体脂计算器
健身奶爸卡路里计算器v2.0
1. 去“卡路里计算器”工作表输入自己的身高，体重，年龄，体脂2. 体脂只适用于公式3，公式1和2的结果和体脂无关3. 如果不知道体脂，用公式1和2的平均值作为基础代谢；如果知道体脂，就用表格为你计算好的基础代4. 在活动强度影响因子中找到合适你的因子，输入到下面的红色格子里5. 维持体重所需能量的意思是如果你吃掉这些能量（每天），你的体重基本不变6. 减脂推荐能量是按照上一步的数值乘以0.8，也就是说如果想减脂，可以摄入你维持所需的80%的能量7. 减脂期间，男生请不要尝试低于1800千卡／天，女生请不要尝试低于1200千卡／天的食谱8. 每少吃3500千卡，大概能减掉1斤脂肪9. 确定了你每天想吃掉多少能量之后，点“食物列表”工作表10. 这里面列举了我常吃的食物，如果你有自己的食物，请在下面完善你自己的食物列表，网友向我推11. 这里的食物重量都是原始的食材，都是生肉，生米，新鲜水果和蔬菜的重量，而不是做熟了以后的12. 1克蛋白质提供4千卡能量；纤维素属于碳水化合物，但是不提供能量，所以在计算时候我使用了“13. 在右侧区域，先选择第几餐，数字1-614. 用下拉菜单选择你的食材，如果你自己在我左侧的食材下面添加了新的食物，应该也能显示出来15. 选择你吃的份数，注意这个份数是以左侧食材的重量作为参照的，比如说你用150克鸡胸肉，那么份16. 右面会自动显示你选的食材和份数所含有的营养成分的量17. 上方会自动显示当日各项总量和三大营养的百分比18. 我输入的是以每日1800千卡食谱，蛋白质：碳水：脂肪供能比值5:3:2为例的食谱，你可以根据自己19. 祝您使用愉快！用表格为你计算好的基础代谢，它是三个公式的均值摄入你维持所需的80%的能量千卡／天的食谱己的食物列表，网友向我推荐“薄荷网”，在国内很好用重量，而不是做熟了以后的重量所以在计算时候我使用了“净碳水化合物”，1克“净碳水化合物”提供4千卡能量；1克脂肪提供9千卡能量。
体脂bmi计算公式
体脂bmi计算公式体脂率和BMI（身体质量指数）是两个常用来评估人体健康状况的指标。
体脂率是指人体脂肪组织在总体重中所占的比例，而BMI是通过体重和身高的比值来计算的。
以下是关于体脂率和BMI计算公式的详细介绍。
一、BMI（身体质量指数）计算公式BMI是通过身体重量和身高的比值来计算的。
它是一种用于评估体重是否正常的方法，常用在流行病学研究和临床实践中。
BMI（kg/m²）= 体重（kg）/ 身高（m）²根据BMI计算结果，可以将人体质量指数分为几个不同的分类：-低体重（BMI<18.5）-正常体重（18.5≤BMI<24.9）-超重（24.9≤BMI<29.9）-肥胖（BMI≥30）二、体脂率计算公式体脂率是指人体脂肪组织在总体重中所占的比例，它能反映人体脂肪的健康状况。
不同年龄、性别和活动水平的人的体脂率标准有所不同，以下是体脂率计算公式之一1.骨骼肌法（基于体测数据）：体脂率=（1.2×BMI）+（0.23×年龄）-（10.8×性别）-5.4其中:-当性别为男性时，性别取值为1-当性别为女性时，性别取值为0根据计算出的体脂率结果，可以将人的体脂率分为不同的分类：-男性：-低体脂率：11-15%-健康体脂率：16-20%-过重体脂率：21-25%-肥胖体脂率：26%以上-女性：-低体脂率：16-20%-健康体脂率：21-25%-过重体脂率：26-30%-肥胖体脂率：31%以上2.皮脂肪法（基于皮脂肪测量仪器）：体脂率=0.635×（体重-水分重量）/体重-0.119皮脂肪计算法是一种非常精确的方法，通过使用专门的脂肪测量仪器（尤其是电阻抗测量仪）来测量皮下脂肪的电阻。
需要注意的是，以上计算公式仅为参考，实际体脂率还受到年龄、性别、体型及肌肉分布的影响，具体的体脂率标准应配合专业的体脂率测量方法一起使用。
总结：BMI和体脂率是两个常用的健康指标，可以用于评估人体的体脂和体重状况。
体脂计算公式全部
体脂计算公式全部体脂计算公式。
体脂率是指人体中脂肪组织所占的百分比，是评估人体肥胖程度和健康状况的重要指标。
体脂率的计算可以通过多种公式进行，下面将介绍几种常用的体脂计算公式。
1. BMI体脂计算公式。
BMI（Body Mass Index）是体重（kg）除以身高（m）的平方，是目前世界卫生组织（WHO）推荐的衡量肥胖程度的指标。
BMI的计算公式如下：BMI = 体重（kg）/身高（m）^2。
根据BMI值，可以将人的体型分为偏瘦、正常、超重和肥胖四个等级。
但是BMI并不能准确反映人体内脂肪的分布情况，因此在评估肥胖程度时并不是最理想的指标。
2. 体脂率计算公式。
体脂率的计算公式可以根据不同的方法进行估算，其中比较常用的是通过皮褶厚度测量法和生物阻抗法。
下面将介绍这两种方法的体脂率计算公式。
（1）皮褶厚度测量法。
皮褶厚度测量法是通过测量人体多个部位的皮褶厚度来估算体脂率的方法。
常用的测量部位包括三头肌、肱三头肌、腹部、肩胛下、大腿前部等。
根据不同的测量部位，可以使用不同的体脂率计算公式，其中较常用的是杰克逊和波尔克提出的体脂率计算公式。
体脂率（男）= 1.10938 (0.0008267 皮褶厚度（胸部+腹部+大腿前部）)。
体脂率（女）= 1.0994921 (0.0009929 皮褶厚度（三头肌+腹部+大腿前部）)。
（2）生物阻抗法。
生物阻抗法是通过测量人体对电流的阻抗来估算体脂率的方法，其中包括通过手握式生物阻抗仪或站立式生物阻抗仪进行测量。
生物阻抗法的体脂率计算公式如下：体脂率 = (1.20 BMI) + (0.23 年龄) (10.8 性别) 5.4。
其中，性别为男性时取1，女性时取0。
3. 体脂率计算公式的适用性。
以上介绍的体脂率计算公式各有其适用范围和局限性。
BMI适用于大众群体的肥胖程度评估，但无法准确反映个体的脂肪分布情况。
皮褶厚度测量法适用于实验室和临床研究中，但需要专业人员进行测量，且测量结果受测量者技术水平和测量部位的选择影响。
体脂率的计算公式及体重标准
体脂率的计算公式及体重标准
体脂率是指人体内脂肪重量在总重量中所占的比例，又称为体脂百分数，是反映体内脂肪含量的一个指标。
体脂率的计算公式较多，下面列举一些常见的计算公式：
1. 公式一：体脂率= ×BMI + ×年龄 - - ×性别（女性为0，男性为1）。
其中，BMI=体重（kg）/身高（m）²。
2. 公式二：体脂率= (×BMI) + (×腰围/臀围) - 。
其中，BMI=体重（kg）/身高（m）²，腰围为腰部周长，臀围为臀部周长。
3. 公式三：体脂率 = (腰围/臀围) × 体重（kg）/2966 + 。
其中，腰围为腰部周长，臀围为臀部周长。
不同性别和年龄的人有不同的体重标准，一般来说，正常成年女性的体重标准范围为45-60公斤，男性为55-70公斤。
而体脂率的标准范围也有所不同，正常成年女性的体脂率标准范围为20%-25%，男性为15%-18%。
如果体脂率过高或过低，都可能对身体产生不良影响。
体脂率过高可能导致肥胖、高血压、高血脂等慢性疾病，而过低则可能导致营养不良、免疫力下降等问题。
因此，保持适中的体脂率对于身体健康非常重要。
中国人体脂率计算公式
中国人体脂率计算公式中国人体脂率计算公式什么是人体脂率人体脂率（Body Fat Percentage）指的是人体中脂肪组织所占的百分比。
脂肪组织是人体必需的能量储备和保护器官的一部分，但过高或过低的脂肪比例都可能对健康产生负面影响。
因此，了解自己的脂肪比例对于健康管理十分重要。
人体脂率的计算方法目前，常用的测量人体脂率的方法包括皮褶厚度法、生物电阻抗法、双能X线吸收测量法等。
而中国科学院运动医学研究所提出了一种简化的计算公式用于估计中国成年人的脂肪比例。
中国人体脂率计算公式中国人体脂率计算公式主要依据性别、年龄和体重指数（BMI）进行估算。
以下是相关的计算公式和示例说明：男性计算公式脂肪百分比（男性） = * BMI + * 年龄 -女性计算公式脂肪百分比（女性） = * BMI + * 年龄 -示例说明假设一个男性，年龄为35岁，体重指数为。
根据上述公式进行计算：脂肪百分比（男性） = * + * 35 - = + - =因此，这个男性的体脂率为%。
同样地，针对女性，只需将公式中的常数部分改为-即可。
总结中国人体脂率计算公式是一种简单而有效的估算方法，可以通过性别、年龄和体重指数来快速估计人体脂肪比例。
然而，这只是一种估算方法，具体的体脂情况还需通过其他更准确的测量方式进行确认。
了解自己的脂肪比例有助于制定合理的健康管理计划和生活方式调整。
其他计算人体脂率的方法除了中国人体脂率计算公式外，还有其他常用的计算人体脂率的方法。
以下是一些常见的方法：1. 皮褶厚度法皮褶厚度法是通过测量身体不同部位的皮褶厚度来估算人体脂率。
通过专用的皮褶测量仪器，可以在多个部位测量皮褶厚度，并结合性别和年龄等因素，进行计算得出人体脂率。
2. 生物电阻抗法生物电阻抗法通过测量人体组织对电流的阻抗来估算脂肪比例。
电流经过人体时，脂肪组织会对电流造成一定的阻抗，而其他组织则会产生不同的阻抗。
通过测量身体通过电流时的阻抗，可以计算出人体脂率。
体脂率的计算方法
体脂率的计算方法
体脂率可以通过公式、皮褶测量法、生物电阻抗法、影像学测量法进行计算。
1.公式计算。
成年女性的体脂率计算公式：参数a=腰围（cm）×0.74，参数b=体重（kg）×0.082+34.89，体脂肪重量（kg）=a－b，体脂率=（身体脂肪总重量÷体重）×100%。
成年男性的体脂率计算公式：参数a=腰围（cm）×0.74，参数b=体重（kg）×0.082+44.74，体脂肪重量（kg）=a－b，体脂率=（身体脂肪总重量÷体重）×100%。
2.皮褶测量法。
测试者可以用皮脂钳测量上臀部皮脂、背部皮脂的皮肤厚度，并且测量2～3次计算平均值。
然后将测量结果与体脂率标准图表相比较，得到被测者的体脂率。
体脂率的计算方法
3.生物电阻抗测量法。
该方法是目前市场上体脂称所用的测量方法，被测者只要按照指示站在体脂称上，即可得到自己的体脂率数据。
此外，还有X线、CT、MRI等影像学测量方法和水下测量法，相对较精确，但操作要求较高，一般无法自行计算。
维基百科体脂率计算公式(二)
维基百科体脂率计算公式(二)维基百科体脂率计算公式1. 体脂率是什么？体脂率是指人体中脂肪组织所占的百分比。
它是了解人体脂肪分布和健康状况的重要指标，可以用于评估肥胖程度和健身效果。
2. 体脂率计算公式维基百科提供了几种常用的体脂率计算公式，下面将对它们进行列举和解释。
BMI（Body Mass Index）公式体质指数（BMI）是一种常见的体脂率计算方法，它通过身高和体重的关系来评估一个人的肥胖程度。
维基百科上给出了BMI的计算公式：BMI = 体重（kg） / 身高（m）^2。
例子：假设一个人的体重为70kg，身高为，那么他的BMI计算公式如下：BMI = 70 / (^2) =BAI（Body Adiposity Index）公式身体脂肪指数（BAI）是一种根据臀围和身高来估计体脂率的公式。
维基百科上给出了BAI的计算公式：BAI = (臀围（cm） / 身高（m）^) - 18。
例子：假设一个人的臀围为90cm，身高为，那么他的BAI计算公式如下：BAI = (90 / (^) - 18 =WHR（Waist-to-Hip Ratio）公式腰臀比（WHR）是一种用腰围和臀围来评估脂肪分布和体脂率的公式。
维基百科上给出了WHR的计算公式：WHR = 腰围（cm） / 臀围（cm）。
例子：假设一个人的腰围为80cm，臀围为100cm，那么他的WHR计算公式如下：WHR = 80 / 100 =3. 结论维基百科提供了多种计算体脂率的公式，包括BMI、BAI和WHR等。
通过这些公式，我们可以根据个人的身高、体重、臀围和腰围等数据来计算体脂率，以评估个人的肥胖程度和健身效果。
不同的公式可以从不同角度分析体脂率，使用者可以根据具体需求选择适合自己的计算方法。
体脂率bmi标准计算公式
体脂率bmi标准计算公式体脂率BMI标准计算公式。
体脂率和BMI（Body Mass Index）是衡量一个人身体健康状况的重要指标。
体脂率是指人体内脂肪组织占总体重的百分比，而BMI是根据一个人的体重和身高计算得出的一个数值，用来评估一个人的体重是否偏轻、正常、偏重或肥胖。
体脂率和BMI的计算公式可以帮助人们更好地了解自己的身体状况，从而采取相应的健康管理措施。
体脂率的计算公式为，体脂率（%）=（1.20 × BMI）+（0.23 ×年龄）5.4 -（10.8 ×性别），其中性别为1表示男性，为0表示女性。
BMI的计算公式为，BMI = 体重（kg）/ 身高（m）的平方。
通过以上两个公式，我们可以计算出一个人的体脂率和BMI，并据此评估其身体健康状况。
首先，让我们来了解一下体脂率和BMI的意义。
体脂率是指人体内脂肪组织占总体重的百分比，它可以更准确地反映一个人的身体脂肪含量，从而评估其肥胖程度。
而BMI是根据一个人的体重和身高计算得出的一个数值，用来评估一个人的体重是否偏轻、正常、偏重或肥胖。
体脂率和BMI都是重要的健康指标，可以帮助人们了解自己的身体状况，及时采取相应的健康管理措施。
其次，让我们来看一下如何计算体脂率和BMI。
体脂率的计算公式为，体脂率（%）=（1.20 × BMI）+（0.23 ×年龄）5.4 -（10.8 ×性别），其中性别为1表示男性，为0表示女性。
而BMI的计算公式为，BMI = 体重（kg）/ 身高（m）的平方。
通过以上两个公式，我们可以计算出一个人的体脂率和BMI，并据此评估其身体健康状况。
接下来，我们来分析一下体脂率和BMI的意义。
体脂率和BMI都是反映一个人身体健康状况的重要指标。
体脂率是指人体内脂肪组织占总体重的百分比，它可以更准确地反映一个人的身体脂肪含量，从而评估其肥胖程度。
而BMI是根据一个人的体重和身高计算得出的一个数值，用来评估一个人的体重是否偏轻、正常、偏重或肥胖。
标准体脂率计算公式
标准体脂率计算公式体脂率是指人体内脂肪组织所占的百分比，它是评价一个人体脂肪含量的重要指标。
在健康管理和体态管理中，了解自己的体脂率对于制定合理的健身计划和饮食计划非常重要。
而要计算体脂率，就需要了解标准的体脂率计算公式。
标准体脂率计算公式通常采用身体脂肪重量除以总体重的比值来计算。
具体的计算公式如下：体脂率（%）=（1.2 × BMI）+（0.23 × 年龄）5.4 -（10.8× 性别）。
其中，BMI为身体质量指数，年龄以岁为单位，性别男性记为1，女性记为0。
首先，我们需要计算出BMI。
BMI是用体重公斤数除以身高米数的平方得出的数值，即BMI=体重（kg）/身高（m）^2。
然后，根据年龄和性别的不同，使用不同的系数进行计算。
年龄和性别的系数是根据统计学数据得出的，通过这些系数的引入，可以更准确地计算出体脂率。
通过这个标准体脂率计算公式，我们可以比较准确地得出一个人的体脂率。
然而，需要注意的是，这个公式只是一个大致的参考值，实际的体脂率还需要通过专业的仪器和方法来进行测量。
除了了解自己的体脂率之外，还需要了解不同体脂率对健康的影响。
一般来说，体脂率在男性中应该控制在15%~18%之间，女性中应该控制在20%~25%之间。
过高或过低的体脂率都会对健康产生不良影响，因此需要通过合理的饮食和运动来控制体脂率。
总的来说，了解标准体脂率计算公式可以帮助我们更好地了解自己的身体状况，制定合理的健身计划和饮食计划，从而更好地保持健康的体脂率。
希望大家在关注自己的体脂率的同时，也能够注重健康的生活方式，保持良好的体态和身体健康。
人体体脂计算公式
人体体脂计算公式好嘞，以下是为您生成的关于“人体体脂计算公式”的文章：咱平常总说胖瘦，可到底咋衡量胖瘦才科学呢？这就得提到人体体脂计算公式啦。
先给您讲讲我之前遇到的一件事儿。
有次在健身房，碰到个小伙子，看着挺壮实，可就是对自己的身材不满意，非说自己胖。
教练就给他用体脂计算公式算了算，结果发现他其实肌肉含量高，体脂率并不高。
要说这人体体脂计算公式，那可是有好几种呢。
比较常见的一种是通过腰围、体重这些数据来算。
比如说，对于成年男性，体脂率 =（身体脂肪总重量 ÷体重）× 100% ，而身体脂肪总重量 = 腰围（厘米）× 0.74 - 体重（千克）× 0.082 + 44.74 。
女性的计算方式稍有不同，身体脂肪总重量 = 腰围（厘米）× 0.74 - 体重（千克）× 0.082 + 34.89 ，然后体脂率也是（身体脂肪总重量 ÷体重）× 100% 。
您可别小看这公式，这里面每个数据都有讲究。
就说这腰围吧，量的时候得站直了，在肚脐上方约 1 厘米的位置，用软尺水平绕一圈，量得准才能算得准。
还有一种简单点的方法，叫皮脂厚度测量法。
就是用皮脂钳在身体几个特定部位夹一夹，测量皮下脂肪的厚度，再根据公式算体脂率。
不过这得专业人士操作才更准。
知道了这体脂计算公式，用处可大了。
比如说您想减肥，光看体重下降可不行，要是掉的都是肌肉，那可不健康。
通过算体脂率，能清楚知道自己减的是脂肪还是肌肉。
再比如，有的人看着瘦，可一测体脂率，发现并不低，这就可能是“隐形肥胖”，得注意调整饮食和运动啦。
我有个朋友，天天嚷嚷着减肥，就知道少吃，结果把身体搞坏了。
后来我跟他说了体脂计算公式，让他别瞎折腾，先测测体脂率再说。
他去测了，发现自己其实就是缺乏运动，肌肉少，脂肪比例高。
这下他明白了，开始有针对性地锻炼，现在身体可棒了。
总之啊，这人体体脂计算公式就像是我们身体的一个小密码，能帮我们更了解自己的身体状况，让咱们在追求健康的路上少走弯路。
体脂率计算
体脂率（BFR）计算公式测量需要养成良好的习惯，即使是使用设备来量测。
测量的最佳时间是早晨。
正好在你从充足的睡眠(7-8个小时)醒来之后，此时你的体重和腰围等的测量数据是最准确的。
体脂率的计算公式很多，这里提供一个体脂肪计算公式，可以很方便的计算出个人的体脂肪重量及比率或肌肉的增减数量，准确度也很高。
女性的身体脂肪公式性别理想体脂率范围肥胖30岁以下30岁以上男性14－20﹪17－23﹪＞25﹪女性17－24﹪20－27﹪＞30﹪身体脂肪率分类表分类女性(体脂肪%)男性(体脂肪%)必要脂肪10-13%2-5%运动员14-20%6-13%健康21-24%14-17%可接受25-31%18-25%肥胖32%+26%+参数a = 腰围-公分(腰部的周长) x 0.74参数b = (总体重-公斤 x 0.082) + 34.89身体脂肪总重量-公斤 = a - b身体脂肪百分比= (身体脂肪总重量÷ 体重) x 100%男性的身体脂肪公式参数a = 腰围-公分 x 0.74参数b = (体重-公斤 x 0.082) + 44.74身体脂肪总重量-公斤= a - b体脂率(身体脂肪百分比) = (身体脂肪总重量÷ 体重) x 100%理想的体脂肪率，男性体脂肪若超过25﹪，女性若超过30﹪则可判定为肥胖。
一定数量脂肪对身体有的很重要功能。
脂肪可以维持体温，当作缓冲并且隔离器官和组织，而且是身体主要的能源贮存形式。
根据体脂肪率查看【体脂肪表】的描述，可以得知自己是否胖肥。
了解你的体脂率(身体脂肪率)也能帮助你决定你的减肥目标是否实际。
请记得，减肥不等于减少体重。
【体脂率计算范例】例如，假如你是一名65公斤体重的妇女，具有23%的体脂肪，你的目标是减少10公斤。
最初身体脂肪 = 65公斤 x 23% =15公斤 (14.95四舍五入)身体非脂肪组成重量(骨头、器官、血液…) = 65公斤– 15公斤 = 50公斤目标体重 = 65公斤– 10公斤 = 55公斤由以上例子得知，此妇女想要减少10公斤的目标是不实际也不健康。
bmi体脂计算公式
bmi体脂计算公式甶体脂计算公式是一种用于计算个体身体脂肪含量的公式。
它可以帮助人们了解自己的身体脂肪水平，从而更好地管理自己的健康。
下面将详细介绍甶体脂计算公式的原理、应用和注意事项。
一、甶体脂计算公式的原理甶体脂计算公式是基于个体的体重、身高、性别、年龄等因素来计算身体脂肪含量的。
它的计算公式为：男性：体脂率（%）=1.2×BMI+0.23×年龄-16.2女性：体脂率（%）=1.2×BMI+0.23×年龄-5.4其中，BMI是身体质量指数，计算公式为：体重（kg）÷身高（m）的平方。
甶体脂计算公式的原理是基于身体脂肪的分布特点。
男性和女性的身体脂肪分布不同，因此甶体脂计算公式也有所区别。
男性的身体脂肪主要分布在腹部和胸部，而女性的身体脂肪主要分布在臀部和大腿。
因此，甶体脂计算公式中的年龄因素也有所不同，以反映不同性别和不同年龄段的身体脂肪分布特点。
二、甶体脂计算公式的应用甶体脂计算公式可以用于计算身体脂肪含量，从而帮助人们了解自己的身体健康状况。
通常来说，身体脂肪含量在一定范围内是正常的，但过高或过低都会对健康产生不良影响。
过高的身体脂肪含量会增加患心脏病、糖尿病、高血压等疾病的风险，同时也会影响身体的外观和运动能力。
因此，对于过高的身体脂肪含量，需要采取措施减少脂肪的积累，如合理饮食、适当运动等。
过低的身体脂肪含量则可能导致营养不良、免疫力下降等问题，因此也需要注意保持适当的身体脂肪含量。
甶体脂计算公式还可以用于监测身体脂肪含量的变化。
通过定期测量身体脂肪含量，可以了解自己的身体健康状况是否有变化，及时采取措施调整生活方式，保持良好的身体健康状态。
三、甶体脂计算公式的注意事项1.甶体脂计算公式只是一种大致估算身体脂肪含量的方法，不能完全代替专业的身体脂肪测试。
如果需要更准确的身体脂肪测试结果，应该去专业的健身中心或医院进行测试。
2.甶体脂计算公式只适用于成年人，不适用于儿童和青少年。
身材指数计算器
使用说明：1.请在蓝色框内分别输入相关应数据，其他相关数据自动计算。
2.本计算器采用国际通行BMI指数计算法。
3.结论含意：标准身材是指体重符合健康指标；
偏瘦身材是指体重轻到可能影响健康程度；
肥胖前期是指体重超重到接近肥胖的临界值；
I、II、III度肥胖是指影响健康的超重。
4.努力方向含意：健康增重是指为健康必须增重，努力加餐饭；
健康减重是指为健康必须减重，运动多流汗；
塑身增重、塑身减重是针对标准身材人群进一步美体塑身的苛刻建议，尽可忽略。
5.本计算器仅作健身活动自测参考，身体健康问题请以医学检查为准。
计算体脂率公式
计算体脂率公式
体脂率（也称为体脂比例）是一个可以衡量健康状况的重要指标，它可以指示体内的脂肪和肌肉的比例。
它是一项对体重和身体脂肪含量的比较，可以帮助人们了解自己的健康水平，并有助于制定有效的减肥计划。
计算体脂率的公式是：体脂率=体脂肪重量÷（体重-体脂肪重量）×100。
体脂肪重量是指人体脂肪的总重量，而体重是指体内脂肪构成部分以外的所有其他成分的总重量，包括水分、骨骼、肌肉和血液等。
体脂率被认为是一个更准确的测量指标，因为它不仅可以反映一个人的体重，而且还可以反映一个人的脂肪量。
根据国际健康组织的指南，健康的体脂率应该在20%到25%之间，男性的体脂率应该在15%到20%之间，女性的体脂率应该在20%到25%之间。
当体脂率超过25%，尤其是男性超过20%时，就需要开始注意减肥和增加身体活动量，以保持良好的健康状态。
超过30%的体脂率被认为是肥胖，男性超过25%，女性超过30%，都属于肥胖。
体脂率的计算非常简单，只需要利用上述公式，输入体重和体脂肪重量即可。
体脂肪重量可以通过使用体脂肪测量仪来测量，而体重则可以通过体重秤来测量。
要记住，体脂率只是一个指标，而不是体重的唯一指标。
并不是所有超重的人都是肥胖的，也不是所有轻盈的人都是健康的。
体重不是唯一的健康指标，同时要注意食物营养、身体活动、睡眠质量等等。