最新体育运动对身体健康的影响

学院：管理学院班级：人力资源管理姓名：周蓉序号：14

体育锻炼对健康的影响

生命在于运动，运动有益健康。随着社会经济政治的不断发展进步，生活水平的改善，思想观念也跟着转变，人们愈来愈注重生活生命的质量，自我健康意识我提高，越来越多的人更加注重自我身体的锻炼。

人体由神经系统、循环系统、呼吸系统、运动系统、消化系统、排泄系统、生殖系统、内分泌和感觉器官等组成。体育锻炼是由人体各器官系统协调配合所完成，同时，体育锻炼又对各器官系统产生良好影响。

（一）改善运动系统功能。人体长期坚持体育锻炼，能增强骨组织的新陈代谢，改善骨的血液供应，可使骨密度增厚，提高骨关节的灵活性和柔韧性，可使肌纤维增粗，肌肉毛细血管增多，改善骨骼肌的供血功能，从而有效地提高和保持运动系统的能力。

（二）改善心血管系统功能。体育锻炼可以改善血管壁和血管的分布，心脏的容积增大，冠脉循环血量增加，提高每搏输出量，增强身体活动能力，改善血压，减少心血管疾病。可有效地降低糖尿病的发病风险。

（三）改善呼吸系统功能。体育锻炼可以增加运动时的吸氧量，增强呼吸肌力量，提高肺泡的换气效率，增大肺活量，提高呼吸机能。

（四）改善消化系统功能。体育锻炼可以促使消化腺分泌消化液，增强消化道的蠕动，改善胃肠的血液循环，提高肝脏机能，使食物的消化和营养物质的吸收更加顺利和充分。

（五）改善神经系统和内分泌系统功能。体育锻炼可以提高神经系统的灵活性、协调性和准确性，提高分析综合能力，缓解人体紧张情绪，提高生命活力，改善大脑和中枢神经系统的能量与氧气供应，促进思维和智力的发展，同时对人体的各种腺体结构和机能产生良好的影响。

（六）改善免疫系统的功能。适量运动能提高免疫球蛋白水平，增加血液中白细胞的数量，增强呼吸道抗感染能力，预防和阻止病原菌的传播，运动产生的致热源可以抵抗外来病原体，抑制肿瘤细胞。

（七）提高人体适应能力。人体适应能力包括人对外界自然环境的适应力，对疾

病的抵抗力以及疾病损伤后的修复力。健身运动可以增强神经肌肉系统的协调能力，提高人体对外界刺激的适应能力和机体对致病因素的抵抗能力，全面提高人的体质水平。

（八）改善人的精神状态和生活质量。现代社会中频繁的人际交往和激烈的社会竞争，给人类造成了巨大心理和精神压力。适当参加体育锻炼，可以调节人的神经过程和个人心理品质，转移人的注意力，改善人的精神和社会生活状态。

少年是人一生中身心发育趋向成熟的重要转折时期，这时你会惊异的发现，在生理和心理方面出现许多前所未有的变化，并明显的感到，我长大了。随着人民生活水平和文化素质的提高，“爱美之心，人皆有之”，我们要在体育运动中茁壮成长、在运动中保持健美。

上海市徐汇区2019届高三一模数学试卷

2018.12

一. 填空题（本大题共12题，1-6每题4分，7-12每题5分，共54分）

1. 若复数z 满足i 12i z ⋅=+，其中i 是虚数单位，则z 的实部为

2. 已知全集U =R ，集合2{|,,0}A y y x x x -==∈≠R ，则U A =

3. 若实数x 、y 满足1xy =，则222x y +的最小值为

4. 若数列{}n a 的通项公式为2111n n

a n n

=+（n ∈*N ），则lim n n a →∞= 5. 已知双曲线22

221x y a b

-=（0a >，0b >）的一条渐近线方程是2y x =，它的一个焦点与 抛物线220y x =的焦点相同，则此双曲线的方程是

6. 在平面直角坐标系xOy 中，直线l 经过坐标原点，(3,1)n =是l 的一个法向量，已知数列 {}n a 满足：对任意的正整数n ，点1(,)n n a a +均在l 上，若26a =，则3a 的值为

7. 已知21(2)n x x -（n ∈*N ）的展开式中各项的二项式系数之和为128，则其展开式中含1x 项的系数是 （结果用数值表示）

8. 上海市普通高中学业水平等级考成绩共分为五等十一级，各等级换算成分数如下表所示：

上海某高中2018届高三（1）班选考物理学业水平等级考的学生中，有5人取得A +成绩，

其他人的成绩至少是B 级及以上，平均分是64分，这个班级选考物理学业水平等级考的人 数至少为 人

9. 已知函数()f x 是以2为周期的偶函数，当01x ≤≤时，()lg(1)f x x =+，令函数 ()()g x f x =（[1,2]x ∈），则()g x 的反函数为

10. 已知函数sin y x =的定义域是[,]a b ，值域是1[1,]2-，则b a -的最大值是

11. 已知λ∈R ，函数24()43x x f x x x x λλ-≥⎧

=⎨

-+<⎩，若函数()f x 恰有2个零点，则λ的取 值范围是

12. 已知圆22:(1)1M x y +-=，圆22:(1)1N x y ++=，直线1l 、2l 分别过圆心M 、N ， 且1l 与圆M 相交于A 、B 两点，2l 与圆N 相交于C 、D 两点，点P 是椭圆22

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x y +=上 任意一点，则PA PB PC PD ⋅+⋅的最小值为