调整心态积极备考主题班会课件
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不肯过江东。
还有其他方法吗？
一.学会自信
2、远离消极心态的人，别让他们影响你
近朱者赤，近墨者黑
杰森·斯坦森
杰森·斯坦森于1967年7月26日 出生于英国。他是一名歌手和 裁缝师的第二个儿子，他的父 母後来转为黑市的幕后经营者。 杰森·斯坦森小时候跟着父母长 大，他掌管着位伦敦牛津街道 上的“街头戏院”艺术经营， “街头戏院”其实就是非法私 下交易。
重要性排名 1 2 3 4 5 6 7 8 8 10 11 12 13 15 16 17 18 18 20 24
什么是心态？
心态，即心理状态，英文psychology。 有人说，心态决定命运，心态表示一个人的
精神状态，一个人的心态，对他的人生成长 与发展会有很大的影响。好的心态不但可以 让人更好地取得成功，还能更好的享受生活， 提高你的幸福程度。但是我们的心态是起伏 不定的，心态有好也有坏，。
接下来实验者再把这只跳蚤放进杯子里，不 过这次是立即同时在杯子上加一个透气玻璃
盖。不久，实验者拆掉玻璃盖。结果 发现
故事一 跳蚤实验
视频观察
故事一 跳蚤实验
“跳蚤效应”指跳蚤调 节了自己跳的目标高度， 而且适应了它，不再改 变。很多人不敢去追求 梦想，不是追不到，而 是因为心里就默认了一 个“高度”。
人生悲剧之一：自我设限
故事二 自信心衰竭的小狗
1975年，美国心理学家马丁·塞利格曼 （Martin E.P. Seligman ）用狗来做过 的一项实验，验证了“习得性无助”的效 果。
实验过程：他把狗关在有电击装置的笼子里， 在三种不同电击条件下，观察了狗的反应。
A组狗：不管采取怎样的方法，都不能逃脱电击影响 B组狗：受到电击时，只要碰一下木板即可逃脱。
接下来：把狗赶到新的狗 窝里。 用一堵墙把新狗窝 隔开成两个房间，当一个 房间受到电击时，只要跳 到另外一个房间，就可以 避免遭受电击。
C组狗：没有受到任何的电击
实验结果：
有过逃避经验的B组狗和没有受到任何电击的经 验或者逃避经验的C组狗都逃到了完全的隔壁房 间；相反，过去不管怎么努力都不能从电击中逃 脱的A组狗，虽然自己可以逃跑，但只是无奈地 承受电击的痛苦。
5.9 3.9 5.9 3.9 1.5 19.6 17.6 15.6 5.9
影响较小 2
1.9 1.9 5.9 5.9 1.9 3.9 7.8 5.9 7.8 17.6 7.8 5.9 7.8 17.6 19.6 29.4 9.8
影响中等 6 7.8 6 5.9 19.6 13.7 15.6 19.6 15.6 17.6 19.6 19.6 27.5 29.4 41.2 51 29.4 33.3 27.4 27.4
请同学们阐述自己现在的高考 备考心态
积极的心态决定了成功的85%，心态是积 极的，你就不怕困难，就会努力找方法，不 找理由，这样，你成功的机会就会大大增加。
心若向阳，虽雨亦晴天！
积极消极就好比命运双生子，常伴你我左右
积极的心态
消极的心态
使人快乐 进取 有朝气 有精神
使人沮丧 难过 颓废
没有主动性
一.学会自信
1、选一句名人名言，时时警醒自己
A: _天_生__我_材__必_有__用_，千金散尽还复来！ B: 仰天大笑出门去，_我_辈__岂_是__蓬_蒿__人_！ C: _我_本__楚_狂__人_，风歌笑孔丘！ D: _自_信__人_生__二_百__年_，会当击水三千里！ E: 海到无边天作岸，山__登_绝__顶_我__为_峰__！ F: _生_当__作_人__杰_，_死__亦_为__鬼_雄_，至今思项羽，
第二天早上打开房门，人们
发现
故事三 死囚实验
死囚死了，脸色 惨白，一副血滴 尽的模样，其实 他的血一滴也没 有滴出来，他是 被吓死了。这实 验揭示了原理： 心态影响生理。
人生悲剧之三：消极应对
ຫໍສະໝຸດ Baidu
综上三个故事，结论：
丧失自信
退缩
失败
所以，限制我们的是我们自己！
目前，我们面临一些困难！
如何进行心态调整？
影响较大 20 23.5 38 45 19.6 25.5 33.3 41.9 43.1 35.3 47 25.5 35.3 37.2 33.3 29.4 29.4 23.5 19.6 33.3
影响很大 72 68.9 56 47 58.8 54.9 45 37.2 37.2 30.2 27.4 41.9 15.6 19.6 15.6 9.8 3.9 5.8 7.8 23.5
调整心态积极备考主题班会
全 国 部 分 高 考 状 元 的 调 查
[%]
调查项目 考场心态 考前心态 学习方法 学习基础 学习态度 努力学习 临场发挥 复习方法 思维能力 自学能力 老师指导 父母教育 考试策略技巧 班级学习氛围 想象能力 记忆能力 考前营养 考试居住环境 同学帮助 身体健康
影响很小
习得性无助（Learned Helplessness） 指因过去多次的失败或挫折而导致无能、丧失欲望。
人生悲剧之二：丧失进 取心
故事三 死囚实验
教授把一个死囚关在一个屋子里，蒙上死囚 的眼睛，对死囚说：我们准备换一种方式让 你死，我们将把你的血管割开，让你的血滴 尽而死。
然后教授打开一个水龙头，让死囚听到滴水 声，教授说，这就是你的血在滴。
你认为自己是什么样的人，就将成为什么样的人。
我们都想拥有健康、积极的心态 我们都想每天都快快乐乐、开开心心 我们都想过上自己想要的生活 我们都想获得父母的肯定 我们都想拥有良好的成绩 ……………………
但，现实是拥有良好、积极心态的太少！
是什么限制了我们？？？
故事一 跳蚤实验
一个生物学家曾经做过这样一个实验：他往 一个玻璃杯里放进一只跳蚤，发现跳蚤立即 轻易地跳了出来。再重复几遍，结果还是一 样。根据测试，跳蚤跳的高度一般可达它身 体的400倍左右，所以说跳蚤可以称得上是 动物界的跳高冠军。
中学时期，他曾为中学足球队 效力。1990年，杰森·斯坦森 在“伦敦水晶宫国家运动中心” 练习时被经纪人发掘，之后他 成为了英国时尚品牌的模特， 出演了几部广告片，为平面媒 体拍照。[1] 他在英国国家跳水队中效力12 年，1992年，杰森·斯坦森代 表英国参加了世界跳水冠军赛， 获得了第12名
还有其他方法吗？
一.学会自信
2、远离消极心态的人，别让他们影响你
近朱者赤，近墨者黑
杰森·斯坦森
杰森·斯坦森于1967年7月26日 出生于英国。他是一名歌手和 裁缝师的第二个儿子，他的父 母後来转为黑市的幕后经营者。 杰森·斯坦森小时候跟着父母长 大，他掌管着位伦敦牛津街道 上的“街头戏院”艺术经营， “街头戏院”其实就是非法私 下交易。
重要性排名 1 2 3 4 5 6 7 8 8 10 11 12 13 15 16 17 18 18 20 24
什么是心态？
心态，即心理状态，英文psychology。 有人说，心态决定命运，心态表示一个人的
精神状态，一个人的心态，对他的人生成长 与发展会有很大的影响。好的心态不但可以 让人更好地取得成功，还能更好的享受生活， 提高你的幸福程度。但是我们的心态是起伏 不定的，心态有好也有坏，。
接下来实验者再把这只跳蚤放进杯子里，不 过这次是立即同时在杯子上加一个透气玻璃
盖。不久，实验者拆掉玻璃盖。结果 发现
故事一 跳蚤实验
视频观察
故事一 跳蚤实验
“跳蚤效应”指跳蚤调 节了自己跳的目标高度， 而且适应了它，不再改 变。很多人不敢去追求 梦想，不是追不到，而 是因为心里就默认了一 个“高度”。
人生悲剧之一：自我设限
故事二 自信心衰竭的小狗
1975年，美国心理学家马丁·塞利格曼 （Martin E.P. Seligman ）用狗来做过 的一项实验，验证了“习得性无助”的效 果。
实验过程：他把狗关在有电击装置的笼子里， 在三种不同电击条件下，观察了狗的反应。
A组狗：不管采取怎样的方法，都不能逃脱电击影响 B组狗：受到电击时，只要碰一下木板即可逃脱。
接下来：把狗赶到新的狗 窝里。 用一堵墙把新狗窝 隔开成两个房间，当一个 房间受到电击时，只要跳 到另外一个房间，就可以 避免遭受电击。
C组狗：没有受到任何的电击
实验结果：
有过逃避经验的B组狗和没有受到任何电击的经 验或者逃避经验的C组狗都逃到了完全的隔壁房 间；相反，过去不管怎么努力都不能从电击中逃 脱的A组狗，虽然自己可以逃跑，但只是无奈地 承受电击的痛苦。
5.9 3.9 5.9 3.9 1.5 19.6 17.6 15.6 5.9
影响较小 2
1.9 1.9 5.9 5.9 1.9 3.9 7.8 5.9 7.8 17.6 7.8 5.9 7.8 17.6 19.6 29.4 9.8
影响中等 6 7.8 6 5.9 19.6 13.7 15.6 19.6 15.6 17.6 19.6 19.6 27.5 29.4 41.2 51 29.4 33.3 27.4 27.4
请同学们阐述自己现在的高考 备考心态
积极的心态决定了成功的85%，心态是积 极的，你就不怕困难，就会努力找方法，不 找理由，这样，你成功的机会就会大大增加。
心若向阳，虽雨亦晴天！
积极消极就好比命运双生子，常伴你我左右
积极的心态
消极的心态
使人快乐 进取 有朝气 有精神
使人沮丧 难过 颓废
没有主动性
一.学会自信
1、选一句名人名言，时时警醒自己
A: _天_生__我_材__必_有__用_，千金散尽还复来！ B: 仰天大笑出门去，_我_辈__岂_是__蓬_蒿__人_！ C: _我_本__楚_狂__人_，风歌笑孔丘！ D: _自_信__人_生__二_百__年_，会当击水三千里！ E: 海到无边天作岸，山__登_绝__顶_我__为_峰__！ F: _生_当__作_人__杰_，_死__亦_为__鬼_雄_，至今思项羽，
第二天早上打开房门，人们
发现
故事三 死囚实验
死囚死了，脸色 惨白，一副血滴 尽的模样，其实 他的血一滴也没 有滴出来，他是 被吓死了。这实 验揭示了原理： 心态影响生理。
人生悲剧之三：消极应对
ຫໍສະໝຸດ Baidu
综上三个故事，结论：
丧失自信
退缩
失败
所以，限制我们的是我们自己！
目前，我们面临一些困难！
如何进行心态调整？
影响较大 20 23.5 38 45 19.6 25.5 33.3 41.9 43.1 35.3 47 25.5 35.3 37.2 33.3 29.4 29.4 23.5 19.6 33.3
影响很大 72 68.9 56 47 58.8 54.9 45 37.2 37.2 30.2 27.4 41.9 15.6 19.6 15.6 9.8 3.9 5.8 7.8 23.5
调整心态积极备考主题班会
全 国 部 分 高 考 状 元 的 调 查
[%]
调查项目 考场心态 考前心态 学习方法 学习基础 学习态度 努力学习 临场发挥 复习方法 思维能力 自学能力 老师指导 父母教育 考试策略技巧 班级学习氛围 想象能力 记忆能力 考前营养 考试居住环境 同学帮助 身体健康
影响很小
习得性无助（Learned Helplessness） 指因过去多次的失败或挫折而导致无能、丧失欲望。
人生悲剧之二：丧失进 取心
故事三 死囚实验
教授把一个死囚关在一个屋子里，蒙上死囚 的眼睛，对死囚说：我们准备换一种方式让 你死，我们将把你的血管割开，让你的血滴 尽而死。
然后教授打开一个水龙头，让死囚听到滴水 声，教授说，这就是你的血在滴。
你认为自己是什么样的人，就将成为什么样的人。
我们都想拥有健康、积极的心态 我们都想每天都快快乐乐、开开心心 我们都想过上自己想要的生活 我们都想获得父母的肯定 我们都想拥有良好的成绩 ……………………
但，现实是拥有良好、积极心态的太少！
是什么限制了我们？？？
故事一 跳蚤实验
一个生物学家曾经做过这样一个实验：他往 一个玻璃杯里放进一只跳蚤，发现跳蚤立即 轻易地跳了出来。再重复几遍，结果还是一 样。根据测试，跳蚤跳的高度一般可达它身 体的400倍左右，所以说跳蚤可以称得上是 动物界的跳高冠军。
中学时期，他曾为中学足球队 效力。1990年，杰森·斯坦森 在“伦敦水晶宫国家运动中心” 练习时被经纪人发掘，之后他 成为了英国时尚品牌的模特， 出演了几部广告片，为平面媒 体拍照。[1] 他在英国国家跳水队中效力12 年，1992年，杰森·斯坦森代 表英国参加了世界跳水冠军赛， 获得了第12名