浅谈网球发球技术

运动训练学

浅谈网球发球技术

郑 华

(上海对外贸易学院体育教研室, 上海 201620)

摘 要:在网球技术中发球是唯一由运动员自己掌握,不受对方制约的技术,发球技术的好坏对比赛的负有很大的影响。通过对网球发球动作分析其技术原理,对部分同学与世界优秀选手的发球技术的比较,找出差距,提出解决的对策,为网球运动员的发球技术的改进提供参考。

关键词:网球;发球技术;技术原理

1 前言

发球是现代网球技术中主要技术之一,是双方进行对抗运动的开始,也是进攻性攻击的重要武器,由于发球是唯一由自己掌握不受对方控制的击球方法,因此运动员在发球时可借凶猛有力和各种旋转的方法以及准确刁钻的落点造成对方接球困难,从而使自己获得制胜对方的有利条件。特别是在第一发球中,运动员往往借助快速用力的发球直接得分。而且网球的发球是以局来进行的,所以如果能保证发球局的胜利则整个比赛的胜利基本可以保证。由次可见,发球技术的好坏,是关系胜负的重要因素之一。因此,本文通过对网球发球动作进行生物力学分析,为网球运动员的发球技术的改进提供参考。

2 研究对象与方法

2.1 研究对象:世界优秀选手桑普拉斯、萨芬、纳鞭拉蒂诺娃等及一般的业余选手。

2.2 研究方法:观看录像、图片、资料法、观察法。

3 分析与讨论

网球发球动作是一项复杂的动作过程,发球动作中,一般采用大陆式握拍。在准备动作中双脚齐肩宽,与球网成侧身状。右脚与底线基本上平行,左脚正对右网柱。向后拉拍和抛球动作同时进行。球从伸展的左手中向上垂直抛出(右手持拍为例)。握拍手掌在向后拉拍时朝下。抛球后,身体开始向前转动,球拍在身后做环绕动作,并最后向前挥动击球。击球点一般在身体的右前方。击球时手臂和球拍,以及身体都要充分地伸展,使球拍的顶部到左脚后跟成一直线。击完球后,球拍挥动成弧形,并在身体左侧结束。桑普拉斯已故教练曾精辟地指出:发球的最主要原理是挥拍要连续流畅,引拍不当会消弱球拍运动的动量,使拍头在击球时不能获得足够的加速度。其次握拍要保持手腕松弛及手臂柔韧,这样才能使你的手腕及前臂快速起动,象鞭打动作一样加速击球。发球的这个过程包括发球的准备姿势和发球的技术动作,根据发球动作过程的运动学特征及其目的的不同,可将网球发球分为抛球举拍、放松倒拍、挥拍击球、随挥跟进四个动作阶段。

3.1 发球的站位

大多数的优秀发球者采用大陆式握拍法发球。准备姿势要全身放松,侧身站立在端线外中场标记近旁边(单打),左肩对着左边网柱,面向右边网柱,两脚分开约同肩宽,在脚与端线约成45度,右脚约与端线平行,重心在左脚上。左手持球轻托球拍在腰部,拍头指向前方。呼吸均匀,精神集中。桑普拉斯的发球站位可用 轻松自如 这儿个字来描述。他很放松和平静,毫不紧张。他的手握住拍柄的下端,手掌根在拍柄下端之外。是个特有的习惯,不必去模仿。

3.2 抛球举拍动作技术

3.2.1 抛球

动作图片中可以看出世界优秀选手萨芬在抛球时,右手抛球,抛出的球很稳,手腕不抖动、抛出的球不发生旋转、双臂保持平衡,球在下巴的正上方,最高点也不高出击球点18英寸。为什么抛出的球要保持稳定、不旋转?笔者认为球抛出后在空中的运行轨迹是否合理将影响运动员击球的准确性。如果抛出的球作竖直上抛运动,则运动员在击球时只需在一个方向上判断球的位置;而如果运动员抛球技术不合理,球离手后作斜抛运动,则运动员至少需在

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两个方面确定球的位置,从而造成击球准确性下降,文献资料及理论分析均说明,合理的抛球技术就应保证球被竖直、平稳地抛出。但是,由于抛球臂在押球过程中作绕肩肘关节活动,控制腕关节活动,保证球作竖直上抛运动是合理的抛球动作技术。但是,如果技战术的运用合理,运动员将球向前上方抛出,将有利于增大挥拍距离和击球力量,并有利于发球后快速上网。桑普拉斯认为, 球抛得越前,击球时可利用的身体重量就越多,你便能更好的上网(如果你打算发球上网),并能更好地扣腕使拍头穿越球。

3.2.2 举拍动作

举拍动作有几种方式,一种是采用后摆向后上举拍技术,另一种是侧摆向上举拍技术。不同举拍动作虽然在身体动作形式上有所不同,但对整个发球动作节奏和动作速度的影响没有明显不同。

3.2.3 屈膝下蹲动作

抛球举拍动作阶段,运动员下肢做出明显的屈曲下蹲动作技术,这是发球动作技术的一个重要组成部分,其目的是为了放松倒拍动作提供良好的身体开始姿势和用力状态。在下肢屈曲中,膝关节起主要作用。因此,我们以膝关节活动表示下肢活动情况。身体下蹲时,膝关节屈曲太大和太小都不能产生有效的蹬地力量。膝关节屈曲过大,会给膝肌过大负荷,一向伸膝速度和身体其他环节运动的配合。而屈膝太小,又不能充分拉长伸膝肌,使伸膝肌获得较大的弹性势能,从而一向伸膝力量,因此也不能使身体获得较大的弹性势能,从而一向伸膝力量,因此也不能使身体获得较高的垂直速度。由于运动员身体素质不同,不同运动员可能有自己最适合的膝关节屈曲角度和身体下蹲深度。

3.2.4 挥拍击球前两脚的站位

站位有两种,一种是在持拍臂向上举拍阶段两脚前后分开,此种站位是重心由准备动作时落于后脚转移到了前脚,后脚虚点着地;另一种是在持拍臂向上举拍阶段时,后脚在这一阶段向前脚靠拢,这时,重心随着后脚向前脚靠拢的同时移到前脚,后脚尖点地靠向前脚。采用两脚前后分开的站位发球,开始阶段后脚分开,因此当挥拍击球阶段后脚开始向前脚靠拢时,此种站位可帮助运动员产生较大的髋转幅度,而采用后脚在这一阶段向前脚靠拢的站位方法,许多研究者证明,此种站位可获得相对较高的击球高度,而增加击球高度可增加发球成功率。

综上所述,抛球举拍动作阶段是发球的准备性动作,它由4个动作技术环节组成,每个技术环节的动作质量及相互间的配合都将整个发球动作的技术质量产生影响。

3.3 放松倒拍动作技术

运动员迅猛的伸膝、伸髋活动,同时持拍臂曲肘,上臂旋外,将网拍远离击球点而留在运动员背后,出现充分的 背弓 姿态,形成放松倒拍动作。3.3.1 下肢蹬伸动作技术

脚尖用力蹬地,借助地面的反作用力加速膝关节快速蹬伸是放松的第一步。它的直接作用是使身体向上挺起加速,并对持拍臂及网拍形成超越。超越的重要作用是增大挥拍的工作距离。超越的另一个重要作用是预先强烈地牵拉动作后,使主动肌具有强大的弹性,提高肌肉的预张力,增大在挥拍击球时的肌肉收缩力。因此,由于膝关节的蹬伸活动使身体对网拍形成的超越不仅可以增加挥拍工作的距离,还对提高持拍臂挥拍时的收缩力起重要作用。

3.3.2 持拍臂动作技术

下肢蹬伸活动时,持拍臂做曲肘上臂旋外活动。持拍臂的曲肘,上臂旋外活动使网球拍相对运动员向下运动,远离击球点,它的作用是增大放松倒拍动作的程度和幅度,还可以为后面的挥拍动作形成良好的初始状态。

3.3.3 上下肢及躯干运动的配合动作技术

上下肢的配合是否合理关系着这一阶段整体动作的质量,放松倒拍动作结束时的身体姿势应该是下肢充分伸展,躯干对持拍臂及网球拍充分超越,使球拍最大限度地留在身体后面,人及网球拍形成显著的 背弓 姿态。而躯干是连接上下肢的之间环节,运动员在整个发球过程中躯干起着及其重要作用。在这一过程中肩部在这过程中始终向击球方向扭转。由于肩、髋向不同方向的扭转时的力量和速度。桑普拉斯发球好的原因之一是他身体的协调用力,双肩倾斜时使他在击球时获得很大的杠杆作用,靠这一杠杆使他身体的重量通过挺起向上全部作用在球上。纳鞭拉蒂诺娃发球时是在流畅的动作下,将发球过程中蕴含的力量在击球的一瞬间完全释放出来。每一位和纳鞭拉蒂诺娃交过手的人都会认为,她最具杀伤力的武器是她那从感觉上不是很厉害,但实际是却威力很大的发球。她的发球是在不需要借助转动身体就能使发球富于变化,从而给对手还击造成困难。具体地说,她这种发球的优点在于她的发球动作一气呵成。她就是通过这一流畅动作,再加上挥拍的速度和近似扣球的动作,从而把几方面力量都能过球拍作用于网球之上。

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