投篮姿势教学
投篮姿势教学1段式教案
投篮姿势教学1段式教案篮球是一项需要高度技术和精准动作的运动项目，而投篮作为篮球比赛中最基本的得分方式之一，其姿势和动作更是至关重要。
在篮球训练中，投篮姿势的教学是非常重要的一环，它直接关系到球员在比赛中的得分能力。
因此，本文将以投篮姿势教学1段式教案为题，为大家介绍一种简单有效的投篮姿势教学方法。
一、教学目标。
1.了解正确的投篮姿势和动作要领；2.掌握投篮的基本动作；3.培养学生的投篮技巧和意识。
二、教学重点和难点。
1.掌握正确的投篮姿势；2.正确使用手腕发力；3.准确把握投篮的力度和角度。
三、教学准备。
1.篮球场地；2.篮球；3.投篮篮筐；4.教学辅助器材。
四、教学过程。
1. 热身活动。
在正式开始投篮姿势的教学之前，首先进行一些热身活动，如慢跑、拉伸运动等，以帮助学生放松身体，预热肌肉。
2. 技术动作讲解。
（1）站位，双脚自然分开与肩同宽，脚尖稍微向前；（2）持球，双手持球，指尖和篮球的接触面积较大，保持手指的柔韧性；（3）动作，弯曲膝盖，身体重心下压，上身微微前倾，注视篮筐，手臂自然下垂；（4）出手，用力抛球，手腕用力，手指用力，向上用力，同时身体向上跳起。
3. 示范讲解。
教练或老师进行示范动作，带领学生观察正确的投篮姿势和动作要领。
4. 学生练习。
学生按照教练的示范，练习正确的投篮姿势和动作，重点在于手腕发力和身体协调动作。
5. 教师指导。
教师在学生练习过程中，及时给予指导和纠正，帮助学生掌握正确的投篮姿势和动作。
6. 实战演练。
学生进行实战演练，模拟比赛场景，进行投篮练习，加强技术动作的熟练程度。
7. 教学总结。
教师对学生的表现进行总结评价，强调正确的投篮姿势和动作要领，鼓励学生多加练习，提高投篮技巧。
五、教学反思。
通过以上的教学过程，学生应该能够掌握正确的投篮姿势和动作要领，提高投篮的准确性和稳定性。
同时，教师也应该不断总结反思教学过程，不断改进教学方法，提高教学效果。
六、教学延伸。
反手教学手势篮球教案
反手教学手势篮球教案篮球是一项非常受欢迎的体育运动，它不仅能够锻炼身体，还能培养团队合作精神。
在篮球比赛中，投篮是非常重要的技术动作之一，而反手投篮则是其中的一种技术。
本篇文章将为大家介绍反手投篮的相关教学手势篮球教案。
一、基本姿势反手投篮是一种需要准确的姿势和动作的技术动作，首先我们来介绍一下基本的姿势。
1. 站立姿势：站在篮球场上，双脚自然分开与肩同宽，膝盖微微弯曲，身体保持平衡。
2. 持球姿势：将篮球放在身体的一侧，用非投篮手握住篮球，投篮手则自然放在篮球的侧面。
3. 投篮姿势：将投篮手抬起，肘部弯曲，手臂成一个直角，同时将目光投向篮筐。
以上就是反手投篮的基本姿势，接下来我们将介绍具体的动作要领。
二、动作要领1. 步伐：在进行反手投篮时，需要先做好脚步的准备。
首先，用非投篮手踏出一步，然后用投篮手的脚跟迅速踩下地面，将身体重心向前移动。
2. 抬臂：在完成步伐后，需要迅速抬起投篮手，将肘部弯曲，手臂成一个直角。
同时，将目光投向篮筐，准备进行投篮动作。
3. 投篮：在完成步伐和抬臂后，需要迅速用手腕的力量将篮球向篮筐方向投出，同时身体也要做出一个向前的动作，保持平衡。
三、练习方法1. 空中投篮练习：在进行反手投篮的练习时，可以先在空中进行练习。
站在篮球场上，模拟比赛场景，进行多次的空中投篮练习，熟练动作要领。
2. 篮下投篮练习：在熟练了空中投篮后，可以进行篮下投篮的练习。
找一个篮球架，站在离篮筐较近的位置，进行多次篮下投篮练习，提高准确度和稳定性。
3. 比赛中练习：最后，在进行比赛时，可以将反手投篮技术运用到实际比赛中。
在比赛中，要保持冷静，找准机会，灵活运用反手投篮技术。
四、注意事项1. 姿势要正确：在进行反手投篮时，姿势要保持正确，脚步、抬臂、投篮动作都要符合要求。
2. 眼睛要注视篮筐：在进行反手投篮时，要时刻将目光投向篮筐，保持准确度。
3. 动作要流畅：在进行反手投篮时，要保持动作的连贯性和流畅性，不要有明显的停顿和迟疑。
投篮姿势教学
投篮姿势教学投篮是篮球比赛中最基本的得分方式之一。
投篮姿势的正确与否直接影响着投篮的准确性和效果。
本文将介绍几个关键的投篮姿势要点，帮助您改善投篮技术。
1. 站立姿势在投篮之前，正确的站立姿势是必不可少的。
以下是一些站立姿势的要点：•脚部：双脚与肩同宽，脚尖稍微外展，保持稳定的平衡。
•身体：保持身体的直立，背部挺直，肩膀放松。
•手臂：双臂自然垂下，稍微弯曲，准备接球。
正确的站立姿势能够提供稳定的基础，为后续投篮动作打下坚实的基础。
2. 握球动作接到球后，正确的握球动作有助于准确地控制球的位置和方向。
以下是一些握球动作的要点：•手掌：将球握在手掌的掌心处，五指轻轻地握住球，不要用力过猛。
•拇指：拇指在球上形成一个自然的三角形，与其余四个手指相对，提供额外的控制和稳定性。
•手指间距：手指之间保持适当的间距，既要稳固地握住球，又要保持柔软度。
正确的握球动作能够提供稳定的球持握，为后续投篮动作提供准确的球控制。
3. 引体向上动作在投篮中，引体向上动作主要是指将球从低处提起到投篮点的动作。
以下是一些引体向上动作的要点：•引体动作：将球从腰部位置提升到头顶位置，同时身体稍微向上弹起。
•手臂位置：手臂应该保持自然下垂并向后，手肘微微弯曲。
•腰部和臀部转动：在引体向上动作的同时，腰部和臀部应该自然地转动，蓄势待发。
引体向上动作的正确执行能够提供投篮所需的力量和稳定性。
4. 跳跃和释放动作在顶点时，跳跃和释放动作是投篮的关键部分。
以下是一些跳跃和释放动作的要点：•跳跃动作：用腿部的力量进行跳跃，同时抬起上身。
•手臂位置：在跳跃的同时，手臂应该向前伸展，将球从头顶释放出来。
•手腕的释放：在释放球的同时，手腕要发力，使得球以旋转的方式出手。
跳跃和释放动作的正确执行能够提供投篮所需的力量和准确性。
5. 落地动作成功投篮后，一个好的落地动作是必不可少的。
以下是一些落地动作的要点：•平衡：落地时保持平衡，双脚着地，膝盖稍微弯曲。
篮球投篮标准姿势技巧教学
篮球投篮标准姿势技巧教学1、在持球时最关键的是手指如何分开，若把中指的力作为第1、食指第2、大拇指第3、无名指1/2、小指l/3的话，那么对球施加均等的力，就必须注意手指的分开方法，使拇指和食指的间隔相当于食指和中指间隔的2倍。
张大手并用手指控球。
一旦失去这种平衡，球就会飞不远而且难以控制。
2、用手指持球，球两侧的十字线横放在地板上，把投球手的手腕对准球正上方的线，然后分开手指用力握球。
3、投球手和扶球手，我们一般把投篮的手称为投球手，另一只手叫做辅助手或扶球手。
两手拇指间隔6-9厘米，抉球手扶住球的稍侧部分支撑住球。
如果大拇指间隔过窄球容易掉落，如果过宽则不好投出。
4、球的出手方法，球绝不是单靠力量去推，而是放松肘关节，在手臂伸展的同时抖腕拨指将球弹出。
这样球就会旋转着轻松地飞向远处。
下面我们就一起来看看在NBA中投篮相当标准的让大家来参考一下：5、论名气，可能阿兰休斯顿没有下面几位高，但是论投篮的姿势，那阿兰休斯顿犹如教科书般的投篮值得任何一位想要学习篮球的人观赏。
8、科比一生都拿来跟乔丹相比，当然也包括投篮姿势，科比从身高到投篮姿势，都跟篮球之神极其相似，腰腹力量甚至比乔丹还要强悍。
9、迷人的睡眼，销魂的跳投，麦蒂用他的干拔跳投捕获的无数的球迷，超标准的投篮加上超强的爆发力还有修长的身材，塑造出一幅无以伦比的投篮教材。
虽然标准的跳投能让人赏心悦目，但是投篮的命中率普遍的比在三秒区的命中率来的低，所以不要一直迷恋销魂的跳投，只要一有机会就应该靠近篮筐，提高自身的命中率。
投篮技术动作包括两个方面，其一是投篮时的身体姿势，其二是持球手法。
投篮时，无论是单手还是双手，持球时五指都应自然张开，掌心空出，用指根及指根以上部位触球，增大对球的接触面积，以保持球的稳定性，控制球的出手方向原地投篮原地投篮是最基本的投篮方法，是行进间投篮和跳起投篮的基础。
原地投篮易于保持身体平衡，便于全身协调用力，比较容易掌握。
投篮侧身姿势教学教案设计
投篮侧身姿势教学教案设计一、教学目标。
1. 了解投篮侧身姿势的重要性和应用场景。
2. 掌握投篮侧身姿势的基本动作要领。
3. 提高学生的投篮准确度和稳定性。
二、教学重点和难点。
1. 投篮侧身姿势的基本动作要领。
2. 如何在比赛中灵活运用侧身姿势进行投篮。
3. 投篮准确度和稳定性的提高。
三、教学准备。
1. 篮球场地和篮球。
2. 投篮姿势示范视频或图片。
3. 教学课件或教学板书。
四、教学过程。
1. 导入（5分钟）。
教师简要介绍投篮侧身姿势的重要性和应用场景，激发学生学习的兴趣。
2. 理论讲解（10分钟）。
教师通过PPT或板书，详细讲解投篮侧身姿势的基本动作要领，包括站位、脚步、手臂动作等。
3. 示范演示（15分钟）。
教师进行投篮侧身姿势的示范演示，并指导学生注意观察动作细节。
4. 学生练习（30分钟）。
学生分组进行投篮侧身姿势的练习，教师逐个指导学生，纠正他们的动作错误。
5. 教师点评（10分钟）。
教师对学生的练习情况进行点评，表扬优秀表现，指出不足之处，并提出改进意见。
6. 拓展练习（20分钟）。
学生进行投篮侧身姿势的拓展练习，包括在不同位置、不同角度、不同速度下进行投篮练习。
7. 教师总结（5分钟）。
教师总结本节课的教学内容，强调投篮侧身姿势的重要性和练习方法。
五、教学反思。
本节课主要针对投篮侧身姿势进行了教学，通过理论讲解、示范演示、学生练习和拓展练习等环节，使学生对投篮侧身姿势有了更深入的了解，并且掌握了基本的动作要领。
但是在教学过程中，发现学生在练习过程中存在一些基本功不扎实的问题，需要在后续的教学中加强基本功的训练。
同时，也要鼓励学生多加练习，提高投篮的准确度和稳定性。
六、教学延伸。
1. 学生可以观看一些篮球比赛视频，注意观察运动员在比赛中如何运用侧身姿势进行投篮，从中学习经验。
2. 学生可以结合实际比赛情景，进行模拟比赛，灵活运用侧身姿势进行投篮练习。
七、教学总结。
投篮侧身姿势是篮球比赛中非常重要的一项技术，通过本节课的教学，学生对投篮侧身姿势有了更深入的了解，并且掌握了基本的动作要领。
篮球投球的正确姿势简单教学
篮球投球的正确姿势简单教学喜欢打篮球或者喜欢观看篮球比赛的朋友都应该都知道，投球时打篮球中最重要的步骤，也是得分的重要步骤之一。
那么关于打篮球的投篮的相关知识你了解多少?以下是小编为你整理的篮球投球的正确姿势介绍，希望能帮到你。
篮球投球的正确姿势1、投球的正确姿势1.1、双腿微曲,左脚右键前后稍微开立。
1.2、右手持球于肩部前上方,左手扶球。
1.3、投篮时,右脚向前上步,稍微超越左脚。
1.4、两只手腕成倒V字,手肘成90°弯曲,眼睛从手肘之间瞄准篮筐,注意此时左手不要用力,仅仅起扶球的作用。
1.5、瞄准篮筐或篮筐上部的方框,拨球,注意球离手时左手没有接触篮球,主要靠右手的食指来拨球,最后食指指向篮筐的方向。
1.6、手肘伸直,全身之前弯曲部位自然伸直,这个力是从脚一直传到手腕上的。
2、投球的方法曲膝,持球于胸前,举球至额前,右手对准篮筐,左手护球,起跳的同时借助起跳的力量右手呈45度将球投出。
先练一练上肢力量,手指手腕力量,力量大了投球的力度大,就不容易打滑。
再练习罚球,这样可以矫正投球的姿势。
3、勾手投球的方法3.1、动作发明勾手是一种自篮球运动兴起时就有的一种手法,只是根据各人的情况不同,没有形成一个固定的姿势,后来乔治麦肯根据自己的投篮特点形成了一种以勾手出手的固定形式,后被“天勾”贾巴尔发扬广大。
3.2、动作方法以运动员横切至篮下接球用右手投篮为例,右脚跨出接球,同时用力侧蹬,接着左脚向篮下跨出一大步,身体重心下降,上体向左侧倾斜,左脚用力蹬地起跳,右腿屈膝上提,右手持球由胸前经体侧向上做弧形摆动,举球到头侧上方最高点,同时目视球篮用手腕和手指力量使球碰板投篮。
打篮球的好处1、锻炼反映能力打篮球其实不仅仅利用你的身体和技术的,有时候需要你的智慧来思考或者去判断。
当你在打篮球的过程中,如果头脑很清醒的话,对于你的大脑神经反映能力都很有好处。
2、骨骼发育功能增强打篮球必须要耗费一些力气带动肌肉的力量,同时也是需要我们有一定的耐力的,那么对于青少年来说,打篮球可以更好的让自己的骨骼发育成长的,而且让自己变的会越来越强壮的。
体育课投篮教案6篇
体育课投篮教案6篇（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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麦迪、科比、乔丹投篮姿势
麦迪、科比、乔丹投篮姿势教学：一、手掌。
乔丹：手掌垂直托住球科比：手掌托球，球稍微往小拇指方向倾斜一点麦迪：手掌托球，球稍微往大拇指方向倾斜。
如果身边有球，大家可以托起来试试，在右肩膀正上方，手掌是垂直的，球不动，将小臂如科比稍微往内收（比如接近垂直于眉心的位置），球就会稍微往小拇指倾斜，同样，手臂外扩如麦迪，球会落向大拇指方向。
二、小臂。
关于小臂，要看得明显，就要看上面正背面方向投篮的图片，和正前面看的图片，结果如下：乔丹：小臂垂直地面，在双眼右侧（请看上图正面，正后面看向篮筐的图片，第二张图等），右肩膀正上方。
科比：小臂垂直地面，在双眼中间稍微往右侧偏（请看上图正后面看向篮筐的投篮图片，和正面图片），眉间正上方。
麦迪：手臂不垂直地面，由上到下往右斜。
三、大臂。
三人基本相同四、视线。
乔丹：双眼视线在左右臂中间科比：双眼视线在手臂中间，或双眼视线在垂直的右小臂左右两边（因为手臂内收）麦迪：双眼视线在左右臂中间关于视线这点，请大家看向上面任意一张图片，然后想象自己就是那个人，想象他在投这个球的时候视线往哪里看，就会理解得透彻一点五、头。
关于视线和头这两点，是最容易被人忽视的细节，但是却最容易让人分辨出你的投篮是乔丹型，科比型还是麦迪型投篮的区分点（而最主要是乔丹和科比的区分，从头和视线才能区分出来）。
乔丹：头在两臂中间，视线自然向前。
科比：（注意看）由于右手臂比乔丹内收5cm，科比的头在正对右手臂方向，下巴贴着右手臂的三角肌，视线在右臂两侧出去。
麦迪：头在两臂中间六：投篮后的动作。
乔丹：食指、中指、无名指形成一个面，往前下方甩科比：因为手臂稍微内收，投篮后只有食指与整个右手臂成一条直线，投完以后落地后因为内收的手臂自然外弹，手掌会整体翻往身体右侧（看图）麦迪：大部分时间投完就收手。
七：身体。
由于三人身体素质不一样，而我们球迷的身体素质也不一样，比之他们差别巨大，所以这点略去。
所以，要学以上三人的投篮，除了常规的三个90度等要求以外，就要注意以下几个方面：学乔丹投篮：手臂要在右肩膀正上方，垂直托住球，视线在两臂中间，头不能偏。
篮球投篮最好姿势教学设计
篮球投篮最佳姿势教学设计篮球是一项具有广泛影响力和受欢迎程度的运动项目，而在篮球比赛中，投篮是获取得分的主要方式。
然而，许多篮球爱好者在投篮时都存在着一些技术问题，这些问题往往会影响他们的投篮准确性和效果。
因此，了解篮球投篮中的最佳姿势教学设计是十分重要的。
本篇文档旨在提供一套完整的篮球投篮最佳姿势教学设计，帮助篮球爱好者提高自己的投篮技术，并达到更好的投篮准确性和效果。
1. 准备姿势成功的投篮始于正确的准备姿势。
首先，放下脚掌，将双脚与肩同宽。
弯曲膝盖并稍微弯腰，以保持平衡和稳定。
同时，将非投篮手放在篮球上方，用于稳定篮球。
2. 握球姿势正确的握球姿势对于投篮的成功非常重要。
将手指弯曲并放在篮球下方，手掌轻轻抱住篮球。
使用手指尖与篮球的接触面积较大，这样能够更好地掌握篮球的控制力和稳定性。
3. 传球姿势在投篮时，传球姿势是决定投篮效果的关键因素之一。
传球姿势需要舒展身体，将头部和眼睛置于目标之上，以确保准确瞄准篮筐。
4. 弹跳和起飞在准备投篮时，弹跳和起飞是至关重要的步骤。
通过运用下半身力量和协调性，利用弹跳的力量将身体推向空中，同时保持上半身的平衡。
在起飞时，将目光集中于篮筐，并将球推向篮筐方向。
5. 姿势稳定和投篮在空中的瞬间，保持良好的姿势稳定十分重要。
将肘部弯曲，放在身体的边侧，并以手腕为轴心向外推球。
同时，保持上半身的正直，将力量转化为球的推动力。
完成这些步骤后，通过松开手指并用手腕轻轻抛球来完成投篮。
6. 姿势调整和角度控制在投篮过程中，有时候需要根据实际情况做出一些调整，以便更好地控制投篮角度和准确度。
观察是否需要调整投篮手的位置，以及投篮力度和投篮角度的控制。
7. 反复练习尽管掌握正确的投篮姿势是至关重要的，但只有通过反复练习才能真正提高自己的投篮技术。
每天进行投篮练习，并尝试不同的距离和角度，以逐渐提高自己的投篮水平。
总结起来，篮球投篮最佳姿势教学设计是提高自身篮球投篮技术的关键。
物理 投篮姿势教案初中
物理投篮姿势教案初中教学目标：1. 了解投篮时的物理原理，如抛物线原理、杠杆原理、惯性原理和力的传递性。
2. 掌握正确的投篮姿势和技巧。
3. 培养学生的观察力、协调性和准确性。
教学重点：1. 投篮时的物理原理。
2. 正确的投篮姿势和技巧。
教学难点：1. 投篮时的物理原理的理解和应用。
2. 正确的投篮姿势和技巧的掌握。
教学准备：1. 篮球场。
2. 篮球。
3. 投篮计时器（可选）。
教学过程：一、导入（5分钟）1. 引导学生观察篮球运动员投篮时的姿势和动作。
2. 提问：同学们认为投篮时最重要的是什么？二、讲解投篮时的物理原理（15分钟）1. 抛物线原理：投篮时，篮球在空中运动的轨迹是一个抛物线。
这是因为篮球在投出后，受到重力的作用，使其向下运动，同时受到初速度和角度的影响，使其在空中形成抛物线运动。
2. 杠杆原理：投篮时，手臂和手腕的动作形成了一个杠杆。
正确的杠杆原理可以增加投篮的力量和准确性。
3. 惯性原理：投篮时，篮球在投出后具有一定的惯性，会继续向前运动。
因此，投篮时要把握好时机，使篮球在达到最高点时能够继续向前运动。
4. 力的传递性：投篮时，手对篮球施加力，篮球也对手施加力。
正确的力的传递性可以增加投篮的力量和准确性。
三、演示和讲解正确的投篮姿势和技巧（15分钟）1. 示范正确的投篮姿势和动作。
2. 讲解投篮时的技巧，如屈膝、抬大臂、举小臂等。
四、练习和反馈（15分钟）1. 学生分组进行投篮练习。
2. 教师巡回指导，给予反馈和建议。
五、总结和评价（5分钟）1. 总结投篮时的物理原理和正确的投篮姿势和技巧。
2. 评价学生的投篮表现，给予鼓励和指导。
教学延伸：1. 组织学生进行投篮比赛，检验他们的投篮技巧和物理原理的应用。
2. 引导学生进一步研究篮球运动中的其他物理原理，如碰撞原理、摩擦力等。
教学反思：本节课通过讲解投篮时的物理原理和正确的投篮姿势和技巧，让学生了解篮球运动中的科学原理，提高他们的观察力和协调性。
正确的投篮姿势有哪些
正确的投篮姿势有哪些>可能我们很多男生朋友都特别打篮球，打篮球对我们身体是非常有帮助的，一方面可以帮助我们达到增高的目的，还可以帮助我们达到训练全身的目的，是一项非常不错的体育运动，我们都应该尝试着去学习一下如何打篮球，同时可以掌握一些科学的方法，下面就让我们一起了解一下真确的投篮姿势有哪些吧。
原地单手投篮动作方法：右手投篮时，右脚在前，左脚稍后，两膝微屈，重心落在两脚掌上。
右手五指自然分开，翻腕持球的后部稍下部位，左手扶在球的侧下面，将球举到头部右侧上方位置，目视球篮，大臂与肩关节平行，大、小臂约90度角，肘关节内收。
投篮时，由下肢蹬腿发力，身体随之向前上方伸展，同时抬肘向投篮方向伸臂，用手腕前屈和手指拨球动作，使球柔和地从食、中指端线投出。
球离手时，手臂要随球自然跟送，脚跟提起。
动作要点：翻腕持球于肩上，抬肘要领切莫忘，蹬伸屈拨要柔和，中指食指控方向。
原地投篮的教学步骤首先抓持球投篮的准备姿势和出手动作，掌握投篮手法。
教师通过讲解示范，使学生对投篮动作的方法与要求建立正确概念。
徒手做原地投篮动作的模仿练习，体会全身的协调配合和出球的指腕动作面对墙、篮板或二人对面相距2-3m，持球队做投篮动作练习。
站在篮圈下面，举球到投篮出手部位投篮，体会投篮出手时指腕动作。
抓投篮动作的连贯性，掌握投篮的协调用力。
学生两人一组面对面相距3-4m。
用原地单手或双手投篮方法传有弧度的球，然后，逐渐拉长距离，体会改变距离后投篮时蹬腿、伸臂、出球的全身协调用力动作。
在投篮手法基本掌握后，可采用固定投篮角度，变换投篮距离（由近及远，由远及近），体会目测的距离和恰当的用力。
真确的投篮姿势有哪些可以帮助我们提高命中率，可以有效地帮助我们在比赛中打败对手赢得比赛，打篮球一定要掌握科学的方法可以更有效的帮助我们达到更好的锻炼效果，同时提高命中率还可以有效地增强我们的自我满足感。
标准的投篮姿势教学教程
标准的投篮姿势教学教程
标准的投篮姿势可以促进你投出去的篮球正中，从而为球队赢得分数。
投篮是在比赛中，队员运用各种专门、合理的动作将球投进对方球篮的方法。
是篮球赛中得分手段。
投篮是篮球运动中一项关键性技术，是唯一的得分手段。
那么标准的投篮姿势都有哪些呢?
标准的投篮姿势1
在持球时最关键的是手指如何分开，若把中指的力作为第1、食指第2、大拇指第3、无名指1/2、小指l/3的话，那么对球施加均等的力，就必须注意手指的分开方法，使拇
指和食指的间隔相当于食指和中指间隔的2倍。
张大手并用手指控球。
一旦失去这种平衡，球就会飞不远而且难以控制。
标准的投篮姿势2
用手指持球，球两侧的十字线横放在地板上，把投球手的手腕对准球正上方的线，然
后分开手指用力握球。
标准的投篮姿势3
投球手和扶球手，我们一般把投篮的手称为投球手，另一只手叫做辅助手或扶球手。
两手拇指间隔6-9厘米，抉球手扶住球的稍侧部分支撑住球。
如果大拇指间隔过窄球容易
掉落，如果过宽则不好投出。
标准的投篮姿势4
球的出手方法，球绝不是单靠力量去推，而是放松肘关节，在手臂伸展的同时抖腕拨
指将球弹出。
这样球就会旋转着轻松地飞向远处。
感谢您的阅读，祝您生活愉快。
正确投篮正面姿势教案
正确投篮正面姿势教案篮球是一项受欢迎的运动项目，而投篮是篮球比赛中最基本的动作之一。
正确的投篮姿势不仅可以提高投篮的准确性，还可以减少投篮时的受伤风险。
本文将介绍正确的投篮正面姿势，并提供一个教案，帮助初学者掌握正确的投篮技巧。
一、基本姿势。
1. 站位，站在投篮线上，双脚与肩同宽，脚尖稍微朝外，保持身体平衡。
2. 抬臂，将投篮手臂抬起，肘部略微弯曲，手掌握住篮球，手指分开，拇指和食指形成一个“C”形。
3. 腰部，腰部微微前倾，保持身体的稳定。
4. 目标，将目光集中在篮筐上，准备投篮。
二、动作细节。
1. 起跳，屈膝稍微弯曲，用力向上跳起，同时将篮球抬高。
2. 发力，在空中的顶峰位置，用手臂的力量将篮球向篮筐方向推出。
3. 投篮，在篮球上升到最高点时，用手指的力量将篮球向篮筐投出，同时将手臂伸直。
4. 跟随，投篮后，保持手臂的姿势，用手指指向篮筐，并做好跟随动作。
三、教学练习。
1. 单手投篮练习，学生站在投篮线上，练习单手投篮动作，注意手臂的力量和手指的控制。
2. 跳投练习，学生从篮球场外跑步，到达投篮线后进行跳投练习，注意起跳时的力量和姿势。
3. 对抗练习，学生进行对抗性的投篮练习，模拟比赛中的投篮环境，提高投篮的准确性和稳定性。
四、注意事项。
1. 姿势稳定，投篮时要保持身体的稳定，避免晃动和摇晃。
2. 目标准确，将目光集中在篮筐上，确保投篮的目标准确。
3. 动作流畅，投篮动作要流畅自然，避免过于生硬和僵硬。
4. 跟随动作，投篮后要做好跟随动作，保持手臂的姿势，提高命中率。
五、教学评估。
1. 观察学生的投篮姿势和动作，及时纠正错误，帮助学生掌握正确的投篮技巧。
2. 组织小组对抗赛，评估学生在比赛中的投篮表现，发现问题并加以改进。
3. 鼓励学生多加练习，通过不断的实践和训练，提高投篮的准确性和稳定性。
总结，正确的投篮姿势对于篮球运动员来说至关重要，它不仅可以提高投篮的准确性，还可以减少受伤的风险。
通过本文提供的教案，学生可以掌握正确的投篮技巧，提高自己的篮球水平。
打篮球的投篮姿势简单教学
打篮球的投篮姿势简单教学打篮球的投篮姿势一、单手投篮1.双腿微曲，左脚右键前后稍微开立。
2.右手持球于肩部前上方，左手扶球。
3.投篮时，右脚向前上步，稍微超越左脚。
4.两只手腕成倒V字，手肘成90弯曲，眼睛从手肘之间瞄准篮筐，注意此时左手不要用力，仅仅起扶球的作用。
5.瞄准篮筐或篮筐上部的方框，拨球，注意球离手时左手没有接触篮球，主要靠右手的食指来拨球，最后食指指向篮筐的方向。
6.手肘伸直，全身之前弯曲部位自然伸直，这个力是从脚一直传到手腕上的。
二、双手投篮双手投篮稍微简单点，因为两只手的控球比较精准，双手投篮是一般是对于单手难以控球的人，像女生就常采用双手投篮。
其实其动作要领与胸前传球一样，只不过是相当于斜向上45传给篮筐。
1.双腿微曲，左脚右键前后稍微开立。
2.双手持球于胸前或更高。
两只手对称，自然分开，左右手大拇指呈现汉字“八”形状，用真根手指加指根接触篮球，注意手心不可碰球，否则会减少手指对球的弹性。
3.投篮时，右脚向前上步，稍微超越左脚。
4.把自己手臂的力量集中在小臂上，然后用力往上推球，这时一点要控制好力度，在小臂即将伸直之际，手腕准备快速下压，下压之际，手指将球弹出去。
小臂伸直、手腕下压、手指弹球基本同时。
5.投完球后，两手食指指向篮筐两侧，手臂伸直。
打篮球的注意事项首先，打球之前，球服一定要合身，鞋不要过大或过小，袜子要合脚，以最舒服的装备打球。
第二，运动过程中，不要缺水，不要因为比赛没打完就不喝水，切记千万不要喝冰镇饮料或水。
第三，带条舒适的毛巾，可以擦擦汗。
第四，持续运动时间不要过长，一定要运动的有规律。
第五，打球不要在太阳直晒情况下打，那样容易中暑。
打篮球对于身体上的好处1、有效预防心血管病篮球运动时，由于肌肉的紧张活动，心脏工作增加，心肌的血液供应和代谢加强，心肌纤维增粗，心壁增厚，心脏体积增大，外形圆满，搏动有力。
这一切也是治心血管病的良方。
心血管病是当今世界上危及人类生命的头号杀手。
篮球的正确投篮姿势
篮球的正确投篮姿势篮球的正确投篮姿势1、双手投篮双手持球基本同双手胸前传球。
两肘自然下垂，将球置于胸前，目视瞄准点，集中精神。
两脚前后或左右开立，两膝微曲，重心落在两脚之间。
投篮时，先两脚蹬地腰腹伸展，然后两臂向前上方伸出，接着两手腕同时外翻，拇指稍用力压球，食指、中指拨球，同时使球从拇指、食指、中指指端飞出。
球出手后，脚跟提起，身体随投篮出手方向自然伸展。
2、单手投篮单手肩上投篮是现代篮球比赛中应用比较广泛的一种投篮方法，是行进间和跳起投篮的基础。
它具有出手点高、便于结合其他动作、不易被防守等优点，并能在不同位置和距离上应用。
以右手投篮为例。
右手持球于肩上，手腕后翻，前臂与地面接近垂直，左手扶球的左侧。
两腿微屈，右脚略前于左脚，身体的重量落在两脚掌上。
眼睛注视篮圈前沿或碰板点。
手指自然分开，掌心空出，托球的后下部，手腕后屈，小臂向上，用手指和指根把球控制住，球的重心落在食指和中指之间。
投篮时，右臂随着下肢蹬伸的力量向上充分伸展，同时左手离开球，最后用手腕屈和手指柔和的用力拔球，通过指端将球投出，脚跟稍提起，球出手后身体充分伸展，重心移至前脚掌，食指正对瞄篮点，手心向下，腕、臂放松。
投篮时球最后出手的动作，是投篮能否准确命中的关键。
它直接影响着投篮的方向、力量、弧度和旋转。
出手动作包括正确的投篮手法和全身的协调用力。
投篮时全身协调用力要有一定的顺序，整个动作要协调连贯，轻松柔和，掌握好节奏。
投篮时，随着下肢蹬伸和腰腹伸展，投篮臂向前上方抬肘伸臂，最后力量集中到手腕和手指上，由手腕前屈和手指拨球的动作，使球通过食指、中指的指端柔和地飞出。
出手后，全身随球跟送，手臂自然伸直。
通常距离越近，身体其他部分用力越小，多以手腕和手指用力为主;投篮距离越远，身体协调用力越大，对手腕、手指调节力量的能力也要求越高。
篮球投篮的技术动作：投篮动作有以下几个技术环节：持球方法、瞄篮点、协调用力、出手角度与速度、球的旋转、投篮弧线与入篮角。
标准好看的投篮动作连贯性教学
篮球培训基本功训练：正确投篮姿势手型教学投篮是一项需要全身协调用力的动作，身体的每个部位（包括脚、膝关节、腰、肘、手腕、手指）都需要被关联并配合起来，保证你的出手更加流畅，标准的投篮动作加之以大量蓝球训练之后的肌肉记忆，成为一个顶尖的投篮高手想必也只是一个时间的问题。
（1）正确的投篮动作分解1、投篮前，手掌张开，用投篮手的手指和掌沿触球，手心不触球；在球与手之间应有空隙，这样投出去手较柔和，球的旋转度更高。
2、投篮时，将球举起在头的上方，两只手要成一个倒”V“字，以保证眼前视线不被阻挡。
3、投篮时，要注意右手的手肘，手腕，肩与手要成3个90°（可根据个人习惯微调）。
4、投篮的四大法则：BEEF。
“B”代表着Balance法则，就是在投篮时要保持身体的平衡；第一个“E”代表着Eye法则，就是要找到投篮的瞄准点；第二个“E”代表着Elbow法则，也就是手肘法则，投篮时手肘要一直保持与地板水平，投篮切忌左右摇晃，利用手肘发力去投篮；“F”代表动作连贯性法则，投篮动作要保持一定的连贯性。
5、投篮站姿。
双腿站姿应该与肩同宽保持身体平稳，双膝内扣或者平行站立。
在急停投篮的过程更常用双膝内扣的站姿，让身体形成“沙漏”状，不仅能够帮助球员迅速急停，还能给予投篮最大程度的稳定性。
6、一个特别重要却往往容易被忽略的细节：屈膝——叠腹——压腕。
常规投篮准备动作有3个蓄力动作，分别是屈膝，叠腹和反压手腕，缺一不可。
从雷迪克的投篮准备姿势可以看出，屈膝和叠腹为他的远投进行了蓄力，屈膝的同时抬起脚后跟，用双脚前掌支撑全身；投篮时前脚掌发力小幅度起跳，给予身体上升的力量，在出手的一刹那像弹簧一样把身体弹射出去，身体保持垂直并且提高了出手速度和准度；球出手后手腕和手指同时下压指向地面，主动用手指擦过篮球投篮，会让投出去的篮球增强回旋力，球进框的概率也在增大，投篮命中率也就大幅度提高了。
罚球线投篮动作教学设计
罚球线投篮动作教学设计一、引言罚球线投篮是篮球比赛中非常重要的得分方式之一。
掌握正确的罚球动作对于球员来说至关重要，因为它直接影响着投篮的准确度和稳定性。
本文将介绍罚球线投篮动作的教学设计，包括动作要点、训练方法和注意事项等方面，帮助球员正确并有效地进行罚球技术训练。
二、动作要点1. 站位姿势在罚球线投篮时，球员应该站在罚球线上，双脚分开与肩同宽，脚尖略微外转。
身体保持直立，并微微向前倾斜，保持平衡和稳定。
2. 投篮动作- 手部动作：将非投篮手放在球的侧面，用手指将球托住。
投篮手臂自然下垂，手掌略微向后仰。
手臂和手腕在投篮时应该有良好的伸展和放松，以保证投篮的弹性和准确度。
- 身体动作：投篮前，身体应该稍微弯曲，准备发力。
随着投篮动作的进行，身体应该略微往上抛，腰部向前倾斜。
同时，重心要集中在脚后跟，这样能更好地利用身体力量来完成投篮动作。
三、训练方法1. 拉伸训练在进行罚球练习之前，球员应该进行适当的拉伸训练来准备身体。
拉伸可以帮助球员放松肌肉，增加柔韧性和灵活性，并减少受伤的风险。
常见的拉伸动作包括腿部、背部和手臂的拉伸，球员应视自身情况选择适合的拉伸动作。
2. 技术练习罚球线投篮主要侧重于技术练习，有以下几种训练方法可供球员选择：- 单人投篮训练：球员可在罚球线上进行个人投篮练习，重点是保持正确的投篮动作和稳定性。
通过反复练习，逐渐提高投篮的准确度和稳定性。
- 对抗性投篮训练：在进行对抗性投篮训练时，球员需要在防守者的干扰下进行罚球投篮。
这种练习可以模拟比赛中的实际情况，帮助球员在压力下保持稳定的投篮动作。
- 罚球游戏训练：通过设置不同的罚球游戏和挑战，增加训练的趣味性和刺激性。
例如，可以设置比赛时间，要求球员在规定时间内完成尽可能多的罚球投篮。
四、注意事项1. 保持专注在进行罚球练习时，球员应该保持专注和集中注意力。
消除外界干扰，专注于投篮动作和目标。
良好的专注力有助于提高投篮的准确度和稳定性。
篮球投篮全身动作教学教案
篮球投篮全身动作教学教案篮球是一项需要全身协调运动的运动项目，而投篮是篮球比赛中最为重要的技术之一。
投篮动作的规范与否，直接影响到球的落点和命中率。
因此，掌握正确的投篮动作对于篮球运动员来说至关重要。
本文将针对篮球投篮全身动作进行详细的教学教案。
一、动作准备。
1.站位，投篮时，站位是非常重要的。
运动员应该站在合适的位置，确保投篮时有足够的力量和稳定性。
站在篮球场外线外，双脚与肩同宽，身体重心略微向前倾斜，膝盖微微弯曲。
2.持球，双手持球，大拇指和食指夹住篮球的两个气孔，另外三个手指自然放置在篮球上。
3.目标，投篮前要准确锁定目标，注意篮筐和篮球的相对位置。
二、上半身动作。
1.起始动作，双手持球，身体略微向后倾斜，准备迈开一步，同时将目光集中在篮筐上。
2.起跳，用力蹬地，向上跳起，同时将球抬起到头顶位置。
3.手臂动作，在跳起的同时，将球从头顶位置推向篮筐，手臂要做出自然的抛投动作，手腕要有力地向前甩出。
4.跟随动作，投篮后，手臂要自然地向上伸展，保持动作的延续性，直到球离开手掌。
三、下半身动作。
1.起跳，在跳起的过程中，双腿要用力蹬地，带动身体向上跳起，同时要注意双腿的力量要均匀，不要出现左右不对称的情况。
2.落地，在投篮完成后，要注意落地的姿势，双脚要同时着地，膝盖微微弯曲，保持身体的稳定性。
3.身体动作，在投篮的过程中，身体要保持稳定，不要出现晃动或者扭曲的情况，保持动作的连贯性。
四、练习方法。
1.基础练习，在投篮动作的基础上，可以进行站位投篮、跑步投篮等基础练习，加强对投篮动作的掌握和稳定性。
2.对抗练习，在对抗性训练中，可以模拟比赛场景，加强投篮动作的适应性和准确性。
3.心理训练，在投篮训练中，要注重心理素质的培养，保持信心和专注力，提高投篮的命中率。
五、注意事项。
1.保持专注，在投篮过程中，要保持专注，不要受到外界干扰，确保投篮动作的准确性。
2.保持平衡，在投篮动作中，要保持身体的平衡，不要出现晃动或者摇摆的情况。
篮球单手肩上投篮动作要领
篮球单手肩上投篮动作要领要进行单手肩上投篮，首先需要掌握正确的姿势和动作。
以下是详细的操作步骤：1.准备动作：站立直立，双脚分开与肩同宽，臂膀自然下垂，并将右手放在篮球的侧面。
2.捕球动作：接球时，身体略微向后倾斜，同时用左手掌控住篮球。
这是为了给球提供一个合适的起始点，增加投篮的控制性。
3.投篮动作：-投篮脚步：接球后，将身体向前倾斜，脚步跟随移动。
以右手为支撑，向前迈出一步，将身体重心转移到前脚上。
脚步需要与投篮线保持平行，并保持稳定的平衡。
-投篮动作：随着投篮脚步的迈出，将球由左手传到右手，同时将球抬到头顶位置。
在球传递的过程中，要注意保持双臂的伸直，同时使用右手的手腕和手臂将球抬高。
4.投篮手势：-投篮手臂：在球抬到头顶位置时，右手臂伸直，并将手掌略微朝内弯曲。
-投篮手腕：手腕要自然放松，但同时要保持掌握篮球的控制，以确保投篮的准确性。
-投篮手指：手指要轻轻插进篮球下方的孔中，给予球一个稳定的支撑，同时要控制力度，使投篮的力量分布均匀。
5.投篮发力：通过全身的协调力量来进行投篮发力，主要有以下几个要点：-腰部扭转：在投篮动作的同时，通过扭转腰部来增加投篮力量。
-臀部发力：在投篮过程中，保持臀部肌肉的稳定和活力，以增加投篮的力量。
-手臂弹力：在投篮时，要利用手臂的弹力来增加球的弹射力。
6.投篮落点：投篮落点的选择是非常重要的，它决定了投篮的准确性。
通常，单手肩上投篮的落点是网球圈的上半部分。
你可以通过调整投篮的力量来改变投篮的角度和高度，以适应不同位置的投篮。
练习是掌握单手肩上投篮的关键。
以下是一些建议：1.基本练习：从近距离开始，逐渐增加投篮的难度。
先以站立的方式进行投篮，然后逐渐加入移动和防守的条件。
2.增加难度：增加投篮的距离和角度，加入更多的运动和干扰因素，例如运球过程中进行单手肩上投篮。
3.双手练习：在掌握了单手肩上投篮的基本要领后，可以尝试使用双手进行投篮。
这样可以帮助提高投篮的稳定性和准确性。
投篮姿势教学课程设计
投篮姿势教学课程设计一、课程目标知识目标：1. 学生能理解投篮的基本概念，掌握投篮的基本技巧；2. 学生能了解投篮时的身体协调性、力量传递和角度控制的重要性；3. 学生了解投篮技术在篮球比赛中的应用和作用。
技能目标：1. 学生能正确执行投篮动作，姿势标准，动作流畅；2. 学生通过反复练习，提高投篮的准确性和稳定性；3. 学生能根据自身特点调整投篮姿势，提高投篮效率。
情感态度价值观目标：1. 学生培养积极参与篮球运动的兴趣，增强体育锻炼的意识；2. 学生通过团队协作，培养集体荣誉感和合作精神；3. 学生在投篮学习中，锻炼意志，增强自信心，形成积极向上的生活态度。
课程性质：本课程为体育学科教学，注重实践性与趣味性相结合，以提高学生的运动技能和体育素养。
学生特点：针对小学高年级学生，他们具有活泼好动、好奇心强、模仿能力强的特点，但注意力集中时间较短。
教学要求：结合学生特点，课程设计应注重激发学生的兴趣，以实践操作为主，引导学生主动参与，培养良好的运动习惯。
同时，关注学生的个体差异，因材施教，使每个学生都能在投篮学习中取得进步。
通过分解课程目标为具体的学习成果，便于教学设计和评估。
二、教学内容1. 投篮技术原理：讲解投篮的基本概念、投篮时的力学原理和身体协调性，使学生理解投篮技术的科学性。
- 篮球教材第四章：投篮技术要领及力学原理2. 投篮姿势训练：教授标准投篮姿势，包括站立姿势、手臂与手腕的运用、投篮力量的传递等。
- 篮球教材第五章：投篮姿势训练方法3. 投篮实践操作：组织学生进行投篮练习，从近到远、从简单到复杂，提高投篮准确性和稳定性。
- 篮球教材第六章：投篮实践训练4. 投篮技巧提升：针对学生的特点，指导学生调整投篮姿势，提高投篮技巧和效率。
- 篮球教材第七章：投篮技巧提升方法5. 投篮在比赛中的应用：讲解投篮技术在篮球比赛中的实际应用，培养学生的实战能力。
- 篮球教材第八章：投篮在比赛中的应用教学内容安排和进度：第一课时：投篮技术原理学习第二课时：投篮姿势训练第三课时：近距离投篮实践第四课时：中远距离投篮实践第五课时：投篮技巧提升与实战应用教学内容确保科学性和系统性，结合教材章节进行有序教学，使学生在掌握投篮技术的同时，提高篮球运动水平。
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投篮姿势教学
投篮是篮球运动的主要进攻技术，是唯一的得分手段。
比赛中进攻队员运用其他各种进攻技术、战术的目的，都是为了创造更多更好的进攻机会，力求投中得分。
而投篮得分多少决定一场比赛的胜负，因此，掌握好投篮技术并不断的提高投篮命中率，对于在比赛中取胜具有十分重要的意义。
今天单手原地投篮主要用于罚球，或试图发动3分投篮。
尽管用得不太多，但却是当今最流行的跳投的基础，也是某些上篮的基础。
所有基本投篮虽然密切联系，但我试图为每种投篮专立一章:罚球、跳投、跑篮、勾手投篮和投篮，并把每种投篮技术分成以下几个要点:
瞄篮投篮时瞄篮点在哪里?你的眼睛应注视篮圈的后沿部分。
当看这一点时，就能投进网里。
许多教练教队员瞄篮圈前缘一点，那么做，你不得不比瞄篮点投得更远些。
应该每次都投向瞄篮点，犹如神投手一样
站位不管是罚球还是跳投，你站位正确吗?如果右手投篮，右脚应直接指向篮圈中央。
罚球情况下应把右脚放在罚球线中点，稍前于左脚。
最重要的是感觉自己站位舒适。
请记住，你要培养的是稳定性，而这来源于习惯，来源于感觉舒适和自然。
持球持球要小心，用手指和掌根触球，手掌心不得触球。
在球与手之间应有空隙，这样才能感觉柔和。
用指端控制住球，不要太紧。
膝我提倡罚球时稍微屈膝即可。
像其它投篮，膝关节必须保持稳定与一致。
基本前提就是:投篮越简单，动作就越小，获得一致的稳定出手的机会就越好。
球出手与出手后手的跟随动作出手要柔和、流畅，不要猛然用力，否则会使球离手太快，
这样命中率就下降。
要使球柔和人网，球应从指端出手，自然离开手指，如果球触手掌，球就不能柔和地触篮圈。
弧线
如果球触篮圈后又弹回来，这告诉你投篮太平，即弧度不够。
弧度不够使球不能柔和触及篮
3——4(1) 圈。
罚球时弧线的最高点应在篮圈上英尺约米，投得越远，弧线就相应高一点。
() 眼睛注视球出手后
?——眼睛是否跟随球的飞行曲线这是一个普遍的毛病。
不要把眼睛集中于球的飞行投手注
视球飞行就容易在球出手前偏离目标，这样就影响命中率。
球的旋转
和弧度一样，球的旋转取决于球离篮圈的距离。
罚球线左右的球，在到达篮圈前应旋转一周
到一周半。
如果没有适当的后旋，就会使球碰及篮圈后向外而不落入球网内。
自信心
适合的练习带来成功，从而给人自信，而自信又使你深信练习的效果，并继续练习。
这是一
个美妙的循环。
大多数优秀的投手投前就心中有数，有的放矢。
带着自信心站在罚球线前吧。
下面是我的经验:
, . ? , , 第一点要有合适的姿势何为合适的姿势个人认为姿势不一定要完全标准但一定要
. . 适合自己找到最适合自己的姿势是整个投篮命中率的基础我曾经受一个三分射手的指, , . . 导改正过投篮姿势结果当天命中率就上升了很多可见姿势的重要性我来讲讲一些注
. "90". , , 意的要点三个度还是很重要的即当做好投篮姿势时投篮手的大臂和躯干小臂和
, 90. , , 90. 490, 大臂手背和小臂都呈度即肩肘腕关节都保持度最好能做到第个度即出
90. 手后手心和小臂也能呈度
: , 关于肘部要不要内收的问题投篮姿势中由于人体生理结构的原因当将球置于头顶正上
,, , 方的话整个肘部必然是向外开这种情况下出手手臂舒展的方向和球的运行方向并不一, ., 致常常导致出手的不稳定及命中率的不高而肘部内收的结果又是整个身体的不舒适也
, ? . , 会倒置姿势的不稳定怎么办呢我的体会是内收会好一些我在高中阶段由于右手的受
, , , 伤曾经不自觉的改变了姿势使得出手时肘部的向外开虽然投熟之后原地不起跳的命中
, , , . , 率极高但是一旦跳投出手无法自如调整命中率就无法提高而一旦记住肘部内收之后
, , . 整个肩肘腕和篮筐都处于一条直线上只要调整好出球的弧度一般都能投进而身体的不
. 舒适在一段时间后就可以适应
, , , 假如你采用了肘部内收的手段你会发现手不能完全置于头顶上方完全正确其实正确的
, , , 姿势并不是将球置于头顶而是偏向投篮手一侧如果右手是投篮手则将球置于头顶右侧
, , ,, 站立时右脚比左脚稍前整个身体向左侧到身体舒服的角度头向右稍转此时你的视线
. , , 应和肘肩腕筐一线在这种情况下只要你用力将球顺着手臂的生理结果展开抛出怎么会
? 偏开篮筐呢
: , (), , 二瞄准点一般人都习惯瞄篮的前筐现在的我也是有文章说神射手大多瞄篮的后筐
. , 原因是那才是篮球最终要落下的地方其实瞄哪儿只是个人的习惯大不必统一但是我最
. . 准的时候瞄的是很奇怪的位置瞄的是我出手后球的最高点我们知道球在空中会划一道, . . , 弧线最终落入篮筐弧线越高就越容易落入篮筐当瞄准点在筐上时你的球一定时会低(), 弧甚至直线以准确的击中你的瞄准点只有不断的练习后才能掌握让球下落时才击中瞄准. . , , 点弧度才得以提高但是如果你最开始瞄得就是最高点你的球就一直是以高弧度下落
. . 提高了入筐的可能性当然是需要一段时间来找到这个最适合你的最高点的我当时大概
. . , , 十分钟就找到了所以命中率提高的极快然而在我受伤后再上场由于姿势的变化瞄准
, . . 点也变成了前筐弧度也降低了不少现在习惯低弧后再想瞄最高点已经没意义了所以如
, . 果你投篮弧度已经稳定就不要再想尝试这种瞄准的方法了
: . , , , , 三手型手型也很重要投篮手手指舒展开手指稳住球手心不要碰到篮球出手时手
, , , , , 腕抖球让球顺着手指出去最后手指下压让球后旋让球从食指和中指之间离开手整
. , . 个动作就完成了当然最后离开的手指也因人而异个人习惯罢了这个过程决定了球能否
, , , 成直线旋转着出手所以一定要稳定这是关键
, : , , , 四节奏找到最适合的自己的节奏力量从脚上一直传到手臂到手腕到手指一气呵成
, .. 不要停顿让力量以能控制的最大限度的作用在球上这样才能最大限度的加大自己的射程
, , ? 跳投的时候对节奏掌握更重要有时候你到最高点时已经没有力量了怎么办一方面增
, , , , 加自己的手臂力量另外提早出手并不是一定要最高点出手的能投进才是关键。