滋阴益气养肺润燥
滋阴养肺和清热解毒的作用的中药成分
滋阴养肺和清热解毒的作用的中药成分
中药历来被认为是一种天然健康食品，其中部分中药成分具有滋阴养
肺和清热解毒的作用。
以下是一些常见的中药成分：
1.麦冬：麦冬具有滋阴清热的作用，常用于治疗咳嗽、口干舌燥等症状。
2.枸杞子：枸杞子能够滋阴补肾、养肝明目，对于肝肾亏虚和眼睛干涩等症状有一定的改善作用。
3.玄参：玄参是一种能够清热解毒的中药成分，对于各种热病引起的发热、口干舌燥等症状有明显的疗效。
4.丹参：丹参有活血化瘀、滋阴养肝的作用，常用于治疗心脏病和肝脏疾病等症状。
5.黄芪：黄芪能够益气固表、扶正祛邪，对于身体虚弱、易感冒等症状有一定的改善作用。
6.连翘：连翘是一种清热解毒、解热止痛的中草药，对于发热、头痛、喉咙肿痛等症状有一定的缓解作用。
以上仅是一些常见的中药成分，还有许多其他的中药成分都具有滋阴
养肺和清热解毒的作用。
需要提醒的是，虽然中药成分有一定的疗效，但是不建议自行购买和使用中药成分，应当遵从医生的建议进行治疗。
总之，中药成分具有滋阴养肺和清热解毒的作用，可以在一定程度上
改善身体的健康状况。
但是使用中药成分需要注意安全，应当遵从医
生的建议进行治疗。
秋分吃什么润滋阴养肺
秋分吃什么润滋阴养肺秋分吃什么润滋阴养肺莲藕“荷莲一身是宝，秋藕最补人”，入秋后空气干燥，人容易烦躁不安。
这时要多吃一些清心润燥的食物来去秋燥。
莲藕富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉，有明显的开胃清热、润燥止渴、清心安神，益血益气的功效，也可增强人体免疫力。
橄榄橄榄有清肺丶利咽丶生津丶解毒之效。
嗓子痛时含服些青橄榄，可使咽喉清爽，如与鲜萝卜煎服效果更好。
橄榄经蒸馏後的液体称橄榄露，可用於治疗咽痛丶咳嗽丶烦躁等症。
石榴有生津、止烦渴作用。
凡津液不足、口燥咽干者，可用石榴捣汁或煎汤饮，能清热解毒、润肺止咳。
白萝卜萝卜为十字花科草本植物，性平微寒，具有清热解毒、健胃消食、化痰止咳、顺气利便、生津止渴、补中安脏等功效。
梨有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、炖煮或熬膏，对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。
若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。
丝瓜丝瓜善于清热化痰，对咳嗽痰多、痰稠色黄的热咳者尤为适宜。
这是由于丝瓜的植物黏液里，含有一种皂素，具有除痰化痰的功效。
凡属肺热或风热犯肺的咳嗽之人，常吐脓痰，宜用丝瓜煎汤服。
柿子秋季润肺多吃柿子。
中医认为，柿子味甘、涩，性寒，归肺经，润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃，生津润肠、凉血止血等多种功效。
蜂蜜蜂蜜是一种非常天然的滋养食品，有滋阴润燥、美白养颜、润肠通便等功效，养肺润肺功效最好的蜂蜜为冬蜜、柑桔蜜、枇杷蜜、枸杞蜜。
秋分节气的小知识1、作物熟每当到了秋分时节，橄榄、香梨、木瓜、栗子、大豆等食物相继进入成熟期。
正是采摘品尝之际。
2、品桂香这个时期，也谓之为“桂花蒸”，意为桂花绽放之时，出现的闷热天气。
3、竖鸡蛋秋分这天，世界各地成千上万的人在做竖蛋试验。
这种源于中国的习俗已逐渐成为世界性的4、游戏。
5、祭秋月原本祭月节是设定在秋分这天的。
6、蟹肥美秋分时节，正是螃黄肥美之时。
吃螃蟹可补骨添髓，清热解毒，排毒养颜的功效。
重在滋阴润燥的养生方法
重在滋阴润燥的养生方法1、养阴补气秋季主要是燥，燥容易伤肺。
秋季进补就适合平补。
平补，就是养阴、润肺、补气、生津。
所以，秋季在养生滋补的时候，可以吃一些养阴及补气的药材。
养阴的药材有：玉竹、麦冬、枸杞、玄参等;补气的药材有：黄芪、人参、茯苓、白术等。
2、清热解暑清热解暑，很多人都觉得这是夏季才需要，一到了秋季，清热解暑的食物都撤除了，其实，这是错误的。
因为刚入初秋的时候，清热解暑的食物一般来说，具有防暑敛汗补液的功效，同时还能增进食欲。
所以，这个时候喝一些绿豆汤或者吃莲子粥，还是非常有好处的。
3、滋阴润燥干燥，是秋季的一大气候要点。
中医理论中具有“燥则润之”的原则。
所以，秋季养生饮食的时候就要以养阴清热、润燥止渴为主。
平时生活中可以多吃银耳、蜂蜜、乳品等具有滋润作用的食物。
同时还可以多喝开水、豆浆、乳制品等，这样有助益胃和生津。
4、少辛增酸秋季养生饮食是我们非常注重，那么饮食吃哪些食物好呢?中医认为，秋季的时候酸味的食物有助收敛肺气的作用，而辛味的食物则会发散泻肺。
秋季是收的季节，不是散。
因此秋季养生饮食的时候就要少吃辛辣的食物，比如，辣椒、蒜、姜、葱等食物。
秋季的时候，可以多吃苹果、梨、葡萄、柑橘及新鲜瓜果蔬菜等食物。
1、养阴补气秋季主要是燥，燥容易伤肺。
秋季进补就适合平补。
平补，就是养阴、润肺、补气、生津。
所以，秋季在养生滋补的时候，可以吃一些养阴及补气的药材。
养阴的药材有：玉竹、麦冬、枸杞、玄参等;补气的药材有：黄芪、人参、茯苓、白术等。
1、葡萄葡萄具有补肝肾、益气血、生津等功效。
生吃葡萄有助滋阴除烦，是秋季吃水果的一大选择。
2、梨梨具有清热解毒、润肺止咳、生津等功效。
秋季吃梨对肺热咳嗽、麻疹、支气管炎等疾病都具有很好的疗效，是秋季保健的最佳水果。
3、石榴石榴是秋季的水果，石榴具有生津、止咳、除烦等功效作用。
对于口燥咽干、津液不足的人来说，多吃石榴是不错的食疗方法。
4、甘蔗甘蔗是具有清热、润燥、滋养、生津等功效的水果。
滋阴润燥的中药方剂
滋阴润燥的中药方剂滋阴润燥的中药方剂是针对阴虚燥热症状而设计的，主要是通过药物的滋补阴液和清热益肺的作用来改善身体的阴液不足，缓解干燥的症状。
以下是一些滋阴润燥的中药方剂的相关参考内容：1. 太子参麦冬汤【组成】太子参10克，麦冬10克，石斛10克，柏子仁10克。
【功效】滋阴润燥、清热益肺。
【应用】常用于阴虚热燥引起的口干、咽痛、咳嗽等症状。
2. 六味地黄丸【组成】熟地黄30克，山药30克，枸杞子10克，牡丹皮10克，茯苓10克，泽泻10克。
【功效】滋阴润燥、益肾养肺。
【应用】常用于肺阴亏损、气虚久咳、痰多、燥咳等症状。
3. 麦门冬汤【组成】麦门冬30克，沙参10克，玉竹10克，百合10克，生地黄10克，天冬10克，川贝母5克。
【功效】滋阴润燥、清热益肺。
【应用】常用于肺阴虚燥热引起的咳嗽、痰黏等症状。
4. 玉枢丹【组成】玄参20克，白花蛇舌草20克，麦门冬15克，生地黄10克，鸡内金10克，远志10克，柏子仁10克，枇杷叶10克。
【功效】滋阴润燥、清热益肺。
【应用】常用于肺阴虚燥热引起的咳嗽、痰黏等症状。
5. 茯苓五味子泽泻汤【组成】茯苓10克，五味子10克，泽泻10克，淡豆豉10克，当归10克，白术10克。
【功效】滋阴润燥、益肾养肺。
【应用】常用于肺阴亏损、气虚久咳、痰多、燥咳等症状。
上述方剂中的药物组合都具有滋阴润燥的功效，并且可以根据具体症状的不同进行调配。
然而，使用中药方剂前应咨询专业中医师的意见，并按照医嘱用药。
此外，个体差异存在，并非每个人都适合使用上述方剂，因此在使用中药治疗时，应该选择适合自己的方剂，并严格按照剂量使用。
最后，如果使用过程中出现不良反应或者症状没有改善，应及时停止使用并咨询医生的建议。
中医养阴生津的十大食物
中医养阴生津的十大食物
1.红枣：红枣是中医常用的养阴食物之一，具有滋补养颜的功效。
2. 玉米：玉米属于寒性食物，能够清热解毒，生津润燥。
3. 糯米粥：糯米粥是中医常用的养阴食品，能够滋阴润燥，是非常适合口干舌燥的人食用。
4. 莲子：莲子具有养心安神、降火生津等功效，是中医常用的养阴食品。
5. 银耳：银耳具有清热解毒、滋阴润燥、养颜美容等功效，是中医常用的养阴食品之一。
6. 黄豆：黄豆富含大量的植物雌激素，能够调节内分泌，缓解更年期症状，具有滋阴润燥的功效。
7. 绿豆：绿豆有清热解毒、凉血止血、养阴生津等功效，是中医常用的养阴食品。
8. 龙眼肉：龙眼肉具有补气养血、滋阴润燥等功效，是中医常用的养阴食品之一。
9. 枸杞子：枸杞子具有养肝明目、滋阴润燥、提高免疫力等功效，是中医常用的养阴食品。
10. 蜂蜜：蜂蜜具有润肺止咳、滋阴润燥、养颜美容等功效，是中医常用的养阴食品之一。
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猪肺的功效与作用
猪肺的功效与作用
猪肺是一种营养丰富的食材，具有多种功效和作用。
1. 养肺润燥：猪肺具有滋阴养肺的功效，可缓解肺病引起的咳嗽、痰多等症状，有助于清热解毒，润燥止咳。
2. 补血益气：猪肺富含蛋白质、铁、维生素B等营养物质，能够促进血液循环，增加血红蛋白含量，有助于补血益气，提高免疫力。
3. 排毒养颜：猪肺中含有丰富的胶原蛋白，可帮助细胞修复，恢复皮肤弹性，延缓皮肤衰老。
同时，猪肺中的维生素C和抗氧化物质，具有抗氧化的作用，有助于清除自由基，排毒养颜。
4. 强筋壮骨：猪肺富含胶原蛋白和蛋白质，能促进骨胶原的形成，增加骨密度，有利于骨骼生长发育，对关节炎、骨质疏松等疾病有一定的预防和改善作用。
5. 益肾固精：猪肺被认为是一种有益于肾脏功能的食材，能够补肾益精，对男性的性功能有一定的保护作用。
6. 促进消化：猪肺中含有丰富的蛋白质和膳食纤维，能够刺激胃肠蠕动，促进食物消化吸收。
需要注意的是，猪肺虽然具有多种功效和作用，但对于肺病患者来说，由于其富含胆固醇和动物脂肪，应适量食用，避免过
量摄入。
此外，猪肺属于寒性食物，脾胃虚寒的人应慎食。
在食用时应蒸煮熟透，确保食品安全。
中药养身滋阴润燥的十种药材
中药养身滋阴润燥的十种药材中药作为中华文化瑰宝之一，具有悠久的历史和广泛的应用。
其中，有十种药材以其滋阴润燥的特性而备受推崇。
本文将为您介绍这十种药材，并详细解析其功效及使用方法。
一、枸杞子枸杞子是一种常见的中药材，有滋阴润肺、明目等多种功效。
使用方法多样，可以作为汤剂中的补药，也可以用于煮粥或炖煮中。
二、麦冬麦冬有滋阴润燥、清心安神的功效，对于心火旺盛、口干舌燥的人群特别适用。
通常可以将麦冬煮水饮用，或者加入炖品中炖煮。
三、沙参沙参是一味滋阴润燥的中药材，尤其对于肺燥导致的咳嗽症状有明显的缓解作用。
可以将沙参与其他药材一同煎煮成药汤，或者入药炖品中。
四、白茯苓白茯苓具有滋阴养胃，益气健脾的功效，常用于治疗脾胃虚弱。
常见的使用方法是将白茯苓煮水饮用，也可以加入煮粥中一同煮熟。
五、天冬天冬是一味滋阴润燥的药材，尤其适用于肺燥引起的干咳、咽干等症状。
可以将天冬煮水饮用，或者在煮粥时加入一些天冬进行煮熟。
六、北沙参北沙参可以滋阴润肺，清热解毒，对于肺燥引发的咳嗽、肺热症状有较好的疗效。
常见的使用方法是将北沙参与其他药材一同煎煮成药汤，也可以用于煮粥中。
七、银耳银耳是一种常见的养生食材，具有滋阴润燥、清热降火的功效。
通常可以将银耳与其他食材一同炖煮成甜汤，也可以用于煮粥中。
八、鸡蛋鸡蛋作为一种常见的食材，既可以滋阴润燥，又能补充营养。
最简单的使用方法是将鸡蛋煮熟食用，也可以在煮粥时加入鸡蛋一同煮熟。
九、蜂蜜蜂蜜是一种天然的滋阴润燥食材，具有润肺、养胃等多种功效。
可以直接食用，也可以用来调配药膳或者加入茶水中饮用。
十、冰糖冰糖是一种滋阴润燥的糖类食材，能够改善口干舌燥等症状。
常见的使用方法是将冰糖煮水饮用，也可以加入煮粥中一同煮熟。
总结：中药养身滋阴润燥的十种药材包括枸杞子、麦冬、沙参、白茯苓、天冬、北沙参、银耳、鸡蛋、蜂蜜和冰糖。
这些药材均具有滋阴润燥的功效，对于口干舌燥、咳嗽等症状有一定的缓解作用。
使用方法多样，可以煎煮成药汤，加入炖品中，或者用于煮粥和调配药膳中，同时也可以作为食材直接食用。
秋季要养肺,8种润燥养肺食物应该多吃
秋季要养肺，8种润燥养肺食物应该多吃入秋后，人们常会出现口鼻干燥、咽干咳嗽、皮肤发紧脱屑等现象，这是秋季干燥的气候所致。
中医学认为，秋令与肺气相应，秋天燥邪易伤肺，而肺为“娇脏”，既恶暖，又怕寒，肺外合皮毛，主呼吸，与空气接触。
外邪侵犯人体，不管从口鼻吸入，还是由皮肤侵袭，都容易犯肺而致病。
所以秋天养生，养肺护肺是关键。
秋季养肺食物银耳银耳味甘淡、性平，无毒，入肺、胃、肾三经，具有生津润肺、益气活血、滋阴养胃、补脑强心的作用，适用于肺热咳嗽、肺燥干咳、胃肠燥热、便秘等症。
银耳被誉为“长生不老药”、“延年益寿品”、“菌中之王”，具有滋润而不腻滞的特点，对体虚、久病初愈，不宜用其它补药的病人及阴虚内热，内热而有出血倾向者更为适用。
梨梨子自古被尊为“百果之宗”，有润肺、止咳、消痰、降火等功用。
在秋季若因气候过度干燥，继而出现口渴、便秘、干咳等；或因内热导致烦渴、咳喘及痰黄等症状，可多食梨。
藕莲藕是秋天的节令食材，在秋冬季节炖煮莲藕排骨汤，不仅能润肺降燥，还有暖身的功效。
莲藕不仅含水量高、味道甘甜，生吃甘甜入肺，还富含很多微量元素、淀粉和植物蛋白，有补血益气的功效，熟食还能健脾开胃，非常适合秋季养生。
百合百合中含有一些特殊的营养成分，例如秋水仙碱等生物碱。
这些生物碱所起到的作用可不能忽视，这些成分具有养心安神、润肺止咳的功效。
山药山药是滋阴养肺的上品，不仅能生津润肺，还能补脾益肾、养胃。
其中还有丰富的淀粉，但又热量低，经常可以作为高热量食物的替代品，营养又健康。
近来研究发现，山药含有胆碱和卵磷脂，能提高记忆力、强身健体，因此常吃山药还能滋补健身、美容养颜。
蜂蜜蜂蜜中的葡萄糖和果糖是很容易被吸收的。
蜂蜜中还含有多种于*血清浓度相近的无机盐、有机酸以及微量元素。
女性长期服用可以滋养润燥、达到解毒的功效，而蜂蜜的清热作用是需要将蜂蜜用温凉的水服用才能发挥的。
马蹄马蹄又称荸荠，脆甜多汁，无论是作为水果生吃还是做菜煮汤熟食都不改变它的口感。
养肺的食物有哪些
养肺的食物有哪些养肺的食品指能补肺气、养肺阴，并适于防治肺虚证的一类食品。
易致肺气虚、阴虚的病因多为久咳久喘、感染疥虫、劳伤过度、久病等。
肺虚证的临症特点多为:咳嗽、咳痰、喘促，或伴短气、声音低弱、恶风自汗，或伴口鼻干燥、痰少而粘、尿少便干等。
可用作养肺的食品在服用时应注意根据病情而定，主要有如下数种:1)梨。
性凉、平，味甘、微酸，功能生津润燥、清热化痰。
富含水分、糖类和多种维生素及有机酸，对调节人体酸碱平衡有一定作用，有增强抗病力、保护咽喉、止咳化痰、护肝、助消化等作用。
2)柿子。
性寒味甘涩，具有润肺止咳、清热止渴功效。
富含糖类、多种维生素和矿物质等营养成分，尤以维生素C和碘含量较高。
临床研究报道柿子对中枢神经有镇静作用，能镇咳。
3)甘蔗。
性寒味甘，功能清热生津、润肺下气。
研究发现甘蔗含大量水分、糖类、多种氨基酸和维生素、有机酸等成分，其功能主要与所含的多种非糖部分的营养成分有关。
4)银耳。
性平味甘淡，功能滋阴润肺、养胃健脑。
其所含的银耳多糖能显著增强细胞免疫和体液免疫能力，促进机体蛋白质和核酸的合成，兴奋骨髓造血功能，并有一定的降血脂作用，故有扶正强壮、补肺肾作用。
5)燕窝。
性平味甘，功能滋阴润燥、养肺补中。
富含蛋白质及多种氨基酸及钙、磷、铁、镁等矿一物质和胶质，其所含蛋白质中有一种水解糖原，可促进免疫细胞的分裂，有增强机体免疫功能的作用。
是儿童、老人及康复病人的理想滋补品，历代视之为“天上珍品”。
6)木耳。
性平味甘，有益气补血、润肺镇静止血之功。
所含蛋白质在人体内吸收率较高且含有8种人体必需氨基酸成分，尤以赖氨酸、亮氨酸为高，远远超出其他食品;其所含的多糖类物质具有抗衰老、增强免疫功能和抗肿瘤作用;其胶质成分能消化纤维物质、吸附肠道中的废物排出体外而有清洁解毒作用。
另有抗凝、降血脂、抑制血栓形成、抗动脉粥样硬化等作用。
7)牛奶。
性平味甘，功能滋润肺胃、补益气血、润肠。
牛奶中含有人体生长和保持健康的全部营养素，故是最全面、完善的营养食品。
养肺护肺的中医食疗方案
养肺护肺的中医食疗方案肺是人体五脏之一，其功能主要包括乘气、主气、肃降、宣发等。
在中医理论中，肺主呼吸、控制气机、防御外邪，因此养肺护肺十分重要。
本文将介绍一些中医食疗方案，助您养肺护肺。
一、清肺润燥食疗方案清肺润燥是指缓解肺部燥热症状，保持肺部湿润。
以下是一些适宜的食物：1. 梨：被誉为“清肺水果”，有润肺生津的功效。
每日可食用新鲜的梨1-2个，或制成梨膏食用。
2. 蜂蜜：具有润肺止咳的作用，可用温水冲服或加入适量温水中作为饮品。
3. 羊肺：具有滋阴润燥的作用，可用于清热滋阴的食疗方中。
4. 雪梨炖银耳：选用新鲜雪梨和银耳炖煮，可增加肺部的湿润。
二、补肺益气食疗方案补肺益气是指增强肺部功能，增加气血的养分。
以下是一些适宜的食物：1. 桑葚：具有滋阴补肺的作用，可直接食用或煮汤饮用。
2. 百合：是传统的滋补食材，可用于炖汤或煮粥。
3. 红枣：具有益气补血的作用，可用于煮粥或与其他食材一起炖汤。
4. 枸杞子：可用于煮茶或泡水饮用，有益气养肺的功效。
三、清肺化痰食疗方案清肺化痰是指清除肺部产生的痰液，并改善咳嗽等症状。
以下是一些适宜的食物：1. 白萝卜：具有清热利湿、化痰平喘的作用，可煮汤或生吃。
2. 鳝鱼：可用于炒菜或炖汤，具有清热化痰的作用。
3. 莲子：具有润肺化痰的功效，可炖汤或煮粥食用。
4. 蜜桔皮：将蜜桔皮晒干后研磨成粉末，每日可用温水冲服。
四、养肺防病食疗方案除了针对肺病症状的食疗方案外，还有一些食物有助于养肺防病：1. 红豆：可煮粥或煮汤食用，有助于清热解毒、养阴润肺。
2. 黄豆：可炖汤或做豆浆饮用，具有养阴润肺的作用。
3. 花生：可炒菜、煮粥或做豆浆食用，含有丰富的蛋白质和维生素E，有助于滋养肺部。
4. 韭菜：可用于炒菜或炖汤，有助于温补肺气。
在选择食物进行食疗时，需要根据个人体质和疾病情况选择适合自己的食物和食疗方案。
此外，食疗无法替代药物治疗，如有疾病需及时就医。
保持良好的生活习惯，合理饮食结构，适当运动，也是养肺护肺的重要方法。
养阴润肺的功效与作用
养阴润肺的功效与作用养阴润肺是中医养生的重要内容之一，它与凉性食物、清淡饮食、适当运动等有关；阴虚火旺、肺燥导致咳嗽、干咳、口干舌燥等症状及时养阴润肺，不仅可以改善这些症状，还可以预防一些与阴虚火旺、肺燥相关的疾病的发生。
下面就介绍一些养阴润肺的功效与作用。
第一、滋阴润肺滋阴润肺的作用是通过食物、药物等的滋补作用，补充人体阴液，从而改善阴虚火旺、肺燥导致的症状。
常见的滋阴润肺的食物有石榴、甘蔗、银耳、鸭梨、百合、沙参、玉竹、百合等。
此外，一些中药也具有滋阴润肺的功效，如沙参、麦冬、枸杞子等。
第二、清热润肺清热润肺是指通过清热解毒、清热凉血等作用，改善阴虚火旺、肺燥导致的症状。
常见的清热润肺的食物有苦瓜、冬瓜、黄瓜、西瓜等，它们都具有清热解毒、生津止渴的作用。
此外，一些中药也具有清热润肺的功效，如夏枯草、紫草、鱼腥草等。
第三、滋肺养肺滋肺养肺是指通过食物、药物等的滋补作用，提高肺脏的免疫力，增强抵抗力，从而改善一些与阴虚火旺、肺燥相关的疾病。
常见的滋肺养肺的食物有海参、燕窝、猪肺、鸡肺等，它们都具有滋肺养肺的作用。
此外，一些中药也具有滋肺养肺的功效，如冬虫夏草、麝香、灵芝等。
第四、润肺止咳润肺止咳是指通过食物、药物等的润肺作用，改善阴虚火旺、肺燥导致的咳嗽、干咳、口干舌燥等症状。
常见的润肺止咳的食物有梨子、沙梨、百合、沙参、连翘、款冬花等，它们都具有润肺止咳的作用。
此外，一些中药也具有润肺止咳的功效，如百部、桔梗、五味子等。
第五、清热解毒清热解毒是指通过食物、药物等的清热作用，清除体内的热毒，从而改善阴虚火旺、肺燥导致的一些疾病。
常见的清热解毒的食物有苦瓜、冬瓜、菊花、金银花等，它们都具有清热解毒的作用。
此外，一些中药也具有清热解毒的功效，如黄连、金银花、青蒿等。
总结起来，养阴润肺的功效与作用主要包括滋阴润肺、清热润肺、滋肺养肺、润肺止咳、清热解毒等。
通过食物、药物等的滋补作用，可以改善阴虚火旺、肺燥导致的症状，提高肺脏的免疫力，增强抵抗力，预防一些与阴虚火旺、肺燥相关的疾病的发生。
养阴清肺合剂的功能主治与作用
养阴清肺合剂的功能主治与作用一、功能主治养阴清肺合剂是一种中药合剂，具有以下功能主治：1.滋阴养肺：养阴清肺合剂中的药材中药材如熟地黄、麦冬等，具有滋阴作用，能够滋养肺阴，减少肺部干燥的症状。
2.清热润燥：合剂中的黄芩、黄连等具有清热作用，能够清除肺部的热毒，减轻肺炎症状。
3.化痰止咳：养阴清肺合剂中的葶苈子、川贝母等药材，具有化痰止咳的作用，能够减少因肺部炎症引起的咳嗽、痰多等症状。
4.益肺健脾：中药材如甘草、白术等具有健脾益气的功效，能够提高肺部的免疫力和抗病能力。
二、作用养阴清肺合剂在中医药领域中有着广泛的应用，主要起到以下作用：1.护肺养护：养阴清肺合剂通过滋阴、清热、化痰等作用，能够对肺部进行保护，促进肺部的修复和再生，起到护肺养护的作用。
2.缓解咳嗽：养阴清肺合剂中的药材能够舒缓咳嗽，减少痰液的产生，从而缓解喉咙不适和咳嗽的症状，提高患者的生活质量。
3.改善肺功能：使用养阴清肺合剂能够改善肺部的功能，增强肺部的抵抗力和呼吸功能，提高患者的体力活动能力。
4.减轻干燥症状：养阴清肺合剂中的滋阴药材能够减轻肺部干燥的症状，如咽干、口干、鼻腔干燥等，改善患者的不适感。
5.调节免疫功能：通过养阴清肺合剂的使用，能够调节肺部的免疫功能，增强抵抗力，减少疾病的发生和复发。
6.预防疾病：养阴清肺合剂具有一定的防病作用，能够提高肺部的抵抗力和免疫力，预防呼吸系统的感染。
三、使用方法养阴清肺合剂一般以口服的形式使用，可按照以下方法进行用药：1.剂型：可选择片剂、颗粒剂等剂型，根据自身情况和医生建议选择适合的剂型。
2.用量：根据个体情况和医生建议，一般情况下每次口服剂量为2-3片或适量颗粒，每日2-3次。
3.服用时间：一般可在早、中、晚三餐前后分别进行服用，或根据医生的具体指示进行调整。
4.服用注意：需遵医嘱使用，不宜过量使用，遵守用药规范，避免与其他药物产生不良反应。
四、注意事项在使用养阴清肺合剂时，需注意以下事项：1.禁忌人群：对该合剂中的任何一种药物过敏者禁用，孕妇和哺乳期妇女慎用。
中药养身滋阴润燥的七种药材
中药养身滋阴润燥的七种药材中医养生注重平衡人体阴阳，而滋阴润燥是其中一个重要的调养方面。
在现代社会中，由于环境污染和生活习惯等原因，许多人会出现阴虚燥热的情况，导致体内阴阳失衡。
为了帮助大家了解中药养生的方法，本文介绍了七种滋阴润燥的常见中药药材，供大家参考。
一、枸杞子枸杞子是一种非常常见的滋阴润燥药材，具有滋阴补肾、明目益寿等功效。
它含有丰富的胶原蛋白、维生素C和维生素E等营养物质，可以有效滋润肌肤，改善衰老现象。
此外，枸杞子还可以促进免疫系统的功能，提高人体的抵抗力。
二、麦冬麦冬是一味常用的滋阴药材，可以清热生津、润肺止咳。
它对于干燥咳嗽、口干舌燥等症状有很好的缓解作用。
此外，麦冬还有助于降低血糖和血脂，对于糖尿病和高血脂等患者有一定的辅助治疗效果。
三、芦荟芦荟是一种常见的绿色植物，具有保湿滋润、清热解毒的作用。
其叶子中的芦荟多糖可以增强机体免疫功能，提高肌肤的抗氧化能力。
此外，芦荟还可以促进胃肠蠕动，帮助消化和排便。
四、白鲜皮白鲜皮是一种具有良好滋阴润燥功效的中药材，常用于治疗口干舌燥、痰热咳嗽等症状。
它可以清热润肺，减少炎症反应，改善呼吸道疾病。
此外，白鲜皮还有一定的抗菌和抗肿瘤作用。
五、沙参沙参是一种可以滋阴生津、清热润燥的药材，主要用于治疗咳嗽、口渴、便秘等症状。
沙参中含有丰富的皂苷类化合物，对于舒张支气管、润滑肠道有一定的促进作用。
此外，沙参还可以缓解心火旺盛引发的焦躁不安。
六、鳖甲鳖甲是一种滋阴润燥的中药材，具有清热生津、养血安神的功效。
它常用于治疗阴虚火旺引起的头晕目眩、失眠多梦等症状。
鳖甲中的含石诺骨精可以促进骨骼发育，增加骨密度。
七、鹿茸鹿茸是一种滋阴补肾的药材，具有壮阳补肾、滋补虚损的作用。
鹿茸中富含的生物活性物质对男性生殖系统有很好的保护作用，可以提高性功能，延缓衰老。
此外，鹿茸还可以调节免疫系统，提高抵抗力。
总结以上介绍的七种中药材都具有滋阴润燥的功效，可以帮助调节人体阴阳平衡，改善一些常见的健康问题。
养阴清肺丸的功能主治与作用
养阴清肺丸的功能主治与作用功能与作用养阴清肺丸是一种传统中药配方，具有养阴清热、清肺润燥的功效。
其主要作用包括：1.滋阴养肺：养阴清肺丸中的药材配方有益气生津、滋润肺部的作用，能够有效滋养肺脏，增强肺组织的抵抗力，减少肺部的干燥症状。
2.清热解毒：养阴清肺丸中的一些中药能够清热解毒，对于慢性咳嗽、喉咙肿痛等症状有一定的缓解作用。
3.润燥止咳：养阴清肺丸中的药材还能够润燥止咳，减少咳嗽和痰液产生，使得呼吸更加顺畅。
主治疾病养阴清肺丸主要用于治疗以下疾病：1.慢性咳嗽：对于慢性咳嗽有一定的缓解作用，能够减少咳嗽频率和咳嗽程度。
2.咽喉肿痛：养阴清肺丸可缓解咽喉肿痛、发炎和红肿等症状。
3.干咳少痰：养阴清肺丸能够增加呼吸道的湿润程度，减少痰液的粘稠度，缓解干咳少痰的症状。
使用方法与注意事项使用养阴清肺丸时，应按照以下方法使用，并注意下述注意事项：使用方法：1.每次口服3-5粒，每日2-3次。
2.最好在饭后服用，以免刺激胃肠道。
3.如有医生指导，可适量增减用量。
注意事项：1.孕妇、哺乳期妇女、小孩和老人应在医生指导下使用。
2.严禁过量使用，以免出现不良反应。
3.对本品成分过敏者禁用，过敏体质者慎用。
4.在使用过程中如出现不适或不良反应，请及时停用并就医。
主要成分介绍养阴清肺丸的主要成分包括：1.炙甘草：滋阴润燥，解毒镇咳。
2.太子参：养阴润燥，滋补气血。
3.麦冬：清燥生津，滋润肺部。
4.杏仁：润肺止咳，化痰平喘。
5.浙贝母：清热润肺，止咳化痰。
以上成分相互配合，能够达到养阴清肺、润燥止咳、清热解毒的效果。
结语养阴清肺丸是一种常用的中药配方，适用于慢性咳嗽、咽喉肿痛和干咳少痰等症状。
它具有滋阴养肺、清热解毒、润燥止咳的功能。
在使用时需要按照正确的方法使用，并注意相关的注意事项。
如果在使用过程中出现不适或不良反应，应及时停用并就医。
如需使用，请在医生指导下进行。
夏秋之交多喝九款汤 防暑去燥滋阴养肺
夏秋之交多喝九款汤防暑去燥滋阴养肺夏秋之交，天气变化多端，早晚温差大，夏季的暑气还未完全消去，还伴随秋季干燥的天气，这个时候要注意祛暑去燥，滋阴养肺，很关键一点是要多喝汤。
夏秋之交的养生汤要兼顾养肺防暑的功效，那么夏秋之交喝什么汤好呢?绿豆南瓜汤、罗汉果百合鸡汤、薏米红豆汤……九款养生汤是夏秋之交的最佳汤品!一、百合雪梨银耳甜汤材料：百合、雪梨，银耳。
配料：红枣，枸杞子，冰糖少许。
做法：鲜百合剥开，或者是干百合泡开，雪梨去皮切块，银耳泡发撕成小块。
红枣、枸杞洗净。
将材料放在汤锅里大火煮开，小火煮5分钟即可，代晾到室温即可使用。
功效：常服银耳，养胃生津、滋阴润肺，还可起到嫩肤美容的效果。
百合雪梨银耳甜汤，滋阴润燥，美白肌肤，还有安神明目的功效。
二、红豆陈皮汤材料：红豆、陈皮、冰糖适量。
做法：红豆清洗干净放入水中浸泡好后，加入适量冰糖及一小块陈皮，锅中倒入适量水烧开，放入红豆大火煮，待红豆煮烂后，将冰糖、陈皮放入锅中拌匀，小火焖15分钟左右即可。
食用时，捞出陈皮，只喝汤食豆。
功效：红豆有清心养神、健脾益肾功效，加入陈皮能防秋燥、提升内脏活力，增强体力。
三、莲子百合煲瘦肉材料：干莲子50g、百合20g、瘦肉100g、高汤600ml、姜5g、盐2g、淀粉1g、食用油2ml、枸杞少许、香油1ml。
做法：瘦肉且薄片、百合洗净掰成小片;瘦肉片用淀粉、食用油抓匀腌制15分钟;砂锅中放入高汤、姜片、去芯莲子烧开后转效果煮到莲子软、熟;放入瘦肉大火煮5分钟，加百合再煮2分钟，撒上枸杞、加盐调味，关火。
功效：百合具有润肺止咳，养阴清热，清心安神，益气调中等功效。
莲子有“交心肾，厚肠胃，固精气，强禁锢，补虚损，利耳目，除寒湿”等功能。
莲子百合煲瘦肉其实是一个富有营养的搭配，除了润燥养肺之外，还可以治疗神经衰弱，心悸，失眠等，也可以作为病后体弱的滋养强壮之食补品。
中药养生滋阴润燥的草药
中药养生滋阴润燥的草药中药在中国有着悠久的历史和广泛的应用。
其中，有一类草药被用于滋阴润燥，以达到养生的效果。
本篇文章将介绍几种常见的中药草药，它们的功效以及如何使用。
1. 枸杞子枸杞子是一种常见的中草药，被广泛用于滋阴养颜。
它富含多种维生素和抗氧化剂，具有提高免疫力和延缓衰老的功效。
枸杞子可以制成茶饮或者直接食用，每天适量摄入可以起到滋阴润燥的作用。
2. 麦冬麦冬是一味滋阴润燥的中药草药，被用于治疗口干、咽痛等症状。
麦冬可以作为草药茶饮或者加入糖水中，食用后可以有效补充体内的水分，起到滋润的作用。
3. 天麻天麻是一种滋阴润燥的中草药，被用于缓解烦躁、失眠等症状。
天麻可以煎煮成药汤或者配成中药丸剂，适量食用可以舒缓神经，起到滋阴润燥的效果。
4. 百合百合是一种常见的中药材，具有滋阴润肺的功效。
百合可以作为食材烹饪，也可以煮成药膳。
每天适量食用百合可以提高肺部的免疫力，改善肺部状况。
5. 雪耳雪耳是一种滋阴润燥的中草药，被广泛用于滋补肺胃、润燥止咳。
雪耳可以加入糖水、羹汤中煮熟食用，也可以制作成中药丸剂。
适量食用雪耳可以改善口干咽痛、干咳等症状。
总结：中药中有很多具有滋阴润燥功效的草药，如枸杞子、麦冬、天麻、百合和雪耳等。
这些中药可以通过煮成茶饮、加入糖水或者烹饪食材的方式食用。
每天适量摄入这些草药，可以起到滋润身体、改善口干咽痛、舒缓神经等作用。
但是，请在使用中药之前咨询专业医师或药师的建议，并遵循正确的用药方法，以确保安全和有效性。
补肺最佳药材配方大全
补肺最佳药材配方大全在中医理论中，肺被视为“娇脏”，容易受到外界邪气的侵袭，因此补肺是中医养生中非常重要的一环。
以下是一些常见的补肺药材配方，它们可以帮助增强肺功能，提高身体抵抗力。
1. 玉竹：玉竹具有滋阴润肺、生津止渴的功效，适用于肺燥咳嗽、口干舌燥等症状。
可以单独泡水喝，也可以与其他药材配伍。
2. 百合：百合性味甘平，能清心安神，润肺止咳。
适合因肺热引起的干咳、失眠等症状。
常与银耳、莲子等搭配使用。
3. 银耳：银耳性味甘平，具有润肺、养胃、滋阴、润燥的功效，适合肺燥引起的咳嗽、便秘等症状。
4. 沙参：沙参性味甘凉，具有养阴清肺、生津止渴的作用，适用于肺热咳嗽、咽干喉痛等症状。
5. 麦冬：麦冬性味甘寒，能滋阴润肺、清心安神，适用于阴虚肺燥引起的干咳、失眠等症状。
6. 川贝母：川贝母性味苦寒，具有清热化痰、润肺止咳的功效，适用于痰热咳嗽、声音嘶哑等症状。
7. 枇杷叶：枇杷叶性味苦平，能清肺化痰、止咳平喘，适用于肺热咳嗽、痰多胸闷等症状。
8. 杏仁：杏仁性味苦温，具有润肺、止咳、平喘的功效，适用于肺燥咳嗽、气喘等症状。
9. 白果：白果性味甘涩，具有敛肺定喘、止带下的功效，适用于肺虚引起的咳嗽、气喘等症状。
10. 罗汉果：罗汉果性味甘凉，具有清热润肺、化痰止咳的功效，适用于肺热咳嗽、咽喉肿痛等症状。
11. 西洋参：西洋参性味甘凉，具有补气养阴、清肺生津的功效，适用于肺虚咳嗽、气短等症状。
12. 桔梗：桔梗性味苦平，具有宣肺利咽、化痰止咳的功效，适用于肺热咳嗽、咽痛等症状。
这些药材可以单独使用，也可以根据个人体质和症状，与其他药材搭配使用，以达到更好的补肺效果。
在使用这些药材时，建议咨询专业的中医师，以确保安全有效。
同时，保持良好的生活习惯，如戒烟、避免空气污染等，也是补肺养生的重要方面。
中药食补补肺益气的养生佳品推荐
中药食补补肺益气的养生佳品推荐作为中医养生的重要组成部分，中药食补被广泛应用于提高人体健康和养护脏腑功能。
在中药学中，有许多被认为具有补肺益气作用的养生佳品。
本文将为大家推荐几种中药食补的佳品，帮助提升肺脏功能、调理气机，助你健康度日。
1. 雪梨炖银耳汤雪梨是常见的滋润喉咙、清肺润燥的食材，而银耳则具有滋阴养肺的作用。
将雪梨去皮去核，和适量的银耳一同炖煮，可以起到滋补肺阴、润肺止咳的功效。
炖煮的过程中可以适量加入冰糖，调节口感。
每周食用一次，有助于改善肺部干燥、缓解疲劳感。
2. 川贝炖梨川贝是一味常用的中药材，具有润肺止咳、平喘化痰的功效。
选择一对新鲜的梨子，用刀在顶部切一个盖子，将川贝研磨成粉末撒在梨子中，盖上盖子，放入锅中加水炖煮，待梨子软烂后即可食用。
川贝的药性通过梨子的温润功效传递到肺部，能够起到润肺止咳、化痰平喘的作用。
3. 茯苓薏米瘦肉汤茯苓和薏米是补益脾胃、清除湿气的中草药材，瘦肉则富含高质量的蛋白质。
将适量的茯苓、薏米和瘦肉一同放入锅中，加入适量清水煮沸后转小火慢炖，直至瘦肉煮烂。
茯苓薏米瘦肉汤具有健脾益气、祛湿利水的功效，可改善体内湿气过重、脘腹胀满等症状。
4. 黄芪炖鸡汤黄芪具有补气养血、健脾益肺的作用，鸡肉则富含蛋白质和多种维生素。
将黄芪和鸡肉一同放入锅中，加入适量的水炖煮数小时，直至鸡肉烂熟。
黄芪炖鸡汤补气养血的功效能够加强肺脏功能，提高人体免疫力。
5. 山药炖猪肺山药是常见的滋阴益肺的食材，猪肺则富含丰富的蛋白质和维生素B。
将山药和猪肺一同放入锅中，加入适量的水炖煮，待猪肺煮熟后即可食用。
山药炖猪肺具有滋阴养肺、润燥止咳的功效，尤其适用于久咳不愈、虚损肺阴的人群。
总结：中药食补在养生保健中具有重要的地位，可以通过补肺益气的作用改善肺脏健康、增强免疫力。
在日常生活中，我们可以选择雪梨炖银耳汤、川贝炖梨、茯苓薏米瘦肉汤、黄芪炖鸡汤和山药炖猪肺等中药食补佳品来养护肺脏功能。
同时，中药食补应根据个人体质和需求进行合理选择，在保证食材的新鲜度和质量的前提下，适量食用，切忌过量。
具有滋阴润燥功效的中药有哪些
具有滋阴润燥功效的中药有哪些其实日常不少朋友有阴虚的症状，很容易口干，需要吃些滋阴润燥的中成药来调理一下，那你知道哪些中药具有滋阴润燥的功效呢？以下是店铺为大家整理的具有滋阴润燥功效的中药有哪些，仅供大家参考!具有滋阴润燥功效的中药1、麦冬麦冬性甘寒质润,有滋阴之功,能养阴生津,润肺清心,既善于清养肺胃之阴,又可清心经之热,是一味滋清兼备的补益良药。
常用量为10~15克。
亦可入丸、散,或熬膏,或泡茶饮服。
传统认为,养阴润肺、益胃生津多用去心麦冬,清心除烦多用连心麦冬。
临床上常用麦冬配伍人参、五味子,以增强滋阴润燥的功效,用以治疗因肺阴不足引起的喉痒、咳嗽无痰、口渴咽干以及肠燥便秘等症。
2、川贝川贝具有清热润肺、化痰止咳、散结消肿的功效。
《本草汇言》中论述认为:“贝母,开郁、下气、化痰之药也,润肺消痰,止咳定喘。
”它多用于缓解燥咳。
川贝味甘、苦、性微寒,治疗阴虚燥咳效果较好。
若肺燥阴虚咳嗽,痰中带血,可用川贝3克加适量冰糖和水,用小火炖1小时服用。
很多人为了缓解苦味,常将其放在雪梨中蒸;或在煮稀饭时取米汤200毫升,放入川贝、冰糖隔水炖服。
川贝还可和瘦肉煲汤,每天用量通常在10克以内。
3、款冬花中医认为,款冬花性味辛、温,入肺经,有润肺下气、止咳化痰之功。
本品辛散质润,温而不燥,为润肺止咳化痰良药,适用于多种咳嗽气喘。
无论外感、内伤咳嗽,寒性咳嗽,热性咳嗽,均可选用,故有治疗咳嗽要药之称,但其以温而不热、辛而不燥、甘而不滞为特点,因此对于肺虚久嗽、肺寒痰多之咳嗽最为适用。
款冬花常经蜜炙之后使用,称为炙冬花,以增强润肺止咳平喘作用。
临床上冬花多与其他药物配伍以增强疗效,如冬花重在止咳,紫菀重在祛痰,止咳方中,二药常配伍使用,共奏化痰止咳之效;若与麻黄、杏仁、苏子为伍,称款冬定喘汤,治痰嗽哮喘遇冷即发之症,疗效颇佳。
4、沙参沙参味甘、微苦,性微寒。
归肺、胃经。
有养阴润肺、益胃生津之功,适用于阴虚肺燥或热伤肺阴所致的干咳痰少、咽喉干燥等症,及温热病热伤胃阴或久病阴虚津亏所致的口干咽燥、舌红少苔、大便干结等。
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统交融的“月亮节游园会”。 海派著名主持舒悦首席专家牛教授出席润
经过。“我们这些参加活动的人当中，还有不少人
田翠月亮节
在温汤镇买了房子。偶尔也去那边居住一段时
现场，知名主持人舒悦化身“润田翠”健康饮 间，品一品当地的好水。”社区居民张先生表示，
水推广大使。据主持人舒悦介绍，他如今只喝润 温汤镇的古井内水质清澈透明，常年温度保持在
但是，生完孩子，咋就脱发了？猝死不分 老少，秃头不分男女。不光是男人，女人们脱 发的现实也很残酷。产后脱发，往往挺“秃” 然的。
女性脱发一般可分三个等级：一级，头 顶的头发日渐稀疏；二级，脱发区域变大；三 级，露出明显的头皮。产后脱发是非常典型 的急性休止期脱发，约 35%～45%的产妇 会出现不同程度的脱发。
卫生标准。二是含有人体所需的各种微量元素和 了中国含硒矿泉水领军品牌 --润田翠。2018
矿物质，具有营养。三硬度适中(即水中所含钙、镁 年润田翠不仅获准成为中国国家花样滑冰队官
等盐类的总量)。四是水的 pH值最好在 7.0~8.5 方饮用水供应商，奥运冠军 "申雪、赵宏博 "更为
之间，即中偏弱碱性水。
针对产后头发的护理，和网红产品相 比，科学的习惯更有利于护发、养发、防脱 发。
1.摒弃坐月子期间不洗头、不梳头的误 区；
2.洗发水温不要太高，使用中性洗发 液；
3.梳头发时先把头发理顺再梳； 4.经常按摩头皮，有利于血液循环； 5.放松心情，避免精神紧张； 6.保证充足的睡眠； 7.脱发期间不要烫染头发； 8.多吃新鲜蔬菜水果，避免辛辣刺激食 品； 9.如果确实脱发过多，可以在医生的指 导下服用一些药物。 本文作者为复旦大学附属妇产科医院 肖喜荣副主任医师 摘自复旦大学附属妇产科医院微信公众号
的是安全水，而“润田翠”是健康水，顾名思义，健 一场场精彩节目，亮点纷呈。江南扇子舞《梦里水
康水的标准更高，经过国标检测，更加靠谱。舒悦 乡》、乐器演奏《十二乐坊》、润田翠泡茶、煲汤等。
表示作为润田翠健康饮水健康大使，他将以实际 不管是视觉上还是味觉上，都给了粉丝以全新的
行动，引领更多人喝好水。
体验。
功效：清肺润燥。 适用人群：慢性支气管炎或 其他慢性呼吸系统疾病患者。 柚子鸡 原料：柚子一个，公鸡一只， 精盐适量。 制法：公鸡去毛、内脏洗净， 柚子去皮留肉。将柚子放入鸡腹 内，再放入气锅中，上锅蒸熟，出 锅时加入精盐调味即可。 功效：补肺益气。 适用人群：素体脾肺气虚，容 易感冒者。
与舒悦一起畅享外滩闪耀之夜
周刊 第05版 8:01年1月00日 星期三
白露节气：滋阴益气，养肺润燥
蒹葭苍苍，白露为霜；玉露生 凉，丹桂飘香。进入白露节气，有哪 些健康提示？龙华医院中医预防保 健科方泓主任医师、彭欣副主任医 师向大家介绍白露节气的常见疾病 预防。
从“处暑”到“白露”，要数变化最 大的就是昼夜温差了，可以说“白露” 是一年中昼夜温差最大的一个节气。 白露以后，气温明显开始下降，天气 转凉，地面的水汽结露开始增多。
田翠天然含硒矿泉水。“润田翠天然含硒矿泉水 68~72°C，无色无味，可饮可浴，水中还含有珍
源自江西宜春·明月山温汤镇，温汤镇是国家 5A 贵微量元素“硒”，较少见。
级景区明月山长寿之乡。我已经喝了 2年，这个
现场活动精彩纷呈 润田翠打造健康好水
水是天然含硒的矿泉水。”舒悦解释说。很多人喝
除了知识讲解和粉丝互动外，活动现场还有
内脏调养
“白露”时节人们容易出现口 干、唇干、鼻干、咽干、大便干结、皮 肤干裂等症状，也就是俗称的“秋
图 <=
燥”。预防秋燥的方法很多，可适当 地多服一些富含维生素的食品，也 可选用一些滋阴益气、养肺润燥的 中药，如人参、沙参、西洋参、百合、 石斛、山药等，可入药膳，也可煮茶 饮，对缓解秋燥多有良效。
摘自上海中医药大学附属龙华 医院微信公众号
健康养生
责任编辑郭 爽 微博!""#$%%"&'()*()& +,%-./-./00 邮箱 1223451677&+/* 热线电话88412829
推荐食谱
莲子百合煲 原料：莲子、百合各 30克，精
瘦肉 200克。 制法：莲子、百合清水浸泡 30分
钟，精瘦肉洗净，置于凉水锅中烧开 （用水焯一下）捞出。锅内重新放入清 水，将莲子、百合、精瘦肉一同入锅， 加水煲熟（可适当放些精盐调味）。
好好的头发，为何产后说掉就掉了？
人的头皮上大约有 10—15万个毛囊， 每个毛囊都要经历三个时期：生长期、退行 期、休止期。健康成人头皮 90%—95%的毛 发处于生长期，这个生长期一般持续 2年或 更长。当头发生长接近尾声，头发的生命也 就到头了，此时进入退行期，然后进入休止 期，头发开始慢慢脱落。“生长 —退行—休 止”这一过程周而复始，但头皮上处于生长 期的毛囊一直占绝大部分，所以才能保证你 一头秀丽的头发。而脱发的人因为各种各样 的情况，脱落的头发越来越多、生长的头发 越来越少。
运动调养
“白露”时节是呼吸系统疾病高 发和容易加重的时期，如支气管哮 喘、过敏性鼻炎、慢性咽炎等，此时 加强锻炼也是预防疾病发作和缓解 病情的有效途径。可以根据自己的 体质情况选择适当的运动方式，例 如每天坚持慢跑、快走、打太极拳、 练气功等。
经常唱歌也对疾病有预防和控 制作用，因为人在唱歌时采用腹式 呼吸，腹式呼吸能增大肺活量，减轻 肺部压力，并且唱歌还能振奋精神， 激发体内潜力，使人从静止状态转 入活动状态，同时心跳加快，肌肉紧 张，有利于控制咳嗽。
起居调养
“白露”是一个表征天气转凉的 节气，虽然白天的气温仍可达 30
多度，但夜晚普遍会较凉，因此夜卧 须注意添加衣被，千万不能再像夏 季时那样袒胸露背入睡。随着夜间 的凉意一天比一天明显，应撤掉凉 席，将薄棉被备在床头，关上窗户， 可换上长袖睡衣裤入睡。
这时候的饮食也须注意不可贪 食寒凉，否则极易损伤脾胃阳气，造 成秋季腹泻等，为许多慢性胃肠疾 病埋下隐患，素体月亮节游园会成功举办
9月 8日，在外滩黄浦江畔，由江西润田实业
股份有限公司举办了一场由“润田翠”冠名的“外
滩月圆夜·珍硒团圆时”月亮节游轮游园会活动。
上海知名的滑稽剧团演员舒悦、上海市地质学会
矿泉水专业委员会首席专家牛晓英等出席了本次
活动。数百位“润田翠”嘉宾、用户齐聚一堂，一起
健康饮水、时尚养生，全方位的感受一场时尚与传
为啥生完孩子就掉头发呢？这和雌激素 息息相关。在怀孕最后 3个月，胎盘雌激素 的水平可以延长毛发生长期，所以此时你可 能会迎来头发最茂密的时刻。但是分娩后， 雌激素的水平骤降，那些原本“超期”停留在 生长期的毛发，就会进入退行期(catagen)、 休止期。一般在分娩后 1—5个月，休止期 的头发占比增加，此时脱发很常见，头发可 能变薄甚至更严重。
“白露秋分夜，一夜冷一夜”， 中医有“白露身不露”的说法，也就 是说白露节气一过，穿衣服就不能 再赤膊露体了。早晚须记得及时添 衣 ，以 免 着 凉 ，尤 其 是 对 于 年 老 体 弱 者 ，稍 不 留 神 ，就 很 容 易 诱 发 伤 风感冒或导致旧病复发。若风邪侵 犯 经 络 筋 骨 ，使 经 筋 阻 痹 ，可 出 现 风湿性关节炎等风寒痹证。此时为 追 求 时 尚 靓 丽 而“ 刻 意 ”露 出 后 背 或肚脐，还美其名曰为“春捂秋 冻 ”，则 会 适 得 其 反 ，损 害 健 康 ，落 下病根。
如何应对产后脱发？为了拯救发际线， 妈妈们都在暗搓搓地较劲：防脱洗发水、护 发精油；网红生发产品；有人甚至用眉笔在 额头上做填空题。那要不要这么拼呢？其实， 产后脱发是自然的生理现象，绝大部分妈妈
图 <=
的脱发问题都会在产后 15个月内消退，不 需要过分担心，那些逝去的头发终将回来。
但也有少数例外，如果产后脱发严重比 如都快看到头皮了，或者产后 15个月脱发 现象仍未停止，则需要请医生检查治疗。
除此之外，牛晓英教授作为现场嘉宾，也为
据了解，今年是润田创立 25周年之际，多年
大家科普了健康饮水知识，她推荐健康好水认准 来，润田一直以 "回归自然，关注健康 "为理念，
国标“GB8537”。高质量的水应该具备四个条件： 以消费者健康饮水为己任，竭力生产健康、安全
一是干净、卫生、安全、无污染，符合国家饮用水 好水，为引导消费者喝好水，润田公司成功塑造
润田翠倾情代言。
粉丝共享黄浦江上珍硒团圆时 据了解，来自中国长寿之乡温汤镇的润田翠 天然含硒矿泉水，不仅符合高质量水的四个标 准，还富含硒、偏硅酸等 20多种对人体有益微量 元素及矿物质。 不少粉丝更是回忆起了与“润田翠”结缘的
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饮食调养
“白露”时期的茶叶既不像春茶 那样鲜嫩，不经泡，也不像夏茶那样 干涩味苦，而是有一种独特甘醇的 清香味，尤受老茶客喜爱，常饮白露 茶，也能去秋燥。
“白露”时节适当饮一些米酒有 助于暖胃祛湿，益气滋阴。米酒即醪 糟中的汤汁，米散汤清，蜜香浓郁， 入口甜美，含有丰富的维生素、葡萄 糖、氨基酸等营养成分，每升米酒中 赖氨酸的含量比葡萄酒要高出数 倍，为世界其他营养酒类中所罕见。 明代李时珍《本草纲目》将米酒列为 药酒类之首，认为其具有补养气血、 暖胃养胃、健脾助运、舒筋活血、祛 风除湿等功能，尤为妇女、老人、体 弱者的滋补佳品。