七年级快速跑单元教学计划及教案

七年级快速跑单元教学计划及教案

七年级快速跑课时计划1 年级七人数日期执教

班级组班

形式

男女合班周次课次20

内容主题1、快速跑50-60米

2、柔韧素质

重点摆臂放松，后蹬充分。

难点前脚掌瞪地，蹬地充分。

学习目标身体发展目标：了解正确的跑动姿势，体会摆臂自然放松，后蹬充分有力，直线跑的要求。

能力发展目标：发展学生快速奔跑能力，提高柔韧、协调性。

心理发展目标：培养学生吃苦耐劳，勇于超越的优良品质。

社会发展目标：集体意识，培养学生团结友爱、互帮互助的集体意识。

课序时

间

教学

内容

运动负荷

教与学的活动组织与队形

次

数

时

间

强

度

一二

三2

5

20

课堂常规

（略）

1、慢跑

蛇型—螺旋

—圆形

2、双人操

肩部运动

体侧运动

分腿运动

举腿运动

1、跑的专门

练习。

2、教师讲解

示范。

2

组

2

3

2

小

中

1、学生互相检查人数

2、师生问好

3、宣布本课学习目标、

内容

教法：

提出要求，引导练习方

法。

学法：

充分利用场地条件，运用

学过的图形变化。

教法：

教师提出要求、练习学

生。

1、原地摆臂8*8

2、原地小跑步8*8

3、原地高抬腿8**

4、原地弓箭步交换跳20

次

1、提问：怎样发挥最快

的跑速？

2、讲解演示途中跑技术，

要求摆臂放松，后蹬充

△

△

散点

△

七年级快速跑课时计划2

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七年级快速跑课时计划5

七年级快速跑课时计划6