引起手脚麻木的原因
手脚麻木的治疗方法
手脚麻木的治疗方法手脚麻木是一种常见的症状，通常表现为手指或脚趾的刺痛、麻木、刺痛或刺痛感。
这种症状可能是由多种原因引起的，包括神经损伤、血液循环问题、营养不良、压迫神经等。
针对手脚麻木的治疗方法，可以根据具体的原因和症状进行综合治疗，包括药物治疗、物理治疗和生活方式调整等方面。
首先，药物治疗是手脚麻木的常见方法之一。
针对神经损伤引起的手脚麻木，可以使用一些神经营养药物，如维生素B族、α-硫辛酸等，来帮助修复受损的神经组织，缓解麻木感。
对于血液循环问题引起的手脚麻木，可以使用一些改善血液循环的药物，如血管扩张剂、抗凝血药等，来促进血液循环，缓解麻木症状。
此外，针对营养不良引起的手脚麻木，可以补充一些缺乏的营养物质，如维生素B12、叶酸等，来改善神经功能，缓解麻木感。
其次，物理治疗也是手脚麻木的重要治疗方法之一。
针对神经损伤引起的手脚麻木，可以进行一些物理治疗，如电刺激、热敷、按摩等，来促进神经再生和修复，缓解麻木感。
对于血液循环问题引起的手脚麻木，可以进行一些物理治疗，如热敷、冷敷、按摩等，来促进血液循环，缓解麻木症状。
此外，针对压迫神经引起的手脚麻木，可以进行一些物理治疗，如牵引、按摩、理疗等，来缓解神经受压，减轻麻木感。
最后，生活方式调整也是手脚麻木的重要治疗方法之一。
在日常生活中，可以通过一些简单的方法来缓解手脚麻木的症状，如保持良好的姿势，避免长时间保持同一姿势，避免受寒受潮，保持充足的睡眠等。
此外，还可以通过一些锻炼来改善神经功能和血液循环，如散步、游泳、瑜伽等，来缓解麻木感。
综上所述，针对手脚麻木的治疗方法包括药物治疗、物理治疗和生活方式调整等方面。
在治疗过程中，需要根据具体的症状和原因进行综合治疗，以达到最佳的疗效。
同时，也需要注意日常生活中的一些细节，来预防手脚麻木的发生。
希望本文所述的治疗方法能够帮助患有手脚麻木的朋友们早日康复。
手脚经常发麻,是什么原因引起的？这3种病因,别大意
在平时的生活中，可能大家经常会有这样的感觉，那就是有的时候手脚会有发麻的情况，不过过了一会儿，这样的情况会自然的好了。
其实之所以会出现短暂的手麻或者是脚麻，与身体所处的位置有一定的关系，比如身体受压了以后，就会出现这样的情况。
但是也会在某些时候，出现的并不是偶尔的脚麻或者是手麻，而是长时间的，甚至是不间断的。
那么，这个时候大家就要注意了，可能并没有那么简单，或许是有些疾病，已经开始找上门来了。
那么，有哪些疾病可能会导致手麻或者脚麻呢？手脚经常发麻，也许是这3种疾病盯上你了，别大意。
1.颈椎病我们的颈椎是连接头部和身体的重要枢纽，这个部位不仅有重要的血管通过，同时还有重要的神经通过。
所以这个部位是身体的重要通道，然而，现在有很多的人喜欢做低头一族，经常会拿着自己的手机，一低头就是好几个小时，这样对于颈椎的健康其实是非常不利的，如果长期低着头会导致颈椎受到压迫，时间久了以后，也就会使得颈椎以下的部位出现相应的反应，而出现手麻、脚麻的情况，对于这样的情况，大家应该去做一下相应的检查，看看是不是颈椎出现了问题。
2.“糖尿病”我们现在身边有很多人因为生活习惯的变化，进而导致了某些疾病的出现，而且作为人群中非常流行的慢性疾病，“糖尿病”的发展通常是数十年，最终才会造成严重的结局。
那么，很多人可能会好奇，糖尿病到了最终阶段会发生一些什么变化呢？其实就是有手麻和脚麻的频繁出现，因为“糖尿病”对末梢神经产生影响。
所以，当出现不明原因的手麻或者脚麻，大家也应该要想到这个问题。
3.痛风“尿酸”水平高会导致局部的一些关节受到相应的影响。
但是，对于这些局部会产生什么样的影响，可能很多人并不清楚。
如果在查血的时候发现“尿酸”的水平变高了，并且也会出现痛风的情况，这个时候若再出现手麻或者脚麻的情况也就不足为奇了。
手腿发麻是什么原因原来是这6种因素导致的【养生小知识】
手腿发麻是什么原因原来是这6种因素导致的
文章导读
手腿发麻是日常生活中经常会遇到的状况，有的人偶尔会出现手腿发麻的症状，而有的人却经常出现手腿发麻的症状，这让人们不得不想了解到底是什么原因导致出现手
腿发麻的状况的，其实日常生活中，是有6种原因可以导致人体出现手腿发麻的状况的，
下面我们就来一起了解下吧！
\xa0 \xa01、长期姿势固定
长期保持一个固定的姿势，会造成血液循环不畅，神经末梢麻痹，形成手脚发麻的感觉，只要及时活动下手脚，在短时间内就可以恢复正常。
2、营养不良
手脚发麻是什么原因引起的?营养不良也是其中的原因之一。
这种情况多见于贫血、肠
寄生虫感染、肠胃病变或缺乏维生素B1和钾盐的人，发生肢体供血不足和供能不足，以
致于手足感觉和运动障碍。
3、寒冷受冻
人体对温度有一个感应度，超过人体感应度的寒冷状态下，手脚感觉神经失灵，表现
为手脚发麻，无知觉症状。
受冻时间过久，会造成该部位永久性组织坏死。
手发麻什么原因
手发麻什么原因手发麻的原因有很多种，可能是由于身体疲劳、神经病变、血液循环不良、压迫神经、缺乏维生素等等。
接下来我将详细介绍这些原因，并提供一些建议来缓解手发麻的情况。
首先，身体疲劳是导致手发麻的常见原因之一。
长时间的重复工作、过度使用手部肌肉、长时间保持一种姿势等都会导致手部肌肉疲劳。
此时手部肌肉可能会紧张、收缩，从而压迫神经，导致手发麻。
为了缓解这种情况，我们应该适当休息，定时进行手部肌肉放松运动，如手部按摩、手指伸展等。
其次，神经病变也是导致手发麻的重要原因之一。
在日常生活中，我们可能会因为长时间的别动感觉而导致神经病变。
此外，一些神经疾病，如颈椎病、糖尿病等都会引起手部神经受损，导致手发麻。
针对这种情况，我们应该保持良好的姿势，避免屈颈长时间使用电子设备；对于一些患有神经疾病的患者，应该及时就医，根据医生的建议进行治疗。
第三，血液循环不良也是导致手发麻的原因之一。
冷天气下，人体血管会收缩，血液循环变慢，这会导致手部血液供应不足，引发手发麻。
此外，长时间保持一种姿势，如抱怀胸前或交叉双臂，也会阻碍手部血液循环。
为了改善血液循环，我们应该避免低温环境，可以适度加衣保暖；长时间保持一种姿势时，应该多做手腕转动、手指活动等运动，以促进血液循环。
此外，手部受压也可能导致手发麻。
长时间的手腕压迫，如使用电脑鼠标、压力大的按摩等，会导致手部神经受压，引起手发麻。
为了减轻手腕压力，我们可以使用手腕垫，保持手腕的自然放松状态；同时，适当休息，避免长时间使用电脑，也是缓解手部受压的有效方法。
最后，维生素缺乏也是导致手发麻的原因之一。
维生素B12和维生素E是保持神经系统健康所必需的，而缺乏这些维生素会导致手发麻。
为了避免维生素缺乏，我们应该注意均衡饮食，摄入富含维生素B12和维生素E的食物，如瘦肉、鱼类、坚果等。
总之，手发麻可能由于身体疲劳、神经病变、血液循环不良、压迫神经、维生素缺乏等原因引起。
了解这些原因，我们可以采取一些措施来缓解手发麻的情况。
手脚麻木的原因与改善方法
手脚麻木的原因与改善方法手脚麻木是一种常见的感觉异常，给人们的生活带来了很大的困扰。
有时候我们可能会忽略这个问题的存在，但是它可能是某种疾病的早期症状。
本文将探讨手脚麻木的原因以及一些改善方法。
一、原因分析1. 缺乏运动：长时间保持同一姿势或缺乏运动会导致手脚供血不畅，从而引起麻木感。
2. 压迫神经：当我们身体的某个部位被长时间压迫，特别是手臂或腿部，神经受到压迫会导致血液循环受阻，引起麻木感。
3. 神经疾病：某些神经疾病如糖尿病、多发性硬化等会损伤神经系统，导致手脚麻木。
4. 内分泌失调：一些内分泌紊乱的疾病如甲状腺功能减退症也会引起手脚麻木。
5. 缺乏维生素B12：维生素B12参与神经系统的正常运作，当身体缺乏该维生素时会出现神经系统功能障碍，表现为手脚麻木。
二、改善方法1. 运动：适量的运动可以增强血液循环，缓解手脚麻木。
常见的运动方式包括散步、跑步、骑自行车等，但要避免长时间保持同一姿势。
2. 改变姿势：如果需要长时间坐着或站着，应该经常调整身体姿势，避免身体部位长时间压迫。
3. 手脚按摩：经常给手脚进行按摩可以促进血液循环，缓解手脚麻木。
可以用双手轻轻按摩手腕、掌心、脚踝等部位。
4. 补充维生素B12：如果手脚麻木是由于维生素B12缺乏引起的，可以通过口服维生素B12或食物补充来改善。
5. 饮食调理：保持均衡的饮食对改善手脚麻木很重要。
食物中富含的维生素和矿物质可以帮助神经系统正常运作。
6. 学会放松：长期处于紧张状态容易导致手脚麻木，因此学会放松也是缓解麻木症状的重要方法。
可以通过听音乐、做瑜伽、冥想等方式来舒缓身心。
总之，手脚麻木可能是多种原因导致的，包括缺乏运动、神经疾病、压迫神经等。
改善方法包括适量运动、改变姿势、手脚按摩、补充维生素B12、调理饮食以及学会放松等。
如果手脚麻木情况严重或持续时间较长，建议及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。
手脚动不动就发麻,是怎么回事？医生坦言：原因有4个!切莫忽视
手脚动不动就发麻，是怎么回事？医生坦言：原因有4个！切莫忽视手脚麻木是很多人都会遇到的问题，而造成麻木的原因则有两种，一种是生理性发麻，主要由长时间保持不良姿势造成局部供血困难，血液循环不畅所致，只要适当的活动活动筋骨，就可以缓解。
而另一种则是病理性发麻，造成这样的原因可能有4种，切莫忽视！病因一、手指、脚趾发麻警惕糖尿病正常人的手脚应该是非常灵活的，但如果身体出现了血糖偏高的情况，体内血液循环就会因此出现障碍，继而引起血流不畅，长期如此，还会导致并发症，引起周围神经病变。
这时，人们就很容易出现手脚发麻的情况，严重的还会伴有刺痛、出现创口等表现。
病因二、颈椎、腰椎疾病临床上，颈椎病是引起经常性、持续性手脚发麻的主要原因，因为骨质增生或颈椎间盘突出都可以压迫脊髓神经，继而导致手脚发麻等症状；而腰椎间盘突出也会引起手脚发麻，甚至下肢还会呈现放射性疼痛、行动不便、腰部不适等表现。
病因三、手脚发冷麻木警惕血管硬化三高等疾病可能伴随着血管硬化，而且通常情况下都会导致血液循环不畅，一些人体组织细胞就难以在正常的时间内获得各种营养成分以及氧气，那么手脚发麻也就会发生。
病因四、手脚一侧麻木警惕中风心脑血管疾病是患病率相当高的一种疾病，无论是高血压还是脑出血，随着年龄的增长，动脉硬化的患病几率将会越来越高，这种病一般多发于中老年人。
对于动脉硬化患者来说，很容易影响大脑的供血情况，大脑出现供血不足，这时就会影响中枢功能，引起手脚麻木等表现。
若还伴有头痛、眩晕、舌头发胀等症状，警惕中风。
最后，怎么做才能更靠谱的缓解手脚发麻？首先，可以轻轻捶打自己的关节，舒经活血，帮助自身血液循环。
其次，当你的左脚出现麻木时候，可以抬起右面的胳膊进行舒缓，当右脚麻木的时候可以更换抬起左胳膊运动。
最后，养成睡前温水泡脚的好习惯，这样更能促进自身血液循环，减少麻木的机会。
手麻腿麻舌麻等麻痛的真正原因
手麻腿麻舌麻等麻痛的真正原因
麻痹是我们日常生活中的常见感觉之一。
它可能表现为肢体麻痹、舌头麻痹、手指麻
痹等。
尽管这些症状在某种程度上很常见，但很多人并不知道它们的真正原因。
在本文中，我们将探讨手麻、腿麻、舌麻等麻痛的真正原因。
首先，我们需要知道的是，麻痹的主要原因是神经损伤。
神经负责将脑的信号传输到
身体的各个部位。
例如，当我们感觉到疼痛时，这是由神经向我们的大脑发出信号，告知
我们身体处于不适状况。
同样的方式，当神经受损时，我们会感到麻痹或失去感觉。
其次，麻痹可以是由于压迫神经而引起的。
当我们身体的某些部位受到压力或挤压时，这些部位的神经可以被压迫，导致麻痹。
这种情况可以出现在多种情况中，例如长时间保
持同一姿势、穿着过紧或不合适的鞋子、手提重物等。
第三，麻痹还可能是由于代谢紊乱或神经病变引起。
一些药物或疾病可以导致神经病
变或代谢紊乱，从而导致身体部位的麻痹，例如糖尿病患者常常出现腿部麻痹，这是由于
神经受损而引起的。
最后，运动和营养不良也可能导致麻痹。
如果身体缺乏重要的维生素或矿物质，就可
能会导致神经受损，从而导致麻痹。
此外，运动不足也会导致肌肉萎缩，这可能会引起肢
体部位的麻痹。
总结而言，麻痹并不是一种疾病，而是一种症状，出现在多种情况中。
压迫神经、神
经病变或代谢紊乱、运动不足和营养不良等因素都可能导致麻痹的发生。
如果您经常出现
麻痹的情况，建议及时去医院检查，找到并治疗原因。
手脚麻木治疗方法
手脚麻木治疗方法手脚麻木是一种常见的症状，可能由于多种原因引起，包括神经压迫、血液循环问题、营养不良等。
对于手脚麻木的治疗方法，我们可以通过一些简单的措施来缓解症状，同时也可以寻求专业医生的帮助进行更深入的治疗。
首先，对于手脚麻木的治疗，我们可以通过改变姿势来缓解症状。
长时间保持同一姿势可能会导致神经受压，从而引起麻木感。
因此，我们可以尝试站起来活动一下，或者进行一些伸展运动来缓解压力，促进血液循环，减轻麻木感。
其次，保持良好的姿势也是缓解手脚麻木的重要方法。
不正确的坐姿或站姿可能会增加神经受压的可能性，导致麻木感加重。
因此，我们可以通过调整坐姿、站姿，保持脊柱和颈部的良好姿势，减少神经受压，从而减轻手脚麻木的症状。
另外，适当的按摩也可以帮助缓解手脚麻木。
通过按摩可以促进血液循环，放松肌肉，减轻神经受压，从而减轻麻木感。
我们可以使用温和的按摩手法，轻柔地按摩受影响的部位，有助于缓解症状。
此外，保持良好的生活习惯也是缓解手脚麻木的重要方法。
充足的睡眠、健康的饮食、适当的运动可以帮助改善血液循环，减轻神经受压，从而减轻手脚麻木的症状。
同时，避免长时间保持同一姿势，减少神经受压的可能性，也是预防手脚麻木的重要措施。
最后，如果手脚麻木的症状持续存在或加重，建议及时就医。
专业医生可以根据具体情况进行全面的评估，确定症状的原因，并制定针对性的治疗方案。
可能需要进行神经系统检查、血液检查等相关检查，以确定症状的具体原因，从而进行更精准的治疗。
总之，手脚麻木是一种常见的症状，可能由多种原因引起。
针对手脚麻木的治疗，我们可以通过改变姿势、保持良好姿势、适当按摩、保持良好生活习惯来缓解症状。
同时，如果症状持续存在或加重，建议及时就医，寻求专业医生的帮助进行更深入的治疗。
希望以上方法能够帮助您缓解手脚麻木的症状，恢复健康。
如何应对手脚发麻呢喃
如何应对手脚发麻呢喃我们常常会遇到这样的情况：手脚发麻，甚至还会出现疼痛、麻木的症状。
这种情况在生活中并不罕见，通常是由于神经系统发生了一些问题导致的。
那么，我们应该如何应对手脚发麻呢喃呢？下面我将从多个方面来探讨这个问题。
一、了解手脚发麻的原因首先我们需要了解手脚发麻的原因。
手脚发麻的原因有很多种，包括：1. 神经压迫或损伤。
比如颈椎病、腰椎病、坐骨神经痛、手腕综合征等。
2. 血液循环不畅。
比如动脉硬化、心脏病、糖尿病等。
3. 药物副作用。
一些药物的副作用可能会导致手脚发麻，比如化疗药物等。
4. 缺乏某些营养物质。
比如缺乏维生素B12，可能会引起手脚发麻。
了解手脚发麻的原因，有利于我们更好地应对和治疗这种情况。
二、采取正确的姿势手脚发麻的情况，通常是由于神经系统受到压迫或损伤导致的。
因此，采取正确的姿势，是缓解手脚发麻的有效方法之一。
比如在工作中，经常操作电脑的人士，应该注意调整桌子和椅子的高度，保持正确的坐姿，不要长时间保持同一姿势，可适当起身活动，防止神经受到长时间压迫。
三、适当锻炼身体适当锻炼身体也是减缓手脚发麻症状的有效方法之一。
人们通常会认为运动会加重手脚发麻的症状，其实不然。
适当的运动可以增强身体的免疫力，改善血液循环，缓解肌肉和神经的紧张状态，从而减轻手脚发麻的情况。
比如慢跑、游泳、瑜伽等运动，都是很好的选择。
四、改变不良生活习惯手脚发麻的情况，通常与不良生活习惯有关。
比如长时间保持同一姿势、经常抽烟、喝酒等。
这些不良生活习惯，都会对身体产生负面影响，导致手脚发麻等症状。
因此，改变这些不良生活习惯，也是应对手脚发麻的有效方法之一。
五、寻求医生帮助当手脚发麻的症状比较严重时，我们也应该及时寻求医生的帮助。
因为手脚发麻可能是一种病症的表现，比如颈椎病、腰椎病等。
及时治疗，可以减少病情恶化的机会。
总之，手脚发麻是一种比较常见的症状，通常与神经系统受到压迫或损伤有关。
我们可以通过了解手脚发麻的原因、采取正确的姿势、适当锻炼身体、改变不良生活习惯以及寻求医生帮助等方式，来缓解手脚发麻的症状。
引起老人家手脚发麻的原因有哪些
引起老人家手脚发麻的原因有哪些人们的身体器官在25岁的时候就开头渐渐的衰退了，对于老年人来说就更是明显了，手指或脚指发麻，老人家手脚发麻的缘由是多个方面的，由于手足的位置摆放不合适，导致局部受压而引起麻木感的状况也是有的，有部分状况与某些病变或疾病有关，需要提高警惕，准时就医。
介绍一下，老人家手脚发麻的缘由。
1.养分不良，老年人在身体渐渐的衰退了，所以吃的东西也会更少一些了，老年人手脚发麻主要是与长时间的胃肠道功能紊乱，摄食削减，由此造成机体缺乏足够的蛋白质和维生素亲密相关。
特殊是B族维生素的缺乏可致神经养分与代谢功能阻碍和传导速度减缓，引起末梢神经炎和神经根病变而造成手足麻木。
老年人平常需要加强饮食调理，做到饮食易消化，促进汲取，预防养分不良性麻木，对于老年人的体质改善也是有益的。
2.动脉硬化，假如老年人患有脑动脉硬化，一方面可减缓神经的传导速度，另一方面可使脑的局部供血、供氧削减和中枢功能障碍。
尤其是感觉中枢部位的缺血缺氧功能障碍，可引起相应肢体部位的麻木。
这种手足麻木往往有一侧性、阵发性特点，随着血管状态的改善，持续数小时或数日后其麻木症状可自然好转或消逝。
个别患者在一侧麻木时若伴有同侧肢体的脆弱无力，需要准时住院治疗，以免进展成为肢体偏瘫。
3.药物副作用，老年人疾病多，服药种类亦多，其中有些药物如磺胺、痢特灵、呋喃唑酮、氧氟沙星等抗菌药物，雷米封、乙胺丁醇等抗结核药和长春他辛等化疗药物，在剂量过大或用药时间长的状况下可能会诱发神经末梢炎，引起肢体麻木。
一般是由手足开头，而后渐渐向上扩散，并常伴有感觉过敏或感觉特别，因而服用这些药物时应严格掌握剂量。
随着社会的老龄化，老人越来越是值得我们大家去关怀的一个群体，老人家手脚发麻的现象屡见不鲜，有许多家庭不会在意这种状况，但随着老年人的年龄越来越大，他们更需要我们去关怀，去爱惜，他们身体反抗力差，常常吃药，有的时候由于吃药还会引发手脚发麻，建议大家多爱惜自己身边的老人，给他们一个安详的晚年。
引起手脚麻木的原因一般有以下四个方面
引起脚足麻木的本果普遍有以下四个圆里：之阳早格格创做一是患有糖尿病的人会出现脚足麻木.只消身体所有部位时常出现麻木、酸痛、肿胀，便要即时查看血糖.两是药物大概化教制剂引起的麻木.如感冒大概推肚子时，服用了黄连素大概痢特灵后，会引起脚足麻木；正在含有氢、砷、两硫化碳等环境中呆时间少了，也会出现脚足麻木.三是神经炎引起的麻木.神经炎最罕睹的病症即脚足麻木、肌肉萎缩、四肢无力.如果推肚子大概感冒达半个月之暂，便会引起神经炎.四是四肢分别性天出现麻木.四肢没有是共时出现麻木，而是分别出现，那种情况便是局部神接受到了刺激，如醒酒后的中风、昏迷引起对付头部神经刺激、老年人拄拐棍对付脚神经的刺激、颈椎病引起的上肢麻木、腰椎肩神经刺激引导的腿麻木等.脚足麻木没有克没有及对付症治疗，而是要对付病果治疗.没有管是什么本果引起的脚足麻木，皆该当最先到医院神经内科举止查看，推断神经有无益伤，受过何种刺激.假如神经圆里的问题，还需要做肌电图查看，进一步确认神接受益程度、范畴、本量等.如果是其余本果引起的脚足麻木，则再转到其余相闭科室治疗.神经益伤引起的脚足麻木，要根据神经益伤的程度、范畴、本量去采用是采与药物治疗仍旧脚术治疗.药物治疗常常协共针灸、理疗共时举止，督促其赶快回复.脚术治疗则是通过脚术引启受压迫神经以达到排除神接受压迫、刺激的脚段.病情治愈程度，主要与决于神经病变本果战本量.如果是周围神经（除脑、脊髓以中的神经）益伤，普遍回复的时间比较少.★老人脚足收麻多与脑血管硬化稀切相闭，其中以小中风及下血压引起收麻局里最多.所谓“小中风”，又称“短促性脑缺血收火”.由于大脑构制特天是大脑皮量缺血，大脑的感觉战疏通中枢爆收了功能性障碍，进而引导相映部位的肢体麻木.脑缺血可引起一侧上肢大概下肢麻木，大概者半身麻木，普遍持绝几小时至数天.如没有即时治疗，可死少成半身没有遂症，以至危及死命.“小中风”除有脚足麻木大概硬强无力中，还伴随头晕、头痛、眼光障碍（视物朦胧大概复视等）、影象减退（更加是近期影象下落），以及血压删下大概偏偏矮等局里；脚足麻木多为半侧，以大拇指大概连共食指麻木者为罕睹. 下血压者当血压动摇大概降下时，齐身小动脉痉挛，动脉管腔变窄，可使胶体血液循环爆收障碍，引起的脚足局部供血缺乏而出现收麻.除脚足麻木中，患者肢体可有僵硬、蚁止感，以及常伴随头晕、头痛、眼花、耳鸣、得眠等症状.别的，血压突然落矮，奇我也可出现脚指收麻感觉.秋季，下血压患者更易出现脚足收麻，那多与初秋时气候搞燥、热热，易致接感神经镇静，齐身毛细血管中断，进而引起血压降下有闭.下血压除可有脚足收麻中，奇我还大概引导短促脑缺血至脑出血，引起心眼正斜、瘫痪、得语及昏迷等，以至会引导牺牲.脑血管硬化以60 岁以上老人收病最多.所以，当老年人近期如反复有脚足收麻局里，最先应试虑是脑血管圆里徐病.由于脑血管徐病又常与血压、血糖、血黏度等有闭.为精确诊疗，患者应到医院查血压、血脂、血糖、眼底及血液流变教圆里查看，需要时应协共X线摄片大概CT查看.一朝确诊本收病，应举止有针对付性的治疗，如落血压、溶栓、落血脂、落血糖等.★脚足收麻亦有大概是颈椎的毛病，如果时常伏案处事大概者电脑处事者要思量是可有颈椎徐病，颈椎病简单压迫神经引导血液流利没有畅而出项脚足麻木■【对付于办公室一族战电脑处事者引导脚足收麻的防止要领】■颈部与肩部疏通1、十指接握搁正在脑后，沉量置于脚战脚臂，将头往下压，脖子伸直，深呼吸5次.2、将左脚置于左耳，沉沉勾住，让头倾背左圆，搞深呼吸5次，沉复数次后换左脚训练.3、缓缓转化颈部，顺时针、顺时针各5次.4、将肩膀普及，吐气并搁下，沉复4~5次.5、摆动肩膀，背后5次，背前5次.6、脸背左瞅后下圆，沉复3~5次，再反目标举止.7、搁紧坐着，脚臂笔直仄搁于膝，而后抬头挺胸，两者接替疏通3~5次足部与足部疏通将腿蜿蜒提起与胸仄止，提起、搁下各5次，可让您备感恬静.顺时针、顺时针转化足踝各10次.将足趾并拢，蜿蜒进与，伸直背下接替搞5次.足仄揭于天而后换足，沉复训练20~30次.脚部与脸部疏通1、用指尖按住头顶部，上下移位.(沉按)2、用指尖沉沉由太阳穴推拿到下颚处.3、食指与拇指捏住上眼皮，背中推，反复多次.4、沿着里颊骨推拿眼睛四圆.由鼻孔旁背中推拿至下颚，再回到本面.沿着下颚背下推拿.下颚安排转化各5次.脚掌按住鼻尖搞圆周疏通，每个目标5次.捏住耳骨进与、背下、背中推各3次，而后背前、背后各转化3次办公族“保健操”13招1、单脚捂住耳朵，脚指弹动头颅，10~20次，可促进大脑血液循环.2、扯耳朵，左脚通过后脑勺，往下扯动左耳垂；随后，左脚通过后脑勺，往下扯动左耳垂，屡屡搞10~20次.3、炼眼，单眼近眺窗中的景瞅，眼睛用力背下眨，可舒缓眼睛晶状体的疲倦.4、“转颈”，脖子左左、左左、前前、后后，顺时针转化，再顺时针转化，可搁紧颈部紧弛神经.5、肩周的最痛面，可采与压抓揉的脚法，可缓解痛楚.6、“搓脸”，单脚相互搓热后，搓脸，使脸部收热，可起到活血的效验.7、“伸懒腰”，反复数次.8、单臂过头，扶住墙壁背下压，可推伸、牵引劳乏的肌肉.9、“搓肚”，脚掌搓肚皮顺时针转化，再顺时针搓动，可助闲消化.10、“背式深呼吸”，通常咱们采与的胸部呼吸，可采与背部深呼吸，一舒一弛.11、“提肛”，肛门缩起，搁紧，可防止痔疮等徐病.12、集步.13、没有坐电梯，爬楼梯，办公室简朴真用的疏通.★脚足收麻更宽沉的大概是中风先兆.★如果脚足收麻伴伴着：腰酸、腿痛、腿抽筋等没有适，本去那是体内缺钙的旗号.不妨喝面牛奶，其余一个便是多搞疏通，不妨办理★若脚足收麻伴伴着：出真汗，眼花，四肢无力，留鼻血等没有适，大概是贫血引起的，需要到医院查个血惯例.★其余：如果出现3下：下血压、下血脂、下血糖的话，便简单引导终梢血液流利没有畅，会出现脚足麻木；·非徐病引起的脚足麻木本果：[编写本段]☆中医认为，人有七情六欲.其中七情是指：喜、喜、哀、思、悲、恐、惊.而几个闭键的是，喜快乐，悲、喜伤肝，思伤脾，忧伤肺，惊、恐伤肾.如果那几项太过于热烈，皆市伤及身体.正在万古间的大哭后，肝净战肺皆市受到“冲打”.由于肝净主血，是喜则伤肝，血库震荡，则血脉治，肺主气，正在它们受“伤害”时，会制成血液流利没有畅，呼吸系统姑且“衰竭”，便会出现脚足收麻，无力，里部无统制的抽搐，头晕，胸闷喘没有过去气、等症状.那是身体内净的机理问题，并没有是是神经上有什么问题.办理问题的要领是要统制自己的情绪，没有要大哭、大悲，若哭过之后，要多喝一些火，也不妨睡一会觉缓解.☆脚足收麻亦但是气血缺乏制成，既是血真.果为阳气健壮，制成血真，而且阳气无力止血，血液便达没有到血管终梢.脚足是人体的终梢，果此血真会有收麻的感觉.通常注意调养，阳真该当少吃热凉食物.【办理要领】以上几面非真量性徐病引起的脚足收麻可吃些中药去缓缓调理■其余■：奇我奇我戚息缺乏，缺乏疏通，身体健壮，常坐办公室的也会引导脚足收麻，最佳的办理办法便是黄昏起去跑步，注意戚息.。
引起手脚发麻的原因是什么
引起⼿脚发⿇的原因是什么 ⽣活当中经常有⼈会有脚⿇的现象，要知道⾝体出现某种反应对应着⾝体可能出了某种问题，那么脚发⿇的原因有哪些呢? 今天⼤家就跟着店铺⼀起来具体的看⼀看脚⿇的原因吧! 引起⼿脚发⿇的原因 ⾎管因素 坐姿不好的时候也是会引起脚⿇的，当⼿放的姿势不对时亦会⿇。
⼀松懈, 有如千万只蚂蚁在爬，因为当⾎管受到压迫时, ⾎管供应肢体部分缺⾎引起⿇⽊，等⼀下解除了压迫,⾎液流过去，则感觉象有许多蚂蚁在爬，当上肢尺动脉，桡动脉管在某⼀处受压均会引起⼿⿇。
神经因素 神经内有轴浆流动，当神经受到压迫时, 轴浆流动受阻碍, 亦会引起⼿⿇。
到⼿掌主要有桡神经、尺神经、正中神经，这些神经从颈椎管出发，穿过关节、韧带、⾻纤维管到达⼿掌末梢，在任何⼀个部位, 神经受到压迫, 均会引起⼿⿇。
受到压迫 当睡姿、坐姿不好的时候，四肢长时间处在受到压迫的状态，就容易感觉到⿇⽊、甚⾄没有什么知觉。
这种情况⼀般都是正常的情况，不会有什么⼤问题，活动⼀下就很快会缓解过来了，不需要太在意。
寒冷受冻 ⼈体对温度有⼀个感应度，超过⼈体感应度的寒冷状态下，⼿脚感觉神经失灵，表现为⼿脚发⿇，⽆知觉症状。
受冻时间过久，会造成该部位永久性组织坏死。
药物 有些药物或者化学物质在⼀定的情况下也会使⼿脚发⿇，⽐如黄连素、痢特灵这两种药物在服⽤了之后就会出现⼿脚发⿇的情况。
如果在含有氢、砷、⼆硫化碳等环境中呆的过久的话，也会导致⼿脚发⿇。
所以，⼀定要慎吃药，不要去化⼯⼚附近游玩、散步。
⼿脚发⿇可能患的疾病 糖尿病 如果⼿脚没有受到压迫⽽出现经常性的⿇⽊的话，就要想想是否是糖尿病引起的。
糖尿病还会使⾝体出现酸痛、肿胀的情况，尤其是⽼年⼈，特别要注意。
神经炎 神经炎会使⾝体各部分的神经受到损伤，使功能不能正常⾏驶，对各部位的反应⽐较迟钝，所以会导致⼿脚发⿇、肌⾁萎缩、四肢⽆⼒等症状。
手麻是什么原因引起的
手麻是什么原因引起的在日常生活中，很多人都有过手麻的经历。
手麻可能是短暂的、轻微的，也可能是持续的、严重的，给我们的生活带来诸多不便。
那么，手麻究竟是什么原因引起的呢？首先，颈椎问题是导致手麻的常见原因之一。
现代人长时间低头看手机、电脑，或者坐姿不正确，容易导致颈椎间盘突出、颈椎骨质增生等问题。
当颈椎病变压迫到神经时，就可能引起手部的麻木。
这种麻木通常会沿着神经的走向分布，比如从颈部、肩部一直延伸到手指。
除了麻木，还可能伴有颈部疼痛、僵硬、活动受限等症状。
其次，周围神经病变也会引发手麻。
例如，糖尿病患者如果血糖长期控制不佳，会损伤周围神经，导致糖尿病性周围神经病变。
这种情况下，手麻往往是对称性的，从手指开始，逐渐向上蔓延。
另外，维生素 B 缺乏、酒精中毒、药物副作用等也可能损害周围神经，引起手麻。
再者，脑血管疾病也是手麻的一个重要原因。
当脑部供血不足或者发生脑梗死、脑出血等情况时，可能影响到控制手部感觉和运动的神经区域，从而导致手麻。
这种手麻往往是突然发生的，还可能伴有头痛、头晕、言语不清、肢体无力等症状。
除了上述较为严重的疾病，一些看似平常的因素也可能导致手麻。
比如，长时间压迫手部，如趴着睡觉压到手臂，会导致血液循环不畅，神经暂时缺血缺氧，从而引起手麻。
这种麻木通常在解除压迫后很快就能缓解。
另外，过度劳累也可能导致手麻。
长期从事重体力劳动或者手部频繁用力的人，容易造成手部肌肉和神经的劳损，从而出现麻木的感觉。
还有一种情况需要引起注意，那就是胸廓出口综合征。
这是由于胸廓出口处的神经、血管受到压迫引起的。
常见的原因包括颈肋、斜角肌肥厚、锁骨骨折愈合不良等。
患者除了手麻，还可能有上肢疼痛、无力、发凉等症状。
女性在怀孕后期，由于体内激素水平的变化和子宫增大压迫下腔静脉，导致血液循环不畅，也可能出现手麻的症状。
手部的局部病变也不能忽视。
例如，腕管综合征就是由于正中神经在腕部受到压迫所致。
常见于长期使用电脑的人群、厨师、裁缝等。
经常手麻脚麻的原因以及处理的措施
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经常手麻脚麻的原因以及处理的措施
导语：相信大家肯定都出现过手麻脚麻的现象，很多朋友在不知道手麻脚麻的病因前都非常担心，害怕自己身体里面的器官出现了问题，其实对于手麻脚麻
相信大家肯定都出现过手麻脚麻的现象，很多朋友在不知道手麻脚麻的病因前都非常担心，害怕自己身体里面的器官出现了问题，其实对于手麻脚麻我们不用太过于害怕，因为有很多原因可以导致我们出现手麻脚麻，我们要弄清楚手麻脚麻的病因再做出合适的治疗就行。
一是患有糖尿病的人会出现手脚麻木。
二是药物或化学制剂引起的麻木。
三是神经炎引起的麻木。
四是四肢分散性地出现麻木。
五是脑血栓引起大脑的神经受压损伤导致手足麻木六是颈椎的骨质增生压迫了颈部脊髓神经，导致手足麻木。
现代医学：牵引，热敷，服松弛肌肉药，止痛药，物理治疗，严重则手术，切除骨刺。
中医：针灸，按摩，中药，改善局部血液循环，减轻受压程度。
微型带刃针：对于肘管，尺管，腕管及第七颈椎棘突附近的压迫，通过带刃针的切开，拨开，使得局部压力减轻，不再压迫神经而达治愈目的。
对于颈椎骨刺压迫神经，通过带刃针松开颈椎后关节周围的韧带，并用手法调整颈椎关节的位置，以达到不压迫神经的目的。
同时配合中药，物理治疗，热敷，按摩，以改善局部血液循环，增加营养，早日恢复。
在上面的文章里面我们介绍了常见的一种病症，那就是手麻脚麻，
预防疾病常识分享，对您有帮助可购买打赏。
手发麻应警惕的病【养生小知识】
手发麻应警惕的病
文章导读
当我们的身体时常出现手麻脚麻的情况时，例如在运动之后、睡觉的时候都有
手麻脚麻的情况出现时，那么我们就应该多加留意自己的身体状况。
有很多疾病都会出现
手麻木的现象，常见的有颈椎病、心脑血管疾病等，我们应该提高警惕，手麻的具体原
因可参考如下。
一、引起手脚麻木的原因：
1.颈椎病
手麻是常见的原因，长期电脑旁边久坐，驾车等都是高发人群，颈椎间盘突出或增生，压迫临近的颈椎根，引起短暂的手指发麻，但没有频繁出现，警惕，到骨科就诊。
2.心脑血管
如中风，则大脑所支配区会出现麻木，无力。
前几天，门诊有一位50岁的患者，身躯高大且大腹便便，总觉得自己年轻，身体好，
两个多月前，感觉手脚麻木，以为是小毛病，加上冬天，用泡脚盆泡泡手脚，做做足底
按摩，没有采取任何措施。
6天前，起床时像往常一样睁开眼睛，却感觉到右眼皮抬不起，想用手摸摸看，却感觉右手失去了知觉。
医院就诊，诊断为中风偏瘫。
3.血管因素
当我们的坐姿不对，且久坐，会引起下肢麻木；或手放的姿势不对，也会出现麻木；
我们活动四肢的时候，麻木酸痛犹如百爪挠心。
这是因为血管收到压迫，四肢的血供跟不上，引起麻木，被动体位的压迫接触，血液流过，感觉针刺一样。
生活中我们难免磕碰，
当上肢肘关节不小心碰到硬物，或上肢尺动脉、桡动脉在某一处受压，都会麻木。
疾病性的一侧肢体发麻，最常见一过性脑缺血发作，大脑内、外动脉粥样硬化，好发
于老年人，要引起足够重视，及时到神经内科就医。
4.末梢神经炎。
经常手脚发麻，这是身体发出的“求救”信号
【摘要】生活中，我们有时会因不小心撞到胳膊上的麻筋引起一瞬间的麻木而感到不舒服，但有些人却长期受到各种肢体麻木的困扰。
这种不适除了让人难受外，更可能是疾病前兆。
【关键词】间歇性麻木；疼痛；腰椎病经常手脚发麻，这是身体发出的“求救”信号姻张萧萧手脚发麻，很多人会忽视，觉得没有什么大问题。
如果发麻的感觉一会儿就消失，一般是长期保持一个固定的姿势，造成血液循环不畅，神经末梢麻痹，形成手脚发麻的感觉；只要及时活动一下手脚，在短时间内就可以恢复正常。
但如果长期或无明显诱因出现手脚的间歇性麻木，甚至夜间因麻痛而突然醒来，千万要警惕。
尤其是出现以下这6种麻木症状一定要警惕：1.对称性麻木：糖尿病糖尿病会产生多种并发症，其中一种叫糖尿病周围神经病变，是因为代谢异常、微血管异常等引起周围神经损伤所致。
这个并发症最常见的症状就是肢体疼痛、麻木、感觉异常、蚁爬感、灼热感等。
2.单侧麻木：脑梗手指麻木出现在一侧肢体，另一侧完全正常，同时伴有头痛头晕、视线模糊等症状时，要警惕脑梗。
其引起的肢体麻木通常是急性的，一定要及时送医。
3.单手麻木：颈椎病70%的单手麻木是由颈椎病引起的。
主要由于长期颈椎骨质增生、椎间盘突出等，致使颈椎脊髓神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍。
4.上肢和腿部发麻：腰椎病腰椎病引起的手脚麻木，它是由腰椎病变引起的上肢麻木和腿麻木。
这种四肢分散麻木出现的情况是局部神经受到了刺激，如腰椎病、腰椎间盘突出等。
椎间盘压迫神经可导致人体行动不便，甚至大小便失禁等。
5.单纯手指发麻：腕管综合征腕管综合征，主要是外伤、骨折、脱位、扭伤或劳损等引起的腕部病变或退变，压迫到神经时会引起手指麻木、无力，也可能伴有胳膊、手腕等处的麻胀感，手指灵活性降低。
常见于从事拖地板、洗衣服等家务劳动较多的中年妇女，或者经常搬运、托举等工作人员也会有腕管综合征。
且手机、电脑玩得过多也会增加病发风险。
6.营养不良长期胃肠功能不好、节食减肥等，容易导致身体缺乏蛋白质和维生素，引起周围神经炎和神经根损害，从而造成手脚麻木。
手脚麻木的原因分析
手脚麻木的原因分析手脚麻木是一种常见的症状，很多人都会在生活中经历到。
手脚麻木的原因有很多种，可能是由于神经系统的问题、血液循环不良、姿势不正确等引起的。
下面将详细分析手脚麻木的原因。
一、神经系统问题1. 神经病变：神经病变是手脚麻木的主要原因之一。
例如，糖尿病患者可能会出现末梢神经病变，导致手脚麻木。
其他一些神经系统疾病，如脊髓疾病、多发性硬化等，也可能导致手脚麻木。
2. 神经受压：当周围组织或肿瘤等压迫神经时，也会引起手脚麻木。
例如，颈椎病、腰椎间盘突出等疾病会压迫相应的神经，导致手脚麻木。
二、血液循环不良1. 血管疾病：动脉粥样硬化、血栓形成等血管疾病会导致血液循环不良，进而引起手脚麻木。
2. 缺血缺氧：当全身或局部缺氧时，也可能导致手脚麻木。
严重的贫血、心脏疾病等都会影响到血液供应，使手脚无法得到足够的血液供应，从而出现麻木症状。
三、姿势不正确或长时间保持固定姿势1. 坐姿不当：长时间保持坐姿不当，如久坐不动、瘫坐等，会导致神经受到压迫，引起手脚麻木。
2. 睡姿不良：睡觉时的睡姿不当，如睡觉时压迫到手臂或腿部的血管或神经，也会导致手脚麻木。
四、其他原因1. 运动损伤：过度运动或运动受伤，如长时间高强度运动、运动姿势不正确等，可能引起手脚肌肉疲劳或受伤，导致麻木感。
2. 长期暴露于冷环境：长期暴露于寒冷环境中，会导致周围组织血管收缩，血液供应不足，引起手脚麻木。
综上所述，手脚麻木的原因有很多种，其中包括神经系统问题、血液循环不良、姿势不正确以及其他一些因素的影响。
如果出现手脚麻木的症状，建议及时就医，对症治疗，切勿忽视。
此外，正确的生活习惯和良好的姿势也对预防手脚麻木非常重要。
保持适量的运动、正确的坐姿和睡姿，避免长时间保持固定姿势，有助于减少手脚麻木的发生。
手脚麻木病因多不能长期漠视
手脚麻木病因多不能长期漠视作者：暂无来源：《家庭科学·新健康》 2018年第9期手脚麻木在日常生活中十分常见，一般手脚麻木在短时间内消除，不会有大问题。
如果手脚麻木后长时间无法缓解，尤其是高血压、高血脂、糖尿病、脑动脉硬化患者，就得提高警惕，最好去看医生。
据胜利油田中心医院关节外科专家介绍，引起手脚麻木的原因有很多种：单侧手臂、手指麻木，那可能是颈椎病引起，通常是慢性、反复发作的麻木，同时伴有颈肩部的酸痛、僵硬等症状。
长期低头工作、颈部受寒、枕头垫得过高等情况下，容易引起发病。
如果麻木发生在单侧大腿或小腿，或伴有足部麻木，可能是腰椎疾病引起，通常可能会是腰椎间盘突出，腰椎管狭窄，或腰椎间不稳，也可能是腰椎滑脱等。
手脚麻木出现在一侧肢体，而另一侧完全正常，还可能是脑梗的先兆。
脑梗引起的肢体麻木通常都是急性的，还可伴有言语障碍、半侧肢体功能活动障碍等症状。
糖尿病引起的周围神经病变，常呈对称性疼痛和感觉异常，下肢症状较上肢多见。
感觉异常有麻木、蚁走、虫爬、发热、触电样感觉，往往从远端脚趾上行可达膝上，患者有穿袜子与戴手套样感觉异常。
特别需要注意的是，老年人出现长期慢性的手脚麻木，持续不能缓解，还要考虑可能由恶性肿瘤引起。
此外，诸如神经源性疾病，肢体局部血管狭窄，雷诺氏综合征，下肢静脉曲张，心脏疾患等疾病也有可能引起肢体的麻木，所以当排除上述常见的病因之后，还应考虑这些疾病的可能。
对于手脚麻木，不能单纯对症治疗，而是要针对病因积极治疗。
不管是什么原因引起的手脚麻木，都应先到神经内科进行检查，判断神经有无损害。
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引起手脚麻木的原因一般有以下四个方面：
一是患有糖尿病的人会出现手脚麻木。
只要身体任何部位经常出现麻木、酸痛、肿胀，就要及时检查血糖。
二是药物或化学制剂引起的麻木。
如感冒或拉肚子时，服用了黄连素或痢特灵后，会引起手脚麻木；在含有氢、砷、二硫化碳等环境中呆时间长了，也会出现手脚麻木。
三是神经炎引起的麻木。
神经炎最常见的病症即手脚麻木、肌肉萎缩、四肢无力。
如果拉肚子或感冒达半个月之久，就会引起神经炎。
四是四肢分散性地出现麻木。
四肢不是同时出现麻木，而是分散出现，这种情况就是局部神经受到了刺激，如醉酒后的中风、昏迷引起对头部神经刺激、老年人拄拐棍对手神经的刺激、颈椎病引起的上肢麻木、腰椎肩神经刺激导致的腿麻木等。
手脚麻木不能对症治疗，而是要对病因治疗。
不管是什么原因引起的手脚麻木，都应该首先到医院神经内科进行检查，判断神经有无损害，受过何种刺激。
若是神经方面的问题，还需要作肌电图检查，进一步确认神经受损程度、范围、性质等。
如果是其他原因引起的手脚麻木，则再转到其他相关科室治疗。
神经损伤引起的手脚麻木，要根据神经损伤的程度、范围、性质来选择是采用药物治疗还是手术治疗。
药物治疗通常配合针灸、理疗同时进行，促使其快速恢复。
手术治疗则是通过手术引开受压迫神经以达到解除神经受压迫、刺激的目的。
病情治愈程度，主要取决于神经病变原因和性质。
如果是周围神经（除脑、脊髓以外的神经）损伤，一般恢复的时间比较长。
老人手脚发麻多与脑血管硬化密切相关，其中以小中风及高血压引起发麻现象最多。
所谓“小中风”，又称“短暂性脑缺血发作”。
由于大脑组织特别是大脑皮质缺血，大脑的感觉和运动中枢发生了功能性障碍，从而导致相应部位的肢体麻木。
脑缺血可引起一侧上肢或下肢麻木，或者半身麻木，一般持续几小时至数天。
如不及时治疗，可发展成半身不遂症，甚至危及生命。
“小中风”除有手脚麻木或软弱无力外，还伴有头晕、头痛、视力障碍（视物模糊或复视等）、记忆减退（尤其是近期记忆下降），以及血压增高或偏低等现象；手脚麻木多为半侧，以大拇指或连同食指麻木者为常见。
高血压者当血压波动或升高时，全身小动脉痉挛，动脉管腔变窄，可使胶体血液循环发生障碍，引起的手足局部供血不足而出现发麻。
除手脚麻木外，患者肢体可有僵硬、蚁行感，以及常伴有头晕、头痛、眼花、耳鸣、失眠等症状。
此外，血压突然降低，有时也可出现手指发麻感觉。
春季，高血压患者更易出现手脚发麻，这多与初春时气候干燥、寒冷，易致交感神经兴奋，全身毛细血管收缩，从而引起血压升高有关。
高血压除可有手脚发麻外，有时还可能导致短暂脑缺血至脑出血，引起口眼歪斜、瘫痪、失语及昏迷等，甚至会导致死亡。
脑血管硬化以60 岁以上老人发病最多。
所以，当老年人近期如反复有手脚发麻现象，首先应考虑是脑血管方面疾病。
由于脑血管疾病又常与血压、血糖、血黏度等有关。
为明确诊断，患者应到医院查血压、血脂、血糖、眼底及血液流变学方面检查，必要时应配合X线摄片或CT检查。
一旦确诊原发病，应进行有针对性的治疗，如降血压、溶栓、降血脂、降血糖等。
★手脚发麻亦有可能是颈椎的毛病，如果经常伏案工作或者电脑工作者要考虑是否有颈椎疾病，颈椎病容易压迫神经导致血液流通不畅而出项手脚麻木
■【对于办公室一族和电脑工作者导致手脚发麻的预防方法】■
颈部与肩部运动
1、十指交握放在脑后，重量置于手和手臂，将头往下压，脖子伸直，深呼吸5次。
2、将右手置于左耳，轻轻勾住，让头倾向右方，做深呼吸5次，重复数次后换左手练习。
3、慢慢旋转颈部，顺时针、逆时针各5次。
4、将肩膀提高，吐气并放下，重复4~5次。
5、晃动肩膀，向后5次，向前5次。
6、脸向右看后下方，重复3~5次，再反方向进行。
7、放松坐着，手臂垂直平放于膝，然后抬头挺胸，二者交替运动3~5次
脚部与足部运动
将腿弯曲提起与胸平行，提起、放下各5次，可让你备感舒适。
顺时针、逆时针转动脚踝各10次。
将脚趾并拢，弯曲向上，伸直向下交替做5次。
脚平贴于地然后换脚，重复练习20~30次。
手部与脸部运动
1、用指尖按住头顶部，上下移位。
(轻按)
2、用指尖轻轻由太阳穴按摩到下颚处。
3、食指与拇指捏住上眼皮，向外拉，反复多次。
4、沿着面颊骨按摩眼睛四方。
由鼻孔旁向外按摩至下颚，再回到原点。
沿着下颚向下按摩。
下颚左右转动各5次。
手掌按住鼻尖做圆周运动，每个方向5次。
捏住耳骨向上、向下、向外拉各3次，然后向前、向后各转动3次
办公族“保健操”13招
1、双手捂住耳朵，手指弹动脑袋，10~20次，可促进大脑血液循环。
2、扯耳朵，右手经过后脑勺，往下扯动左耳垂；随后，左手经过后脑勺，往下扯动右耳垂，每次做10~20次。
3、炼眼，双眼远眺窗外的景观，眼睛用力向下眨，可舒缓眼睛晶状体的疲劳。
4、“转颈”，脖子左左、右右、前前、后后，顺时针转动，再逆时针转动，可放松颈部紧张神经。
5、肩周的最疼点，可采用压抓揉的手法，可缓解痛楚。
6、“搓脸”，双手相互搓热后，搓脸，使脸部发热，可起到活血的效果。
7、“伸懒腰”，反复数次。
8、双臂过头，扶住墙壁向下压，可拉伸、牵引劳累的肌肉。
9、“搓肚”，手掌搓肚皮顺时针转动，再逆时针搓动，可帮助消化。
10、“腹式深呼吸”，平时我们采用的胸部呼吸，可采用腹部深呼吸，一舒一张。
11、“提肛”，肛门缩起，放松，可防止痔疮等疾病。
12、散步。
13、不坐电梯，爬楼梯，办公室简单实用的运动。
★手脚发麻更严重的可能是中风先兆.
★如果手脚发麻伴随着：腰酸、腿痛、腿抽筋等不适，其实这是体内缺钙的信号。
可以喝点牛奶，另外一个就是多做运动，可以解决
★若手脚发麻伴随着：出虚汗，眼花，四肢无力，留鼻血等不适，可能是贫血引起的，需要到医院查个血常规。
★另外：如果出现3高：高血压、高血脂、高血糖的话，就容易导致末梢血液流通不畅，会出现手脚麻木；
·非疾病引起的手脚麻木原因：
☆中医认为，人有七情六欲。
其中七情是指：喜、怒、哀、思、悲、恐、惊。
而几个关键的是，喜伤心，悲、怒伤肝，思伤脾，忧伤肺，惊、恐伤肾。
如果这几项
太过于强烈，都会伤及身体。
在长时间的大哭后，肝脏和肺都会受到“冲击”。
由
于肝脏主血，是怒则伤肝，血库震荡，则血脉乱，肺主气，在它们受“伤害”时，会
造成血液流通不畅，呼吸系统暂时“衰竭”，就会出现手脚发麻，无力，面部无控制
的抽搐，头晕，胸闷喘不过来气、等症状。
这是身体内脏的机理问题，并非是神经上有什么问题。
解决问题的方法是要控制自
己的情绪，不要大哭、大悲，若哭过之后，要多喝一些水，也可以睡一会觉缓解。
☆手脚发麻亦可是气血不足造成，既是血虚。
因为阳气虚弱，造成血虚，并且阳气
无力行血，血液就达不到血管末梢。
手脚是人体的末梢，因此血虚会有发麻的感觉。
平时注意保养，阳虚应该少吃寒凉食物。
☆【解决方法】
以上几点非实质性疾病引起的手脚发麻
可吃些中药来慢慢调理
■另外■：
有时偶尔休息不足，缺乏运动，身体虚弱，常坐办公室的也会导致手脚发麻，最好
的解决办法就是清晨起来跑步，注意休息.。