测试1：人际沟通风格测评(量表)
测一测你的人际交往能力
测一测你的人际交往能力社交能力自测表共包括30道题，你可按照自己的符合程度打分。
凡符合者＋2分，基本符合者＋1分，难于判断者打0分，基本不符合者打－1分，完全不符合者打－2分，最后统计总得分。
1．我上朋友家做客，首先要问有没有不熟悉的人出席，如有，我的热情就明显下降。
2．我看见陌生人常常觉得无话可说。
3．在陌生的异*面前，我常感到手足无措。
4．我不喜欢在大庭广众面前讲话。
5．我的文字表达能力远比口头表达能力强.6．在公共场合讲话，我不敢看听众的眼睛.7．我不喜欢广交朋友。
8．我的要好朋友很少。
9．我只喜欢与谈得拢的人接近。
10．到一个新环境，我可以接连好几天不讲话。
11．如果没有熟人在场，我感到很难找到彼此交谈的话题。
12．如果要在“主持会议”与“做会议记录”这两项工作挑一样，我肯定是挑后者。
13．参加一次新的*复习方法，我不会结识多少人。
14．别人请求我帮助而我无法满足对方的要求时，常感到很难对人开口。
15．不到不得已，我决不求助于人，这倒不是我个*很强，而是感到很难对人开口。
16．我很少主动到同学、朋友家串门。
17．我不习惯和别人聊天。
18．领导、老师在场时，我讲话特别紧张。
19．我不善于说服人，尽管有时我觉得我很有说服别人的理由。
20．有人对我不友好时，我常常找不到恰当的对策。
21．我不知道怎样与嫉妒我的人相处。
22，我同别人的友谊发展，多数是别人采取主动态度。
23．我最怕在社交场合中碰到令人尴尬的事。
24．我不善于赞美别人，感到很难把话说得自然亲切。
25．别人话中带刺揶榆我时，除了生气外，我别无他法。
26．我最怕做接待工作、同陌生人打交道。
27．参加*，我总是坐在熟人旁边。
28．我的朋友都是同我年龄相仿的。
29．我几乎没有异*朋友。
30．我不喜欢与地位比我高的人交往，我感到这种交往很拘束很不自由。
若总得分在30分以上，应该承认，你的社交能力是相当差的；如果得分在0～30分之间，说明你的社交能力较差；若得分在—20～0分之间，意味着你的社交能力还可以；若得分低于—20分，那么应当祝贺你，你是比较善于交往的人。
人际关系快速心理测试量表
人际关系快速心理测试量表1．在人际关系中，我的信条是a、大多数人是友好的，可与之为友。
b、人群中有一半是狡滑的，一半是良善的，我选择良善者为友。
c、大多数人是狡滑、虚假的，不可以与之为友。
2．近来我新交了一群朋友，这是a、因为我需要他们。
b、因为他们喜欢我。
c、因为我发现他们很有意思，令人感兴趣。
3．出门旅游时，我总是a、很简单交上新朋友。
b、喜欢一个人独处。
c、想交朋友，但又感觉困难。
4．我已经约定好要去看望一位朋友，但因为太累而失期了。
在这种情况下，我感觉 a、这是无所谓的，对方必然会体谅我。
b、有些担忧，但又总是在自我欣慰。
c、我很想认识对方可否对我有不悦的情绪。
5．我结交朋友的时间平时是a、数年之久。
b、不用然，合得来的朋友能长久相处。
c、时间不长，经常更换。
6．一位朋友告诉我一件很风趣的个人私事，我是a、尽量为其保密。
b、根源没有考虑过要连续扩大宣传此事。
c、当朋友一走开，随即与别人讨论此事。
7．当我遇到困难时，我a、平时是靠朋友解决的。
b、找自己可相信的朋友商讨此事。
c、不到万不得已决不求人。
8．当朋友遇到困难时，我感觉a、他们大多数喜欢来找我帮忙。
b、只有那些与我关系亲近的朋友才来找我商讨。
c、大凡都不愿来麻烦我。
9．我交朋友的大凡路子是a、经过熟人的介绍。
b、在各种社交活动中。
c、必定经过相当长的时间，而且还相当困难。
10．我认为选择朋友的最严重的质量是a、拥有能吸引我的才华。
b、可以相信。
c、对方对我感兴趣。
11．我给人们的印象是a、经常会引人发笑。
b、经常会启示人们去思虑。
c、和我相处时人会感觉惬心。
12．在晚会上，若是有人建议让我唱歌或表演时，我会a、婉词拒绝。
b、欣然接受。
c、斩钉截铁地拒绝。
13．对于朋友的优缺点，我喜欢a、一心一意地当面赞美他的优点。
b、会老实地对他提出责怪建议。
c、既不奉承也不责怪。
14．我所结交的朋友a、只能是那些与我的利益亲近相关的人。
b、平时能和任何人相处。
人际风格测验
A、行为果断力指标1、与别人谈话时1☐很少用目光注视别人2☐稍有注视别人，目光和缓3☐比较喜欢注视别人4☐时时注视别人，目光敏锐2、平时行动1☐动作慢且谨慎仔细2☐动作稍慢3☐动作迅速4☐动作非常迅速，作风明快3、在提出要求或表示意见时1☐动作慢且谨慎仔细2☐动作稍慢3☐动作迅速4☐动作非常迅速，作风明快4、与人交往1☐皆由别人采取主动2☐较不主动，偶有主动的行为3☐比较主动，偶有主动的行为4☐喜欢采取主动5、讨论问题时1☐习惯于请教别人2☐倾向于向别人请教3☐会主动告诉别人一些有关事情4☐喜欢告诉别人事情6、决定事情时1☐相当优柔寡断，常有难以决定的现象2☐稍有优柔寡断的情形3☐虽然偶有犹豫的情形，然多数明快4☐当机立断，不喜欢拖延7、处理较重要的决定时1☐小心翼翼，很不喜欢冒险2☐偶有明快的决定，仍然不喜欢冒风险3☐比较愿意冒险4☐积极进取，甘冒风险8、要别人作决定时1☐不会催促别人2☐不大会催促别人3☐会催促别人4☐频频催促且施加压力9、在开会时1☐经常只列席听别人发言2☐不太发表意见，说话慢，语气平和3☐适时发表意见4☐常发表意见、说话快、嗓门大10、在发表意见，提出要求和下命令时1☐多为试探语气，气势弱2☐倾向于请求别人配合帮忙3☐比较喜欢用强调语气4☐气势强，一副理直气壮的架势B、行为反应力指标1、平时与人谈话1☐很少用手势2☐偶尔用手势3☐常用手势4☐经常用手势，而且动作大2、平常举止行为1☐相当拘谨2☐稍稍拘谨3☐较为自然4☐非常洒脱自然3、平时生活态度1☐严谨自律2☐稍偏严谨3☐较轻松闲逸4☐玩乐活动不少4、平时言谈1☐很保守，脸上表情很少2☐稍稍保守，脸上表情不多3☐较为随和，脸上表情自然4☐很亲切，脸上表情很丰富5、情感的表达方面1☐严格地控制自己的情绪与感情流露2☐稍微控制感情的流露3☐能适度自在地表达感情4☐情感表达率真生动6、处理事务时1☐只重任务的达成不讲人情2☐比较重视任务达成，不注重人情3☐重视人情世故及和谐关系4☐非常注重人情世故的考虑7、对闲聊，开玩笑，轶闻趣事1☐一点儿也不敢兴趣2☐不太感兴趣3☐稍感兴趣4☐很感兴趣8、决定事情时1☐完全根据事实，不受感情左右2☐能根据事实，偶也受感情影响3☐会受感情影响4☐很容易受感情左右9、对时间的运用1☐非常重视，很有效率2☐换算重视3☐并不太注意，工作能完成即可4☐觉得没必要生活太紧张10、交朋友方面1☐相当有选择性的交往2☐有部分选择性的交往3☐大部分都不排斥，可以交往4☐喜欢交各式各样朋友行为果断力。
(完整版)人际关系综合诊断量表
记分表【测查结果的解释与辅导】如果你得到的总分是0－8分之间，那么说明你在与朋友相处上的困扰较少。
你善于交谈，性格比较开朗，主动，关心别人，你对周围的朋友都比较好，愿意和他们在一起，他们也都喜欢你，你们相处得不错。
而且，你能够从与朋友相处中，得到乐趣。
你的生活是比较充实而且丰富多彩的，你与异性朋友也相处得比较好。
一句话，你不存在或较少存在交友方面的困扰，你善于与朋友相处，人缘很好，获得许多的好感与赞同。
如果你得到的总分是9－14分之间，那么，你与朋友相处存在一定程度的困扰。
你的人缘很一般，换句话说，你和朋友的关系并不牢固，时好时坏，经常处在一种起伏波动之中。
如果你得到的总分是15－28分之间，那就表明你在同朋友相处上的行为困扰较严重，分数超过20分，则表明你的人际关系困扰程度很严重，而且在心理上出现较为明显得障碍。
你可能不善于交谈，也可能是一个性格孤僻的人，不开朗，或者有明显得自高自大、讨人嫌的行为。
以上是从总体上评述你的人际关系。
下面将根据你在每一横栏上的小计分数，具体指出你与朋友相处的困扰行为及其可资参考的纠正方法。
记分表中Ⅰ横栏上的小计分数，表明你在交谈方面的行为困扰程度。
题号：1、5、9、13、17、21、25如果你的得分在6分以上，说明你不善于交谈，只有在极需要的情况下你才同别人交谈，你总难于表达自己的感受，无论是愉快还是烦恼；你不是个很好的倾诉者，往往无法专心听别人说话或只对单独的话题感兴趣。
如果得分在3－5分之间，说明你的交谈能力一般，你会诉说自己的感受，但不能讲得调理清晰；你努力使自己成为一个好的倾听者，但还是做得不够。
如果你与对方不太熟悉，开始时你往往表现得拘谨与沉默，不大愿意跟对方交谈。
但这种局面在你面前一般不会持续很久。
经过一段时间的接触与锻炼，你可能主动与同学搭话，同时这一切来得自然而非造作，此时，表明你的健谈能力已经大为改观，在这方面的困扰也会逐渐消除。
如果你的得分在0－2分之间，说明你有较高的交谈能力和技巧，善于利用恰当地谈话方式来交流思想感情，因此在与别人建立友情方面，你往往比别人获得更多的成功。
人际风格分析问卷（自我评估）
人际风格分析问卷（自我评估）第一篇：人际风格分析问卷(自我评估)人际风格分析问卷（自我评估）请在下列的28题中，勾选出最吻合您日常行为的描述。
1、我自己觉得我的个性可以用下列几句话来形容最适当：a.意志坚强、大胆的、精力充沛且积极的。
b.客气体贴、为他人着想且会自我牺牲的。
c.自我克制、守纪律、认真周全又仔细精确的。
d.好奇心强、活波开朗、口才流畅且善于社交的。
2、针对个人的工作和未来的生涯规划，我采取的态度是：a.没有任何规划、随遇而安的。
b.定有明确的方向和目标，思考执行的方法和策略并身体力行。
c.怀有美丽的愿景，但无明确的规划和执行的方法。
d.仔细评估和检视自己的能力，定出自己的目标和完成的计划。
3、我在工作的时程掌握上，我常：a.为证明自身的能力，我常提前或准时完成。
b.随性所至、时间管理不佳，常因轻重缓急安排不良而导致延期完成，或完成的工作并非最急迫的项目。
c.计划周详，并时常自我检视进度。
d.无任何规划，想到就去做。
4、在工作上和生活中，我觉得我自己的个性：a.沉稳内敛、果断有主见。
b.主动积极、热情大方。
c.保持内向、精确仔细、重视细节。
d.亲切和蔼、善良真诚，注重人际关系。
5、当我和他人沟通时，我喜欢：a.直接谈重点，不要废话太多。
b.不断的表达与强调自己的意见和看法。
c.倾听他人的意见，并和他人分享自己在生活中的点点滴滴。
d.引经据典、强调数字和证据。
6、面对工作中的困难决策时，我常：a.决策很痛苦，能拖就拖，等到无法再拖延时再说。
b.速战速决，不花太多时间就下决心。
c.力求效率，经过短期的评量，有6~7成的把握就下决定。
d.决策正确最重要，花许多时间搜集大量的信息，并深入了解其它的案例或过去的经验，在有8~9成的把握之后再做决定。
7、在工作上和生活中碰到失败和打击时，我常：a.视之为个人成长的一个挑战，在快速的检讨后采取行动并力求成功。
b.会对失败和挫折感到生气和愤怒，并急于再次的尝试。
人际交往能力自我测试量表
人际交往能力自我测试量表根据下列测试题实事求是打分。
符合：2分；基本符合：1分；难以判断：0分；不大符合：－1分；不符合：－2分。
1、我不喜欢广交朋友。
2、我去朋友家作客，总是问有没有我不熟悉的人也去聚会。
如果有，我的热情就明显下降。
3、我同别人的友谊发展，多数是别人采取主动。
4、我的文字表达能力远比口头表达能力强。
5、我的朋友都是与我年龄相差无几的。
6、我不习惯与别人聊天。
7、在公共场合讲话，我不敢看听众的眼睛。
8、我看陌生人常常不知道该说些什么。
9、我的要好朋友很少。
10、在陌生的异性面前，我往往感到手足无措。
11、我只喜欢同我谈得拢的人接近。
12、到一个新环境，我可以接连几天不讲话。
13、如果没有熟人在场，我很难找到彼此交谈的话题。
14、我不习惯在大庭广众中讲话。
15、如果在“主持班会”与“做班会记录”这两项工作中挑一样，我肯定只挑选后者。
16、我很少主动到同学、朋友家去玩。
17、老师在场时，我讲话特别紧张，结结巴巴，表达不清楚。
18、参加一次新的集会，我不会认识多少新朋友。
19、当别人请求我帮助而我无法满足对方要求时，我常常不知道如何处理。
20、不是万不得已，我决不求助于人，这倒不是生性好强，而是感到难以启齿。
21、即使我觉得很有道理，也不善于去说服别人。
22、当有人对我不友好时，我往往找不到恰当的对策。
23、我不知道如何与嫉妒我的人相处。
24、我最怕在交际场合碰到令人尴尬的事情。
25、我不善于赞美别人，感到很难把话说得真切自然。
26、如果有人话中带刺讥讽我，除了生气以外，我别无他法。
27、我几乎没有异性朋友。
28、参加集会，我只坐在相识的人身边。
29、我不喜欢同比我地位高的人交朋友，我感到这种交往不自在，很拘束。
30、我最怕同别人打交道，不敢做接待工作。
测试评价：计算出总分。
30分以上：交往能力很差；0～29分：交往能力较差；－20～0分：交往能力尚可；－20分以下：交往能力较强或强。
人际沟通风格快速测试
要知道他们敏感而容易受到伤害 提出周到有条不紊的办法 具体实践诺言、务实 更细致、更精确和理智 列出任何计划的长、短处 不要越轨、遵循规章制度 整洁是非常必要的
对他们的观点和看法，甚至梦想表示支持 理解他们说话不会三思 容忍离经叛道、新奇的行为 要热情随和、潇洒大方一些 协助他们提高形象 细节琐事不让他们过多参与 要懂得他们是善意的
如何协助他们？
让老虎缓和下来
理性 让猫头鹰快乐起来
学会放松，给自己安排娱乐活动 耐心、低调 减低对别人的压力 请别人协助， 而不是生硬地支配别人 停止争论，学会道歉
不要自找麻烦 关注积极面（儿时回忆） 不要花太多时间做计划 放宽对别人的要求（再死一次）
优柔 直率
学会聆听，少说一半 关注他人的兴趣， 记住别人的名字 “晴天朋友”和“雨天朋友” 做好计划，并切实执行
优点：恪尽职守、善于倾听 弱点：过于敏感、缺乏主见 反感：感觉迟钝 追求：被人接受、生活稳定 担心：突然的变革 动机：团结、归属感
无尾熊
（中庸之道，最接近中国传统文化“和为 贵”） （低调、随和、镇定、耐心、乐天知命） （具备行政能力，福特总统）
感性（一生中最高兴的事）
人际沟通风格行为特点
类型
典型行为
1
累计:
2
3
2
3
2
3
2
3
2
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4
人际关系自评量表
人际关系自评量表第一部分：与家人的关系1. 我与家人之间的沟通畅通，并能够理解彼此的需求和感受。
2. 我经常与家人共同参与活动，增进彼此之间的情感联系。
3. 在家庭决策中，我的观点能够被尊重和重视。
4. 我能够公平地分配家务劳动，与家人共同承担责任。
5. 我与家庭成员之间的互动是和谐积极的。
第二部分：与朋友的关系1. 我能够与朋友保持频繁的联系，互相了解彼此的生活情况。
2. 在朋友之间发生冲突时，我能够以平和的态度解决问题。
3. 我对朋友的需求和困难能够给予支持和帮助。
4. 我与朋友之间的互动时充满乐趣和愉快的。
5. 我有固定的社交圈子，并且与朋友有共同的兴趣和爱好。
第三部分：与同事的关系1. 我能够与同事之间建立良好的工作合作关系，互相支持。
2. 我对同事的意见和建议持开放的态度，并能够进行有效沟通。
3. 我与同事之间的竞争关系是合理的，没有走极端和伤害他人的行为。
4. 在团队合作中，我能够充分发挥自己的专业能力和技能。
5. 我与同事之间保持着良好的人际关系，不存在重大冲突或不和。
第四部分：与他人的关系1. 每当他人需要帮助时，我都会尽力提供帮助和支持。
2. 我能够尊重他人的个人空间和隐私。
3. 在解决他人问题时，我能够以客观公正的态度给予建议和意见。
4. 我对待他人时是友善、宽容和体贴的。
5. 我具备与陌生人建立联系和交流的能力。
第五部分：自我反思1. 我经常反思自己的行为和言语对他人的影响。
2. 对于自身的不足和错误，我能够勇于承认并主动改正。
3. 我乐于接受他人的批评和建议，以促进自身的成长。
4. 在面对挫折和困难时，我能够积极乐观地面对，并寻找解决方案。
5. 我努力维护和提升自己的人际关系技巧和能力。
以上是人际关系自评量表的完整版。
通过对每个问题进行评估，你可以更好地了解自己在人际关系方面的表现，并为个人发展和人际交往能力的提升提供参考和指导。
人际关系测试量表及改善建议
人际关系测试量表及改善建议本表对预测特定个体是否会变得与其他人感情十分融洽、是否可以直接利用他人为自己谋利方面十分有效。
问卷得分越高，表明你对不确定事件的应对能力越强。
以下问题是关于你在工作中的行为、你对人际关系的信赖程度以及你赋予它们的价值。
每个问题以陈述的方式提出，请你从A、B、C、D、E项中选择你的观点。
这里没有正确或错误的回答，所以，请按真实情况回答。
A—完全同意；B—同意；C—不知道；D—不同意；E—完全不同意1.你只有在认为这样做对获得成功有利时，才把真正原因告诉其他人。
2.正直而受人尊敬的人在世界上获得如意。
3.绝大多数人生来就是勇敢的。
4.你总是认为人们是邪恶的，而且一有机会就会表现出来。
5.告诉人们他们喜欢听的是对付他们最好的方式。
6.“每分钟都有人诞生”，这句话是不正确的。
7.不能原谅对其他人的欺骗行为。
8.当要求他人为你做事的时候，应该告诉他人真正的原因，而不是东拉西扯、添油加醋。
9.帮助重要人物是明智的事。
10.如果不走捷径就难以在组织中获得成功。
11.罪犯与其他人的不同之处在于，他们愚蠢的被人抓到了。
12.患不治之症的人，应该有权利选择无痛苦的死亡，即“安乐死”。
13.在最后的分析中，绝大多数人都是好的、善意的。
14.你应当只有在符合伦理道德标准时才行动。
15.诚实而丢脸比不诚实但看似重要更有价值。
16.一般来说，如果没有压力，人们是不会努力工作的。
17.面面俱到是可以做到的。
18.对大多数人来说，损失一点财产比父母去世更难忘怀。
19.完全相信另一个人很容易引起麻烦。
20.诚实永远是最好的。
评分标准问题编号ABCDE15432121234531234545432155432161234571234581234595432110543211154321问题编号ABCDE125432113123451412345151234516543211712345185432119543212012345计算你的总分=1.如果你的得分是20~38分，你的人际关系可不妙，你应当多加注意。
测试1：人际沟通风格倾向(评估标准).
类型分析型支配型随和型表现型注重准确、稳妥、过程控制、竞争、结果理解、合作、被接受受欢迎、被称赞、作秀长处计划、系统全盘考虑善领导、管理、开拓善倾听、协作善始善终热情、愉悦、感染力强弱点过于注重、细节挑剔、应变力不强不善倾听、无耐心、不重情感过于敏感、不果断、无大志不拘小节、专注力弱、不善执行不喜欢无条理、无规矩无效率、优柔寡断不重情感、遇事急躁循规蹈矩、繁文缛节对待压力退缩、不服管挑战、不服输屈从、犹豫不决玩世不恭、敷衍了事决策时反复审议果断与别人协商凭感觉害怕被别人挑剔被利用突然变故不讨人喜欢获得安稳感的手段准备充分控制别人或局面友情娱乐衡量个人价值的方法精确度成效性、影响度合群度、贡献度认可度、受欢迎程度感性(随和型无尾熊孔雀 (表现型间接亲切、不慌不忙冲动、热情、鼓动气氛直接精确、埋头苦干、慎重锐利、勇敢、咄咄逼人、适应压力 (分析型猫头鹰老虎 (支配型理性对于不同沟通风格倾向的对象,如何沟通?一、与支配型的人(老虎沟通1.战略、目标行动计划、进程、解决办法之类的话题对他们有吸引力。
2.对他们的讲话时要直截了当,坚定果断,但要表示出对他们的尊重。
3.沟通时注重效率与业绩成果。
二、与表现型的人(孔雀沟通1.对表现者给予关注及兴趣。
2.对他们的积极表现要多加赞赏。
3.他们讲话时要认真倾听,在打断之前对他们的好的说法加以肯定。
三、与随和型的人(无尾熊沟通1.与他们沟通时,力求创造友善的环境氛围,减少他们的戒心。
2.亲情、友情方面的话题对他们有吸引力。
3.讲话时要面带微笑,和蔼可亲。
4. 鼓励他们多发表看法四、与分析型的人(猫头鹰沟通1.他们喜欢书面沟通,并配以事实、数据、图表、符号、附件说明等。
2.沟通前最好给他们准备的时间,他们不喜欢仓促行事。
3.对他们要讲明事情的“理由”。
四种人际沟通风格特点。
心理测试：人际关系综合诊断量表
人际关系综合诊断量表指导语本量表共28个问题，每个问题做“是”（打√）或“否”（打×）回答。
请你认真完成。
然后参看后面的记分方法，对测验结果做出解释。
1关于自己的烦恼有苦难言。
是否2和生人见面时感觉不自然。
是否3过分羡慕和妒忌别人。
是否4与异性交往太少。
是否5对连续不断的会谈感到困难。
是否6在社交场合感到紧张。
是否7时常伤害别人。
是否8与异性来往感觉不自然。
是否9与一大群朋友在一起常感到孤寂或失落是否10极易受窘。
是否11与别人不能和睦相处。
是否12不知道与异性相处如何适可而止。
是否13当不熟悉的人对自己倾诉他的生平遭遇以求同情时，自己常感自在。
是否14担心别人对自己有什么坏印象。
是否15总是尽力使别人欣赏自己。
是否16暗自思慕异性。
是否17时常避免表达自己的感受。
是否18对自己的仪表（容貌）缺乏信心。
是否19讨厌某人或被某人所讨厌。
是否20瞧不起异性。
是否21不能专注地倾听。
是否22自己的烦恼无人可申诉。
是否23受别人排斥与冷漠。
是否24被异性瞧不起。
是否25不能广泛地听取各种意见、看法。
是否26自己常因受伤害而暗自伤心。
是否27常被别人谈论、愚弄。
是否28与异性交往不知如何更好的相处。
是否如果总分在0~8分，说明受测者善于交谈，性格开朗，主动，关心别人，对周围朋友很好，愿意与他们在一起，彼此相处得不错。
如果总分在9~14分，说明受测者与朋友相处有一定的困扰，人缘一般，与朋友的关系时好时坏，经常处于起伏变动之中。
如果总分在15~28分，说明受测者在与朋友相处时存在严重困扰。
分数超过20分，则表明人际关系行为困扰程度很严重，而且在心理上出现较为明显的障碍：受测者可能不善于交谈，也可能是个性格孤僻的人，不开朗，或者有明显的自高自大、讨人嫌的行为。
以上是从总体评述你的人际关系。
下面，将根据你在每一横栏上的小计分数，具体指出你与朋友相处的困扰行为及其可资参考的纠正方法。
记分表中Ⅰ横栏上的小计分数，表明你在交谈方面的行为困扰程度。
人际交往能力自测量表
人际交往能力自测量表人际交往能力影响着我们的生活水平和幸福指数。
下面就跟着店铺来测测你的人际交往能力吧!希望可以帮助到大家!人际交往能力自测量表1.一位朋友邀请你参加他的生日。
可是，任何一位来宾你都不认识：a 你借故拒绝，告诉他说：“那天已经有别的朋友邀请我了。
”b 你愿意早去一会儿帮助他筹备生日。
c 你非常乐意去认识他们。
2.在街上，一位陌生人向你询问到火车站的路线。
这是很难解释清楚的，况且，你还有急事：a 你让他去向远处的一位警察打听。
b 你尽量简单地告诉他。
c 你把他引向火车站的方向。
3.你表弟到你家来，你已经有两个月没有见到过他了。
可是，这天晚上，电视上有一部非常精彩的电影：a 你让电视开着，与表弟谈论。
b 你说服表弟与你一块看电视。
c 你关上电视机，让表弟看你假期中的照片。
4.你家人给你寄钱来了：a 你把钱搁在一边。
b 你会买一些东西，如：衣服、零食等。
c 你和你的朋友们小吃一顿。
5.你的邻居要去看电影，让你照看一下他们的孩子。
孩子醒后哭了起来：a 你关上卧室的门，到餐厅去看书。
b 你看看孩子是否需要什么东西。
如果他无故哭闹，你就让他哭去，终究他会停下来的。
c 你把孩子抱在怀里，哼着歌曲想让他入睡。
6.如果你有闲暇，你喜欢干些什么?a 待在卧室里听音乐。
b 到商店里买东西。
c 与朋友一起看电影，并与他们一起讨论。
7.当你周围有人生病住医院时，你常常是：a 有空就去探望，没有空就不去了。
b 只探望同你关系密切者。
c 主动探望。
8.在你选择朋友时，你发现：a 你只能同与你趣味相同的人友好相处。
b 兴趣、爱好不相同的人偶尔也能谈谈。
c 一般说来你几乎能同任何人都合得来。
9.如果有人请你去玩或在聚会上唱歌，你往往：a 断然回绝。
b 找个借口推辞掉。
c 饶有趣味地欣然应邀。
10.对于他人对你的依赖，你的感觉如何?a 避而远之，我不喜欢结交依赖性强的朋友。
b 一般地说，我并不介意，但我希望我的朋友们能有一定的独立性。
人际沟通风格测试(每人一份).
人际沟通风格测试姓名: Horizontal喋喋不休嗓门大 1 2 3 4 寡言慢语声音轻柔喜欢承担责任 1 2 3 4 逃避退缩积极进取 1 2 3 4 消极被动立即反应 1 2 3 4 犹豫迁延勇于挑战 1 2 3 4 接受现实直来直去 1 2 3 4 拐弯现实下命令时以说代问 1 2 3 4 下命令时以问代说固执 1 2 3 4 随和决定事情很快 1 2 3 4 决定事情很慢匆促急躁 1 2 3 4 不慌不忙好勇斗狠 1 2 3 4 懦弱驯服武断 1 2 3 4 优柔专断跋扈 1 2 3 4 宽容民主要求别人顺从 1 2 3 4 宽待别人作为刻薄 1 2 3 4 体谅行动迅速 1 2 3 4 动作缓慢比较勇于面对别人 1 2 3 4 比较不敢与人接触自作主张 1 2 3 4 请教别人常对别人施加压力 1 2 3 4 不太催促别人坐姿威严或前倾 1 2 3 4 坐立均较畏缩计分:合计(Vertical喜欢聊天开玩笑 1 2 3 4 不喜欢聊天开玩笑不重形式 1 2 3 4 注重形式热情 1 2 3 4 冷漠富于幻想 1 2 3 4 注重事实以人为中心 1 2 3 4 以事为中心容易激动 1 2 3 4 冷静沉着容易亲近 1 2 3 4 保持距离问无不答 1 2 3 4 手口如瓶爱玩 1 2 3 4 严肃自然的 1 2 3 4 做作的冲动的 1 2 3 4 理智的不懂得支配时间 1 2 3 4 严格定时喜欢套交情 1 2 3 4 不讲交情注重实质 1 2 3 4 注重表面放纵开放 1 2 3 4 自我约束喜欢热闹 1 2 3 4 深沉的多用手势 1 2 3 4 少用手势行为洒脱 1 2 3 4 行为拘谨脸上表情丰富 1 2 3 4 脸上表情较少衣着随便 1 2 3 4 衣着保守正式计分:合计:。
2.人际交往能力综合诊断量表
2.人际交往能力综合诊断量表1. 在社交场合中，您感到自在放松吗？a. 是b. 不完全是c. 不是2. 在与陌生人交往时，您的心态如何？a. 轻松自信b. 略有紧张，但能够控制情绪c. 很紧张，难以自我表达3. 您的沟通能力如何？a. 很强，能够清晰表达自己的观点b. 一般，需要时间找到正确表达方式c. 不够好，常常会说错话或表达不清4. 当他人和您产生矛盾时，您的处理方式是什么？a. 善于以和为贵，尽快解决问题b. 尝试沟通，但有时会产生情绪化的反应c. 很难冷静对待，会采取极端的行为5. 您的人际关系是否健康？a. 很健康，能够维持良好的人际关系b. 有些紧张，但尚未影响关系c. 不太好，经常有人际关系矛盾6. 您是否喜欢独自行动？a. 不喜欢，喜欢和朋友一起行动b. 有时喜欢独自行动c. 很喜欢独自行动7. 您认为自己是否善于倾听？a. 是，能够听取他人意见并尊重b. 有时会分心或不够细心听取他人意见c. 不够好，常常打断他人发言或不仔细听8. 您是否成功地建立了一些人际关系？a. 是b. 有些关系互相支持c. 没有建立良好的人际关系9. 您有多大程度上能够保持对他人的兴趣和关注？a. 能够很好地维持b. 有时会忽视他人需要c. 很少主动关心他人10. 您是否主动参加社交活动？a. 是，非常愿意b. 有时会参加，但不太主动c. 不喜欢社交活动，避免参加评分：将问题1、2、3、5、7、8、9、10回答为a的分数加起来，记作TotalA 将问题4、6回答为a的分数减去回答为c的分数，记作TotalB总分=TotalA+TotalB得分说明：90分以上：人际交往能力很强，是优秀的社交者70-89分：人际交往能力属于中等水平60-69分：人际交往能力还需要加强60分以下：人际交往能力较弱，需要重视并加强。
人际关系测试量表完整版
人际关系测试量表 HEN system office room 【HEN16H-HENS2AHENS8Q8-HENH1688】人际关系测试量表本测验共有36道题目。
请你根据自己的实际情况，对其中的每一个问题作出回答。
符合你的情况，则把该问题后面的“是”圈出来；不符和你的情况的，则把该问题后面的“否”圈出来。
1、你平时是否关心自己的人缘？是否2、在食堂里你一般是独自吃饭吗？是否3、和一大群人在一起时，你是否会产生孤独感和失落感是否4、你是否时常不经同意就使用他人的东西？是否5、当一件事没作好，你是否会埋怨合作者？是否6、当你的朋友有困难时，你是否时常发现他们不打算来求助你？是否7、假如你的朋友们跟你开玩笑过了头，你会不会板起面，甚至反目？是否8、在公共场合，你有把鞋子脱掉的习惯吗？是否9、你认为在任何场合下都应该不隐瞒自己的观点吗？是否10、当你的同事、同学或朋友取得进步或成功时，你是否真的为他们高兴？是否11、你喜欢拿别人开玩笑吗？是否12、和自己兴趣爱好不相同的人相处在一起时，你也不会感到兴味索然，无话可谈吗？是否13、当你住在楼上时，你会往楼下到水或丢纸屑吗？是否14、你经常指出别人的不足，要求他们去改进吗？是否15、当别人在融洽的交谈时，你会贸然的打断他们吗？是否16、你是否关心和常谈论别人的私事吗？是否17、你善于和老年人谈他们关心的问题吗？是否18、你讲话时常出现一些不文明的口头语吗？是否19、你是否时而做出一些言而无信的事？是否20、当有人与你交谈或对你讲解一些事情时，你是否时常觉得很难聚精会神的听下去？是否21、当你处于一个新的集体中时，你会觉得交新朋友是一件容易的事吗？是否22、你是一个愿意慷慨的招待同伴的人吗？是否23、你向别人吐漏自己的抱负、挫折以及个人的种种事情吗是否24、告诉别人一件事情时，你是否试图把事情的细节都交代的很清楚？是否25、遇到不顺心的事，你会精神沮丧、意志消沉，或把气出在家里人、朋友、同事身上吗？是否26、你是否经常不经思索就随便发表意见？是否27、你是否注意赴约前不吃大蒜、大葱、以及防止身带酒气是否28、你是否经常发牢骚？是否29、在公共场合，你会很随便的喊别人的绰号吗？是否30、你关心报纸、电视等信息渠道的社会新闻吗？是否31、当你发觉自己无意中做错了事或损害了别人，你是否会很快承认错误或做出道歉？是否32、有闲暇时，你是否喜欢跟人聊聊天？是否33、你跟别人约会时，是否常让别人等你？是否34、你是否有时会与别人谈论一些自己感兴趣的话题？是否35、你有逗乐儿童的小手法吗？是否36、你平时告戒自己不要说虚情假意的话吗？是否计分与评价：请把你的答案和下面的答案逐个对照：1、是2、否3、否4、否5、否6、否7、否8、否9、否10、是11、否12、是13、否14、否15、否16、否17、是18、否19、否20、否21、是22、是23、是24、否25、否26、否27、是28、否29、否30、是31、是32、是33、是34、否35、是36、是如果某题你圈的答案与上面所列的这道题的答案相同，就得一分，如果不相同，就不得分，把全部得分加起来。
人际智能测评量表（学生自评）
人际智能测评量表（学生自评）（你知道你的人际智能指数吗，来测测看）人际智能指的是对他人的表情、说话、手势动作的敏感程度以及对此作用有效反应的能力，表现为个人觉察、体验他人的情绪、情感并作为适当的反应。
对于教师、临床医生、推销员或政治家来说，这种智力尤为重要。
你知道你的人际智能指数是多高？下面让我们用这样的方式来测一测吧。
这些问题并无好坏之分，请按照你平时所想如实回答，在每一个问题后对应的回答上打钩。
【我们坚守法律与道德伦理底线，测评均采用匿名，数据绝对保密，可放心填写。
】(1)我喜欢团体运动（例如：羽毛球、排球、篮球或足球）而不喜欢个人运动（例如：游泳、跑步）。
A不同意☐；B少许同意☐；C颇为同意☐；D同意☑(2)当有问题时，我愿意找别人帮助。
A不同意☐；B少许同意☐；C颇为同意☐；D同意☑(3)我至少有三个亲密的朋友。
A不同意☐；B少许同意☐；C颇为同意☐；D同意☑(4)我喜欢教一个人或一群人如何做某件事。
A不同意☐；B少许同意☐；C颇为同意☐；D同意☑(5)我懂得关心、体谅和帮助别人。
A不同意☐；B少许同意☐；C颇为同意☐；D同意☑(6)我在人群中感到很不舒服，而不愿个人独处。
A不同意☐；B少许同意☐；C颇为同意☐；D同意☑(7)我乐意接纳别人的意见。
A不同意☐；B少许同意☐；C颇为同意☐；D同意☑(8)我会倾听别人的说话，懂得互动，沟通良好。
A不同意☐；B少许同意☐；C颇为同意☐；D同意☑(9)我乐意与人分工合作，喜爱角色扮演和集体游戏。
A不同意☐；B少许同意☐；C颇为同意☐；D同意☑(10)我守秩序、学会等待、接受轮候。
A不同意☐；B少许同意☐；C颇为同意☐；D同意☑(11)我喜欢与他人交往，有很多朋友，在社交聚会中显现领导才能。
A不同意☐；B少许同意☐；C颇为同意☐；D同意☑(12)我具有团队精神，既尽职又努力奉献。
A不同意☐；B少许同意☐；C颇为同意☐；D同意☑(13）我容易结交新朋友。
（完整版）人际关系综合诊断量表.doc
（完整版）人际关系综合诊断量表.doc记分表Ⅰ题目159****2125小计分数Ⅱ题目 2 6 10 14 18 22 26 小计分数Ⅲ题目 3 7 11 15 19 23 27 小计分数Ⅳ题目 4 8 12 16 20 24 28 小计分数评分标准打“√”的给 1 分，打“×”的给0 分，总分【测查结果的解释与辅导】如果你得到的总分是0－8 分之间，那么说明你在与朋友相处上的困扰较少。
你善于交谈，性格比较开朗，主动，关心别人，你对周围的朋友都比较好，愿意和他们在一起，他们也都喜欢你，你们相处得不错。
而且，你能够从与朋友相处中，得到乐趣。
你的生活是比较充实而且丰富多彩的，你与异性朋友也相处得比较好。
一句话，你不存在或较少存在交友方面的困扰，你善于与朋友相处，人缘很好，获得许多的好感与赞同。
如果你得到的总分是 9－ 14 分之间，那么，你与朋友相处存在一定程度的困扰。
你的人缘很一般，换句话说，你和朋友的关系并不牢固，时好时坏，经常处在一种起伏波动之中。
20如果你得到的总分是15－28 分之间，那就表明你在同朋友相处上的行为困扰较严重，分数超过分，则表明你的人际关系困扰程度很严重，而且在心理上出现较为明显得障碍。
你可能不善于交谈，也可能是一个性格孤僻的人，不开朗，或者有明显得自高自大、讨人嫌的行为。
以上是从总体上评述你的人际关系。
下面将根据你在每一横栏上的小计分数，具体指出你与朋友相处的困扰行为及其可资参考的纠正方法。
记分表中Ⅰ横栏上的小计分数，表明你在交谈方面的行为困扰程度。
题号：1、5、9、13、17、21、25 如果你的得分在6 分以上，说明你不善于交谈，只有在极需要的情况下你才同别人交谈，你总难于表达自己的感受，无论是愉快还是烦恼；你不是个很好的倾诉者，往往无法专心听别人说话或只对单独的话题感兴趣。
如果得分在3－5 分之间，说明你的交谈能力一般，你会诉说自己的感受，但不能讲得调理清晰；你努力使自己成为一个好的倾听者，但还是做得不够。
(完整版)人际关系评估量表
(完整版)人际关系评估量表
简介
本文档旨在提供一个完整版的人际关系评估量表，用于评估个体在人际关系中的表现和满意度。
该量表包括以下几个方面：
量表内容
1. 人际沟通人际沟通
- 问卷题目1
- 问卷题目2
- ...
2. 合作与协调合作与协调
- 问卷题目1
- 问卷题目2
- ...
3. 冲突解决冲突解决
- 问卷题目1
- 问卷题目2
- ...
4. 尊重与互助尊重与互助
- 问卷题目1
- 问卷题目2
- ...
5. 情感支持情感支持
- 问卷题目1
- 问卷题目2
- ...
6. 人际满意度人际满意度
- 问卷题目1
- 问卷题目2
- ...
使用说明
- 参与者应按照自身在人际关系中的实际表现，选择适当的选项。
- 对于每个问题，参与者应根据自己的感受，选择与其最符合情况的选项。
- 请认真对待每个问题，并尽量准确地回答。
结语
该人际关系评估量表旨在为个体提供一个评估自己在人际关系中的表现和满意度的工具。
通过对各个方面的评估，个体可以了解自己在人际关系中的优势和改进的空间，从而提升人际交往的质量和满意度。
_注意：本量表提供参考和评估使用，并不具备法律效应。
任何引用本量表的行为和内容应以独立判断为准。
_。
人际关系自我评定量表
人际关系自我评定量表（此量表仅供参考）1.在人际关系中，我的信条是：A.大多数人是友善的，可以与之交友。
B.人群中有一半是狡诈的，一半是善良的，我将选择与善良者交友。
C.大多数人是狡诈的，不可与之交友。
2.最近我新交了一批朋友，这是因为：A.我需要他们。
B.他们喜欢我。
C.他们很有意思，令人感兴趣。
3.外出旅游时，我总是：A.很容易交上新朋友。
B.喜欢一个人独处。
C.想交朋友，但感到很困难。
4.由于疲倦而失约，我感到：A.无所谓，对方会谅解我。
B.有些不安，但总是自我安慰。
C.很想知道对方是否对自己有不满情绪。
5.我与朋友的友谊通常能够持续：A.数年之久。
B.不一定，合得来就长久相处。
C.时间不长。
6.一位朋友告诉我一件有趣的私事，我会：A.为其保密。
B.不想扩大宣扬。
C.他一离开，马上将此事告诉别人。
7.当我遇到困难时：A.靠朋友解决。
B.与可靠的朋友商量解决。
C.不到万不得已，决不求人。
8.当朋友遇到困难时，他们会：A.喜欢找我帮忙。
B.只有密友才会找我商量。
C.一般都不会来麻烦我。
9.我交朋友的途径是：A.经熟人介绍。
B.社交场合。
C.必须经过长时间，而且很困难。
10.我认为选择朋友，需要关注的最重要的品质是：A.有吸引我的才华。
B.值得信赖。
C.对方对我感兴趣。
11.我给人们的印象是：A.经常引人发笑。
B.经常启发人们思考问题。
C.与我相处，别人感到很舒服。
12.在晚会上，有人提议我表演节目，我会：A.婉言谢绝。
B.欣然接受。
C.直接拒绝。
13.对于朋友的优缺点，我喜欢：A.诚心当面赞扬他的优点。
B.诚恳地提出批评意见。
C.既不奉承，也不批评。
14.我所结交的朋友：A.只是那些与我利益密切相关的人。
B.通常能够与任何人相处。
C.愿意同自己相投的人相处。
15.如果朋友对我做恶作剧，我会：A.和大家一起笑。
B.很生气并有所表示。
C.有时生气，有时高兴，随情绪而定。
16.别人依赖我时，我认为：A.我不在乎，喜欢自己独立于朋友之中。
人际交往能力考核评分表
差
中
良
优
关系建立：
0
10
20
30
40
50
60
70
80
90
100
刚愎自用不易与他人相处，自我封闭
较为自我，不易与他人建立长期关系
能够与他人建立可信赖的长期关系
易与他人建立可信赖的积极发展的长期关系
团队合作：
0
10
20
30
40
50
60
70
80
90
100
不能与他人很好合作，独断专行
团队合作精神不强，对工作有影响
能够与他人合作共事，相互支持，保证团队任务的完成
善于与他人合作共事，相互支持，充分发挥各自的优势，保持良好的团队工作氛围
解决矛盾：
0
10
20
30
40
50
60
70
80
90
100
遇到矛盾不知如何解决
解决矛盾手法生硬，影响工作顺利进行
能够解决已发生的矛盾，不致对工作产生大的负面影响
巧妙地和建设性地解决不同矛盾
敏感性：
0
10
20
30
40
50
60
70
80
90
100
不太关心他人，对他人的需求毫无感觉
有时能关心ห้องสมุดไป่ตู้人，体会人的苦衷
能关心他人，体谅他人，领会他人的请求，有时帮助想办法解决
对他人较关心，容易感知别人的想法，体谅他人，善于领会他人的请求，并付之于适当的言行
需要更多的KPI指标，请到.
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人际沟通风格测试
请回答以下A、B两套题。
如果左边的描述更接近你的实际情况，请给自己5分以下；如果接近右边的描述，请给自己6分以上。
请如实回答，以保证对你自己有更加准确的认识。
答完每套题算出分数后按后面的要求继续。
A套题目
总分：
1、面对风险，决定或变化反应迟缓谨慎 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 面对风险、决定或变化反应迅速从容
2、与大伙一起讨论时不常主动发言 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 与大伙一起讨论时经常主动发言
3、强调要点时不常使用手势及音调的变化 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 强调要点时经常使用手势及音调的变化
4、表达时经常使用较委婉的说法，如“根据我的记录…”表达时经常强调式的语言，如“就是如
“你可能以为…” 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 此。
”
5、通过阐述细节内容强调要点 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 通过自信的语调和坚定的体态强调要点
6、提问用来检验理解、寻求支持或更多信息 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 提问用来增强语言气势、强调要点或提出异议
7、不爱发表意见 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 愿意发表意见
8、耐心，愿意与人合作 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 性急,喜欢竞争
9、与人交往讲究礼节、相互配合 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 喜欢挑战，控制刷面
10、如果就没什么大不了的事情意见有分歧，意见分歧时，愿意坚持自己的观点并要
也可能附和他人的观点 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 辩论出究竟
11、含蓄，节制 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 坚定，咄咄逼人
12、与人初次见面时目光间断性注视对方 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 与人初次见面时目光长久注视对方
13、握手时较轻 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 紧紧握手
B套题
总分：
1、戒备 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 坦率
2、感情不外露；只在需要别人知道时表露 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 无拘束地表露、分享情感
3、多数时依据事实、证据做决定 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 多数时根据感觉做决定
4、就事论事，不跑题 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 谈话时不爱专注一个话题
5、讲究正规 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 轻松，热情
6、喜欢干事 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 喜欢交友
7、讲话或倾听时表情严肃 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 讲话或倾听时表情丰富
8、表达感受时不太给非语言的反馈 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 表达感受时愿意给非语言的反馈
9、喜欢听现实状况、亲身经历和事实 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 喜欢听梦想、远见和概括性信息
10、对人和事应对方法较单一 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 对别人占用自己的时间灵活应对
11、在工作或社交场合需要时间去适应 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 在工作或社交场合中适应快
12、按计划行事 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 做事随意
13、避免身体接触 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 主动做出身体接触
分别得出两套题的总分后，请在下图中确定你的位置。
130
在横轴上标出与A套题的总分相对应的位置作为A点；
在纵轴上标出与B套题的总分相对应的位置作为B点；
画一条垂直平线经过A点，再画一条水平线经过B点；
两条直线相交的位置，反映你比较自然的人际风格倾向。