小组工作方案设计

初中生情绪控制小组策划书

一、活动名称：做情绪的主人

二、活动理念

情绪活动有一种神奇的力量，健全情绪可以使人精神焕发、信心倍增，增倍提高学习和生活的效率；不良情绪却使人精神沮丧、萎靡不振、降低学习和生活的效能。情绪如果调节利用得好，就可以成为一笔精神财富，一种经常存在的心理动力。因此，情绪的处理对人来说是极其重要的。

随着初中生心理能力的发展和生活经验的扩大，其情绪的感受和表现形式不再像以往那么单一，表现出以下几个消极特点：

（一）不稳定

1.初中生情绪纷扰而不稳定，情绪反应的激动与起伏程度较高，对情绪刺激敏感多疑；其

次青少年的情绪具有易冲动与爆发性；

2.初中生情绪具有从易感性迈向稳定性的过度性质，容易受暗示并且倾向从众；

（二）孤独

初中生在主观上有独立的要求和愿望。但实际上很难在短时间内适应独立生活。初中生的内心冲突及在现实中所遇到的挫折都较多，对许多问题还不能依靠自己的力量和能力去解决，又不愿求助父母或其他人，担心有损独立人格。因此产生一种孤独的心境。

（三）压抑

随着年龄的增长，初中生产生了多方面的需求，既包括生理方面的，也包括心理方面的。但有许多需求不能满足，其原因是多方面的，有时是因为愿望本身不切实际；有时是由于社会上的阻力或父母的限制；也有时是由于自身经验不足而导致失败。因此，初中生的自尊心易受到打击，但又有争强好胜的冲动，在这种矛盾的情形下，常常处于压抑的心境。

（四）可变性

初中生情绪的可变性，是指情绪体验的不够稳定，常从一种情绪转为另一种情绪的特点。这种特点一般是由于情绪体验不够深刻而造成的，初中生们尽管在表面上情绪表现的强度很大，但体验的深度并不与此成正比，一种情绪容易被另一种情绪所取代。

（五）固执性

情绪的固执性，是指情绪体验上的一种顽固性，由于初中生在对客观事物的认识上，还存在着偏执性的特点，因而带来了情绪上的固执性。例如，一些初中生会因为几次挫折便完全被一种无助和抑郁的情绪所淹没，很长时间不能摆脱。

以上几个消极特点具体可能在现实中表现为：

（一）紧张、焦虑、忧愁

例如初中生在外观形象的变化使初中生产生要改变自己在别人心目中形象的迫切需求，但如何改变，应以一个什么样的姿态出现才能得到别人的承认和喜爱，对许多类似的问题，他们找不到满意的答案。从而产生以上不良情绪。

（二）冷漠、愤怒、厌倦、急躁

例如随着年龄增长，初中生越发感到父母不能理解他们的想法，而且他们的某些愿望及要求还常遭受来自于父母的阻止和干涉，由此而造成他们与父母感情的疏远。与父母关系的不融洽使得初中生产生上述的许多负面情绪。

（三）沮丧、消沉、迷茫

这些情绪源于初中生对自己的定位与现实生活的差距。例如某些初中生在小学时各方面的表现都很突出，一向是同龄人中的优秀者。但进入初中之后，由于许多原因，在同伴中的地位相对降低了，这使他们难以接受，强烈希望能在同伴中维持自己过去曾拥有的优越地位，但很困难。

另一种情况是，某些初中生过去在同龄人中未曾有过优越的地位，但在当时，他们对此似乎没有太深的消极感受。进入初中后，随着自我意识的高涨，初中生增加了获得自尊的需要，他们

希望同伴能接受自己、肯定自己、喜爱自己。这种愿望困扰着那些从没有过上述切身体验，而且

各方面能力略显不足的学生。

当然，除上述所列出的几种心境外，初中生也具有一些积极的心境，例如，憧憬就是存在于该阶段中很典型的积极性心境。但总体来讲，在初中这个年龄阶段个体的心境中，消极成份占有

很大的比例。

关心中学生的情绪问题是促进中学生健康成长的重要一环。帮助和指导初中生认识自己的情绪问题，调节好自己的情绪，努力培养积极的情绪，使消极的情绪向积极的方面转化，做自己情

绪的主人是十分必要的。

三、理论架构

（一）情绪ABC理论

激发事件A(activatingevent）只是引发情绪和行为后果C(consequence）的间接原因，而

引起（C)的直接原因则是个体对激发事件（A）的认知和评价而产生的信念B(belief），即人的

消极情绪和行为障碍结果(C)，不是由于某一激发事件（A)直接引发的，而是由于经受这一事件

的个体对它不正确的认知和评价所产生的错误信念（B)所直接引起。错误信念也称为非理性信念。人的非理性信念往往是在社会化过程中受家人以及与他有密切联系的人及文化的影响形成，人有

自由意志,有能力去改变自己的非理性信念及自我责备的倾向。人的价值,不是由他们的能力、表现、知识所决定的,而是他们自身的存在所决定。

（二）社会学习理论

行为主义强调人类行为、思想、情感反应方式不仅直接受经验的影响，同时也受间接经验的影响；行为与环境具有交互作用；观察和模仿学习是学习的重要过程，在学习过程中，认知是非

常重要的；人在学习过程中有特别的自我调节过程。

社会学习理论强调在学习过程中认知的重要性。观察学习分为注意、保持、运动、复现、动机过程五个部分，认知在其中起重要作用。

（三）冰山理论

冰山理论是萨提亚家庭治疗中的重要理论，实际上是一个隐喻，它指一个人的“自我”就像一座冰山一样，我们能看到的只是表面很少的一部分——行为，而更大一部分的内在世界却藏在

更深层次，不为人所见，恰如冰山。包括行为、应对方式、感受、观点、期待、渴望、自我七个

层次。

四、总目标及分目标

（一）总目标：使组员能够实现自我提升，恰当控制自己的情绪。

（二）分目标：

1.组员能认识到情绪的种类及其产生原因。

2.组员能认识到情绪的产生是人的本能，任何人都会有情绪。

3.组员能察觉到自己的主导情绪并接纳自己的正负向情绪。

4.组员能认识情绪控制的重要性。

5.组员能找到合适的不良情绪宣泄方式并以适当的方式表达情绪。

6.组员能透过情绪看到情绪背后的观点，从而在观点的层面上把控情绪。

五、服务对象

（一）范围：初一到初二年级学生。

（二）特征：曾经或正在遭受情绪困扰并有意做出改变的初中学生。

六、小组特征

（一）性质：教育及成长型小组