戏曲身段表演基本功训练~图文

戏曲身段表演基本功训练
第一章脚姿和脚位
在戏曲表演中，演员的脚所做的各种姿态，简称脚姿。

人物一戳一站、两脚
所构成的各种位置，简称脚位。

脚姿与脚位，是基本功的基础，所以学生要先从站相的训练开始。

在这一章里，我们主要介绍舞台上常用的脚姿和脚位。

通过对这些项目的学习，要求学生初步掌握舞台上最基本脚姿和脚位。

通过对这些项目的学习，要求学生初步掌握舞台上最基本脚姿和站式，增强他们在站式中腿部的控制能力，以及懂得在站式中如何运用两面身型（即子午相）。

第一节脚姿
勾脚脚跟踹出，脚尖、脚背用力往回勾起（见图1）。

绷脚脚尖点地，脚跟向上提，脚背绷直尽力往上顶（见图2）。

脚脚背绷起，脚窝朝上，脚尖尽力往回（见图3）。

第二节脚位
训练要求
站立如劲松，双肩切勿耸。

立腰收臀腹，气沉丹田中。

正步式双手叉腰。

两腿站直并齐，两脚并拢，脚尖朝正前方，目视正前方（见图4）。

八字式准备姿势：正步式。

两脚尖向左右分开成八字形，两脚尖相距约自己的一脚之宽。

脚跟靠拢，腿绷直，目视正前方（见图5）。

丁字式准备姿势：正步式。

左脚向正前方迈半步，右脚立即上半步横站，右脚窝与左脚跟靠拢，两腿绷直，身向右前方，目视正前方（见图6）。

此式为左丁字式，又称“左丁步”。

若右脚在前，则称右丁字式，或“右丁步”。

戳腿式准备姿势：右丁字式。

右脚跟踮起，以脚尖点地，右膝稍弯曲，膝盖稍向右掰。

身向左前方，目视右前方（见图7）。

此式为右戳腿式。

此式，若左脚在前戳腿，则称左戳腿式。

踏步式准备姿势：八字式。

右脚向左脚左后方撇撤一步，右脚尖与左脚跟相距约半市尺，右脚掌着地脚跟踮起，左腿直立，右腿稍弯曲，将右膝掖在左膝后面。

身向右前方，目视左前方（见图8）。

此式为右踏步式，又称“右别步”。

此式，若左脚在后踏步，则称左踏步，或左别步。

存腿式准备姿势：左丁字式。

左脚向前绷直伸出约一步远以脚尖点地，同时右膝弯曲和左膝并靠，右脚满脚着地。

身向正前方，目视正前方（见图9、侧面图10）。

此式为右存腿式，或“右竖桩子”。

此式，若左腿存腿，则称左存腿式，或左竖桩子。

弓箭式准备姿势：八字式。

左脚向左方迈出一大步，脚尖向左方，左腿弓起，大腿平，小腿直，左胯要开，右腿要绷直。

身向正前方，目视右前方（见图11）。

此式为左弓箭式。

此式，若右腿弓起，则称右弓箭式。

骑马式准备姿势：正步式。

右脚向右方横迈出一大步，两脚相距约半米，
两脚撇成大八字，两腿弯曲略下蹲，大腿斜垂小腿直，要开胯。

身向正前方，目视正前方（见图12）。

盘卧式准备姿势：右踏步式。

双腿弯曲下蹲，蹲至犹如坐在矮凳上的高低为好，右小腿不要挨地，双腿要掌握好重心，不要前倾后坐，身向右前方，目视左前方。

（见图13）。

此式为右盘卧式，又称“右踏步蹲”。

此式，若左脚后踏，则称左盘卧式，或左踏步蹲。

大掖步准备姿势：八字式。

右脚向前横上半步，脚尖稍向右方，右腿半弓，左腿向后掖去，左脚尖与右脚要在一条直线上，两大腿要夹紧，向右拧身坐胯。

身向右前方，目视左前方（见图14）。

此式为左掖步。

此式，若右腿后掖，则称右掖步。

前踮丁式准备姿势：八字式。

右脚向右前方上一步，膝盖绷直，绷脚面脚尖点地，同时左腿绷直，左脚满脚着地。

身向左前方，目视右前方（见图15）。

此式为右前踮丁式。

此式，若左脚在前踮起，则称左前踮丁式。

后踮丁式准备姿势：八字式。

右脚向前迈一步，膝盖绷直，满脚着地，同时左腿绷直，左脚跟踮起，绷脚面脚尖着地。

身向左前方，目视右前方（见图16）。

此式为左后踮丁式。

此式，若右脚在后踮起，则称右后踮丁式。

本节，除正步式、八字式、骑马式外，其他各式均要左右练习。

第二章手膀训练
本项训练的目的：（一）使学生掌握舞台上常用的身段动作和基本造型（即亮相）。

(二)使他们学会身段动作手、眼、身、步有机配合的基本方法。

（三）使他们掌握身段动作的基本运律与风格特色。

（四）提高肩、肘、腕、手各部位的灵活性和控制的能力。

训练要求
手膀动作讲究圆，手到身随步不乱；刚柔相济有劲头，一招一式功架练。

要求身段姿势美，臀部不撅腹不腆；腰要立直不扣胸，亮相领神需体现。

第一节手姿与手位
在舞台上，演员结合剧情，运用了各种不同的手式来表达人物的思想感情。

这些手式，有着不同的姿势和动向。

我们在基本功训练中，将这些手的姿态简称为“手姿”，将手式最后静止状态的位置简称为“手位”。

舞台上所运用的手式，虽然千变万化，但它终离不开掌、拳、指这三种手的基本姿势。

因此，我们把手式和手位，分为掌、拳、指这三种类别进行训练。

（一）掌
瓦楞掌掌心稍凹，大拇指开向后腆，其余四指伸直并拢靠起，无名指与小指伸直尽力向掌心收拢（见图17）。

虎爪掌五指伸直向外开，掌心稍凹（见图18）。

兰花掌大拇指往回收拢，放在中指的第一骨节上，食指、无名指、小指稍微往后翘，掌心稍凹（见图19）。

荷叶掌大拇指往回收拢，正对中指的第一骨节，食指、中指稍往后翘，无
名指、小指向掌心收拢，掌心稍凹（见图20）。

撩掌准备姿势：左手叉腰，右踏步站好，右臂自然下垂，右手成兰花掌。

右手腕稍向里扣，手背
朝前自下经胸前向额头
上部撩起，眼随手走（见
图21）。

掌准备姿势：
撩掌。

右手翻腕，掌心
朝上自额头上部向右侧
做半弧圈徐徐下缓，眼随手走（见图22）。

摊掌准备姿势：双臂自然下垂，双手兰花掌，左踏步站好。

眼随手走，双手自下向胸窝前撩起，随即双手向右外方翻腕，掌心朝上，双臂成半弧圈，身向左前方，目视右前方（见图23）。

按掌准备姿势：摊掌。

眼随手走，双手自里向右外侧翻腕，掌心朝下做按状，右手在右侧平按比肩低；左手在胸窝前平按，身向左前方，目视右前方（见图24）。

端掌准备姿势：双臂自然下垂，右踏步站好。

两小臂自下向胸窝前上抬，双掌心朝上端至胸窝前，两手指尖相对，身向右前方，目视左前方（见图25）。

撇掌准备姿势：左手叉腰，右掌端放在右肋处，左丁步站好。

眼随手走，右掌从右肋处经胸窝前向右侧划半圆圈作撇出状，身向右前方，目视正前方（见图26）。

腋部虽抬起，切记不可端肩。

立掌准备姿势：双手叉腰，右丁步站好。

左脚向右脚右前方上一步成右踏步，左手成荷叶掌自腰部向右肩方向撩起，随即左手下按坐腕，将左掌立于右胸前，身向右前方，目视左前方（见图27）。

砍掌准备姿势：左手叉腰，右臂自然下垂，右丁步站好。

右掌用虎爪掌自下向左上方撩起至左耳高，坐腕有力地向右下方砍去，身向左前方，目视右前方（见图28）。

以上各式均要左右练习。

（二）拳
方拳食指、中指、无名指、小指攥握在掌心，大拇指
收拢并靠在食指的第二骨节上，形成有棱角的方拳（见图29）。

翘指掌食指、中指攥握在拳心，大拇指收拢并靠在食指和中指的第二骨节上，同时无名指、小指向掌心弯曲。