心理健康教育课PPT课件

任总统
认识自我， 你就是一座金矿，
拥有自信、自主、自爱， 你就一定能够在自己的
人生中展现应有的风采。
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积极悦纳自我就是……
• 要相信自我 • 要原谅自我 • 要正视自我
请记住： 你也许不是最棒的，但你一
定是独一无二的！
完善与超越 自我——提升 自我效能
自我效能（self-efficacy）
人对自己是否能够成功地进行某一成就行 为的主观判断，它与自我能力感是同义的。
一般来说，成功经验会增强自我效能，反 复的失败会降低自我效能。
对自己身体、外貌、 英俊、漂亮、有吸 衣着、风度、家属、 引力、迷人、自我 所有物等的认识。 悦纳。
追求身体的外表、 物质欲望的满足， 维持家庭的利益 等。
社会自 我
对自己的名望、地 位、角色、性别、 义务、责任、力量 的认识。
自尊、自信、自爱、追求名誉地位，
自豪、自卑、自怜、与他人竞争，争
自恋
取得到他人的好
斯芬克斯之吻， 你HOLD住了吗？
“斯芬克斯之吻”
人
心理学
“认识你自己”
我满意现在 的自己吗？
我是谁？
我希望成为 一个怎样的
人？
什么是自我意识
我是谁？

又称自我，作 为主体的我对于 自己的身心状况 以及自己与周围 事物的关系，尤 其是人我关系的 认识。
自我意识的形式与结构
生理自 我
自我认识 自我体验 自我控制
感等。
心理自 我
对自己的智力、性 格、气质、兴趣、 能力、记忆、思维 等特点的认识。
有能力、聪明、优 雅、敏感、迟钝、 感情丰富、细腻
追求信仰，注意 行为符合社会规 范，要求智慧与 能力的发展。
二十问
“WHO ARE YOU TEST ?”
一封十六岁少女的绝笔
“亲爱的母亲，我抱歉来到了这个世界，不能带给 你骄傲，只能带给你烦恼。但是我却无力改善我自己， 我真不知道怎么办才好！但是，母亲，我从混沌无知中 来，在我未曾要求生命之前，我就这样糊里糊涂地存在 了，今天这个‘不够好’的‘我’，是由先天后天的许 多的因素，加上童年的点点滴滴堆积而成的。我无法将 这个‘我’拆散，重新拼凑，变成一个完美的‘我’。 因而，我充满挫败感，充满对你的歉意，所以，让这个
有一个人，他在： 21岁时，做生意失败 22岁时，角逐州议员落选 24岁时，做生意再度失败 26岁时，爱侣去世 27岁时，一度精神崩溃 34岁时，角逐联邦众议员
落选 36岁时，角逐联邦众议员
再度落选 45岁时，角逐联邦参议员
又落选 47岁时，提名副总统落选 49岁时，角逐联邦参议员
再度落选 52岁时，当选美国第十六
认识自我的途径
• 在比较中认识自我 • 从他人的评价中认识自我
• 通过反省认识自我 • 通过经历分析认识自我
积极悦纳自我
与你身边的人相互分享（附近的两人 或三人一组）：
1.赞美你的搭档； 2.把你的优点告诉你的搭档（如“我觉得我 的×××方面很不错”，“我欣赏我的 ×××”） 3.相互交流彼此的感受。
积极的自我信念
• 过去不等于未来 • 没有失败，只有暂时停止成功 • 上帝的延迟并不是上帝的拒绝
西尔维斯特·史泰龙是 世界上最成功的电影演 员之一。1976年他自 编自导自演的低成本影 片《洛奇》，在奥斯卡 电影奖中一举夺魁，他 本人还获得了最佳男主 角与最佳编剧的提名， 从此奠定了史泰龙在好 莱坞的浪尖人物地位。
‘不够好’的我，从此消失吧！… …”
怎样建立 正确的自我意识
• 全面认识自我 • 积极悦纳自我 • 完善和超越自我
全面认识自我
认识自我的窗口： 乔（Jone）—韩(Hary)理论
（A） 公开区
（C） 隐秘区
（B） 盲目区
（D） 未知区
随着人 的成长 及生活经历， 自我的 四个部分 发生着变化。