双杠支撑摆动后摆挺身跳下
支撑跳跃：跳上成跪撑—跪跳下动作要领及重难点
教学建议
1.先在垫上做跪跳起。在垫上做比在器材上做稍难，但思想负担小，反而会做的好。注意他们摆臂制动要与压小腿，展髋，收腹配合好，促使重心升高，有利于跃起。
2.学生初学时有惧怕心理，为了解除学生思想顾虑，除了加强教育外，先由教师在器械前握住学生的手，帮助他们用不摆臂或两人握手同时摆动跳下，体会跪跳下的动作。
重、难点
1. 摆臂制动抬上体，两腿下压快收腿，伸髋落地有缓冲。
2. 跳上轻稳，跳下有伸髋、收腿、挺身动作碰箱。
2.跳下时压腿提膝和伸髋配合不够协调。
纠正办法
1.先在地上练习跪跳起。在垫上俯撑，两脚蹬地，提臀，收腹，屈腿成跪撑，接着跪跳起。
2.从高处向低处跪跳下。
保护与帮助：做跪跳上时，站在器械前扶肩、托腿；做跪跳下时，当两臂摆过身体，一手扶上臂，一手托腰帮助跳下。
支撑跳跃：跳上成跪撑—跪跳下动作要领及重难点
测查内容
支撑跳跃：跳上成跪撑—跪跳下动作要领及重难点
动作要领
助跑上板双脚跳起两手撑箱，接着提臀、收腹、屈膝，两腿并拢跪于箱面成两臂上举的跪立姿势。
跪跳下时，两臂经前后摆，再向前上摆，带动上体抬起，伸髋同时两小腿及脚面下压，使身体向前上方腾起，两臂摆至肩平立即制动，同时髋部前送迅速收腿，接着伸髋挺身，缓冲落地站稳成直立。
支撑后摆挺身下(双杠)
支撑后摆挺身下（双杠）
课程标准：
学会双杠支撑后摆技术要领，加强身体素质练习。
情境：
学生能在保护帮助下完成双杠支撑后摆动作。
任务：
1、多数学生学会双杠支撑后摆挺身下的撑、摆动作技术，能在保护帮助下完成双杠支撑后摆动作，有少
数学生动作优美。
2、通过此次教学，培养协调能力和勇敢顽强精神。
探究过程：
一、教师活动：
组织：全班分四组进行练习
二、教法与步骤：
1、指导学生分解练习。
2、观察学生练习并做示范。
3、归纳讲解动作重点，同时示范。
三、学生活动
1、讲解示范与练习队形：
2、学练法与步骤：在助力下做小幅度摆或结合前后有支点的摆动。
自练撑、摆同时观察教师示范。
3、认真练习，调动自己的积极性及练习兴趣。
成果：
学生初步学会双杠支撑后摆技术要领
资源：
资源来自于书籍、网络数据库、网站等等。
评价：
评价是教育活动的质量标准，请仔细阅读，并讨论如何达到自己的目标。
教学评价从六个方面进行，并分四个等级，具体标准如下：。
双杠支撑摆动后摆挺身下教学探讨
双杠支撑摆动后摆挺身下教学探讨作者：刘高祥来源：《成才之路》 2018年第6期双杠支撑摆动后摆挺身下教学探讨刘高祥（江苏省如皋第一中等专业学校，江苏如皋226500）摘要：中职学生学习双杠支撑后摆挺身下动作，有助于增强自信心，培养勇敢、顽强的意志品质和勇于克服困难的优良品质。
因此，文章从原地俯撑、左右助推，杠端摆动、换手摆腿，上下升降、体验过杠，保护帮助、加力移动等方面，对双杠支撑后摆挺身下动作的教学进行探讨，以帮助学生提升身体素质。
关键词：双杠教学；支撑后摆挺身下；中职体育；身体素质中图分类号：G718.3；G712 文献标志码：A 文章编号：1008-3561（2018）06-0084-01双杠支撑摆动后摆挺身下动作是体操双杠教学内容，不仅可以增强学生的上肢、胸腹和腰腹力量，锻炼学生的前庭器官，提高学生的平衡能力和对身体的控制能力，增强学生的灵敏协调性，而且也为学生以后学习双杠上的支撑前摆向内转体180度等动作技术打下了扎实的基础。
下面，从以下几个方面对双杠支撑后摆挺身下动作的教学进行论述。
一、原地俯撑，左右助推教师在教学体操双杠动作技术时，应尽量地利用地面、辅助器械让学生进行体验。
开始学习的时候，学生可以先从徒手动作练习开始，在教师的指导下先做一些简单易学的模仿性、诱导性、辅助性动作练习，这样可以增加肌肉的本体感觉，形成正确的动力定型，加快在器械上动作技术的学习。
比如，全班学生40人，成四列横队站好，趴下成俯撑动作姿势。
第一个练习是听老师口令，一是右手往右移动肩宽距离，二是左手迅速跟进过去成俯撑，然后再还原到原有位置；第二个练习是俯撑后，听到老师哨声后，学生两腿发力腾空往右上方摆起，落下后再还原到原有位置；第三个练习是俯撑后，听老师口令，一是右手往右移动肩宽距离的瞬间两腿往右上方摆动，二是左手快速往右移动肩宽距离的同时两腿落地，成俯撑姿势。
这样的练习可以使学生快速掌握双杠支撑摆动后摆挺身下动作，便于学生快速掌握，缩短了学习时间。
初中体育与保健八年级《支撑摆动—后摆挺身下(男)前摆挺身下(女)》公开课说课稿附教案评课
初二《体育与保健》公开课说课稿一、教材内容1、双杠：支撑摇摆—后摆挺身下〔男〕前摆挺身下〔女〕2、跳动：立定跳远二、教材分析〔一〕二个教材内容分别选自省编《体育与保健》初二教材中的第六局部“支撑”和第三局部“跳动”，这二项教学内容均具有协调、灵敏、力气等自身特性，把这二项内容安排在同一课次，仅符合初二学生身心安康进展特征，又符合身体全面进展原则。
〔二〕后摆挺身下〔男〕前摆挺身下〔女〕教材在初二教材中首次消灭，虽然在初一时已学过支撑摇摆动作，但还是具有有肯定的难度，因此定为授内容，立定跳远动作相比照较简洁，且在小学和初中一年级教材中已经消灭过，因此它定为复习教材。
“〔三〕支撑摇摆—后摆挺身下〔男〕前摆挺身下〔女〕动作对学生上肢及肩部的力气要求较高，虽然初一学过支撑摇摆，但支撑摇摆仍是本课的教学重点，也是后摆挺身下〔男〕前摆挺身下〔女〕动作的根底，难点是摇摆过程中重心的掌握。
立定跳远的重点在快速起跳和起跳的角度，难点是腾空后头的位置和收腹收腿动作。
常常参与“支撑摇摆—后摆挺身下〔男〕前摆挺身下〔女〕”和立定跳远练习，能有效进展上肢和肩部肌肉，使胸廓更加饱满，转变青少年“豆芽菜”体型。
提高内脏器官的功能，培育学生勇敢、坚决的品质，在现实生活中有着广泛的实践指导作用。
三、学情分析本课教学对象是中学初二〔5〕班学生，共62 人，其中男33 人，女29 人，该班学生各方面素养普遍较好，但也存在着个别差异，班风很好。
学生求知欲强，学习乐观性高，上进心强，寻常活泼、好动。
四、教学目标依据上面的教材分析和学生实际状况制定教学目标如下：〔一〕认知目标：了解支撑摇摆和立定跳远的根本概念和原理。
〔二〕技能目标：学习支撑摇摆—后摆挺身下〔男〕前摆挺身下〔女〕动作技术，让2/3 学生初步把握该动作，体会杠上身体重心的掌握。
复习立定跳远动作技术，进一步改进该动作技术，进展学生跳动起力量。
跑动作并应用到实践中。
〔三〕安康目标：提高内脏器官的功能，有效进展上肢和肩部肌肉，使胸廓更加饱满，转变青少年“豆芽菜”体型。
初中体育《双杠--支撑摆动》单元教学设计以及思维导图
双杠--支撑摆动适用八年级年级所需7课时（包括课外2课时）时间主题单元学习概述双杠练习是典型的支撑练习项目，通过双杆的上、下法及双杠上的各种动作，对发展上肢、肩带及腰腹肌肉群力量有特殊的作用，是其他器械练习不可代替的，中学生经常锻炼可以形成肩宽、腰细、胸部轮廓凸出的健美体形，还能让学生体验成功与失败、气馁与挫折，感悟拼搏、顽强、成功带来的自我价值感。
重点：1、熟悉双杠的性能，提高控制能力。
3、支撑摆动时，顶肩、放松和肩部移动，以保持摆动时的身体平衡。
难点：1、重心不能有效的把控好。
2、摆动时两腿不能伸直、压杠、易屈膝。
3、心理障碍，担心自己做不好或者是摔落到地上。
主题单元规划思维导图主题单元学习目标知识与技能：1、学会跳上支撑——支撑摆动前后摆动挺身下组合。
2、能基本了解组合动作的结构和内涵。
过程与方法：1、支撑摆动时，顶肩、放松和肩部移动，以保持摆动时的身体平衡。
2、领悟动作要领，按照要领去做。
情感态度与价值观：1、通过组合动作的学习，初步了解体操的魅力，对身体健康的意义。
保护与帮助的集体主义精神。
对应课标1、让学生掌握支撑摆动组合动作技术。
2、发展学生的上肢、肩带及腰腹肌肉群力量。
3、让学生体验成功与失败、气馁与挫折，感悟拼搏、顽强、成功带来的自我价值感。
主题单元问题设计1、怎么控制和保持身体的平衡。
2、在训练的过程中消除恐惧心理，完成课上任务。
专题划分（说明：除了说明主题单元将划分成几个专题以及每个专题所用的课时外，还应说明哪一个专题或专题中的哪一个活动将以研究性学习活动的形式来开展学习活动。
）专题一：杠端跳起成分腿坐。
（1课时）专题二：摆动挺身下。
（3课时，课外2课时）专题三：考核。
（1课时）其中，专题（或专题中的活动作为研究性学习）专题二摆动挺身下所需课时课内3课时，课外2课时专题学习目标1、学会杠上支撑摆动挺身跳下。
2、80%的学生能熟练完成动作，迎接考核。
3、互助学习，团结协作，保护与帮助的集体主义精神。
7、双杠支撑摆动后摆下(男)
上海市南模中学《体育与健身》课时计划三23’1、杠端跳起摆动练习支撑摆动成分腿坐，弹杠并腿接支撑摆动。
2、复习分腿坐前进。
支撑摆动成分腿坐，弹杠并腿接支撑摆动。
3、分层自主学练支撑摆动后摆下：1）支撑摆动。
2）杠端支撑后摆越橡皮筋挺身下，可以调节橡皮筋的高度，以减小学生的心理压力。
3）杠中小幅度摆动，推杠后摆下练习，在保护和帮助下完成动作。
2/3次2/3次2/3次2/3次2/3次1’1’1’1’1’中中中小大教学方法：1、通过教师示范，认真领会动作要领，理解要点。
要求：1）骑坐杠上两腿伸直，脚面绷紧，基本姿态良好。
2）直臂顶肩，以肩为轴摆动。
动作要领：以肩为轴，直臂顶肩；伸髋展体，挺胸立腰，两腿伸升直，脚面绷紧方向向下，两手直臂推杠，向前移动，换手至前方。
动作要领：支撑后摆挺身下由支撑后摆开始，当后摆过杠面后，下肢主动向右（左）外移，待后摆超过肩水平后，接近极点时，左（右）手迅速推杠换握右（左）杠，同时身体重心向右（左）平移右（左）手立即推杠脱手至侧举，同时制动腿，上体急振，抬头挺身跳下。
学法：1、学生仔细观察教师的示范动作，积极思考并运用。
2、摆越橡皮筋挺身下。
要求：后摆腿高于杠，注意力集中学会保护与帮助。
保护方法：** 保护与帮助：保护者站在练习者落地的同侧，一手扶上臂，另一手扶托大腿帮助越出双杠。
也可以站在练习者落地的异侧，一手握上臂，另一手在其后摆至最高点后稍推髋部，帮助移重心。
双杠支撑后摆挺身下
双杠支撑后摆挺身下教学设计一、指导思想本课以“健康第一“为指导思想，贯彻《体育与健康》课程标准理念，充分发挥以教师为主导，以学生为中心，利用多媒体资源进行教学，构建学生在课堂教学中的主体地位。
引导学生开动脑筋，激发学习热情，营造主动体验、互相探究、合作交流的学习氛用，将知识传授与学练方法有机结合，同时还教会学生保护与帮助的技能，提高学生徳育素养。
在教学过程中，注重学生的个体差异，确保每个学生受益，为“终身体育“打下坚实的基础。
二、信息技术环境软硬件要求及搭建环境情况1、课上利用多功能播放机观看完整动作，让同学们欣赏完整、优美的杠上动作，使学生产生强烈的练习兴趣，同时让学生把握动作细节，强调动作的标准型。
2、评价阶段使用ipad录像，对照教师给的动作要点自评、互评。
3利用心率带实时监测学生心率变化，调整练习内容和强度三、教材分析双杠是提高学生支撑能力的典型器械，也是体冇教学的重要项目。
通过双杠教学，可以培养学生正确的身体姿势，增强学生的上肢、妪干、及肩带肌肉群的力量，并且能够提高身体平衡控制能力和灵活性、协调性等素质。
双杠支撑后摆挺身下动作，是双杠练习中具有一泄难度的下法动作，他要求支撑后白要有一泄的髙度，并要紧腰控制好身体姿态，需要一左的技巧和力量难度，所以教学内容的安排要介理，动作由易到难，与学生的素质、能力相适应。
在教学过程中，我注意加强对学生的保护与帮助，正确的保护方法，能够消除学生对双杠的恐惧心里，增强学生学习技术动作的自信心，所以要使学生克服心理障碍，培养勇敢、果断、坚毅的意志品质是很重要的，对练习者也是一种心理历练。
四、学情分析我校处在城乡结合部，学生的力量较好，但柔韧、灵敏相对来说不是很好。
本课的授课对象是九年级的学生,该年龄段的学生活泼好动、喜欢挑战、学习积极性髙，有很强的求知欲和创新能力。
但是部分学生身体平衡性、灵敏性和柔韧性都有待提高。
双杠支撑后摆挺身下动作难度较大，要求学生不怕困难，勇于而对。
体操双杠《支撑摆动》教案
3.静听教师总结。
4.值日生收还器材。
5.师生再见。
3分钟
1
小
平均
心率
90～130次/分
练习
密度
40～45%
运动强度
大
运动量
中等
预计
脉搏
曲线
课后
小结
支撑摆动是双杠运动中支撑及摆动类的动作，也是学习和掌握双杠其他动作的基础，对发展学生的身体素质，提高支撑能力和掌握实用性的技能都有重要的作用。
教学
重点
支撑摆动的动作方法和要点，直臂顶肩前后摆动肩为轴。
教学
难点
前摆送髋，后摆紧腰。
教学
目标
（一）通过教学，使学生掌握支撑摆动的动作方法。
（二）通过学练，发展学生上肢、肩带等部位的力量，提高身体的柔韧性协调性及灵活性，做到直臂支撑，以肩为轴前后摆动连贯。
图2
要求：队形整齐，口号响亮。
1.学生成体操队形散开。
队形组织示意图：
图3
2.学生跟随教师进行练习。
要求：动作舒展大方，充分伸展身体各个关节。
2分钟
3分钟
1
1
小
中
基本
部分
一、支撑摆动
二、游戏：“双人起立”
方法：将学员分成5人以上的几个小组，每组先派出两名学员，背靠背坐在地上，两人双臂相互交叉，合力使双方一同站起。以此类推，每次成功后就增加一人，如果尝试失败需再来一次，直到成功才可再加一人。最后以合作游戏人数最多且用时最少的一组为优胜组。
方法：保护帮助者站在杠侧，一手握练习者的上臂，帮助其固定支撑，另一手在前摆时，托送其腰背部，后摆托送腹部或大腿前侧，帮助含胸、顶肩，拉开肩角，加大摆幅。
双杠教材教法
双杠教材教法一、动作名称：杠端跳起成分腿起动作要领：面对杠端站立，从内握杠，跳起直臂撑杠前摆顺势向上方摆腿，腿摆出杠面后，迅速分腿向外摆越成骑坐。
动作规格：动作连贯，腿并拢伸直前摆，用大腿后内侧骑坐两杠上，脚尖向侧前下伸。
保护与帮助：保护者站在近端外侧，一手握上臂帮助跳上同时稳固支撑；一手托其腰部帮助前摆成分腿骑坐。
教学步骤与方法：1、教师站在学生的正后面双手托住学生的腰，帮助学生成支撑。
2、跳上成支撑稍停再还原，提高支撑能力。
3、支撑摆动。
4、双杠远端中侧立，在保护下做跳上、前摆下。
5、在帮助下做完整动作。
学生跳上成支撑，教师站在学生的一侧，一手扶学生上臂，另一手托住学生的臀部，送至成分腿坐。
易犯错误与纠正：1、前摆不高，可站在离握点稍远些向前跳起，借自然前摆之力收腹举腿成分腿坐练习。
2、跳上、前摆、分腿动作分解，可用信号指示。
如跳、摆、分，使其及时前摆分腿。
二、动作名称：分腿坐前进动作要领：由分腿坐开始，两手推杠，两腿压夹杠，身体挺直立起提高重心。
上体前倒两手体前撑杠（稍远些）同时紧腰，腿压杠弹起后摆进杠。
并腿前摆，腿超过杠面后，迅速向两侧分开以大腿后内侧触杠，并顺势后滑成分腿坐。
动作规格：动作连贯，有骑立过程，后摆进杠有腾起、分腿坐不砸杠。
保护与帮助：保护者站在杠外练习者侧前方，待其前进手撑杠时，一手握其上臂稳固支撑，一手托大腿助其腾起进杠；当其前摆时顺势托其背腰以助前摆。
教学步骤与方法：1、学会跳上分腿坐。
2、身体挺直立起提高重心(挺胸)。
3、支撑摆动练习。
4、在帮助下做完整动作。
易犯错误与纠正：1、没有骑立过程（屈髋）。
可做推手骑立再还原练习。
2、腿进杠不腾起。
用帮助法纠正，并指出手撑远些大胆体前倒，紧腰挺髋腿后摆。
3、分腿坐时砸杠，应指出腿前摆肩应后倾，腿触杠要迅速后滑。
三、动作名称：支撑摆动前摆下动作要领：支撑摆动由支撑开始，举腿前伸获得自然的摆动。
前摆时，身体伸直，自然下摆，当摆过垂直部位时用力向前上方摆踢腿(稍屈髋)，带动髋部前送，拉开肩角、低头、含胸，眼看脚尖；后摆时，及时展髋，身体伸直自然下摆，当后摆过垂直部位时，用力向后上方甩腿，含胸直臂顶肩，拉开肩角。
高中《双杠支撑摆动后摆下》教案、教学设计
-利用视频分析软件，让学生直观地看到自己的动作，与标准动作进行对比，从而找到改进的方向。
-引入模拟比赛和游戏，增加学习的趣味性，提高学生的参与度和积极性。
4.强化实践操作：
-增加学生的实践操作时间，让他们在实践中不断摸索和体会动作要领。
-设置不同难度的练习，让学生在挑战中逐步提高自己的技能水平。
4.培养学生对体操运动的兴趣，提高运动技能，为今后的体育锻炼和竞技比赛打下基础。
（二）过程与方法
在本章节的教学过程中，教师将采用以下方法引导学生学习：
1.讲授法：教师通过生动的语言和示范，让学生了解双杠支撑摆动后摆下的动作要领和技巧。
2.示范法：教师亲自示范动作，让学生直观地学习，同时注意观察学生的模仿情况，及时纠正错误。
-中级阶段：加强摆动技术的训练，引导学生掌握正确的摆动方法和节奏，提高动作的稳定性。
-高级阶段：综合运用所学，完成完整的支撑摆动后摆下动作，注重动作的流畅性和美观性。
2.个别指导与集体教学相结合：
-针对学生在动作掌握上的个体差异，进行个别指导，纠正错误，提高动作质量。
-通过集体教学，营造互助互学的氛围，让学生在相互观摩和交流中共同进步。
2.难度递增：从简单动作开始，逐步增加难度，让学生在安全的前提下，不断提高动作质量。
3.互动互助：鼓励学生相互观摩、交流，互帮互助，共同提高。
（五）总结归纳
1.学生自评：让学生对自己的练习情况进行评价，总结自己的优点和不足。
2.教师点评：教师针对学生的练习情况进行点评，强调动作要点，指出共性问题。
3.知识巩固：对本节课所学内容进行回顾，强化学生对双杠支撑摆动后摆下动作的理解和记忆。
3.练习法：组织学生进行分组练习，相互观摩、交流，培养合作精神，提高动作质量。
体操双杠《支撑后摆转体180度分腿坐、前摆下、后摆挺身下及组合动作》教案
1.学生听教师讲解游戏的规则与方法。
图7
2.学生按教师的分组和游戏规则进行游戏。
要求：遵守游戏规则，积极参加游戏。
3.认真听教师对游戏活动进行总结。
20分钟
10分钟
5
3
中
中
结束
部分
一、整队集合
二、放松练习
1.慢走抖腿。
《支撑后摆转体180度分腿坐、前摆下、后摆挺身下及组合动作》教案
教师：班级：人数：人课次：时间：第周
教学
内容
（一）支撑后摆转体180度分腿坐、前摆下、后摆挺身下等组合动作。
（二）游戏：“体操团体比赛”。
教材
分析
双杠的动作及练习形式多种多样，本阶段主要通过练习发展学生的身体素质，提高学生的支撑能力与掌握实用性技能。九年级的双杠教学，重点安排了以发展上肢力量为主的支撑摆动及简单的上法、下法、转体等动作，动作的难度不大，但对上肢的力量要求较高，同时还要有身体各个部位的协调配合。
前后弓步压腿
绕膝运动
手腕、踝关节运动
让学生分成两路纵队，体育委员领跑（如图2）。
1.教师口令指挥学生成体操队形散开（如图3）。
2.教师领做，用口令指挥。
队形组织示意图：
图2
要求：队形整齐，口号响亮。
1.学生成体操队形散开。
队形组织示意图：
图3
2.学生跟随教师进行练习。
要求：动作舒展大方，充分伸展身体各个关节。
1.教师把学生分成四队站于双杠两侧，教师边讲解边示范支撑前摆下的动作方法及要点，组织学生进行模仿练习。（见图5）
要点：向前上方摆腿的同时移重心；推手、展髋、挺身，配合协调。
双杠支撑摆动后摆挺身跳下
双杠——支撑前摆下构思与设计一、教材分析:双杠是典型的支撑练习项目。
通过双杠的上、下法、动作，对发展上肢、肩带及腰腹肌肉群力量和柔韧性、提高身体的灵敏和协调能力有特殊的作用是其他器械练习所不可替代的。
依据水平四的目标和以上分析，该双杠教材可分为六学时进行教学。
第一课时：支撑摆动前摆下。
二、学情分析:八年级学生，生性活泼好动，积极性高, 模仿能力强，正处身心发展的重要的阶段，合理的运动量有助于学生更健康的发展！三、教学内容：1. 游戏一切行动听指挥。
2.支撑摆动前摆下。
3.放松活动四、教学目的:1．学生初步了解双杠越杠的动作方法。
2.培养学生的主动性、积极性、创造性，激发学生强烈的体育锻炼欲望。
3.培养学生克服困难、积极进取的优良品质。
五、教学重点:前摆送髋，腿出杠面时推手移重心。
教学难点:摆到垂直部位时腿部发力。
六、教学方法：本课采用示范、视图、讲解相结合, 直观教学、自由练习等教学方法。
七、教学过程:为了能把这节课上的更好,我运用音乐进课堂,下面我通过四个部分来加以说明这节课的内容。
1、开始部分：课堂常规。
2、准备部分:学生集合，师生问好，然后进行游戏，目的是从课的开始就使学生对这节课学习的内容感兴趣,注意力集中,有利于教学的任务更好的完成。
3、基本部分: 首先教师讲解示范，使学生建立正确的动作印象，和学生一起探讨保护与帮助的最佳方式；第二，学生自主尝试练习，在观察体验的基础上，学生分四组进行尝试体验，学习动作，教师巡回指导；充分发挥学生的自主性，使学生积极主动的探究动作。
4、结束部分：学生在音乐的伴奏下进行放松活动，在愉快的情绪中结束本课。
八、场地器材：体操垫4块、踏跳板2个、录音机一台、小黑板2块。
二、小组自编自做双杠活动操续喊数。
二、组织学生以小组为单位进行身体关节活动，提示需要活动的关节及动作名称。
三、双杠活动操 1、压肩运动 2、体侧运动 3、体转运动 4、弓步压腿5、腹背运动6、踝、膝、腕关节要求：思想集中，反应快速组织：要求：动作协调、有力、到位4 8拍基本部分一、支撑你最棒：双杠支撑 6-8人一副双杠，男生、女生同时跳上成支撑40、60秒 二、勇闯一线天：双杠支撑移动 三、支撑摆动（幅度由小到大） 四、杠端练习 前摆下（女）后摆下（男） 一、讲解练习方法和注意要点，鼓励学生克服困难，尽力坚持 二、创设情境，激励学生勇敢闯关，组织学生分组练习支撑移动，激发学生信心及责任心三、讲评：讲解双杠与职业能力发展的关系，激发学生练习双杠的积极性四、示范并讲解支撑摆动的动作、要领及保护方法五、鼓励学生大胆尝试，在互帮中练一、了解练习的目的及方法，男女生分小组练习支撑 二、学生体验和尝试支撑移动动作三、组长安排学生在双杠外侧进行保护 四、了解双杠对职业能力发展的影响 五、看示范，听讲解，积极思考摆动的方法及摆动发力时机 六、大胆尝试，组织：男女分成 4组要求：认真参与，自我鼓励组织：男女分组 要求：边做边想，1 2 2 113中中 大基本部分 32＇ 1.杠端练习 2.杠端拉橡皮筋作为双杠延伸，橡皮筋与双杠的角度由大到0度。
初中双杠体操教案
初中双杠体操教案年级：初中一年级教材内容：1. 双杠支撑摆动；2. 双杠支撑后摆；3. 双杠支撑前摆；4. 双杠支撑倒立；5. 双杠支撑跳下。
教学目标：1. 让学生掌握双杠的基本动作，提高身体协调性和灵活性；2. 培养学生的团队合作精神，增强集体荣誉感；3. 提高学生的身体素质，增强体能；4. 培养学生勇敢、自信、坚持的品质。
教学重点与难点：重点：双杠支撑摆动、支撑后摆、支撑前摆、支撑倒立、支撑跳下的动作要领。
难点：双杠动作的连贯性、协调性和稳定性。
教学过程：一、课堂导入（5分钟）1. 教师组织学生做热身运动，如慢跑、关节活动等，提醒学生注意运动安全；2. 向学生介绍双杠体操的基本动作和本节课的教学目标。
二、技术教学（20分钟）1. 教师示范双杠支撑摆动动作，讲解动作要领，强调支撑摆动的节奏和稳定性；2. 学生分组练习，教师个别指导，纠正动作不规范的地方；3. 教师示范双杠支撑后摆动作，讲解动作要领，强调腰腹力量和摆动的幅度；4. 学生分组练习，教师个别指导，纠正动作不规范的地方；5. 教师示范双杠支撑前摆动作，讲解动作要领，强调前摆的幅度和腰腹力量；6. 学生分组练习，教师个别指导，纠正动作不规范的地方；7. 教师示范双杠支撑倒立动作，讲解动作要领，强调倒立的稳定性和呼吸；8. 学生分组练习，教师个别指导，纠正动作不规范的地方；9. 教师示范双杠支撑跳下动作，讲解动作要领，强调跳下的缓冲和落地姿势。
三、实践训练（20分钟）1. 学生分组进行双杠支撑摆动、支撑后摆、支撑前摆、支撑倒立、支撑跳下的练习；2. 教师巡回指导，纠正动作不规范的地方，提醒学生注意运动安全；3. 学生进行双杠动作的连贯性、协调性和稳定性训练。
四、课堂小结（5分钟）1. 教师总结本节课学生的表现，表扬优秀学生；2. 学生分享学习心得和收获；3. 教师布置课后练习任务，提醒学生注意课后恢复和训练安全。
教学反思：本节课通过分组练习和个别指导，让学生掌握了双杠的基本动作，提高了身体协调性和灵活性。
《双杠支撑摆动,前摆挺身下》体育说课稿
双杠支撑摆动;前摆挺身下体育说课稿尊敬的各位评委大家好：一指导思想、教学目标我今天所展示的课题是：双杠支撑摆动;前摆挺身下..本课以“健康第一”为指导;通过教师引导学生的学、练、思、合作于交流等方式;让学生学会正确的完整的双杠支撑摆动;前摆挺身下动作;;70%的学生能掌握动作要领;基本完成动作;30%的学生能连贯准确的完成动作..二教材分析、重难点双杠是体操项目里面学生喜爱的器械体操之一;而支撑摆动时双杠里面最基础简单的动作;它对曾进人体上肢、肩部、胸部、腰腹的肌肉力量、韧带、骨骼的发展;对培养学生的协调性和控制能力都有良好的作用..双杠支撑摆动;前摆挺身下的教学过程中有要求学生在尝试保护与帮助下完成技术动作;可以培养学生互帮互助;提高保护帮助意识;学习保护帮助的方法以及互相信任、互相协作的优良品质..本课的教学重难点是掌握前后摆腿的时机..本课主要通过游戏法、平板教学法;讲解示范法、纠错法、探究学习、反复练习等方式来突破重难点..三学情分析本次课的授课班级为高中一年级学生;共有40人;本次课是第1节课;学生对体操运动都不是很了解;因此我在本节体育课中;将着重把培养学生对于体操运动的兴趣放在首位;并以体操的基本技术动作作为辅助;让学生们在本堂课中享受体操带给他们的快乐..本课充分发挥学生的主体作用;更好地促进教学目标的达成..根据学生和教材特点;本课分为三个部分：准备部分、基本部分、结束部分..准备部分首先整队集合;清点学生人数;安排见习生、检查学生的着装...本课的教学内容、目标及要求;强调课堂安全..测脉搏在正式上课之前;我会用2分钟的时间让同学们做3、4个拉伸运动;以便让同学们身体得到舒展;避免在本课学习中受伤..同学们：通过“杠上游戏”这个趣味游戏来让同学们感知动作;从而更好地进入新课教学..首先;同学们成集合队形站好;老师讲解游戏的规则和要求;分两组两位同学进行杠上支撑;两组的下一位同学通过石头剪刀布分出胜负;赢的那一组杠上同学支撑摆动前摆下;另一位同学做杠上支撑;另一组同学继续做支撑;依次下去直到一组同学完成;游戏的要求是动作规范、反应灵敏;注意安全..通过这个游戏;为接下来新课的学习奠定良好的基础..此处可边说边做动作准备部分时间10分钟..基本部分1平板教学教师播放视频;让学生眼观感知双杠支撑摆动;前摆挺身下动作的魅力和完成情况需要注意的技术动作..2探究学习接下来;进入探究学习的环节;同学们以每横排为一个小组;结合视频进行小组合作探究学习;探究学习的任务是：第一;能说出动作的名称;第二;能基本说出动作的要领;第三;能基本完成这个动作..场地安排上;一二组的同学在左半边篮球场;三四组的同学在右半边篮球场;同学们分组进行探究学习..我在各小组间走动观察..待他们学习完后;我鸣哨集合;各组分别进行展示;首先找一至两名同学来说一下动作的名称和要领;然后全组进行这整个动作的展示;待同学展示完毕后;我在作点评..3 教师完整演练2--3动作教师及时总结刚刚学生们的动作;并展示自己的动作;双杠支撑摆动;前摆挺身下动作要领：跳上成支撑;以肩为轴直臂顶肩摆动;前摆送髋;后摆伸展;当身体重心前摆超过杠面时;迅速踢腿稍向右侧偏;身体重心摆至杠外最高点时右移;顶肩推杠;两腿下压展髋;同时左手换握右杠;右手离杠侧举;挺身下落至杠侧站立以右侧下法为例通过观看教师的动作和讲解使学生更深一步认识低双杠支撑摆动;前摆挺身下的动作的要领..4分解动作教学和练习示范完毕;我再将动作分解进行教学：第一个由直立一腿迅速前踢并快速还原练习..二排同学面对面站立;两人一组;左手扶同伴的右肩;右腿快速前踢90°直腿绷脚尖;;迅速压大腿还原;上体保持不动..两腿交换练习;同学间要注意默契配合..这个练习让学生体会踢腿压大腿展髋动作第二个杠端跳上成支撑前移练习..让学生感受重心的前后移动..第三个练习;利用低杠;练习跳起支撑前摆下;我将要求学生跳起支撑迅速踢腿屈髋前摆;接着展髋压大腿挺身落下..第四个练习支撑摆动..前摆踢腿主动收腹屈髋举腿接近90°;主动挺胸立腰;体会掌握展体挺身前的动作姿势5 平板教学练习完成后;利用平板教学;让学生们学习并体会整个动作的完成情况..并讲解整个动作技术要领和需要注重讲解的地方..教师巡回指导纠正错误动作..6 完整动作练习和展示老师亲自示完整动作..并完整示范保护与帮助的方法站在练习者下杠一侧;一手扶练习者上臂;另一手托住她的腰部顺势帮助前送或出杠7 补偿练习因本节课主教材是上肢练习;所以我选择了一个下肢练习“编花篮”;学生八人一组;每人弯曲右腿;用脚背钩住右侧同学的膝关节;同时自己也被左边同学钩住;编成一个花篮;我选择了一首节奏轻快;跳跃感强的音乐;游戏开始;大家一边听音乐拍掌一边单脚沿顺时针方向转圈跳..以坚持时间长的组为胜..胜利小组将获得“最美花篮”称号..这个游戏活动了学生的下肢;也培养了学生协同合作的精神.. 输的一组负责收拾整理器材..游戏结束以后再一次测脉搏;并告知学生测脉搏的作用..测脉搏可以了解自己的运动负荷和心跳的变化结束部分最后;我和同学们一起在音乐的节奏下完成放松活动放松过后;我再对本节课做个简单的小结;主要回顾一下;本节课学习的动作的名称和动作要领;然后布置下课后的作业;就是反复练习已经学习过的动作;然后..师生再见结束部分用时5分钟..。
体操双杠全套教学动作
双杠双杠是器械体操项目之一，它的主要动作是支撑、挂臂撑和悬垂等条件下，用摆动、屈伸、转体、滚翻、回环和空翻等方法完成的动力性动作，并包含有少量的静力性动作。
经常进行双杠练习，能发展上肢、肩带和腹背等身体各环节的力量，提高协调控制身体的能力，培养人的勇敢、坚毅、果断和勇于克服困难等良好品质。
双杠各类动作的教学：（一）分腿坐前进1动作技术过程：由分腿坐开始，两手推杠，两腿用力压夹杠，加固支点，身体直立提高重心，上体前倒使重心前移，两手于体前稍远处直臂撑杠，同时紧腰，两腿压杠利用器械的弹力后摆并腿进杠，利用后摆获得的位能和加快前摆，腿超过杠面后迅速分腿。
2技术要点：顶肩推手立腰，两腿夹压杠，前撑顺势后摆腿，过杠并腿前摆。
3教学规格：有骑立过程，后摆进杠有腾起，分腿坐不砸杠。
4保护与帮助(1)保护与帮助方法：保帮者站在杠外练习者侧前方，待其前倒撑杠，两腿压杠后摆时，一手扶上臂，另一手托送膝部帮助后摆并腿进杠。
前摆时另一手托送腰骶部成分腿坐。
(2)创伤与安全措施。
前倒撑杠提臀屈腿进杠前摆导致后仰后倒肩部拉伤。
应纠正提臀的错误，学会挺身后摆，另外加强一手握上臂，另一手托送腰骶的保帮手法。
5教学方法(1)反复练习支撑前摆成分腿坐，弹腿进杠后摆成分腿骑撑，后摆并腿前摆。
(2)完整练习，强调坐杠腿压杠展髋，后伸腿尽量后举。
6常见错误及纠正方法(1)重心前移不移，强调顶肩推手。
(2)没有腾起和展体动作，采用坐杠腿用力压杠。
(二) 滚杠1动作技术过程：由分腿坐开始，左手体前撑杠，立腰抬头，举右臂增大势能，上体前倾，增加支撑点(左手与右腿)前后转动力矩，以利于上体下潜，身体沿支撑轴线和纵轴双向转动，继而利用转换来的动能和双臂的扭力，增加身体沿纵轴的转动力，然后以右手和左腿为支点，右腿上举，带动身体以腰骶部沿身体的纵轴向左滚动，转体180°后，分腿俯撑两臂推起成分腿坐。
2技术要点：握杠方法要正确。
用腰骶部滚杠。
双杠支撑摆动、后摆挺身下
四．教学场地与器材
1．5-6个双杠2．体操垫40个3．橡皮筋4．导学资料
五．教学过程序教源自活动学生活动设计组织图
课
的
引
入
4—6
分钟
课堂常规
1、教师提前准备好器材，等候上课；体育委员集合整队。
场景模拟自设与双杆杆上练习1、提出问题：结合低难度双杆如何顺利完成？
2、在学生回答中引出本课主要解决后摆挺身、支撑移重心换手的实际运用。
3、巡视指导、适时鼓励、强调安全。
4、小组间互换体验
创新与提高实战
1.学习简化分段动作支撑摆动、后摆挺身、支撑换手移重心练习。
2.小组互学、互练、互换练习。
3.师生共同练习、强调保护与帮助方法。
1.认知目标：掌握正确的支撑摆动身体姿态，树立正确的动作要领与动作技术。
2技能目标:通过自主合作学习，使70%的同学提高身体的灵活性和空间平衡能力。
3.情感目标：培养学生勇敢、果断与团结拼搏协作能力。增强安全防范意识。
二．教学重．难点
重点：学生正确掌握后摆举腿、推手移重心。
难点：结合动作难易程度，勇敢与果断的安全完成推手、展髋时机。
4.结合分解动作选择两个连贯组合动作小组学情展示。
5.大胆尝试完整组合动作，强调一定在保护与帮助下完成。
以物换物接力20米—30米
1．在操场上画定一定的区域，结合学生自己动手布置场地。讲解比赛规则，激发学生兴趣
2．激励启发、注意安全。
3．师生互动，适时参与比赛
自主探索动作、学生互学、互评
结合教师点评与纠错，改进动作技术，提高学生运用能力的技巧。
双杠—支撑后摆挺身下
支撑后摆挺身下示意图
前摆送髋
后摆顶肩
推手换握
挺身下落
缓冲落地
重点：后摆直臂顶肩 难点：推杠换握及时，动作连贯
后摆顶肩示意图
推手换握示意图
保护与帮助方法
站在练习者落地点的一侧，一手握上 臂，另一手在身体后摆过杠面时托其 腹部帮助移出重心，或另有一人站在 异侧后方，帮助推送练习者的髋侧部 或腿部，帮助出杠。
人教2011课标版体育与健康九年级
双杠—支撑后摆挺身下
双杠支撑后摆挺身下
动作方法
由支撑前摆开始，身体后摆至杠下垂 直部位，两腿用力向后上方摆起，当 接近最高点时，身体重心右移，同时 左肩顶肩推手，换握右杠，右手推杠， 右臂侧举，抬头挺身跳下，经屈膝缓 冲诀
评价标准
如何保证双杠支撑摆动后摆挺身下教学的安全
誊 曩
｜ ｜ ． ｜
。 Ｋ Ｎ Ｏ Ｗ Ｈ Ｏ Ｗ Ｓ・ 裁擎一得 舾
ｇ ｇ ｌ － ｏ ＇ ｌ 保证双杠麦撑摆动后摆挺胄下 教学的安全
文／ 李 志勇
摘 要 ：由于存在安 全隐惠 ， “ 双杠 支撑摆动后摆挺 身下”教 学在实践 中很 难开展 。如何 让该教 材安 全施教 ，一直是我
们 思 考 的 问题 。 本 文 以风 险理 论 为 指 导 ，从 教 师 和 学 生 的 角度 ， 分析 双 杠 支 撑 摆 动 后 摆 挺 身 下 的风 险 点 、 易 出
现 的 问题 和 对 策 ， 旨在 保 证 该教 材 教 学 的安 全 ，促 进 该教 材 的普 及 ， 同时 开 拓 教 师 的视 野 ， 为如 何 确 保体 育 教
、
置 ，然后 提 出具 体措施 予 以解 决 ，这 致的安全 问题及对策如表 １ 。 表１ 教师风险点易出现的安全问题及对 策
教师 风险点 安全问题 对 策 由于讲解语言不清晰 、逻辑性差 、不精练等 原 因动作错误 和 不按要求 练 习而出现摔 教师讲解 时声音 要清晰 ，逻辑性强 ，语言精 因 ，部分学生没按要求练习出现各种 错误问题 伤 、撞伤 、擦伤和扭伤等 炼
学的 安 全提 供 了 研 究思路 。
关 键 词 ：双杠 ；支 撑摆 动后 摆 挺 身 下 ；安 全
中图分类号 ：Ｇ ６ ３ ３ ． ９ ６
文献标识码 ：Ｂ
文章编号 ：１ ０ ０ ５ － ２ ４ １ ０（ ２ ０ １ ５ ）０ ９ －０ ０ ７ １ － ０ ２
双杠 支撑摆动 后摆挺 身下对学 生 样就 能保证 措施 的针对性 、全面 性和 的要 求较高 ，经常 练 习不 仅能 发展学 有效性 。 生 的上 肢 、腹肌力 量和协 调能力 ，而 教师风险点 且能 培养学 生不怕 困难和 勇往直 前的 精神 。但 如何确保 课 的安 全 ，仁者见 教 师风 险点是指 导致安 全事故 发 仁 ，智者 见智 。笔者试从 “ 风 险点” 生 的具体教 师方 面的原 因 。教 师风 险 的角度 阐述 如何让 该教 材安全 着地 ， 点包括教 师 的教 学经验 、教学 技术和 找到 其 教 学 中易 发 生 伤 害事 故 的位 自我管理 等方 面。 由于教师 风险点导
双杠二练习动作分解名称
双杠二练习动作分解名称第一、双杠臂屈伸。
这个动作主要是针对胸大肌外侧、下缘和肱三头肌的练习，注意以下动作的步骤1、双手直臂支撑，然后屈臂降体，将身体降到最低位置。
2、头部前伸，躯干微微向后。
3、伸直两臂，躯干前引。
然后重复以上步骤。
第二、支撑摆动。
这个是对于手臂力量和身体协调性的练习。
动作要领1、双手直臂支撑，举腿前伸。
2、身体伸直，自然下摆。
3、注意肩部张开，低头，含胸。
在做动作时保持身体笔直，重复动作，练习。
第三、支撑前下摆。
以下连贯动作主要针对手臂力量和身体协调性的练习。
动作要领1、身体支撑后摆。
2、当身体摆过与地面垂直部位时，快速向上摆腿。
3、摆腿至最高点时，两腿向前伸压展貌。
4、用力顶肩，推手握杠，挺身跳下，屈膝缓冲。
相对难度较大，重复练习。
第四、前滚翻成分腿坐。
这个动作是双杠翻滚练习的典型范例。
动作要领1、双手前靠大腿，撑杠。
2、两腿夹杠，立髓。
3、屈臂提臂，两腿离杠，然后前移。
4、手肘向外分开，肩膀着杠。
5、屈体前滚，臀过肩。
复位，练习。
第五、支撑后摆转体180°成分腿坐。
动作要领1、身体支撑摆动，当腿部后摆高于杠面，含胸顶肩，身体前倾。
2、用腿带动髓骨，转体180°，然后分腿，两手依次推杠换握在体后成分腿坐。
注意重复练习。
第六、跳上成分体坐前进。
动作要领1、直臂撑杠，两腿前摆。
2、当腿超过杠面，快速分腿，用腿后部触杠，成分腿坐。
3、身体直立髓骑杠，上身前倾，两臂侧举。
4、双手放于体前稍远，用力撑杠，收腿下滑进杠，然后前摆成分腿坐。
第七、在练习以上动作时，要注意单个动作的要求，保证力度和强度。
可进行分组训练，在单个动作掌握较教熟练后，可以自己组合，练习复合动作。
这时主要锻炼的动作的连贯和流畅性。
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双杠——支撑前摆下构思与设计
一、教材分析:
双杠是典型的支撑练习项目。
通过双杠的上、下法、动作，对发展上肢、肩带及腰腹肌肉群力量和柔韧性、提高身体的灵敏和协调能力有特殊的作用是其他器械练习所不可替代的。
依据水平四的目标和以上分析，该双杠教材可分为六学时进行教学。
第一课时：支撑摆动前摆下。
二、学情分析:
八年级学生，生性活泼好动，积极性高, 模仿能力强，正处身心发展的重要的阶段，合理的运动量有助于学生更健康的发展！
三、教学内容：
1. 游戏一切行动听指挥。
2.支撑摆动前摆下。
3.放松活动
四、教学目的:
1．学生初步了解双杠越杠的动作方法。
2.培养学生的主动性、积极性、创造性，激发学生强烈的体育锻炼欲望。
3.培养学生克服困难、积极进取的优良品质。
五、教学重点:前摆送髋，腿出杠面时推手移重心。
教学难点:摆到垂直部位时腿部发力。
六、教学方法：
本课采用示范、视图、讲解相结合, 直观教学、自由练习等教学方法。
七、教学过程:
为了能把这节课上的更好,我运用音乐进课堂,下面我通过四个部分来加以说明这节课的内容。
1、开始部分：课堂常规。
2、准备部分:学生集合，师生问好，然后进行游戏，目的是从课的开始就使学生对这节课学习的内容感兴趣,注意力集中,有利于教学的任务更好的完成。
3、基本部分: 首先教师讲解示范，使学生建立正确的动作印象，和学生一起探讨保护与帮助的最佳方式；第二，学生自主尝试练习，在观察体验的基础上，学生分四组进行尝试体验，学习动作，教师巡回指导；充分发挥学生的自主性，使学生积极主动的探究动作。
4、结束部分：学生在音乐的伴奏下进行放松活动，在愉快的情绪中结束本课。
八、场地器材：体操垫4块、踏跳板2个、录音机一台、小黑板2块。
二、小组自编自做双杠活动操
续喊数。
二、组织学生以小组为单位进行身体关节活动，提示需要活动的关节及动作名称。
三、双杠活动操 1、压肩运动 2、体侧运动 3、体转运动 4、弓步压腿
5、腹背运动
6、踝、膝、腕关节
要求：思想集中，反应快速
组织：
要求：动作协调、有力、到位
4 8
拍
基本部分
一、支撑你最棒：双杠支撑 6-8人一副双杠，男生、女生同时跳上成支撑40、60秒 二、勇闯一线天：双杠支撑移动 三、支撑摆动（幅度由小到大） 四、杠端练习 前摆下（女）
后摆下（男） 一、讲解练习方法
和注意要点，鼓励学生克服困难，尽力坚持 二、创设情境，激励学生勇敢闯关，组织学生分组练习支撑移动，激发学生信心及责任心
三、讲评：讲解双杠与职业能力发展的关系，激发学生练习双杠的积极性
四、示范并讲解支撑摆动的动作、要领及保护方法
五、鼓励学生大胆
尝试，在互帮中练
一、了解练习的目的及方法，男女生分小组练习支撑 二、学生体验和尝试支撑移动动作
三、组长安排学生在双杠外侧进行保护 四、了解双杠对职业能力发展的影响 五、看示范，听讲解，积极思考摆动的方法及摆动发力时机 六、大胆尝试，
组织：男女分成 4组
要求：认真参与，自
我鼓励
组织：男女分组 要求：边做边想，
1 2 2 1
1
3
中
中 大
基本部分 32＇ 1.杠端练习 2.杠端拉橡皮筋作为双
杠延伸，橡皮筋与双杠
的角度由大
到0度。
五、杠间练习前摆下、后摆下（男） 七、发展职业劳动素质：“你追我赶，争当先锋” 方法：快速跑15米后到双杠端做前摆侧方跳下后迅速返回队伍与下一人击掌后站回队尾，后者继续练习。
习 六、巡回指导，语言提示自我保护，手势言语鼓励 七、示范讲解前摆
下、后摆下，分析推手与换握杠时机
八、组织杠端练习
前摆下(女)后摆下（男） 九、组织杠间练习前摆下、后摆下 十、组织每组推选的1名选手进行选择性示范并分析；
十一、组织学生深入学练，手势鼓励 十二、讲解发展职业素质的意义，介绍练习方法 十三、组织学生分组练习
十四、表彰与鼓励 互相帮助和保护 七、观察同伴的练习，自我反思，
共同探讨分析 八、看完整示范，思考如何才能摆的高以及换握杠的时机 九、练习从无橡皮筋到橡皮筋越来越高，不断挑战新难度的前摆下（女）、后摆下（男） 十、调整心态，加强观察思考，相互保护 十一、学习成果展示（小组推荐）
十二、深入学习，
相互点评促提高 十三、了解练习的意义和方法，并分组练习
十四、分享“先
锋”的胜利乐趣
相互交流，量力 而行，注意安全 组织：
组织：男女分组 要求：边做边想， 相互交流，量力 而行，注意安全
要求：互相观察， 互相交流，保护
5 2 4 2
3
3
2
1
大
组织：男女生混合
一、成体操队形
跟做放松操
听小结，与教师和同伴交流学习体会，收还组织：
要求：呼吸自然，动
作轻快
双杠――支撑摆动前摆下教学设计
姓名：石兰花
学校：金贵回民中学
网评已过期！。