坐位体前屈测试课教学设计

合集下载

【公开课教案】坐位体前屈测试-八年级全一册体育与健康教学设计

【公开课教案】坐位体前屈测试-八年级全一册体育与健康教学设计
5.安排见习生。
二、身心准备
1.热身慢跑:绕田径场慢跑两圈——500米。第一圈:集体跑(队伍整齐、口号响亮)第二圈:自由跑(发挥个人能力)。
2.徒手操:扩胸运动;体侧运动;体转运动;腹背运动;活动手指手腕和肩、肘关节;跳起抱膝男10次、女8次。
三、展示自我:测验:坐位体前屈测试
1.安排测验
(1)按记分册上的顺序依次进行测试。
3.评分标准
体质健康测试评分标准。
组织方法:
× × × × × × × ×
× × × × × × × ×
○◆
要求:1.整队要“快”
2.学生背向阳站立
3. 安排见习生
组织方法;
4.四路纵队,按老师的要求绕操场跑两圈
要求:1、队伍整齐、步调一致。
2、教师带队、哨音指挥。
组织方法:两臂侧平举成体操队形散开。
教学难点
对待测试的态度。
教学方法
测试法、竞赛法、比较法。
教学时数
1课时
教具准备
口哨、测试直尺、每人一根跳绳。
教学过程
课的结构
教学内容
组织教法要求
二次修改
(标、增、改、删、调)








一、身心动员
1.体育委员整队,检查人数,报告人数。
2.师生问好。
3.宣布本次课的任务与要求。
4.检查整理服装。




四、身心恢复
1.放松操2-3节。
2.集合整队,小结本课。
3.归还器材。
4.宣布下课,师生再见。
组织:原地放松,教师示范并领做。
要求:积极放松,使身心恢复平静。
小结:1.纪律及学生的掌握情况。

坐位体前屈考核课教案

坐位体前屈考核课教案
2、向同伴说一说:对自己的成绩满意吗?改进哪方面就能再提高?
3、回收器材,宣布下课。
1、教师语言引导、示范。
2、学生模仿、放松。
3、引导学生说出自己的感受。
组织:***********
***********
***********
***********





要求:遵守规则,服从裁判,
集体协作,注意安全。
组织:两组一次,等时轮换。
1、讲解坐位体前屈测验的一般要求。
2、宣布分组办法及测验顺序、标准(先测女生,男生由小组长带领进行游戏。)
3、记录员、辅助记时员按课前安排各就各位。
4、测验开始(两人一组,进行轮换,个人两次成绩中取好成绩记录)。
5、宣布测验成绩,并小结。
③体转运动
④腰部运动
⑤膝关节运动
⑥手腕脚踝
6、立位体前屈30”
1、体委整队,报告人数
2、宣布课的内容
组织:
***********
***********
***********
***********

教师提示练习要求及方法
2、组织慢跑
组织:
*********
*********
*********
*********

教法:
1、教师讲解动作要领和注意事项。
2、教师领做,学生练习。
3、教师观察学生的动作,并适时加以指导。
4、组织立位体前屈练习。
教学程序
内容与要求
教学安排与组织
次时数间
设计意图




1、坐位体前屈测验
教学重点:
激发学生的自信心,高质量的完成测验。

水平二“坐位体前屈”测试教学设计

水平二“坐位体前屈”测试教学设计

水平二“坐位体前屈”测试教学设计教学设计:水平二“坐位体前屈”测试一、教学目标:1.了解水平二“坐位体前屈”测试的内容和要求。

2.掌握正确的测试方法。

3.提高学生的灵活性和身体柔韧性。

二、教学准备:1.教学工具:PPT、计时器、录像设备。

2.教学材料:测试单、身体柔韧性训练视频。

三、教学过程:1.导入(5分钟)通过展示PPT上的图片,引导学生关注自己的身体柔韧性。

让学生观察图片上的人物,并进行讨论:1)该人物在做什么动作?2)该动作是要测试什么指标?3)有多少种程度的灵活性?2.讲解测试内容(10分钟)通过PPT展示测试单,讲解测试的内容和要求:1)测试者坐在地上,腿伸直,脚尖朝前。

2)双手平齐地向前伸直,指尖相对地面。

3)前屈身体,尽可能地伸直手臂触碰地面。

4)测试者不准弯曲腿或弯曲膝盖。

5)测试者可以使用纸尺或其他工具进行测量。

3.示范演练(15分钟)请一名学生上台进行示范,同时教师通过PPT展示演示视频。

在示范过程中,提醒学生注意以下几点:1)先缓慢下弯身的动作,不要急于下降。

2)尽量保持身体平衡,不要翘起双腿或将膝盖弯曲。

3)伸直手臂,尽量碰触地面,不要用力扯脚尖。

4)切忌过度弯曲或做出非正常的动作。

4.分组练习(20分钟)将学生分成小组,每组2-3人进行练习。

组内同学互相观摩、指导和纠正。

教师巡视指导,及时纠正错误姿势、动作和方法。

5.实际测试(20分钟)请任意一组的学生上台进行正式测试。

其他学生观看并使用测试表记录测试者的成绩。

6.分析讨论(10分钟)将测试结果进行分析和讨论。

引导学生思考以下问题:1)那些同学的成绩较好?有什么共同特点?2)那些同学的成绩较差?有什么共同问题?3)如何改进身体柔韧性训练的方法?7.总结(5分钟)通过展示PPT上的总结要点,让学生回顾今天的学习内容,并进行总结。

同时鼓励学生将今天学到的知识应用到实际生活中,注重身体柔韧性的提高。

四、作业布置:1.要求学生根据自己的测试成绩,制定一份身体柔韧性训练计划,并在下节课上展示和分享。

小学体育课教案 - 《坐位体前屈》教案【6篇】

小学体育课教案 - 《坐位体前屈》教案【6篇】

小学体育课教案 - 《坐位体前屈》教案【6篇】教案通常会包括教材简析和学生分析、教学目的、重难点、教学准备、教学过程及练习设计等。

下面是作者为大家整理的小学体育课教案 - 《坐位体前屈》教案【6篇】,欢迎大家借鉴与参考,希望对大家有所帮助。

第1篇: 小学体育课教案 - 《坐位体前屈》教案【教材分析】1、跳跃是人体基本活动,也是小学体育教学的重要内容之一,深受小学生喜爱。

本课教材是一项实用性较强的技能运动项目。

以发展学生跳跃能力为重点的内容,跳远、跳高与游戏的紧密结合,全面达成五个学习领域目标的教学指导思想。

课的重点是初步学会双脚跳过障碍的方法。

难点是要求学生勇敢地、灵巧、协调地运用合理的方法通过障碍。

2、情境式的游戏教学,音乐的渲染,调动了学生积极参与的热情。

游戏中包括跑、跳、投等各种活动,对全面发展身体素质有一定的积极作用。

游戏的目的是培养学生克服困难、勇敢果断、良好的合作精神。

【学情分析】本课是三年级的学生,这一年龄段的学生具有较强的表现欲,他们的团队意识比较浓厚,也有一定的互助合作的观念,那么课中创设情境:模仿各种动物的跳,这样一个主题的创设较好的将学生的兴趣和激情融合在一起,然后充分利用学校的场地器材(垫子)来设计课的内容。

通过双脚跳的练习,训练学生身体的跳跃能力和协调性,让学生活动中尽量自由地发挥,充分地展示自我。

【设计意图】本课以“健康第一”为指导思想,以学生发展为中心,以激发学生的兴趣为出发点,创设学生感兴趣的教学情境,并通过体育骨干的带头作用,让学生大胆去想,积极参与,通过一些音乐的渲染、营造活跃的气氛,学生在生动形象的环境里自觉自愿的进入到学习环境中。

让学生在自主、互动、尝试和体验的过程中获得参与体育活动的乐趣,也使学生的个性和创造性得到充分的发展,为终身体育打下坚实的基础。

【教学重难点】重点:初步学会单、双脚跳过障碍的方法。

难点:要求学生勇敢地、灵巧、协调地运用合理的方法通过障碍。

体育二年级上册第22课 《体质测试:坐位体前屈》教案

体育二年级上册第22课 《体质测试:坐位体前屈》教案

《体体育育与与健健康康》实实践践课课教教案案
教学对象:水平 一 二 年级 课次 22 班级: 二(678) 人数: 执教者: 时间: 学习
目标
1、学会如何测坐位体前屈。

2、测量过程中能过遵守纪律 学习
内容 1、坐位体前屈 2、复习广播操 重点 难点 重点:学会测量方法 难点:保持安静
一、课堂常规
1、师生问好
2、宣布内容
二、体质测试:坐位体前屈
测试方法:
1、受试者两腿伸直,两脚平蹬测试纵板坐在平地上,上体前屈,两臂伸直前,用两手中指尖逐渐向前推动游标,直到不能前推为止。

2、按学号依次进行测试,没有测试的同学安静的坐在座位上看书。

三、复习广播操
1、观看视频
2、集体跟音乐完成。

授课
记载 二(6)班 二(7)班 二(8)班
课后小结 本课纪律较差,等待测试的学生有出现下位置打闹的行为,进行适当提示后情况
好转。

坐位体前屈优秀教案

坐位体前屈优秀教案

坐位体前屈优秀教案一、教学目标:1. 让学生掌握坐位体前屈的基本动作要领。

2. 培养学生积极参与体育活动的兴趣,提高学生的柔韧性。

3. 培养学生团队合作精神,增强集体荣誉感。

二、教学内容:1. 坐位体前屈动作要领讲解与实践。

2. 坐位体前屈的训练方法与技巧。

3. 团队合作坐位体前屈比赛。

三、教学重点与难点:1. 教学重点:坐位体前屈动作要领的正确掌握。

2. 教学难点:坐位体前屈的柔韧性的提高。

四、教学资源:1. 教室或体操房。

2. 坐位体前屈测试仪器。

3. 教学视频或图片。

4. 音乐。

五、教学过程:1. 课堂导入:引导学生回顾上节课的内容,激发学生对本节课的兴趣。

2. 基本动作讲解与实践:讲解坐位体前屈的动作要领,并进行示范。

让学生分组练习,互相纠正,教师指导。

3. 训练方法与技巧:介绍坐位体前屈的训练方法,如:每天坚持练习,逐渐增加幅度;利用热身活动提高柔韧性等。

讲解坐位体前屈的技巧,如:呼吸节奏,身体放松等。

4. 团队合作比赛:将学生分成若干小组,进行团队合作坐位体前屈比赛。

鼓励学生积极参与,提高集体荣誉感。

5. 课堂小结:对本节课的内容进行总结,强调坐位体前屈的重要性。

布置课后练习任务。

6. 课后作业:要求学生每天坚持练习坐位体前屈,并进行记录,以便下次上课时反馈。

六、教学评价:1. 评价学生坐位体前屈动作的准确性、流畅性和稳定性。

2. 观察学生在团队合作中的表现,如配合度、集体荣誉感等。

3. 收集学生课后练习的记录,分析学生的进步情况。

七、教学拓展:1. 邀请专业教练进行讲座,让学生了解坐位体前屈在体育训练和日常生活中的应用。

2. 组织学生参加校内外坐位体前屈比赛,提高学生的竞技水平。

3. 结合其他体育项目,如瑜伽、普拉提等,丰富学生的体育锻炼内容。

八、教学反馈:1. 课后及时与学生交流,了解他们在练习坐位体前屈过程中遇到的问题,给予针对性的指导。

2. 定期检查学生的课后练习记录,关注他们的进步情况,并及时给予鼓励和建议。

高中体育学业测试 《坐位体前屈》教案

高中体育学业测试 《坐位体前屈》教案
3.值日生收还器材,师生再见
5分钟

运动
曲线
心率(次/分)
180
150
120
90
时间(分钟)
5 15 25 30 35 40 45
练习密度
预计
30%--40%
器材
展示屏幕1个,测量仪4个,软垫20张
小结
从课堂练习的效果看,学生们进入高二后坐位体前屈项目的练习成绩并没有明显提高,有部分男生甚至成绩更差。在使用测试仪前一定要充分热身,同伴间要相互学习并善于指出同伴的不足并帮助其改进。柔韧素质练习要持之以恒,不可能一蹴而就,要鼓励学生根据自身情况,加强针对性的强化练习。
7.合作完成强化练习。
5
分钟
20分钟
中等
结束部分
1.放松:集体放松操
2.小结课堂情况,并布置课后强化练习作业。
3.收还器材,师生再见。
1.教师带领学生完成整理活动,放松身心
2.小结课堂情况,布置课后练习。
3.安排值日生收还器材,宣布下课
1.学生跟随教师完成整理活动,充分放松身心
2.认真听教师总结,记好课后作业内容。
教学重点
学生掌握动作连贯发力的顺序,躯干与下肢协调发力
教学难点
体会腹部收紧与背部拉伸,配合呼吸
部分
课的内容
主 导 作 用
主 体 作 用
练习分量
次数
时间
强度
开始部分
1.整队集合清点人数
2.师生问好
3.宣布课的内容和任务
4.安排见习生
1.整队集合,查点人数
2.向学生问好
3. 宣布课的内容和任务
4.安排见习生随堂听课
(一) 集体练习
1.原地高抬腿

水平二 “坐位体前屈”测试教学设计

水平二 “坐位体前屈”测试教学设计

“坐位体前屈测试”教学设计(水平二,小学四年级)永安乡黄庄中心小学马军一、学情分析本节课的授课对象是小学四年级学生,学生身体发育到了快速发展的时期。

身体素质指标均有提高,身高体重在不断增长,50米跑、立定跳远、仰卧起坐男生优于女生,差异不明显,跳绳、坐位体前屈女生优于男生且差异明显。

他们体育爱好广泛,在练习和测试中踊跃表现,对测试项目会付出百分之百的努力,但学生注意力不够稳定,不易持久,教师应在测试前强调好记纪律,讲清楚测试规则,把握和控制好学生的情绪。

二、指导思想根据国家教育部和体育总局颁发的《学生体质健康标准》精神,坚持学校教育树立健康第一的指导思想,为了加强学校体育工作,使学生积极参加体育锻炼,养成良好的习惯,提高学生的自我保健能力和体质健康水平,促进学生健康发展。

三、教学目标1、通过测试,提高学生积极参与体育活动,培养其兴趣和爱好。

2、知道坐位体前屈的一般要求,熟记自己的成绩。

3、控制自己用正确的姿势完成坐位体前屈测验,积极改进自己的动作技术。

4、正确对待自己的成绩,明白只有刻苦锻炼才能取得更为优异的成绩,表现出顽强拼搏不怕吃苦的精神。

四、教学重难点重点:测试坐位体前屈的动作质量;难点:身体柔韧性五、教学内容坐位体前屈跳短绳六、教学准备坐位体前屈仪、小垫子2块、短跳绳40根七、组织教法根据本课的教学目标,先集体做准备活动后,然后采取分组轮换的教学形式,把全班分成男女生两个大组,一组在体育委员的带领下进行跳短绳的练习巩固,另一组在体育教教师的带领下进行坐位体前屈的测试,然后两组进行轮换。

八、教学流程课堂常规—检查着装—队列队形—准备活动(热身操)—柔韧专项素质练习—情绪激发、测试动员—坐位体前屈测试—跳短绳练习—分组轮换—放松练习—集合总结、提出要求。

九、教案设计教学反思:坐位体前屈是一个让学生感受体育活动中如何克服困难、战胜自我、寻找寻找技巧的教学内容,是水平一学生测试项目的其中一项,因此我们在大部分体育课上都要对其进行一定时间的练习。

九年级上册体育与健康《测验课-坐位体前屈》教学设计

九年级上册体育与健康《测验课-坐位体前屈》教学设计
初中体育与健康教学设计
(教师为主导、学生为主体、测验为主线)
周次
地点
田径场
班级
备课教师
课题
测验课:坐位体前屈
授课教师
教学目标
认知目标:通过测验让学生了解自己坐位体前屈的技术水平和成绩,为以后锻炼身体,改进教学方法、提高成绩提供依据。
技能目标:纠正错误动作,强化坐位体前屈训练,发展柔韧素质。
情感目标:养成良好的纪律习惯,提高自控能力,学会克服困难。
二、身心准备
A、热身慢跑
绕田径场慢跑两圈——500米。
B、徒手操
1.扩胸运动
2.体侧运动
3.体转运动
4.腹背运动
5.活动膝、踝关节
C、体前屈的专门练习
1.弓步压腿
2.仆步压腿
3.站位体前屈
4.坐位体前屈
三、展示自我:坐位体前屈测验
1.安排测验
a按记分册上的顺序测验
b先男生测验后女生测验
c体育委员组织好测验顺序
要求:
1、队伍整齐、步调一致。
2、教师带队、哨音指挥。
组织方法:两臂侧平举成体操队形散开。
教学方法(徒手操):
教师示范1×8拍,领做4×8拍,口令指挥。
教学要求:
1、动作规范、听口令做操。
2、充分活动各关节、韧带、与肌肉。
体前屈的专门练习
1.弓步压腿
2.仆步压腿
3.站位体前屈
4.坐位体前屈
安排测验
1.注意听讲
教学Hale Waihona Puke 点学会坐位体前屈的动作要领
教学难点
认真对待测验
教学方法
竞赛法
教学时数
1课时
教具准备
记分册10根跳绳30cm的直尺一把

座位体前屈-公开课教案

座位体前屈-公开课教案
教学重点:
发展学生的柔韧素质。
教学难点:
发展学生的柔韧素质。
教学过程
一、准备:
(一)、集合:
1、体育委员带领班级在大操场中央集队。并检查汇报人数。
2、师生相互问好。
3、教师宣布本堂课的教学内容和教学方法。
4、检查学生的服装是否符合上课的要求。
5、安排见习生。
(二)、慢跑:
学生由体育委员带领绕400米操场慢跑一圈。
体育课课时教案
第ห้องสมุดไป่ตู้第课时
课型
训练
备课时间
2009年12月9日
课题
座位体前屈
教学目标:
坐位体前屈是用于反映人体柔韧性的测试项目。柔韧性是指人体完成动作时,关节、肌肉、肌键和韧带的伸展能力。一个人的柔韧性程度越好,表示其关节的活动幅度越大,关节灵活性越强。
柔韧素质与健康的关系极为密切,柔韧性的提高,对增强身体的协调能力,更好地发挥力量、速度等素质,提高技能和技术,防止运动创伤等都有积极的作用。
三、分组200M计时:
要求:1、男生38秒内完成,女生42秒内完成;
2、未按要求完成的学生休息后重跑,第二、三次分别加3秒,第四次分别加5秒。
三、游戏:结网捕鱼
1、游戏开始,“鱼网”在全场横排滑行捕捉“游鱼”(即分散滑行的学生)。被捉到的“游鱼”,加入“鱼网”,再继续捕捉,直至剩下最后一人,该名学生即为胜利者。
(三)、在操场中央成体操队形做徒手操
头部运动扩胸运动振臂运动弓箭步压腿
侧压腿运动膝关节运动手腕踝关节运动
二、训练:
锻炼方法:
1、并腿体前屈:(2*2个八拍)
1)两腿左右开立(大于肩宽),上体前屈,臀部自然后移,双膝伸直,两手先向左腿外侧摸地面,复原姿势后再向右腿外侧摸地面,连续做。

坐位体前屈测试教案

坐位体前屈测试教案

坐位体前屈测试教案篇一:高中体育课教案坐位体前屈测试体育(与健康)课教案高二年级授课教师:张四宝实习生:杨平张生怀庞宝宝篇二:仰卧起坐测试教案坐位体前屈测试教案一.教材:坐位体前屈测试二.教学目标:通过本次课仰卧起坐的考核,让女生对自身的素质及训练水平进行了解,并懂得考核的方法与规则。

为学生今后自身的锻炼提供依据,以便以后更好的为自身制定训练计划。

三.教学重、难点:1.重点:让学生知道考核的方法及其规则2.难点:提高腹背肌的力量四.教学内容:(一)准备部分:1.课堂常规:(1)指定场地,鸣哨集合队形队列:四列横对(2)清点人数及检查着装○(3)宣布课的内容及要求××××××××(4)安排值日生借运器材××××××××(5)安排见习生××××××××××××××××→教师活动:(1)教师提前到场指定场地,鸣哨集合(2)教师宣布课的内容及要求(3)安排见习生随堂听课→学生活动:(1)体育委员到场整理队形队列并清点人数(2)安排值日生借运器材2.热身活动:(1)慢跑:操场慢跑3圈(2)1分钟跳绳(3)徒手操:①肩部运动②扩胸运动③腹背运动④弓步压腿⑤侧压腿⑥手腕踝关节运动⑦压韧带→教师活动:教师巡回观看,纠正错误动作→学生活动:(1)体育委员带领学生做热身活动(2)学生积极主动地参与热身活动(二)基本部分:1.分组练习(1)男生自主项目选择练习(2)女生进行仰卧起坐测试计算一分钟的次数。

起坐时,双肘触及两膝为完成一次。

仰卧时贴于头后的两手背必须触垫。

考生如在仰卧起坐过程中,紧贴头后的手背未触垫、臀部离垫或双肘未触及两膝属犯规动作,都不计次数。

坐位体前屈教案

坐位体前屈教案

坐位体前屈教案教案标题:坐位体前屈教案教学目标:1. 让学生了解并理解坐位体前屈的意义和好处。

2. 培养学生正确的坐位体前屈姿势。

3. 提高学生的柔韧性和身体协调性。

4. 增强学生对运动的兴趣和参与度。

适用对象:小学二年级至四年级的学生教学材料:1. 讲解板书和教具:体前屈练习示意图、脚垫2. 前屈测评表:用于学生自测和记录体前屈的结果。

教学步骤:引入活动:1. 与学生进行互动交流,询问学生是否知道什么是坐位体前屈。

2. 讲解坐位体前屈的定义和意义:坐位体前屈是一种身体伸展动作,有助于舒缓长时间坐姿带来的身体紧绷感,增强脊柱的灵活性,改善身体姿势,提高身体协调性。

示范与练习:1. 让学生坐在地上,双腿伸直并并拢。

2. 示范正确的坐位体前屈动作:a. 缓慢向前弯腰,同时让手臂伸直向前延伸,并尽量触摸或靠近脚趾。

b. 呼气时保持姿势,数到3。

c. 缓慢还原初始坐姿,重复动作3-5次。

个别指导和规范:1. 观察学生的动作,纠正错误的姿势,如弯腰不够、手臂屈曲等。

2. 鼓励学生在逐渐适应和掌握正确姿势后,逐渐增加前屈幅度,但要保持舒适感。

3. 给予关注和肯定,鼓励学生坚持练习并逐渐提高。

测评和记录:1. 学生自测坐位体前屈:使用前屈测评表进行自我评估,记录自己的前屈成绩。

2. 鼓励学生每周自测一次,并记录下结果,以激励其坚持练习和提高。

总结:1. 结合教学目标和效果,总结坐位体前屈对身体健康的重要性和益处。

2. 鼓励学生将坐位体前屈作为日常生活的一部分,并提醒他们始终保持正确的姿势。

拓展活动:1. 鼓励学生和家人一起锻炼坐位体前屈,增加亲子活动的互动性。

2. 结合学校其他体育课程和课外运动俱乐部,继续培养学生的身体协调性和柔韧性。

注意事项:1. 教师在引入活动时,要使用简明生动的语言,吸引学生的注意力。

2. 练习过程中要注重鼓励学生的参与,给予积极肯定和激励。

3. 学生的安全与舒适度至关重要,教师应监护学生动作是否正确,并确保学生不会过度姿势。

初中八年级体育教案坐位体前屈测试

初中八年级体育教案坐位体前屈测试
1、慢跑3圈
2、原地徒手操(四八拍)
a、扩胸运动
b、振臂运动
c、腹背运动
d、弓步压腿
e、立位体前屈
f、双人坐位体前屈
组织:
○○○○○○○○○○
○○○○○○○○○○
××××××××××
××××××××××
△图一
1、在操场上进行。
2、教师领作
集合要求:
快、静、齐。
教师讲解时:学生注意力集中,认真听讲。
四路纵队
体育(与健康)课教案
八年级(水平四)授课教师:张超
教材
内容Leabharlann 坐位体前屈测试场地器材
测试仪器一个
课时目标
1、运动参与目标:在快乐中参与。
2、运动技能目标:在耐久跑中合理分配体力。
3、身心健康目标:检查学生的耐久跑能力,能正确运用呼吸的方法。
程序时间
课的内容
教学组织与要求
学生活动





12


一、课堂常规
学生根据老师安排进行测试。





4


五、放松活动
“自我按摩大腿肌肉”
六、课后总结
七、下课解散。
集合后进行放松活动。
重点:全班测试情况
通过按摩大腿,使学生身体下肢肌肉消除疲劳。
课后反思:
要求学生:
动作协条、
舒展大方、
节奏感强。
程序时间
课的内容
教学组织与要求
学生活动







29


三、测试安排
1、先男生后女生进行测试

大学坐位体前屈测试教案

大学坐位体前屈测试教案

课时:1课时年级:大学一年级教学目标:1. 知识目标:了解坐位体前屈测试的意义、测试方法及评分标准。

2. 技能目标:掌握坐位体前屈的正确测试方法,提高测试的准确性。

3. 情感目标:培养学生积极参与体育锻炼,提高自我保健意识。

教学内容:1. 坐位体前屈测试的意义2. 坐位体前屈测试的方法3. 坐位体前屈测试的评分标准4. 测试注意事项教学过程:一、导入1. 教师简要介绍坐位体前屈测试,激发学生的兴趣。

2. 学生分享对坐位体前屈测试的了解和看法。

二、讲解与示范1. 教师详细讲解坐位体前屈测试的意义,让学生了解测试的目的。

2. 教师示范正确的坐位体前屈测试方法,包括准备姿势、测试动作、注意事项等。

3. 学生跟随教师示范,练习坐位体前屈测试动作。

三、分组练习1. 将学生分成若干小组,每组6-8人。

2. 每组进行坐位体前屈测试练习,互相监督、纠正动作。

3. 教师巡回指导,解答学生疑问,纠正不规范动作。

四、测试与评分1. 学生按照正确的测试方法进行坐位体前屈测试。

2. 教师负责记录学生的测试成绩,并讲解评分标准。

3. 学生了解自己的测试成绩,分析自身柔韧性。

五、总结与反馈1. 教师总结本节课的学习内容,强调坐位体前屈测试的重要性。

2. 学生分享自己的学习心得,提出改进意见。

3. 教师针对学生的反馈,调整教学策略。

教学评价:1. 学生对坐位体前屈测试的意义、方法及评分标准的掌握程度。

2. 学生在测试过程中的表现,如动作规范性、准确性等。

3. 学生对课堂内容的兴趣和参与度。

教学反思:1. 教师应关注学生的个体差异,针对不同学生的柔韧性进行针对性指导。

2. 加强学生的练习,提高测试的准确性。

3. 适时调整教学策略,提高教学质量。

小学生体育教案坐位体前屈教学设计

小学生体育教案坐位体前屈教学设计

课。
教学反思 玩是孩子的天性,因此本节课添加了游戏环节,吸引了学生的兴趣,培养了学生吃 苦耐劳的优秀品质。
2

重点:两腿伸直。

难点:动作到位。

1、教师讲解动作方法和要 领。 2、教师做分解和完整动作 示范。 3、教师给学生个别指导。
1、学生认真听讲动作方法 和要领。 2、学生集体练习。 3、学生分组练习。
1
设计教师:齐鑫锐
二、游戏:跳进去拍人 1、教师讲解游戏要求和规 1、学 生 认 真 听 讲 游 戏 规
1、学生站四列横队。

好。
2、教师讲解课堂要求和任 2、学生认真听讲,注意观

三、宣布本课内容
务。
察。

四、准备活动
要求:集合快、静、齐,注

教师讲解队列、队
意力集中,活动充分。
形练习的内容和要求。
并口令指挥。
二列横队——四列
横队——还原
要求:通过练习,培养
学生高度的组织纪律性
和注意力。

一、坐位体前屈
设计教师:齐鑫锐
小学生体育教案坐位体前屈教学设计
内容 坐位体前屈
目的
1、通过本节课的学习,使学生学坐位体前屈的动作要领。 2、培养学生下肢的力量。 3、培养学生团结协作和集体主义精神。
教学重点 两腿伸直。
教学难点 动作到位。
教学流程
教学内容
教师活动
学生活动
一、体委整队,检查人
数。
二、宣布上课,师生问 1、教师语言要清晰。
游戏规则:
则。
则。
1、圆圈内的人不能
2、学生练习比赛。
出圈。
3、分组比赛。

八年级体育教案坐位体前屈测试

八年级体育教案坐位体前屈测试

教学目标:1.了解坐位体前屈测试的定义和目的;2.学习正确的坐位体前屈测试的姿势和方法;3.了解坐位体前屈测试的评分标准;4.通过实际操作,培养学生的柔韧性和身体协调性。

教学重点:1.学生掌握坐位体前屈测试的正确姿势和方法;2.学生能够根据评分标准进行正确的测试。

教学准备:1.教师准备录像或图片以展示正确的坐位体前屈姿势;2.教师准备测量工具,如尺子或测量器;3.准备足够的空间,确保学生可以舒展身体进行测试。

教学过程:步骤一:导入(5分钟)教师向学生介绍坐位体前屈测试的定义和目的,引发学生对测试的兴趣,为后续学习做准备。

步骤二:示范和讲解(10分钟)1.教师通过展示图片或录像,向学生演示正确的坐位体前屈姿势,包括坐姿、双脚的位置和手的位置等。

2.教师讲解正确的测试方法,例如,学生需保持双腿伸直,脚尖朝上,手指抱住脚尖,向前弯腰等。

3.教师强调测试时学生需放松身体,不要用力,以免受伤。

步骤三:分组练习(15分钟)1.将学生分成小组,每组由两名学生配对进行测试。

2.要求学生互相观察和纠正姿势,确保测试的准确性和安全性。

步骤四:实际测试(15分钟)1.教师依次指导学生进行坐位体前屈测试。

2.教师使用尺子或测量器测量学生的测试成绩,并记录下来。

步骤五:分析和总结(10分钟)1.教师通过展示一些测试成绩的范例,让学生了解评分标准和如何评估自己的柔韧性。

2.教师引导学生分析自己的测试成绩,讨论如何改进,提高柔韧性和身体协调性。

步骤六:拓展练习(15分钟)1.教师组织学生进行身体拉伸和热身活动,如瑜伽、球类运动等。

2.教师引导学生制定个人的柔韧性训练计划,并定期进行评估。

步骤七:总结和展望(5分钟)1.教师总结本节课的主要内容,并对学生的参与和表现给予积极评价。

2.教师展望下节课的内容,如何进一步提高柔韧性和身体协调性。

步骤八:作业布置(5分钟)要求学生根据个人测试成绩,制定一个月内的柔韧性训练计划,并在下次课上汇报成果。

《坐位体前屈》教案

《坐位体前屈》教案

《坐位体前屈》教案坐位体前屈教案一、教案背景坐位体前屈是一种常见的身体柔韧性测试项目,也是许多体育课和健身活动中的常见训练内容之一。

通过坐位体前屈训练,可以增加身体的柔韧性,改善肌肉和关节的活动范围,提升身体的灵活性和运动动作的执行能力。

二、教学目标1.了解坐位体前屈的基本动作要领和相关知识。

2.掌握正确的坐位体前屈动作技巧,避免受伤。

3.通过坐位体前屈训练,提高身体柔韧性和核心肌群力量。

4.感受坐位体前屈对整体身体的拉伸效果,增加运动的舒适感。

三、教学内容1.坐位体前屈的正确姿势和动作要领a) 坐在地上,双腿伸直并并拢。

b) 腰背挺直,手臂伸直置于身体两侧。

c) 慢慢向前弯腰,双手通过指尖或手掌尽量触碰或贴近脚尖。

2.注意事项a) 初学者可以弯曲膝盖,逐渐提高挺直双腿的难度。

b) 在动作过程中要保持呼吸平稳,避免憋气。

c) 动作幅度应逐渐增大,但不要超过自己的舒适范围,避免受伤。

d) 若有腰椎、膝盖等部位疼痛或不适感,应停止动作并咨询专业人士意见。

3.教学步骤a) 热身准备:进行全身热身运动,如扭腰、摆臂等。

b) 示范动作:教师进行正确的坐位体前屈示范,注意姿势和动作要领。

c) 学生实践:学生按照教师示范的动作进行坐位体前屈的练习,教师适时给予指导和纠正。

d) 温身活动:学生完成一组坐位体前屈练习后,进行适当的休息和放松。

四、教学评估1.观察学生在坐位体前屈动作中的身体姿势和动作技巧是否正确。

2.了解学生对坐位体前屈的理解和掌握程度,是否能够正确进行动作。

五、教学延伸1.增加难度:将坐位体前屈的难度逐渐提高,如在伸直双腿的基础上,同时伸直手臂向前伸展。

2.搭配训练:与其他柔韧性训练项目相结合,如仰卧体前屈、站位体前屈等。

3.注意呼吸:在坐位体前屈的过程中,注重深呼吸,帮助放松身体和加深伸展效果。

六、教学总结坐位体前屈是一种简单、易行且对身体柔韧性有显著改善效果的训练项目。

通过逐步掌握正确的动作技巧和坚持训练,可以提高身体的柔韧性,增强运动能力,并在进行其他体育和健身活动中更加舒适自如。

坐位体前屈考核课教案

坐位体前屈考核课教案

坐位体前屈考核课教案第一篇:坐位体前屈考核课教案第十一课坐位体前屈考核课教案主备人:王波使用人:王侃侃杨章玲王军课时:3 课型:新授课年级:一年级教学内容:坐位体前屈考核课教案教学目标:1、知道坐位体前屈的一般要求,熟记自己的成绩。

2、控制自己用正确的姿势完成坐位体前屈测验,积极改进自己的动作技术。

3、正确对待自己的成绩,表现出顽强拼搏的精神。

教学重点:激发学生的自信心,高质量的完成测验。

教学难点:安排游戏学生的练习情况。

教学准备:坐位体前屈测试仪教学过程:一、准备部分:1、课堂常规要求:队列整齐、安静、注意力集中2、宣布课的内容3、激发兴趣,提出课的要求①坐位体前屈考核奋力拼搏拿出自己最好成绩。

②游戏过程听从指挥。

二、基本部分1、讲解坐位体前屈的作用:坐位体前屈是用于反映人体柔韧性的测试项目。

柔韧性是指人体完成动作时,关节、肌肉、肌腱和韧带的伸展能力。

通过体育锻炼能提高关节的灵活性,改善关节周围软组织的功能以及肌肉、韧带、肌腱的伸展性。

一个人的柔韧性程度越好,表示其关节的活动幅度越大,关节灵活性越强。

柔韧素质与健康的关系极为密切,柔韧性的提高,对增强身体的协调能力,更好地发挥力量、速度等素质,提高技能和技术,防止运动创伤等都有积极的作用。

肌肉、关节、韧带的伸展性中韧带的伸展性最强,韧带就如同橡皮筋一样充满韧性!年龄越小韧带的柔软和可拉伸程度都越好,所以在年龄较早阶段锻炼柔韧性,对提高机体的柔韧性作用越显著!2、测试目的测试学生在静止状态下的身干、腰、髋等关节可能达到的活动幅度,主要反映这些部位关节、韧带和肌肉的伸展性和弹性及学生身体柔韧素质的发展水平。

3、场地器材使用坐位体前屈测量计测量。

将仪器放置在平坦地面上。

测试前,用尺进行校正,即将直尺放在平台上,使游标的上平面与平台呈水平,将游标的刻度调到0位。

4、测试方法受试者坐在连接于箱体的软垫上,两腿伸直,不可弯曲,脚跟并拢,脚尖分开约10—15厘米,踩在测量计垂直平板上,两手并拢;两臂和手伸直,渐渐使上体前屈,用两手中指尖轻轻推动标尺上的游标前滑(不得有突然前伸动作),直到不能继续前伸时为止。

水平四国家体质健康测试坐位体前屈教学设

水平四国家体质健康测试坐位体前屈教学设

坐位体前屈教学设计(水平四)一、指导思想本节课以国家教育部<<国家学生体质健康标准>>为依据,按水平(四) 基本要求.结合学校教学场地设施,以及根据学生技能为前提等进行设计.旨在贯彻以人为本,“健康第一”的教育指导思想,创造有代表性的新型教学模式.二、教材分析坐位体前屈是我国中学生乃至全民用于反映人体柔韧性的测试项目。

柔韧性是指人体完成动作时,关节、肌肉、肌键和韧带的伸展能力。

一个人的柔韧性程度越好,表示其关节的活动幅度越大,关节灵活性越强。

柔韧素质与健康的关系极为密切,柔韧性的提高,对增强身体的协调能力,更好地发挥力量、速度等素质,提高技能和技术,防止运动创伤等都有积极的作用。

柔韧动作的练习比较枯燥无味,因此,本节课开始安排了学生喜欢的游戏,能起到收心引趣的作用,对于基本动作坐位体前屈我选用了立位练习法、坐位练习法、双人练习法,其中的每一种练习法又采用2-3种方式练习,这样,学生在练习时就很有新鲜感,很自然地会提起练习兴趣,从而完成本课教学目标。

三、学情分析本次的教学对象是七年级的学生,这一阶段的学生天真活泼、好动,模仿能力和接受新生事物的能力强,敢于表现自我,但注意力容易分散,不易长时间集中,所以在本课教学内容的设计中,根据中学生的心理和生理特征,采用学生模仿、合作学习、测评的教学手段,不断变化教学方法,合理安排,使学生逐步养成吃苦耐劳的习惯,养成团结合作的习惯,不断促进学生发展。

四、教学流程五、安全预防1.坐位体前屈练习时必须做好准备活动,并在教学和练习方法中采用多种方法去吸引学生,提起学生的兴趣,由“要我学”到“我要学”;2.做练习时让学生有轻微疼痛即可,不要有很疼的感觉; 3.二人合作时注意用力适当;4. 运动中如果感到不适,应立即停下来休息;5. 饭后不可马上进行运动以免造成肠胃不适。

六、场地器材设计七、课时计划课次:第1课时授课教师:班级:班人数:人课型:新授教学目标1.全部学生学会坐位体前屈的基本动作、了解坐位体前屈的锻炼价值;2.发展柔韧素质;柔韧素质与健康的关系极为密切,柔韧性的提高,对增强身体的协调能力,更好地发挥力量、速度等素质,提高技能和技术,防止运动创伤等都有积极的作用;3.培养吃苦耐劳、克服困难的品质;培养合作、互助的能力。

  1. 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性,平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
  2. 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
  3. 3、如文档侵犯您的权益,请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间:9:00-18:30)。
教学内容
教师活动
学生活动
组织与要求






一、课堂常规
二、准备活动:
1.跑步:慢跑400米。
2.徒手准备活动:腕踝运动、两臂绕环、扩胸振臂、腹背下蹲、前屈体转、弓步压腿、仆步压腿、后踢腿跑、高抬腿跑、屈腿跳。
1.在指定地点等待上课。
2.接受体育委员出勤报告,师生问好。
3.教师宣布本课内容和要求。
2.组织学生坐位体前屈测试。
3.观察巡视。
4.激励评价。
1.教师讲解方法和要求。
2.巡视观察。
3.强调安全。
1.明确坐位体前屈测试方法和要求。
2.坐位体前屈测试。互帮、互励。
要求:听从指挥,服从安排。认真测试,完成练习。
1.明确练习方法和要求。
2.合作练习,互帮、互练、互励。
3.注意安全。
组织:按学生序号,先男生后女生。分两组在坐位体前屈测试仪两侧站立,每次一人,每人1—2次,依次进行。
坐位体前屈测试课教学设计
责任编辑:王国银时间:年月日第节
设计思路:
坐位体前屈是中学柔韧教学的主要内容之一,通过测试的形式让学生进行柔韧的练习,了解学生坐位体前屈动作技术的掌握情况和运动水平,互帮、互练,促进动作技术的掌握。另外,通过身体素质练习,使学生在乐中练、练中乐,激发学生的运动兴趣,培养学生的锻炼习惯。
4.安排见习生。
1.讲解动作、方法和要求。
2.组织学生练习。
3.巡视指导。
4.点评。
1.体育委员整队,报告出勤。
2.师生问好。
3.听教师安排学习的内容、和要求。
1.明确动作、方法和要求。
2.学生分组练习。
3.组长领做并口令指挥。
组织:
xxxxxx
xxxxxx
oooooo
oooooo
Δ
要求:集合快、静、齐,精神饱满。
班级
年级班
人数
人(男生人,女生人)
教学内容
1.坐位体前屈;2.身体素质。
教学目标
1.学生能积极测试,考出最好成绩,提高学生的柔韧素质。
2.学生能积极参与身体素质,提高学生的跳跃能力。
3.发展学生的弹跳、灵敏和协调性,培养学生勇敢顽强的意志品质和团结协作精神。
教学重点
1.立定跳远;2.身体素质。
教学阶段
xxxx
x
oooo
Δ
要求:听从指挥,服从安排,认真测试。
组织:体育委员负责组织。
要求:听从指挥,服从安排,认真练习,。






一、放松活动。
二、小结评价。
三、布置归还器材。
四、师生再见。
1.提出放松活动要求并参与放松。
2.激励评价。
3.宣布下课,
4.归还器材。
1.模仿教师动作,充分放松身体。
2.归还器材。
组织:
x x x x x x
x
Δ
o o o o o o
o
要求:听从指挥,动作正确








要ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ



一、坐位体前屈测试:
方法、标准:按《中学生体质健康标准》检测和评价。
二、身体素质:
1.立位体前屈2x50次;
2.双脚跳台阶2x50次;
3.高位俯卧撑3x10次;
4.屈腿跳3x10次。
1.教师讲解坐位体前屈测试方法和要求。
3.跳呼“杀”与老师再见。
组织:成体操队形。
场地器材
学校运动场,台阶高40厘米、长30米;垫子二床,坐位体前屈检测仪一个。
预计运动负荷
平均心率:140/分钟
课外作业:仰卧举腿、柔韧素质。
教学随笔:
相关文档
最新文档