正确的读写姿势ppt课件
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小学生爱护眼睛健康教育讲座PPT课件ppt课件
爱护眼睛 预防近视
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1
蓝蓝的天空，白白的云、绿油 油的草地……
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2
眼睛的作用
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3
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4
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5
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6
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7
眼睛的结构
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8
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9
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10
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11
一、玩耍时不伤害眼睛
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12
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Байду номын сангаас
13
二、不用脏手擦眼睛
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14
三、保持正确的读写姿势
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15
读书写字
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16
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17
四、不躺着看书
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18
1、姿势正确
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19
2、不在强光、弱光下看书
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20
3、看书时间不宜过长
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21
五、在行车或走路时不看书
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32
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33
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34
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35
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36
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37
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38
22
六、不近距离看电视
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23
注意：
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24
七、多做眼保健操，进行户外运动
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25
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26
八、注意饮食结构， 营养摄取均衡
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27
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蓝蓝的天空，白白的云、绿油 油的草地……
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2
眼睛的作用
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3
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眼睛的结构
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11
一、玩耍时不伤害眼睛
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Байду номын сангаас
13
二、不用脏手擦眼睛
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14
三、保持正确的读写姿势
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15
读书写字
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四、不躺着看书
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1、姿势正确
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19
2、不在强光、弱光下看书
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3、看书时间不宜过长
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五、在行车或走路时不看书
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六、不近距离看电视
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注意：
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七、多做眼保健操，进行户外运动
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八、注意饮食结构， 营养摄取均衡
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预防近视呵护眼睛科普ppt课件
坚持做眼保健操
应坚持每天做眼保健操，帮助缓解眼睛疲劳，促进眼部血液循环。
远离烟酒等不良刺激
要点一
戒烟限酒
吸烟和过量饮酒都会对眼睛健康造成不良影响，应尽量避 免。
要点二
远离有害物质
远离有害物质，如二手烟、污染的环境等，以保护眼睛健 康。
CHAPTER 04
近视的矫正与治疗
配戴眼镜
框架眼镜
是最安全、最经济的矫正近视方法，适 合大多数近视患者。
经验教训1
一些家长认为近视可以通过手术治愈，因此忽略了孩 子的用眼健康和定期检查，导致孩子的近视程度不断 加重。
经验教训2
一些学生在学习过程中过度用眼，如长时间看书、使用 电子设备等，而忽略了眼睛的休息和保健，导致近视的 发生。
专家对近视防控的建议和展望
建议2
增加户外活动时间和眼保健操 的训练，以缓解眼部疲劳和预 防近视的发生。
VS
隐形眼镜
分为软Байду номын сангаас和硬性隐形眼镜，矫正视力效果 较好，但长期佩戴可能引起结膜炎、角膜 损伤等副作用。
隐形眼镜
软性隐形眼镜
适合轻度至中度近视患者，佩戴舒适，但易 引起角膜缺氧和干眼症等问题。
硬性隐形眼镜
适合高度近视、散光等复杂屈光不正患者， 矫正效果较好，但初期佩戴可能不适应。
屈光手术
激光手术
包括准分子激光手术和全飞秒激光手术，适用于年龄在 18-50岁之间、近视度数稳定的患者。
ICL晶体植入
适用于高度近视、角膜薄的患者，手术风险较低，矫正 效果较好。
其他治疗方法
药物治疗
如低浓度阿托品滴眼液等，可以缓解近视进展，但需 要长期使用。
视觉训练
针对弱视和斜视等眼部问题，通过训练提高眼部肌肉 调节能力，改善视力。
应坚持每天做眼保健操，帮助缓解眼睛疲劳，促进眼部血液循环。
远离烟酒等不良刺激
要点一
戒烟限酒
吸烟和过量饮酒都会对眼睛健康造成不良影响，应尽量避 免。
要点二
远离有害物质
远离有害物质，如二手烟、污染的环境等，以保护眼睛健 康。
CHAPTER 04
近视的矫正与治疗
配戴眼镜
框架眼镜
是最安全、最经济的矫正近视方法，适 合大多数近视患者。
经验教训1
一些家长认为近视可以通过手术治愈，因此忽略了孩 子的用眼健康和定期检查，导致孩子的近视程度不断 加重。
经验教训2
一些学生在学习过程中过度用眼，如长时间看书、使用 电子设备等，而忽略了眼睛的休息和保健，导致近视的 发生。
专家对近视防控的建议和展望
建议2
增加户外活动时间和眼保健操 的训练，以缓解眼部疲劳和预 防近视的发生。
VS
隐形眼镜
分为软Байду номын сангаас和硬性隐形眼镜，矫正视力效果 较好，但长期佩戴可能引起结膜炎、角膜 损伤等副作用。
隐形眼镜
软性隐形眼镜
适合轻度至中度近视患者，佩戴舒适，但易 引起角膜缺氧和干眼症等问题。
硬性隐形眼镜
适合高度近视、散光等复杂屈光不正患者， 矫正效果较好，但初期佩戴可能不适应。
屈光手术
激光手术
包括准分子激光手术和全飞秒激光手术，适用于年龄在 18-50岁之间、近视度数稳定的患者。
ICL晶体植入
适用于高度近视、角膜薄的患者，手术风险较低，矫正 效果较好。
其他治疗方法
药物治疗
如低浓度阿托品滴眼液等，可以缓解近视进展，但需 要长期使用。
视觉训练
针对弱视和斜视等眼部问题，通过训练提高眼部肌肉 调节能力，改善视力。
部编版语文一年级上册全册完整ppt课件
小学语文
全册精品PPT课件
我上学了
快乐读书吧
我是中国人 是小学生
汉语拼音
1aoe
我爱学语文
2iuüyw
识字
1 天地人
2iuüyw 4dtnl
2 金木水火土 3 口耳目
4 日月水火
5 对韵歌 口语交际：我说你 做 语文园地一
5gkh 6jqx 7zcs 8 zh ch sh r 语文园地二
9 ai ei ui
京剧音乐属于板腔体，主要唱腔有二黄、西皮，合称“皮黄腔”。
请欣赏为512汶川大 地震赈灾义演的著 名京剧表演艺术家 尚长荣和安平的真 情献艺。他们演唱 的《我是中国人》 具有怎样的艺术感 染力呢？
我是一个中国人，炎黄子孙龙的传人。 继承祖国的灿烂文明，做一个堂堂正正 的中国人。
我是小学生
读一读
（ 老 三 无） 中
名指 指
（
老
二
）
食 指
老
指尖
五小
）指
指根
（
老
大 ）
大 拇 指
手掌
握笔方法歌
老大老二捏着笔， 三抵四靠五托起， 指实掌虚腕灵活， 笔杆倾斜指根依。
总结：
正确的坐姿和握笔方法，不 仅有利于书写的规范，能保证书 写自如，减轻疲劳，提高书写水 平，而且还能促进身体的正常发 育，预防近视、斜视、脊椎弯曲 等多种疾病的发生，利于学生的 健康成长。
熟了
温暖
品尝
伙伴 季节
高山、田野、街道、校 园，到处一片清凉。
我画了个/绿绿的太阳，挂在/ 夏天的天空。高山、田野、街道、 校园，到处/一片清凉。
果园里，果子成熟了，有 （ ），有（ ），还有（ ）。
金黄的落叶忙着邀请 小伙伴，请他们尝尝水果 的香甜。
全册精品PPT课件
我上学了
快乐读书吧
我是中国人 是小学生
汉语拼音
1aoe
我爱学语文
2iuüyw
识字
1 天地人
2iuüyw 4dtnl
2 金木水火土 3 口耳目
4 日月水火
5 对韵歌 口语交际：我说你 做 语文园地一
5gkh 6jqx 7zcs 8 zh ch sh r 语文园地二
9 ai ei ui
京剧音乐属于板腔体，主要唱腔有二黄、西皮，合称“皮黄腔”。
请欣赏为512汶川大 地震赈灾义演的著 名京剧表演艺术家 尚长荣和安平的真 情献艺。他们演唱 的《我是中国人》 具有怎样的艺术感 染力呢？
我是一个中国人，炎黄子孙龙的传人。 继承祖国的灿烂文明，做一个堂堂正正 的中国人。
我是小学生
读一读
（ 老 三 无） 中
名指 指
（
老
二
）
食 指
老
指尖
五小
）指
指根
（
老
大 ）
大 拇 指
手掌
握笔方法歌
老大老二捏着笔， 三抵四靠五托起， 指实掌虚腕灵活， 笔杆倾斜指根依。
总结：
正确的坐姿和握笔方法，不 仅有利于书写的规范，能保证书 写自如，减轻疲劳，提高书写水 平，而且还能促进身体的正常发 育，预防近视、斜视、脊椎弯曲 等多种疾病的发生，利于学生的 健康成长。
熟了
温暖
品尝
伙伴 季节
高山、田野、街道、校 园，到处一片清凉。
我画了个/绿绿的太阳，挂在/ 夏天的天空。高山、田野、街道、 校园，到处/一片清凉。
果园里，果子成熟了，有 （ ），有（ ），还有（ ）。
金黄的落叶忙着邀请 小伙伴，请他们尝尝水果 的香甜。
小学生保护视力预防近视眼主题班会ppt
E
E
——爱护眼睛 让生命的阳光更精彩——
6月06日，全国“爱眼日” 今年“爱眼日”活动的主题是： “目”浴阳光，预防近视
眼睛的作用
“眼睛是人类感官中最重要的器官,大脑中大约有80%的知识都是通过眼睛获取的。 读书认字、看图赏画、看人物、欣赏美景等都要用到眼睛。眼睛能辨别不同的颜色 和亮度的光线,并将这些信息转变成神经信号,传送给大脑。
如何保护眼睛
4
定期做视力 检查
如何保护眼睛
5
玩耍时不伤 害眼睛
如何保护眼睛
6
不用脏手 擦眼睛
如何保护眼睛
7
不躺着看书
如何保护眼睛
8
不近距离 看电视
爱眼小贴士
看书时间严格限制。课间休息时间，最好到室外走动，看看远处风景
1
，放松眼睛。如果在电脑上工作，最好用眼45分钟后，休息一下。
2 看书距离要注意。按照要求，看书时，眼睛离书应保持在1尺的距离。
看书时注意光线。通常在自然室内光线下看书比较适合，但到了晚上，
3
家长课在书桌上放一个白炽灯，光线柔和，对眼睛比较适宜。
4 加强体育锻炼。学生不要总呆在教室里或家里，应经常到室外活动，
眺望劳。
E
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——爱护眼睛 让生命的阳光更精彩——
如何保护眼睛
1
在光线充足的 条件下学习
如何保护眼睛
2 每天坚持做眼保健操
如何保护眼睛
3
保持正确的读 写姿势
如何保护眼睛
保持正确的读写姿势
正确读写姿势要求： 书写时握笔的手指离笔尖一寸（3厘米）；胸部距离桌子一拳 （5-7厘米）；眼和书本的距离保持一尺（33厘米）；坐姿端正； 保证来自左前方的、充足的照明；读写或看电视的连续时间不 宜过长，每一小时应间断休息一下，极目远眺或进行户外活动 片刻；坚持做眼保健操等。
E
——爱护眼睛 让生命的阳光更精彩——
6月06日，全国“爱眼日” 今年“爱眼日”活动的主题是： “目”浴阳光，预防近视
眼睛的作用
“眼睛是人类感官中最重要的器官,大脑中大约有80%的知识都是通过眼睛获取的。 读书认字、看图赏画、看人物、欣赏美景等都要用到眼睛。眼睛能辨别不同的颜色 和亮度的光线,并将这些信息转变成神经信号,传送给大脑。
如何保护眼睛
4
定期做视力 检查
如何保护眼睛
5
玩耍时不伤 害眼睛
如何保护眼睛
6
不用脏手 擦眼睛
如何保护眼睛
7
不躺着看书
如何保护眼睛
8
不近距离 看电视
爱眼小贴士
看书时间严格限制。课间休息时间，最好到室外走动，看看远处风景
1
，放松眼睛。如果在电脑上工作，最好用眼45分钟后，休息一下。
2 看书距离要注意。按照要求，看书时，眼睛离书应保持在1尺的距离。
看书时注意光线。通常在自然室内光线下看书比较适合，但到了晚上，
3
家长课在书桌上放一个白炽灯，光线柔和，对眼睛比较适宜。
4 加强体育锻炼。学生不要总呆在教室里或家里，应经常到室外活动，
眺望劳。
E
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——爱护眼睛 让生命的阳光更精彩——
如何保护眼睛
1
在光线充足的 条件下学习
如何保护眼睛
2 每天坚持做眼保健操
如何保护眼睛
3
保持正确的读 写姿势
如何保护眼睛
保持正确的读写姿势
正确读写姿势要求： 书写时握笔的手指离笔尖一寸（3厘米）；胸部距离桌子一拳 （5-7厘米）；眼和书本的距离保持一尺（33厘米）；坐姿端正； 保证来自左前方的、充足的照明；读写或看电视的连续时间不 宜过长，每一小时应间断休息一下，极目远眺或进行户外活动 片刻；坚持做眼保健操等。
正确的读写姿势ppt
调整桌椅高度
如果发现桌椅高度不合适，应及时调 整，以确保孩子在读写时的视线与桌 面保持平行，同时双脚能平放在地面 上。
培养良好的读写习惯
定时休息
孩子在读写一段时间后，应安排适当的 休息时间，以减轻眼睛和身体的疲劳。
VS
正确的坐姿
孩子在读写时应保持正确的坐姿，背部挺 直，眼睛与书本保持适当的距离。
鼓励孩子多进行户外活动和体育锻炼
正确的读写姿势
$number {01}
目 录
• 正确的坐姿 • 正确的握笔姿势 • 正确的阅读姿势 • 正确的写字姿势 • 预防不良读写姿势的措施
01
正确的坐姿
调整椅子高度
总结词
合适的椅子高度能够确保腿部自然垂直，脚平放在地面。
详细描述
选择合适高度的椅子，让双脚平放在地面，膝盖弯曲约90度，保持血液循环通 畅。如果椅子太高或太低，容易导致腿部血液循环不畅，引发疲劳和不适。
适时休息和放松
01
02
03
定期进行眼部保健操，如闭眼 、转动眼球等，缓解眼部疲劳 。
保持充足的睡眠，有助于恢复 眼睛的正常功能。
适当参与户外活动，让眼睛接 触自然光线，促进眼部健康。
04
正确的写字姿势
控制写字力度
01
写字时，应使用适当的力度，避 免过重或过轻，以免影响字迹的 清晰度和笔的使用寿命。
手指的姿势
1 2
3
食指和大拇指
食指和拇指的指腹捏住笔杆，不要用指尖，以免写字时感到 疲劳。
中指
中指应放在食指下方，辅助食指发力，使笔杆保持稳定。
无名指和小指
无名指和小指应自然并拢，放在中指的下方，起到支撑作用 。
手腕的姿势
手腕姿势
如果发现桌椅高度不合适，应及时调 整，以确保孩子在读写时的视线与桌 面保持平行，同时双脚能平放在地面 上。
培养良好的读写习惯
定时休息
孩子在读写一段时间后，应安排适当的 休息时间，以减轻眼睛和身体的疲劳。
VS
正确的坐姿
孩子在读写时应保持正确的坐姿，背部挺 直，眼睛与书本保持适当的距离。
鼓励孩子多进行户外活动和体育锻炼
正确的读写姿势
$number {01}
目 录
• 正确的坐姿 • 正确的握笔姿势 • 正确的阅读姿势 • 正确的写字姿势 • 预防不良读写姿势的措施
01
正确的坐姿
调整椅子高度
总结词
合适的椅子高度能够确保腿部自然垂直，脚平放在地面。
详细描述
选择合适高度的椅子，让双脚平放在地面，膝盖弯曲约90度，保持血液循环通 畅。如果椅子太高或太低，容易导致腿部血液循环不畅，引发疲劳和不适。
适时休息和放松
01
02
03
定期进行眼部保健操，如闭眼 、转动眼球等，缓解眼部疲劳 。
保持充足的睡眠，有助于恢复 眼睛的正常功能。
适当参与户外活动，让眼睛接 触自然光线，促进眼部健康。
04
正确的写字姿势
控制写字力度
01
写字时，应使用适当的力度，避 免过重或过轻，以免影响字迹的 清晰度和笔的使用寿命。
手指的姿势
1 2
3
食指和大拇指
食指和拇指的指腹捏住笔杆，不要用指尖，以免写字时感到 疲劳。
中指
中指应放在食指下方，辅助食指发力，使笔杆保持稳定。
无名指和小指
无名指和小指应自然并拢，放在中指的下方，起到支撑作用 。
手腕的姿势
手腕姿势
爱护眼睛保护视力PPT课件
不躺卧看书。 不走路看书。
写在最后
经常不断地学习,你就什么都知道。你知道得越多,你就越有力量 Study Constantly, And You Will Know Everything. The More
You Know, The More Powerful You Will Be
谢谢大家
荣幸这一路，与你同行
It'S An Honor To Walk With You All The Way
演讲人：XXXXXX 时 间：XX年XX月XX日
近视眼 晶状体曲度过大或眼 球前后径过长使物像 落在视网膜的前方
近视
矫正
近视眼的预防
• “三要”
读写姿势要 正确，眼与 书的距离要 在33厘米左 右。
看书、或使用电 脑1小时后要休息 一下，要远眺几 分钟。
要定期检查 视力，认真 做眼保健操。
• “四不看”
不在直射的光 不在光线暗的 线下看书。 地方看书。
爱护眼睛 保护视力
实验小学 高小艳
眼睛的用处大
• 蓝蓝的天空，白白的云、绿油油的 草地；这些都需要用眼睛才可以看。 所以眼睛的作用可大了。同学们， 一定要保护好自己的眼睛。
眼睛的作用
怎样保护眼睛
玩耍时不要伤害眼睛 不躺着看书 不近距离看电视 不用脏手擦眼睛 保持正确的读写姿势
玩耍时不伤害眼睛
17
不用脏手擦眼睛
不躺着看书
不近距离看电视
保持正确的读写姿势
近视
远视
远视
眼球的结构
１ பைடு நூலகம்状体
虹膜
２ 角 膜３ 瞳 孔４
５ 晶状体
７巩 膜 ８脉络膜 视９网膜 视1神0经
６玻璃体
看书写字姿势要端正
读书写字姿势 要端正
正 确 的 坐 姿
正确的坐姿
身直 肩平 头正
正确的坐姿
身直：
双腿自然垂直放 地上，胸挺起， 背撑直。
正确的坐姿
肩平：
两肩齐平，放桌 上，或放背后。
正确的坐姿
头正：
听课、看书和写 作业的时候，身 体要端正，不要 歪斜着这头和身 子。
正 确 的 读 书 姿 势
正确的读书姿势
注意用眼卫 生，书本与眼 睛要保持30厘 米左右的距离。 连续看书写字 时，每半小时 要休息一下。
正确的写字和执笔姿势
*写字时，保持正确 的坐姿： 1、头摆正，不能向 左或向右偏，上身 稍向前倾。 2、两肩要齐平，不 能一边高，一边低。 3、两臂自肘部向前 都要放在桌子上， 不能只把手腕放在 桌子上。
正确的写字和写字
左手五指自然分 开平压在本子上
横搭型
埋头型
常见错误执笔姿势
扭曲型
扭转型
常见错误执笔姿势
直线型
拳头型
常见错误执笔姿势
读写姿势儿歌
读写时，要做到，脚放平，背挺直。 眼离书本约一尺，胸离桌子约一拳。 手离笔端约一寸，书本稍稍向外斜。 条条要求牢牢记，保护视力一定行。
正 确 的 坐 姿
正确的坐姿
身直 肩平 头正
正确的坐姿
身直：
双腿自然垂直放 地上，胸挺起， 背撑直。
正确的坐姿
肩平：
两肩齐平，放桌 上，或放背后。
正确的坐姿
头正：
听课、看书和写 作业的时候，身 体要端正，不要 歪斜着这头和身 子。
正 确 的 读 书 姿 势
正确的读书姿势
注意用眼卫 生，书本与眼 睛要保持30厘 米左右的距离。 连续看书写字 时，每半小时 要休息一下。
正确的写字和执笔姿势
*写字时，保持正确 的坐姿： 1、头摆正，不能向 左或向右偏，上身 稍向前倾。 2、两肩要齐平，不 能一边高，一边低。 3、两臂自肘部向前 都要放在桌子上， 不能只把手腕放在 桌子上。
正确的写字和写字
左手五指自然分 开平压在本子上
横搭型
埋头型
常见错误执笔姿势
扭曲型
扭转型
常见错误执笔姿势
直线型
拳头型
常见错误执笔姿势
读写姿势儿歌
读写时，要做到，脚放平，背挺直。 眼离书本约一尺，胸离桌子约一拳。 手离笔端约一寸，书本稍稍向外斜。 条条要求牢牢记，保护视力一定行。
小学生的正确读写姿势课堂ppt课件
为深入学习习近平新时代中国特色社 会主义 思想和 党的十 九大精 神,贯彻 全国教 育大会 精神,充 分发挥 中小学 图书室 育人功 能
正 确 的 坐 姿
1
正确的坐姿 为深入学习习近平新时代中国特色社会主义思想和党的十九大精神,贯彻全国教育大会精神,充分发挥中
正确的写字和执笔姿势
15
为深入学习习近平新时代中国特色社 会主义 思想和 党的十 九大精 神,贯彻 全国教 育大会 精神,充 分发挥 中小学 图书室 育人功 能
正确的写字和执笔姿势
16
为深入学习习近平新时代中国特色社 会主义 思想和 党的十 九大精 神,贯彻 全国教 育大会 精神,充 分发挥 中小学 图书室 育人功 能
13
为深入学习习近平新时代中国特色社 会主义 思想和 党的十 九大精 神,贯彻 全国教 育大会 精神,充 分发挥 中小学 图书室 育人功 能
正确的写字和执笔姿势
右手写字
左手五指自然分 开平压在本子上
14
为深入学习习近平新时代中国特色社 会主义 思想和 党的十 九大精 神,贯彻 全国教 育大会 精神,充 分发挥 中小学 图书室 育人功 能
正 确 的 写 字 和 执 笔 姿 势
11
为深入学习习近平新时代中国特色社 会主义 思想和 党的十 九大精 神,贯彻 全国教 育大会 精神,充 分发挥 中小学 图书室 育人功 能
写字时 坐端正 腰打直 利用拇指 食指 中指来执笔
指尖离笔尖约三公分
前三指 带笔走
后两指 要稳定
两肩平 放轻松 12
为深入学习习近平新时代中国特色社 会主义 思想和 党的十 九大精 神,贯彻 全国教 育大会 精神,充 分发挥 中小学 图书室 育人功 能
8
为深入学习习近平新时代中国特色社 会主义 思想和 党的十 九大精 神,贯彻 全国教 育大会 精神,充 分发挥 中小学 图书室 育人功 能
正 确 的 坐 姿
1
正确的坐姿 为深入学习习近平新时代中国特色社会主义思想和党的十九大精神,贯彻全国教育大会精神,充分发挥中
正确的写字和执笔姿势
15
为深入学习习近平新时代中国特色社 会主义 思想和 党的十 九大精 神,贯彻 全国教 育大会 精神,充 分发挥 中小学 图书室 育人功 能
正确的写字和执笔姿势
16
为深入学习习近平新时代中国特色社 会主义 思想和 党的十 九大精 神,贯彻 全国教 育大会 精神,充 分发挥 中小学 图书室 育人功 能
13
为深入学习习近平新时代中国特色社 会主义 思想和 党的十 九大精 神,贯彻 全国教 育大会 精神,充 分发挥 中小学 图书室 育人功 能
正确的写字和执笔姿势
右手写字
左手五指自然分 开平压在本子上
14
为深入学习习近平新时代中国特色社 会主义 思想和 党的十 九大精 神,贯彻 全国教 育大会 精神,充 分发挥 中小学 图书室 育人功 能
正 确 的 写 字 和 执 笔 姿 势
11
为深入学习习近平新时代中国特色社 会主义 思想和 党的十 九大精 神,贯彻 全国教 育大会 精神,充 分发挥 中小学 图书室 育人功 能
写字时 坐端正 腰打直 利用拇指 食指 中指来执笔
指尖离笔尖约三公分
前三指 带笔走
后两指 要稳定
两肩平 放轻松 12
为深入学习习近平新时代中国特色社 会主义 思想和 党的十 九大精 神,贯彻 全国教 育大会 精神,充 分发挥 中小学 图书室 育人功 能
8
为深入学习习近平新时代中国特色社 会主义 思想和 党的十 九大精 神,贯彻 全国教 育大会 精神,充 分发挥 中小学 图书室 育人功 能
正确的坐姿、站姿、行走姿势和读写姿势
坐立行
体育课是由老师指导大家做游戏，玩球，
进行走，跑，跳，投，攀爬等各种身体练习 活动的课，ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ锻炼身体的课。小朋友们都喜 欢做游戏，玩球，进行走，跑，跳，投，装 爬等活动，体育课就是满足大家这种活动的 心愿的。上体育课可以使身体健康，增强体 质，完善各部组织，长大才能更好地为祖国 服务。
坐
俗话说“坐如钟”正确的姿势 是头抬平直、双肩略向后舒展并 保持等高，挺胸，直腰，双脚放 在正下方，两臂自然下垂，将手 放在大腿上。
立
俗话说“立如松”人体站立时， 要拍头，挺胸，直腰，两肩等高， 两臂自然下垂，两脚自然开立。
行
要做到拍头，挺胸，身体平稳，两臂 前后自然摆动。
“抢军旗”
两个人面对站着，有一个裁判，然后两人 的中间有一个椅子，椅子上放着“军旗”， 裁判让选手用手去指身体某个地方，选手 就要去指，裁判说“军旗”，选手就要去抢“ 军旗”，抢到者为胜利。
体育课是由老师指导大家做游戏，玩球，
进行走，跑，跳，投，攀爬等各种身体练习 活动的课，ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ锻炼身体的课。小朋友们都喜 欢做游戏，玩球，进行走，跑，跳，投，装 爬等活动，体育课就是满足大家这种活动的 心愿的。上体育课可以使身体健康，增强体 质，完善各部组织，长大才能更好地为祖国 服务。
坐
俗话说“坐如钟”正确的姿势 是头抬平直、双肩略向后舒展并 保持等高，挺胸，直腰，双脚放 在正下方，两臂自然下垂，将手 放在大腿上。
立
俗话说“立如松”人体站立时， 要拍头，挺胸，直腰，两肩等高， 两臂自然下垂，两脚自然开立。
行
要做到拍头，挺胸，身体平稳，两臂 前后自然摆动。
“抢军旗”
两个人面对站着，有一个裁判，然后两人 的中间有一个椅子，椅子上放着“军旗”， 裁判让选手用手去指身体某个地方，选手 就要去指，裁判说“军旗”，选手就要去抢“ 军旗”，抢到者为胜利。
小学生保护视力预防近视眼课件(共14张PPT)
如何保护眼睛
4
定期做视力 检查
如何保护眼睛
5
玩耍时不伤 害眼睛
如何保护眼睛
6
不用脏手 擦眼睛
如何保护眼睛
7
不躺着看书
如何保护眼睛
8
不近距离 看电视
爱眼小贴士
阅读时妥善分配时间，课间休息应多活动，眺望远处以放松眼睛。从
1
事电脑工作 45 分钟后，切记让眼睛得到充分休息。
2 阅读时，请保持眼睛与书籍约一尺的距离，这是正确的阅读姿势。
E
E
——爱护眼睛 让生命的阳光更精彩——
6月06日，全国“爱眼日” 今年“爱眼日”活动的主题是： 关注普遍的眼健康
眼睛的作用
眼睛是人体最重要的感官器官之一。它负责读书、观画、察人、赏景等活动，以及 识别不同颜色和亮度的光线，并将其转化为神经信号传递给大脑。大脑中约 80% 的 知识都依赖眼睛的获取，因此，爱护眼睛，让它更好地为我们服务十分重要。
如何保护眼睛
1
在光线充足的 条件下学习
如何保护眼睛
2 每天坚持做眼保健操
如何保护眼睛
3
保持正确的读 写姿势
如何保护眼睛
保持正确的读写姿势
正确的读写姿态对于维护良好视力至关重要。执笔时，手指与笔尖保持一寸距离（约 3 厘米），避免 手指遮挡视线。胸腔与桌面保持一拳距离（约 5-7 厘米），有助于顺畅呼吸。眼睛与书本保持一尺距 离（约 33 厘米），以防眼睛疲劳。此外，端正坐姿，脊背挺直，避免弯腰驼背。
建议在自然室内光线下阅读，如不能满足，可使用书桌台灯，选择白
3
炽灯泡以提供柔和、舒适的光线，减轻眼睛负担。
4 学生应拓展视野，走出教室和家庭的局限，拥抱户外活动和广阔的天地。 5 坚持做眼保健操，搭配适度穴位按摩，能有效缓解用眼疲劳。
正确的坐姿、站姿、行走姿势和读写姿势
小学一年级上册体育与健康知识
正确的坐、站、行、读写姿势
内蒙古巴彦淖尔市奋斗小学 王瑞
脊柱的诉说
血流受阻造成近视眼
正确的坐、站、行、 读写姿势
立
行
如
如
松
风
坐 如 钟
立
行
如
如
松
风
坐 如 钟
坐如钟
身端正 腿并拢 脚放平
立如松
头要正， 肩要平， 眼看前方挺起胸, 腹回收， 膝后绷， 脚跟相靠指并拢。
拓展与延伸
一、纠正斜肩
1.低侧肩由低到高耸肩8次 2.低侧肩做前平举、侧平举、前上举、侧上举各5次 3.低侧肩臂绕环，前后各五次。
二、孩子教给家人并共同完成。
1.靠墙站立10分钟，身体从上到下后部紧贴着墙。 2.扩胸运动20次
课后小结
1.坐如钟、挺腰板、腿并拢、脚放平 2.立如松、挺胸膛、昂起头、看前方 3.行如风、脚步轻、头不摇、身不晃 4.读写时、三个一 、记心中
行如风
头要正， 肩要平， 眼看前方挺起胸， 两臂前后自然摆， 两脚趾向前行。
正确的读写姿势
三个一记心中 胸离桌一拳 眼离本shu一尺 手离笔尖一寸
放松小活动：跟着音乐动起来
游戏：争做小卫士
规则： 1.分为四个小组，并宣布小组长名单。 2.听到坐、站、读书、写字的口令后用最快速度 配合，表现好的依次加分。 3.四个小组全部有奖，下课后小组长领奖品，到 教室后发给组员。
正确的坐、站、行、读写姿势
内蒙古巴彦淖尔市奋斗小学 王瑞
脊柱的诉说
血流受阻造成近视眼
正确的坐、站、行、 读写姿势
立
行
如
如
松
风
坐 如 钟
立
行
如
如
松
风
坐 如 钟
坐如钟
身端正 腿并拢 脚放平
立如松
头要正， 肩要平， 眼看前方挺起胸, 腹回收， 膝后绷， 脚跟相靠指并拢。
拓展与延伸
一、纠正斜肩
1.低侧肩由低到高耸肩8次 2.低侧肩做前平举、侧平举、前上举、侧上举各5次 3.低侧肩臂绕环，前后各五次。
二、孩子教给家人并共同完成。
1.靠墙站立10分钟，身体从上到下后部紧贴着墙。 2.扩胸运动20次
课后小结
1.坐如钟、挺腰板、腿并拢、脚放平 2.立如松、挺胸膛、昂起头、看前方 3.行如风、脚步轻、头不摇、身不晃 4.读写时、三个一 、记心中
行如风
头要正， 肩要平， 眼看前方挺起胸， 两臂前后自然摆， 两脚趾向前行。
正确的读写姿势
三个一记心中 胸离桌一拳 眼离本shu一尺 手离笔尖一寸
放松小活动：跟着音乐动起来
游戏：争做小卫士
规则： 1.分为四个小组，并宣布小组长名单。 2.听到坐、站、读书、写字的口令后用最快速度 配合，表现好的依次加分。 3.四个小组全部有奖，下课后小组长领奖品，到 教室后发给组员。
小学生保护视力预防近视眼课件(共14张PPT)
良好的照明环境对保护视力至关重要。读写或看电致视力疲劳，因此每读写或看电视一小时，应休息片刻，极目远眺或 进行户外活动，以缓解眼部压力。
坚持做眼保健操也是保护视力的有效方法。眼保健操能帮助放松眼部肌肉，促进眼部血液循环，缓解 视疲劳。因此，在日常学习和工作中，要养成正确的读写姿势，并注意用眼卫生，保护我们的眼睛。
如何保护眼睛
1
在光线充足的 条件下学习
如何保护眼睛
2 每天坚持做眼保健操
如何保护眼睛
3
保持正确的读 写姿势
如何保护眼睛
保持正确的读写姿势
正确的读写姿势是保持良好视力的关键。书写时，握笔的手指应与笔尖保持一寸（约3厘米）的距离， 以避免手指遮挡视线。胸部应距离桌子一拳（约5-7厘米），保持适当的距离有助于呼吸顺畅。眼睛 与书本的距离应保持在一尺（约33厘米），以防止眼睛疲劳。此外，坐姿要端正，身体挺直，避免弯 腰驼背。
阅读时，建议在自然室内光线下进行，但晚上可在书桌上放置一盏白
3
炽灯，以提供柔和的光线，对眼睛更为友好。
4 学生不应局限于教室或家中，应时常到户外锻炼，眺望远方。 5 多做眼保健操，搭配适当的穴位按摩，可有效缓解眼镜疲劳。
E
E
——爱护眼睛 让生命的阳光更精彩——
E
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——爱护眼睛 让生命的阳光更精彩——
6月06日，全国“爱眼日” 今年“爱眼日”活动的主题是： “目”浴阳光，预防近视
眼睛的作用
眼睛是人类感官中最重要的器官，它不仅帮助我们读书认字、看图赏画、看人物、 欣赏美景，还能辨别不同的颜色和亮度的光线，并将这些信息转变成神经信号传送 给大脑。大脑中大约有80%的知识都是通过眼睛获取的，因此，我们应该好好保护 我们的眼睛，让它更好地为我们服务。
坚持做眼保健操也是保护视力的有效方法。眼保健操能帮助放松眼部肌肉，促进眼部血液循环，缓解 视疲劳。因此，在日常学习和工作中，要养成正确的读写姿势，并注意用眼卫生，保护我们的眼睛。
如何保护眼睛
1
在光线充足的 条件下学习
如何保护眼睛
2 每天坚持做眼保健操
如何保护眼睛
3
保持正确的读 写姿势
如何保护眼睛
保持正确的读写姿势
正确的读写姿势是保持良好视力的关键。书写时，握笔的手指应与笔尖保持一寸（约3厘米）的距离， 以避免手指遮挡视线。胸部应距离桌子一拳（约5-7厘米），保持适当的距离有助于呼吸顺畅。眼睛 与书本的距离应保持在一尺（约33厘米），以防止眼睛疲劳。此外，坐姿要端正，身体挺直，避免弯 腰驼背。
阅读时，建议在自然室内光线下进行，但晚上可在书桌上放置一盏白
3
炽灯，以提供柔和的光线，对眼睛更为友好。
4 学生不应局限于教室或家中，应时常到户外锻炼，眺望远方。 5 多做眼保健操，搭配适当的穴位按摩，可有效缓解眼镜疲劳。
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——爱护眼睛 让生命的阳光更精彩——
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——爱护眼睛 让生命的阳光更精彩——
6月06日，全国“爱眼日” 今年“爱眼日”活动的主题是： “目”浴阳光，预防近视
眼睛的作用
眼睛是人类感官中最重要的器官，它不仅帮助我们读书认字、看图赏画、看人物、 欣赏美景，还能辨别不同的颜色和亮度的光线，并将这些信息转变成神经信号传送 给大脑。大脑中大约有80%的知识都是通过眼睛获取的，因此，我们应该好好保护 我们的眼睛，让它更好地为我们服务。
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不良坐姿是造成青少年脊柱侧弯的重要原 因之一。
.
由于坐姿不正导致脊椎病. 的发生
.
该怎样爱护我们的双眼和身体, 让它们能为我们服务一辈子呢?
.
正确的读写姿势
.
口诀： 读写姿势要注来学习。
.
三个一： • 读书写字时，胸离书桌一横拳的距离； • 读书时，眼睛离书本一前小臂的距离； • 写字时，指尖离笔尖一中指寸的距离。
.
横搭型
埋头型
常见错误执笔姿势
.
扭曲型
扭转型
常见错误执笔姿势
.
直线型
拳头型
常见错误执笔姿势
.
儿歌：写字姿势要正确 ，身体坐正书放平，一 寸、一尺和一拳，心中 永远要牢记。
.
头正、身直、臂要开, 三个“一”来记心间. 时刻不忘勤实践, 眼明身直一世康!
.
.
正确的坐姿
头正 身直 肩平 臂开 足安
.
正确的坐姿
肩臂足头身平开安正直：
双头胸脚摆 挺自正起然，平不背放能撑在 两地的向直距肩臂上左 ，离齐自，或上与平肘两向身肩，部脚右和同不都之偏桌宽能要间。子， 一放脚有边在尖一高桌和横，拳子脚一的上跟边。同距低时离。 着地。
.
正确的读书姿势
读书时，身 体坐正，两手 端书，胸离书 桌一横拳的距 离；眼睛离书 本一前小臂的 距离，书本与 桌面基本成90 度。
请注意观察:这些同学看书或写字时 的姿势一样吗?你更喜欢谁的姿势?你自 己平时的读书写字姿势像谁呢?
.
.
如果我们不好好爱护自己的眼睛, 不注意读书写字的姿势,时间一长会 怎么样呢?
.
.
.
除了变成近视眼，还有什么更 严重的后果呢？
.
长期不正确坐姿引发多种疾病
保持良好的坐姿，就可达到预防颈、背痛 的目的。
.
儿歌：小学生，爱读书， 读书姿势要做到：身直、 头正、肩要平，眼离书本 一尺远。
.
正确的写字和执笔姿势
写字时，身体 坐正，胸离书桌 一横拳的距离， 拇指与食指捏笔， 中指在下托笔， 指实掌虚，笔杆 与桌面成45度， 指尖离笔尖一中 指寸的距离。
.
正确的写字和执笔姿势
.
正确的写字和执笔姿势
*执笔姿势：拇指与 食指捏笔，中指在 下托笔，指实掌虚， 笔杆与桌面成45度， 指尖离笔尖一中指 寸的距离。
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由于坐姿不正导致脊椎病. 的发生
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该怎样爱护我们的双眼和身体, 让它们能为我们服务一辈子呢?
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正确的读写姿势
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口诀： 读写姿势要注来学习。
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三个一： • 读书写字时，胸离书桌一横拳的距离； • 读书时，眼睛离书本一前小臂的距离； • 写字时，指尖离笔尖一中指寸的距离。
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横搭型
埋头型
常见错误执笔姿势
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扭曲型
扭转型
常见错误执笔姿势
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直线型
拳头型
常见错误执笔姿势
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儿歌：写字姿势要正确 ，身体坐正书放平，一 寸、一尺和一拳，心中 永远要牢记。
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头正、身直、臂要开, 三个“一”来记心间. 时刻不忘勤实践, 眼明身直一世康!
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正确的坐姿
头正 身直 肩平 臂开 足安
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正确的坐姿
肩臂足头身平开安正直：
双头胸脚摆 挺自正起然，平不背放能撑在 两地的向直距肩臂上左 ，离齐自，或上与平肘两向身肩，部脚右和同不都之偏桌宽能要间。子， 一放脚有边在尖一高桌和横，拳子脚一的上跟边。同距低时离。 着地。
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正确的读书姿势
读书时，身 体坐正，两手 端书，胸离书 桌一横拳的距 离；眼睛离书 本一前小臂的 距离，书本与 桌面基本成90 度。
请注意观察:这些同学看书或写字时 的姿势一样吗?你更喜欢谁的姿势?你自 己平时的读书写字姿势像谁呢?
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如果我们不好好爱护自己的眼睛, 不注意读书写字的姿势,时间一长会 怎么样呢?
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除了变成近视眼，还有什么更 严重的后果呢？
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长期不正确坐姿引发多种疾病
保持良好的坐姿，就可达到预防颈、背痛 的目的。
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儿歌：小学生，爱读书， 读书姿势要做到：身直、 头正、肩要平，眼离书本 一尺远。
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正确的写字和执笔姿势
写字时，身体 坐正，胸离书桌 一横拳的距离， 拇指与食指捏笔， 中指在下托笔， 指实掌虚，笔杆 与桌面成45度， 指尖离笔尖一中 指寸的距离。
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正确的写字和执笔姿势
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正确的写字和执笔姿势
*执笔姿势：拇指与 食指捏笔，中指在 下托笔，指实掌虚， 笔杆与桌面成45度， 指尖离笔尖一中指 寸的距离。