中学教师职业倦怠及其克服PPT课件

求卓越。
四、感受幸福和快乐
小故事：
• 有一位印度大师，身边有一个总是抱怨的弟子。有一天，他派弟 子去买盐，弟子回来后大师吩咐这个不快乐的弟子把买回来年盐 放在一杯水中，并让他喝一口。
• 大师问：味道如何？ • 弟子咧着嘴说：苦！ • 大师又吩咐弟子把这些盐放进湖泊里，并让弟子再尝尝湖水。弟
子就尝了尝。大 • 师又问：现在味道如何？ • 弟子答：很新鲜！ • “你尝到咸味了吗？” • 弟子说：没有！
四、感受幸福和快乐
对教师来讲，要养成良好的心态：
• 悦纳自我 自信、认识自我、自足、自豪 从工作、生活各方面体验快乐和幸福
• 心存感激 感恩之心、感激之情
• 追求卓越 要追求、有目标并努力实现、精益求精
四、感受幸福和快乐
生活是一面镜子，你对它笑，它就对你笑，你对它哭， 它就对你哭。
快乐是一种美德、期望 • 频繁的检查、评估、评比、考核 • 教学质量难有提升、班级面貌难有改观 • 理想不能实现、现实阴暗 • 社会不公、付出重不到应有的评价，差距太大、心里不平 • 岗位时间长、看不到希望 • 人生没有定位、没有目标、没有理想 • 误解、关系紧张 • 生源决定论、经济决定论等影响 • 教师职业的平凡、琐碎 • 完美主义
行为上对工作敷衍了事，不思进取，不愿钻研。 不仅如此，教师职业倦怠直接影响教学品质，阻碍教师专
业发展，会引发家庭冲突和危机，危害学生的学业，不利 于学生身心健康的发展和健全人格的形成。
三、原因
原因：不能有效面对工作中长期存在的压力而形成的 综合症。具体包括：
——工作量超载 ——工作压力 ——工作单调 ——缺乏自主 ——缺乏回报 ——缺乏公平 ——缺乏团队感 ——价值冲突
• 疏离：以冷漠的、疏远的态度对待工作和工作中的人。 尽量降低对工作的付出，甚至放弃自己的理想。
• 职业效能感降低：难以体验到成就感，缺乏自信，感 到前途渺茫。
二、表现
生理上经常疲劳、失眠、食欲不振、喉咙嘶哑、背痛、头 晕，内分泌功能紊乱、血压升高等。
心理上觉得工作无意义、无价值、枯燥、重复、琐碎，感 到前途暗淡，常产生厌倦、抑郁、压抑、焦虑、烦恼等负 性情绪。
教育的真正目的在于促进个体获得幸福体验，提升幸福意 识，发展幸福能力。
基础教育，教师面对的是孩子，他们的心灵纯真无邪，未 来的成就难以估量。
当看到学生顿悟时的可爱表情，看到他们课间活跃的身影， 想到若干年后学生步入成功的殿堂，教师会有职业的幸福 感。
只有幸福的老师，才能教出幸福的学生，才能将幸福的瞬 间，积累成永久幸福的人生。
中学教师职业倦怠及其克服
工作是美丽的，工作应该成为幸福快乐的源泉。 快乐工作，享受工作，应成为我们的生活态度。
小测试
你具备以下状态和行为吗？
• 身心疲惫、焦虑、不安、抑郁、注意力不集中、失眠； • 犹豫不决、不愿承担责任、抱怨、情绪不稳； • 工作没有目标和中心、忙忙碌碌、穷于应付、感觉很累； • 不自信、没有成功感、感受不到工作的快乐、成功的喜悦、
三、原因
综合而言： • (一)职业因素 工作负担过重，工作时间过长。 教师角色冲突和角色模糊。 教师职业的相对封闭性是导致职业倦怠的重要根源。 工作性质决定工作内容重复、单调。 • (二)社会因素 首社会期望过高。 工资待遇低，社会地位不高。 发展前景有限。 • (三)学校因素 人际关系紧张。 不合理的评价机制。 学生品行和学习问题。 • （四）教师个人因素
• 保持职业幸福感，增强职业认同感 小故事： • 一个人路过工地，看到三个工人在砌墙，路人问他们 在做什么。 • 第一个人闷闷不乐地说“在干活”； • 第二个人漫不经心地说“在赚钱”； • 第三个人快乐地说：“在造一厘美丽的宫殿。” • 若干年过去了，前两个人依旧在砌墙，而第三个人却 咸了建筑工程师。
四、解决办法
心理调节：适应、调节，思想要开阔，忙中偷闲，不断转换思 维空间；
丰富生活、培养兴趣：多种生活方式、多方面兴趣，如唱歌、 运动、旅游、聊天、朋友相聚等；
认识自我：要认识自我，认识自我身价值和贡献； 协调人际关系：加强沟通，与领导、同事、学生、家长、朋友； 感受幸福和快乐：从工作中体验快乐和幸福。 追求理想、目标：树立远大想，并努力实现。不规划人生，追
得天下英才而教之，不亦乐乎！
教师需要有四种意识：
• 敬业意识。把教好书、育好人当成人生头等大事； • 乐业意识。要从内心真正爱学生，见到学生就觉得乐，
觉得喜欢； • 职业规范意识。教师的言行要符合职业规范； • 勤业意识。要勤奋努力地做好教书育人的本职工作。
把教书育人当成最幸福的事，累并快乐着
四、感受幸福和快乐
• 这时大师对弟子说：生命中的痛苦就像一把盐，不多也 不少，我们在生活中遇到的痛苦就这么多。但是，我们 体验到所受的痛苦取决于你把它们放在多大的背景中。 一个是我们遇到的痛苦，一个是体验到的痛苦，这个取 决于你的胸怀。所以，当你处于痛苦时应开阔你的胸怀， 不要做一只“杯子”，而要做一个“湖泊”。
• 小故事： 有这样一个老太太，她有两个儿子，大儿子是染布的，二儿子 是卖伞的，她整天为两个儿子发愁。 天一下雨，她就会为大儿子发愁，因为不能晒布了；天一放晴， 她就会为二儿子发愁，因为二儿子的伞卖不出去了。 老太太总是愁眉紧锁，没有一天开心的日子，弄得疾病缠身， 骨瘦如柴。 一位哲学家告诉她，为什么不反过来想呢？天一下雨，你就为 二儿子高兴，因为他可以卖伞了；天一放晴，你就为大儿子高 兴，因为他可以晒布了。在哲学家的开导下，老太太以后天天 都是乐呵呵的，身体自然健康起来了。
没有激情、没有希望、没有追求、不学习、不上进； • 不愿与教师沟通、不愿与上级沟通与联络、不愿在乎外界
的评价； • 逃避、得过且过、醉生梦死、撮麻打牌。
一、概念
职业倦怠： 一种与工作有关的情绪衰竭、疏远、职 业效能感降低的综合症。
• 情绪衰竭：过度支出体力与情绪，以至筋疲力尽，而 且不能放松下来恢复体力与精力。
启示
这个故事告诉人们，只有把自己所从事的职业， 当作一项不可多得的事业，而不仅仅是谋生的 手段，才能获得成拜的学生。
保持职业幸福感，增强个人教育功效感，要把教育教学 当成事业来做，敬业爱岗，从内心认同教师职业。
教师，都不应该仅仅把教师的工作理解为养家糊口的谋 生手段，而是更应该自觉地把它看成是教书育人的终生 奋斗目标。