立定跳远公开课教案
初中立定跳远公开课教案9篇
初中立定跳远公开课教案9篇《立定跳远》教学设计篇一教材分析：本课教学对象是低年级学生，自控能力与认知能力均较差，但是低年级小朋友具有好动、好玩、好思考等特点。
应抓住这一特点，在立定跳远教学时，综合运用练习、思考、探索、讨论等教学方法，在教师引导下，逐渐完成探疑过程。
这样不但学会了立定跳远的动作，而且培养了学生分析问题、解决问题的能力。
另外，要使游戏活动贯穿教学的全过程，使体育教学的进行与游戏有机地结合起来，让学生始终沉浸在良性的学习氛围中自觉、自主、能动地学习。
设计理念：充分发挥学生的主体作用，是优化教学过程，提高教学效率的关键。
培养学生对体育活动的兴趣，提高学生参与体育活动的积极性是小学阶段体育课的重要目标之一，为达到这个目标，将其归纳为：“乐中练，动中练，玩中练”。
这里的“练” 是发展能力的手段，而“乐、动、玩”则是培养学生兴趣的关键。
教学内容：1、学习立定跳远动作，提高学生跳跃能力。
2、通过各种游戏，创设良好的学习环境，激发学生对体育活动的情趣。
培养学生积极参与体育活动的态度和行为。
教学目标：1、认知目标：通过本次课的学习使大多数学生初步掌握立定跳远的技术动作。
2、技能目标：发展学生的跳跃能力、协调性、灵敏性，提高学生下肢力量和立定跳远水平。
3、情感目标：培养学生吃苦耐劳的精神和终生体育意识，增强集体荣誉感。
教学重难点：1、让学生学会双脚用力蹬地及蹬地摆臂之间的协调配合。
2、屈膝和蹬地、摆臂的协调配合以及双脚落地时的屈膝缓冲。
一年级立定跳远设计评价单：优秀：能够按照要求标准的完成动作，尽可能的发挥自己最大的潜力。
良好：能够较好的领悟技术动作要领，较好的完成动作，取得较好的成绩。
及格：能基本掌握动作要领，能够完成基本动作。
不及格：掌握基本动作要领较差，不能完成基本动作。
自评：通过本课的学习，通过让学生尝试、观察、分析、比较、交流等活动，使每一个学生都能体会到体育训练的乐趣，充分调动学生的积极性，让学生既学到了体育知识又锻炼了身体，提高了学生的学习积极性，培养了学生主动参与的意识，使他们充分享受到学习的乐趣。
《立定跳远》教案14篇
《立定跳远》教案14篇《立定跳远》教案篇1学习内容：立定跳远学习目标：能掌握用力蹬地起跳和轻巧落地，做到动作连贯，他、协调；对练习有浓厚兴趣，勇于自我表现。
学习步骤：一、统一规章，身体力行教师活动：1、集合队伍，宣布本课主要内容。
2、组织学生进行基本队列队形练习。
3、引导学生两人一组，“摸膝盖”比赛。
学生活动：1、快速安静集合队伍。
2、队伍整齐，动作规范，反应迅速。
3、积极参加活动，明确比赛方法及要求。
组织：四列横队散点oooooooooooooooooooo__________x__________x二、合作探究，掌握技能教师活动：1、组织学生进行兔子跳、青蛙跳的小游戏，分组进行单脚跳接力。
2、组织学生练习原地摆臂蹬地起踵，注意动作协调，集体练习立定跳远。
3、分组练习立定跳远，提示学生用前脚掌蹬地起跳，着地时屈膝缓冲轻巧落地，蹬地起跳和摆臂动作协调。
4、教师巡视指导，及时总结学生的`练习情况，并提出要求。
5、组织学生进行动作交流展示活动。
6、再次组织学生进行练习。
学生活动：1、分散模仿练习，比谁模仿得像。
2、体验动作协调用力和前脚掌蹬地起跳动作。
3、分组在跑道上的统一白线上进行立定跳远练习，通过互测互评，看谁跳得好、跳得远。
4、认真听教师讲解动作，及时纠正自己的错误动作。
5、积极参与交流展示活动。
6、乐于反复练习，掌握动作方法。
组织：散点八组ooooo oooooooooo ooooo____x ____x____x ____x三、活跃身心，快乐放松教师活动：1、组织学生进行单脚跳接力比赛，讲解、示范比赛方法及规则。
2、及时点评学生的比赛情况。
3、再组织学生比赛。
学生活动：1、按要求进行比赛，动作规范，遵守比赛规则。
2、对照自己的情况，及时纠正错误。
3、积极投入。
组织：四路纵队oooooooooooooooooooo__________x__________x四、交流评价，总结经验教师活动：1、总结评价整节课，并提出要求。
立定跳远教案(优秀8篇)
立定跳远教案（优秀8篇）跳远教案篇一一、指导思想：贯彻“健康第一”的指导思想和以学生发展为中心的教育理念，转变传统教学观念创建教学新模式，树立“学生为主体，教师为主导”的思想，增强学生创新能力，个性和特长，重视学生的全面发展，为学生形成终身体育意识和良好的运动习惯打下基础。
二、教学目标：1、认知目标：认识跳跃练习能发展人体特弹跳能力和游戏的方法规则2、技能目标：通过练习，更好的改进提高立定跳远的动作质量。
3、情感目标：通过讲练结合，让学生们即能用心去理解，又能通过锻炼去提高。
从中培养学生认真学习的态度和刻苦锻炼的品质。
三、教材分析：跳跃是人体的基本活动之一，，深受青少年的喜爱。
它对于发展身体的跳跃能力以及促进下肢肌肉、关节和身体器官系统的发展，体验学习跳跃队长动作的乐趣，有着积极的作用。
本年级立定跳远主要是使学生掌握双脚蹬地跃起，向远处跳出，并能双脚落地的方法。
重点是双脚起跳双脚同时落地，难点是上下肢配合协调。
四、教学重点、难点：重点：双脚起跳，用力向前上方跃起，上下肢协调配合。
难点：上肢的摆动配合空中展体五、教法、学法：教法：引导法，探究法、指导法、比赛法、评价法等。
学法：让学生通过小组合作学习探究、观察、模仿，相互学习来完成学、练的目标。
六、课的设计：（一）活跃情绪、启发兴趣1、通过教师导入激发学生的学习兴趣，明确了学习的内容。
2、超市（自选练习）这样的设计学生能根据自己额爱好选择，能充分激发学生的学习兴趣，从而满足学生的运动乐趣。
3、健身操：在音乐伴奏下，做健身操，起到健身的作用，并且能提高学生的音乐节奏感。
（二）保持活跃情绪、发展运动能力1、立定跳远在教学过称中以引导、提示、参与、游戏、竞赛等教学方法，激发学生的运动和学习兴趣，通过学生的创造、思考、练习、等学习方法，培养学生的终身体育意识。
2、游戏：齐心协力保护小树苗，通过导入引导学生热爱家乡、爱护校园，保护环境，让学生养成良好的行为习惯。
四年级立定跳远公开课教案
四年级立定跳远公开课教案一、教学目标：1. 让学生掌握立定跳远的的基本动作要领，提高跳跃能力。
2. 培养学生的团队合作精神，提高学生的运动兴趣。
3. 锻炼学生的协调性和灵活性，提高学生的身体素质。
二、教学内容：1. 立定跳远的动作要领讲解与实践。
2. 立定跳远的基本训练方法。
3. 立定跳远比赛及总结。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：掌握立定跳远的动作要领，提高跳跃能力。
2. 教学难点：协调身体各部位的动作，做到动作连贯、有力。
四、教学过程：1. 准备活动（5分钟）：带领学生做简单的热身运动，如跳绳、高抬腿、踢腿等，提醒学生注意动作的幅度和力度，避免受伤。
2. 基本技能学习（10分钟）：（1）讲解立定跳远的动作要领，如站位、摆臂、起跳、落地等，并进行示范。
（2）让学生分组练习，教师个别指导，纠正动作不规范的地方。
（3）组织学生进行小范围的比赛，鼓励学生互相学习、互相鼓励。
3. 实践训练（10分钟）：（1）让学生在规定的场地内进行立定跳远训练，注意安全。
（2）教师巡回指导，提醒学生注意动作的连贯性和力度。
（3）鼓励学生积极调整自己的姿势和力量，不断提高成绩。
4. 比赛及总结（5分钟）：（1）组织学生进行立定跳远比赛，鼓励学生发挥出自己的最佳水平。
（2）教师对学生的表现进行点评，表扬优秀的学生，鼓励表现一般的学生。
（3）总结本次公开课的成果，为学生提出改进意见和后续训练的建议。
五、教学反思：1. 本次公开课学生掌握立定跳远的动作要领程度如何？2. 学生在实践训练中的表现如何？是否存在安全隐患？3. 教学过程中是否存在不足之处？如何改进？4. 针对学生的表现，如何调整后续的教学计划和训练方法？六、教学评价：1. 对学生的跳跃能力进行评价，关注学生对动作要领的掌握程度。
2. 关注学生在比赛中的表现，评价学生的团队合作精神和竞技水平。
3. 对学生的身体素质、协调性和灵活性进行综合评价。
七、安全注意事项：1. 在教学过程中，教师应确保学生安全，避免发生意外事故。
立定跳远教案公开课
立定跳远教案公开课第一章：教学目标1.1 知识目标了解立定跳远的技巧和训练方法。
1.2 技能目标学会正确地立定跳远，提高跳跃距离。
1.3 情感目标培养学生的团队合作精神，激发对体育运动的热爱。
第二章：教学重难点2.1 教学重点掌握立定跳远的技巧和动作要领。
2.2 教学难点正确地运用腿部力量和协调身体动作。
第三章：教学方法3.1 讲解法教师讲解立定跳远的动作要领和技巧。
3.2 示范法教师示范正确的立定跳远动作。
3.3 练习法学生分组练习，教师指导并进行纠正。
第四章：教学过程4.1 准备活动跳绳、慢跑等，让学生充分活动身体。
4.2 基本部分4.2.1 讲解立定跳远的动作要领和技巧。
4.2.2 教师示范正确的立定跳远动作。
4.2.3 学生分组练习，教师指导并进行纠正。
4.3 提高部分4.3.1 学生进行立定跳远比赛，激发竞争意识。
4.3.2 教师针对学生的表现进行点评和指导。
第五章：教学评价5.1 学生自主评价：学生对自己的跳跃距离和动作进行评价。
5.2 同伴评价：同学之间互相评价，给出建议。
5.3 教师评价：教师对学生的整体表现进行评价，给予鼓励和建议。
第六章：教学拓展6.1 组织学生进行立定跳远比赛，鼓励学生积极参与，提高竞争意识。
6.2 引导学生关注立定跳远在体育竞技中的重要性，激发学生对体育运动的兴趣。
6.3 推荐学生观看立定跳远比赛的精彩视频，了解优秀运动员的动作技巧。
第七章：教学反思7.1 教师在课后对自己的教学过程进行反思，分析教学方法的优缺点。
7.3 针对教学过程中的问题，教师和学生共同制定改进措施。
第八章：课后作业8.1 学生回家后，练习立定跳远，记录自己的跳跃距离，观察动作是否规范。
8.2 家长签字确认，监督学生的练习情况。
8.3 学生将练习结果在下一节课前反馈给教师。
第九章：课程延伸9.1 教师推荐学生参加校内外立定跳远比赛，提高学生的竞技水平。
9.2 学生可以自主参加立定跳远社团或兴趣小组，丰富课余生活。
有关《立定跳远》精品教案(精选5篇
有关《立定跳远》精品教案(精选5篇一、教学内容本节课选自体育与健康教材第四章“跳跃与投掷”第三节“立定跳远”，详细内容包括立定跳远的动作要领、训练方法以及跳跃技巧。
二、教学目标1. 让学生掌握立定跳远的动作要领，提高跳跃能力。
2. 培养学生的协调性、灵活性和爆发力，增强身体素质。
3. 培养学生团结协作、积极进取的精神风貌。
三、教学难点与重点难点：立定跳远动作的连贯性和协调性。
重点：立定跳远的动作要领、训练方法和跳跃技巧。
四、教具与学具准备教具：立定跳远垫子、计时器、测量尺。
学具：运动鞋、舒适的运动服。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行简单的热身活动，如慢跑、拉伸运动等，为立定跳远做好身体准备。
2. 立定跳远动作讲解（10分钟）（1）讲解立定跳远的动作要领：双脚与肩同宽，脚尖向前，双臂前伸，身体呈蹲姿。
（2）讲解跳跃过程：脚跟发力，向上跃起，同时摆动双臂，尽量保持身体平衡。
（3）讲解落地技巧：双脚同时落地，膝盖微弯，身体前倾，用双手撑地保持平衡。
3. 例题讲解（10分钟）（1）展示优秀运动员的立定跳远视频，让学生观察并分析动作要领。
（2）邀请一位学生上台演示，其他学生点评并指出不足之处。
4. 随堂练习（10分钟）（1）分组练习：学生分为若干小组，每组进行立定跳远练习，相互监督、指导。
（2）教师巡回指导：关注每个学生的动作，发现问题并及时纠正。
（2）教师评价：对学生的表现进行点评，强调动作要领和训练方法。
六、板书设计1. 立定跳远动作要领：双脚与肩同宽，脚尖向前，双臂前伸，身体呈蹲姿。
2. 跳跃过程：脚跟发力，向上跃起，同时摆动双臂，尽量保持身体平衡。
3. 落地技巧：双脚同时落地，膝盖微弯，身体前倾，用双手撑地保持平衡。
七、作业设计1. 作业题目：（1）立定跳远动作要领复述。
（2）在家中练习立定跳远，记录每次跳跃的距离。
（1）见板书设计。
（2）见学生记录的跳跃距离。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思：2. 拓展延伸：（1）鼓励学生参加校内外体育比赛，提高竞技水平。
立定跳远教案公开课
立定跳远教案公开课一、教学目标：1. 让学生掌握立定跳远的技巧和训练方法。
2. 培养学生的协作能力和团队精神。
3. 提高学生的弹跳力和协调性。
二、教学内容：1. 立定跳远的动作要领讲解与示范。
2. 立定跳远的基本训练方法。
3. 立定跳远比赛的规则与技巧。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：立定跳远的动作要领和基本训练方法。
2. 教学难点：动作的连贯性与协调性。
四、教学方法：1. 讲解法：讲解立定跳远的动作要领和训练方法。
2. 示范法：示范立定跳远的标准动作。
3. 实践法：让学生分组练习，教师指导。
4. 比赛法：组织学生进行立定跳远比赛，提高学生的学习兴趣。
五、教学过程：1. 课堂导入：介绍立定跳远的起源和发展，激发学生的学习兴趣。
2. 讲解与示范：讲解立定跳远的动作要领，示范标准动作。
3. 实践训练：让学生分组进行立定跳远练习，教师巡回指导。
4. 比赛环节：组织学生进行立定跳远比赛，评选出优秀运动员。
5. 总结与反思：总结本节课的学习内容，让学生反思自己的表现，提出改进措施。
6. 作业布置：让学生回家后进行适量练习，巩固所学内容。
六、教学评估：1. 观察学生在练习中的动作准确性、连贯性和协调性。
2. 记录学生在比赛中的成绩，分析其弹跳力和协调性。
3. 收集学生的反馈意见，了解他们在学习过程中的需求和困惑。
七、教学策略调整：1. 根据学生的表现，针对性地进行动作讲解和示范，提高学生的动作准确性。
2. 针对学生的弱点，设计相应的训练方法，加强学生的弹跳力和协调性。
3. 鼓励学生积极参与比赛，培养他们的团队精神和竞争意识。
八、教学延伸：1. 组织学生进行立定跳远校际比赛，提高学生的竞技水平。
2. 邀请专业教练进行讲座，让学生了解更多关于立定跳远的知识。
3. 开展立定跳远社团活动，培养学生的兴趣爱好和特长。
九、安全注意事项：1. 确保学生在练习过程中遵守纪律，防止发生意外事故。
2. 检查运动场地和器材的安全性，避免学生受伤。
四年级立定跳远公开课教案
四年级立定跳远公开课教案一、教学目标1. 让学生掌握立定跳远的技巧，提高跳跃能力。
2. 培养学生的团队协作精神和积极参加体育活动的兴趣。
3. 培养学生勇敢、自信、坚持的品质。
二、教学内容1. 立定跳远基本动作技巧教学2. 立定跳远接力比赛三、教学重点与难点1. 教学重点：掌握立定跳远的基本动作技巧，提高跳跃能力。
2. 教学难点：协调身体各部位的力量和节奏，做到动作连贯、自然。
四、教学资源1. 田径场2. 立定跳远器材3. 计时器4. 标志物五、教学过程1. 课堂导入（5分钟）a. 组织学生进行热身活动，如慢跑、关节活动等。
b. 教师简要介绍立定跳远的技巧和重要性。
2. 基本技能训练（15分钟）a. 教师示范立定跳远的基本动作技巧，讲解动作要领。
b. 学生分组进行练习，教师个别指导。
c. 学生进行原地跳跃练习，体会跳跃的感觉。
d. 学生进行有距离的立定跳远练习，逐步提高跳跃能力。
3. 游戏环节（10分钟）a. 组织学生进行立定跳远接力比赛，培养团队协作精神。
b. 教师记录比赛成绩，给予表扬和鼓励。
4. 总结与反思（5分钟）a. 教师组织学生进行总结，让学生分享收获和感受。
b. 教师对学生的表现给予评价，鼓励学生继续努力。
注意：教学过程中，教师要关注学生的安全，确保运动场地整洁、无障碍物。
要关注学生的个体差异，因材施教，使每位学生都能在活动中得到锻炼和提高。
六、教学评价1. 评价学生掌握立定跳远技巧的情况，观察学生在练习中的表现，是否能够正确完成动作要领。
2. 评价学生的团队协作精神，观察学生在接力比赛中的配合和默契程度。
3. 评价学生参与体育活动的态度，观察学生在课堂中的积极参与和遵守纪律情况。
七、教学反思1. 教师需要对本次公开课的教学效果进行反思，包括学生的学习情况、教学内容的设计、教学方法的选择等。
2. 教师需要思考如何改进教学方法，以提高学生的学习效果和兴趣。
3. 教师需要考虑如何继续拓展学生的体育活动，提高他们的身体素质和运动技能。
四年级立定跳远公开课教案
四年级立定跳远公开课教案一、教学目标1. 让学生掌握立定跳远的的基本动作技巧。
2. 培养学生的团队合作精神，提高他们的动作协调性。
3. 培养学生积极参与体育活动的兴趣，增强他们的体育意识。
二、教学重点与难点1. 教学重点：掌握立定跳远的动作技巧，提高跳跃能力。
2. 教学难点：动作的连贯性、协调性，以及跳跃的远度。
三、教学资源1. 体育器材：跳远沙坑、测量工具、标志物。
2. 教学场地：学校操场。
四、教学过程1. 热身活动（5分钟）：组织学生进行慢跑，做一些关节活动，如颈部、肩部、腰部、膝关节等，以提高学生的身体柔韧性和灵活性。
2. 技能讲解与示范（10分钟）：（1）教师讲解立定跳远的动作要领，包括站位、摆臂、起跳、落地等环节。
（2）教师进行动作示范，让学生直观地了解立定跳远的动作过程。
3. 学生分组练习（10分钟）：（1）学生分成若干小组，每组选出一个负责人，负责组织本组的练习。
（2）各小组按照教师的要求，进行立定跳远的分组练习。
4. 实践与指导（10分钟）：（1）教师巡回指导，纠正学生的动作偏差，提出改进意见。
（2）学生根据教师的指导，调整自己的动作，不断提高跳跃能力。
5. 比赛与评价（10分钟）：（1）组织学生进行立定跳远比赛，鼓励学生发挥自己的最佳水平。
（2）教师对学生的表现进行评价，给予表扬和鼓励。
6. 结束部分（5分钟）：（1）学生进行适当的放松活动，如慢跑、关节活动等。
（2）教师总结本次公开课的收获，强调立定跳远的重要性。
五、教学反思1. 课后教师要对本次公开课进行反思，总结教学过程中的优点和不足。
2. 根据学生的表现，调整教学计划，为下一节课做好准备。
3. 关注学生的学习进度，及时解答他们在学习过程中遇到的问题。
六、教学评价1. 学生自评：学生在课后对自己的表现进行评价，包括对动作技巧的掌握、团队合作等方面。
2. 同伴评价：学生之间相互评价，了解彼此的进步和需要改进的地方。
3. 教师评价：教师根据学生的课堂表现、比赛成绩等方面进行评价，为学生的体育综合素质打分。
立定跳远教案公开课
立定跳远教案公开课一、教学目标：1. 让学生掌握立定跳远的技巧和训练方法。
2. 培养学生的团队合作精神，提高运动能力。
3. 培养学生勇敢、自信、坚韧的品质。
二、教学内容：1. 立定跳远的动作要领讲解与示范。
2. 立定跳远的基本训练方法。
3. 立定跳远比赛实践。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：立定跳远的动作要领和训练方法。
2. 教学难点：动作的连贯性与协调性。
四、教学过程：1. 课堂导入：讲解立定跳远的起源和发展，激发学生的兴趣。
2. 动作讲解与示范：讲解立定跳远的动作要领，并进行示范。
3. 基本训练：引导学生进行立定跳远的基本训练，注意纠正动作不规范的地方。
4. 比赛实践：组织学生进行立定跳远比赛，鼓励学生积极参与。
5. 总结与反思：总结本次公开课的收获，鼓励学生继续努力。
五、教学评价：1. 学生动作的准确性、连贯性和协调性。
2. 学生在比赛中的表现和团队协作能力。
3. 学生对立定跳远的兴趣和积极参与程度。
六、教学准备：1. 教具：立定跳远器材、测量工具、教学视频等。
2. 场地：宽敞的操场或体育馆场地。
3. 学生分组：根据人数和水平，将学生分成若干小组。
七、教学方法：1. 讲解法：讲解立定跳远的动作要领和技巧。
2. 示范法：示范正确的立定跳远动作，让学生跟随模仿。
3. 练习法：让学生反复练习，纠正动作中的错误。
4. 比赛法：组织学生进行比赛，提高学生的参与度和兴趣。
八、教学步骤：1. 课堂导入：通过视频或图片，介绍立定跳远的起源和发展，激发学生的学习兴趣。
2. 动作讲解与示范：讲解立定跳远的动作要领，并进行示范。
3. 分组练习：让学生在分组内进行练习，互相纠正动作中的错误。
4. 比赛实践：组织学生进行立定跳远比赛，鼓励学生积极参与。
5. 总结与反思：总结本次课程的收获，鼓励学生继续努力。
九、教学拓展：1. 组织学生进行其他跳跃项目的训练，如三级跳远、跳高等。
2. 邀请专业教练进行授课，提高学生的技术水平。
立定跳远教案公开课
立定跳远教案公开课第一章：立定跳远基本概念与技术要领一、教学目标1. 让学生了解立定跳远的起源和发展。
2. 掌握立定跳远的基本技术要领。
3. 培养学生的跳跃能力和身体协调性。
二、教学内容1. 立定跳远的起源和发展。
2. 立定跳远的动作要领：包括预备姿势、起跳、腾空、落地等阶段。
3. 立定跳远的训练方法与技巧。
三、教学重点与难点1. 教学重点：掌握立定跳远的基本技术要领。
2. 教学难点：动作的连贯性与协调性。
四、教学方法与手段1. 讲解法：教师讲解立定跳远的起源、发展、动作要领等。
2. 示范法：教师示范立定跳远的动作，学生跟随模仿。
3. 练习法：学生分组练习，教师指导并纠正动作不规范的地方。
4. 反馈法：学生互相评价，教师总结并给出改进建议。
五、教学步骤1. 导入：介绍立定跳远的起源和发展，激发学生的兴趣。
2. 讲解与示范：教师讲解立定跳远的动作要领，并进行示范。
3. 学生练习：学生分组练习立定跳远，教师指导并纠正动作。
4. 反馈与总结：学生互相评价，教师总结并给出改进建议。
第二章：立定跳远训练方法与技巧三、教学内容1. 立定跳远的训练方法：包括力量训练、柔韧性训练、跳跃训练等。
2. 立定跳远的技巧：包括起跳技巧、腾空技巧、落地技巧等。
四、教学重点与难点1. 教学重点：掌握立定跳远的训练方法与技巧。
2. 教学难点：如何有效提高跳跃能力和身体协调性。
五、教学方法与手段1. 讲解法：教师讲解立定跳远的训练方法与技巧。
2. 示范法：教师示范立定跳远的训练方法与技巧，学生跟随模仿。
3. 练习法：学生分组练习，教师指导并纠正动作不规范的地方。
4. 反馈法：学生互相评价，教师总结并给出改进建议。
六、教学步骤1. 讲解与示范：教师讲解立定跳远的训练方法与技巧，并进行示范。
2. 学生练习：学生分组练习立定跳远的训练方法与技巧，教师指导并纠正动作。
3. 反馈与总结：学生互相评价，教师总结并给出改进建议。
后续章节待补充。
2024年有关《立定跳远》教案(精选5篇
2024年有关《立定跳远》教案(精选5篇一、教学内容本节课选自体育与健康教材第五章“跳跃与投掷”第二节“立定跳远”。
详细内容包括：立定跳远的动作要领、训练方法、跳跃技巧及安全注意事项。
二、教学目标1. 让学生掌握立定跳远的动作要领，提高跳跃能力。
2. 培养学生的团队合作意识，提高运动兴趣。
3. 培养学生勇敢、自信、坚韧的品质。
三、教学难点与重点难点：立定跳远的起跳、腾空、落地动作的连贯与协调。
重点：立定跳远的起跳动作和落地姿势。
四、教具与学具准备1. 教具：立定跳远垫子、测量尺、教学视频。
2. 学具：运动鞋、舒适的运动服。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）利用跳远比赛视频，引导学生关注立定跳远运动，激发学生的学习兴趣。
2. 理论讲解（5分钟）讲解立定跳远的动作要领，重点强调起跳、腾空、落地的动作技巧。
3. 动作示范与指导（5分钟）教师进行动作示范，学生跟随教师学习，教师逐一指导学生的动作。
4. 随堂练习（10分钟）学生分组进行立定跳远练习，教师巡回指导，纠正动作错误。
5. 比赛与评价（10分钟）教师带领学生回顾本节课所学内容，强调动作要领和注意事项。
六、板书设计1. 立定跳远动作要领起跳：双脚并拢，膝盖微曲，用力向后摆动双臂，迅速向前跳起。
腾空：身体呈弓形，尽量保持平衡。
落地：脚跟先着地，膝盖微曲，向前倾斜身体，用手支撑地面。
2. 立定跳远训练方法原地跳跃：提高腿部力量和协调性。
线路跳跃：熟悉跳跃路线，提高跳跃技巧。
七、作业设计1. 作业题目：家庭作业：每天进行5分钟的原地跳跃和5分钟的线路跳跃练习。
课堂作业：记录自己的立定跳远成绩，分析原因，制定提高计划。
2. 答案：家庭作业：完成练习后，家长签字确认。
课堂作业：学生提交成绩记录和分析报告，教师批改并给予建议。
八、课后反思及拓展延伸1. 课后反思教师应关注学生的练习情况，及时调整教学方法，提高教学效果。
2. 拓展延伸组织学生参加校内外立定跳远比赛，提高学生的竞技水平，培养学生的团队合作精神。
立定跳远市公开课获奖教案省名师优质课赛课一等奖教案幼儿园
立定跳远教案幼儿园一、教案背景立定跳远是幼儿体育活动中非常重要的一项技能，它能够全面锻炼幼儿的肌肉力量、协调性和跳跃能力。
通过参与立定跳远活动，幼儿能够培养自信心、勇敢精神和团队合作意识。
本教案将引导幼儿逐步掌握立定跳远的技巧和基本动作，提高他们的体能水平。
二、教学目标1.培养幼儿的协调性和肌肉力量。
2.提高幼儿的跳跃能力和灵活性。
3.激发幼儿的学习兴趣和团队合作意识。
4.培养幼儿的自信心和勇敢精神。
三、教学内容及活动安排1.热身活动（10分钟）通过操控音乐和游戏活动，让幼儿做简单的舒展运动，如拉伸、摇臂等，为后续实践做好准备。
2.技术指导（15分钟）教师向幼儿讲解立定跳远的基本动作要领，包括起跳动作、转体动作和着地动作。
通过示范和解说，引导幼儿理解并模仿正确的动作。
3.分组练习（20分钟）将幼儿分成小组，每个小组由一名领队负责组织和监督。
幼儿在领队的指导下，进行立定跳远的实践练习，并互相观摩、交流和学习。
4.比赛活动（20分钟）设立比赛区域，每个小组依次派出一名代表进行跳远比赛。
比赛过程中，请其他幼儿以鼓励和加油的方式为参赛者加油打气，培养幼儿的团队合作意识和友善竞争精神。
5.总结讨论（10分钟）教师带领全体幼儿进行讨论，总结他们在立定跳远中所遇到的困难和收获。
鼓励幼儿分享自己的进步和成功经验，激发他们的学习兴趣和自信心。
四、教学方法1.示范法：教师通过示范正确的动作，引导幼儿模仿并掌握技巧。
2.小组合作学习：幼儿以小组为单位进行练习和比赛，培养他们的协作和团队合作意识。
3.讨论交流：通过讨论和互动，促进幼儿的思维发展和交流能力。
五、评价与展望1.通过本次立定跳远教学，幼儿能够掌握基本的动作要领，并提高自身的跳跃能力和协调性。
2.每个幼儿通过小组合作学习，能够培养良好的团队合作意识和友善竞争精神。
3.教师要及时观察和评价幼儿的表现，给予肯定和指导，激发他们的自信心和学习兴趣。
4.未来，可以结合其他体育项目，开展更丰富多样的体育活动，全面提高幼儿的体能水平和运动能力。
初中立定跳远公开课优质教案精选
初中立定跳远公开课优质教案精选一、教学内容本节课选自人教版《体育与健康》水平四，主要围绕立定跳远技能展开教学。
教学内容包括：1. 章节内容：第三章运动技能第三节跳跃2. 详细内容：立定跳远技术要领、训练方法、比赛规则。
二、教学目标1. 让学生掌握立定跳远的基本技术要领，提高跳跃能力。
2. 培养学生勇敢、自信、协作的品质，增强团队意识。
3. 增进学生对体育运动的热爱，提高体育锻炼的积极性。
三、教学难点与重点1. 教学难点：立定跳远起跳时的身体协调、空中动作的舒展、落地时的稳定性。
2. 教学重点：起跳时的用力顺序、空中动作的流畅、落地时的缓冲。
四、教具与学具准备1. 教具：立定跳远垫子、测量工具、教学视频。
2. 学具：运动鞋、运动服、毛巾。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行“兔子跳”游戏，让学生体验跳跃的乐趣，引导学生关注跳跃技术。
2. 技术讲解与示范（10分钟）（1）教师讲解立定跳远技术要领，包括起跳、空中动作、落地缓冲等。
（2）教师示范立定跳远动作，让学生直观地了解动作过程。
3. 学生分组练习（10分钟）学生分组进行立定跳远练习，教师巡回指导，纠正动作错误。
4. 例题讲解（10分钟）（1）教师选取一位学生进行示范，分析其动作优点和不足。
（2）针对学生存在的问题，教师进行详细讲解和指导。
5. 随堂练习（10分钟）学生按照教师的要求进行立定跳远练习，教师及时给予反馈。
6. 比赛环节（15分钟）组织学生进行立定跳远比赛，培养学生竞技意识，提高运动技能。
六、板书设计1. 立定跳远技术要领：起跳：双脚并拢，用力向前跳起。
空中动作：身体向前，尽量舒展。
落地：脚跟先着地，膝盖微弯，向前缓冲。
2. 立定跳远训练方法：1. 模拟练习：模仿教师示范动作，体会技术要领。
2. 分组练习：学生分组进行练习，互相观摩、指导。
3. 比赛练习：参加比赛，提高运动技能。
七、作业设计1. 作业题目：（2）回家后，进行立定跳远练习，记录成绩。
立定跳远教案 立定跳远教学设计优秀6篇
立定跳远教案立定跳远教学设计优秀6篇《立定跳远》的教案篇一活动目标1、学习立定跳远技术，掌握两脚同时起跳和轻巧落地的跳跃方法。
2．增强幼儿的弹跳力以及灵敏、协调身体素质的发展。
教学重点、难点活动重点：两脚用力蹬地起跳，动作配合协调。
活动难点：落地缓冲后的。
身体平衡。
活动准备电脑多点数控播放录象片段、塑胶操场、营养快线小瓶子人手2个、音乐活动过程一、准备活动：激趣热身课流程：课前观看立定跳远技术要领视频片段→播放音乐，游戏：大小风吹；高人矮人。
“中一班的小朋友，今天黄老师和你们一起来看一段视频，但有个要求，认真看片段里哥哥姐姐们都做了那些动作？”游戏“大风吹，小风吹”：幼儿想像大风、小风、龙卷风中的情景，根据自己的想像，用身体、动作、语言(声音)表现出来。
教师变化口令，幼儿跟随练习。
当教师喊“风停了”学生做“站如松”，迅速站好。
(反复几次)游戏高人矮人：围大圆圈，教师于圆圈中，当教师是高人(站立)时，幼儿反之是下蹲。
(反复几次)二、基本部分：自主练习课流程：讲解、示范→探索跳瓶子→向下跳：定点跳伞。
1、“谁告诉我刚才在片段里哥哥姐姐们都做了那些动作？”幼儿示范（围大圈示范幼儿站于圆圈中）→教师示范、讲解：步骤：⑴预备—腿稍屈，臂后摆，上体稍前倾，可弹动一次。
⑴起跳---腿蹬直，臂向前上摆，展体，使身体向前跳出。
⑴落地—屈腿全蹲。
用形象1-2-3、立-定-跳-远数、字代表动作技术分解步骤。
2、“今天黄老师和中一班的小朋友一起来玩你们平时做操的瓶子，大家尝试用刚才学过的本领去进行练习。
”巡回引导幼儿摆放不同位置的瓶子进行练习，重点引导由（近—远）调节摆放及幼儿两脚用力蹬地起跳及动作连贯性。
（鼓励胆小幼儿能跳出第一步）3、巩固练习：定点跳伞从30CM高的台阶往下跳到定点的圆圈中，跳到圆圈的幼儿进行奖品奖励，鼓励胆小幼儿。
重点引导幼儿落地缓冲后的屈腿全蹲。
三、结束部分：音乐放松游戏：木头人（不许动时规定幼儿做立定跳远预备、落地动作；）。
2024年初中立定跳远公开课标准教案精选
2024年初中立定跳远公开课标准教案精选教案内容：一、教学内容本节课选自人教版《体育与健康》教材第七章第三节“跳跃运动”，详细内容为立定跳远技巧与训练。
通过该课程学习，学生将掌握立定跳远正确姿势、用力顺序和动作要领。
二、教学目标1. 让学生掌握立定跳远技巧，提高跳跃能力。
2. 培养学生团队合作精神和积极进取态度。
3. 增强学生下肢力量和身体协调性。
三、教学难点与重点教学难点：立定跳远动作连贯性和协调性。
教学重点：掌握立定跳远动作要领，提高跳跃距离。
四、教具与学具准备1. 教具：立定跳远沙坑、测量尺、口哨、音乐播放器。
2. 学具：运动鞋、毛巾、矿泉水。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行简单热身活动，如慢跑、关节活动等。
通过提问方式引导学生回顾已学跳跃运动知识，为新课学习做好铺垫。
2. 技能讲解与示范（10分钟）讲解立定跳远动作要领，强调用力顺序和身体协调性。
进行示范，让学生直观地解动作过程。
3. 学生分组练习（10分钟）将学生分成若干小组，每组由一名组长负责组织练习。
学生按照动作要领进行练习，教师巡回指导，纠正动作不规范地方。
4. 例题讲解（10分钟）选取一名动作标准学生进行示范，讲解其动作优点。
针对学生普遍存在问题进行讲解，并提出改进措施。
5. 随堂练习（15分钟）学生按照教师要求进行立定跳远练习，争取达到最佳成绩。
教师观察学生练习情况，及时给予指导和鼓励。
各小组推荐一名代表进行成果展示，其他学生观摩学习。
六、板书设计1. 立定跳远动作要领：站立姿势：双脚并拢，脚尖向前。
起跳：用力向后摆动双臂，同时屈膝，向前跳起。
空中动作：尽量保持身体平衡，双脚向前伸直。
着地：双脚同时着地，膝盖微屈，向前倾斜。
2. 立定跳远技巧：用力顺序：从脚跟到脚尖。
身体协调：手臂、腿部和腰部同时发力。
七、作业设计1. 作业题目：家庭作业：每天进行两次立定跳远练习，每次5次，记录成绩。
课后思考：如何提高自己立定跳远成绩？2. 答案：家庭作业：学生根据自身情况完成，家长监督并签字。
立定跳远教案公开课
立定跳远教案公开课第一章：立定跳远的起源和发展1.1 介绍立定跳远的起源和发展历程，包括古代跳远的形式和现代立定跳远的演变。
1.2 讲解立定跳远的意义和价值，包括锻炼身体的作用和对运动员的要求。
第二章：立定跳远的规则和技术要领2.1 讲解立定跳远的比赛规则，包括起跳线、着陆区和犯规情况等。
2.2 介绍立定跳远的技术要领，包括预备姿势、起跳动作和落地动作等。
第三章：立定跳远的训练方法3.1 讲解立定跳远的训练方法，包括基本动作训练、力量训练和速度训练等。
3.2 分析不同水平的运动员应如何制定训练计划，以及如何根据个人情况调整训练强度和周期。
第四章：立定跳远的比赛策略和心理调节4.1 讲解立定跳远的比赛策略，包括起跳点的选择、节奏的控制和风向的判断等。
4.2 介绍立定跳远比赛中的心理调节方法，包括放松技巧、自信心培养和应对压力的策略等。
第五章：立定跳远的评价和记录方法5.1 讲解立定跳远的评价标准，包括距离的测量和成绩的计算方法。
5.2 介绍立定跳远的记录方法，包括手工记录和电子记录设备的使用等。
第六章：初级立定跳远训练6.1 针对初学者，讲解基本动作要领，包括预备姿势、起跳和落地。
6.2 介绍适合初级运动员的力量和速度训练方法，如深蹲、跳跃和短跑等。
第七章：中级立定跳远训练7.1 针对中级运动员，强调技术细节的改进，如起跳角度、落地姿势和节奏控制。
7.2 提供中级运动员的训练计划，包括力量、速度和技巧训练的组合。
第八章：高级立定跳远训练8.1 针对高级运动员，分析提升成绩的关键因素，如优化技术、提高爆发力和增强肌肉协调。
8.2 推荐高级运动员的训练方法，如专项跳跃训练、体重训练和复杂跳远技巧练习。
第九章：立定跳远的伤害预防与康复9.1 讲解立定跳远训练中的常见伤害，如关节扭伤、肌肉拉伤和过度使用伤害。
9.2 提供伤害预防策略和康复训练方法，包括拉伸、加强核心肌群和适当休息。
第十章：立定跳远的比赛策略与心理准备10.1 分析比赛中的策略，如如何根据对手表现调整自己的比赛计划，以及如何应对突发情况。
四年级立定跳远公开课 教案
四年级立定跳远公开课教案一、教学目标1. 让学生掌握立定跳远的的基本技巧。
2. 培养学生勇敢、自信、合作的品质。
3. 提高学生的身体协调性和灵敏性。
二、教学内容1. 立定跳远的动作要领讲解与实践。
2. 立定跳远的基本训练和比赛。
三、教学重点与难点1. 教学重点：掌握立定跳远的技巧，提高跳远距离。
2. 教学难点：立定跳远的动作协调性和力量的配合。
四、教学方法1. 示范法：教师或学生代表进行动作示范。
2. 训练法：分组练习，教师指导。
3. 比赛法：分组比赛，激发学生的学习兴趣。
五、教学过程1. 热身活动（5分钟）：带领学生进行慢跑，做一些关节活动，如颈部、肩部、腰部、膝关节等，避免运动损伤。
2. 技能讲解与示范（5分钟）：讲解立定跳远的动作要领，并进行示范。
让学生注意观察动作的关键部位。
3. 分组练习（10分钟）：将学生分成若干小组，每组选一个负责人，由教师指导，进行立定跳远的练习。
4. 比赛环节（10分钟）：进行分组比赛，鼓励学生积极参与，提高他们的自信心。
5. 总结与反思（5分钟）：让学生谈谈自己在练习和比赛中的收获和不足，教师进行总结，鼓励学生继续努力。
这只是一个简单的基本教案，具体实施时，还需要根据学生的实际情况进行调整。
希望对你有所帮助。
六、教学评价1. 评价标准：（1）动作规范：是否按照正确的动作要领完成立定跳远。
（2）跳远距离：比赛中的跳远距离作为评价依据。
（3）团队协作：在比赛和练习中，是否能够与团队成员良好协作。
2. 评价方法：（1）教师评价：教师对学生的动作规范、跳远距离和团队协作进行评价。
（2）学生互评：学生之间相互评价，鼓励互相学习和进步。
七、教学资源1. 教学场地：学校操场或体育教室。
2. 教学器材：立定跳远器材、测量工具、标志物。
八、教学注意事项1. 确保学生在练习和比赛过程中安全，避免发生意外伤害。
2. 关注学生的个体差异，因材施教，使每个学生都能在练习中得到提高。
九、教学拓展1. 组织学生进行立定跳远比赛，提高学生的竞技水平。
《立定跳远》优秀教案（通用12篇）
《立定跳远》优秀教案（通用12篇）《立定跳远》优秀教案（通用12篇）作为一名优秀的教育工作者，很有必要精心设计一份教案，教案有助于学生理解并掌握系统的知识。
教案应该怎么写才好呢？下面是小编精心整理的《立定跳远》优秀教案，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
《立定跳远》优秀教案篇1活动目标：1、掌握原地起跳以前的屈腿降重心的要领。
2、养成听指挥、遵守游戏规则的好习惯。
3、发展走、跑、跳等基本动作及动作的灵敏性、协调性。
4、让幼儿初步具有不怕困难的意志品质，体验健康活动的乐趣。
活动准备：物质准备：活动操场。
活动过程：一、准备部分：带领幼儿排四个纵队，根据节奏做热身运动。
二、开始部分：1、以小青蛙要过河，导入活动。
师："小青蛙要到河对岸玩，要怎么过河呢？小朋友们帮小青蛙想想办法。
"2、引导幼儿讨论出：青蛙要跳过河。
3、教师规范的示范跳河的动作，幼儿认真观察。
4、请一个幼儿出来尝试跳远5、教师讲解跳远的基本要领，即预备、起跳、腾空、落地四个步骤。
重点讲解屈腿降重心的要领。
6、幼儿按顺序进行跳远。
注意事项：（1）不要连续跳；（2）不能用跑、跨；（3）要求双腿并拢跳；（4）要跳过河的对岸才能算过河。
7、幼儿练习跳远，教师个别指导。
三、结束部分：1、带领幼儿做放松运动。
2、请幼儿有序地回教室，喝水、擦汗。
教学反思：立定跳远近的最直接因素就是身体素质，首先考虑的就是提高身体素质，立定跳远需要的是腿部的力量，所以可以多做一些下肢的力量训练，比如蛙跳，深蹲、负重（轻重量）半蹲跳。
或者干脆就是没事多跳立定跳。
这些都有助于提高腿部力量。
腿部力量就是立定跳远的根本，所以力量上去了，立定跳远成绩自然会提高。
立定跳远的技术动作要领，跳前两腿分立大概与肩同宽，或者比肩稍宽。
半蹲预摆，大腿于小腿之间角度90度左右，起跳时跳出角度和地面大概25度到30度左右，脑中想着稍微往高跳一点，不要于地面太平的就出去了。
立定跳远市公开课获奖教案省名师优质课赛课一等奖教案及反思
立定跳远教案及反思一、教案概述教学目标：1. 掌握立定跳远的基本技术要领。
2. 提高学生的爆发力和协调能力。
3. 培养学生的意志品质和团队合作精神。
教学内容：1. 立定跳远的基本知识和规则。
2. 立定跳远的基本动作要领。
3. 立定跳远的训练方法和技巧。
教学重点：1. 立定跳远的起跳动作和着地动作。
2. 爆发力的培养和训练。
教学难点：1. 爆发力和速度的协调应用。
2. 姿势优化和技术细节的改进。
二、教学过程步骤一：热身准备教师引导学生进行一系列热身运动，如慢跑、拉伸等，以准备身体和肌肉。
步骤二：基本知识和规则介绍教师简要介绍立定跳远的基本知识和规则，包括参赛者站姿、起跳区域、跳远动作、着地区域等。
步骤三：基本动作要领讲解教师示范和讲解站姿、起跳动作和着地动作的基本要领，并引导学生进行模仿练习。
步骤四：技巧训练4.1 弹跳力训练教师引导学生进行弹跳力训练，如单腿弹跳、双腿弹跳等，以增强爆发力和肌肉的灵活性。
4.2 技巧练习教师组织学生进行立定跳远的技巧练习，包括短距离起跳训练、起跳点的掌握、跳远动作的调整等。
步骤五：实践训练教师组织学生进行实际的跳远训练，根据学生的实际水平和要求，逐渐增加距离和难度，提高其跳远表现。
步骤六：总结反思教师与学生共同总结整个教学过程，学生对自己的表现进行反思，并提出改进的意见和建议。
三、教学评估教师通过观察学生的表现，进行口头评价，并记录学生的跳远成绩，并根据学生的表现给予肯定和指导。
四、教学反思本次立定跳远教学过程中，我面临的一个挑战是学生基础知识的短缺。
因此，在教学前我进行了足够的准备，准备了相关的讲解材料和示范动作，以便更好地把基本知识传达给学生。
但仍然发现有些学生对规则和技术要领理解不深，下一次教学中，我将加强讲解的深入和示范的展示，以便更好地引导学生掌握基本知识。
另一个需要改进的地方是训练方法的丰富性。
本次教学中，我们主要注重了爆发力和技巧训练，但在实践训练中，学生对于具体的练习方法和训练计划缺乏了解。
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体育与健康课立定跳远教学公开课的教学设计
一、指导思想
根据《体育与健康》课程标准,突出“健康第一”的指导思想,以学生的主动为目标,让学生主动参与,使每个学生在理解上、情感上和运动参与中积极发展，在教学中应用多种教学法子，启示学生自创、自学、自练、合作练习，发展学生的学习水平，造就合作意识和社会适合水平，形成积极自动的学习与生涯态度。
按照水平四的领域要求，同时根据本学期的教学工作计划，来完成本科的教学设计。
二、学情分析
我校一年级共有9个班，平均班容量为40人左右，从班级学生整体身体素质状况来看为一般，且有9％左右的肥胖儿。
另外，一年级小学生协调性较差，注意力较分散不易集中，理解记忆力也不够完全，立定跳远动作虽然简单，但对于一年级小同学来说仍然是有一定难度的。
所以，在教学时，要设计新颖、有趣的练习方式和手段，调动他们学习的积极性，如通过游戏或竞赛的方式，诱导学生进入角色，激发练习兴趣。
另外在教学中要注重学生个体差异，尊重学生的主体地位。
三、教学目标
认知目标：90％以上学生明确本课目标，了解本课练习内容，了解提升立定跳远技术的概念. 技能目标：70%-80%的学生掌握立定跳远的动作技巧，以及掌握提升立定跳远成绩的训练方法。
情感目标：敢于创想和表现，培养自信，具有克服困难的勇气，愉快的参加各项体育活动，学会与他人合作的良好社会适合水平。
教学流程图：
目标：调动与吸引全体学生
措施：激励性的讲解、提示课堂管理要求（认真听讲，积极参与） 目标：提升耐力素质，培养 措施：落实要求，有效分层分组， 探究合作学习水平 评价与创新
要求：动作规范， 要求：动作连贯， 要求：遵守规则， 快速有力， 快速摆臂， 合作探究，
坚持到底。
团结协作。
团队配合。
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 8分钟
目标：放松身体， 措施：音乐伴奏， 巩固提升， 师生评价。
增强兴趣。
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
水平四体育与健康课（立定跳远教学）公开课课时计划
学校：广州市广园中学班级：初一（2）班人数：44人执教老师：林惠銮指导老师：张献军
基本部分相对应目
标
教学内容时
间
次数组织教法及教学措施
教师活动学生活动组织要求
掌握立定
跳远的基
本动作要
领，理解快
速跑的练
习方法。
通
过各种专
项练习来
磨练学生
吃苦耐劳
的心理品
质。
提升学生
快速跑的
水平，促动
学生的协
调性与灵
敏性的发
展。
巩固快跑
的基本技
术，提升快
速奔跑的
水平。
培养
积极参与
精神，养成
合作意识，
和勇往直
前的意志
品质。
一、立定跳远练习
1、按“三拍法”摆臂做
立定跳远练习。
二、立定跳远技术提升练习
1、手持哑铃纵跳练习（提升
腿部力量）
2、三级蛙跳（协调性练习）
4、跳过垫子练习（提升腿部
力量和协调性的练习）
三、
3
分
钟
20
分
钟
8~10
组
15X5
组
12~15
次
10-15
次
1、教师提
示指导。
2、教师巡
视，对动作
和节奏不
对的实行
纠正指导。
1、教师提出
问题：“影响
立定跳远的
因素有哪
些？”
2、根据学生
的回答总结
归纳出影响
立定跳远的
因素有：力
量不足、蹬
摆不协调。
3、根据学生
的不足，把
学生分成三
组，实行针
对性练习。
4、安排小组
长，组织学
生实行练
习。
5、巡回指
导，纠正错
误动作。
1、学生分成
四组分散实
行“三拍法”
立定跳远练
习。
1、学习认真
思考和回答
教师提出的
问题。
程要注意安
全。
2、针对自己
的不足选择
相对应的练
习。
3、动作到位，
同组成员互
相配合，指出
不足，团结协
作。
○○○○…○
○○○○…○
△
××××…×
××××…×
三种练习队形均
为：
××××…×
××××…×。