第8讲自我与人格发展(上)
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一个心高气傲的孩子，如果在社交中又遭受拒绝和挫 折，那将是相当危险的
心理学家用实验证明了，高自尊的人在受 到挫折时，会表现出明显的敌意，和更多 的攻击行为
高自尊的两面性
把自尊更多地建立在个人品质这样的内在因素上， 而不是分数、外貌、金钱或别人的赞美等外部因 素基础上，这样才算具有明确的自尊感，会一直 感到状态良好 以外部因素为基础的高自尊者比自尊建立在内部 因素之上的人，体验到更多的压力、愤怒、人际 关系问题，并且存在更多行为问题，如酗酒、进 食障碍等。 对自我形象少关注一些，多注意培养自己的才能 和发展人际关系，因为这些最终会带给你更大的 幸福感
有关老年人 记忆自我效能感的实验
3.2 自我效能感的作用
(1)自我效能感影响人们的行为选择 (2)效能判断决定着人们将付出多大的努 力以及在遇到障碍或不愉快的经历时， 将坚持多久 (3)自我效能感影响人们的思维模式和情 感反应模式
3.3 自我效能感的应用
(1)学习领域 (2)职业领域 (3)身心健康领域
低自尊
从不太满意的方面看待自我，经常会详细地描述自 己感知到的不足而不是他们可能拥有的优势之处
2.2 自尊的成份
整体自我价值
学习能力
社会接纳
运动能力
身体外貌
行为举止
2.3 自尊的消极面
通常，低自尊的人在抑郁、滥用毒品和各种形式 的行为过失面前更缺乏抵抗力。高自尊则有利于 培养主动、乐观和愉快的感觉 但是，那些黑帮头目、极端种族主义者和恐怖主 义者也具有高自尊 当发现自己高傲的自尊受到威胁时，人们常常会 以打压他人的方式来应对，有时甚至是以暴力的 方式反应
1.3 自我意识的重要性
大学生心理健康的标准
（1）能保持正确的自我意识，接纳自我
（2）能保持和谐的人际关系，乐于交往 （3）能保持良好的环境适应能力 （4）好学乐学 （5）能保持良好的心境。 （6）心理行为符合年龄特征
自我意识的重要性
大学生自我概念与心理健康的相关研究主要结论（樊富珉、 付吉元，1999）
1、培养大学生积极的自我概念是促进心理健康的有效途径。
2、正确引导大学生积极评价自我，积极接纳自我，提高自 我调节能力是增进大学生心理健康的重要方法。 3、培养大学生健康的心理，应着重教育和引导大学生正确对 待自我的个性品质、能力素质、身体健康、仪表外貌等心
理生理特点。
4、大学生消极的自我概念容易诱发忧郁、人际关系敏感、强 迫和精神病性等不健康心理。
3.1 自我效能感
自我效能感(Perceived self-efficacy or sense of self-efficacy)是指人们对自己实现特定领域行为 目标所需能力的信心或信念
对自己能力与效率的乐观信念可以获得很大的回报。 自我效能感高的儿童和成人更有韧性，较少焦虑和抑 郁。他们生活得更健康，并且有更高的学业成就 一百多项研究显示，自我效能可以预测工人的生产力。 当出现问题时，较高的自我效能感会指引工人保持平 静的心态并寻求解决方案，而不是反复认为自己能力 不足
1 自我意识
1.1 概念 自我意识就是自我，也叫自我概念，是个 体对自己存在状态的认识。
“自我意识比真实自我对于个体行为及人 格有着更为重要的作用。”——罗杰斯
人的右半脑在自我意识方面可能起着关键的作用 自己照片的辨认
你认识自己吗？
“我是谁？”
假如你要向一个人介绍你自己，请写出20个 关于你的句子。 请同学们把头脑中迅速浮现的答案一一写出
2 自我体验
自我体验是伴随自我认识而产生的内心体 验，是自我意识在情感上的表现。 如一个人对自己作积极评价时，就会产生 高自尊感，作消极评价时，就会产生低自 尊感、自卑感。
2.1 自尊的概念
自尊是对感知到的自己拥有的品质的评价
高自尊
对自己是哪类人基本上是感到满意的；他们能认识 到自己的优点，也能承认自己的缺点（经常希望克 服它们），而且，通常对他们表现出来的特征和能 力持积极的态度
3 自我控制
人们的行为、决策除了受到客观情况的影 响，往往还取决于你如何定位和看待自己
自我概念的确影响我们的行为。当面对一个 挑战性任务时，让一些人想像自己通过努力 工作而获得成功，而另一些人想像自己是失 败者，那么最终前一组人的实际表现会胜过 后一组。想像积极的可能性会让你更愿意计 划和制定下一个成功策略
自我认同感是一个人逐渐认识到自己的基 本特征和自己在社会上的位置 当个体开始决定要成为一个什么样的人， 加入什么群体，采取什么信仰或价值观， 支持什么人际交往方式，以及从事什么职 业方向时，个体的自我认同感就开始建构 了
1.2 建立自我认同对于青年人的 独特意义
自我认同感是在个体的生物、心理以及社会 文化环境三因素的交互作用过程中形成的 由于这三方面因素在个体的一生中都是不断 发展变化的，自我认同问题的解决并非一劳 永逸，自我认同感的形成与发展是一个持续 一生的过程 青少年期个体的身体、心理和社会角色的变 化首次汇合在一起，因此自我认同在这一时 期变得特别迫切
我们的自我感远远超越了我们的身体，还包括我们 所称为“我的”物体和实体。
精神自我
我们所感知到的内部的心理品质。包括能 力、态度、情绪、兴趣、动机、意见、特 质、以及愿望等。
社会自我
我们被他人如何看待和承认——社会特性
私人关系 种族/宗教 政治倾向 职业/爱好 ……
我们如何看待自己很大程度上取决于我们所扮演的社会角色
不必多加考虑，想到什么就写什么
时间：Baidu Nhomakorabea分钟
1.2 主我和客我
詹姆斯，1890年，《心理学原理》 主我，自我中积极体验世界的那一方面，如感知、 思考。主我包含在我们所做的任何事情中 客我，自我中被我们注意、感知、思考的那一方 面，也叫经验自我。包含三个方面物质自我、精 神自我和社会自我。 主我和客我就是英文中的I和Me。Me（客我）是 心理学研究的对象，而I是哲学和宗教思考的内 容。
自我意识与人格发展
内容提要
一、自我意识概述
1 自我认知 “我是谁” 2 自我体验 自尊 3 自我控制 自我效能感
二、青年期自我意识的完善
1 自我认同的获得和自我认同混乱 2 青年期自我认同的四种状态 3 大学生自我意识的特点及存在的主要问题 4 自我探索与自我完善
教学重点
理解自我的概念，了解自我对于个人想法和 行为的重要作用 了解青年期个体的角色认同和认同感混乱， 分析自己面临的危机及解决途径
2 青年期自我认同的四种状态
探索 高
个体在自我认同感发展过程中努力寻 找适合的目标、价值观和理想等，这 时个体需要从多种选择中做出抉择， 以便做出有意义的投入
认同感延缓 (moratorium) 低
认同感扩散 (diffusion) 低 图1
认同感获得 (achievement) 高
承诺 Commitment
17岁儿童的自我概念
我是一个人……一个女孩……一个个体……我是双 鱼座的。我是一个忧郁的人……一个优柔寡断的 人……一个有野心的人。我是一个有很强求知欲的 人……我很孤独。我是一个美国人（上帝帮助了 我）。我是民主党党员。我是一个自由主义者。我 是个激进分子。我保守。我是一个假自由主义者。 我是一个无神论者。我不是某一类人（即我不想被 划到某一类人里面） 描述心理特征，涉及到价值观、思想意识的内容， 描述中出现不一致的内容
3岁儿童的自我概念
我三岁了，和爸爸、妈妈、哥哥杰森和姐姐莉萨 住在一个大房子里。我有一双蓝眼睛，在我房 间里有一只橙黄色的小猫和一台电视。我认识 我所有的ABC听力字母：A, B, C, D, E, F, G, H, J, K, L, O, M, P, Q, X, Z。我真的跑得很快。 我喜欢比萨，在幼儿园我有一位好老师。我能 数到10，想听我数吗？我喜欢我的小狗 Skipper。我能爬到丛林体育馆的顶上……我 很强壮。看我，我能举起这把椅子！
认同感早闭 (foreclosure)
个体为认识自己、实现自我，对于目 标、价值观和理想等做出的精力、毅 力和时间等方面的个人投资、自我牺 牲以及对特定兴趣的维持
四种认同状态的划分
认同感扩散
认同感扩散(identity diffusion)：被分类为 “扩散”的个体还没有思考和解决认同感 问题，没有计划将来的生活方向。例如， “我真的没有太多地思考将来的工作，我 想我并不明确地知道自己想做什么。” 低探索低承诺状态
1.4 自我意识的发展
每一个人，从出生开始，就不断经历着认识自我的不 同阶段：
最早意识到自己的存在
意识到自己的性别
意识到自己的性格、情绪
……
婴儿有自我意识吗？
2个月的婴儿已经有了动因感，能意识到自 己的动作引发了外界环境的变化，能区分自 己的身体和环境 如果2－4个月的婴儿能讲话，那么他回答 “我是谁”这个问题，可能会说“我是一个 观察者，一个吃东西的人，一个伸手拿东西 的人，一个抢夺者，能作用于物体并引起事 情发生”。
具体的，身体方面的
9岁儿童的自我概念
9岁：我叫C.布鲁斯。我有一双褐色的眼 睛。我长着褐色的头发。我喜欢体育！ 我家有七口人。我的视力特别好。我有 很多朋友。我住在……我有一个七英尺 高的叔叔。我的老师是V.小姐。我爱打 曲棍球！我几乎是班上最聪明的男生。 我爱吃……我喜欢学校。 一连串的身体特征，爱好，关系，心理特质， 重视同伴关系
11-12岁儿童的自我概念
11岁半：我叫A.。我是一个人……一个女 孩……一个诚实的人。我不太漂亮。我学习 一般。我是一个很好的大提琴手。我比同年 龄的人长得要高一些。我喜欢几个男孩…… 我不讲时髦。我游泳特别好……我努力做个 有用的人……总起来说我还不错，但我性格 不突出。有几个女生和男生不太喜欢我。我 不知道男生们是否喜欢我。…… 重视同伴关系，主要描述心理特质，并非全 是积极描述承认某些缺陷
认同感早闭
认同感早闭(identity foreclosure)：被划分 为“早闭”的个体对一种认同感形成了承 诺，但做出这种承诺时没有经历“危 机”——决定什么是最适合他们的选择。 例如：“我父母是教师，因此我也想做教 师，这是我熟悉的职业。” 低探索高承诺状态
认同感延缓
认同感延缓(identity moratorium)：处于这 一状态的个体正经历艾里克森所谓的认同危 机，积极地询问有关生活承诺的问题，并寻 求答案。例如：“我正在评价我的信仰，希 望能描述什么对我来说是正确的。我喜欢天 主教教育中提供的许多答案，但我也对所教 的一些内容产生怀疑。我已经浏览了唯一神 教派的教义，看一下是否它能帮助回答我的 问题。” 高探索低承诺
物质自我
真实的物体、人或地点
躯体自我 躯体外自我——所有物 其他人（我的家人、朋友），宠物（我的狗）， 财产（我的电脑），地方（我的家乡），我们 的劳动成果（我的论文）
为什么所有物能成为自我的一部分
所有物具有象征功能，能反映个人的风格、 身份，它们帮助人们定义自己
所有物及时地延伸了自我 个体会赋予所有物特殊的意义，投入情绪
二、青年期自我意识的完善
“青年初期最重要的心理过程是自我意识和 稳固的‘自我’形象的形成。”
“青年初期最有价值的心理成果就是发现了 自己的内部世界，对于青年来说，这种发 现与哥白尼当时的革命同等重要。”
1 自我认同的获得和自我认同混乱
1.1 自我认同的概念
自我认同感是一个人关于自己是谁以及如何 定义自己的思想或观念。包括时间上的连续 性和空间一致性两个方面 是对“我是谁”，“我将来的发展方向”以 及“我如何适应社会”等问题的坚定和连贯 的意识
社会自我
是否存在超越这些社会角色的稳定的、 核心的自我？ 詹姆斯的回答：存在 社会自我，不仅包括我们所拥有的各种 社会地位和我们所扮演的各种社会角色， 还包括我们如何看待别人对我们的看法。 这决定了相同社会角色的人会形成不同 的社会自我。
你的自我描述用的是名词还是形容词？
名词往往描述的是社会自我 形容词往往描述的是精神自我
学习建立积极的自我意识
我是谁？ 我从哪里来？向何处去？ 我将来的发展方向是什么？ 我如何适应社会？
不识庐山真面目，只缘身在此山中
一、自我意识概述
广义的自我或自我意识包含三个子系统
1 自我认知 狭义的自我意识即自我认知
自我意识—— “我是谁”
2 自我体验
自尊
3 自我控制
自我效能感
心理学家用实验证明了，高自尊的人在受 到挫折时，会表现出明显的敌意，和更多 的攻击行为
高自尊的两面性
把自尊更多地建立在个人品质这样的内在因素上， 而不是分数、外貌、金钱或别人的赞美等外部因 素基础上，这样才算具有明确的自尊感，会一直 感到状态良好 以外部因素为基础的高自尊者比自尊建立在内部 因素之上的人，体验到更多的压力、愤怒、人际 关系问题，并且存在更多行为问题，如酗酒、进 食障碍等。 对自我形象少关注一些，多注意培养自己的才能 和发展人际关系，因为这些最终会带给你更大的 幸福感
有关老年人 记忆自我效能感的实验
3.2 自我效能感的作用
(1)自我效能感影响人们的行为选择 (2)效能判断决定着人们将付出多大的努 力以及在遇到障碍或不愉快的经历时， 将坚持多久 (3)自我效能感影响人们的思维模式和情 感反应模式
3.3 自我效能感的应用
(1)学习领域 (2)职业领域 (3)身心健康领域
低自尊
从不太满意的方面看待自我，经常会详细地描述自 己感知到的不足而不是他们可能拥有的优势之处
2.2 自尊的成份
整体自我价值
学习能力
社会接纳
运动能力
身体外貌
行为举止
2.3 自尊的消极面
通常，低自尊的人在抑郁、滥用毒品和各种形式 的行为过失面前更缺乏抵抗力。高自尊则有利于 培养主动、乐观和愉快的感觉 但是，那些黑帮头目、极端种族主义者和恐怖主 义者也具有高自尊 当发现自己高傲的自尊受到威胁时，人们常常会 以打压他人的方式来应对，有时甚至是以暴力的 方式反应
1.3 自我意识的重要性
大学生心理健康的标准
（1）能保持正确的自我意识，接纳自我
（2）能保持和谐的人际关系，乐于交往 （3）能保持良好的环境适应能力 （4）好学乐学 （5）能保持良好的心境。 （6）心理行为符合年龄特征
自我意识的重要性
大学生自我概念与心理健康的相关研究主要结论（樊富珉、 付吉元，1999）
1、培养大学生积极的自我概念是促进心理健康的有效途径。
2、正确引导大学生积极评价自我，积极接纳自我，提高自 我调节能力是增进大学生心理健康的重要方法。 3、培养大学生健康的心理，应着重教育和引导大学生正确对 待自我的个性品质、能力素质、身体健康、仪表外貌等心
理生理特点。
4、大学生消极的自我概念容易诱发忧郁、人际关系敏感、强 迫和精神病性等不健康心理。
3.1 自我效能感
自我效能感(Perceived self-efficacy or sense of self-efficacy)是指人们对自己实现特定领域行为 目标所需能力的信心或信念
对自己能力与效率的乐观信念可以获得很大的回报。 自我效能感高的儿童和成人更有韧性，较少焦虑和抑 郁。他们生活得更健康，并且有更高的学业成就 一百多项研究显示，自我效能可以预测工人的生产力。 当出现问题时，较高的自我效能感会指引工人保持平 静的心态并寻求解决方案，而不是反复认为自己能力 不足
1 自我意识
1.1 概念 自我意识就是自我，也叫自我概念，是个 体对自己存在状态的认识。
“自我意识比真实自我对于个体行为及人 格有着更为重要的作用。”——罗杰斯
人的右半脑在自我意识方面可能起着关键的作用 自己照片的辨认
你认识自己吗？
“我是谁？”
假如你要向一个人介绍你自己，请写出20个 关于你的句子。 请同学们把头脑中迅速浮现的答案一一写出
2 自我体验
自我体验是伴随自我认识而产生的内心体 验，是自我意识在情感上的表现。 如一个人对自己作积极评价时，就会产生 高自尊感，作消极评价时，就会产生低自 尊感、自卑感。
2.1 自尊的概念
自尊是对感知到的自己拥有的品质的评价
高自尊
对自己是哪类人基本上是感到满意的；他们能认识 到自己的优点，也能承认自己的缺点（经常希望克 服它们），而且，通常对他们表现出来的特征和能 力持积极的态度
3 自我控制
人们的行为、决策除了受到客观情况的影 响，往往还取决于你如何定位和看待自己
自我概念的确影响我们的行为。当面对一个 挑战性任务时，让一些人想像自己通过努力 工作而获得成功，而另一些人想像自己是失 败者，那么最终前一组人的实际表现会胜过 后一组。想像积极的可能性会让你更愿意计 划和制定下一个成功策略
自我认同感是一个人逐渐认识到自己的基 本特征和自己在社会上的位置 当个体开始决定要成为一个什么样的人， 加入什么群体，采取什么信仰或价值观， 支持什么人际交往方式，以及从事什么职 业方向时，个体的自我认同感就开始建构 了
1.2 建立自我认同对于青年人的 独特意义
自我认同感是在个体的生物、心理以及社会 文化环境三因素的交互作用过程中形成的 由于这三方面因素在个体的一生中都是不断 发展变化的，自我认同问题的解决并非一劳 永逸，自我认同感的形成与发展是一个持续 一生的过程 青少年期个体的身体、心理和社会角色的变 化首次汇合在一起，因此自我认同在这一时 期变得特别迫切
我们的自我感远远超越了我们的身体，还包括我们 所称为“我的”物体和实体。
精神自我
我们所感知到的内部的心理品质。包括能 力、态度、情绪、兴趣、动机、意见、特 质、以及愿望等。
社会自我
我们被他人如何看待和承认——社会特性
私人关系 种族/宗教 政治倾向 职业/爱好 ……
我们如何看待自己很大程度上取决于我们所扮演的社会角色
不必多加考虑，想到什么就写什么
时间：Baidu Nhomakorabea分钟
1.2 主我和客我
詹姆斯，1890年，《心理学原理》 主我，自我中积极体验世界的那一方面，如感知、 思考。主我包含在我们所做的任何事情中 客我，自我中被我们注意、感知、思考的那一方 面，也叫经验自我。包含三个方面物质自我、精 神自我和社会自我。 主我和客我就是英文中的I和Me。Me（客我）是 心理学研究的对象，而I是哲学和宗教思考的内 容。
自我意识与人格发展
内容提要
一、自我意识概述
1 自我认知 “我是谁” 2 自我体验 自尊 3 自我控制 自我效能感
二、青年期自我意识的完善
1 自我认同的获得和自我认同混乱 2 青年期自我认同的四种状态 3 大学生自我意识的特点及存在的主要问题 4 自我探索与自我完善
教学重点
理解自我的概念，了解自我对于个人想法和 行为的重要作用 了解青年期个体的角色认同和认同感混乱， 分析自己面临的危机及解决途径
2 青年期自我认同的四种状态
探索 高
个体在自我认同感发展过程中努力寻 找适合的目标、价值观和理想等，这 时个体需要从多种选择中做出抉择， 以便做出有意义的投入
认同感延缓 (moratorium) 低
认同感扩散 (diffusion) 低 图1
认同感获得 (achievement) 高
承诺 Commitment
17岁儿童的自我概念
我是一个人……一个女孩……一个个体……我是双 鱼座的。我是一个忧郁的人……一个优柔寡断的 人……一个有野心的人。我是一个有很强求知欲的 人……我很孤独。我是一个美国人（上帝帮助了 我）。我是民主党党员。我是一个自由主义者。我 是个激进分子。我保守。我是一个假自由主义者。 我是一个无神论者。我不是某一类人（即我不想被 划到某一类人里面） 描述心理特征，涉及到价值观、思想意识的内容， 描述中出现不一致的内容
3岁儿童的自我概念
我三岁了，和爸爸、妈妈、哥哥杰森和姐姐莉萨 住在一个大房子里。我有一双蓝眼睛，在我房 间里有一只橙黄色的小猫和一台电视。我认识 我所有的ABC听力字母：A, B, C, D, E, F, G, H, J, K, L, O, M, P, Q, X, Z。我真的跑得很快。 我喜欢比萨，在幼儿园我有一位好老师。我能 数到10，想听我数吗？我喜欢我的小狗 Skipper。我能爬到丛林体育馆的顶上……我 很强壮。看我，我能举起这把椅子！
认同感早闭 (foreclosure)
个体为认识自己、实现自我，对于目 标、价值观和理想等做出的精力、毅 力和时间等方面的个人投资、自我牺 牲以及对特定兴趣的维持
四种认同状态的划分
认同感扩散
认同感扩散(identity diffusion)：被分类为 “扩散”的个体还没有思考和解决认同感 问题，没有计划将来的生活方向。例如， “我真的没有太多地思考将来的工作，我 想我并不明确地知道自己想做什么。” 低探索低承诺状态
1.4 自我意识的发展
每一个人，从出生开始，就不断经历着认识自我的不 同阶段：
最早意识到自己的存在
意识到自己的性别
意识到自己的性格、情绪
……
婴儿有自我意识吗？
2个月的婴儿已经有了动因感，能意识到自 己的动作引发了外界环境的变化，能区分自 己的身体和环境 如果2－4个月的婴儿能讲话，那么他回答 “我是谁”这个问题，可能会说“我是一个 观察者，一个吃东西的人，一个伸手拿东西 的人，一个抢夺者，能作用于物体并引起事 情发生”。
具体的，身体方面的
9岁儿童的自我概念
9岁：我叫C.布鲁斯。我有一双褐色的眼 睛。我长着褐色的头发。我喜欢体育！ 我家有七口人。我的视力特别好。我有 很多朋友。我住在……我有一个七英尺 高的叔叔。我的老师是V.小姐。我爱打 曲棍球！我几乎是班上最聪明的男生。 我爱吃……我喜欢学校。 一连串的身体特征，爱好，关系，心理特质， 重视同伴关系
11-12岁儿童的自我概念
11岁半：我叫A.。我是一个人……一个女 孩……一个诚实的人。我不太漂亮。我学习 一般。我是一个很好的大提琴手。我比同年 龄的人长得要高一些。我喜欢几个男孩…… 我不讲时髦。我游泳特别好……我努力做个 有用的人……总起来说我还不错，但我性格 不突出。有几个女生和男生不太喜欢我。我 不知道男生们是否喜欢我。…… 重视同伴关系，主要描述心理特质，并非全 是积极描述承认某些缺陷
认同感早闭
认同感早闭(identity foreclosure)：被划分 为“早闭”的个体对一种认同感形成了承 诺，但做出这种承诺时没有经历“危 机”——决定什么是最适合他们的选择。 例如：“我父母是教师，因此我也想做教 师，这是我熟悉的职业。” 低探索高承诺状态
认同感延缓
认同感延缓(identity moratorium)：处于这 一状态的个体正经历艾里克森所谓的认同危 机，积极地询问有关生活承诺的问题，并寻 求答案。例如：“我正在评价我的信仰，希 望能描述什么对我来说是正确的。我喜欢天 主教教育中提供的许多答案，但我也对所教 的一些内容产生怀疑。我已经浏览了唯一神 教派的教义，看一下是否它能帮助回答我的 问题。” 高探索低承诺
物质自我
真实的物体、人或地点
躯体自我 躯体外自我——所有物 其他人（我的家人、朋友），宠物（我的狗）， 财产（我的电脑），地方（我的家乡），我们 的劳动成果（我的论文）
为什么所有物能成为自我的一部分
所有物具有象征功能，能反映个人的风格、 身份，它们帮助人们定义自己
所有物及时地延伸了自我 个体会赋予所有物特殊的意义，投入情绪
二、青年期自我意识的完善
“青年初期最重要的心理过程是自我意识和 稳固的‘自我’形象的形成。”
“青年初期最有价值的心理成果就是发现了 自己的内部世界，对于青年来说，这种发 现与哥白尼当时的革命同等重要。”
1 自我认同的获得和自我认同混乱
1.1 自我认同的概念
自我认同感是一个人关于自己是谁以及如何 定义自己的思想或观念。包括时间上的连续 性和空间一致性两个方面 是对“我是谁”，“我将来的发展方向”以 及“我如何适应社会”等问题的坚定和连贯 的意识
社会自我
是否存在超越这些社会角色的稳定的、 核心的自我？ 詹姆斯的回答：存在 社会自我，不仅包括我们所拥有的各种 社会地位和我们所扮演的各种社会角色， 还包括我们如何看待别人对我们的看法。 这决定了相同社会角色的人会形成不同 的社会自我。
你的自我描述用的是名词还是形容词？
名词往往描述的是社会自我 形容词往往描述的是精神自我
学习建立积极的自我意识
我是谁？ 我从哪里来？向何处去？ 我将来的发展方向是什么？ 我如何适应社会？
不识庐山真面目，只缘身在此山中
一、自我意识概述
广义的自我或自我意识包含三个子系统
1 自我认知 狭义的自我意识即自我认知
自我意识—— “我是谁”
2 自我体验
自尊
3 自我控制
自我效能感