自然疗法林海峰-(自动保存的)
林海峰断食疗法 教你省点吃更健康
林海峰断食疗法教你省点吃更健康断食是什么？不吃不喝吗？不是的，断食的含义绝对不仅于此。
如果你有什么疑问的话，不妨来听听林海峰大事的讲解指南：如何通过断食疗法，来帮助我们清楚出体内的垃圾物质，让自己的身体状况更上一个台阶。
看一看学一学断食疗法专案林海峰生命：断食不是平白的挨饿！一个人停止将食物送进体内时，等于给身体一个自我清洁的机会。
整个身体系统将因［自家溶解］重获再出发的力量。
提到断食，不明就里的人往往认为这种平白让自己挨饿的方式非常不可思议，但事实上，现在已经有愈来愈多的人以断食来达到提升生理、心理及灵性健康的功效，甚至于不少人还藉此做为减肥的途径，可见断食在某些层面下，的确具有不可忽视的效益。
，绝对让你受益匪浅。
一、五脏六腑大扫除断食就是一段时间不吃东西。
当人或动物在生病或痛苦时，往往会失去食欲而不想吃东西，这是因为身体不愿意再制造老废物、累赘物及酸毒物等病原物质所产生的防御反应，也是生物界自然疗法的一种本能。
断食不但可以让整个体重过重者也可因此而达到瘦身的目的。
身体系统得到一个休息和重获力量的机会，同时，附著于体内所有器官和组织的废物也可以利用这段不需运作的期间进行分解和排除的工作，这就是为什么经常有人藉由断食来治愈痔疮、肿块、结石和其他不自然生长物的原因了。
至于一般人认为断食就是挨饿的想法，事实上，断食后，体内多余的脂肪就会转化为热量，以供给包括脑、心脏、肺脏、内分泌、肝脏、造血器官等重要生命脏器使用，而蓄积的老废物或有毒物被血液、淋巴液吸收，然后再由肾脏和皮肤排泄出去。
同时，身体会从肿伤、水肿、浮肿及分泌液等本来并不存在于健康体内的病变组织中取得蛋白质，以提供脏器补充营养，这种情形就叫做［自家溶解］，也就是一般人称断食为［无形手术］的原因，换句话说，在进行断食期间，只要方法正确，应该不至于出现挨饿及营养不足的现象。
就像在把供水切断以前，没有人会企图去清洁都市水系统和清除所有阻塞了的滤清器，断食正是一样的道理，当一个人停止停止将食物送进体内时，等于给身体一个自我清洁的机会，藉由持续的运作，各个器官就会继续消化体内累积、过剩的废物，然后再将之排泄出去，最后自然会达到净身的目的。
7天瘦14斤 林老师断食减肥法
7天瘦14斤林老师断食减肥法2010年05月21日08:03pclady我要评论(20)字号：T|T[导读]湖南卫视《百科全说》的整体自然医学疗法创始人-林海峰老师，在节目中为我们介绍了断食排毒减肥法，他自己的体验效果是：7天减重14斤。
二、断食排毒减肥过程：1、断食期前期：可根据每个人的不同可分为3-10天不等，这个期间不能吃任何东西，平时靠喝果疏汁中和体内的酸毒，增强排泄功能，使大量毒素排出体外，消耗多余的脂肪。
为了使人体因断食而缺乏的人体必需营养素得到补充，这时要适量补充营养食品。
推荐果蔬汁：给你好气色果汁──芒果柳丁苹果汁这道果汁是我强力推荐的美肤果汁，口感真的是很不错呢!香香浓浓，芒果的气味本来就比拟浓郁，再加上清新的柳丁和苹果，调和后的气味是香甜而不腻，喝了一杯还会想喝第二杯，果汁留在齿颊间的香气，会让人觉得喝果汁是一件多么幸福的事呢，信赖我，喝了保证你会爱上它哦!加强免疫力鲜果汁──奇异果凤梨苹果汁嗜好酸甜口感的人，这道果汁尽对汇合你的口味，而在夏天没有啥胃口，也能开胃助消化。
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排毒纤体果汁──番茄苹果高丽菜汁别以为加了高丽菜，蔬果汁的气味就会怪怪的哦!实在高丽菜汁很甜呢，而且口感也不会涩涩的，高丽菜营养价值很高，含有维生素A、C、E和矿物资，对增进代谢很有效，想要有水嫩肤质和窈窕好身材，多喝净化瘦身果汁准没错。
2、断食中期：经过前期的努力，已经看出一些效果了，断食中期是个关键时期，这个时期可分为2-5天不等。
这时断食结束人不能马上进食，要通过流食、半流食、固体食物三个过程来修复身体各个组织及细胞在断食阶段的不活跃状态，使身体逐渐转入正常状态。
推荐流食食物：半流质饮食：纤维素含量少，营养丰富的食物。
食物有粥、面条、蒸鸡蛋、豆腐脑、啐菜叶、肉末、鸡丝、虾仁等。
流质饮食：流质饮食为液状食物。
林海峰整体自然疗法1（转载）
林海峰整体自然疗法1（转载）体系编释放压力——需要更多的营养在沉重的压力负荷下，我们的身体需要更多的营养。
释放压力需要首先考虑调整饮食计划。
压力的来源有多种，只要了解压力所引起不适的原因，再按需要调整饮食，健康问题便能迎刃而解。
什么是压力呢？任何会伤害身体或造成细胞损坏的情况，我们都称之为压力。
压力所造成的伤害如果在营养充足时，会迅速地复原，否则，将逐渐摧毁我们的健康，因而生病。
事实上，各种压力如焦虑、工作过度、细菌和病毒的感染、饮食不当、睡眠不足和运动不够，都会引发生理上的压力与不适，如食欲不振、反胃、呕吐、消化不良、发烧、疼痛、痢疾、脱水等。
此外，滥用X光与乱服药物，是引发压力的来源。
举一个例子，在桌子上加砖头，一块一块的增加，当加到一百块的时候，没问题，桌子好好的，可是当我们加到第一百零一块的时候，桌子轰然倒下了。
很多人会想要是不放那块砖头就好了。
有的人经常会说，“要是昨晚不去喝酒就好了，也就不会生病了。
”还有些人会说，“早知道昨天不跟老公吵架了。
要不他也不会住院了。
”难道是那第一百零一块砖头的问题吗？其实，我们的身体是在从第一块加到第一百块砖头那样累积压力。
面对各种压力所引发的疾病，我们需要更多的营养，才能维持良好的健康状况。
无论受到何种压力，我们的身体都会需要更多的营养来修补造成的伤害。
如果营养不足，修补的工作便会受到影响。
但是，要及时补充大量的营养极其困难。
一餐丰富的饮食，对一个健康的人而言，已经是足够了，却不能满足一个病人的需要，因此，需要大量增加营养补充剂。
身体对压力产生反应。
蒙特娄大学的医学泰斗史莱博士指出，我们的身体对任何压力的反应都是相同的。
当我们遭遇到压力时，下丘脑垂体——体内修补大队的总指挥，便会开始反应，采取保护行动，迅速分泌化学物质（荷尔蒙），促肾上腺激素和生长激素随着血液到达肾上腺，刺激其外围或表层产生可体松和各种传导素。
当发生紧急情况时，这些荷尔蒙立即应变，先把胸腺和淋巴腺中的蛋白质分解，将它转化成糖类应对体力所需，然后血糖和肝脏中贮存的肝糖元也会立即转化成所需的糖类，接着血压升高，矿物质会从体内骨骼中分解出来，脂肪也会燃烧成能量，而额外的盐分也会因而产生，以配合各种变化，共同在我们的体内并肩作战。
“养生大师”林海峰意外身亡，养生核心：不吃任何固体食物
“养⽣⼤师”林海峰意外⾝亡，养⽣核⼼：不吃任何固体⾷物导语：⾃古以来⼈们就追求长⽣不⽼，上到始皇帝秦始皇，下到黎民百姓都在追求益寿延年的⼼丹妙药，我国的医学知识源远流长，从《黄帝内经》到《本草纲⽬》都是探索影响健康的因素，找到医治疾病的妙⽅，这些医学知识为百姓健康做出了贡献。
现在⼀些⼈也在为了养⽣的在探索⼀些⽅法，但养⽣⽬的没有达到，⾃⼰先⼈⽽去，值得思考。
6个⽉前被⼈尊称为“⾃然疗法⼤师‘’梅墨⽣因肠癌辞世，年仅59岁。
梅先⽣的去世在震惊国内艺术圈的之余，也因他的名号与“过早逝世”联系在⼀起，引发⼤众热议。
近⽇，⼜有⼀位“⾃然疗法⼤师”、⿎吹“断⾷排毒养⽣”的“安利名⼈”林海峰，于11⽉11⽇在云南丽江意外⾝亡，终年51岁。
出事前⼏天，他吃了⼀包过期的红枣感到⾝体不适，⾃⼰通过呕吐的⽅式将⾷物吐出来后，⾝体恢复了正常。
⼏天后，林海峰和⼀些朋友在丽江吃过晚饭，林海峰突发意外倒地。
被送到医院后，已经没有⽣命迹象。
他曾称⼤⽶是“现代中国⼈饮⾷中的毒药”，是“产⽣各类现代疾病的关键”。
要排除毒素就要不吃任何固体⾷物，每天只喝8杯西芹、胡萝⼘、黄⽠等榨成的果蔬汁，连喝5-7天，⼀些慢性病可以治好，连癌症都能治，这辈⼦就不同意再⽣病了。
这两位⼤师都是研究养⽣的专家，过早的逝世，就让我们对他们的“养⽣技巧”产⽣怀疑，按理说他们应该长命百岁，最后却是让⼈怀疑。
⼈的⽣命是⼀个整体系统，这个系统是复杂的、是各个器官共同协作的结果，不是但各⽅⾯或者⼏个饮⾷⽅法就能维持的，他们为了某些利益，凭着⼏个“养⽣观点”就下能延年益寿、百病皆治结论，最后连⾃⼰都不能成功。
威胁⼈类⽣命的杀⼿是错综复杂、防不胜防，家庭、遗传、⽣活环境、饮⾷、作息、⼼情、经历等因素都能变成⼀把利剑摧毁我们的免疫系统。
对于⼀些耸⼈听闻的“养⽣⽅法”还是需要思考、辨别的，不要⼀味地去模仿、遵从。
有⽹友认为：不要相信什么⼤师，专业⼈⼠，各⼈的⾝体不同，所需也不同，吃饭吃菜是关键，只是不要单⼀，青菜要吃，⼤⽶也要吃，搭配好营养，适度的运动，就会健康，感觉这位⽹友说的很对，⼈需要各⽅⾯的营养，通过协调运动来提⾼⾃⾝的免疫⼒，把疾病抵御在⾝体之外。
林海峰断食排毒配方---2381
林海峰断食排毒配方---23811、基础断食排毒有三种食物呢，基本上在大多数人吃了都有好的反应的。
这三种就是胡萝卜、西芹、黄瓜，把这三种食物榨成汁。
每天八杯，一次只喝一小口，一天喝八杯，其他什么食物都不能吃，全部停下。
就喝这八杯，然后配合营养素，蛋白质粉一到两勺，不可以超过两勺，在净食排毒的阶段，过多的蛋白质摄取并没有意义。
综合维生素矿物质每天两对，外加维生素B（1.2mg）6颗，维生素C(60mg)6颗钙镁片(216.7mg/108.3mg)6片，维生素E(20mg)6颗，银杏胶囊少量。
连续三天到十天，根据身体状况，逐渐适应。
最长，冬天可以到七天，夏天可以到十五天。
净食前后，切忌暴饮暴食，最好以生蔬菜、水果为主。
可以用于净食的果菜很多，基本上都可以运用，只是味道的影响，及季节性差异。
需要调节和搭配。
现在推荐几种组合：（一）胡萝卜+西芹+黄瓜，每天八杯，慢饮，其他食物中断。
另外加:优质蛋白质粉一天两勺成人多种营养素2对维生素B（1.2mg）6颗维生素C(60mg) 9颗钙镁片(216.7mg/108.3mg)6颗维E(20mg) 9颗胡萝卜素(7500单位)4颗2、血液净化疗法、净食疗法、禁食疗法断食国际技术解释1、使用的是断食疗法；这里禁的是所有固体食物，而不是禁营养，这是整体自然疗法与其他的禁食方法的最大差别2、避免在寒冷季节和大量体力脑力活动时期进行；3、一周前开始吃生蔬菜、水果、或者养生茶4、断食中只喝矿泉水和果菜汁及营养补充品；5、可以单独或联合饮用牛蒡根、甘草根（连续小于一周）、红三叶草、大黄、山楂、鼠尾草、香菇、人参（高血压禁用）（——解毒、清洁血液），紫锥花（——清洁淋巴腺体），保哥果、乳蓟（——清洁肝脏、分泌系统毒性），银杏叶、蒲公英（——恢复酸碱平衡），茶；6、结束断食后避免食用白面和硬质、难消化食物；一个月内勿食用热脂肪和油；断食疗法注意事项禁食疗法时间：至少每月3天，每年有两次10天以上；注意：1、禁止只饮水，以免排毒过快，引起头疼；2、糖尿病、低血糖及其他病短期禁食也要在阳光森林整体自然疗法教练的监督下进行，低血糖患者未补充蛋白质前，决不能禁食；孕期、哺乳期禁止禁食；3、每天保证足够休息；断食程序：1、禁食前两天只吃生蔬菜和水果，以利于身体各系统适应；——断食前两天可服用纤维素，要和一大杯水；2、每天喝8杯果菜汁（每杯250毫升）3、——勿饮橘子汁、西红柿汁、加糖饮料；——最好的饮料是鲜柠檬汁，在一杯温水中加一个柠檬的汁；——新鲜的苹果汁、甜菜汁、白菜汁、胡罗卜汁、芹菜汁、葡萄汁也行；一种多功能果菜汁配比：胡罗卜3根+甘蓝叶3根+芹菜2根+甜菜2根+萝卜1个+菠菜2两+白菜1/2棵+西芹1/4扎+1/2瓣大蒜；——可增加的配合：苜蓿，牛蒡，黄春菊，乳蓟，红三叶草；可以清洁血液，恢复肝脏活力；注意：不要单独使用黄春菊，易导致豚草过敏；——喝2份保哥果汁和紫锥花茶与1份无糖小红莓混合的饮品（可用松果菊代替），每天4次；——饮用薄荷茶，有镇静和增加神经功能作用，可治疗消化不良、恶心、胀气；——每天服用2粒蒜精胶囊，也可在水中加入蒜油，可促进全身健康，也可清除结肠寄生虫；4、禁食中可服用营养补充品，蛋白质、维生素、矿物质；5、特殊营养素可选用：朝鲜蓟，大蒜素，姜，鲨鱼肝油，卵磷脂，蓝绿藻，苜蓿6、禁食后不要立即吃熟食，此时胃容量和消化液减少，应少食多餐；那么断食的时间多长为好呢？实际上，这种“断食”所进食的蔬菜很丰富，每天进食蔬菜的量相当于普通人一周时间所吃的量，你完全不需要担心。
百科全说林海峰 生活恶习的调养
百科全说林海峰生活恶习的调养正确的饮食可以获得丰富的营养。
不正确的饮食会成为健康的最大杀手。
饮食误区：吃主食等于偏食-精米、精面没营养，易导致慢性偏食。
天然脂肪都是好的-吃肉有害健康是个误区。
吃了的食物不能被利用等于毒。
吃饭速度太快。
方便面食品也可以很健康。
饮食不规律。
想了解更多请看林海峰自然疗法详解饮食误区，为您讲解养生之道-----身体排毒的四个主要通道；人体所有的“孔”都能用于排毒；腋臭是身体将没有被利用的蛋白质排出体外；胆汁分泌有助于胆排毒。
林海峰老师建议：胆结石病可适量吃油性食品。
维生素B是优质的排毒食物，能帮助蛋白质，脂肪和糖被身体利用；酵母中含有丰富的维生素B一族；维生素是维持生命的必须的食物。
维生素C的重要性：1.它能增加身体的抵抗力。
2.它可以直接参与身体的解毒。
如何正确有效的补充维生素C？1.搅拌。
2.榨汁。
3.营养补充。
维生素C是很好的“抗癌食品”。
一天最少应补充60毫克维生素C。
林海峰老师建议：每天如果可以坚持补充3000毫克维生素C，生命可以延长达12岁。
维生素C的选择：选择天然维C成份占10%以上的维生素C。
“方便”食品也可以很健康，如：蔬菜、水果、鸡蛋(营养丰富宜熟吃)适量吃鸡蛋不会便胆固醇升高，从小爱吃鸡蛋的人皮肤会很好。
应该吃最容易消化的食物，同时注意正确的吃饭顺序：先吃蔬菜水果，再吃鱼、肉类食品。
更多内容请关注本期视频----饮水误区：1. 喝水不等于补水。
2. 高温泡茶。
怎样补水健康又美容？生活恶习：1.长期面对电脑，缺乏运动。
坐的时间太长，容易导致颈椎病的发生；脊柱病、颈椎病、腰椎病主要是肌肉拉伸的问题；完全蛋白质与不完全蛋白质的区别。
林海峰老师推荐：林氏养生茶黄豆（必需）、黑豆、芸豆、红豆、绿豆等豆类各一把，黄小米、薏米、黑米、红米各一把。
以上食物加上水混合，浸泡一晚（6小时以上），然后加水煮熟，待用。
加上入花生、芝麻、坚果、葡萄干各一小勺，橄榄油一勺、蜂蜜一勺、蛋白粉一勺，维生素B、维生素C各两颗。
林海峰健康一生全文
健康一生什么是健康？似乎很难下一个结论。
因为人们习惯了要有一种标准，所以这个概念其实一直是模糊的。
有人说不生病是健康，可是有很多人一直不知道自己有病，等知道的时候已经接近死亡，所以这种看法是很危险的。
有的人说心情愉快就是健康，这也不完整。
有的病人，有时心情也很好，有的健康的人有时心情也不好。
有人说能吃能喝能睡就是健康，可是，最近离开人世的陈逸飞、古月、王均瑶、傅彪，他们生前就是这种人，他们都我们很热爱的人，却在他们事业成就的时候，在最应该去享受生活的时候，离开了我们。
由于缺乏一个可以真正达成共识的标准，于是人们看似都很想重视健康，却都不知道该往哪个方向走？你走到最大的书店、图书馆，你一定会看到那些跟健康有关的书，不知道该分类在哪里？中医？西医？营养？自然？美容？饮食？我走过很多书店，很少看到能够分类清楚的。
最近国家更加重视这方面的管理和教育了，这是很让人欣慰的，表示政府是一直真正愿意为人民的健康及生活的品质着想的，愿意帮助那些辛苦奋斗的人们去争取更好的生活。
这让我有了更强烈的意识，想让更多的人获得健康的理念和知识。
同时，在对各种疾病发生的解释上，增加了许多见解，在解决问题的办法上也添加了一些思路。
总的来说，这本书的价值，有了新的提升。
实际上健康和疾病都是动态变化的，对疾病定个标准，实际上也存在很多的欠缺。
什么是高血压？什么是糖尿病？什么是晚期的癌症？晚期癌症真的就可怕？早期就不用担心？这样的标准和结论，似乎是不可靠的。
恐怕有许多医疗工作者在实际经验中都很清楚地知道。
很多没有得高血压疾病的却死于心脏病、血管栓塞、脑溢血的大有人在。
科学还在进行不断地探索，而事实却不断呈现在眼前。
健康与疾病都是身体状态的反映，当伤害构成并持续，疾病就开始发展，身体也开始忙于进行修复，伤害与修复，这两股力量始终在对抗着，重点不是你生了什么病，而是这两股力量，哪个占了上峰！研究疾病的发展方向，比起研究疾病更有意义。
当我们无法断定疾病的标准的时候，不如去检视伤害的构成，并检查修复所需要的条件是否已经准备好！从这个角度去思维，我相信可以拯救一代人！一些社会精英的死亡，让许多人震撼。
整体自然疗法
整体自然疗法整体自然疗法--百度百科显示:整体自然疗法创始人为林海峰先生。
该疗法提倡将西医的先进检测设备以及急救处理、重大疾病护理与中医的养生哲学，印度的阿育吠驮医学，及古希腊的医学思想结合起来，让患者主动承担健康照顾的责任，学习正确的呼吸、运动、饮食、心理矫正、睡眠、放松方式，补充营养并配合各种调理技术，追求健康。
整体自然疗法的特点整体自然疗法的特点在于对健康的追求，教育人们不要仅仅依赖医疗和药物，而是努力的从一切生活习惯中，找寻对健康有利的方式。
整体自然疗法是考虑人体全面的健康需求，把对人体有利的各种因素结合起来，并进行有效管理的一门学科，是对古希腊医学系统、印度阿育吠驮、中国中医的提升，将现代科学技术与传统医疗哲学的融会贯通。
整体自然疗法的基础整体自然疗法的基础，在于相信人体作为大自然创造的精华，本身具备了大自然几十亿年来，抵抗各种伤害和压力的经验。
这些经验以密码的方式写在DNA内。
一旦有需要的时候，这些密码就会打开，从而启动一系列的应急、修复措施。
这些措施的表现形式，实际上就是被称作疾病的症状。
它是人体受到伤害时，一种根据体内现有资源，进行生物治疗的方式，也是人在压力状态下，采取的自我保护手段，是一种折衷。
目的是从被破坏的平衡中建立新的平衡，身体的反应是随机的，根据压力的不同，随机地进行调整。
每一种调整，最后都表现为一系列的症状，医学上也根据不同的症状，取名不同的疾病。
这也是各种疾病一直找不到有效的治疗办法的原因。
因为疾病本身就是身体的自我治疗，在没有充分认识疾病对于身体的实际意图之前，医生们是无法帮助身体康复的。
如果我们把治疗疾病，改为支持身体，支持身体对抗压力所表现的疾病。
那么身体的治疗得到有利的支持，就可以帮助身体自愈。
各种医疗技术的整合整体自然疗法并不排斥传统医疗中的中医和西医，而是把各种医疗技术进行整合，从而发挥最大作用，并合理地去使用资源。
过去的问题在于，错误地放大了各种治疗的作用，把用于控制的技术和方法，变成了用于整个健康的维护。
林海峰断食排毒法（2）
林海峰断食排毒法(2)不做断食排毒的你可以这样：连续三到七天，早上、中午、晚上都吃这一份食物：酸奶、蜂蜜(提供各种酵素，还有不同的激素)、木瓜(可以帮助蛋白质和脂肪的利用)、芝麻(提供种子类的，含有维生素E，同时可以起到清洁肠道)、苹果、蛋白质粉、多种营养补充片、600毫克维生素C、橄榄油。
如果你放到冰箱里稍微冰一下，你们家的孩子会爱死你的。
至于多种营养补充片、维生素C一点要买天然的，安全的来源，国际上如果已经证明它是优质的，你就可以去选择。
多种营养片包括哪些?大概会20到40种维生素、矿物质在里面，其实它叫多种营养的补充片，加这个就是为了保持一个完整的营养，能起效用更高。
好比如“水桶效应”。
以上食物要搅拌，搅拌时为了减少胃肠的负担，增加吸收效率。
其他食物，暂时不吃，就吃这个。
内部系统排毒法内容：每天服用约1万毫克到五万毫克的天然维生素C 。
方式：磨成粉末、或者直接用粉末的维生素C连续服用五天，进行排毒。
内部系统排毒的功效：1、较少过敏现象，帮助清洁身体重金属过量;2、可以提高免疫力、预防感冒、消除炎症、修复血管、还可以预防癌症、糖尿病、高血压、心脏病。
为什么它可以治疗糖尿病?因为它可以帮助提高胰岛素的利用效率;它对高血压为什么有用?因为它可以保护血管;3、祛除细菌和病毒(它可以跟细菌、病毒同归于尽)、肝脏疾病。
其实维生素C是非常安全的。
比如当一直山羊吃草，如果它吃到的是毒草，它的身体会在瞬间制造十万毫克的维生素C出来解毒。
维生素C当天吃了之后会随着尿液排出去，不会留在体内。
这也是为什么它安全的原因。
因为它不可能过量，它一过量，就会排除体外。
它也会跟坏的东西同归于尽，会随着汗液、尿液排出体外。
维生素C排毒，我每隔一段时间，都会做这个事情。
因为现在工业污染、水质污染、食物污染，我们已经防不胜防了。
很多人讲，我不敢吃鱼，不敢吃肉，我说真的不敢吃，问题更大，但是吃进去了，就要想办法把问题解决。
我们在进行内部系统排毒的时候，除了吃这些，正常的饮食还跟平时一样吗?五天正常食物就是可以，按照前面的那个饮食，比如你可以吃营养早餐，你可以吃少许的肉类都没有关系。
造谣者：“自然疗法大师”林海峰意外身亡：曾鼓吹断食排毒，称大米是毒药！
造谣者：“自然疗法大师”林海峰意外身亡：曾鼓吹断食排毒，称大米是毒药！前两天，各大新闻网站出现了一篇关于<“自然疗法大师”林海峰意外身亡：曾鼓吹断食排毒，称大米是毒药>的文章，说真的，看完以后。
有一种很无奈的感觉，因为，不明事理的媒体人可以拿起笔杆子，运用他们本身就有的影响力，乱写乱说。
内容的真实性好像真的不那么重要，借着话题发挥蹭热度，才是关键。
也不知道是不是有人刻意在背后恶意诋毁，通篇文字写得漏洞百出~接下来我会一一为大家抠出来，看清楚真伪。
首先，我要声明一下，我是他的学生，从情感的角度，他因食物中毒离世，真的非常心痛，更痛恨的是那些无良的媒体人拿着这些话题蹭热度，发酵妖魔化。
如果，有切实严谨的语言逻辑，来分析他的学术存在的问题，并且能拿出有力的证据，来反驳，且真的存在问题，我也认了。
但，文章通篇都在渲染一种反对情绪，没有任何学术上的对峙。
比如，该文章在抨击：林海峰说大米有毒我真的很想表达，请问写这句的编辑，麻烦您去找一下，他哪一年哪一月哪一日的哪一篇文章或者视频，讲到过大米是有毒的？他说过大米吃多了会对健康有危害！而且是有前因后果，缜密的逻辑分析而来，被这个无脑的编辑掐头去尾直接说成“有毒”，不仅断章取义，而且故意加重渲染，这到底是个什么居心？你那么恨他吗？我解释一下，林海峰老师对大米的正确解读。
首先，大米是纯淀粉的食物，我们吃的大米是把米胚和米壳打掉的精致白米，除了淀粉以外，其他的营养成分真的非常少，几乎可以忽略不计，淀粉就是多糖。
中国人的饮食，几乎每顿都有大量的淀粉摄入，早上的稀饭、包子、馒头，中午的一碗米饭，饭量大的两碗，晚上也一样，填饱肚子的7成都是米饭。
7成的米饭，就代表着，中国人的餐桌7成都是糖的来源，纯淀粉的含糖量达到了90％左右，想一想一天吃好几碗，就相当于好几碗糖，连续吃几十年，用不掉的糖随着年龄的增长，胰腺的负荷加重，是非常可能导致糖尿病的，事实也证明了，大部分的糖尿病人统统都不爱吃甜食。
自然疗法和对抗性医学【转】
自然疗法和对抗性医学【转】你了解自然医学和自然疗法吗?你知道它的含义吗?如果在健康出了问题的时候，你的脑袋里跳出的还是中医和西医的概念，那么你早已经out了！"中"与"西"只是文化形态上的分野，并不能明确指出个中对疾病截然不同的医学见解及医术。
国际医学标准的分类是"对抗性医学"和"自然医学"。
概念：对抗性医学指用高毒性、具副作用的化学药物及高危险性手术，来直接遏止疾病发作时出现的症状。
对抗医学在人类医史上的重要性和地位不容质疑，尤其是在处理急症和外伤上，但是它的对抗理念往往治标不治本。
如：发热本是感冒的病征，退烧药是对抗医学的主要处方。
这是纯粹压抑症状的处理办法，并没有从根源上解决病因，病情有可能进一步加深，引发其他更严重的问题。
对抗性医学更视人体的功能运作如一部机器，哪个器官出了问题，便将之切除或更换。
例如，如果咽喉经常发炎的患者，便切除其扁桃腺；阑尾发炎，就拿去阑尾.此类例子不一而足。
自然医学简单说来就是用不带侵害性的天然药物和手法，以病人整体为治疗重心的医疗理念。
自然医学强调维持内在和外在的"平衡"，使之成为常态，健康便得以保持平稳。
偶然的失衡，也就是疾病，应用各种非对抗性和无伤害的方法对病人予以协助，启动人体"自愈系统"，令身体自行调整、重归平衡。
起源和现状：对抗性医学在过去的100年中，对抗性医学成为我们的主流医学。
对抗医学倚重的外科手术，在两次世界大战及其他战事中大派用场，减少了人命伤亡。
因此得到了各国政府经济、政治上的支持，垄断了全球医疗体系。
自然医学自然医学同起源于古希腊医学之父希波克拉底。
但它的发展一直坚持了希氏提倡的"自然治愈之能"，即人类与生俱来的自愈能力。
自然医学始终坚持奉行的五大医疗原则：1.利用"自然治愈之能"Utilize the Healing Power of Nature2.以"不伤害"为首要First,Do No Harm3.寻找致病根源Find the Cause4.全人治疗Treat the Whole Person5.发展并教育预防为本的医疗知识及方法Preventative Medicine西方医史和社会结构虽没有给自然医学以足够的发展空间和养分，但自然医学的种子却一直流传在你我的日常生活中：多吃大蒜提高抵抗力、热水浴治疗感冒、让发热者继续发热直至痊愈.今天，自然医学正经历一个整合和体系化的过程(林海峰老师和阳光森林十多年来一直致力于此)，我们对它的新发展拭目以待。
自然疗法林海峰-(自动保存的)
自然疗法林海峰自然疗法的基础是在相信人体作为大自然创造的精华本身具备几十亿年来抵抗各种伤害和压力的经验。
这些经验以密码的方式写在ＮＤＡ一但有需要这此密码就打开。
从而启动一系列的应急修复措施。
这此表现形式实际就是被称为疾病的症状。
他是人体受到伤害时一种根据表达有资源进行生物性治疗的方式也是人在压力状态一采取的自我保护手段是一种折衷目的是从这被破坏的平衡中建立新的平衡的方法。
这些方法是随机的。
根据压力的不同随机的调整和。
每一种调整最后都表现为一系列的症状。
医学上也根据不同的症状取名不同疾病。
因为疾病本身也是治疗。
在没有充分认识到疾病对身体的实际意义时医生们无法帮助身体康复和。
如果我们治疗疾病改为支持身体对抗压力所表现的疾病那么身体的治疗得到有力支持。
第一讲营养与健康管理当我们谈到疾病时候身体各个不同的器官的损伤。
损伤从外部来讲损伤陬身体。
从人的部的角度来讲身体受损伤一部分得不到新的材料来修补。
新代:受到损伤的甚至死亡的细胞会被新生的细胞代替。
如养分不充分你的受伤就不能与时修复。
人－系统－器官－组织－细胞。
所以不管身体生什么病，一定是某个系统里面的某个器官的某个细胞受到损伤。
不管生什么病真正对其影响三个因素：１、缺氧气、２能量不足、３血液循环有问题。
血液循环是用来满足氧气和养分的供应。
当人们生病的时候不是需要考虑生的是什么病。
你只有想方法帮助新的组织细胞生长来代替旧的主这是一个非常重要的认知。
比如灯坏了不是修灯而是换目的是空间亮起来。
大自然的恩赐天然食物、我们依赖它们从婴儿变成成人、生长身体的五脏六腑、我们的五脏六腑受到损伤时也必须依赖它来进行修补。
我们强调食物。
食物中营养不足也就是构成身体的原材料不足组织细胞就会受到损伤。
也就意味着会累积成慢性疾病。
不同的营养需求各不一样。
第二讲构成人体必需的营养素蛋白质８%、脂肪２０%、碳水化合物、维生素、矿物质、水、纤维。
所谓必须的营养素身体自身无法合成一定要从食物中摄取。
林海峰经典语录
林-海峰经典语录1.我们所面对的不是疾病的名称，也不是疾病的症状，更不是对疾病的恐惧，而是要调焦，将目光放在对疾病的病因的了解和对发病条件的理解。
接着，对身体如何进行生长与修复有……――来自林-海峰：认清疾病的本质2.对任何一种知识的无知，或许都不是致命的，可是对健康的无知，却是可怕的冒险，走在一条钢丝上，无法知道自己会在那里跌入深渊。
――博文片段来自林-海峰：认清疾病的本质3.康复源自对待生命的方式的改变!――博文片段来自林-海峰：认清疾病的本质4.整体自然疗法的核心思想就是让每个需要健康照料的人们，自觉学习健康知识、理念和技术，无论是用于从事这个领域的事业，还是用于济世救人，或者仅仅是照顾家人或者自己，这――博文片段来自林-海峰：3月23日――27日最佳营养学暨整体自然疗法课程5.对任何一种知识的无知，或许都不是致命的，可是对健康的无知，却是可怕的冒险，走在一条钢丝上，无法知道自己会在那里跌入深渊。
――博文片段来自林-海峰：3月23日――27日最佳营养学暨整体自然疗法课程6.请不要说爱我。
如果你真的爱，请你像那一朵玫瑰，尽情开放。
――博文片段来自林-海峰：好久不见7.每一天，都是结束，也是开始。
无论你已经拥有多少，依然需要好好珍惜。
无论你已经失去多少，留下的，总是最好。
――博文片段来自林-海峰：分手8.害怕丢脸的人，会用虚荣来掩盖自己的无知，掩盖自己的懦弱!不要回避任何让你丢脸的成长过程，有了这个过程，生命才可以真正强大!――博文片段来自林-海峰：跨过丢脸的围墙9.不怕输，才能够赢，输，是为了更好的赢，输一千次都是应该的，都不丢脸，不敢输下去，无法让自己从此成为赢家，这才是真正的丢脸!真正的自信，不是因为赢过，而是因为输过……――博文片段来自林-海峰：跨过丢脸的围墙10.没有丢脸的过程，就无法逐渐成熟，无法看清楚每个步骤，无法有丰富的阅历与经验，就无法成就未来!放下虚荣，才可能拿起自信，自信来自成长累积的实力!――博文片段来自林-海峰：跨过丢脸的`围墙11.一个嘲笑，本身没有任何力量，任何伤害力。
玛玫哚整体自然疗法--林海峰
美国作家柯蒂斯说：“幸福的首要条件在于健康”而我们总是用健康为代价追求梦想时光荏苒，岁月蹉跎，健康也在指间悄悄流逝我们在被羸弱的身体羁绊、饱尝沧桑后，才发现一切是那么不值正如叔本华所说，“人类所能犯的最大错误就是拿健康来换取其他身外之物”我们奋斗一生，无非就是为了幸福作为国内首创的集健康调理、营养饮食、肌体机能修复、养心运动、心灵咨询于一体的综合性健康机构，玛玫哚（杭州）整体自然调理养生会馆以国际营养大师林海峰的整体自然调养理念为核心，融合现代技术和传统理论精髓，以塑造健康身心、倡导幸福生活方式为己任，助力人们掌控健康、掌控幸福未来。
玛玫哚（杭州）整体自然调理养生会馆以强大的专家阵容，结合玛玫哚肌体机能修复、阿育吠陀身心重建、健康主题餐饮等一系列健康养生系统，从人们的日常饮食营养入手，通过运动、冥想、沟通等形式，运用沙疗、油疗、针刺、芳香等多种专业理疗手段，为不同体质与康复需求的人群提供针对性的健康调理方案，对身心提供全方位的个性呵护,使身体臻至最佳自然状态，从而真正感受身心健康所赋予的幸福生活玛玫哚，慢性疾病调理专家身体亚健康调理专家健康生活方式定制林海峰| 整体自然疗法创始人、董事整体自然医学疗法创始人、阳光森林国际健康机构董事长、杭州玛玫哚整体自然调理养生会馆董事、中国营养健康网董事长现任大中华整体(全息)自然疗法营养健康研究会名誉会长，中国保健科技学会医药保健研究会理事、中国保健食品协会健康专业委员。
中国长寿专家组营养专家。
自创立了整体自然疗法后，通过这套方法改变了数十万人对疾病的看法以及对健康生活的认知，并将这种思想带到亚州各国，超过30万人受益，亲自治愈的患都超过五万人，汲及有各种慢性疾病。
去年更将自然疗法整理成文字先后著有:《整体自然疗法全程讲座》《林海峰营养配方手册》《断食排毒DIY》《健康一生》《远离疾病》《一生年轻》《做最健康的自己》。
李玉泉 | 宇泉罐疗发明人李玉泉先生是中华医学内病外治临床专家，山西省宇泉医疗器械有限公司董事长、山西宇泉罐疗科技开发研究所所长、中华医学内病外治罐疗培训学院院长、北京宇泉罐疗技术研究院名誉院长。
从打喷嚏到癌症的9个步骤
从打喷嚏到癌症的9个步骤目前中国有85%的人死于慢性病，而每个慢性病的病人平均有13年被慢性病折磨。
在我国每分钟就有6个人被确诊为癌症，每10秒就有一人死于癌症，每5个人就有一个人患有心脑血管疾病，每12秒就有一人因心脑血管疾病而倒下，每分钟就会增加七名新的糖尿病患者。
健康的警钟长鸣，重视健康，关注养生，热爱生命。
请各位认真学习，认知面对人生病的过程，以下文章来自中国整体自然疗法创始人林海峰老师的经验文字记录从打喷嚏到癌症的9个步骤----存在却被你忽略的身体讯号!1.打喷嚏:当病原菌、灰尘、花粉等进入鼻腔后，身体的防御系统启动通过打喷嚏的形式把它们打出来。
2.咳嗽:如果病原菌没有被打出去就会进入上呼吸道、支气管，身体启动第二道防线咳嗽将病原菌咳出。
而我们以为咳嗽是病.马上吃止咳化痰的药，大量的抗生素，将本来要排出体外的病原菌又压回身体里面去，于是身体的防御系统进入了第三步。
3.乏力没有食欲，身体告诉我们要好好休息，集中体力对抗进入身体里的病原菌，往往在这个时候我们会强迫自己吃饭，吃饭需要消耗能量来消化食物，身体不想吃饭我们就不吃，增加喝水量同时多喝蔬果汁。
如果这一步没做好身体将进入第四步。
4.发烧，一方面表明病原菌进入了身体，表现为发烧，将病原菌烧死，当温度升高到38.5度时免疫力会增加一倍，温度升到40度大部份病毒将被烧死，我们只要喝足够的水，人体永远不会烧出问题，而我们打退烧针，吃退烧药却帮了病毒的忙。
于是身体将进入了第5个阶段。
5.过敏，防御系统要将血液里的毒素排出体外，因此皮肤会过敏，而我们现在大多数人用抗过敏药、涂药膏，将本来要通过皮肤排出来的毒素，再度压进身体里。
6.发炎，身体为了保全大局，将血液中的病毒和细菌集中在一个地方，因此会出现红肿热痛的反应，我们又消炎吃大量的抗生素，又帮了病毒的忙，身体没有办法只能进入第7个阶段7.溃疡，人体是非常智慧的，为了保护身体，宁可在发炎的地方烂掉也不会让病原菌到处跑。
湖南卫视百科全说整体自然医学疗法大师林海峰，讲饮食误区
湖南卫视百科全说整体自然医学疗法大师林海峰，讲饮食误区
湖南卫视百科全说这次又邀请了整体自然医学疗法大师林海峰，讲关于饮食误区的相关知识。
饮食误区：
1、吃“主食”等于偏食，精米、精面没营养，易导致慢性疾病。
因为精米、精面都把米糠去掉了，而米糠就是米胚芽，富含维生素B 等矿物质，那么精米精面剩下的就只剩淀粉了。
有个很有趣的现象，白米=粕即糟粕，取其精华弃其糟粕，把淀粉留下了，把米粮即米胚芽最有营养的那部分给猪吃了；
饭=吃反了的意思，即我们吃饭吃反了。
2、天然脂肪都是好的——吃肉不健康是个误区；
天然脂肪指没有腌制、油炸过的肉等，红烧肉都还是天然脂肪；
人体细胞有个细胞膜，那个膜就是脂肪，就说明脂肪的作用性了。
脂肪的作用：抵抗细菌，在阳光作用下会变成维生素D有利用钙的吸收；
维生素、矿物质等必须融入脂肪才可以被人体吸收；
脂肪是如何消化的？
脂肪是通过肝脏分沁胆汗来消化，并通过淋巴来吸收；
反式脂肪是不好的。
整体自然医学疗法大师林海峰，还教我们用香油来治疗牙周炎、牙疼很有效。
3、吃了不能被利用的等于是毒
4、肥胖的原因：吃太多的米饭和面食还有油炸食物等，多吃菜和水果是不会胖的
一句话：越缺乏什么，身体越会帮你储存什么。
林海峰断食排毒法
林海峰断食排毒法林海峰是著名营养大师，他的断食排毒方法很出名，想要排毒的可试试断食排毒，那么林海峰断食排毒法具体怎么做呢，店铺现在就告诉你断食排毒法的具体内容，快来看看这篇文章了解详情吧。
身体科学排毒方法其实排毒的关键并不是进到身体了才来排，而是想办法在厨房那里、在餐厅里就排掉。
世界上有很多各种“门派”都有做排毒的方式。
比如说中国古代的辟谷就是一种排毒方式;在宗教里有很多开斋节，有一段时间都是不吃东西的，这些都是比较古老的排毒方式。
他们也有些优点，但时代在进步，我们应该站在古人的基础上往前走，我们应该知道哪些食物、哪些成分有助于排毒。
断食，其实不是不吃东西，断，要断掉负担，不是断掉身体需要的东西;食，是怎么去吃，才可以没有负担。
我们研究的是如何让现代人在现代生活中能够自己去掌握的，像女孩子，怎样让皮肤变得更好一点，怎么做是最快的办法呢?就是这种断食排毒法。
大概一个月里面用三天的时间，她们当中可能就会有一半以上的人马上该瘦的就瘦下来，然后脸上暗沉的颜色、皮肤上的哪些油脂、以及脸上的一些斑、痤疮都有可能不同程度的减少。
那么该怎么做呢?首先，她要吃得比平时更多，一般来讲，断食的每一天，大概要吃十斤的蔬菜和水果。
有人会问：那么多，谁吃得了呢?很简单，你只要那几天不喝水，把蔬菜水果榨成汁替代水，每天喝八杯果汁，所需要的蔬菜水果大约是十斤，比如说四根胡萝卜榨成的汁大概一杯，这里去掉了一斤;两三根黄瓜榨出来又是一杯;几个苹果榨出来又是一杯…那么，把蔬菜水果榨成汁有什么好处呢?第一个，喝到身体里面没有任何负担，相当于喝水;第二，里面含有大量的酵素，酵素是帮忙解毒最重要的材料，还有大量的微量的维生素、矿物质;最后一个最关键的就是蔬菜汁其实就是蔬菜的“血液”，当你喝八杯蔬菜水果汁的时候，你就相当于喝了八杯的自然的植物的血液来帮助你清洁血液，连续三天的八杯的蔬菜水果汁，使身体里面的“垃圾”逐渐被清理出来，三天过后，大多数人都会感觉到自己的皮肤变好了，眼睛里面的眼白也开始干净了，过度的肥胖也会很快地瘦下来，所以，我的学生当中，没有一个害怕胖的，今天胖，明天想瘦就瘦!那您说能榨出来这些汁的时候瓜果蔬菜有哪些?其实严格来讲，榨得出汁的、你喝得下去的，都可以。
林海峰整体自然疗法
林海峰整体自然疗法小鸟日出鸣转，日落归巢，这是自然的律动，而人类的生理作用正与这个自然现象完全一样。
譬如，人类一天中胃液的分泌状况：早晨胃液开始分泌，消化现象活跃，而一到晚上，胃液的分泌逐渐减少，消化工作缓和，人体进入就寝的准备状态。
这个过程已经得到证实。
如此这般的生理作用，不管人类的文明如何发达，人体的生理作用永远都与宇宙天体的运行同步，不会因此有所改变。
当我看到现代人到了晚上去做所谓运动和健身操，剧烈地跳动、摆动、跳舞。
再看看自然界此刻的万籁寂静。
就不禁为人类可笑的行为担忧，也更知道为什么这些健美和运动的人，会比正常人还容易衰老的原因。
人体的新陈代谢依循着一个规律的节奏而进行。
然而，近来由于粮食的充裕，生活方式的多样化，加上不论到任何地方，都能够轻易取得零食，于是出现不吃早餐，随意解决午餐的趋势，破坏了原本规律的进食，最终变成习惯，成为身体另一种造成不适的原因。
所有的存在都会发挥他们各自的功能与职责。
由此可以推知，前面所说的生理作用，是居住在地球上的每一个人都拥有的，而且它具有一定的规律，一定的节奏。
同时，我们也可以了解到回归自然的生活有多么的重要。
因此，我认为当人体出现任何形式的问题时，最根本的改善之道就是看清楚导致问题的原因，并且加以修正，协助人体回复自然界的规律节奏。
这儿所谓的自然界的规律节奏，实际上包括了日月星辰的运转，一年四季的变化，东西南北的地理，日出日落的轮转，中国古代的先哲门，在这方面有着非同寻常的观察。
可惜记录的方式都是古文。
自从五四运动兴了白话文之后，能真正读懂古文中大言微意的人少之又少，令许多有价值的思想不能很好的传承其实也就是我们人体的生理作用。
（一）自净作用与自疗能力人体构造极为巧妙，它具备了处理我们生活中可能遭遇到的障碍的能力。
这种能力实际上是整个进化史中千百万年的智慧积累。
这些智慧以某种形式的密码储存在DNA之中，在特殊的条件下，会自动打开这个密码。
如果以生理学的名词来说，就是一种自净作用与自疗能力。
林海峰课程目录
108堂课
儿童及青少年外伤处理 青少年发育过程的饮食与营养管理 青少年心理建设 青少年慢性疾病管理 食物学 基础营：水疗、色彩疗法、音乐疗法、磁疗、光疗等 中医12堂课程，包括针灸、按摩、推拿、拍打、正脊、 药草、点穴、艾灸、放血等 瑜伽（阿育吠陀）12堂课程：瑜伽、呼吸、动态静心、 药草、精油、能量学说 西医12堂课：检测报告解读、人体各大系统、免疫学、内
系统排毒八级课程
思想排毒，清楚意识病毒、恢复程序 胃肠道清洁排毒课程 血液排毒 淋巴排毒 肝胆排毒清洁课程 重金属排毒 内分泌排毒 情绪排毒
108堂课
孕妇怀孕前的准备及怀孕阶段的饮食营养 孕妇各类应激事件的预防及处理系统 产妇如何恢复体质与健康 婴幼儿成长三阶段饮食与营养 婴幼儿成长三阶段必须的训练 婴幼儿各类应激事件的预防及处理系统 婴幼儿智力及情绪培养 青少年饮食与营养
分泌学等
五级压力纾解课程
肌肉 神经 内分泌 节律 重建系统
健康美满幸福人生
一生唯一真正的事业 蓝图 施工技术 原材料采购系统
林海峰营养配方手册
林海峰营养配方手册目录序 (4)第一章发挥神奇功效的食物和营养素 (7)一、辅酶Q10——抢救心脏 (7)二、硫辛酸 (7)三、葡萄因子 (7)四、松树皮提取物 (8)五、六磷酸肌醇，简称IP6 (8)六、NAC (9)七、胆碱和肌醇 (10)八、卵磷脂 (10)九、大蒜素 (11)十、银杏叶 (11)十一、谷胱苷肽 (12)十二、猫爪草 (13)十三、鲨鱼软骨 (13)十四、北美升麻 (14)十五、大豆异黄酮 (14)十六、藤黄果 (15)十七、铬 (15)十八、维生素B6 (16)十九、泛酸 (16)二十、叶酸 (16)二十一、朝鲜蓟 (17)二十二、姜 (18)二十三、综合消化酵素 (18)二十四、乳酸菌 (18)二十五、亚麻籽油 (19)二十六、共轭亚麻油酸CLA (19)二十七、紫锥花 (19)二十八、月见草油 (20)二十九、牛奶蓟 (21)第二章各类疾病简介及治疗 (22)一、呼吸系统疾病 (23)二、消化系统疾病 (32)三、神经系统与精神疾病 (34)四、眼、鼻、喉、口腔疾病 (41)五、血液循环系统疾病 (41)六、内分泌、新陈代谢、泌尿系统疾病 (45)七、性病、免疫系统疾病 (49)八、妇科疾病 (50)九、肌肉、骨骼疾病 (51)附录 (53)世界卫生组织提出的十大健康食品 (53)一、绿茶 (53)二、大蒜 (54)三、西红柿 (55)四、蓝莓 (56)五、果仁 (57)六、西兰花 (61)七、燕麦 (61)八、三文鱼 (62)九、菠菜 (62)十、红葡萄酒 (63)世界卫生组织提出的全球十大垃圾食品 (63)一、油炸类食品 (63)二、腌制类食品 (64)三、加工类肉食品 (64)四、饼干类食品 (64)五、汽水可乐类食品 (64)六、方便类食品 (64)七、罐头类食品 (64)八、话梅蜜饯类食品 (64)九、冷冻甜品类食品 (65)十、烧烤类食品 (65)林氏营养早餐、林氏养生茶、林氏排毒餐制作方法及其功用 (65)一、林氏营养早餐 (65)二、林氏养生茶 (65)三、林式排毒餐 (66)序“从来就没有救世主，也不靠神仙皇帝！”这句歌词，最应该听到的是病人。
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自然疗法林海峰-(自动保存的)自然疗法林海峰自然疗法的基础是在相信人体作为大自然创造的精华本身具备几十亿年来抵抗各种伤害和压力的经验。
这些经验以密码的方式写在ＮＤＡ内一但有需要这此密码就打开。
从而启动一系列的应急修复措施。
这此表现形式实际就是被称为疾病的症状。
他是人体受到伤害时一种根据体内现有资源进行生物性治疗的方式也是人在压力状态一采取的自我保护手段是一种折衷目的是从这被破坏的平衡中建立新的平衡的办法。
这些办法是随机的。
根据压力的不同随机的调整和。
每一种调整最后都表现为一系列的症状。
医学上也根据不同的症状取名不同疾病。
因为疾病本身也是治疗。
在没有充分认识到疾病对身体的实际意义时医生们无法帮助身体康复和。
如果我们治疗疾病改为支持身体对抗压力所表现的疾病那么身体的治疗得到有力支持。
第一讲营养与健康管理当我们谈到疾病时候身体各个不同的器官的损伤。
损伤从外部来讲损伤陬身体。
从人的内部的角度来讲身体受损伤一部分得不到新的材料来修补。
新陈代谢:受到损伤的甚至死亡的细胞会被新生的细胞代替。
如养分不充分你的受伤就不能及时修复。
人－系统－器官－组织－细胞。
所以不管身体生什么病，一定是某个系统里面的某个器官的某个细胞受到损伤。
不管生什么病真正对其影响三个因素：１、缺氧气、２能量不足、３血液循环有问题。
血液循环是用来满足氧气和养分的供应。
当人们生病的时候不是需要考虑生的是什么病。
你只有想办法帮助新的组织细胞生长来代替旧的主这是一个非常重要的认知。
比如灯坏了不是修灯而是换目的是空间亮起来。
大自然的恩赐天然食物、我们依赖它们从婴儿变成成人、生长身体的五脏六腑、我们的五脏六腑受到损伤时也必须依赖它来进行修补。
我们强调食物。
食物中营养不足也就是构成身体的原材料不足组织细胞就会受到损伤。
也就意味着会累积成慢性疾病。
不同的营养需求各不一样。
第二讲构成人体必需的营养素蛋白质８%、脂肪２０%、碳水化合物、维生素、矿物质、水、纤维。
所谓必须的营养素身体自身无法合成一定要从食物中摄取。
包括１种不饱和脂肪酸、１０氨基酸、１５种维生素、１４种矿物质。
大部分的人所理解的营养总是把它当成一种补品、当成一种好像让自己变得更强状或者有着什么特殊意义。
尤其中国理解的、好像不是补肾就是补某种功能、其实真正的营养素的的意义它不是补品、它是人体进行的生理反应过程中所需要的元素、是身体构成所需要的原材料。
身体时常要生成大约一万种化合物、这些化合物用在不同的组织结构。
一万种和化合物需要食物中的封印元素来参与、一但你出现了食物当中偏差、只要有一种反应中断身体最少会有４００多种的化合物制造出来也就是当一种营养缺乏时候很有可能产生４００多种不同的病症。
不同的症状体内反应出异常、这不断些异常根本原因就是食物中的元素不平衡。
不平衡没有调整长期的负面的状态、直到产生严重的问题。
必须摄取４０多种的营养素。
疾病原因是营养不均衡。
关键营养素蛋白质（科学家喻为生命必须的元素）、构成身体的每个器官也构成了身体的血液细胞。
粘膜、及血管以及骨骼。
蛋白质的缺乏导致人体的免疫力下降、老化速度加快、能量不足伤口不易修复、骨质疏松、血管失去弹性、便秘、神经异常、皮肤容易起皱纹、胃酸不足、，内分泌异常、不孕、体力下降、容易疲劳、智力下降.慢性病的调理是一个整体的修复、从整体考虑。
维Ｂ的缺乏与中国慢性病的状况有密切的关系、因为亚洲的饮食习惯造成维Ｂ缺乏、肝脏、小麦胚芽、酵母是维Ｂ的重要来源。
维Ｂ是帮助蛋白质、脂肪、糖类转化所需的物质。
维Ｂ参与人体解毒过程对肝脏解毒启到非常重要的作用。
维Ｂ缺乏表现：反应迟钝。
两眼无神、容易烦躁。
售价不振。
嘴唇容易破。
口腔溃疡。
口臭。
上火。
皮肤过敏、头痛、呕吐、维Ｂ对消化系统有很大的影响、因为蛋白酶、脂肪酶、淀粉酶、以及胰岛素所有这一切都需要维阴参与。
现代人忙忙碌碌就是为了生活地更好就是为了提高生活品质。
可是都不知道跟健康有关的重要知识。
很可惜就缺了这么一点维B结果令自己令自己反应迟钝。
两眼无神。
、只要增加一点维生素、就会使生活品质迅速提升。
所以科学家在不断日进步所维生素、矿物质、原本的来源是必须靠大量的食物种水果、蔬菜、肉类才可以的、由于现在的人没有足够时间咀嚼食物、和不良的生活习惯。
也没有办法去真正的均衡地去配制食物。
也就更需要适当的营养补充。
营养补充：把食物当中最重要的营养素。
通过浓缩萃取的方式提取来。
比如我们不需要吃一筐的水果才能得到足够维ＶＣ、吃适当的水果再配上行当的补充、就能满足身体的需要。
ＶＣ在人体有三个重要的作用。
１、帮助身体解毒。
２、帮助身体构成胶原蛋白。
３、就是直接对抗细菌和病毒、对的体免疫力有很大的作用。
人属于灵长类。
不能自治ＶＣ。
可是水果摄取量以远不如猴子。
所以体内ＶＣ含量时处于一种将面临枯竭状态。
ＶＣ的缺乏非常容易受到细菌和病毒的感染、皮肤松弛、老化、皱纹、斑点、病症。
口干舌燥。
容易感冒、妊娠纹、牙龈出血、骨组织弱化、白内障。
这种症状代表毛细血管脆化。
ＶＣ缺乏造成胶原组织不够紧密、当ＶＣ缺乏免疫力会开始下降疾病的发生都与免疫力下降有关。
ＶＣ可以防止自由基的产生防止活性氧的危害、从而防止老年性白内障，另外可以抵制贫血、缓和压力和疲劳。
同时可以预防感冒。
维持肌肉、血管的弹性并增加粘膜和骨骼的张力、抑制过敏反应、降低血中胆固醇防止坏血病、抑制癌症。
由于缺乏ＶＣ而导致上疾病对你来说很不划算的事情。
每天补充一些天然ＶＣ、假如你补充２００豪爽你大概只需要三四元就可以做到。
并且可以帮助你减少生癌症的可能、可以帮助保持皮肤的弹性、可以帮助你保持骨骼的强度、防止老化、、、、、。
你学会补充一些营养素可以避免许许多多让你烦恼、痛苦的疾病。
我认为这样的一个习惯对现代未来很有意义。
２０、３０、５０毫克远不够的、因空气污染环境受到很大的破坏、别上长时间的疲劳状态。
当你疲劳时特别容易被感染。
因为疲劳意味身体的死细胞大量的堆积。
不能及时进行新陈代谢。
死细胞的就为细胞和病毒提供大量的营养。
细菌不能伤害你正常的细胞它只能伤害受损和死的细胞、当死细胞规程地某个部位那就意味着那个部位随时都会发炎。
首先要清除死细胞。
炎症的关键就是死细胞的堆积。
死细胞的规程是由于不能及时的新陈代谢同时免疫力下降。
疫苗本身也是适当的输入细菌或病毒来使身体产生抗体。
真正的干净指很强的免疫力。
良好的身体状态。
过量不可怕排出来就好了。
不足非常严重。
Ve主要的作用保细胞膜、细胞膜相当于一道门、细胞与细胞之间靠这层膜隔开、也靠层膜隔离外界的细菌毒素、但由于它很脆弱容易受到伤害、ＶＥ就是对膜起重要的作用的营养素、一旦ＶＥ缺乏你身体与膜有关的部位会受到损伤。
最典型就是女人的子宫。
输卵管、宫颈。
及乳腺。
建议不要用碱性洗皮肤。
国为它会损伤你的皮肤表层的保护膜。
当细胞膜受到损伤时毒素就会容易穿越细胞的膜进入细胞内从而影响ＤＮＡ、很容易产生癌症。
ＶＥ缺乏的影响：１、内分泌失调、２习惯性的流产、３经期不顺经期症后群提早进入更年期。
４伤口易留下疤痕（所谓疤痕就是微循环不好的部位）、（ＶＥ与血管弹性。
如微循环的近视眼远视眼斜视、其与ＶＥ缺乏有关）５、ＶＥ充足会减少对氧气的需要、在缺氧的事到环境能使身体能正常生理活动、缺氧就会易疲劳、身体不适的感觉、６、ＶＥ的缺乏导致不饱和脂肪酸易受到氧化的破坏。
也就是到后期引发癌症的一个关键因素。
７、ＶE缺乏红细胞易破坏从而造成贫血和黄疸、８、ＶＥ缺乏会导致骨钙转移造成动脉硬化关节炎皮肤角质化。
９、ＶＥ提升精子的品质易受孕。
１０.心绞痛头痛头晕重要原因就是因为缺氧。
补充ＶＥ助于改善、（痒就是缺氧）。
Ve防止血管破裂所造成的血栓、防止和治疗静脉曲张和静脉炎、（静脉曲张是身体的一个特殊现象、ＶＥ可以刺激血管的再生修复疤痕组织、有抗凝血和作用来改善中风的症状、改善水肿。
ＶＥ可以增加肝脏的解毒功能治疗甲状腺胆大以及碘不足的症.ＶＡ有两种存在的形式：１、直接叫ＶＡ可以被身体直接利用肝脏里蓄存少量。
过量会中毒。
２、类胡萝卜是ＶＡ的前生。
在肝脏转化成ＶＡ。
重要作用参与了身体黏膜组织的制成。
制造材料需要大量的ＶＡ。
缺乏ＶＡ黏膜组织会变得又干又燥。
黏黏的东西有助于包裹细菌和病毒。
然后排出体外。
ＶＡ的来源主要是胡萝卜。
深色蔬菜。
深海动物的肝脏。
肝脏有问题的鼓励直接补充ＶＡ。
有黏膜组织的身体部位。
在缺乏ＶＡ下有反应。
比如眼睛干涩弱视夜盲症。
鼻。
咽喉发炎身体过敏皮肤干燥泌尿系统感染肺部能力下降。
头皮屑、非常容易长青春痘、泌尿生殖系统感染、长期慢性咽炎鼻炎支气管炎的人。
是严重缺乏ＶＡ、。
ＶＡ缺乏；眼部疲劳视力下降畏光眼睛刺痛经常头痛发痒发火人，眼屎增加角膜溃疡。
甚至造成皮下组织细胞死亡脱落阻塞毛孔油质无法到达皮肤表面从而造成皮肤又干又燥。
毛孔扩大形成黑头粉刺。
一旦受到感染会长出青春痘小脓包痔疮。
原因：ＶＡ参与黏膜组织的构成。
一旦缺乏就会使黏膜变得又干又燥。
就会堆积大量的死亡细胞就导致发炎（死细胞为病毒提供养分）的。
所以我们也不处理炎症细菌病毒。
只做一件事把身体缺的东西还给身体。
增强免疫力、细菌病毒没有养分它会死掉。
害怕没有足够的营养。
营养的关键是在于均衡的搭配。
矿物质鼓励补充多种维生素和矿物质的合得剂。
钙和镁是无机的、无机的东西是不能直接利用的。
无机的利用率很低、易在身体沉积成结石。
有机是以很小分子进入身体、易吸收排出。
补充品的来源必须是天然的。
矿物质构成人体的关键的结构、三大支架神经骨骼血管。
钙缺乏：做梦头痛尿频（做梦代表神经没有得到放松）。
第一凡事身体僵硬缺乏弹性就缺钙有关。
第二、由于僵硬就会对心脏有很大的影响。
第三所的疼痛都与缺钙和镁有关系。
因为所有的疼痛都有一个现象、就是肌肉发紧压迫到神经血管才会感觉到痛。
经验：不管什么痛吃钙镁片加到不痛为止。
一个人的健康不仅仅要学会做对事情、最重要还要自己小心别做错事。
首先要把伤害的来源除去。
才可能修复。
脂肪。
碳水化合物不要害怕脂肪让它解放吧。
血液中的脂肪高、血粘度高并不是由食物当中的脂肪所带来的相反那是大多数人的习惯吃米饭和面条除了含糖以外几乎不含其它营养、血粘度高是因为血液里有不能利用的糖粘着周围的脂肪。
十有九个病是饿死的。
现代饮食结构的改善有一个非常简单的法宝就是不吃饭和面把菜当饭吃。
脂肪可提供稳定而持续的能量、好的脂肪深海鱼油、橄榄油。
人的解毒系统里有两大解毒方式、１水溶性的毒素是通过尿液。
２、脂溶性毒素的解毒方式溶解于脂肪中通过肝脏排毒。
如脂肪不足就没办法溶解脂溶性的毒素。
脂溶的毒素的最大的来源是化工产品。
第二讲慢性疾病的认识与调理第一节对疾病的正确认识很多人害怕生病、但是很多人没有意识到其实生病没有什么了不起。
生病就是代表了身体损伤了没有及时修补。
就代表身体细胞死了没有新的细胞长出来、就是代表造新细胞的材料缺乏。