心理学与生活读书笔记

心理学与生活读书笔记
《心理学与生活》是美国著名心理学家理查德?格里格和菲利普?津巴多写的一本经典的心理学课本，全书主要讲的是心理学与人们日常生活的关系。

全书一共分为了18个章节：
第一章是生活中的心理学，主要讲的是心理学的定义以及现代心理学的发展状况；
第二章是心理学的研究方法；
第三章至第六章主要讲的就是感觉、知觉、行为上的心理学基础；
第七章至第十章主要讲的是教学心理学的内容；
第十一章至第十四章，主要讲的是在人本省存在的心理学特性；第十五章至第十六章主要讲的是心理障碍和心理治疗的内容；第十七章至第十八章主要讲的是社会人际交往关系之中的心理学。

阅读了《心理学与生活》的部分章节后，我可以感受到生活低位每一个地方都是充满着心理学知识的，心理学真的和我们的日常生活是息息相关的，运用好了心理学的知识，我们就能够更加有效的掌控我们自己的生活。

通过对第一章详细的阅读和理解，我认为当代心理学有以下观点：生物学观点：
引导心理学家在基因大脑、神经系统及内分泌系统中寻
找行为的原因。

生物学观点引导心理学家在基因、大脑、神经系统以及内分泌系统中寻找行为的原因。

一个器官的功能由其身体结构和生物化学过程来解释。

体验和行为在很大程度上被理解为在神经细胞内部和之间发生的化学和电活动的结果。

心理动力学观点：
这种观点认为，人的行为是从继承来的本能和生物驱力中产生的，而且试图解决个人需要和社会要求之间的冲突。

理动力学的动机原则是由维也纳的医生弗洛伊德在19世纪末和20世纪初最完整地发展起来的。

弗洛伊德的思想是从对精神病人临床工作中得出来的，但是他相信他观察到的这些原则能同时应用在正常行为和变态行为上。

弗洛伊德的心理动力学理论把人看做是由内部和外部力量组成的一个复杂网络所推动的。

弗洛伊德的模型第一次承认了人的天性并不总是理性的，行为有可能是被不在意识范围内的动机所驱使。

弗洛伊德之后的许多心理学家都在新的方向上采用了心理动力学模型。

行为主义观点：
寻求理解特定的环境剌激如何控制特定类型的行为。

行为主义对后来的心理学研究有着重要的影响:它对严格的实验和仔细定义的变量的强调，影响了心理学的大多数领域。

尽管行为主义者使用非人动物进行了大量实验，行为主义的
原则已经被广泛地应用于人类问题。

行为主义的原则产生了一套更为人性化的教育儿童的方法〔通过正强化而非惩罚)。

新的修正行为紊乱的疗法，以及创建理想化社会的指导方针。

人本主义观点：
注个体所体验到的主观世界，而不是由观察者和研究者所看到的客观世界。

人本主义心理学是在20世纪如年代作为与心理动力学和行为主义模型井驾齐驱的一种理论而出现的。

在这种观点中，人既不是由弗洛伊德主义者假设的强大本能力量所驱使，也不是由行为主义者提出的由环境因素所操纵。

相反，人们是先天良好而且具有选择能力的有能动性的动物。

根据人本主义的观点，人类主要任务是使自身的潜能得到不断发展。

认知的观点：
认知的观点的中心是人的思维以及所有的认识过程一一注意、思考、记忆和理解。

心理学的认知革命是作为对行为主义的局限的另一个挑战而出现的。

认知的观点的中心是人的思维以及所有的认识过程—注意，思考、记忆和理解。

从认知的观点，人们行动是因为他们思考、而人们思考是因为他们是人类—已经被精细地构造好去这样做。

进化论观点：
思想非常简单：能更好的适应环境的有机体，倾向于比那些适应性较差的有机体更能成功地产生后代文化观点：
研究行为的原因和结果中的跨文化差异。

持有文化观点的心理学家们研究行为的原因和结果中的跨文化差异。

文化观点是针对下述批评而做出的重要响应：以往心理学研究往往以西方的人性概念为基础，并且它的研究对象只是美国中产阶级白人。

关于本书我还有一些话：
从现实的角度出发，现在我们正是大学生，我们就必须在心理学的基础之后，获得对于我们现在生活和学习的一个重新的定位与认识，这不同于我们之前对于大学的憧憬和期待，这里面更多的是融入了自己的理性思考和规划。

在心理学的基础之上，我们要学会运用教育心理学方面的知识，进行学习效率的提升，并且明确学习的目的以及学习的价值所在。

在生活中，大学生活面对很多的竞争和不愉快，我们要怎样合理调整自己的心态是一个重大的问题，只有运用心理学的知识，我们才能建立一个强大的心理，足以应付大学生活中的种种变化与冲击。

从学习大学生心理健康这门课程上来讲，《心理学与生活》这本书不仅仅是一本知识性很强的著作，更是一本心理学入门级别的教材，我们可以通过这一本书了解和掌握心理学基础知识。

更重要的一点，我想是由于对此本书地阅读，它教会了我如何去思考，无论是心理学知识，还是生活中的不同问题。

这本书给我的第一感觉是一本很实际、很基础的心理学入门书籍，如果想了解一些心理学最根本的知识，看这本书是一个不错的选择。

这是本最普通的心理学书籍，里面没有心理测验、没有心理故事、没有人力资源、社会任何一个方面的专业内容。

它能让一个对心理学毫无所知的人，有能力一步一步的走进心理学更深奥的世界。

看了这本书，让我发现原来生活真的到处都有心理学。

它就是一本心理学最根本的书，但是却很全面。

这本书有十八章，主要介绍了生活中的心理学、心理学的研究方法、学习与行为分析、智力与智力测验、理解人类人格、心理障碍、心理治疗、社会过程与关系、社会心理学与社会文化等内容。

书中还包含了由600余条词汇及解释构成的“专业术语表”、XX余条“参考文献”以及近1000条“人名和主题索引”，对教学、研究和学习都极具参考价值。

我很喜欢书中特别设置的一些专栏，比如“我们如何知晓”这个专栏，它介绍了200多个经典的心理学实验，让你知道心理学的一些结论是如何得出的，而这些结论通常加深了我们对人性的理解。

还有“生活中的心理学”这个专栏，把心理学和我之间的距离拉近了很多。

看看这些题目吧：“幸福感的遗传性”“青少年在想什么？”“感觉和知觉组织的分离”“清醒梦境的试验事实”“你无法忽视数字的“意义””“在“疯狂“的地方
做个正常的人”———原来，你每天都用得到心理学！
“21世纪的心理学”这个专栏也很好，介绍的是心理学中那些前沿性的研究课题，把有兴趣的学生引向心理学的新领域。

在那里他们将开疆辟壤，施展抱负，为人类了解和改善自身做出贡献。

要学习一种知识，就象是在一个陌生的地方行走。

你可以跟着别人的指示走，而不管对错；也可以自己摸索着走，看看运气好不好。

但是，最好的方式是有一张地图，让自己知道自己在那里，这个陌生的地方到底有多大，有多少条路，然后你选择你喜欢的道路走下去。

这本书就是心理学世界的地图，它没有把所有的知识给你，但是，它给了你全貌，给了你路径，要了解心理学，这本书足够了，要想要深入，这本书也告诉你该如何寻找道路。

对于初学者和对心理学有兴趣的任何人来说都是一本非常不错的书，本书从生活入手，深入浅出的与心理学知识联系起来，让你在不知不觉中领悟到心理学的魅力，从心理学的角度讲述生活中一些习以为常但又从没注意过的生活琐事，能帮助你逐渐产生对心理学的浓厚兴趣，学心理学的都该读一读这本书。

它教会了我如何思考，如何去分析人类的心理现象以及由此决定的行为方式，我觉得这是最大的裨益。