《常见运动损伤》PPT课件
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常见的运动损伤ppt课件
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7
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8
处理
肌肉微细损伤或少量肌纤维撕裂时,冷 敷、加压包扎或外敷新伤药
肌肉松驰位固定,24小时后按摩、痛点 药物注射、理疗
疑肌纤维大部分或完全断裂时,尽早手 术。
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9
如何预防肌肉拉伤
准备活动 肌肉力量练习和柔韧练习 改进技术缺点 注意锻炼环境的湿度、温度和运动场地
痛 肱二头肌抗阻收缩试验和反弓试验阳性
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与肌腱完全断裂相鉴别
肌腱完全断裂:受伤瞬间可听到断裂声, 能触及裂隙,两臂肌肉外形不对称
患侧较膨隆或肌肉收缩呈球状畸形
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53
肱二头肌长头腱腱鞘炎的处理
急性期用三角巾悬挂患肢 奴夫卡因或与强的松龙的混合液做局部
胫骨粗隆骨骺炎或坐骨结节骨骺炎. 坏血病、佝偻病、内分泌紊乱等疾病时,
更易发生骨骺损伤
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30
骨骺分离或骨折
明显的外伤史:儿童少年关节扭伤或脱 位,都应考虑到骨骺损伤的可能。最后 依X片,必要时健侧对比
体征:疼痛、肿胀、压痛、畸形、骨擦 音、功能障碍
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25预防Biblioteka 严格遵守循序渐进的训练原则 不能过于集中地进行跑、跳和支撑练习 正确动作、合理选择和使用场地 充分的准备活动 运动后热敷或按摩消除疲劳
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骨骺损伤
急性损伤
慢性损伤
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27
急性损伤机制
间接暴力所致骨骺分离或骨折 此类损伤发生率较高,约占儿童少年骨折的15%
功能恢复期:增加抗阻练习和非对抗活 动、按摩、理疗、保护支持带
《常见运动损伤的预防和紧急处理》ppt课件
常见运动损伤的预防 和紧急处理
教学重难点 掌握预防运动损伤的方法,了解擦伤 等开放性损伤和关节扭伤等闭合性损 伤的处理方法。
学会冷静处理运动损伤。
2
教学目标
掌握预防运动损伤的要求和方法。
了解擦伤等开放性损伤和关节扭伤等闭 合性损伤的处理方法。
引起对安全运动观念再思考,逐步提高 安全运动能力。
3
教学内容
运动中常见损伤的紧急处理
1.擦伤
运动中常见损伤的紧急处理
擦伤处理:
碘伏
双氧水
创可贴
运动中常见损伤的紧急处理 2.关节扭伤
运动中常见损伤的紧急处理
扭伤处理:
2. 3.
运动中常见损伤的紧急处理
3.骨折
单纯性骨折 粉碎性骨折 开放性骨折
运动中常见损伤的紧急处理
骨折处理:
运动中常见损伤的紧急处理
预防运动损伤的要求
预防运动损伤的要求
运动前
预防运动 损伤要求
运动过程中
预防措施
准备工作
运动后要放松 运动负荷适宜 遵循动作要领
精力集中 遵守规则
个人预防措施
运动环境 热身准备 物质准备 思想动员
着装合理,佩戴护具 客观评价自己
学习紧急处理方法 体育场地 体育设施 天气环境
预防运动损伤的要求
运动中常见损伤的紧急处理
运动损伤发生的原因 一、客观原因
运动损伤发生的原因 二、 主观原因
1.注意力不集中
运动损伤发生的原因 二、 主观原因
2.运因
3.准备活动不充分
运动损伤发生的原因 二、 主观原因
4.情绪低落
运动损伤发生的原因 二、 主观原因
5.不遵守运动规则
运动损伤发生的原因
教学重难点 掌握预防运动损伤的方法,了解擦伤 等开放性损伤和关节扭伤等闭合性损 伤的处理方法。
学会冷静处理运动损伤。
2
教学目标
掌握预防运动损伤的要求和方法。
了解擦伤等开放性损伤和关节扭伤等闭 合性损伤的处理方法。
引起对安全运动观念再思考,逐步提高 安全运动能力。
3
教学内容
运动中常见损伤的紧急处理
1.擦伤
运动中常见损伤的紧急处理
擦伤处理:
碘伏
双氧水
创可贴
运动中常见损伤的紧急处理 2.关节扭伤
运动中常见损伤的紧急处理
扭伤处理:
2. 3.
运动中常见损伤的紧急处理
3.骨折
单纯性骨折 粉碎性骨折 开放性骨折
运动中常见损伤的紧急处理
骨折处理:
运动中常见损伤的紧急处理
预防运动损伤的要求
预防运动损伤的要求
运动前
预防运动 损伤要求
运动过程中
预防措施
准备工作
运动后要放松 运动负荷适宜 遵循动作要领
精力集中 遵守规则
个人预防措施
运动环境 热身准备 物质准备 思想动员
着装合理,佩戴护具 客观评价自己
学习紧急处理方法 体育场地 体育设施 天气环境
预防运动损伤的要求
运动中常见损伤的紧急处理
运动损伤发生的原因 一、客观原因
运动损伤发生的原因 二、 主观原因
1.注意力不集中
运动损伤发生的原因 二、 主观原因
2.运因
3.准备活动不充分
运动损伤发生的原因 二、 主观原因
4.情绪低落
运动损伤发生的原因 二、 主观原因
5.不遵守运动规则
运动损伤发生的原因
《常见运动损伤》PPT课件
常见运动损伤
精选课件
1
(一)肌肉损伤
• 肌肉损伤除由直接外力作用引起肌肉挫伤 外,主要是由间接外力作用下使肌肉发生 拉伤。常见的拉伤大腿后群肌、腰背肌、 大腿内收肌等。
精选课件
2
1、股后肌群拉伤
• 1、突然加速和冲刺的运动 • 2、在屈髋情况下,过度牵拉腘绳肌腱
精选课件
3
精选课件
4
原因
• 1、准备活动不充分,肌肉的生理机能尚未 达到剧烈活动所需要的状态就参加剧烈活 动。
等急救处理后,应立即将伤员送至医院及
早做手术缝合。
精选课件
8
处理顺序
• A:停止运动保持不动,特别是不要让受伤的 部位活动。
• B:掌握了解受伤的程度。
• C:在患部敷上冰袋。
• D:用弹力绷带将冰包精选固课件 定住。
9
预防措施
• 1、做好准备活动,尤其是结合练习的部位 做热身活动。
• 2、锻炼过程中要注意肌肉的反应,若出现 肌肉僵硬或疲劳时,可进行按摩或减少运 动强度。
突﹐并有明显的局限性压痛。当伸直膝部
时也产生疼痛﹐X射线照片可见胫骨粗隆骨
骺撕裂或呈瓣状分离。
精选课件
29
• 跟腱断裂可分开放性和闭合性。开放性者
多见于锐器切割伤﹐其皮肤伤口与跟腱断
裂都在同一平面﹐跟腱断端较整齐。闭合
性损伤大多发生于中年人﹐多数为肌肉发
达的运动员﹐后因缺乏锻炼﹐肌肉﹑跟腱
退变﹐一旦经外力牵拉而造成断裂﹐或肌
3、前抽屉试验。一手握住踝关节上端向后推, 同时另一手握住足跟向精选课前件 拉,检查是否活动 17
• 治疗:将受损关节固定于功能位
精选课件
18
康复锻炼
精选课件
1
(一)肌肉损伤
• 肌肉损伤除由直接外力作用引起肌肉挫伤 外,主要是由间接外力作用下使肌肉发生 拉伤。常见的拉伤大腿后群肌、腰背肌、 大腿内收肌等。
精选课件
2
1、股后肌群拉伤
• 1、突然加速和冲刺的运动 • 2、在屈髋情况下,过度牵拉腘绳肌腱
精选课件
3
精选课件
4
原因
• 1、准备活动不充分,肌肉的生理机能尚未 达到剧烈活动所需要的状态就参加剧烈活 动。
等急救处理后,应立即将伤员送至医院及
早做手术缝合。
精选课件
8
处理顺序
• A:停止运动保持不动,特别是不要让受伤的 部位活动。
• B:掌握了解受伤的程度。
• C:在患部敷上冰袋。
• D:用弹力绷带将冰包精选固课件 定住。
9
预防措施
• 1、做好准备活动,尤其是结合练习的部位 做热身活动。
• 2、锻炼过程中要注意肌肉的反应,若出现 肌肉僵硬或疲劳时,可进行按摩或减少运 动强度。
突﹐并有明显的局限性压痛。当伸直膝部
时也产生疼痛﹐X射线照片可见胫骨粗隆骨
骺撕裂或呈瓣状分离。
精选课件
29
• 跟腱断裂可分开放性和闭合性。开放性者
多见于锐器切割伤﹐其皮肤伤口与跟腱断
裂都在同一平面﹐跟腱断端较整齐。闭合
性损伤大多发生于中年人﹐多数为肌肉发
达的运动员﹐后因缺乏锻炼﹐肌肉﹑跟腱
退变﹐一旦经外力牵拉而造成断裂﹐或肌
3、前抽屉试验。一手握住踝关节上端向后推, 同时另一手握住足跟向精选课前件 拉,检查是否活动 17
• 治疗:将受损关节固定于功能位
精选课件
18
康复锻炼
常见的运动损伤及预防PPT课件
04
运动损伤的处理和康复
R.I.C.E.原则(休息、冰敷、压迫、抬高)
01
02
03
04
休息
停止受伤部位的运动,避免进 一步损伤。
冰敷
用冰块或冷毛巾敷在受伤部位 ,可减轻疼痛和肿胀。
压迫
用弹性绷带包扎受伤部位,减 少出血和肿胀。
抬高
将受伤部位抬高,以减少肿胀 和淤血。
寻求医疗帮助
01
若伤势严重或长时间疼痛未缓解 ,应尽快寻求医疗帮助,以免错 过最佳治疗时机。
详细描述
在学习新的运动项目时,应向专业教练或经验丰富的 运动员请教,学习正确的技术动作。在练习过程中, 要注意纠正错误的动作,逐步提高技术水平。
检查和使用合适的运动设备
总结词
合适的运动设备可以降低运动损伤的风险, 包括鞋子、服装、护具等。
详细描述
在运动前应检查所使用的运动设备是否合适 、完好无损。例如,选择适合运动项目的鞋 子,确保鞋底磨损程度适中;穿着适合运动 的服装,避免过于紧身或限制活动的服装。 根据需要使用护具,如头盔、护腕等,以保
发生拉伤、扭伤或骨折等运动损伤。因此,学习和掌握正确的技术动作非常重要。
场地和设备问题
总结词
场地和设备问题也是运动损伤的常见原 因之一,它们可能影响运动的稳定性和 安全性。
VS
详细描述
不合适的场地和设备会导致运动过程中不 稳定、滑动或摔倒等意外情况发生,从而 引发肌肉拉伤、关节扭伤或骨折等运动损 伤。因此,选择合适的场地和设备非常重 要,同时在使用前应进行检查和维护。
感谢您的观看
THANKS
要点一
总结词
保持足够的体能和休息是预防运动损伤的关键,过度疲劳 和缺乏休息可能导致肌肉疲劳和增加受伤风险。
常见运动损伤PPT课件
常见运动损伤
第一节 软组织挫伤 第二节 肌肉拉伤 第三节 关节韧带损伤 第四节 滑囊炎 第五节 腱鞘炎 第六节 疲劳性骨膜炎 第七节 骨骺损伤
编辑版ppt
1
软组织挫伤 编辑版ppt
• 概念 • 原因 • 征象 • 处理
2
一、概念
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• 钝性暴力直接作用人体某部而引起 的局部或深层软组织的急性闭合性 损伤。
一、损伤机制
编辑版ppt
肌肉主动的 猛烈收缩
收缩力超过 肌肉本身的 承受能力
主动拉伤
主动拉伤
肌纤维缩短 时的原动肌、 协同肌的损 伤
主动拉伤
15
一、损伤机制
编辑版ppt
肌肉受力 牵伸
超过了肌肉 本身的伸展 限度
肌纤维被拉 长时的对抗 肌损伤
被动拉伤
被动拉伤
被动拉伤
16
第二节 肌肉拉伤
编辑版ppt
35
四、掌指关节和指间关节韧带损伤
(一)损伤的机制
常见于
篮球
排球
直接被球触伤,强迫关节过度屈曲或过伸
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(二)征象 (三)处理
(五)预防
作好准备活动 纠正错误动作 加强关节主动活动
36
二、症状及诊断
局部疼痛、压痛、肿胀、活动障碍
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疼痛 压痛 肿胀 活动度
37
三、处理
RICE原则
热敷、理疗
• 3.功能恢复期 增加抗阻练习,配合按摩理疗,
以恢复肌肉和关节的功能。
9
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10
单纯性挫伤的处理
限制活动期
恢复活动期
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功能恢复期
•RICE 处理
第一节 软组织挫伤 第二节 肌肉拉伤 第三节 关节韧带损伤 第四节 滑囊炎 第五节 腱鞘炎 第六节 疲劳性骨膜炎 第七节 骨骺损伤
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1
软组织挫伤 编辑版ppt
• 概念 • 原因 • 征象 • 处理
2
一、概念
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• 钝性暴力直接作用人体某部而引起 的局部或深层软组织的急性闭合性 损伤。
一、损伤机制
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肌肉主动的 猛烈收缩
收缩力超过 肌肉本身的 承受能力
主动拉伤
主动拉伤
肌纤维缩短 时的原动肌、 协同肌的损 伤
主动拉伤
15
一、损伤机制
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肌肉受力 牵伸
超过了肌肉 本身的伸展 限度
肌纤维被拉 长时的对抗 肌损伤
被动拉伤
被动拉伤
被动拉伤
16
第二节 肌肉拉伤
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35
四、掌指关节和指间关节韧带损伤
(一)损伤的机制
常见于
篮球
排球
直接被球触伤,强迫关节过度屈曲或过伸
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(二)征象 (三)处理
(五)预防
作好准备活动 纠正错误动作 加强关节主动活动
36
二、症状及诊断
局部疼痛、压痛、肿胀、活动障碍
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疼痛 压痛 肿胀 活动度
37
三、处理
RICE原则
热敷、理疗
• 3.功能恢复期 增加抗阻练习,配合按摩理疗,
以恢复肌肉和关节的功能。
9
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10
单纯性挫伤的处理
限制活动期
恢复活动期
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功能恢复期
•RICE 处理
《常见运动损伤》课件
作用
护具保养:定 期清洗和保养 护具,保持其
性能和寿命
掌握正确的运动技巧
热身运动:在运动前进行充分的热身,提高肌肉温度和柔韧性 运动姿势:保持正确的运动姿势,避免因姿势不当导致的损伤 运动量:根据自身情况,合理控制运动量,避免过度运动 运动装备:选择合适的运动装备,如运动鞋、护具等,减少运动损伤风险
练
预防措施:加 强膝关节周围 肌肉力量,提 高关节稳定性, 避免过度疲劳
和剧烈运动
案例三:游泳运动员肩袖损伤
运动员:某知名游泳运动员 损伤部位:肩袖 损伤原因:长期高强度训练导致肩袖肌腱损伤 治疗方法:手术治疗,恢复期较长 预防措施:加强肩袖肌群的力量训练,合理安排训练强度和休息时间
总结与展望
第六章
及时就医与康复训练
运动损伤后应及时就医,避免延误治疗时机 康复训练应遵循医生的指导,避免加重损伤 康复训练应循序渐进,逐步增加强度和难度 康复训练应注重全身协调,避免单一部位的过度训练
运动损伤案例分析
第五章
案例一:篮球运动员脚踝扭伤
案例背景:篮球 运动员在比赛中 不慎扭伤脚踝
损伤类型:脚踝 扭伤
肉力量。
运动损伤的预防与康复
第四章
增强身体素质
定期进行体育锻 炼,提高心肺功 能
保持良好的饮食 习惯,补充足够 的营养
保持良好的睡眠 质量,保证充足 的休息
学习正确的运动 技巧,避免运动 损伤
正确使用护具
护具类型:包 括护膝、护肘、
护腕等
护具选择:根 据运动项目和 个人需求选择
合适的护具
护具穿戴:正 确穿戴护具, 确保其紧贴皮 肤,起到保护
处理方法:冷敷、休息、适当 拉伸
预防措施:充分热身、正确运 动姿势、合理运动量
护具保养:定 期清洗和保养 护具,保持其
性能和寿命
掌握正确的运动技巧
热身运动:在运动前进行充分的热身,提高肌肉温度和柔韧性 运动姿势:保持正确的运动姿势,避免因姿势不当导致的损伤 运动量:根据自身情况,合理控制运动量,避免过度运动 运动装备:选择合适的运动装备,如运动鞋、护具等,减少运动损伤风险
练
预防措施:加 强膝关节周围 肌肉力量,提 高关节稳定性, 避免过度疲劳
和剧烈运动
案例三:游泳运动员肩袖损伤
运动员:某知名游泳运动员 损伤部位:肩袖 损伤原因:长期高强度训练导致肩袖肌腱损伤 治疗方法:手术治疗,恢复期较长 预防措施:加强肩袖肌群的力量训练,合理安排训练强度和休息时间
总结与展望
第六章
及时就医与康复训练
运动损伤后应及时就医,避免延误治疗时机 康复训练应遵循医生的指导,避免加重损伤 康复训练应循序渐进,逐步增加强度和难度 康复训练应注重全身协调,避免单一部位的过度训练
运动损伤案例分析
第五章
案例一:篮球运动员脚踝扭伤
案例背景:篮球 运动员在比赛中 不慎扭伤脚踝
损伤类型:脚踝 扭伤
肉力量。
运动损伤的预防与康复
第四章
增强身体素质
定期进行体育锻 炼,提高心肺功 能
保持良好的饮食 习惯,补充足够 的营养
保持良好的睡眠 质量,保证充足 的休息
学习正确的运动 技巧,避免运动 损伤
正确使用护具
护具类型:包 括护膝、护肘、
护腕等
护具选择:根 据运动项目和 个人需求选择
合适的护具
护具穿戴:正 确穿戴护具, 确保其紧贴皮 肤,起到保护
处理方法:冷敷、休息、适当 拉伸
预防措施:充分热身、正确运 动姿势、合理运动量
运动损伤ppt(共12张PPT)
立即使患者平卧,足略高于头部,并
平时要经常坚持体育锻炼,
进行由小腿向大腿心脏方向推摩或拍击。 以增强体质;长时间下蹲后
同时用手指点压人中穴位。如有呕吐,应 不要突然起立;不要带病参
将患者头偏向一侧。如停止呼吸,应立即 加剧烈运动;疾跑后不要立
进行人工呼吸。轻度休克者,应由同伴搀 即停下来;不要在饥饿情况
原因和症象:
在运动中,由于脑部突然血液供给不足而发生的一时性知觉丧失现象, 称为运动性昏厥。它是由于练习者从事剧烈运动或长时间运动,使大量 血液积聚在下肢,回心血量减少所致,表现为全身无力、头昏耳鸣、眼 前发黑、面色苍白、失去知觉、突然昏倒、手足发凉、脉搏慢而弱、血 压降低、呼吸缓慢等。
处置方法:
预防措施:
第四页,共12页。
(二)软组织闭合性损伤(sǔnshāng)
急性损伤 急性损伤是指人体某部受到较大外力作用后,局部
组织细胞受损,发生组织撕裂或断裂,组织内的小血管 破裂出血,组织内血肿等现象(xiànxiàng)。其特点: 损伤部位出现血肿和水肿,发生创伤性炎症;局部表现 为红、肿、热、痛和功能障碍。 处理原则:制动防肿、先冷后热、活血化瘀、敲捶振动。 处理方法: (1)伤后立即冷敷、加压包扎并抬高伤肢,局部休息; (2)24—48小时后,拆除包扎固定,根据伤情再做进一 步处理。若损伤较轻,也可外敷新伤药,能收到止痛、 减轻炎症的效果。若损伤较重,可内服镇静、止痛剂。
处理方法: 在室内锻炼时,应保持良好通风并备有低糖含盐的饮料
若损伤较轻,也可外敷新伤药,能收到止痛、减轻炎症的效果。
(1)及时进行冷敷和加压包扎; 避免在烈日下长时间锻炼;
在高温环境中,长时间体育锻炼,由于通风不良,头部缺乏保护,被烈日直接照射的情况下,比较容易中暑。 常在游泳或冬季户外锻炼时发生;
运动损伤PPTPPT(完整版)
常见的运动损伤
踝肌韧肌腰骨 关肉带肉损折 节拉拉痉伤 扭伤伤挛 伤
踝关节扭伤
是体育运动中最常见的一种关节韧带损伤。 多发与篮球、足球、跳远、跳高、赛跑、滑雪和
溜冰等运动中。 踝关节的准备活动未充分做好,跑跳时用力过猛,
落地的姿势不当,地面不平等。 停止锻炼,高抬伤肢,12小时内冷敷,24-36小
科学训练,防止疲劳状 要遵循渐进和区别对待的原则。
准备活动的内容于量应依训练内容、比赛情况、个人机体状况、气象条件等等而定。
态下大运动量训练 加强保护和自我保护
思想重视
体育锻炼的目的时促进身体的生长和发育,增 强体质,提高健康水平,参加者要明确体育运 动的目的,在思想上重视对运动损伤的预防和 懂得如何进行预防。
科学训练,防止疲劳状态下大运动量训练
运动量、运动强度和动作难度必须与身体状况 和训练水平相适应。要遵循渐进和区别对待的 原则。学习动作时,要从简到繁,由易到难, 从分解到完整动作。
加强保护和自我保护
运动员要学会自我保护的方法,防止损伤的出 现。例如:当重心不稳而快摔到的一瞬间,要 立即低头、屈肘团身,以肩背部着地,顺势滚 翻,决不可用手直臂撑地,以免发生腕部或前 臂骨关节脱位。在进行力量器械练习时,应有 懂得保护方法的人和教练进行保护。以防止意 外事故的发生。
运动损伤PPT
运动损伤的预防和处理
概述 运动损伤的原因 常见的运动损伤 如何预防
小结
概述
运动创伤是指在体育运动过程中所发生的 各种损伤。它的发生与运动训练安排、运动 项目、运动技术、运动训练水平和运动环境 等诸因素有关。
运动损伤的原因
思想因素
准备活动不当
身体心理素质差
技术动作的缺点和错 误
《常见运动损伤》PPT课件
花夹板固定,送医院。
伤后处理同急性闭合性软组织损伤。
50
精选可编辑ppt
51
精选可编辑ppt
伤后训练:
急性期抬高患肢休息。 肿胀、疼痛缓解后,积极进行关节周围肌肉力量和屈伸
练习。 解除固定后,在保护支持带的保护下逐渐参加一般锻炼。 患部无明显压痛和强迫内外翻试验无疼痛时,可恢复正
常训练。
14
精选可编辑ppt
机理
主动拉伤机制:肌肉主动强烈收缩,尤其当主 动不足时, 超过了肌肉允许的抗张强度。 正常肌肉抗张强度为5.44Kg/cm 2 , 肌腱为 611-1265 Kg/cm 2
拉伤肌肉:原动肌 拉伤部位:肌腹
15
精选可编辑ppt
• 被动拉伤机制:肌肉被动拉长尤被 动不足时超过了肌肉所能伸展的限 度。
精选可编辑ppt
第九章 常见运动损伤
1
第九章 常见运动损伤
精选可编辑ppt
目的要求:了解常见运动损伤的机制、症状与体征, 掌握各种损伤的处理与预防方法。
主要教学内容:
1、挫伤
7、髌骨劳损
2、肌肉拉伤
8、骨骺损伤
3、关节韧带损伤
9、肱骨外上髁炎
4、滑囊炎
10、肩袖损伤
5、腱鞘炎
11、膝关节半月板损伤
28
精选可编辑ppt
三、.关节扭伤 (一)原因和机制 关节发生超常范围的运动,造成关节周围软组织
损伤 (二)征象 1.疼痛、肿胀、淤血、功能障碍、关节松动 2.关节侧搬试验阳性 3.严重者合并其它症状 踝关节扭伤、膝关节侧副韧带损伤 (三)处理 1.同闭合性软组织损伤早期处理 2.尽早进行功能训练,防止肌肉萎缩和组织粘连
(四)、处理:
(一)轻者早期: 绷带裹扎小腿,调整减少下肢运动量,继续运动。 (二)严重者: 减少局部负荷。运动后及时放松,温水浸浴,
伤后处理同急性闭合性软组织损伤。
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精选可编辑ppt
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伤后训练:
急性期抬高患肢休息。 肿胀、疼痛缓解后,积极进行关节周围肌肉力量和屈伸
练习。 解除固定后,在保护支持带的保护下逐渐参加一般锻炼。 患部无明显压痛和强迫内外翻试验无疼痛时,可恢复正
常训练。
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机理
主动拉伤机制:肌肉主动强烈收缩,尤其当主 动不足时, 超过了肌肉允许的抗张强度。 正常肌肉抗张强度为5.44Kg/cm 2 , 肌腱为 611-1265 Kg/cm 2
拉伤肌肉:原动肌 拉伤部位:肌腹
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• 被动拉伤机制:肌肉被动拉长尤被 动不足时超过了肌肉所能伸展的限 度。
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第九章 常见运动损伤
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第九章 常见运动损伤
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目的要求:了解常见运动损伤的机制、症状与体征, 掌握各种损伤的处理与预防方法。
主要教学内容:
1、挫伤
7、髌骨劳损
2、肌肉拉伤
8、骨骺损伤
3、关节韧带损伤
9、肱骨外上髁炎
4、滑囊炎
10、肩袖损伤
5、腱鞘炎
11、膝关节半月板损伤
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三、.关节扭伤 (一)原因和机制 关节发生超常范围的运动,造成关节周围软组织
损伤 (二)征象 1.疼痛、肿胀、淤血、功能障碍、关节松动 2.关节侧搬试验阳性 3.严重者合并其它症状 踝关节扭伤、膝关节侧副韧带损伤 (三)处理 1.同闭合性软组织损伤早期处理 2.尽早进行功能训练,防止肌肉萎缩和组织粘连
(四)、处理:
(一)轻者早期: 绷带裹扎小腿,调整减少下肢运动量,继续运动。 (二)严重者: 减少局部负荷。运动后及时放松,温水浸浴,
常见运动损伤的预防与处理精品课件
合理安排运动时间和强度
总结词
合理安排运动时间和强度有助于预防运动损伤,避免过度疲劳和过度使用某些 部位。
详细描述
根据个人身体状况和运动目标,制定合适的运动计划,注意劳逸结合,避免长 时间连续高强度运动。
提高自我保护意识
总结词
提高自我保护意识是预防运动损伤的重要方面,应了解常见运动损伤的预防和处 理方法,加强自我保护能力。
详细描述
选择适合自己体型和运动需求的 运动装备,如鞋子、护具等,并 注意定期更换和保养。
注意运动环境的安全
总结词
运动环境的安全对于预防运动损伤至 关重要,应选择安全、合适的运动场 所,避免在存在安全隐患的环境中进 行运动。
详细描述
检查运动场所的地面、设施、光线等 条件,确保没有障碍物、湿滑、不稳 定的状况,同时注意避开交通要道等 危险区域。
案例三:脑震荡的预防与急救处理
01
•·
脑震荡是一种严重的运动损伤 ,需要及时的急救和正确的处 理方式。
02
03
处理:脑震荡后应立即停止运 动,保持安静,并尽快就医。 在就医前,应尽可能减少脑部 受到的刺激,避免过度疲劳和 情绪激动。在医生的指导下, 进行适当的药物治疗和休息。
04
预防:预防脑震荡的关键在于 加强头部的保护措施,如佩戴 合适的头盔、护具等。此外, 提高自身的身体素质和反应能 力,以及遵守比赛规则和安全 规定也是预防脑震荡的重要措 施。
详细描述
关节扭伤的主要原因是关节周围的韧带受到 过度牵拉或扭转变形,导致韧带撕裂或断裂
。
原因
关节扭伤通常发生在运动中,如足球、篮球 等,表现为关节肿胀、疼痛和活动受限。
处理方法
轻度扭伤可通过休息、冷敷、压迫和抬高等 方法缓解,重度扭伤则需要就医。
常见的运动损伤及处理方法ppt课件
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足球运动的伤病特点
• 足球运动是全球最普及的运动,有直接的身体对 抗,比赛时间长,通常要在激烈的奔跑中完成带 球、传球和射门等动作,以脚下的动作为多,因 此伤病以下肢劳损性损伤和全身的急性创伤都比 较常见。 常见伤病
• “足球踝”是足球运动员的常见职业病。踝部、 膝部、大腿、小腿、腰部的急性损伤,头部、颈 部上肢胸腹部、裆部的急性创生都有发生。
停止锻炼,高抬伤肢,12小时内冷敷,2436小时候需热敷。恢复性练习。
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23
预防:
• 1平时重视踝周围肌肉力量和关节协调性训 练
• 2做好运动场地医务监督,准备活动要充分
• 3防止撞人犯规动作
-
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肌肉拉伤
机理:1 由于肌肉做主动的猛烈收缩,其 力
量超过了肌肉本身所能承受的能力。
2 肌肉用力牵伸时超过了肌肉本身
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排球运动的特殊性
• 在这些隔网项目中,以排球运动选手之间 距离最近,同时该项目是集体项目。 以上特点决定了其伤病的特殊性: 急性伤比较多:踝、膝、腕、手指伤。 慢性伤更多:踝、腰、膝、肩。 集体项目导致运动员带伤训练。
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田径伤病特点
• 田径有“体育之母”之称谓。当然从事田 径锻炼的人数也是最多的。因为任何项目 都离不开跑和跳。从事专业训练的田径运 动员会出现以下肢伤病较多为特点的伤病。 伤病特点: 常见股四头肌肉拉伤、股二头肌肉拉伤、 肌肉止点末端病、踝关节的急性滑膜炎、 膝关节的滑膜炎等。
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不同运动项目的伤病特点
• 从事不同运动项目,由于其项目特点不同, 运动内容不同,出现的伤病特点也不相同。
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篮球运动的伤病特点
常见运动伤及处理方法PPT课件
:
脑 震 荡
可 分 为
院敷 治, 疗注 。意
保 暖 , 及
卧 在 平 坦 的 地 方 ,
要 保 持 伤 员 绝 对 安
对 中 、 重 度 的 脑
的, 活可 动在 。一
星 期 后 参
安 静 卧 床 休 息 一 、
对 轻 度 脑 震 荡 的
。轻 度 、 中 度 和 重 度
关节脱位
概述
运动损伤是指在运动过 程中所发生的各种损伤。
导入:
同学们:
你们所知道的运动损伤有哪些?
常见的运动损伤
1、擦伤 2、扭伤 拉伤 3、肌肉痉挛 4、鼻出血 5、运动腹痛 6、脑震荡 7、关节脱位 8、骨折 9、晕厥
擦伤(皮肤表面受到磨擦后的损伤)
处理:
A、轻度擦伤:伤口清 洗干净后只要涂上红药水 或紫药水即可自愈。
思想重视 做好准备活动 。 加强易伤部位的训练 。
科学训练,防止疲劳状态下大运动 量训练。 加强保护和自我保护。
做好准备活动
准备活动要充分,有针对性既 要做一般准备活动,也要做专 项准备活动。
加强易伤部位的训练
有针对性的加强容易 受伤和相对较薄弱部 位的肌肉力量和伸展 性练习,提高它们的 功能,是积极预防运 动损伤的一种有效手 段。
课堂拓展训练
1、在体育课练习中,不小心摔倒,把腿磕 破,膝盖流血严重,怎样处理?
2、在打篮球的过程中,起跳落地时,将脚踝 扭伤应当怎样处理?
3、在足球运动中,由于别人的冲撞,腰部急 性扭伤,怎样处理?
B、重度擦伤:冷敷
法、绷带加压包扎法;
出血的处理方法
止血的方法:1、冷敷;2;抬高伤肢;3、加压包扎; 4、加垫屈肢止血;5、手指直接指压; 6、间接指压;
脑 震 荡
可 分 为
院敷 治, 疗注 。意
保 暖 , 及
卧 在 平 坦 的 地 方 ,
要 保 持 伤 员 绝 对 安
对 中 、 重 度 的 脑
的, 活可 动在 。一
星 期 后 参
安 静 卧 床 休 息 一 、
对 轻 度 脑 震 荡 的
。轻 度 、 中 度 和 重 度
关节脱位
概述
运动损伤是指在运动过 程中所发生的各种损伤。
导入:
同学们:
你们所知道的运动损伤有哪些?
常见的运动损伤
1、擦伤 2、扭伤 拉伤 3、肌肉痉挛 4、鼻出血 5、运动腹痛 6、脑震荡 7、关节脱位 8、骨折 9、晕厥
擦伤(皮肤表面受到磨擦后的损伤)
处理:
A、轻度擦伤:伤口清 洗干净后只要涂上红药水 或紫药水即可自愈。
思想重视 做好准备活动 。 加强易伤部位的训练 。
科学训练,防止疲劳状态下大运动 量训练。 加强保护和自我保护。
做好准备活动
准备活动要充分,有针对性既 要做一般准备活动,也要做专 项准备活动。
加强易伤部位的训练
有针对性的加强容易 受伤和相对较薄弱部 位的肌肉力量和伸展 性练习,提高它们的 功能,是积极预防运 动损伤的一种有效手 段。
课堂拓展训练
1、在体育课练习中,不小心摔倒,把腿磕 破,膝盖流血严重,怎样处理?
2、在打篮球的过程中,起跳落地时,将脚踝 扭伤应当怎样处理?
3、在足球运动中,由于别人的冲撞,腰部急 性扭伤,怎样处理?
B、重度擦伤:冷敷
法、绷带加压包扎法;
出血的处理方法
止血的方法:1、冷敷;2;抬高伤肢;3、加压包扎; 4、加垫屈肢止血;5、手指直接指压; 6、间接指压;
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5
腰腹部挫伤--
肝、肾、脾脏破裂 而成内出血,主要 表现为疼痛剧烈、 休克等。
6
睾丸挫伤
--休克,表现为血肿、剧痛。 肌肉严重挫伤-- 肌肉或肌腱断裂,表现为功能完全丧失,断裂处凹 陷,近端隆起。
(五)、处理:
1、单纯性软组织挫伤:按急性闭合性软组织损伤处 理。
2、密切注意并发症的发生,如有发生应边根据不同情 况进行现场急救,边送医院。
休息时腱纤维呈现波浪状,拉长 2%波纹消失, 拉长4-8%交联 纤维断裂,拉长8-10%腱纤维 断
拉伤肌肉:拮抗肌
拉伤部位:肌腹肌腱交界或附丽区
注:运动实践中肌肉拉伤常发生在 肌肉 向心收缩和离心收缩转换之际
好发部位
1、大腿后肌群最为多见。 2、大腿内收肌、腰背肌、腹直肌、小腿三头肌、
上臂肌也是易伤部位,其多发与运动技术关系密切。
重力和反作用力,反复作用是 变化的主要外因;骨骼特点是 变化的根据。
骨骼的“S”形,在力的作用下, 凸面受到伸展,而凹面受到挤压, 拉张力大,抗应力也大时,骨组织 可以提高应力,与外力的增加来保 持平衡,表现为骨小梁的合理排列 和骨皮质的增厚,发生良形生理反 应。若负担不当,抗拉应力增长跟 不上拉张力的增加,则引起骨膜松 弛充血、出血,出现骨骼损伤性炎 症。
肩袖的大体解剖特点:
肩袖是由冈上肌、冈下肌、肩胛下肌、小圆肌的肌腱在 肱骨头前上、后方形成的袖套样肌样结构喙肱韧带在冈 上肌、冈下肌之间的深浅两面使肩袖的连结得到加强。
损伤机制
主要是由于肩关节的反复旋转或超常范
围的活动,引起肩袖肌腱和肩峰下滑囊受到肱
骨头与肩峰或喙肩韧带的不断挤压、摩擦和牵
对松弛位。 患肢抬高。 疑有韧带完全断裂或骨折者,现场应加压包扎,使用棉
花夹板固定,送医院。
伤后处理同急性闭合性软组织损伤。
伤后训练:
急性期抬高患肢休息。 肿胀、疼痛缓解后,积极进行关节周围肌肉力量和屈伸
练习。 解除固定后,在保护支持带的保护下逐渐参加一般锻炼。 患部无明显压痛和强迫内外翻试验无疼痛时,可恢复正
韧带
内侧副韧带(三角韧带)面积大,纤维致密而强韧,单纯 损伤少见。
外侧副韧带-由距腓前韧带、跟腓韧带、距腓后韧带构成, 纤维长而薄弱,常见易伤。胫腓联合韧带
肌肉:足的内翻肌群力量大于外翻肌群
受伤机理:
外侧副韧带伤:跖屈受暴力作用→踝关节内翻过度→外 侧韧带过牵→损伤
内侧副韧带伤:背伸受暴力作用→踝关节外翻过度→内 侧韧带过牵→损伤。
常训练。
预防
重视踝周围肌力练习和协调性练习。 做好场地的医务监督。 充分的准备运动。 提高落地动作的技术水平。
禁止粗暴动作。
四、疲劳性骨膜炎
疲劳性骨膜炎是骨对运动负荷过大的一种反 应性炎症。本病多发于初参加运动训练的人, 特别是青少年。
(一)、原因 1、局部负担量过大,在一段时间内过多的用
踝关节韧带损伤 ( LIGAMENT INJURIES OF ANKLE JOINT)
? 运动中常见
局部解剖
关节构成:胫腓骨下关节面-踝穴和距骨的鞍状关节面构成距 上关节。
特点:距骨前宽后窄,外踝长、内踝短,踝关节跖屈时活动度 大,关节不稳,内翻易、外翻难,常于运动内翻过度而造成外 侧韧带损伤。
在负荷适宜时,上述两种因素都能改变骨膜血液 循环,使骨膜增厚,骨质增粗加固,提高负荷能力, 引起良好生理改变。 若负荷超出组织的适应能力,就会发生骨膜松 弛或分离、充血、肿胀,骨膜下出血,以至局部骨 质脱钙或断裂,产生骨折。
(三)、症状
1、疼痛 2、急性期多有局部肿胀(小腿下段为多); 3、压痛,有局部,有散在; 4、后蹬及支撑痛,训练后出现痛疼,下蹲时
(1.头二部)外征伤象史,
2.伤后即刻轻度短时间意识障碍,不超过半小时 3.意识丧失后,肌肉松弛,面色苍白,皮肤、腱反射消
失,瞳孔放大,脉搏细弱,呼吸表浅.
4、意识清醒后出现逆行性健忘;
5、头疼、头晕、恶心、呕吐; 6、植物性神经功能紊乱。
(三)处理 1.平卧、保持安静休息、 2、保暖、头部冷敷、 3、对昏迷者要急救,促使其知觉的恢复; 4、呼吸停止者要立即进行人工呼吸; 点穴、氨水、心肺复苏
多见于距腓前韧带伤,因损伤程度不同可为拉伤、部分 断裂、完全断裂。严重损伤可合并内、外踝撕脱性骨折。
征象
急性受伤史。 剧痛。 压痛,常见于外踝前下方凹陷处(距腓前韧带),
也可见于内、外踝。 肿胀。严重者见皮下淤斑。 功能障碍,跛行步态。 强迫内翻试验阳性、强迫外翻试验阳性。如出现
根据拉伤肌肉在运动活动中所起作用分为: 动拉伤 肌肉被动拉伤
肌肉主
损伤程度:
1、肌微细损伤; 2、肌纤维部分断裂; 3、肌肉完全断裂; 4、并可致筋膜和腱鞘的损伤。
原因
• 准备运动不当。 • 训练水平低,肌肉
弹性和力量较差。 • 疲劳或负荷过大,
肌肉机能下降。 • 技术动作过猛或粗
伤后训练
肌肉部分撕裂者:伤后局部停训2-3天,健肢可活动。 3天后可逐渐进行功能锻炼,但应避免重复受伤动作。 一周后可增加肌力和柔韧性练习,以伸展时疼痛不加
重为宜。 10-15天症状消失后,逐渐恢复训练,但应使用保护
支持带和做好准备运动使用保护支持带和做好准备运 动
四、预防
在剧烈运动前,要做好充分的准备活动;平时要结合 运动项目的特点,加强易伤部位的肌肉力量和柔韧性 练习;锻炼中要注意观察肌肉的反应,若出现肌肉僵 硬或疲劳时,可进行按摩并减少运动量;改正技术动 作的缺点,正确掌握技术要领;注意锻炼环境的温度、 湿度和运动场地的情况。
12、脑震荡
教学重点:各种损伤的机制、症状与体征、处理方 法。
教学难点:各种损伤的机制
一、挫伤
(一)、概念: 人体某部位遭受钝性暴力
作用而引起该处及其深部组织的闭合性损伤 称为挫伤。
(二)、损伤原因: 运动中的碰撞、踢打。
(三)、易伤部位:大腿前外侧、小腿后外 侧多见
(四)、分类1、单纯性挫伤
关节不稳、活动范围加大、有开口感,提示韧带 完全断裂。 前抽屉试验阳性,韧带完全断裂。X线检查,可确 诊有否骨折存在。
现场处理:
伤后立即用拇指指腹压迫痛点。 及早进行强迫内外翻试验和前抽屉试验检查,以确定韧
带是否断裂。 冰敷患部或绷带加压包扎,把踝关节固定于受伤韧带相
痛疼加剧;而抗阻屈踝、屈趾时则无疼痛, 此为胫腓骨疲劳性骨膜炎的重要体征。
5、有结节及肿块; 6、“X”Байду номын сангаас可诊断有无骨折。
(四)、处理:
(一)轻者早期: 绷带裹扎小腿,调整减少下肢运动量,继续运动。 (二)严重者: 减少局部负荷。运动后及时放松,温水浸浴,
按摩,理疗,局部 封闭,中药熏洗,以至停训。
扯所致。当肩关节外展尤其是略带内旋情况下
的外展时,肩袖肌腱特别是冈上肌肌腱不断地
与肩峰发生摩擦及挤压,当外展至60度~120度
时,这种摩擦与挤压最为严重,而外展超过120
度以后,因肩胛骨随之发生上回旋,使冈上肌
肌腱与肩峰间的距离增大,此种摩擦和挤压现
象随之缓解或消失(图7-37)。肌腱的长期磨损
可导致变性,在肌腱发生变性的基础上再遭到
三、.关节扭伤 (一)原因和机制 关节发生超常范围的运动,造成关节周围软组织
损伤 (二)征象 1.疼痛、肿胀、淤血、功能障碍、关节松动 2.关节侧搬试验阳性 3.严重者合并其它症状 踝关节扭伤、膝关节侧副韧带损伤 (三)处理 1.同闭合性软组织损伤早期处理 2.尽早进行功能训练,防止肌肉萎缩和组织粘连
2、复杂性挫伤
(四)、征象
1、单纯性挫伤: 疼痛、肿胀、压痛、功能障碍 重者可见皮肤青紫、
局限血肿 2、复杂性挫伤
除软组织挫伤外,尚有合并症 头部挫伤--脑震 荡、脑挫裂伤、颅骨骨折等,表现为昏迷、剧烈头 痛、喷射状呕吐。
胸背部挫伤--
肋骨骨折、肺挫裂 伤等,主要表现为 胸部剧痛、呼吸困 难、咯血等。
(六)、预防
二、肌肉拉伤
•肌肉主动强烈收缩或被动拉 长超过了肌肉的承载能力造成 肌纤维或/和结缔组
织的断裂。
病例
某跨栏运动员跨栏 时,起跨脚跨过栏 杆做下压动作时, 突感大腿后侧撕裂 样疼痛,请问你会 想到什么问题?如 何处置?
肌肉拉伤
2、肌肉物理
和生理特 性
分类
根据拉伤肌肉断裂程度分为 轻度 中度 重度
脚尖跑跳,动作没有缓冲。 2、场地过硬,支撑反作用力大,增加了局部
负担。
(二)、损伤机制:
1、肌肉机械牵扯学说: 肌肉附着处的骨膜长期不断地受到牵扯,扭伤或
张力增高,使骨膜发生松弛所致伤。 2、应力学说 身体重力和地面反作用力,反复作用于胫骨, 再加上胫骨本身的形态结构的特点,使该部骨组织 内部的应力受到改变和破坏,从而产生一种生理或 病理的反应。
注:昏迷5分钟以上,瞳孔大小不对称,有耳、鼻出 血等严重,可能是脑挫伤
清醒后剧烈头痛、呕吐,或再度昏迷者,说明伤情严 重,要立即送医院。
闭目举臂单腿平衡试验可评价恢复程度。
六|肩袖损伤
肩袖损伤(Injury of Rotator Cuff),系指 肩袖肌腱和肩峰下滑囊的创伤性炎症而言。该 伤在体操、投掷、排球、举重和游泳运动中较 为多见。肩关节外侧肌肉可分为两层,外层为 肥厚坚强的三角肌,内层是肩袖,两层肌肉之 间有肩峰下滑囊(图7-36)。肩袖由冈上肌(司肱 骨外展)、肩胛下肌(司肱骨内旋),冈下肌和小 圆肌(司肱骨外旋)等四块肌肉组成。其腱扁宽, 部分腱纤维与肩关节囊交织,远端分别止于肱 骨大、小结节,形似袖口样包裹它,故名肩袖, 也称腱袖或旋转袖。