中国跆拳道协会统一考级内容精编版

中国跆拳道协会统一考级内容

白黄带（九级）

1、基本礼仪：如进馆礼仪、鞠躬方法、道

服穿着等

2、基本动作：a、基本准备姿势, 基本踢腿

准备姿势

b、马步冲拳一次，两次，三

次

3、步法部分：前滑步、后滑步、上步、后

撤步

4、基本腿法：前踢腿法(配合发声)

5、体能：仰卧起坐、俯卧撑(男10个、女6

个、儿童4个)

6、跆拳道基本国际用语

整理道服、行礼、退场

黄带（八级）

1、礼仪

2、基本动作：走步，弓步,下格挡，中内格

挡，上格挡

3、腿法：a、前踢（配合发声）

b、左右前踢组合（配合发声）

(抽查)

4、体能：a、俯卧撑（男10个、女6个、

儿童4个）

b、仰卧起坐（男15个、女8个、

儿童6个）

c、双腿踢膝(左右各10次)

5、品势：太极一章必考

整理道服、行礼、退场

黄绿带（七级）

1、柔韧：横、左右竖叉(抽查)

2、基本动作：行进间弓步上位正拳击

3、腿法：a、横踢（配合发声）

b、下劈（配合发声）

c、横踢+高位横踢（左右各2次、

配合发声）

4、体能：a、俯卧撑（男1

5、女10、儿童8）

b、两头起（男15、

女10、儿童8）

c、背肌（男20、女

10、儿童8）

d、每腿两次左右提膝（各10次）

5、品势：太极二章必考、抽查一章

整理道服、行礼、退场

绿带（六级）

1、柔韧：横、左右竖叉(抽查)

2、基本动作：行进间三七步手刀中位外格

挡

3、腿法：a、侧踢（配合发声）

b、前腿下劈（配合发声）

c、前腿横踢（配合发声）

4、体能：a、拳卧撑（男10、女

5、儿童3）

b、两头起（男20、女12、儿童3）

c、立卧撑跳（男15、女10、儿

童6）

5、品势：太极三章必考、太极一至二章中

抽考一章

6、跆拳道双节棍—白棍内容

整理道服、行礼、退场

绿蓝带（五级）

1、柔韧：横、左右竖叉

2、基本动作：弓步平手尖刺击（左右各2

次）弓步燕子手刀颈部攻击

（左右各2次）

3、腿法：a、前旋踢（配合发声）

b、双飞（配合发声）

c、横踢+双飞（配合发声）

4、体能：a、抱膝跳（男1

5、女10、儿童8）

b、拳卧撑（男15、女6、儿童4）

c、快速转身左右横踢脚靶（左右

各4次、配合发声）

5、品势：太极四章必考，太极一至三章中

抽考一章

6、跆拳道双节棍—黄棍内容

整理道服、行礼、退场

蓝带（四级）

1、柔韧：横、左右竖叉、

2、基本动作：下格挡+下锤拳（左右各2次）

3、腿法：a、后踢（配合发声）

b、横踢+后踢（配合发声）

c、原地腾空后踢（左配合发声）

4、体能：a、拳卧撑夹臂（男1

5、女8、儿

童6）

b、单腿快速横踢脚靶（男20、女

15、儿童10）

5、品势：太极五章必考，太极一四章中抽

考一章

6、跆拳道双节棍—黄绿棍内容

整理道服、行礼、退场

蓝红带（三级）

1、柔韧：横、左右竖叉

2、基本动作：行进间单手刀上位斜外格挡

(左右各2次）

拳法：直拳击靶

3、腿法：a、360度横踢（配合发声）

b、横踢+360度横踢（配合发声）

c、三飞（配合发声）

4、体能：a、立卧跳转体360度（男10、女

8、儿童4）

b、双腿腾空左右分腿拍脚（男10、

女8、儿童6）

5、品势：太极六章必考，太极

一章至五章

中抽考一章

6、跆拳道双节棍—绿棍内容

整理道服、行礼、退场

红带（二级）

1、柔韧：横、左右竖叉

2、基本动作：行进间虎步、单手掌中位内

格挡（左右各2次）

3、腿法：a、后旋踢（配合发声）

b、任意组合腿法（男3种、女3

种、儿童2种）

c、360度横踢+后旋踢（配合发

声）(抽查)

d、横踢+后旋踢（配合发声）(抽

查)

4、体能：a、俯卧撑击掌（男8女5童3）

b、双腿腾空向前双拍脚+分腿拍

脚（男5、女4、儿童3）

c、指卧撑（男8、女4、儿童2）

5、实战：2分钟一回合

6、理论：裁判规则、技术理论答疑。(抽查)

7、品势：太极七章必考，太极一至六章中

抽考一章

8、跆拳道双节棍—绿蓝棍内容

整理道服、行礼、退场

红黑带（一级）

1、基本动作：外山势隔挡（左右各4次）

2、腿法：a、横踢+360度横踢+后旋踢

b、横踢+双飞+后踢

c、腾空后旋踢

3、击破：a、腾空二段前踢（男3块、女2

块、儿童1块）（1cm厚度跆

拳道木版）

b、360度横踢（男3块、女2块、

儿童1块）（1cm厚度跆拳道

木版）(抽查)

4、实战：3分钟一回合

5、理论：裁判规则、技术理论答疑。(抽查)

6、品势：太极八章必考，太极一至七章中

抽考一章

7、跆拳道双节棍—蓝棍内容

整理道服、行礼、退场

注：本考试内容为晋级最低标准要求。