介,使学生对健身长拳能够有一定的了解。
2.学习健身长拳基本功,通过学习,使85%以上学生能够基本的掌握动作。
3.增强体质,塑造正确身体形态和朝气蓬勃的尚武精神。
4.培养学生奋勇向上的进取精神和坚忍不拔的意志品质。
教学重难点1.武术长拳运动简介,使学生对健身长拳能够有一定的了解。
2.学习健身长拳基本功,通过学习,使85%以上学生能够基本的掌握动作。
教学活动开始部分全班成四列横队集合。
组织如图一XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX♀要求:.集合队伍快、静、齐。
准备部分形式:集体练习要求:1.听音乐节奏慢跑形式:集体练习组织:○○○○○○○○○○○○♀○○○○○○○○○○○○基本部分一、听歌曲“谁与争锋”导入新课武术健身长拳的内容。
注意力集中认真听讲教师介绍,提高对武术的兴趣。
二,形式:集体练习三,组织队形○○○○○○○○○○○○♀○○○○○○○○○○○○要求:学生动作到位,有力度,充分热身。
学习长拳基本功组织教法:1、教师四面边示范边讲解动作4-5遍。
2、教师四面领做并讲解动作4-5遍。
3、各组组长组织学生进行练习教师个别指导。
4、纠正错误动作,强调动作要领。
5、教师讲解动作的攻防含义。
6、组长组织再学生分组练习体会。
教授拳、掌、勾队形弓步队形:○○○○○○○○○○○○♀○○○○○○○○○○○○弓步:前腿弓,后腿绷;脚尖内扣挺胸,塌腰、沉髋;教授马步队形:○○○○○○○○○○○○♀○○○○○○○○○○○○马步:挺腰塌腰;脚根外蹬教授虚步队形:○○○○○○○○○○○○♀○○○○○○○○○○○○虚步:挺腰、塌腰,虚实分明。
形式:各小组派出一个代表听教师口令做出所学动作,进行评比。
规则:采取一局一胜制和三局两胜输的一方要进行“奖励”蹲起5个要求:1、动作准确、到位,反应灵敏。
2、遵守游戏规则。
规则:被中线者碰到就算捉到。
在跑过程中不得推拉别人。
初中体育_初中体育教学设计学情分析教材分析课后反思
武术健身长拳(教案)七年级体育武术健身长拳（1-4）教学设计学情分析本节课教学对象为七年级学生，共四十人，该年龄段学生正处在青春期，他们朝气蓬勃富于想象，有很强的模仿能力和表现欲望，通过教授健身拳，使他们身心减压，从而得到放松，因此，本节课力求从教法上和学法上进行创新，从而激发学生的学习兴趣和潜能缓解学习压力，陶冶学生情操。
效果分析本课教学内容选自初中武术教材，长拳套路练习能全面提高学生的身体素质和心理素质，有很高的锻炼价值，但学生对武术的兴趣大多来自武打电影，在枯燥的重复练习中很容易会失去兴趣，所以本课主要是维持学生对武术的兴趣，加强武术基本功的练习，加强学生对武术的了解。
内容设计由易到难，不断递增难度，让学生体验成功的喜悦，增强学习兴趣。
在练习中利用所设计动作的攻防技击含义，采用合作练习、对练式练习，加强对动作理解的同时，也增强学习的趣味性和实用性。
武术作为一种传统体育项目，深受广大学生喜爱，为适应体育教学而设计的易学易练的武术动作。
学生通过演练武术得到身心熏陶、初步建立健身长拳的概念，发展学生身体柔韧、灵活性、协调性和节奏感，提高动作的连贯性，培养学生的武术兴趣，提高学生的运动技能，养成运用武术健身和修身养德的习惯，本节课主要通过学习建身拳1——4动作（）要求学生掌握基础动作为主，为今后学习健身拳打下基础。
一、教学目标运动技能：通过音乐的带动进行搏击动作练习。
运动技能：使学生获得武术基础知识，提高学习兴趣，是80%以上学生学会健身拳的动作要领。
身心健康：发展学生力量、灵敏、柔韧、协调等身体素质达到强身健体。
心理健康：加强学生的武德修养，培养学生自尊、自信和民族自豪感。
社会适应：建立和谐人际关系，培养互帮互助、团结协作的精神。
二、教学重点、难点形成端正的身体姿势；动作连贯到位，形神兼备。
教师做动作，学生观后并说出动作名称：1、并步抱拳2、开不交叉3、左右交叉4、闪身左按5弓步前推6、楼手勾踢教师重点讲解，在教学的过程中，主要是教师启发引导，学生思考，师生共同讨论并解决问题。
健身长拳-人教版七年级教案
健身长拳-人教版七年级教案教学目标1.了解长拳的基本知识和技巧；2.掌握长拳的拳法、踢腿和防守技巧；3.提高身体协调能力和体能水平；4.培养学生的团队合作和交流能力。
教学重点1.长拳基本姿势与拳法；2.踢腿技巧；3.防守技巧及其应用。
教学难点1.长拳拳法与踢腿技巧结合的应用；2.防守技巧的实战应用。
教学过程第一节了解长拳的基本知识和技巧1.教师简单介绍长拳的历史、发展和重要性。
2.基本姿势的练习，包括站立姿势、手臂姿势和脚步姿势。
3.重点讲解长拳的拳法，包括直拳、勾拳、摆拳和横拳等基本拳法。
第二节掌握长拳的拳法、踢腿和防守技巧1.练习直拳和勾拳的组合动作。
2.学习踢腿技巧，包括前踢、侧踢和后踢。
3.教授防守技巧，包括躲避、格挡和回避等基本防守技巧。
第三节提高身体协调能力和体能水平1.综合练习长拳拳法、踢腿和防守技巧；2.加强练习，提高身体协调能力和体能水平；3.组织小组协作多人模拟实战练习，加强交流和合作能力。
第四节培养学生的团队合作和交流能力1.组织学生分组进行竞争性练习，培养学生的竞争意识；2.强调团队合作的重要性；3.鼓励学生放开心态，敢于表达和交流。
教学评估1.对学生掌握的基本姿势、拳法、踢腿技巧和防守技巧进行测试评估；2.对学生的身体协调能力和体能水平进行评估；3.对学生的团队合作和交流能力进行评估。
总结通过对长拳的教学，学生不仅可以掌握长拳的基本知识和技巧，还能提高身体协调能力和体能水平，培养团队合作和交流能力。
因此，长拳不仅是一项优秀的运动项目，更是一种提高身体素质和塑造品格的综合体验。
健身长拳-人教版七年级教案
健身长拳-人教版七年级教案一、教学目标1.能够正确理解“长拳”的定义。
2.能够正确掌握“长拳”的技术要领。
3.能够通过熟练练习“长拳”，提高身体素质和健康水平。
二、教学重点1.掌握“长拳”的基本技术动作。
2.熟练练习“长拳”。
三、教学难点1.控制身体平衡。
2.保持节奏和呼吸。
四、预习导学1.了解“长拳”的概念。
2.学习“长拳”的基本技术动作。
3.勤加练习，熟悉“长拳”的节奏和呼吸。
五、教学内容1. “长拳”的定义“长拳”是中国传统武术中的一种基本功夫，是一种以直拳、勾拳、背拳和半月拳等为主要技术手段的外家拳术。
以身体横向伸展为主，整个动作对称、舒展、宽广而富有动感。
（1）基本功练习1）身法动作将先前第一招的拳插回腰际，不动如山，再以左脚向前举步，仍是左侧立定，右拳随身体向前伸出，身体右后方腰部略弯，左手仍插在左腰侧自然上立，形成左右对称之势。
2）进式连打在平时的训练中，“长拳”形成套路的应用则是连续不断地进行各种拳法练习，这种练习可以提高多种拳法的转换和编排能力。
而在进式连打中，要求动作的不断转换配合着步法的转换，让拳法得到充分的理解和升华。
（2）具体技术动作1）起势身体与“马步”一样，双脚向前平行站立，拳掌放在腰间两侧，呼吸自然。
2）左晃身进步身体先向右晃动，向左迈进一步，同时左拳顺势往前推出，重新收回放在腰间。
3）右晃身进步同上。
4）左右转身身体左转后面，右脚跟举起，转向右侧，同时右拳执行向外横向打击。
5）挑脚前进右脚向前挑，同时右拳前伸。
6）拉朝天右拳向上急拉，左拳向前飞出。
7）出手打击以右拳向前冲出为例。
1.进行反复练习，熟练掌握“长拳”的技术要领。
2.逐步提高训练强度，增强心肺功能，提高身体素质。
六、课堂练习1.师生分组，进行“长拳”技术动作的演练。
2.强调节奏和呼吸的重要性，鼓励学生坚持锻炼。
七、课后作业1.巩固“长拳”的基本技术动作，进行自我练习。
2.根据自己的实际情况，制定健身目标，合理锻炼身体。
初中健身长拳教案
初中健身长拳教案教学目标：1. 让学生了解和掌握健身长拳的基本动作和套路。
2. 培养学生的身体协调性、灵活性和力量。
3. 培养学生坚韧不拔、勇于挑战的精神品质。
教学重点：1. 健身长拳的基本动作和套路。
2. 身体协调性、灵活性和力量的培养。
教学难点：1. 动作的准确性和流畅性。
2. 精神品质的培养。
教学准备：1. 教学场地：宽敞的教室或户外场地。
2. 教学器材：镜子、音响设备。
教学过程：一、课堂导入（5分钟）1. 教师简要介绍健身长拳的起源和发展，激发学生的兴趣。
2. 学生进行热身活动，如慢跑、拉伸等。
二、基本动作学习（15分钟）1. 教师示范健身长拳的基本动作，如起势、开步双劈、按掌前推、搂手勾踢、缠腕斩拳等。
2. 学生跟随教师学习，注意动作的准确性。
3. 教师引导学生进行分组练习，互相纠正动作中的不足。
三、套路练习（20分钟）1. 教师示范健身长拳的套路，学生跟随教师进行学习。
2. 学生进行分组练习，互相观摩、纠正。
3. 教师巡回指导，针对学生的动作进行个别指导。
四、素质训练（15分钟）1. 教师设计一些针对性的素质训练，如力量、速度、协调等。
2. 学生进行分组练习，教师巡回指导。
五、总结与反思（5分钟）1. 教师引导学生总结本节课的学习内容，巩固知识点。
2. 学生分享自己在练习中的收获和感受。
3. 教师对学生的表现进行评价，鼓励学生继续努力。
教学延伸：1. 学生回家后，自行练习健身长拳的基本动作和套路。
2. 家长监督学生的练习情况，并及时反馈给教师。
教学反思：本节课通过学习健身长拳的基本动作和套路，培养了学生的身体协调性、灵活性和力量。
同时，通过练习中的挑战和克服困难，培养了学生坚韧不拔、勇于挑战的精神品质。
在教学过程中，教师应注重动作的准确性，引导学生进行分组练习，互相观摩、纠正，以提高学生的学习效果。
同时，教师还需关注学生的个体差异，针对性地进行指导，使每个学生都能在练习中取得进步。
健身长拳初中教案
健身长拳初中教案教学目标：1. 让学生了解和掌握健身长拳的基本动作和套路，提高学生的身体素质和武术技能。
2. 通过健身长拳的学习，培养学生的团队合作精神，提高学生的自我约束能力和武术道德素养。
3. 引导学生正确理解和认识武术文化，增强学生的民族自豪感，培养学生的尚武精神。
教学内容：1. 健身长拳的基本动作：包括拳法、掌法、腿法、步法和身法等。
2. 健身长拳的套路：选择适合初中生的健身长拳套路进行学习。
教学重点：1. 健身长拳的基本动作的掌握。
2. 健身长拳套路的熟练掌握。
教学难点：1. 健身长拳动作的协调性和连贯性。
2. 健身长拳套路的熟练掌握。
教学过程：一、课堂导入（5分钟）1. 教师简要介绍健身长拳的历史和作用，激发学生的学习兴趣。
2. 学生进行热身活动，为下面的练习做好准备。
二、基本动作学习（15分钟）1. 教师示范和讲解健身长拳的基本动作，包括拳法、掌法、腿法、步法和身法等。
2. 学生跟随教师进行基本动作的练习，教师逐一纠正学生的动作错误。
三、套路学习（20分钟）1. 教师示范和讲解健身长拳的套路，学生跟随教师进行套路的练习。
2. 学生分组进行套路的练习，教师逐一纠正学生的动作错误。
四、课堂练习（15分钟）1. 学生进行健身长拳的基本动作和套路的练习，教师巡回指导。
2. 学生进行小组比赛，展示学习成果。
五、课堂小结（5分钟）1. 教师总结本节课的学习内容，强调重点和难点。
2. 学生分享学习心得和收获。
教学评价：1. 学生对健身长拳的基本动作和套路的掌握程度。
2. 学生的课堂表现，包括态度、积极性、团队合作精神等。
3. 学生对武术文化的理解和认识。
以上就是一堂健身长拳的初中教案，希望能对您的教学有所帮助。
在实际教学中，教师应根据学生的实际情况和需求进行调整和补充，以达到最佳的教学效果。
【新课标】水平四(初中)体育《健身长拳》公开课教案
6.组织学生跟随口令进行练习，并提示注意安全
7.教师巡回指导纠错
8.教师示范完整动作并口令组织学生进行练习
1.教师讲解练习要求并组织学生分队
2.播放音乐让四组同学分别展示
3.评出优胜组
1教师强调方法和规则并组织教学
4.在音乐的指挥下跟随老师进行练习
5.教师语言指导
2.学生分组练习
3.学生分组复习，及时改正错误
4.集体展示前七式
组织队形
♦
组织队形ttttItt
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要求：动作舒展有力，积极认真
过程
时间
教学内容
教师活动
学生活动
组织及要求
次数
基本部分
【学练三】教学第8式：损拳戳脚
动作要领：左脚向左活步，同时身体向左侧闪，双拳变掌下摆，目斜视前方，两臂向内相合，右掌外旋变拳向内横击左掌随之相合与右臂前，同时右脚经脚跟擦地向前踢出，目视右拳，身体向左拧转，右脚以脚底向下钉踢，同时右拳屈臂下档，左掌随之上架与头顶左侧，目视右前方
2.检查学生着装
3.提出本节课任务和要求
4.安排见习生
5.提醒课堂纪律和安全要求
1.到指定地点集合
2.体委整队清点人数
3.师生问好
4.明确学习任务
5.见习生出列
6.遵守纪律
组织队形
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要求：快静齐
准备部分
一、热身活动
1.热身跑（后踢腿，侧滑步）
【学练一】长拳基本功
1教师带领学生回顾健身长拳前七式
2.组织学生分组复习
3.教师巡视指导指出不足，提出改进要求
健身长拳第一段教学设计
健身长拳第一段教学设计引言:健身长拳是一种广泛受欢迎的健身方式，通过锻炼身体的力量、爆发力、协调性和耐力，不仅可以增强身体素质，还可以提升自我保护能力。
长拳是中国传统武术中的一种基本拳种，其动作起伏连贯，节奏鲜明，在教学中也受到了广泛的关注和应用。
本文将介绍健身长拳第一段教学设计，旨在帮助初学者逐步学习和掌握长拳的基本动作和技巧。
一、教学目标：1. 了解长拳的基本起源和发展历史；2. 掌握长拳的基本动作和技巧；3. 培养良好的健身习惯和意志品质。
二、教学内容：1. 理论知识讲解：a. 介绍长拳的起源和发展历史；b. 解释基本的身法和步法；c. 介绍长拳的拳式和特点。
2. 基本动作练习：a. 身体热身运动：进行整体肌肉的拉伸和活动，以准备进行长拳的训练；b. 腿部基本动作训练：包括站立、踏步、跳跃等动作，以提高下肢力量和协调性；c. 手臂基本动作训练：包括挥拳、划拳、直拳等动作，以增强上肢力量和稳定性；d. 整体动作练习：将腿部和手臂动作结合起来，进行整体动作练习，提高协调性和身体爆发力。
3. 技巧训练：a. 基本动作技巧：包括击拳、躲闪、还拳等基本的攻防技巧，以提高实战能力；b. 动作连贯训练：将基本动作组合在一起，进行连贯练习，以提高动作的流畅性和灵活性；c. 对抗练习：进行模拟对抗训练，提高应对突发情况的能力和反应速度。
三、教学方法：1. 授课方式：结合理论讲解和实际操作，注重理论与实践的结合；2. 示范演示：通过教师的示范来引导学生进行动作的模仿和学习；3. 分组训练：将学生分成小组进行互相观摩和交流，以提高学习的效果；4. 反馈评估：及时给予学生反馈和指导，帮助其改进动作和技巧。
四、教学过程：1. 第一节课：理论知识介绍和身体热身运动；2. 第二节课：腿部基本动作练习和手臂基本动作练习；3. 第三节课：整体动作练习和技巧训练；4. 第四节课：动作连贯训练和对抗练习；5. 第五节课：总结回顾和复习巩固。
健身长拳教学初中教案
健身长拳教学初中教案一、教学目标【知识与技能】了解武术的攻防技法，学会闪身躲避伤害，能初步展示健身长拳第一段前五式。
【过程与方法】通过小组讨论、合作探究、游戏比赛等方法，发展力量、速度、协调等身体素质，增强体质，塑造正确身体形态和朝气蓬勃的尚武精神。
【情感态度与价值观】关注我国的民族传统文化，增强民族自豪感，树立勇敢果断、不怕困难、勇于进取的优秀品质和坚韧不拔的精神。
二、教学重难点【重点】起势、开步双劈、按掌前推、搂手勾踢、缠腕斩拳【难点】动作的协调连贯有气势三、教学过程（一）开始部分（5分钟）1.课堂常规：集合整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，强调纪律安全，检查服装，安排见习生。
2.热身活动：慢跑两圈，做一些关节活动，如颈部、肩部、腰部、膝关节等。
（二）基本部分（30分钟）1.教学第一式：起势（1）教师示范起势动作，讲解动作要领。
（2）学生跟随教师一起做动作，体会动作要领。
（3）学生分组练习，教师个别指导。
2.教学第二式：开步双劈（1）教师示范开步双劈动作，讲解动作要领。
（2）学生跟随教师一起做动作，体会动作要领。
（3）学生分组练习，教师个别指导。
3.教学第三式：按掌前推（1）教师示范按掌前推动作，讲解动作要领。
（2）学生跟随教师一起做动作，体会动作要领。
（3）学生分组练习，教师个别指导。
4.教学第四式：搂手勾踢（1）教师示范搂手勾踢动作，讲解动作要领。
（2）学生跟随教师一起做动作，体会动作要领。
（3）学生分组练习，教师个别指导。
5.教学第五式：缠腕斩拳（1）教师示范缠腕斩拳动作，讲解动作要领。
（2）学生跟随教师一起做动作，体会动作要领。
（3）学生分组练习，教师个别指导。
（三）提高部分（10分钟）1.学生分组进行健身长拳第一段前五式的完整练习，教师巡回指导。
2.学生进行小组比赛，展示学习成果。
四、结束部分（5分钟）1.总结本次课程的学习内容，强调动作要领。
2.学生分享学习心得，教师给予鼓励和评价。
人教版体育与健康七年级全一册8《健身长拳》教案
《健身长拳》教案一、教材分析在本教材“健身长拳”的编写过程中，吸收了数种传统拳种的特色动作，并增加了闪身防挡的动作。
目的就是让学生在学练的过程中了解和尝试我国武术的丰富内容，知晓自己的正确身体姿态和提高身体的协调性，了解武术的攻防技法，学会闪身躲避伤害。
对此，教师在教学过程中要着重加以提示。
（一）健身长拳的教材内容与设计思路1、健身长拳的教材内容全套动作共两段相同的动作，每段动作十式。
第一段：一、起势，二、开步双劈，三、按掌前推，四、搂手勾踢，五、缠腕斩拳，六、闪身冲拳，七、弹踢穿顶，八、掼拳戳脚，九、闪身砍推，十、收势。
第二段：反向练习第一段动作，完成往返全套动作。
另外，在教学动作之前，可以组织学生练习冲拳、推掌、顶肘、闪身按掌、弹踢、戳踢钉脚等基本动作。
2、健身长拳的教材设计思路在编写本教材的“健身长拳”套路时，考虑到七年级的绝大多数学生没有武术基础，但看到过国内外武打影视剧和武术比赛等情况，为让学生在学练的过程中能直观了解和体验到我国武术的丰富内容，知晓自己的正确身体姿态和提高身体的协调性，了解武术的攻防技法，其中吸收了少林拳、查拳、潭腿、八极拳、戳脚等数种影视和比赛中常见的传统拳种特色动作，这些动作具有直观的技击作用，便于引起学生的学习欲望。
同时根据现在的学生体能和遇到突发事件时自我防卫能力差的现实情况，在“健身长拳”套路中安排了三次闪身防挡的动作，强化学习闪身躲避伤害，以突出武术在学生生活中的实用性。
（二）教材搭配建议如教师具有武术专业学科背景，可以将“健身长拳”的课程单独完成，不用搭配其他教材，以保持本教材教学的完整性。
如教师对本教材只是一般掌握，建议和田径、体操、球类等教材相搭配，以达到兴趣和体能互补，便于组织课堂教学，取得更好的教学效果。
二、健身长拳第一段（一）预备式1、动作方法两脚并步，身体正直站立，挺胸、收腹，目视前方（图10-1）。
2、动作要点两腿夹紧、立腰、头正、颈直。
我国传统文化中要求“坐如钟、站如松、行如风”。
《健身长拳》教学设计
《健身长拳》教学设计《健身长拳》教学设计1一、教学设计二、教材分析学生通过演练武术得到美育熏陶，初步建立健身长拳的概念，发展身体的柔韧性、灵活性、协调性和节奏感，提高动作的连贯性，培养学生的武术兴趣，提高学生的运动技能，激发学生的运动兴趣和参与热情以及民族自豪感，养成经常运用武术锻炼身体和修身养心的习惯。
本节课主要学习健身拳1—6动(起势、开步双劈、按掌前推、搂手勾踢、缠腕斩拳、闪身冲拳)，教材特点是动作简单，要求学生掌握基础动作为主，为今后武术的学习打下基础。
三、教学目标1、运动参与：通过武术操热身充分调动学生的学习兴趣，使每个学生都能积极主动的参与健身长拳学习。
2、运动技能：使学生获得武术基础知识，提高学生的兴趣。
使90%以上的学生学会健身拳的技术动作。
3.身体健康：发展学生力量、灵敏、柔韧、协调等身体素质，达到强身健体。
4.心理健康：加强学生的武德修养，培养学生勤学苦练，自尊、自信以及民族自尊心和自信心等优良品质。
5.社会适应：建立和谐的.人际关系，培养他们良好的体育道德、互帮互学，体现出集体力量，团结第一。
四、教学重难点重点：健身长拳动作规范、准确难点：动作的连贯和稳定性以及武术的精气神教学过程教学内容教师活动学生活动负荷教法与要求次数时间开始部分体委整队报告人数师生问好宣布本课内容简述本课内容（1）、武术：健身长拳（1-6）（2）、游戏：“跳过跑绳”《健身长拳》教学设计2师资格面试中都是以试讲的形式出现，主要是语言表达能力，动作示范能力以及如何在面试之前做好教学设计。
体育的面试考察的内容越来越专业化，甚至会出现一些以前不太常考的新知识，或者专业性特别强的知识，尤其是近两年武术类题目有所增加，现针对武术考试情况做一个梳理，尤其是健身长拳技巧动作要领以及练习内容。
一、教学目标【知识与技能】95%学生掌握健身长拳的技术要领，并能够自主完整演练。
【过程与方法】通过教师领做，小组合作，自主探究和学生练习提高下肢爆发力，和全身协调能力。
武术健身长拳教学设计高一上学期体育与健康人教版
武术健身长拳教学设计一、指导思想：依据体育健康标准的要求，本课在教学中坚持以“健康第一〞的体育教学思想，贯彻以同学开展为本和健身育人的理念。
本次课将学问传授与技能的学练有机结合起来，在教学过程中老师要求同学先进行抱拳礼后再进行学习或切磋练习，强调学习目的是为了通过长期熬炼强身健体、躲避损害，切忌随便使用所学的技击动作，使同学渐渐理解中国武术尚武崇德的武术精神；专项热身练习的设计，调动了同学学习的热忱，激发了学习的爱好，削减了同学在学习动作过程中的难点问题；在分小组练习与争论中设计了武术识图的环节，增进了同学间的沟通，促进了合作探究力量的培育；要求同学坚持完成静力性站桩及其他重复性练习任务等行为，促进了同学的坚韧、坚韧、不畏困难的意志品质的形成。
二、教材分析武术是我国民族传统体育，具有健身、防身、修身等多种功能。
在学校阶段支配武术教学的内容，是搭建对同学进行爱国主义和武德教育的重要平台，对高中同学的身心开展具有良好的促进作用，使同学在用武术健身的同时了解自己的民族文化，提高同学学练武术工程的爱好，为进一步学习民族传统体育工程奠定根底，并成为他们将来连续学习和工作后的终身体育。
二、教学重点与难点教学重点：把握健身长拳正确身体姿势教学难点：动作打出劲力四、学习效果评价本节课整体完成效果不错，从开头局部到结束局部的各个教学环节流畅，同学参加协作度高，在老师的引导、示范和关心下，同学对于重难点的针对性练习完成效果好，大大削减了同学在学习过程中消失的易犯错误动作。
动作整齐、声音洪亮，展现了交大附分校同学良好的精神面貌。
五、教学目标1、认知目标：通过对健身长拳的学习，培育同学对武术的爱好，使90%左右的同学了解武术的攻防技法，体验如何闪身躲避损害。
2、技能目标：90%左右同学记住并把握健身长拳24动的动作方法与名称。
3、情感目标：通过学习培育同学的武术精神、合作意识以及坚韧、坚韧、不畏困难的意志品质。
六、教学反思本课授课对象为高一班级女生，在教学过程中老师要求同学先进行抱拳礼后再进行学习或切磋练习，强调学习目的是为了通过长期熬炼强身健体、躲避损害，切忌随便使用所学的技击动作，使同学渐渐理解中国武术尚武崇德的武术精神；专项热身练习的设计，调动了同学学习的热忱，激发了学习的爱好，削减了同学在学习动作过程中的难点问题；在分小组练习与争论中设计了武术识图的环节，增进了同学间的沟通，促进了合作探究力量的培育；要求同学坚持完成静力性站桩及其他重复性练习任务等行为，促进了同学的坚韧、坚韧、不畏困难的意志品质的形成。
《第八章 武术 健身长拳》教学设计教学反思-2023-2024学年初中体育与健康人教版七年级全一册
《健身长拳》教学设计方案（第一课时）一、教学目标1. 使学生掌握基本的健身长拳动作，能够做出基本的套路。
2. 通过练习提高学生的身体协调性和反应速度。
3. 培养学生吃苦耐劳的精神和团队合作精神。
二、教学重难点1. 教学重点：学生能够掌握基本的健身长拳动作要领，能够组合成基本的套路。
2. 教学难点：学生能够在运动中保持身体协调，提高反应速度，克服运动中的困难。
三、教学准备1. 课前准备教学视频、图片等资料，便于学生理解和模仿动作。
2. 准备必要的健身长拳运动器械，如棍、剑等。
3. 安排合适的运动场地和运动装备，确保学生安全。
4. 组织学生分组，便于教学管理和互动。
初中体育与健康课程《健身长拳》教学设计方案（第一课时）一、教学目标1. 学生能够了解和掌握健身长拳的基础知识，并了解健身长拳的价值和意义。
2. 学生能够通过小组合作学习，达到熟练表演和练习动作的规范标准，从而培养自大心和集体荣誉感。
3. 学生通过教学过程中的评判与反馈，逐步提升身体素质，提高身心健康水平。
二、教学内容与重难点教学内容：健身长拳基本动作和套路重难点：动作规范、协调、连贯，呼吸与动作的配合三、教学对象分析本课程的教学对象为初中一年级学生，他们具有一定的体育基础和身体协调能力，对于新事物充满好奇，乐于尝试。
同时，他们也渴望得到老师的必定和同伴的赞扬，因此，在教学过程中，教师应注重评判与反馈，激发学生的学习热情。
四、教学过程1. 导入（10分钟）（1）教师简要介绍健身长拳的历史、特点及锻炼价值。
（2）教师播放一段健身长拳的视频，引导学生观察学习。
（3）学生自由练习，熟悉基本动作。
2. 讲解示范（15分钟）（1）教师详细讲解动作要领，特别是呼吸配合和连贯性。
（2）教师示范整套动作，引导学生注意观察。
3. 分组练习（25分钟）（1）学生分成小组，进行集体练习。
（2）教师巡回指导，纠正错误动作。
（3）鼓励学生互相间进行指导评判。
4. 展示评判（15分钟）（1）各小组轮流进行整套动作的表演展示。
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3.归还器材，师生再见。
1.放音乐，学生集体做。
2.对本课进行总结：
①任务完成情况。
②练习中存在的问题和要求。
③布置课后任务。
3.组织学生归还器材，师生再见。
1.集体随音乐跳集体舞。
2.认真听老师总结本次课。
3.归还器材，师生再见。
1
1
1
场
地
器
材பைடு நூலகம்
田径场
负
荷
预
计
平均心率
110次/分钟
练习密度
3、培养学生骨干和进行不同形式的分组教学，为掌握健身长拳的基本技术、技能奠定基础，发展灵敏、力量等身体素质。
4、加强学生的武德修养，培养学生勤学苦练、自尊、自信、尊重和爱护同伴，以及民族自尊心和自信心等优良品质。
教学重点
准确、熟练地掌握健身长拳整套动作
教学难点
形神兼备
课时
教学内容
重点与难点
教法与措施
2.基本功与基本动作教学，介绍手型、手法，步型、步法。
3.在教新知识时，采用语言提示法、评价法、领做指挥法、完整与分解法、练习法等进行施教。
4.教师组织学生学习新内容，在课堂中教师要有激情，讲解要生动，示范准确，语言清晰，口令洪亮有力，具有吸引力。
5.关注学习过程中学生个体差异
6.优生示范，教师引导学生点评。
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△
2.按要求做出拳、掌、勾的动作，并根据口令进行动作的转换。
3.模仿老师动作，做出相应的步型。
2
结构
时间
教学内容
教师活动
学生活动及组织
次数
基
本
部
分
2′
2′
3′
2′
4′
5′
3′
4．健身长拳前五节
（1）起势
①并步抱拳礼
②并步抱拳
（2）开步双劈
七年级体育与健康健身长拳教学设计
卿涛
水平四七年级健身长拳单元教学计划——
人教版《体育与健康》七年级全一册第十章第三节
教材
名称
健身长拳
教学
目标
1、充分了解和学习武术健身、防身的知识，知道学习武术的意义和价值，培养学生学习武术的兴趣，能认真、积极、自觉地参与武术锻炼。
2、85%以上的学生掌握健身长拳的基本动作和套路，在理解健身长拳每个动作的身体形态、攻防含义和全套技法演练的基础上，体现武术的技击特点和风格。
3
学习健身长拳第一段
9.闪身砍推
（1）闪身砍掌
（2）勾手推掌
10.收势
（1）并步抱拳礼
（2）抱拳
（3）还原直立
重点：动作过程和要求
难点：全身的协调配合
1、组织学生热身活动，复习前5段的内容，巩固动作，注重动作完整性和准确性，对错误动作进行纠正。
2、教师讲授新课内容，示范、领做、指挥。
3.学生分小组进行练习，教师巡回指导。
教学
内容
健身长拳前五节
课型
新授课
教
学
目
标
1、知识与技能目标：通过本课的教学，学生基本了解健身长拳的功能和价值，记住所学动作名称和动作要点，80%的学生基本掌握健身长拳的前五个动作。
2、过程和方法目标：通过教师的示范、讲解和领做，学生在集体练习和分组练习中掌握健身长拳前五个动作。
3、情感态度价值观目标：培养学生积极参与、合作学习，吃苦耐劳的意志品质，发展学生协调、力量等素质。
教学
重点
前五节的技术动作和要求。
教学
难点
半马步按掌与弓步推掌的衔接，缠腕与斩拳的结合。
结构
时间
教学内容
教师活动
学生活动及组织
次数
准
备
部
分
3′
5′
一、课堂常规
1.整队集合，清点人数。
2.师生问好，宣布本课内容。
3.安排见习生。
二、准备活动
1.复习第九套广播体操
1.安排体育委员整队，清点人数。
2.师生问好，宣布本课内容。
1
学习健身长拳
第一段
预备式
1.起势
（1）并步抱拳礼
（2）并步抱拳
2.开步双劈
（1）开步交叉
（2）左右双劈
3.按掌前推
（1）闪身左按
（2）弓步推掌
4.搂手勾踢
5.缠腕斩拳
（1）提膝搭腕
（2）缠腕
（3）震脚后拽
（4）转身侧斩
重点：每一式的动作和要领
难点：动作之间的结合和衔接
1.语言讲解导入，套路演示为突破，帮助学生建立信心和兴趣。
（2）跟随教师的指导集体做练习。
（3）选出的学生认真做示范，其他学生观察其中的优点。
（4）同学之间相互指导纠错。
5.学生分成四个小组进行练习，小组长负责组织本小组的同学集体进行练习，对动作较差的同学进行帮助。
6.听老师的要求，集体进行。
站桩30″
冲拳跳20次
结
束
部
分
5′
1.放松练习
集体舞：最炫小苹果
3.戳脚与钉脚的腿法要清晰连贯、有力
1、组织学生热身活动，复习前5段的内容，巩固动作，注重动作完整性和准确性，对错误动作进行纠正。
2、教师讲授新课内容，示范、领做、指挥。
3.学生分小组进行练习，教师巡回指导。
4.优生示范，教师引领点评及纠正易犯错误。
5.关注个体差异，进行整体施教。
6.武术素质练习。
①开步交叉
②左右双劈
（3）按掌前推
①闪身左按
②弓步推掌
（4）搂手勾踢
（5）缠腕斩拳
①提膝搭腕
②缠腕
③震脚后拽
④转身侧斩
5.分小组练习和展示
6.专项素质练习
站桩、蹲跳冲拳
4.（1）示范并讲解各节的动作和要求，并在队前领做。
（2）对复杂动作进行分解教学。
（3）组织学生集体练习，教师语言口令指导。
（4）优秀学生进行示范，其他学生观模学习。
组织学生积极热身，做有意义和有价值的身体活动，引起学生兴趣
1.讲解示范强调要点
2.集体施教
3.纠正易犯错误动作
4.分组练习，组织学生尝试体验，将套路划分组合，每组合有机衔接。
5.巡回指导
6.组织引导小组展示与评比，找出套路动作之间的衔接点
7.集体施教，由慢到快
健身长拳课时教学工作计划
授课年级：七年级授课教师：卿涛
3.安排见习生活动。
1.准备音乐，组织学生集体复习第九套广播体操，巩固动作。
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△
1.体育委员整队，向老师报告出勤情况。
2.向老师问好，听老师宣布本课的内容。
3.见习生按老师的安排活动。
1.成体操队形散开，集体做第九套广播体操。
1
基
本
部
分
2′
4.优生示范，教师引领点评及纠正易犯错误。
5.关注个体差异，进行整体施教。
6.武术素质练习。
4
复习改进健身长拳第一段整体动作
预备势
1.起势
2.开步双劈
3.按掌前推
4.搂手勾踢
5.缠腕斩拳
6.闪身冲拳
7.弹踢穿顶
8.掼拳戳脚
9.闪身砍推
10.收势
重点：动作的完整性与连贯性、节奏感
难点：形神兼备，动作贯串完整
（5）对练习中普遍存在的问题进行集体指导，个别学生的不规范动作进行单独指导。
5.给学生分组，选出小组长，进行分组练习，教师巡回指导。
6.提出练习要求，组织学生集体练习。
4.队形如下：
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△
（1）按教师要求，认真观看教师的动作示范，并集体模仿动作练习。观察、思考动作结构。
2′
2′
1.介绍并展示健身长拳第一段动作。
快速一次，慢速一次。
2.武术基本手型
拳、掌、勾
3.武术基本步型
马步、弓步、虚步
1.向学生介绍并展示健身长拳第一段动作，激发学生学习兴趣。
2.向学生介绍并示范拳、掌、勾的动作方法。
口令提示拳、掌、勾的动作变化。
3.向学生介绍并示范马步、弓步、虚步的动作方法。
1.认真看老师的健身长拳展示。
35%
心理负荷
中
课
后
小
结
7.拓展练习
2
学习健身长拳第一段
6.闪身冲拳
（1）转身右闪
（2）顺步冲拳
（3）坳弓步冲拳
7．弹踢穿顶
（1）勾手弹踢
（2）弓步穿掌
（3）震脚
（4）上步顶肘
8.掼拳戳脚
（1）活步闪身
（2）横掼戳脚
（3）架掌钉脚
重点：
1.闪身冲拳时，重心放在左腿，两次冲拳要连贯有力。
2.左腿要屈伸弹踢
难点：
1.手挡闪身
2.转身勾手后再弹踢