雾霾与呼吸道疾病

按照材质、用途等标准，口罩可分为一次性医用口罩、纱布
口罩、N95口罩、活性炭口罩等，那雾霾天应选择什么样的
口罩呢?
普通棉布口罩

市面上很多时尚、花哨的装饰性口罩，基本上只能达到保温及 过滤较大粉尘的作用。 需注意应是正规大厂生产，如果是不卫生的小厂甚至黑作坊生 产的，有可能加有黑心棉，反而有可能成为健康的威胁。

清理鼻腔的方法：洗净双手后，捧温水，用鼻子轻轻吸水并迅 速擤鼻涕，反复几次，鼻腔的脏东西就全部清理干净了。
值得注意的是，清理鼻腔时，一定要轻轻吸水，避免呛咳


小儿清理鼻腔应用棉签蘸清水反复擦洗，而不能用上述方法。
4.开窗通风有讲究

误区：许多人认为雾霾天气就要紧闭门窗，
这种观点有失偏颇。

原因：

因为每个人外出回到家中时都有可能携带病原微生物，如果不开 窗通风，屋内的微生物和细菌含量将逐渐累加，甚至多于室外空 气； 如果家中有流感患者的话，则更需每日对室内空气进行换气、流 通，否则密闭环境下流感病毒会传染给家中其他成员； 如果家里有厨房油烟污染、家具添加剂污染等，不通风换气，污 浊的室内空气同样会危害健康。


怎么通风

应避开早晚空气质量较差时段，选择中午阳光较充足、污染 物较少的时候进行10至20分钟短时间的开窗通风换气。
5. 注意合理饮食

面对雾霾天气，要避免过度劳累， 多饮水，保持身体免疫力正常。 注意饮食清淡，少食刺激性食物， 不吸烟，少喝酒，多吃些豆腐、牛 奶、坚果、鱼类等食品， 老人、儿童和孕妇必要时要补充维 生素Ｄ和钙质。

医院里使用的医用级口罩则在普通一次 性口罩的基础上加强了用料，分为三层： 外层防飞沫，中层过滤，内层吸湿。这 种口罩主要为保护医生免受飞沫和喷溅 所用，它对粗、细颗粒物过滤率很低， 但是对细菌的过滤率较强。
N95口罩

N95口罩可有效过滤SARS或者 甲流病毒及PM2.5颗粒，但因为 口罩的过滤效率越高，造成的呼
8. 如有不适，及时就医

持续雾霾天气导致呼吸道 疾病发病率直线上升。 需鉴别病原体感染还是对 雾霾中有毒物质的过敏， 建议出现呼吸道症状如： 咳嗽、流涕、咽痛、发热 等，需到正规医院就医。 多数药店销售员没有行医 资质，会随便向病人推荐 抗生素，导致药物滥用及 延误病情。 尤其老年人、儿童及慢性 病患者，需尽早治疗。


3. 进入室内必做三件事

外出进入室内后就要将附着在我 们身体上的霾及时清理掉，以防 止PM2.5对人体的危害。 清理的方法很简单，做三件事： 洗脸、漱口、清理鼻腔。

注意事项

洗脸：最好用温水，可以将附着在皮肤上的阴霾颗粒有
效清洁干净；

漱口：目的是清除附着在口腔的脏东西； 清理鼻腔：最关键的是清理鼻腔。

纱布口罩

国家标准没有明确几层纱布口罩可以防止细小颗粒物和粉尘吸 入，从医学角度来讲，外出只要佩戴从正规药店购买的12层纱
布口罩，就可防止污染物由鼻、口侵入肺部。

不过这种口罩现在看起来有些过时，也不太方便佩戴。
一次性医用无纺布口罩

市场上常见的一次性无纺布口罩价格非 常低廉，仅能过滤少部分粗颗粒物，以 及防止飞沫传染，例如感冒了怕打喷嚏 影响别人，或者被别人的喷嚏影响，对 PM2.5没有防护作用。
1千米～3千米
厚度
几十米至200米
颜色
边界
乳白色、青白色 黄色、橙灰色
清晰 不明显
雾霾

PM10-----可吸入颗粒物（直径<10微米) PM2.5-----可入肺颗粒物(直径<2.5微米) 能较长时间悬浮于空气中 在空气中含量越高空气污染越严重
雾霾六大主要贡献
雾霾的危害
雾霾的危害

PM2.5含大量污染物和致病微生物
吸阻力就越大，长时间佩戴对
身体会有影响，尤其有慢性心肺 疾病的老年人，不推荐长时间
佩戴。

价格较高。对于网上热销的
N95口罩，由于供货渠道不明， 市民还是尽量不要盲目购买 。
3M 9211折叠式防尘口罩（带呼气阀）

采用P3滤料，为美国N95过滤
标准，95%以上的过滤效果；
Leabharlann Baidu
防非油性微粒，微粒包括：焊接 研磨微粒、纤维、岩棉、棉尘、 砖瓦碎屑、畜牧、谷物、重金属 蒸汽、木材粉末、化学粉末、药 片粉末、医院感染；

易感人群 老人 儿童 孕妇 基础疾病患者
蚊香燃烧7小时 有烟型蚊香PM2.5超标
雾霾的危害
呼吸系统疾病
心脑血管疾病
神经系统疾病
……
……
2014年最新研究解析中国肿瘤流行病谱
我国城市（上图）和农村地区（下图）前十位恶性肿瘤的发病和死亡构成
肺癌与雾霾


中国目前还没有一个严格的量来观察灰霾 跟肺癌的关系。但发达国家已做了13~20年 的研究。 美国：PM2.5颗粒每增加10微克/m3，肺癌 的死亡率就增加15%~27% （日本24%，丹麦18%）

儿童、老年人及有心脑血管、呼吸系统疾病的人更要少出门。

雾霾天慢性病患者不宜做户外锻炼，以免诱发慢性病急性加 重。尤其是在早晨空气质量较差时。
锻炼的时间最好选择上午到傍晚前的空气质量好，能见 度高的时段进行，地点以树多草多的地方为好。 霾天气时也应适度减少运动量与运动强度。


2. 外出时正确选戴口罩

具有呼吸阀，以帮助您在呼气 时更感舒适。
“PM2.5口罩”

流传最热、网上炒得最火的“PM2.5口罩”成为热销产 品。
对于这种“PM2.5口罩” 没有专门的研究，也无统一检验 标准，商家提供的数据结果和人们真正佩戴上的效果是不一 样的。 但相较于普通口罩其密封性相对较高，购买前要确 定材料的来源及卫生性。


6. 注意调节情绪

心理脆弱、患有心理障碍的人在这种天气里会感觉心情 异常沉重，精神紧张，情绪低落，这类人群在雾天要注 意情绪调节。
7、注意个人卫生



养成良好的个人卫生习惯、勤洗 手洗澡、不要共用生活用具等， 不要随地吐痰，以防接触传播流 感病毒。 要改变揉鼻子、挖鼻孔等不良习 惯，以免将流感病毒带入鼻腔。 流感流行期间，尽量少去人群聚 集和空气流通不好的地方。 与打喷嚏、咳嗽的人要保持1米 以上的距离。打喷嚏时应用纸巾 捂住口鼻。 一定要根据气温的变化，适当地 增减衣服
雾霾与呼吸道疾病
英媒发布北京雾霾晴天对比照
2013-01-21 北京的清晨
2013-01-21 日本的清晨
雾霾

人与自然失调的全面爆发
中国城市小于1%达到WHO推荐的空气质量标准
世界上污染最严重的10个城市有7个在中国
雾与霾的区别
雾 水分含量 >90% 霾 < 80%
水平能见度 <1千米
<10千米 且是灰尘颗粒造成的

“大气污染比非典可怕的多” “灰霾天气致肺癌发生猛于尼古丁” ------钟南山

雾霾天气怎样预防疾病
1. 减少外出及户外锻炼 2. 外出时正确选戴口罩 3. 进入室内必做三件事 4. 开窗通风有讲究 5. 注意合理饮食 6. 注意调节情绪 7.注意个人卫生 8.如有不适，及时就医
1、减少外出及户外锻炼



谢
谢!