最新立定跳远的运动生物力学分析
立定跳的生物力学实验报告
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起跳峰值力1500N 落地峰值力3600N
3600 3200 2800 2400 2000 1600 1200 800 400 0 -4 0 0 0 1 2 3 4 5 6 7
腾空时间0.5s
两脚发 力不 同时 未完全缓冲
T i m e (s e c o n d s )
预蹲
结论
• 摆臂增加了蹬地力 腾空时间以及落地的地 面反作用峰值力 • 所以说摆臂通过以上原理有利于总跳水平 的增加
不摆
Fy [N]
数据分析
图像展示了什么？
4500 4000 3500 3000 2500 2000 1500 1000 500 0 -500 0 1 2 3
起跳力 1750N 落地峰值力 4250N 腾空时间 0.6s
预蹲
两脚用 力 不同时
起 跳 用 4 力 Time (s地峰值力4250n腾空时间06stimeseconds4008001200160020002400280032003600fx同时未完全缓冲起跳峰值力1500n落地峰值力3600n腾空时间05s结论摆臂增加了蹬地力腾空时间以及落地的地面反作用峰值力所以说摆臂通过以上原理有利于总跳水平的增加原理解析摆臂通过增加对地面的反作用力和提高中实验动作不规范保持动作的时间当延长如何来评估缓冲效果设计篮球运动员的弹跳测试设计健美操运动员的弹跳测试
4500 4000 3500 3000 2500 2000 1500 1000 500 0 -500 0 1 2 3 4 Time (seconds) 5 6 7 8 Fz [N] Fy [N]
摆 臂
Fx [N]
3600 3200 2800 2400 2000 1600 1200 800 400 0 -400 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 Fz [N] Fx [N]
跳远踏跳技术的生物力学分析 10
浅谈跳远踏跳技术的生物力学分析完整的跳远技术由助跑、踏跳、腾空和落地四个部分组成。
踏跳是跳远技术中难度最大和最重要的阶段。
踏跳的任务是在快速助跑条件下，通过合理的起跳动作改变人体运动的方向，获得适宜的身体重心腾起角和尽可能的腾起初速度。
所以，踏跳技术掌握的好坏，是其运动技能高低的重要标志之一。
本文从生物力学的角度对此阶段的因素进行探讨，为训练提供理论依据。
1.起跳腿放脚着板阶段起跳脚的放脚着板动作接近跑步的动作。
在助跑后的倒数第二步摆动腿的脚蹬离地面后，起跳腿积极的前摆并接快速的下压，以扒地式的技术动作着地。
在起跳腿着地的同时，摆到腿积极的以髋发力、大腿带小腿、屈膝向前摆动，同时两臂在体侧积极摆动，上体保持正直或稍后倾。
起跳是在高速度的条件下进行的，起跳脚与地面接触时的冲击力很大，有研究表明，起跳脚着板瞬间所受到的外冲击力最大可达到1000多公斤。
这就要求脚着板时的稳定性要高。
为提高着板的稳定性，要求着板是用脚跟首先触地而迅速滚动。
这样的上板技术目的是在于增大支撑面积，同时减少对人体不利的冲击力，注意的是要尽量避免用脚同时踏板。
还有，起跳脚着板点应靠近身体重心的投影点，并使身体重心保持在较高位置，以减少水平上的冲击阻力。
着地角过大，说明最后一步上板跑动不积极；着地角过小，则会加大制动，影响起跳中速度的保持。
说明起跳腿的放脚着板和摆动腿的摆动要积极。
2.起跳脚缓冲阶段起跳缓冲阶段主要是通过缓冲减少水平方向上的阻力、使身体重心迅速前移和为起跳腿有力的蹬伸做好准备。
跳远起跳的效果在很大程度上取决于缓冲阶段的动作。
在人体运动中，肌肉主动收缩产生动力，骨骼构成运动的杠杆，关节是运动的驱纽，他们共同传递着力和运动。
起跳脚着板时，因快速上板产生了很大的惯性冲击力，如果此时踏跳腿的踝、膝关节两侧韧带和相应的肌群没有相对锁紧，必会因肢体的有力摆动或因着板时的技术错误而造成这两个关节的左右晃动。
所以，起跳腿的弯曲及摆动腿和摆动臂的积极配合，使身体重心积极前移，以减少水平速度的损失。
跳远起跳技术运动生物力学论文
跳远起跳技术运动生物力学论文摘要：通过文献资料查阅与研究，把跳远起跳技术分为起跳的腾起角、腾起初速度和水平速度损失率3部分进行综述，以期为提高起跳技术从而获得优秀的跳远成绩提供帮助。
跳远技术包括助跑、起跳、腾空和落地四个技术部分，各部分技术有机联系构成跳远技术的整体，其中尤以起跳技术最为复杂。
起跳的任务是在尽量减小水平速度损失的同时尽量获得较大的垂直速度，不同的研究者还存在不同的技术观点。
但是国内外学者都一致认为：跳远起跳技术是影响跳远成绩最重要的关键环节，起跳使人体总重心的动量发生急剧的变化，从而获得腾起初速度和腾起角，一定的腾起角与腾起初速度基本上决定了跳远的“飞行”距离，并在很大程度上决定了跳远的成绩。
1.起跳的腾起角腾起角是运动员起跳时身体重心的腾起方向和水平方向所构成的夹角，腾起角的大小取决于腾起的初速度。
经过众多的国内外优秀运动员的技术图片和数据的分析，当运动员具有很高的训练水平的情况下，其成绩在很大程度上取决于腾起角。
1.1 起跳腾起角的理论研究从力学理论上说，在跳远中由于附加有助跑和踏跳，腾起角是由水平速度和垂直速度互相牵制形成的，即水平速度和垂直速度相等时腾起角就应该是45°。
美国学者Adrian Lees[1]（1994年）从理论上研究认为：理想的腾起角度大小应在20°～25°之间为适宜。
国内学者汤耀[2]（1996年），杨杰[3]（2012年）从理论上分析在腾起角为45°时跳得最远。
1.2 起跳腾起角的实践研究丘帕[4]（1982年）实践研究认为：世界高水平运动员腾起角平均值21.33°。
国内学者陈志勤[15]（1991年），王伟光[6]（1999年），张妮[7]（2005年）的研究都认为：跳远历史上两次最惊人的记录（8.90m和8.95m）是由比蒙和鲍威尔创造的这两次跳远的腾起角分别是24°和24.6°，明显高于其他世界级选手的腾起角，这说明了优秀运动员腾起角与跳远成绩的高度相关性。
立定跳远的动作技术分析及教学探究
立定跳远的动作技术分析及教学探究【摘要】本文旨在探讨立定跳远的动作技术，并针对该项目的基本要素、技术要领、训练方法等进行详细分析和探讨。
在研究背景中，我们将介绍立定跳远项目在体育竞技中的重要性和发展现状。
在研究目的中，我们将明确本文的研究目标和意义。
在我们将逐一分析立定跳远的基本动作要素，技术要领以及训练方法，并结合技术教学实践提供相应教学建议。
我们将对立定跳远技术进行总结，并展望未来的研究方向和在体育教学中的应用前景。
通过本文的研究，我们旨在为立定跳远爱好者及教练员提供实用指导，促进该项目的进一步发展和提高。
【关键词】立定跳远、动作技术、分析、教学、训练方法、技术要领、注意事项、实践、优化策略、体育教学、结论、未来研究、应用。
1. 引言1.1 研究背景目前，虽然国内外已经有部分研究者对立定跳远的技术进行了一定的探讨和总结，但仍存在着许多问题亟待解决。
对于立定跳远的基本动作要素和技术要领的系统性分析尚不够深入，对于不同类型运动员的训练方法和技术教学实践的研究还比较欠缺。
本研究旨在通过对立定跳远的动作技术进行全面分析，探讨其训练方法和技术教学实践，提出优化策略，以期为提高运动员技术水平和比赛表现提供理论支持和实践指导。
1.2 研究目的研究目的是为了系统分析立定跳远的动作技术，深入挖掘其基本要素和技术要领，探讨有效的训练方法和教学实践，提出优化策略，进一步完善立定跳远的技术水平。
通过本研究，旨在为运动员提供科学的训练指导和技术辅导，帮助他们更好地掌握立定跳远的技术要领，提高竞技水平。
也旨在为教练员提供可操作性强的教学方法和实践经验，促进教学质量的提升。
通过对立定跳远技术的全面研究和总结，为未来的研究工作提供参考和借鉴，推动立定跳远在体育教学中的应用和发展，促进运动员的综合素质提升，为我国体育事业的发展贡献力量。
1.3 研究意义立定跳远作为田径比赛项目中的一项技术活动，既考验了运动员的爆发力、柔韧性，也考验了其技术规范和动作配合。
跳跃动作技术的生物力学分析
答：运动员上板时更强调 “扒地动作”，优秀运动员 答：运动员上板时更强调“ 扒地动作” 的踝关节和跖趾关节的肌肉力量很强。当脚着地 时，可以抵御很大的向下冲击力而形成较小的踝关 节下降幅度。缓冲动作的完成主要靠踝关节和膝关 节的角度变化完成。这样可以减小缓冲阶段的阻力 冲 跳跃项目中助跑的作用是什么？
答：助跑的作用在于起跳前赋予人体适宜的运动速 度。这样可以为缩短起跳时间，提高肌肉的势能以 及增强起跳力创造条件。并且为起跳时身体处于最 佳姿态作好准备，形成运动员与起跳板相互作用的 最佳条件。
跳远运动员上板时是用前脚掌上板，为什么？ 2、跳远运动员上板时是用前脚掌上板，为什么？
2）下肢各屈曲肌群力量的增大，如果以末端负重形
式出现，则可全方位的对参与动作的各肌群进行速 度、力量的锻炼。负重物体在整个过程中获得不同 方向的较大的加速度，一是需要摆动环节有较大的 力量；二是这部分动态反作用力作用在支撑腿上， 增大了支撑腿的负荷，支撑腿蹬伸肌群的被动收缩 程度增大。支撑腿在蹬伸时克服的负荷增大，提高 了蹬伸时肌群的力量。 负重物体在制动过程中加速度的变化较大，作用 3）负重物体在制动过程中加速度的变化较大，作用 在支撑腿上的负荷大幅度下降，使得蹬伸时蹬伸肌 群的收缩速度加快。
10 跳跃性项目下坡一步助跑训练（斜坡训练）的意义？ 10、跳跃性项目下坡一步助跑训练（斜坡训练）的意义？
此训练方式是由坡上助跑至到达平地时支撑腿起跳。目的训练支撑腿 的力。 原理：由坡上向下运动的速度及加速度大于平地，对支撑腿的作用负荷大。 加速度在垂直向下的方向上的增大，随着斜坡坡度的变化，的变化的。小 则小，大则大。向下，加大缓冲阶段作用在支撑腿上的负荷。 缓冲阶段，蹬伸腿的各肌群的工作情况： 长度被拉长 （1）长度被拉长：弹性成分被拉长，储存弹性势能。 长度被拉长：弹性成分被拉长，储存弹性势能。 肌肉总张力：1）主动张力：神经支配，耗能； 肌肉总张力： 主动张力：神经支配，耗能； 2）被动张力：能量储备，不耗能。 被动张力：能量储备，不耗能。 动作的力和速度，因利用肌肉的弹性力而得以提高。 （2）动作的力和速度，因利用肌肉的弹性力而得以提高。 动作的经济性则是依靠机械能的再利用和减少耗散性损失来达到。 （3）动作的经济性则是依靠机械能的再利用和减少耗散性损失来达到。 作用在肌肉上的拉伸负荷越大，肌肉的变形量越大，肌肉和肌腱中储 存的弹性势能越大，则动作的力和速度及经济性都相应提高。 （4）肌肉在产生动作前需要产生较大的 “预张力”，增大蹬起的速度和力量。 ）肌肉在产生动作前需要产生较大的“ 预张力”
关于跳远起跳的动力学研究
关于跳远起跳的动力学研究跳远起跳是体育运动的一个重要组成部分，因此动力学研究跳远起跳也成为体育方面研究的重点。
本文主要从动力学角度对跳远起跳作出较为全面的分析研究。
第一，跳远起跳的质量，当重物速度比较低时，质量对跳跃距离的影响不大，当重物的速度达到一定的程度时，质量的增加会对跳跃距离产生影响，质量的增加会使跳跃距离减少，在一定程度上降低跳跃效率。
第二，跳远起跳的高度，跳远起跳的高度对跳跃距离产生一定的影响，最佳的跳跃高度基本为地面高度的50%，即3－3.5m，这一高度可以较大程度地提高跳跃效率。
第三，力学动力分析，跳远起跳存在着反作用力、平衡力和重力等力量，在这三者的作用下，外力的作用产生的速度变化最终决定了跳跃的距离。
值得注意的是，跳跃力受重力的影响。
重力有利于重物加速，因此可以有效提高跳跃效率。
最后，跳远需要把握一定的时机，即“高速技巧”。
有句谚语说：“起跳选择正确的时机。
”特别在跳远起跳中，这句谚语尤其适用，特别是在起跳期间，要选择正确的时机，尽量在蹦蹦跳跳的最高点停止，这样才能使跳跃效率尽可能达到最大。
综上所述，跳远起跳的动力学分析包括质量、重力、力学动力和技术技巧四方面，它们都要求运动员提高跳跃距离，增加跳远效率。
跳远起跳的动力学分析对于提高运动员跳远水平，改善训练效果具有重要意义。
综上所述，跳远起跳的动力学研究从质量、重力、力学动力、技术技巧等角度进行了研究，并有效地探讨了跳远起跳的机制和解决跳远起跳问题的关键技术。
因此，动力学研究跳远起跳对于提高跳远距离更有效地提升运动员的跳远水平，也是解决跳远起跳问题的关键所在。
立定跳远的动作技术分析及教学探究
立定跳远的动作技术分析及教学探究立定跳远是田径比赛中的一个项目，也是田径运动中的一项基本动作。
它综合了爆发力、速度、力量和技术，因此对运动员的身体素质和技术水平要求较高。
本文将对立定跳远的动作技术进行分析，并提出一些教学探究的建议，希望能对教练和运动员在练习和比赛中有所帮助。
一、动作技术分析立定跳远动作可以分为起跳、飞行和着地三个阶段。
在起跳阶段，运动员需要通过膝关节的屈伸和踝关节的伸展来产生爆发力，同时保持身体的稳定。
在飞行阶段，运动员需要利用双臂的摆动和腿部的协调动作来保持身体的平衡，同时通过腿部肌肉的发力来延长飞行距离。
在着地阶段，运动员需要通过脚掌的着地和膝关节的屈曲来减少冲击力，同时保持身体的平衡。
1. 起跳阶段起跳是立定跳远的关键阶段，也是决定跳远成绩的关键。
在起跳时，运动员需要通过双腿的蹲压和腰部的用力来产生爆发力。
双腿的蹲压需要保持膝关节的角度大致在90度左右，同时脚尖和脚跟需要充分用力，准备向前方迅速推进。
腰部的用力需要保持上身的挺直和放松，同时利用腰部的力量来帮助双腿产生更大的爆发力。
在起跳的瞬间，双腿需要同时用力向前方推进，踝关节也需要发力向上伸展，从而将身体向上抬升，完成起跳动作。
2. 飞行阶段3. 着地阶段飞行阶段结束后，运动员需要做好着地准备。
着地时需要通过脚掌的着地和膝关节的屈曲来减少冲击力，同时保持身体的平衡。
脚掌的着地需要保持双脚与地面的接触面积尽可能大，同时膝关节的屈曲需要让身体尽可能平稳地着地，减少对膝关节的冲击力，避免受伤。
在完成着地后，运动员需要保持身体的平衡，同时尽可能迅速完成滑步，以减少负面影响，保持动作的流畅和稳定。
二、教学探究立定跳远是立定技术中一个较为复杂的项目，需要教练在教学时有针对性地进行指导。
以下是一些建议：1. 循序渐进的教学方法在教学时，可以采用循序渐进的教学方法，从基础动作开始逐步提高难度。
先从起跳动作的练习开始，让学员掌握起跳的技术要领，然后再逐步引入飞行和着地的动作，让学员在掌握起跳技术的基础上逐步完善技术动作，最后再进行整体的综合训练。
立定跳远的运动生物力学分析
立定跳远的运动生物力学分析立定跳远成绩通常被作为评定学生身体素质好坏的一个重要指标，同时它也经常作为运动员选材的一个重要依据。
运动生物力学是一门理论与实践密切结合的应用科学,?它直接为增强人民体质和提高运动技术水平服务。
以运动力学原理来分析立定跳远各个阶段的动作技术,找出提高立定跳远技术的途径,寻求最佳立定跳远技术,以帮助提高立定跳远的成绩。
换句话说,就是从这个角度来分析立定跳远应该怎么跳,为什么要这么做,如何提高立定跳成绩。
立定跳远属于抛射点与落地点在同一水平面上的抛射运动,?根据远度公式得知,影响抛射远度的主要因素是腾起初速度,又根据动量定理,?要求练习者在预蹲后应立即摆臂,蹬地跳起,蹬地应快猛干脆利落。
因此,在进行完整连贯地练习立定跳远时应注意以下一些动作技术方面的问题。
动作各阶段分析1、预蹲预摆阶段。
双腿预蹲与双臂预摆是同时进行且运动方向完全相反。
当双腿下蹲时，双臂由前下方经体侧向后上方摆动，上体稍前倾。
这个阶段应注意四个问题。
（1）下蹲的程度，是微蹲、半蹲或是全蹲应明确。
立定跳远时下蹲程度要求是微蹲，这时，人体的肌肉初长度被拉长达到了最适宜的程度。
若是半蹲或全蹲就不符合人体肌肉的工作特点，变成了有意识地放慢下蹲的速度而延长力的作用时间，这样会降低肌肉的收缩力量，不利于形成强大的肌肉收缩力即爆发力。
(2)预蹲摆后能不能停顿。
立定跳远动作要求是不能停顿的，当预蹲预摆后应接着迅速完成蹲地动作的，其主要原因是：停顿是把连贯的动作变成静力性动作，而静力性动作较连贯性动作易使肌体产生疲劳。
(3)摆臂的程度。
预蹲时双臂后摆应做到自然，不能强扭使摆幅加大，蹬地时双臂前摆应尽力前上方摆起，以最大程度地提高身体重心。
(4)明确预蹲摆的次数是不是越多越有利于起跳。
立定跳远要求只预蹲摆一至二次，并不需要进行多次的重复。
多次的重复预蹲预摆不利于充分利用肌肉的弹性，同时由于肌肉松驰现象的存在，不利于肌肉产生最大收缩强力。
立定跳远的运动生物力学分析
一个正常人的爆发体能一般都是在0—450米左右，1000米跑步，在前一百米的时候你要用自己百分之75、85的体力来加速和热身，最主要还是要抢一个好位子（跑到），在100——450米的时候呼吸的频率是用鼻腔呼吸两步一呼、两步一吸，在450——900米左右的时候用口腔和鼻子一起呼吸，三步一呼、三步一吸，在最后冲刺的时候加快自己的呼吸频率，和摆臂速度，身体上半身也要往前倾斜的更大一点儿，上半身的倾斜应该是在75度。
跑步的主要动作和要领；
一、呼吸、分鼻腔、口腔和鼻腔和口腔一起呼吸（深呼吸）。
二、身体姿势；在跑步过程中注意自己上半身前倾的角度75%——85%（注意身体可以前倾，但是脖子不可以弯曲，一定要注意不要让自己的口腔和鼻腔呼吸不畅，面部尽量对着正前方）。
三、摆臂的动作一定要快，这样可以加快自己的跑步频率（摆臂：可以在原地练习，以跑步的姿势原地站立，双臂原地摆动越快越好，注意要常练习）
四、大腿和小腿的锻炼，原地高抬腿，大腿要抬起来成90度（速度也是一样；快），小腿以蛙跳和鸭子步来锻炼（同样是速度）。
五、在跑步过程中最好不要让自己的脚后跟着地，因为一个人%85的重量都是在用脚后跟来支撑，如果你在跑步的时候着地了，当你在跑动的时候会浪费你一部分的体力（当你脚后跟从地面离开的时候，记住了是你每跑一步都消耗一部分体力。
）正确的着落点:是以前脚掌着地。
1。
立定跳远中的物理知识
立定跳远中的物理知识
立定跳远中的物理知识有以下几点：
1.物体间力的作用是相互的：起跳时人用力向后蹬地，地对人也
会施加力的作用，这是因为物体间力的作用是相互的。
2.力可以改变物体的运动状态：人在力的作用下就能由静止开始
向前运动，这是因为力可以改变物体的运动状态。
3.运动员有惯性：运动员起跳后由于惯性要保持原来的运动状态
不变，所以仍能继续向前运动。
4.重力的作用：运动员最终会落下来，是因为受到了竖直向下的
重力的作用。
5.机械能转化：前半段斜上升阶段，速度减慢动能减小，但是高
度增加了使重力势能增大，这是动能转化为重力势能的过程；
后半段斜下降阶段，速度加快动能增大，高度下降使重力势能减小，这是重力势能又转化为动能的过程。
跳远运动员的力学行为与起跳速度分析
跳远运动员的力学行为与起跳速度分析跳远作为田径项目之一，是一项要求运动员在起跳时尽可能达到最大速度的技术性运动。
在跳远过程中，运动员的力学行为和起跳速度起着关键性的作用。
本文将对跳远运动员的力学行为和起跳速度进行分析，以期深入了解这一运动的关键要素。
一、力学行为1. 动作分析跳远包括起跑、加速、起跳、飞跃、着地等动作。
在起跑阶段，运动员需要以低位启动，通过快速蹬地和使用腰、臀、大腿等肌肉群的力量，迅速加速。
加速阶段则需要保持速度的增长和动作的协调，以便顺利进行起跳。
2. 起跳时机起跳时机是决定跳远成绩的重要因素之一。
运动员需要在速度最大的瞬间进行起跳，以充分利用动能转化成弹性势能，并通过合理的腿部伸展和动作推动身体向前。
3. 姿势调整在空中飞跃阶段，运动员需要通过身体的姿势调整来控制身体的稳定性和进一步延长飞行距离。
这包括腿部的打开、臂膀的伸展等动作，以减少空气阻力和提高空中稳定性。
二、起跳速度分析1. 起跳速度意义起跳速度是跳远运动员所需具备的重要能力之一。
高起跳速度可以使运动员充分利用身体的动能，并在空中保持较长的滞空时间，有利于飞跃距离的增长。
2. 提高起跳速度的方法（1）力量训练：通过坚持进行力量训练，特别是针对下肢肌肉的锻炼，可以增加运动员的爆发力和蹬地力量，从而提高起跳速度。
（2）技术训练：通过规范的起跳姿势和动作训练，使运动员在起跳时能够做到最快速和最高效的转化动能，从而达到较高的起跳速度。
（3）灵活性训练：保持身体的柔韧性对于能够以较大的速度做出起跳行动非常关键。
因此，训练中应加入适量的柔韧性训练，以提高起跳速度。
三、结论跳远运动员的力学行为和起跳速度对于跳远成绩的达成至关重要。
通过深入分析力学行为以及提高起跳速度的方法，可以帮助运动员和教练员更好地理解并有效地改进训练方法。
不仅如此，了解跳远运动的力学行为和起跳速度也有助于普及科学训练的理念，提高训练的效果和运动员的整体水平。
总之，跳远运动员的力学行为和起跳速度是跳远成绩的关键要素。
立定跳远物理
立定跳远物理
立定跳远是一项常见的体育项目，它涉及到一些物理原理。
以下是立定跳远中涉及的主要物理原理：
1. 动能转化：立定跳远的过程中，运动员通过将身体的动能转化为跳跃的动作来获得更远的距离。
当运动员弯曲膝盖并用力蹬地时，他们的肌肉产生向上的力，将动能传递到身体。
然后，这些动能在跳跃的过程中转化为向前的动能，使运动员能够跳得更远。
2. 起跳角度：在立定跳远中，起跳角度对跳跃的效果至关重要。
合适的起跳角度可以使运动员获得最佳的水平距离。
通常，起跳角度应该接近45度，以便将跳跃的动能最大化地转化为水平速度。
3. 速度和加速度：立定跳远的距离还与运动员的速度和加速度有关。
运动员在起跳前需要通过加速度来增加速度，以便在起跳时具有足够的动能。
更高的起跳速度通常会产生更远的跳跃距离。
4. 空气阻力：在立定跳远的过程中，空气阻力对跳跃距离也有一定的影响。
当运动员迎着空气跳跃时，空气阻力会对其产生阻碍，减少跳跃的水平距离。
因此，在进行立定跳远时，减小空气阻力的影响也是需要考虑的因素。
这些物理原理共同影响着立定跳远的结果。
通过合理的技术和训练，运动员可以利用这些物理原理来提高自己的跳跃能力和距离。
跳远分析新
腾起初速 度（m /s) 9.85 9.06 9.71 10.20
水平速度 (m／s) 9.25 8.76 9.11 9.27
垂直速度 (m／s) 3.39 3.96 3.37 4.20
腾起角度 (°) 20.1 24.2 20.3 24.6
黄庚 比蒙 刘易斯 鲍威尔
8.38 8.90 8.91 8.95
跳远生物力学分析
张彦龙
解析后的跳远动作
跳 远
生 物 力 学 分 析
一、跳远的力学本质
第一阶段：起跳 脚着地
F
y
F
x
着 地 角
F
y
1
o
o
2 F x
第三阶段：蹬伸 发力
起 跳 角
第二阶段：支援 缓冲
F
脚着地时
缓冲 o
蹬伸发力
t 踏跳力---时间曲线
跳 远
生 物 力 学 分 析
垂直速度产生
F
t mvx
着地角偏大、起跳角偏小会影响支撑缓冲
1.76 7.12
1.94 7.94
阶段身体重心移动幅度H和缩短用力时间。 着地角世界优秀运动员：65度与73度。 起跳角小于70度说明起跳偏迟。
跳 远 的 运 动 的 生 物 力 学 分 析
因素二
影响跳远的远度因素
起跳速度与跳远成绩的关系
•
由公式可知
•
决定跳远成绩好坏的主要因素是腾 起初速度，而腾起初速度的大小取 决于助跑速度的快慢。因此，为了 获得更大的腾起初速度，跳得更远， 人们把主要精力放在发展助跑速度 上，这样做无可厚非。但是，助跑 速度越快，有效完成起跳，获得较 大腾起角的难度也越大，而这恰恰 又是跳远运动员成功的关键。从理 论上说,同时增大Vo和α是最理想, 但是在现实情况中是不可能的.因为 这两个变量相互影响，跳跃的远度 除受腾起初速度影响外，还受腾起 角度的制约。而初速度又是由助跑 速度决定的。
立定跳远的动作技术分析及教学探究
立定跳远的动作技术分析及教学探究立定跳远是田径运动中的一项项目，要求运动员在起跳线上站立，然后以双脚同时离地，从一个起跳点跳向另一个着地点。
这项项目不仅对运动员的力量、速度、爆发力和灵活性要求较高，同时也对动作技术要求严格。
下面对立定跳远的动作技术进行分析和教学探究。
首先是起跳动作。
运动员应站在起跳线上，脚与肩同宽，膝盖微屈，双臂自然下垂。
起跳时，通过强有力的助跑动作，迅速将身体重心向前倾斜，并且双臂向上摆动，借助重心转移和上摆臂动作的力量产生爆发力。
等双臂向上扬起到大臂与地面平行时，即达到最高点，接着双脚迅速向上离地。
其次是空中动作。
在空中，运动员需要收腿并屈膝，将身体抬起并与地面保持垂直关系。
上半身要保持挺直，保持相对静止。
在空中的时间非常短暂，所以运动员需要利用这个短暂的时间来完成升高和水平距离的转化。
最后是着地动作。
运动员需要在离地的瞬间，将双腿迅速展开并向前伸直，重心向前倾斜。
双臂也要向前伸展，用以保持身体的平衡。
着地时，重心要向前移动并逐渐稳定下来，并通过减震踏板和双腿的支撑来减少着地的冲击力。
针对立定跳远的教学，可以从以下几个方面进行探究。
第一，强化起跑姿势和动作。
通过训练提高运动员的爆发力和加速度，掌握起跑技巧。
起跑时，双臂要摆动自然，保持身体平衡。
双脚离地时，需要迅速向上并保持双脚在同一平面上。
第二，加强空中动作的训练。
通过训练运动员的灵敏度和协调性，提高空中动作的效果。
运动员要保持身体的挺直并且紧凑。
通过锻炼，掌握在空中的时间，使其前高后远，实现高度的转化。
练习着地动作。
重点训练运动员的着地平衡和稳定性，减少着地的冲击力。
着地时，双脚要向前伸直，并且通过双腿和踏板的协调来减少冲击力。
第四，综合训练。
在掌握基本动作技术的基础上，通过综合训练，提高运动员的整体技术水平。
可以通过增加训练难度和强度，逐步提高跳远的成绩。
立定跳远是一项要求力量、速度、爆发力和灵活性的田径项目。
通过对动作技术的分析和教学探究，可以帮助运动员提高立定跳远的水平。
影响中学生立定跳远成绩的因素分析——以训练理论为依据
影响中学生立定跳远成绩的因素分析——以训练理论为依据1 前言中高考的改革，加大了对体育的重视，并且在中考中将体育上升到了与“语数外”三大主科同等的地位，说明体育在中学校园中越来越重要。
现在的中学体育课，虽然从小学开始就有体育课，但是由于缺乏系统性和连贯性，导致学生的体质状况并不是很理想，各项素质考试成绩不是特别好。
为了提高学生的体育成绩，一方面是为了通过考试，另一方面更重要的时提高学生的身体素质，形成终身体育锻炼的习惯，就需要体育教师对体育课的教学和训练形成科学的理念。
而其中立定跳远是考试的重点项目，反映了学生的下肢爆发力和躯干核心力量，并且立定跳远项目不是正式比赛项目，所以前人有关该项目的研究较少，研究多集中在立定跳远的训练方法[1]（迟海明，2012），因此分析影响立定跳远成绩的因素，运用运动生物力学、运动解剖学等基础理论知识对影响立定跳远成绩的因素进行分析，对中学体育课的教学和训练至关重要。
2 研究对象与方法2.1 研究对象本研究以初中男生为研究对象，年龄在12—14岁。
2.2 研究方法2.2.1文献资料法根据本文的主要研究内容和目的，在辽宁师范大学图书馆和中国知网对立定跳远相关文献进行检索和整理，查阅有关运动训练理论的书籍资料，为本文提供理论依据。
3 研究结果与讨论3.1 初中生的特点3.1.1 身体形态初中生由于正处在青春发育期，神经、肌肉、骨骼系统正处在发育阶段，对运动负荷的承受能力有限，因此在安排负荷的时候要充分重视到这一问题，合理安排负荷。
此外，由于人民生活水平的提高，超重学生的比例逐渐升高，针对这些学生，首先要考虑控制体重，这对立定跳远成绩的影响至关重要。
3.1.2 身体机能初中生的呼吸、循环、神经等系统发育不均衡，在安排负荷时要考虑学生的机能特点，在训练的同事，不要对学生的身体机能产生不利影响。
立定跳远项目对神经肌肉系统要求较高，因此在训练时要重点考虑，特别是神经肌肉的练习。
立定跳远的运动生物力学分析
坐定跳近的疏通死物力教分解之阳早格格创做坐定跳近结果常常被动做评比教死身体素量是非的一个要害指标，共时它也时常动做疏通员选材的一个要害依据.疏通死物力教是一门表里与试验稀切分离的应用科教,•它曲交为巩固群众体量战普及疏通技能火仄服务.以运能源教本理去分解坐定跳近各个阶段的动做技能,找出普及坐定跳近技能的道路,觅供最佳坐定跳近技能,以助闲普及坐定跳近的结果.换句话道,便是从那个角度去分解坐定跳近该当怎么跳,为什么要那样搞,怎么样普及坐定跳结果.坐定跳近属于扔射面与降天面正在共一火仄里上的扔射疏通,•根据近度公式得知,效率扔射近度的主要果素是腾起初速度,又根据动量定理,•央供锻炼者正在预蹲后应坐时晃臂,蹬天跳起,蹬天应快猛搞坚利降.果此,正在举止完备连贯天锻炼坐定跳近时应注意以下一些动做技能圆里的问题.动做各阶段分解1、预蹲预晃阶段.单腿预蹲与单臂预晃是共时举止且疏通目标真足差异.当单腿下蹲时，单臂由前下圆经体侧背后上圆晃动，上体稍前倾.那个阶段应注意四个问题.（1）下蹲的程度，是微蹲、半蹲或者是齐蹲应精确.坐定跳近时下蹲程度央供是微蹲，那时，人体的肌肉初少度被推少达到了最相宜的程度.假如半蹲或者齐蹲便没有切合人体肌肉的处事特性，形成了蓄意识天搁缓下蹲的速度而延少力的效率时间，那样会降矮肌肉的中断力量，不利于产死强盛的肌肉中断力即迸收力.(2)预蹲晃后能没有克没有及停顿.坐定跳近动做央供是没有克没有及停顿的，当预蹲预晃后应交着赶快完毕蹲天动做的，其主要本果是：停顿是把连贯的动做形成静力性动做，而静力性动做较连贯性动做易使肌体爆收疲倦..(3)晃臂的程度.预蹲时单臂后晃应搞到自然，没有克没有及强扭使晃幅加大，蹬天时单臂前晃应竭力前上圆晃起，以最大程度天普及身体沉心.(4)精确预蹲晃的次数是没有是越多越有好处起跳.坐定跳近央供只预蹲晃一至两次，本去没有需要举止多次的沉复.多次的沉复预蹲预晃不利于充分利用肌肉的弹性，共时由于肌肉紧驰局里的存留，不利于肌肉爆收最大中断强力.2蹬天中断后裔体腾空到最下面阶段.预蹲中断应坐时晃臂与蹬天跳起，蹬曲单腿，上体尽管前支，人体正在达到最下面时成一斜线，那时间所有人体也该当是按照角动量守恒定律的.3人体从最下面到仄安降天阶段.人体蹬离大天后，由于上体尽管前倾，正在最下面时，是成一条斜线根据角动量守恒定律，当人体正在腾空后，正在没有改变中力矩效率时，身体某一关节若以一定大小的能源矩绕转轴背某一目标爆收转化，必定引导身体其余关节以等量大小的能源矩绕转轴背差异目标爆收转化.那时，若没有慢遽挥臂，背前伸体并搞支背举腿，必定引导人体按本去斜线状态降天.为包管仄安降天，肯定要使下肢背反目标爆收转化，而且小腿前伸着天，包管了上肢上体与下肢转化的动量矩矢量战为整，才搞成功天降天.为了普及坐定跳近的结果，正在举止径做锻炼时还应注意以下一些锻炼要领的问题：1从扔射本理的射程公式中咱们可得知：初速度与近度是成正比的，初速度是效率近度的主要果素.果此，正在锻炼中必须着沉普及初速度以普及近度.由于足的蹬天动做与晃臂动做的速度合成是共目标的，那便央供一系列动做要互贯串贯战贯串，一朝出现分歧步或者稍有减缓，速度合成便会受到效率，从而效率到近度.其余，也应注意腾起角大小对于近度的效率，太大太小皆不利于普及近度.2锻炼时应注意死少肌肉的力量.肌肉举止中断时所爆收的力量，它能使肢体爆收明隐的位移疏通，并使人体或者器械爆收加速度疏通.又由于每人的沉量是相对于恒定的，果此坐定跳近的力量锻炼应主要死少能源性力量.力量锻炼不妨使肌肉死理横断里删大，引起删大是肌纤维中的肌本纤维数量与体积删大的截止.正在疏通死物力教知识中咱们得知，肌肉中断弛力与肌肉死理横断里大小是成正比闭系：即横断里大则肌肉中断弛力便大，人体对于大天的效率力相映便大，根据动量定理也没有易知讲，当人体腾空的支撑反效率删大时，动量删大，当人体品量坚持一定时，则初速度删大，最后不妨达到普及近度的手段.果此，必须沉视肌肉力量特天是腿部肌肉力量的锻炼.. 3沉视小腿三头肌跟腱部分的锻炼，从而加强小腿三头的迸收力，普及人体对于大天的效率力与力的效率时间，以减少冲量去删大腾起初速度.普遍采与背沉伸膝提踵或者勾足尖压腿的要领去加强小腿三头肌跟腱的力量战柔韧素量，跟腱属于弹性元的串联部分，具备很好的吸支、贮躲、释搁能量及起到缓冲呵护肌肉免于推伤等效率.所以，加强跟腱部分的锻炼具备本量的效验.4沉视晃臂晃腿的死物力教效率，通过晃动动做不妨普及身体沉心的下度，好处普及坐定跳近结果.单臂及单腿的上晃爆收背下的惯性力，它战蹬天所有效率于支面，减少了支撑反效率力，即减少了身体腾空的推力.当臂与腿上晃到极限时，受到了推少了的对于抗肌群的造动爆收了反效率力，它给身体以一定的动量矩贮备，当晃动腿与晃动臂的角速度渐渐矮，其爆收的角动量坐时传播变化给所有身体，为跳得更近搞了准备.通过以上的分解没有罕见知：要使人体蹬离大天赢得较大的速度以删大冲量，便必须正在包管最大举量的共时，通过推少肌纤维初少度去延少力的效率时间，充散收挥人体各部分的肌肉力量，使爆收的迸收力集结效率于支面上，爆收最大反效率力，以最快的速度、最相宜的角度腾空，赢得最佳的结果..体教082姜文凯。
探析立定跳远中的物理原理
探析立定跳远中的物理原理
探析立定跳远中的物理原理如下：
立定跳远中的物理原理是把一个会后推的弹簧，把它压紧，再斜着放在地面上。
突然放开，弹簧松了，弹簧弹开的同时并后推，使得弹簧把自己推、弹飞。
立定跳远也是如此，起跳前身体下蹲、前倾。
然后用力蹬地、后推。
蹬地用力方向与地面呈约50度的夹角。
手也向上甩，把自己向前蹬飞。
注意，跳远时蹬地，运用髋、膝、踝关节的力。
不是仅仅是后推。
和起跑不一样。
立定跳远在腾空过程中还要把脚往前伸，以增加跳远距离。
拓展资料
立定跳远是指不用助跑从立定姿势开始的跳远，是集弹跳、爆发力、身体的协调性和技术等方面的身体素质于一体的运动。
比赛时运动员双脚站立的位置不限定。
跳时，只准离第一次，如双脚离地后不起跳，落下后再起跳，即为连续离地两次，作一次试跳失败论，在田径训练中经常采用。
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立定跳远的运动生物力学分析立定跳远成绩通常被作为评定学生身体素质好坏的一个重要指标，同时它也
经常作为运动员选材的一个重要依据。
运动生物力学是一门理论与实践密切结合的应用科学,•它直接为增强人民体质和提高运动技术水平服务。
以运动力学原理来分析立定跳远各个阶段的动作技术,找出提高立定跳远技术的途径,寻求最佳立定跳远技术,以帮助提高立定跳远的成绩。
换句话说,就是从这个角度来分析立定跳远应该怎么跳,为什么要这么做,如何提高立定跳成绩。
立定跳远属于抛射点与落地点在同一水平面上的抛射运动,•根据远度公式得知,影响抛射远度的主要因素是腾起初速度,又根据动量定理,•要求练习者在预蹲后应立即摆臂,蹬地跳起,蹬地应快猛干脆利落。
因此,在进行完整连贯地练习立定跳远时应注意以下一些动作技术方面的问题。
动作各阶段分析
1、预蹲预摆阶段。
双腿预蹲与双臂预摆是同时进行且运动方向完全相反。
当双腿下蹲时，双臂由前下方经体侧向后上方摆动，上体稍前倾。
这个阶段应注意四个问题。
（1）下蹲的程度，是微蹲、半蹲或是全蹲应明确。
立定跳远时下蹲程度要求是微蹲，这时，人体的肌肉初长度被拉长达到了最适宜的程度。
若是半蹲或全蹲就不符合人体肌肉的工作特点，变成了有意识地放慢下蹲的速度而延长力的作用时间，这样会降低肌肉的收缩力量，不利于形成强大的肌肉收缩力即爆发力。
(2)预蹲摆后能不能停顿。
立定跳远动作要求是不能停顿的，当预蹲预摆后应接着迅速完成蹲地动作的，其主要原因是：停顿是把连贯的动作变成静力性动作，而静力性动作较连贯性动作易使肌体产生疲劳。
(3)摆臂的程度。
预蹲时双臂后摆应做到自然，不能强扭使摆幅加大，蹬地时双臂前摆应尽力前上方摆起，以最大程度地提高身体重心。
(4)明确预蹲摆的次数是不是越多越有利于起跳。
立定跳远要求只预蹲摆一至二次，并不需要进行多次的重复。
多次的重复预蹲预摆不利于充分利用肌肉的弹性，同时由于肌肉松驰现象的存在，不利于肌肉产生最大收缩强力。
2蹬地结束后人体腾空到最高点阶段。
预蹲结束应立即摆臂与蹬地跳起，蹬直双腿，上体尽量前送，人体在达到最高点时成一斜线，这时候整个人体也应该是遵循角动量守恒定律的。
3人体从最高点到安全落地阶段。
人体蹬离地面后，由于上体尽量前倾，在最高点时，是成一条斜线根据角动量守恒定律，当人体在腾空后，在不改变外力矩作用时，身体某一环节若以一定大小的动力矩绕转轴向某一方向产生转动，必然导致身体其他环节以等量大小的动力矩绕转轴向相反方向发生转动。
这时，若不急剧挥臂，向前屈体并做收腹举腿，必然导致人体按原来斜线状态落地。
为保证安全落地，必定要使下肢向反方向发生转动，并且小腿前伸着地，保证了上肢上体与下肢转动的动量矩矢量和为零，才能顺利地落地。
为了提高立定跳远的成绩，在进行动作练习时还应注意以下一些训练方法的问题：
1从抛射原理的射程公式中我们可得知：初速度与远度是成正比的，初速度是影响远度的主要因素。
因此，在训练中必须着重提高初速度以提高远度。
由于
脚的蹬地动作与摆臂动作的速度合成是同方向的，这就要求一系列动作要互相连贯和衔接，一旦出现不同步或稍有减慢，速度合成就会受到影响，进而影响到远度。
另外，也应注意腾起角大小对远度的影响，太大太小都不利于提高远度。
2训练时应注意发展肌肉的力量。
肌肉进行收缩时所产生的力量，它能使肢体产生明显的位移运动，并使人体或器械产生加速度运动。
又由于每人的重量是相对恒定的，因此立定跳远的力量训练应主要发展动力性力量。
力量训练可以使肌肉生理横断面增大，引起增大是肌纤维中的肌原纤维数量与体积增大的结果。
在运动生物力学知识中我们得知，肌肉收缩张力与肌肉生理横断面大小是成正比关系：即横断面大则肌肉收缩张力就大，人体对地面的作用力相应就大，根据动量定理也不难知道，当人体腾空的支撑反作用增大时，动量增大，当人体质量保持一定时，则初速度增大，最终可以达到提高远度的目的。
因此，必须重视肌肉力量特别是腿部肌肉力量的练习。
. 3重视小腿三头肌跟腱部分的练习，进而加强小腿三头的爆发力，提高人体对地面的作用力与力的作用时间，以增加冲量来增大腾起初速度。
一般采用负重屈膝提踵或勾脚尖压腿的方法来加强小腿三头肌跟腱的力量和柔韧素质，跟腱属于弹性元的串联部分，具有很好的吸收、贮藏、释放能量及起到缓冲保护肌肉免于拉伤等作用。
所以，加强跟腱部分的练习具有实际的效果。
4重视摆臂摆腿的生物力学作用，通过摆动动作可以提高身体重心的高度，利于提高立定跳远成绩。
双臂及双腿的上摆产生向下的惯性力，它和蹬地一起作用于支点，增加了支撑反作用力，即增加了身体腾空的推力。
当臂与腿上摆到极限时，受到了拉长了的对抗肌群的制动产生了反作用力，它给身体以一定的动量矩贮备，当摆动腿与摆动臂的角速度逐渐低，其产生的角动量立即传递转移给整个身体，为跳得更远做了准备。
通过以上的分析不难得知：要使人体蹬离地面获得较大的速度以增大冲量，就必须在保证最大力量的同时，通过拉长肌纤维初长度来延长力的作用时间，充分发挥人体各部分的肌肉力量，使产生的爆发力集中作用于支点上，产生最大反作用力，以最快的速度、最适宜的角度腾空，获得最好的成绩。
体教082
姜文凯《卓越绩效评价准则》测试题一
第一部分: 基础知识题(每题5分, 共60分)
一、单选题
1、《卓越绩效评价准则》中，“领导”所对应的经营结果评分项是（D ）。
A、财务结果
B、资源结果
C、顾客与市场的结果
D、组织的治理和社会责任结果
２、以下那一条不属于高层领导营造的经营环境的内容：（ D ）B
A、创新
B、工作环境
C、学习
D、授权
3、主营业务收入和利润总额可看作（B ）结果的测量指标。
A、市场
B、财务
C、战略
D、领导
４、下面哪一个不是组织的战略层次：( D )
Ａ、总体战略Ｂ、经营战略Ｃ、职能战略Ｄ、战术策略
５、下面哪一个不属于组织的公共责任：( C )
Ａ、环境保护Ｂ、能源消耗Ｃ、诚信承诺Ｄ、产品安全
6、在进行顾客满意度调查时，如果组织的产品和服务是通过中间商交付给顾客的，则：（D ）。
A、只需要向中间商调查
B、只需要调查最终用户
C、向中间商和最终用户同样调查
D、分别向中间商和最终用户调查
7、对于一般组织而言，顾客投诉管理过程属于：（D ）。
A、一般过程
B、支持过程
C、特殊过程
D、价值创造过程
8、顾客关系管理过程，一般不包括：（C ）。
A、业务洽谈
B、技术交流
C、内部顾客满意度调查
D、顾客满意调查
9、卓越绩效评价准则为组织追求卓越绩效规定了自我评价的准则，也可用于（C ）的评价。
A、产品质量
B、环境质量
C、管理成熟度
D、安全质量
二、多选题
1、资源、结果三角由（ABC ）三要素组成。
A、资源
B、经营结果
C、过程管理
D、顾客与市场
2、组织的资源包含人力资源、财务、设备与设施、（ACD ）等方面的绩效。
A、技术
B、合作伙伴
C、信息
D、相关方关系
3、组织的相关方包括：（ABCD ）等。
A、供应商
B、合作伙伴
C、社会
D、顾客
第二部分:企业领导选做A组，其他人员选做B组 A组(每题4分, 共40分)：
一、单选题
1、GB/T19580适用于下列哪些场合：（ D ）
a) 追求卓越绩效的组织自我评价； b) 质量审核； c) 质量奖的评价；d) a+c。
2、组织应根据（ C ）确定目标顾客群。
a) 自身的核心价值观 b) 顾客对自身产品的感知c) 自身产品的特点和服务优势 d) 顾客的忠诚度
3、组织制订战略时常用下列哪些方法：（D ）
a) SWOT分析法； b) PEST分析； c) 波特五动力分析；d) 以上均可。
4、SPC常用于下列哪些场合：（ C ）
a) 产品研发； b) 工艺优化；c) 过程控制； d) a+b。
5、过程有效性的主要测量指标有：（ D ）
a) 质量、成本； b) 应变能力； c) 周期； d) 以上均是。
二、判断题
1、影响过程的因素有5M1E。
（√）
2、员工的绩效管理就是绩效考核。
（×）
3、没有内部的员工满意，就没有外部的顾客满意。
（√）
4、一个过程的输出可能是几个过程的输入（√）。