市委党校健康知识讲座培训课件

35岁成为人生新坎儿：出现健康警讯。 当领导健康风险大：4名公职人员就有一人患痔疮；四成 公职人员超重或肥胖；感到颈肩酸胀和眼睛不适的比例为 75%和60%；领导岗位公职人员体检异常率高达98.3%，高血 脂、高血压、高血糖和脂肪肝比普通公职人员高5%—10%； 男性公职人员比女性公职人员健康问题更严重。
（4）养成好习惯身体才健康： 20岁养成好习惯， 40岁指标都正常， 60岁以前没有病， 80岁以前不衰老。
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（4）健康的标志(WHO) 文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系网站或本人删除。 简言之为：快食、快睡、快便、快语、快行、
良好的个性、良好的处事技巧、良好的人际关 系。
为主。 5、高血脂：饮食不节制，吃得太油腻。高发年龄：40岁以上 。 6、冠心病：爱着急，不爱抬脚。 高发年龄：40岁以后。 7、高血糖：热量超标，运动不达标。高发年龄：40岁以上。 8、高血压 ：吃盐多，情绪易紧张。。高发年龄：40岁以上。 9、失眠：工作压力大。高发年龄：任何年龄段。 10、慢性疲劳：长期熬夜、加班。高发年龄：40岁以上。
今人： 方永刚 ，海军大连舰艇学院教授 ，“大众学者”、“平民教 授” 、“全国道德模范”、中央军委授予“忠诚党的创新理论的 模范教员”荣誉称号。因病于2009年3月去世年仅45岁 。 王均瑶，均瑶集团董事长，改革开放的风云人物， 因积劳成疾于 2004年11月逝世，年仅38岁 南民，上海中发电气集团董事长，因患急性脑血栓抢救无效于 2006年1月去世，年仅37岁； 张生瑜，北京同仁堂股份有限公司董事长突发心脏病于2008年7 月去世，年仅39岁。
具体为： ●有充沛精力,能从容不迫应付日常生活和工作压力
态度积极,乐于承担责任,不论事情大小都不挑剔
●善于休息,睡眠良好 ●能适应外界环境的各种变化,应变能力强 ●能抵抗一般性感冒和传染病 ●体重适当,身体匀称,站立时头、肩、臂位置协调 ●反应敏锐,眼睛明亮,眼睑不发炎
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最长175岁，公认正常为120岁。 生命历程很长久，好好珍惜每一天！
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2、亚健康概念
（1）亚健康：有2/3以上的人群处于健康和患病 之间的过渡状态是从健康到疾病的一个量变到质变 的准备状态，同时是不少疾病的早期阶段，世界卫 生组织称其为“第三状态”，国内常称之为“亚健 康状态”。亚健康状态处理得当，则身体可向健康 转化；反之则患病。
（2）21世纪的健康人标准是： 有力的心脏 聪慧的头脑 强健的体魄 充沛的精力 美好的心境 有序的生活
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（3） 健康生活方式： 合理安排膳食， 坚持适量运动， 改善不良行为， 保持心态平和， 自觉保护环境， 学习健康知识。
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“老四大陋习”没改变：吸烟、酗酒、缺乏运动、膳食不平 衡。
“新四大陋习”很伤人：熬夜不睡、网络依赖、空调生活、 过度塑身。
每5个成年人就有一个心血管病；地球上每诊断3个肺癌就 有一个是中国人。
近年来慢性疾病已呈井喷式上升，60%是生活方式不当引 起。
二、 做个快乐健康人！
向毛泽东、钱学森、张学良、雷洁琼、钟南山、 吕正操、邵逸夫、奥巴马学习。*
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让“英雄路短”的遗憾少些、更少些！
古人： 颜回，孔子最欣赏的好学生,贫病而死，年仅41 岁； 贾谊,是西汉前期杰出的政治家、思想家和文学家，少年得志，才 华横溢。遭猜忌排斥，抑郁而死，年仅33岁 ； 王勃 ，诗人 ，“初唐四杰”之冠 ，因渡海溺水惊悸而死，年仅 26岁；
●牙齿清洁,无空洞,痛感和出血,齿龈颜色正常 ●头发有光泽,无头屑 ●肌肉和皮肤富于弹性,走路轻松和协调 ●道德高尚,有良好的公德,有道德修养 ●对自己及他人的健康负责,工作、生活和娱乐等以不影响
和损害他人的利益和健康为前提 ●不侵占及偷窃他人钱财物品和作品及研究成果 ●不吸毒,不淫乱
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●掌握基本的健康知识和技能，定期进行健康体检； ●合理膳食，不吸烟，少饮酒，无不良嗜好； ●每天坚持科学锻炼； ●具有良好的职业道德、社会公德和家庭美德，同事、
邻里请勿模仿；如有不当之处，请联系网站或本人删除。
（5）世界卫生组织对年龄的定义： ●45岁以前——青年人； ●65岁以前——中年人； ●65岁至74岁——青年老年人； ●75岁至90岁——正式老年人。 ●生物学原理计算人的寿命：最短100岁，
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三、健康、亚健康、心理健康与问题 1、健康相关概念 （1）健康新概念：世界卫生组织确定的健康 新概念，整体健康概念：是身体健康、心理 健康、社会适应良好、道德健康（1989年）
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卫生部2009年12月18日公布：我国居民 具备健康素养的总体水平为6.48%。每100 人中不到7人具备健康素养。
健康素养：指个人获取和理解健康信息， 并运用这些信息维护和促进自身健康的能 力。
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领导干部十大健康隐患：
1、脂肪肝：喝酒多，运动少。高发年龄:35—60岁。 2、痔疮、便秘：长期与椅子、车座亲密接触。高发年龄：40岁以
上。 3、颈椎不适：办公桌、电脑前一坐半天。高发年龄：年轻患者越
来越多。 4、偏头痛：过于忙碌，忽视家庭。高发年龄：18—60岁，以女性