清肺的17种食物
吃什么东西可以清肺呢
吃什么东西可以清肺呢
清肺的食物是多种多样的，现在的粉尘比较多，环境也给我们的身体健康造成了很大的压力，然而患肺病的患者也在日益增加，那么为了增强自己的身体健康，就需要多吃一些清肺的食物，这样可以达到清肺的目的，能够预防肺炎等多种疾病，那么您知道吃什么东西可以清肺呢？
清肺当属木耳，富含维生素A及C的食物有清肺作用：如胡萝卜、葡萄、百合、慈菇、炒杏仁、白果、核桃仁、芦笋、罗汉果、枇把、梨、木耳、豆浆、蜂蜜等等，多吃点、长期吃肯定有效果。
另外应该多补充维生素C，维生素B2。
多吃柑橘，草莓，猕猴桃，柠檬，番茄，辣椒，胡萝卜，蛋黄，动物肝脏，香菇，瘦肉，新鲜蔬菜等，都可以补充上述维生素，起到辅助效果。
调治好肺脏功能才是养生保健的最关键之所在。
肺脏是人体重要的脏器，五脏六腑、四肢百骸赖其气以养。
肺脏功能的强弱盛衰，直接影响人的大脑神经系统、运动系统、呼吸系统、循环系统、泌尿系统、生殖系统的新陈代谢。
第一种做法：把内部掏空，放入川贝、冰糖、蜂蜜等煮食。
2第二种做法：带皮切块，放到碗里再蒸，碗里最好再放上冰糖，煮好后可拌入蜂蜜，趁热吃效果最好。
3第三种做法：连皮切成块，和木瓜、蜜枣、猪骨一起煮汤，有清肺热、开胃作用。
4第四种做法：是将银耳泡发后，和梨一起放到凉水中煮汤，
根据口味不同可再放入枸杞、枣等。
以上就是吃什么东西可以清肺做出的详细解答，其实生活当中清肺的水果和蔬菜有很多，为了保持自己的呼吸道通畅，很多的疾病都是因为在患了感冒之后没有及时的治疗，从而引起了肺炎，所以还建议大家，一旦自己的肺部出现了异常的状况，就应该及时的去治疗。
秋季滋阴润肺的16种食物
秋季滋阴润肺的16种食物滋阴润肺食物：1、梨，生津润燥梨富含水分，多种维生素和矿物质，具生津解渴、润肺去燥、清热降火、止咳化痰之功效，特别适合秋天食用。
吃生梨能明显解除上呼吸道感染患者所出现的咽喉干、痒、痛以及便秘、尿赤等症状;梨煮饮则有滋润喉头、补充津液的功效;蒸梨可以起到滋阴润肺、止咳祛痰的作用。
用来止咳化痰的，要选用含糖量不高的梨，因为中医认为太甜的东西会生痰。
川贝蜜糖炖雪梨，调理咳嗽燥热的良方，特别是对肺燥引起的咳嗽效果更佳。
滋阴润肺食物：2、豆腐，清热润燥豆腐为补益清热养生食品，常食之，可补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃，更适于热性体质、口臭口渴、肠胃不清、热病后调养者食用。
医学证实，豆腐除有增加营养、帮助消化、增进食欲的功能外，对齿、骨骼的生长发育也颇有益，在造血功能中可增加滋阴润肺食物：3、竹笋，清热化痰中医认为，竹笋味甘、性微寒，归胃、肺经，具有清热消痰、利隔爽胃、消渴益气等功效，还可开胃健脾，宽肠利膈，通肠排便，开膈豁痰，消油腻，解酒毒，因此食欲不振、胃口不开、大便秘结、酒醉恶心等都可通过进食竹笋来辅助治疗。
如《本草求原》中说：“竹笋，甘而微寒，清热除痰。
”《随息居饮食谱》亦云：“笋，甘凉，开胸消痰。
”因此，风热咳嗽或肺热咳嗽之人，最宜食用。
滋阴润肺食物：4、鸭肉，滋阴润肺鸭肉滋阴润肺，常被称为肉类中的金秋第一滋补佳品。
鸭肉营养价值很高，适于滋补。
与其他肉类相比，鸭肉性凉，有滋阴养肺、止咳化痰的作用。
其蛋白质含量也比猪肉、牛羊肉高20%左右，经常食用可增强体质，提高免疫力。
而且，鸭肉脂肪含量较低，其中的不饱和脂肪易被人体消化，可以降低胆固醇，保护心脏。
秋季吃山药有益肺止咳、健脾养胃的功效。
滋阴润肺食物：5、山药，润肺养胃山药不仅有“神仙之食”的美誉，还有“食物药”的功效。
山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收;山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血管疾病，有延年益寿的功滋阴润肺食物：6、香菇，补益肠胃性平味甘，有益胃气、止血、托痘疹等功效，可用于脾胃虚弱、食欲减退、少气乏力等症。
清肺的食物有哪些呢
清肺的食物有哪些呢
秋冬季节比较干燥，这时候容易出现咳嗽痰多的症状表现，为了更好促进身体的健康，一定要注意饮食方面的调养和保健，当出现咳嗽痰多的时候，可以吃一些清肺的食物，有很好的预防疾病的作用，那么清肺的食物有哪些呢？我们来了解一下。
清肺的食物有很多，首先有柿子，秋天的时候正是柿子上市的季节，有很好的润肺化痰、清热生津的作用，另外还具有调理肠胃、凉血止血的效果，具有预防上火等功效。
花生也是一种营养价值很高的食物，也有很好的清肺的作用，里面还有大量的不饱和脂肪酸和蛋白质，不但有润肺化痰的作用，同时还有利水消肿的效果，在预防咳嗽预防感冒方面的效果非常好。
豆浆也是我们常吃的一种食物，早餐喝一杯豆浆有很好的利水润燥的作用，有很好的化痰清肺的效果，尤其适合秋冬季节饮用，这是因为豆浆里面的营养物质能够预防感冒，提高免疫力水
平。
另外当出现咳嗽痰多的时候，也可以吃一些罗汉果，罗汉果在清热解毒方面的作用非常的明显，另外还有化咳止痰、养生润肺的作用，对于烟酒过度引起的咳嗽痰多也有很好的预防和保健的效果。
以上简单的了解了清肺的食物有哪些？清肺的食物有很多，当出现咳嗽痰多的时候，应该吃一些清肺的食物，不但有润肺止咳的作用，也有一定的利水利尿、预防上火的效果。
吃什么食物清肺
吃什么食物清肺关于《吃什么食物清肺》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
现如今空气指数愈来愈不太好，对于此事，人体的呼吸人体器官肺脏遭受一定的伤害。
因此在平时日常生活，我们要经常留意润肺护肺。
一般状况而言，建议大伙儿不必根据服药或是吃保健产品开展润肺护肺，润肺润肺最好是的方式就是根据饮食疗法，可是哪些食物润肺许多盆友都并不是很掌握，下边我们就看来一下吧。
一、清肺汤二种：1、银耳、莲籽、百合花、骨头汤：原材料：银耳75克，百合花100克，猪排骨500克。
作法：将所述选材清理以后放水一起放进煲内烧开，煲3钟头。
2、桑百皮、百合花、骨头汤：原材料：桑百皮50克，百合花75克，猪排骨500克。
作法：将所述选材清理干净后放水，随后一并放入煲内烧开，煲一个半小时。
二、润肺止咳银耳粥：原材料：白木耳5克，老冰糖50克。
作法：将白木耳放进盆中，以温开水侵泡30分钟，待其发透后掐掉蒂头、拣去残渣;将白木耳掰成块状，放进清洁的锅内，放水适当，以文火烧开后，再用慢火难熬1钟头，随后添加老冰糖，直到白木耳煮烂才行。
三、润肺止咳豆桨粥：原材料：豆桨1000克，檽米100克，白砂糖适当。
作法：将檽米清洗放进锅中，放水适当，文火烧开后改成慢火渐渐地熬煮，煮至小米粒盛开时倒进豆桨，再次熬10分钟，加白砂糖适当就可以。
四、鸭肉粥：原材料：鹅肉150克，檽米250克，米酒、盐少量。
作法：先将鹅肉滚刀块;檽米煮开粥，随后添加鹅肉、少量米酒和盐，煮至粥熟。
针对哪些食物润肺，坚信看过以上內容的盆友都是有一定的了解了。
自然除开以上详细介绍的食材，也有许多的食材能够润肺。
但是润肺的另外，建议大伙儿不必抽烟饮酒，由于抽烟对肺脏的伤害巨大。
另外，大伙儿一定要多服用清肺的食物，那样实际效果更强。
清肺化痰的食物和水果
清肺化痰的食物和水果关于《清肺化痰的食物和水果》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
遭受秋天气侯的影响，一部分人出現咳嗽，咳嗽痰多的状况。
这时候食材和新鲜水果就具有了非常大的功效。
自然，假如病情恶化的盆友一定要立即就医，采用药品医治方式。
而不可以单纯性的借助饮食疗法的方式来保持，那般病况是没法获得除根的。
下边是给大伙儿详细介绍的几类润肺化痰的食物和新鲜水果。
1、柿子饼中医学觉得，柿子饼寒性味甘微涩，归肺、脾、胃、小肠经，具备清肺润肺、清热解毒生津止渴、涩肠止痢、健脾胃益胃，生津解渴肠、散血活血等多种多样作用。
针对秋燥咳嗽痰多的人而言，吃点柿子饼能合理清肺润肺。
但值得一提的是，针对便秘的病人而言，涩的柿子饼不必吃，假如柿皮较涩，也最好是削皮服用。
由于涩的食材大多数带有丰富多彩的单宁酸，它是一种收敛性物质，对排便有收敛性功效，非常容易导致排便的干结等，加剧便秘的症状。
削皮后，柿子饼肉中的膳食纤维素及阿拉伯胶就可以优良地软化大便，缓解便秘病症。
2、花生仁花生仁中带有很多的蛋白、不饱和脂肪，有牵正滋阴养血、悦脾和胃、清肺润肺、滋润调气、利湿消肿、活血生乳、清咽止疟的功效，还可以提高记忆力，能够协助提升小宝宝的记忆能力，对小宝宝有非常大的好处。
因此，凡肺虚的人，分不清肺虚或肺阴虚，都适合用花生仁水焯服用，不能炒后服用。
3、豆桨中医学觉得，豆桨有益水、润肺、化痰止咳实际效果，很合适秋季食用。
豆桨中带有相近身体的雌性荷尔蒙，有利于皮肤光洁嫩白，也可保持体形。
豆桨的不饱和脂肪高、化学纤维多，且大豆卵磷脂能够益脑，并可调整血糖、提升钙和骨质增生相对密度，改进停经后的更年期的症状。
除开传统式的黄豆浆外，豆桨也有许多花式，如这4种食材：大枣、枸杞子、绿豆、百合花，是豆桨的最完美拍档！秋冬季时节食用，能滋补养生美容养颜、散寒暖身。
4、罗汉果罗汉果被大家称为“仙人果”，具备清热去火、止咳化痰，养声润肺止咳，去口臭之作用，并且对酒烟过多等造成的喉咙沙哑、喉干口干等实际效果尤佳。
清肺化痰止咳吃什么食物好？【营养美味食谱大全】
清肺化痰止咳吃什么食物好？
文章导读
\n 生活在城市里的人常年被空气污染所困扰，加上工作压力大，因而肺炎等肺病患病率很高。
那么吃哪些食物可以清肺呢？清肺化痰止咳的食物有哪些，大家一起来看吧。
治疗各种咳嗽的方法
1、萝卜葱白风寒咳嗽，萝卜1个、葱白6根、生姜15克。
用水三碗先将萝卜煮熟，
再放葱白、姜、煮剩一碗汤。
连渣一次服。
宣肺解表，化痰止咳；治风寒咳嗽，痰多泡沫，伴畏寒，身倦酸痛等。
2、红糖姜枣汤治伤风咳嗽
红糖30克、鲜姜15克、红枣30克。
以水三碗煎至过半，顿服，服后出微汗即愈。
驱风散寒；治伤风咳嗽；胃寒刺痛；产后受寒腹泻；恶阴等。
3、芜荽汤平伤风咳嗽
芫荽(香菜)30克、饴糖30克、大米100克。
先将大米洗净，加水煮汤，取大米汤三
汤匙与芜荽，饴糖搅拌后蒸10分钟，趁热一次服，注意避风寒；发汗透表，治伤风感冒。
吃什么东西清肺 吃什么东西有助于清肺润喉
吃什么东西清肺吃什么东西有助于清肺润喉秋季气候干燥，加上受到雾霾天气的影响，你需要给自己的日常菜单加上清肺的食物。
清肺吃什么食物好呢?今天本文库为您介绍11种清肺的食物，为了保护肺部健康，你记得要常吃哦!清肺的食物1、百合从中医理论的角度来说，秋季属金，对应白色，多吃白色的食物能够补肺金，达到养阴润肺、润燥去燥的效果，而百合正是秋季养阴的好食材之一。
中医认为，百合味甘微苦，性微寒，归心、肺经，可养阴润肺;清心安神。
吃法：注意要选用新鲜百合而非干的，这样的清肺效果最佳。
可以做成百合银耳粥，百合30克、银耳20克、粳米50克煮熟后即可食用。
2、蜂蜜蜂蜜是十分常见的滋补食品，同时蜂蜜也是一种药物。
《本草纲目》亦言：＂蜂蜜入药之功有五：清热也，补中也，解毒也，润燥也，止痛也。
＂蜂蜜具有益气补中、缓急止痛、润肺止咳、润肠通便、解毒等功效，常用于治疗脘腹虚痛、肺燥咳嗽、肠燥便秘、目赤口疮、溃疡不敛、风疹瘙痒、水火烫伤、手足皲裂等。
吃法：大家常用的冲水方法，一般是用温开水冲蜂蜜，很多朋友着急没用耐心，所以总会在水刚开的时候就加入蜂蜜，这样是很破坏里面的营养。
应该尽量用温水冲，才不会破坏里面的能量。
3、橄榄橄榄是我国少数几种在冬季成熟上市的水果，鲜橄榄营养价值极高，含有蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素C等，其中，维生素C的含量是苹果的10倍，梨、桃的5倍。
橄榄有清肺、利咽、生津、解毒之效。
吃法：嗓子痛时含服些青橄榄，可使咽喉清爽，如与鲜萝卜煎服效果更好。
橄榄经蒸馏后的液体称橄榄露，可用于治疗咽痛、咳嗽、烦躁等症。
4、柠檬柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分，此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸及高度碱性。
柠檬的高度碱性能止咳化痰、生津健脾，有效地帮助肺部排毒。
柠檬含有抗氧化功效的水溶性维生素C，能有效改善血液循环不佳的问题，帮助血液的正常排毒。
吃法：新鲜柠檬切片泡水很好喝，但有一点要注意，就是只能用凉开水浸泡，热水会令其发苦发涩。
养肺护肺的中医食疗方案
养肺护肺的中医食疗方案肺是人体五脏之一，其功能主要包括乘气、主气、肃降、宣发等。
在中医理论中，肺主呼吸、控制气机、防御外邪，因此养肺护肺十分重要。
本文将介绍一些中医食疗方案，助您养肺护肺。
一、清肺润燥食疗方案清肺润燥是指缓解肺部燥热症状，保持肺部湿润。
以下是一些适宜的食物：1. 梨：被誉为“清肺水果”，有润肺生津的功效。
每日可食用新鲜的梨1-2个，或制成梨膏食用。
2. 蜂蜜：具有润肺止咳的作用，可用温水冲服或加入适量温水中作为饮品。
3. 羊肺：具有滋阴润燥的作用，可用于清热滋阴的食疗方中。
4. 雪梨炖银耳：选用新鲜雪梨和银耳炖煮，可增加肺部的湿润。
二、补肺益气食疗方案补肺益气是指增强肺部功能，增加气血的养分。
以下是一些适宜的食物：1. 桑葚：具有滋阴补肺的作用，可直接食用或煮汤饮用。
2. 百合：是传统的滋补食材，可用于炖汤或煮粥。
3. 红枣：具有益气补血的作用，可用于煮粥或与其他食材一起炖汤。
4. 枸杞子：可用于煮茶或泡水饮用，有益气养肺的功效。
三、清肺化痰食疗方案清肺化痰是指清除肺部产生的痰液，并改善咳嗽等症状。
以下是一些适宜的食物：1. 白萝卜：具有清热利湿、化痰平喘的作用，可煮汤或生吃。
2. 鳝鱼：可用于炒菜或炖汤，具有清热化痰的作用。
3. 莲子：具有润肺化痰的功效，可炖汤或煮粥食用。
4. 蜜桔皮：将蜜桔皮晒干后研磨成粉末，每日可用温水冲服。
四、养肺防病食疗方案除了针对肺病症状的食疗方案外，还有一些食物有助于养肺防病：1. 红豆：可煮粥或煮汤食用，有助于清热解毒、养阴润肺。
2. 黄豆：可炖汤或做豆浆饮用，具有养阴润肺的作用。
3. 花生：可炒菜、煮粥或做豆浆食用，含有丰富的蛋白质和维生素E，有助于滋养肺部。
4. 韭菜：可用于炒菜或炖汤，有助于温补肺气。
在选择食物进行食疗时，需要根据个人体质和疾病情况选择适合自己的食物和食疗方案。
此外，食疗无法替代药物治疗，如有疾病需及时就医。
保持良好的生活习惯，合理饮食结构，适当运动，也是养肺护肺的重要方法。
能养肺润肺的食物
能养肺润肺的食物中医认为，白色入肺，所以应多吃白色的食物来润燥养肺，如应季的梨、藕、百合、杏仁、莲子、银耳、山药、白果等白色食物。
还可以每天配合吃点谷旗白元素，它依循中医养生保健原理，选取多种能滋养肺部的“白色”食物制成，每天一点，帮助润肺养肺，并有止咳润燥的效果，特别适合抽烟和咳嗽人。
1、杏仁露：《本草纲目》说杏仁：“润肺也，消食积也，散滞气也。
”这里用的杏仁是甜杏仁，专供食用的，而不是北方的苦杏，苦杏生食有毒，多用于治疗。
如果是购买杏仁，可将杏仁磨浆隔渣后加水、糖、奶煮开。
最简单的方法是直接买现磨的杏仁粉冲煮，一杯可口的杏仁露就做好了。
2、莲藕萝卜：民俗有云：“荷莲一身宝，秋藕最补人。
”、“十月萝卜赛人参”鲜藕中含有丰富的钙、磷、铁及各种维生素，膳食纤维含量高。
老年人常吃藕，可以调中开胃、益血补髓。
而白萝卜能消食健脾顺气。
到了秋季，家里常煮莲藕白萝卜炖骨头或莲藕白萝卜煲牛腩，是既解馋又解燥的好选择。
3、莲子百合银耳羹：“银耳是平民燕窝”好多胶原蛋白，想要秋天水润没毛孔，就喝莲子百合银耳羹。
做法很简单，用电饭煲就可以完成。
将百合提前泡好、洗净，要半天左右。
银耳15分钟就泡发了。
莲子就不要泡了。
然后把银耳剪成小块，将银耳、薏米、莲子放进电饭煲，加适量水，按下煮粥档，2个小时就煮好了，放进百合，再煮15分钟，煮好后放入冰糖，就可以开吃了。
4、梨：清热解毒、润肺生津、止咳化痰梨子生食、榨汁、炖煮或熬膏都好吃，对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。
若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。
5、柑橘：性凉味甘酸，有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿。
适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴、伤酒烦渴等症，榨汁或蜜煎，治疗肺热咳嗽尤佳。
6、萝卜：清热化痰、生津止咳、益胃消食。
生食可治疗热病口渴、肺热咳嗽、痰稠等症，若与甘蔗、梨、莲藕等榨汁同饮，效果更佳。
7、荸荠：清热生津、化湿祛痰、凉血解毒。
荸荠可作水果生吃，亦可做菜食用，可治疗热病伤津、口燥咽干、肺热咳嗽、痰浓黄稠等症，与莲藕榨汁共饮效果更佳。
吃什么对肺有好处清肺
吃什么对肺有好处清肺人体的肺部会出现许多的尘土也有废弃物的物质，由于如今气体也十分的不太好，会出现许多的病菌、病毒感染、烟尘这种有害物进到人的肺部，因此在生活起居之中还要留意给肺脏清理身体排毒，否则人的身体也很容易遭受影响，健康是非常容易出現问题。
那麼在生活起居之中有什么食物是润肺的呢？1、猪的血猪的血这类食材可以具有非常好的润肺功效，由于猪的血可以带去人身体的烟尘也有一些危害的金属材料颗粒物。
猪的血之中带有一种蛋白，这类蛋白历经胃液代谢之后，便会造成一种可以消毒杀菌润肠通便的物质，针对肺脏是十分有益处的。
在历经持续的循环系统就可以排出来，有害物也就排出来了人体之中。
2、纯蜂蜜假如说清肺的食物最先想起的应当便是纯蜂蜜，纯蜂蜜自身便是有十分多的营养元素，另外还可以润肺止咳祛毒。
很多人都是用纯蜂蜜来治咳嗽或是是肺燥等问题。
润肺最好是的方法便是将纯蜂蜜水冲，能够清热去火，还可以养颜美容。
当纯蜂蜜泡上青柠檬一起喝是最好是的养颜美容的方式。
3、木耳木耳可以消除肺脏的烟尘和有害物，协助肺脏身体排毒。
木耳之中带有一种植物胶原纤维，这类胶原纤维进到身体以后吸咐工作能力会越来越十分强，又可以抽走人身体之中各种各样废弃物。
无需之后也可以消除身体的环境污染物质。
针对常常在不太好的自然环境下工作中的人而言，多吃木耳是可以使肺脏越来越十分干净的，长期性的吃木耳可以具有清肺的作用，另外还可以养颜美容、防衰老。
4、青柠檬很多人都用柠檬泡水，香甜可口的较为好吃。
实际上青柠檬也是一种润肺的好食材，由于里边有各种各样维他命，也有许多的柠檬酸。
由于青柠檬归属于高宽比偏碱的新鲜水果，可以化痰止咳、生津止渴健脾胃、清肺排毒。
青柠檬泡蜂蜜柠檬水服用，润肺的实际效果是很好的，而且再加青柠檬之后青柠檬自身的怪味便会有一定的降低，喝起來的味儿更强。
5、香薄荷很多人都喜爱用香薄荷煮茶，实际上在烧菜的情况下，里边放上香薄荷味儿会越来越更强另外也可以具有清肺的作用。
养肺食物
秋冬养肺食物甘蔗、梨清肺润燥。
中医认为，有秋燥征象的人，吃点辛味食物可以驱散肺中的郁气。
清肺润燥的食物可选择枇杷、梨、甘蔗、荸荠、橙、萝卜、竹笋、丝瓜、白菜、紫菜、鸭蛋等。
黑、白木耳可养肺。
中医认为，秋季五脏属肺，因此正常体质者秋季一般应以养肺平补为宜。
平补可选择黑木耳、白木耳、银杏、花生、杏仁、杏、无花果、万寿果、乌梅等食物。
百合、薏米补肺气。
有肺气阴虚征象的人，应辨证予以补气、补阴或气阴俱补。
可用百合、薏米仁、淮山药、蜂蜜等补益肺气。
有肺阴虚症状的人，可用核桃仁、芡实、瘦肉、蛋类、乳类等食物滋养肺阴。
蜜枣性味甘、平。
能够益气生津，润肺。
平时煲汤或者煮糖水的时候可以放入几粒蜜枣。
蜂蜜性味甘、平，入脾、肺、大肠经。
功能补中，润燥，解毒。
常用于治疗肺燥咳嗽。
《药品化义》记载“如怯弱咳嗽不止，精血枯槁，肺焦叶举，致成肺燥之症，寒热均非，诸药鲜效，用老蜜日服两许，约月，未有不应者，是燥者润之之义也”。
其实估计很多人都知道蜂蜜是一种百利而无一害的绝佳食品。
每天清晨起床的时候倒1到2调羹，用温水冲开，空腹饮用，长此以往不仅能润肺，而且可以解毒养颜。
白萝卜性味辛甘、凉，入肺、胃经。
含葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C、莱菔甙等。
柚子性味甘、寒。
含柚皮甙、枳属甙、新橙皮甙、胡萝卜素、维生素C、B1、B2、烟酸、钙、磷、铁、糖类和挥发油等。
功能下气，快膈，化痰，止咳，益肺。
不过由于柚子性寒，所以也不能过量食用。
吃2到3块即适可而止。
金橘性味甘酸、平温、无毒。
入肺、胃经。
甘甜润肺，开胃健食，止渴生津。
桔子都有此功效，不过最有益身体的是水果摊上售的小金橘，完全应该把它纳入自己的日常水果单中。
入肺、心、脾经。
熟莲藕性味甘、温、无毒。
食用熟的莲藕可以补心生血，健胃开脾，滋养强壮，莲藕汤利小便，清热润肺。
平时可以用猪瘦肉或者猪骨头和莲藕再加入适量绿豆一起煲汤喝1.梨中医认为梨味甘、微酸、性偏凉，主要归肺、胃二经，具有润肺清热、消痰降火、清胃泻热、养阴生津、滋肾补虚及润肠通便等作用。
清肺食物一览表
清肺食物一览表2011-12-11 11:30清肺食物一览表“阴霾天气比香烟更易致癌。
”中国工程院院士、广州呼吸疾病研究所所长钟南山曾在某论坛上指出，近30年来，我国公众吸烟率不断下降，但肺癌患病率却上升了4倍多。
这可能与雾霾天增加有一定的关系。
>>多吃蔬果准没错：★胡萝卜：吃胡萝卜是天然补充维生素A的最好方法。
如果能每天吃一根胡萝卜，长期坚持，对呼吸系统尤其是肺部能起到很好的保护作用。
★白萝卜：能清肺润燥，也是中医食疗经常选用的。
生吃效果好，或焯水蘸酱。
如果榨汁，效果更佳了。
★山楂：山楂中的槲皮苷，具有扩张气管、促进气管纤毛运动、排痰平喘的功效，适用于支气管炎的治疗。
★黑木耳：木耳具有润肺、益气、补脑、活血等功效，不仅营养价值高，而且具有一定的抗癌、抗辐射及抗炎作用，有清肺功效。
>>坚果当零食：★花生、核桃、瓜子、莲子、白果等坚果均富含硒。
硒具有促进代谢，增强免疫，提高抵抗力之功能。
多食富含硒的食品，有助于预防呼吸道感染。
★杏仁可缓解肺热咳嗽，可以和白梨、银耳等一起熬汤饮。
>>光照少多补钙多吃豆腐、牛奶、海鱼、动物肝脏、蛋黄、瘦肉、乳酪，这些食物中富含维生素D，对补钙很有利。
冬天洗脸不用洗面奶据报道，冬天早晨洗脸，不需要用香皂、洗面奶等清洁用品，用清水即可，这样可以避免过度清洁带走脸部油脂，使皮肤更干燥，水温最好冷温交替，有利于保持皮肤的滋润紧绷。
早春止咳清肺食物一览点击数：26 录入时间：12-03-02清肺的食物，如胡萝卜、梨子、木耳、豆浆、蜂蜜等。
清肺梨：可生津止渴，清热止咳等。
3种做法如下：1、把内部掏空，放入川贝、冰糖、蜂蜜等煮食。
2、带皮切块，放到碗里再蒸，碗里最好再放上冰糖，煮好后可拌入蜂蜜，趁热吃效果最好。
3、连皮切成块，和木瓜、蜜枣、猪骨一起煮汤，有清肺热、开胃作用。
四是将银耳泡发后，和梨一起放到凉水中煮汤，根据口味不同可再放入枸杞、枣等。
可清肺化痰的食物有哪些
可清肺化痰的食物有哪些冬天是感冒的高发季节，许多人在感冒以后就会出现咳嗽和痰多症状，出现这种症状的最根的原因就是肺部有病毒引起的，有时吃药好多天也好不了，于是人们就想通过食疗来清肺化痰。
在人们的日常生活中可以清肺化痰的食物还真不少，一会我就为大家介绍几种，以后大家再咳嗽痰多时，可以适当多食用一些。
清肺化痰的食物
1、银耳可清肺化痰
银耳在生活中比较常见，它就是一种可以清肺化痰的特色食物，平时食用时可以把它与冰溏一起煮制后食用，能让清肺化痰的作用得到更好的发挥，不过在煮制以前要把提前把银耳用清水泡发。
2、雪梨可以清肺化痰
雪梨是生活中常见的清肺化痰食品，这种食物性质寒凉可以清除肺热和肺部的多种病毒，能让痰液稀释，并很快排出体外。
在食用时可以取三克的川贝，把它洗净以后再把雪梨的果核去掉，把川贝放入，与梨一起在蒸锅中蒸制，蒸好以后吃梨喝汤就可以。
3、白萝卜可以清肺化痰
白萝卜是一种根茎类菜品，它不但可以理气和补充多种维生素，还是一种可以清肺化痰的重要食物，食用时可以把白萝卜制成细丝，然后加入蜂蜜进行腌制，过两天左右的时间就能腌出一些白萝卜水，这时可以直接取出饮用，每天饮用二十克左右就能起到清肺化痰的作用。
清肺排毒的食物
清肺排毒的食物1、葡萄葡萄中的有效成分能提高细胞新陈代谢率，帮助肺部细胞排毒。
所以长期处于二手烟环境或者吸烟的女性朋友可以食用葡萄以达到清肺的效果。
而且，葡萄还具有祛痰作用，并能缓解因吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等不适症状。
2、萝卜萝卜是肺脏的排毒食品。
在中医眼中，大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅，萝卜能帮助大肠排泄宿便，生吃或拌成凉菜都可。
3、胡萝卜常食胡萝卜，对呼吸系统尤其是肺能起到保护作用。
每人每天应均衡摄入10毫克的天然胡萝卜素。
4、百合百合提高肺脏抗毒能力。
蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效，可帮肺脏抗击毒素，食用时加工时间不要过长，否则百合中的汁液会减少，防毒效果要大打折扣。
5、黑木耳多吃些黑木耳也可帮助我们的肺脏排毒。
黑木耳中的一种植物胶质有很强的吸附力，可以润肺、清洁血液，如果经常食用，还可有效的清除体内污染物质。
6、猪血猪血能较好地清除人体内的粉尘和有害金属微粒对人体的损害。
现代医学研究发现，猪血中的蛋白质经胃酸分解后，可产生一种消毒及润肠的物质，这种物质能与进入人体内的粉尘和有害金属微粒起生化反应，然后通过排泄将这些有害物带出体外，堪称人体污物的“清道夫”。
7、半边莲半边莲也称祛痰菜，自古以来就被用来维护人类呼吸系统的健康。
半边莲含有一种生物碱山梗菜碱，不仅能够清洁粘液阻塞，祛痰及清洁肺部，还有扩展支气管的作用，让呼吸变得更顺畅。
8、蜂蜜蜂蜜是一种非常有益身体健康的食物，其性味甘平，能入脾经、肺经、大肠经，可以润肺、解毒、补中，蜂蜜经常被用来治疗咳嗽、肺燥症状。
9、柠檬柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分，此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸及高度碱性。
柠檬的高度碱性能止咳化痰、生津健脾，有效地帮助肺部排毒。
10、薄荷薄荷是一种具有舒缓作用的草本植物，对于呼吸疾病诸如咳嗽，感冒，喉咙感染和鼻窦感染都十分有益。
在薄荷油也存在一种化合物，具有强大的抗氧化功能，并能促进消化，抗痉挛和祛痰。
养肺清肺最好的食物
养肺清肺最好的食物简介在现代社会，空气污染、烟草、暴饮暴食等不健康的生活方式已经导致了很多人罹患呼吸道疾病的风险增加。
因此，养肺清肺已成为大多数人追求健康生活的重要课题之一。
本文将从饮食的角度探讨养肺清肺最好的食物，帮助读者了解如何通过饮食来改善肺部健康。
一、白萝卜白萝卜是许多人常见的蔬菜之一，不仅味道清爽，还富含维生素C和纤维素，对于肺部健康有着显著的益处。
其中的维生素C可以增强免疫系统功能，帮助减少感染病毒和细菌的机会；而纤维素则有助于清除体内的废物和毒素，保持肺部的健康。
二、胡萝卜胡萝卜富含β-胡萝卜素，这是一种强效抗氧化剂。
它可以帮助减少自由基的产生，从而降低肺部细胞的氧化损伤风险。
此外，胡萝卜中的维生素A也可以增加肺部黏膜的抵抗力，保护肺部免受疾病的侵袭。
三、西红柿西红柿是一种常见的水果，含有丰富的维生素C和纤维素。
维生素C不仅可以增强肺部免疫功能，还可以刺激胶原蛋白的生成，有助于肺部组织的修复。
此外，西红柿中的纤维素可以促进肠道蠕动，帮助排除体内的有害物质。
四、苹果苹果是一种受欢迎的水果，它含有丰富的维生素C和纤维素，对肺部健康非常有益。
维生素C可以增强肺部抵抗炎症和感染的能力，而纤维素则有助于清除体内的有害物质，维持肺部健康。
五、蘑菇蘑菇是一种富含膳食纤维、维生素D和维生素B的食物，对于肺部健康有着重要的意义。
膳食纤维可以增加肠道蠕动，有助于排除体内废物和毒素，减轻肺部负担。
维生素D和维生素B有助于增强免疫力，保护肺部免受疾病感染的风险。
六、海产品海产品中的Omega-3脂肪酸对于肺部健康非常重要。
它具有抗炎特性，可减少肺部炎症和过敏反应。
鱼类、海带、紫菜和海藻等海产品都是Omega-3脂肪酸的良好来源，可以通过饮食来摄入。
七、红枣红枣被誉为“天然的维生素丸”，它富含维生素C、维生素E和多种矿物质。
维生素C和维生素E都是强效的抗氧化剂，可以保护肺部免受自由基的损害。
此外，红枣还含有丰富的纤维素，有助于排毒和清肺。
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清肺的17种食物
养生导读：时值秋季换季，秋燥和雾霾给人们的肺部健康带来很大伤害。
此时清肺的食物要多吃，那么你知道清肺的食物有哪些吗？梨、木耳、豆浆、葡萄、柿子等是清肺的好选择。
小编为您介绍清肺的17种食物。
清肺的食物
1、猪血
常吃猪血既能增加营养，又能排出体内的有害废物，是一种理想的保健食品。
猪血味甘、苦，性温，有解毒清肠、补血美容的功效；而且含有丰富的铁、钾、钙、磷、锌、铜等十余种微量元素。
医学证明，常吃猪血能延缓机体衰老，提高免疫功能，清洁人体新陈代谢所产生的”垃圾，有人体”清道夫之美称。
2、杏仁
中医认为，杏仁药、食都可，在摄生汤方中常有”南北杏之称。
”南杏产于南方，味略甜，有润肺、止咳、滑肠等功效，多用于食用，还可作为原料加入蛋糕、曲奇和菜肴中。
”北杏则有苦味，多用于药用，具有润肺、平喘的功效，对于咳嗽、气喘等呼吸道疾病有较好疗效。
3、豆浆
豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1、B2和烟酸以及铁、钙等矿物质，除了易吸收，所含的麦氨酸还可防止支气管炎平滑肌痉挛，从而缓解支气管炎，减轻肺的负担。
一定要在100℃煮沸后再喝，以防止中毒。
不要空腹喝，不要装于保温瓶内，不要一次喝过量，也不要与药物同服。