围绝经期妇女的常见问题及对策
围绝经期妇女健康状况及保健需求的分析
围绝经期妇女健康状况及保健需求的分析绝经期是指女性进入更年期后，卵巢功能逐渐退化，月经逐渐减少并最终停止的阶段。
绝经期妇女的健康状况及保健需求需要得到足够的关注和关怀。
首先，绝经期妇女的身体状况会发生一系列变化。
经期的改变是绝经期妇女最明显的体征之一，月经的周期变得不规律，维持的时间缩短或延长，甚至完全消失。
这是由于卵巢逐渐停止排卵，雌激素和孕激素水平下降所导致的。
此外，一些女性还可能出现潮热、心悸、失眠、情绪波动、性欲下降等更年期综合症状。
这些症状可能对女性的日常生活和心理健康产生一定的影响。
绝经期妇女保健的需求与她们的健康状况密切相关。
首先，绝经期妇女需要关注心血管健康。
随着雌激素水平下降，女性的心血管风险逐渐增加。
因此，绝经期妇女应该保持适度的运动，控制体重，维持健康的饮食习惯，限制饮酒和烟草的摄入。
此外，补充骨密度也十分重要，因为绝经期后，女性失去的骨质会增加患骨质疏松的风险。
绝经期妇女应该保证足够的钙和维生素D的摄入，适当进行体育锻炼，以增强骨密度。
绝经期妇女还需要关注乳房健康。
乳腺癌是女性最常见的恶性肿瘤之一、尽管大多数乳腺癌在更年期后发生，但预防和早期发现仍然非常重要。
绝经期妇女应该每年进行乳房自检和定期的乳房检查，定期接受乳房X射线检查和乳腺超声检查。
此外，绝经期妇女还应该定期进行妇科检查，以检测和预防妇科疾病，如子宫内膜癌和卵巢癌。
总结起来，绝经期妇女在健康状况和保健需求上有一系列特殊的需求。
关注心血管和骨密度的健康，预防和检测乳腺癌和妇科疾病，改善心理健康是绝经期妇女保健的重点。
通过定期的体检、健康的生活方式和心理支持，绝经期妇女可以改善和维持自己的健康状况。
同时，家人和社会也应该给予她们足够的关怀和支持，帮助她们度过这个特殊阶段。
围绝经期综合症怎么治
围绝经期综合症怎么治围绝经期综合征怎么治如果在一年之内，连续两个出现月经不稳定，经期提前或延迟一周以上，基本就可以判断是进入围绝经期了。
所以女性要主要观察自己的生理期，同时也要主要跟更年期区分，不要混淆，有的女性单纯的认为就是更年期，对之放任不管，这样是不利于自己身心健康和生活的。
一、调节情绪，保持愉悦的心情围绝经期的女性，由于受激素波动的影响，会出现情绪不稳定，容易抑郁烦躁，身体不适等症状。
如果出现这些症状，女性们一定要积极寻找方法进行调整。
1、多出门活动，多交朋友，多跟大自然接触，放松身心。
2、培养自己的兴趣爱好，转移注意力，学习新的东西，体验新的乐趣。
3、多与家人，朋友沟通交流，对家人多一些耐心，把自己的想法与他们分享，互相沟通理解。
二、积极应对潮热现象围绝经期的女性都会遇到潮热现象，这是由于雌性激素分泌减少的原因，导致女性会体温升高，全身燥热、出虚汗、内心焦躁不安等。
对于这种情况，我们不要紧张，找到方法击退潮热。
1、放松心情当身体出现潮热现象的时候，我们要保持情绪稳定，不要心烦意乱，也可以喝一杯凉水来调节。
2、适当增减衣物平时最好贴身穿纯棉衣物，容易吸汗，外出时可带两三件厚薄不同的衣服，随时更换。
三、调整饮食结构，合理健康1、多吃新鲜的蔬菜水果，补充各种维生素，防止便秘。
2、多吃蛋白质类的食物，补充钙铁，减缓骨质疏松。
3、饮食少油少盐，不吃油炸和热量高的食物，防止三高的发生。
4、定期体检，了解身体状况。
女性在到了四五十岁之后，不光是经期导致的卵巢衰退，也会产生其他的身体疾病，因此要定期体检，及早预防。
引起围绝经期综合症的原因围绝经期综合症其实是很多女性会遇到的一种情况，那引起围绝经期综合症的原因都有哪些呢？引起围绝经期综合征的原因就是我们的卵巢功能开始衰退萎缩，导致的雌性激素分泌减少。
对于缓解围绝经期综合症和更年期的常用方法就是激素治疗。
比如像骨质疏松、泌尿系统萎缩、卵巢早衰等等都可以进行激素治疗。
围绝经期心理卫生
围绝经期心理卫生
1、要使精神有所寄托引导妇女把精力寄托在事业和爱好上，有意识地充实生活、开辟生活领域。
积极参与社会公益活动，以各种形式为社会、为家庭多做贡献。
离退休后要寻找新的生活内容，不要把自己关在家中，要生活在集体友爱之中，这是保持心理健康的重要措施之一。
2、坚持脑力劳动脑力劳动是保持心理健康的源泉。
人到围绝经期后要保持强烈的求知欲望，不间断地学习和思考，进行脑力劳动，改善脑血流状态，防止大脑发生“失用性萎缩”。
同时可以学习新知识，了解社会，开阔心胸。
3、保持心情舒畅，正确处理人际关系围绝经期妇女常常出现易怒、焦虑、烦躁、抑郁等情绪，对身心健康不利，且影响人际关系。
要善于克制这些消极情绪，培养乐观、开朗性格，以宽容、豁达的态度来对待不称心的人和事，保持良好的人际关系。
4、加强性心理卫生指导性健康是围绝经期妇女生命活动的一部分。
国内外许多学者性医学研究都证实，美满和谐的性生活对夫妻双方身心健康极为有利，是健康长寿不可缺少的一剂良方。
围绝经期妇女性功能方面的问题，如果不积极治疗，不仅自身遭受痛苦，还将影响到丈夫的身心健康、可能影响到夫妻感情、家庭的稳定性。
因此，围绝经期妇女要主动了解有关性保健的科学知识，正确面对绝经后的性生活，若有问题要尽早咨询医生。
围绝经期妇女的常见问题及对策
围绝经期妇女的常见问题及对策摘要:围绝经期妇女由于体内雌激素的减退，容易发生骨质疏松、睡眠质量下降、压力性尿失禁以及心理方面的变化，为其生活带来了诸多的影响，本文就以上问题提出了相应的护理对策。
关键词:围绝经期妇女问题对策中图分类号：R271文献标识码：A文章编号：1672-3791(2011)04(a)-0000-00围绝经期指妇女绝经前后的一段时间，包括从接近绝经出现与绝经有关的内分泌、生物学和临床特征起至最后一次月经后1年，也就是卵巢功能衰退的征兆，一直持续到最后1次月经后1年［1］。
由于此期的妇女在生理以及心理方面都发生了改变，所以就自然而然地出现了一些问题。
1 围绝经期妇女的常见问题1.1 骨质疏松由于围绝经期的妇女月经多发生了改变，月经紊乱，周期不规则，有的甚至出现了绝经。
而绝经的妇女骨质的吸收速度快于骨质生成,供不应求，因此，就导致了女性在骨骼方面出现了一系列的问题，可以看到，此期的妇女身体逐渐萎缩，身材也逐渐变得矮小，此外，此期的妇女还特别容易发生骨折，给围绝经期的妇女带来了很大的不便和痛苦。
据了解，约25%的围绝经期妇女患有骨质疏松症［2］。
1.2 睡眠质量下降由于围绝经期的妇女雌激素水平的下降，还可以出现睡眠质量的下降。
大多数妇女反映自己的睡眠质量大大降低。
入睡时间延长，睡眠时间缩短。
有的甚至无法入睡，发生失眠，需要借助安眠药才可以。
除此之外，夜间盗汗也是常发生的事情。
常常在半夜醒来时发现全身汗湿，枕头上也有汗湿的痕迹，这严重影响了其睡眠质量，从而进一步加重了失眠的发生。
1.3 压力性尿失禁大多数围绝经期妇女，尤其是曾经有经阴道分娩经历的女性，容易发生压力性尿失禁。
即在咳嗽、大笑、打喷嚏或是腹部收到压力时，尿液会不自主地流出。
这不仅给妇女带来了身体上的不适，还使其在心里方面有很大的压力。
发生压力性尿失禁的原因是围绝经期妇女由于雌激素的低落, 使尿道及膀胱三角区黏膜静脉丛变细, 血液供应减少, 黏膜上皮层退化,阴道和膀胱的上皮组织张力减低,盆底肌肉萎缩［3］。
围绝经期怎么治疗
围绝经期怎么治疗围绝经期怎么治疗在围绝经期时，女性体内的激素分泌发生了明显的改变。
受这种激素波动的影响，此时期的女性容易被抑郁症所影响。
除此之外，围绝经期还有很多其他的症状，那么围绝经期怎样治疗呢？女性朋友应该明白的是围绝经期它属于一个时间段概念，而并不是一种疾病。
在此时期内，女性的卵巢开始逐渐衰退，围绝经期可持续到女性，最后一次来月经后的12个月，在此期间有很多生理变化都是正常的，所以大多数为绝经期时的症状，不需要进行特殊的治疗，只需要通过生活上的一些调理都可以缓解和改善。
进入围绝经期后，卵巢功能的衰退会引起女性潮热盗汗，失眠多梦，关节肌肉疼痛等一些症状。
有很多女性还会表现出一些生命尿生殖道，以及某些心血管疾病的症状，另外就是围绝经期对女性的精神情绪影响比较大，只是觉得女性容易焦虑、激动，总是难以体会到自己的价值感。
这些情况，通过合理的饮食及适量的体育锻炼，家人给予女性充足的关怀，让围绝经期的女性朋友有充足的信心可以渡过此时期，能够积极的调整自己的情绪心态，这些都是顺利度过围绝经期最关键的问题。
怎么知道进入了围绝经期当女性进入围绝经期后，卵巢就已经开始衰退了。
为绝经期会给女性带来很多苦恼，但是有很多人的生理和情绪方面发生改变后，却并不知道自己已经进入了围绝经期。
当女性进入围绝经期后，月经的量与从前相比会变得很多，或者是变得特别少，每次来月经的时间也长短不一。
有时候两次月经的间隔时间可以长达几个月。
如果连续几次都是两个月才来一次月经，这可能是女性已经进入了围绝经期最后阶段。
这时候少量服用避孕药有调节月经，缓解其他症状的作用。
在进入围绝经期后，女性经常会发生突然间的潮热，潮热时间可持续5到10分钟左右。
这种潮热会引起女性微微发热，或者是大量出汗。
如果在夜间睡眠时有出汗的这种情况，则被称为夜间潮热。
激素的变化和潮热现象，严重影响着女性的睡眠。
由于雌激素分泌减少，所以为绝经期的女性都有阴道干燥的症状，这种情况会使女性的性欲降低。
围绝经期名堂多，该如何安全度过？
91乐活围绝经期（Perimenopausal Period）是指妇女绝经前后的一段时期，一般是指从45岁开始直至停经后12个月内。
围绝经期是卵巢功能衰退的征兆，一直可持续到最后1次月经的后1年，对于女性来说是正常的生理变化时期。
此阶段可能会出现不适症状，但只要采取适当策略，便可平稳安全度过这一特殊时期。
1围绝经期可能出现的不适症状围绝经期是正常的生理变化阶段，大部分女性并无明显不适，但是也有部分可能出现不适症状，主要包括：（1）月经改变。
大部分女性月经改变发生在40岁左右，绝经年龄平均在49.5岁。
少部分女性可能发生功能性子宫出血，甚至导致严重的贫血症状。
（2）泌尿生殖道改变。
围绝经期女性，生殖器官开始萎缩，黏膜变薄，容易发生老年性阴道炎、性交痛、尿失禁等。
（3）神经精神症状。
临床上主要表现为血管舒张症状，如阵阵发热、出汗、潮红等，有时情绪不稳定、记忆力减退、抑郁、易怒、工作能力下降等。
（4）骨质疏松。
从40岁左右开始，女性骨质开始脱钙，每年钙丧失大约1%，若未能及时补钙可能诱发骨质疏松，其后果可能是脊柱压缩、身材矮小，严重时可引起脊柱压缩性骨折。
（5）皮肤皱纹增多，有时出现皮肤瘙痒，毛发变白脱落，臀部与腹部脂肪增多，更容易发胖。
（6）心血管系统变化。
血压波动幅度大，容易诱发高血压，有时可能出现心前区闷痛不适、气短、心悸等表现，增加动脉硬化发生机率，且容易引起冠心病。
2如何安全度过围绝经期？注意自我保健。
处于围绝经期女性可能会突然感到皮肤发烫、脸通红、内心惶恐不安，医学上称“潮热”现象，可能与女性雌激素分泌减少有关系。
此时可通过补充雌激素缓解症状，也可以通过自我保健来缓解不适，例如当潮热症状出现时，注意稳定情绪，保持放松，也可喝一杯凉水；外出时，可穿内外两件衣服，出现潮热时方便增减，最好选择易吸汗的棉质衣服。
另外，酒精与尼古丁具有刺激作用，可引起血压、精神异常，因此，建议围绝经期女性戒酒、戒烟，咖啡与茶也应少喝。
更年期(围绝经期)女性日常调理分析
研究认为，女性更年期指的是卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期，包括绝经前后的一段时间。
因此，现在医学界普遍用“围绝经期”这一概念来代替更年期这一说法，但由于更年期这一概念根深蒂固，因此，人们在日常使用时仍以更年期称谓为主。
女性进入更年期，常常伴有情绪不稳定的表现，容易出现潮热、激动、心烦意乱、紧张、抑郁等症状，不但影响自己的身心健康，还给身边亲人、朋友带来困扰。
更年期尽管是女性一生不可跨越的特殊生理阶段，但研究发现，通过合理、正确的调养，可以减轻更年期的不适症状，使其顺利度过这个人生中的特殊阶段。
研究认为，可以从饮食、运动、睡眠、心理、房事、医药等六方面进行调理：饮食调理：饮食调养对于更年期症状的改善有很好的作用。
有头晕、失眠、情绪不稳定等症状的更年期妇女，可以选择富含B族维生素的食物，如粗粮小米、豆类和瘦肉、牛奶等。
这些食品对维持神经系统的功能、促进消化都有一定的作用。
牛奶中含有的色氨酸有镇静安眠功效。
此外，钙有抑制脑神经兴奋的作用，当大脑中没有充足的钙时就会情绪不安，容易激动。
摄取富含钙质的食物，使人情绪容易保持稳定，同时钙质可坚固牙齿及骨骼，预防更年期骨质疏松症。
钙质食物主要来源如牛奶、骨汤、各种豆类及豆制品。
特别值得注意的是，大豆不但补钙，还含有异黄酮，这是一种类似雌激素样的物质，可弥补更年期女性雌激素的不足。
研究发现，每天喝500毫升豆浆或食用100克以上的豆制品，对内分泌系统有良好的调节作用。
如果更年期妇女出现水盐代谢紊乱，容易发生水钠滞留，引起浮肿，并进一步引起血压升高。
因此，应限制食盐，用盐量宜为中青年时的一半。
要适当控制进食量，少食过甜和含脂肪高的食品，以防发胖。
同时多吃含纤维素高的水果和蔬菜，如香蕉、梨、芹菜、韭菜、白菜，以促进肠蠕动，防止便秘。
更年期妇女不要吸烟和饮酒，更不要饮咖啡、浓茶等刺激性饮料。
酸枣、红枣等具有安神养血作用，可多食用。
运动调理：积极参加体育活动，可促进新陈代谢，增强各器官的生理机能，提高身体素质。
围绝经期的症状和激素治疗方案
围绝经期的症状和激素治疗方案围绝经期是指妇女绝经前后的一段时期（从40岁左右开始至停经后12个月内的时期），包括从接近绝经出现与绝经有关的内分泌、生物学和临床特征起最后一次月经后1年，也就是卵巢功能衰退的征兆，是女性正常得生理变化时期，大多数妇女没有任何不适，也有些会出现一些征状，俗称为“更年期综合征”。
一、围绝经期妇女有哪些症状1.月经改变：大多数妇女月经变化从40岁左右开始，少数妇女可出现功能性子宫出血，甚至造成严重贫血。
2.泌尿生殖道改变：生殖器官开始萎缩，粘膜变薄，宜易发生老年性阴道炎。
3.神经精神症状：主要为面色潮红，阵发性发热、出汗等血管舒缩症状，情绪不稳定，激动易怒，失眠抑郁，记忆力减退。
4.心血管系统变坏化：血压易波动，常出现高血压，心前区闷痛不适，心悸等。
5.骨质疏松：从40岁左右，女性骨质开始缺钙，如不补充，可发生骨质疏松。
6.皮肤：常言说“女人是水做的”其实是雌激素做的，围绝经期女性因为雌激素减低，可出现皮肤松弛，皱纹逐渐增多，有的出现皮肤瘙痒，毛发开始变白脱落。
二、如何平稳度过绝经期正常情况下，60岁以后衰老是正常的，60岁以前衰老一定要积极挽救，在绝经期，雌激素水平下降了。
有些女性会出现像潮热和阴道干燥这样的不适症状。
激素替代疗法也叫激素疗法、绝经期激素疗法和雌激素替代疗法，是对绝经期症状最有效的治疗方法。
1.绝经过渡期治疗：绝经过渡期的标志为月经周期不规律，可伴有或不伴有低雌激素症状。
有低雌激素症状者，应先除外甲状腺疾病等其它因素。
有子宫者应先采用孕激素定期撤退治疗，每月加孕激素10一14天，如醋酸甲羟孕酮4一8mq/d，如果低雌激素症状改善不明显，应加用雌激素，如补佳乐1mg，1次/d，连服21一28天，无子宫者无需使用孕激素。
2.绝经后激素治疗：可选用雌孕激素序惯联合或连续联合方案。
⑴.序惯联合方案：补佳乐1mq，1次/d，连服21一28天，其中后10一14天加孕激素如醋酸甲羟孕酮4一8mq。
围绝经期有哪些症状及护理
围绝经期有哪些症状及护理围绝经期不是病症，而是女性的必经生理过程，具体是指从接近绝经期至最后1次月经后的1年，这期间女性的相关临床症状、内分泌及生物学特征等均被称为围绝经期症状。
处于围绝经期女性，通常其生理、心理等均会产生不同反应，女性需加强对其生理与心理反应关注度，避免对其身心健康产生影响。
文章主要介绍围绝经期具体临床症状及对应护理措施，促使人们健康知识水平可被有效提升。
1.围绝经期临床症状1.情绪不稳定处于围绝经期女性，其体内雌激素水平通常呈不断下降趋势，内分泌紊乱等，进而易使女性表现出愤怒、坐立不安、情绪激动、多疑、记忆力下降、注意力不集中、抑郁等症状，对女性身心健康产生较大影响（如下图1中所示）。
当女性情绪不稳定症状较为严重时，还会对血压产生一定影响，易导致其出现高血压病症。
图1 围绝经期女性的焦虑症状1.月经失调月经失调是围绝经期女性主要临床症状之一，女性年龄越大、越接近绝经期，其体内卵巢功能、排卵数量、雌激素分泌量等均呈不断下降趋势，进而女性也因此而表现出严重的月经不调症状，具体表现为月经持续时间较长、月经频率异常等。
1.身体潮热处于围绝经期女性，受卵巢功能下降因素影响，促使女性血管出现舒缩症状，此症状通常被称为身体潮热，其具体表现主要包括胸闷气短、身体排汗异常、面色发红且呈湿润状，同时女性睡眠质量较低、夜间多梦、食欲也因此而下降，对其身体健康产生较大影响。
1.腰酸背痛女性体内雌激素不仅对内分泌功能、月经、情绪等产生影响，同时还具有促进人体钙吸收的功能，而当绝经期女性体内雌激素水平明显下降时，其钙吸收能力也随之显著下降，进而导致女性出现各种关节疾病，其中腰部、背部、腿部疾病最为常见。
1.阴道不适当女性处于围绝经期时，其生殖器官功能不断下降，阴道黏膜逐渐变薄，且呈干燥状，会影响女性性欲，且当其发生性行为时，常有疼痛感产生，进而对女性性生活产生严重影响。
除此之外，易导致女性产生尿痛、尿急、排尿困难等症状，甚至导致其产生尿道感染。
围绝经期妇女的护理和如何度过？
围绝经期妇女的护理和如何度过？达州市中心血站四川达州 635000你害怕衰老吗？这就跟白雪公主里面那个有名的问题“魔镜，魔镜，谁是天下最美的人？”一样，都是钉在心头上的刺。
而对于女性来说，衰老有个征兆，叫做围绝经期。
女人的一生中，总是有那么几个重要的时期，其中围绝经期是让女人非常注重的。
（一）什么是围绝经期？围绝经期是妇女从成熟期逐渐进入老年期的过渡时期。
指从卵巢功能最先出现衰退征兆开始，到女性月经完全停止后1年，一般多发在45～55岁之间，这一段时间就叫做围绝经期。
不同女性的持续时间是不一样的，有些人甚至很长。
不过由于近年来生活节奏加快、工作压力大，部分女性进入围绝经期有提前趋势。
这个围绝经期也就是人们通常所说的“更年期”。
（二）关于围绝经期的表现多种多样，因人而异，主要分为近期症状和远期症状近期症状（1）月经出现紊乱：在围绝经期女性的月经周期会延长，闭经或不规律，时间也会长短不一，经血量减少或者增多。
如果，有几个月没有来月经，或者几个月来一次月经，这可能是女性正处于围绝经期的最后阶段。
（2）潮热潮红：围绝经期的女性可能会突然出现5-10分钟的潮热。
一些女性的可能会出现轻微的发烧，另一些可能会大量出汗，血压忽高忽低。
（3）情绪发生很大波动：常有焦虑、心情烦躁，脾气暴怒，有时候很消沉，注意力不集中、健忘、工作能力下降等等。
（4）经血量过大：如果经量很多，可能是因为脱落的子宫内膜比之前更厚了。
孕激素水平下降会导致子宫内膜增厚，它还有可能会让其他问题更严重，比如子宫肌瘤。
（5）出现睡眠问题：激素的变化和夜间出汗也会影响围绝经期。
皮肤也会逐渐出现皱纹，腹部臀部等容易囤积脂肪，引起发胖。
远期症状（1）泌尿生殖道改变：生殖器官开始萎缩，阴道粘膜变薄，伴阴道出血，性生活受到影响，排尿困难、尿痛、尿急等反复发生的尿路感染。
（2）骨质疏松：如果处于围绝经期，雌激素水平会下降，骨质流失相当快而且明显，老年女性发生骨质疏松的情况比男性严重，大概每年钙缺失1%，所以女性可以适当的补充点钙，多晒太阳。
围绝经期女性更要好好爱自己
健康一点通优生活·健康DIY优生活女性围绝经期会有这些表现“围绝经期综合征”是指女性在绝经前后，由于性激素波动或降低而导致的一系列以植物神经系统功能紊乱为主要表现，并伴有神经心理症状的一组综合症。
其特征主要如下：（1）经期的变化。
大部分女性绝经期的平均数是49.5岁。
有些女性会有功能性的子宫出血，严重的还会引起重度贫血。
（2）泌尿生殖系统的变化。
生殖器逐渐缩小，黏膜会变薄，易出现老年性阴道炎，还会出现性交痛、憋尿等症状。
（3）神经和精神方面。
以面色潮红、阵发性发热、出汗等为主要表现，情绪不稳定，易怒、忧郁、多愁善感，记忆力减退，工作能力降低等。
（4）体态改变。
皮肤褶皱越来越多，一些人开始发痒，头发花白、脱落，肚子和屁股变得更胖。
（5）心脑血管改变。
高血压、心前区疼痛、心悸、呼吸急促及动脉粥样硬化率增高，易出现诸多病症。
（6）骨质疏松症。
妇女大约40岁时，骨骼开始失去钙质，每一年损失1%的钙质，如得不到补充，就会引起骨质疏松症。
这种情况会导致患者出现脊柱的压缩，导致身高变矮，脊柱后突，行走困难，甚至会出现脊柱压缩性骨折，女性骨折的发生率是男性的6～10倍。
女性围绝经期激素治疗较安全女性围绝经期常用的治疗方法有两种，一种是中药治疗，另一种是激素治疗。
根据各种文献报道，激素治疗较为安全。
临床中常常发现，许多女性在围绝经期出现月经紊乱时不重视治疗，导致在此时期大量阴道出血导致重度贫血，甚至危及生命。
所以，当出现月经紊乱后，需补充孕激素，一则为了调整月经，二则为了保护子宫内膜，避免子宫内膜病变的发生。
一旦到了应用孕激素也无法来月经时，说明雌激素缺乏，则需应用雌激素加孕激素治疗了。
对于有更年家庭科学·新健康围绝经期是指妇女绝经前后的一段时间，包括从接近绝经出现与绝经有关的内分泌、生物学和临床特征起至最后1次月经的后1年。
围绝经期是卵巢功能衰退的征兆，是正常的生理变化时期。
女性朋友虽不能推迟自然绝经，但可以通过自身护理，让自己平稳地度过这个阶段。
围绝经期月经不调该怎么办
围绝经期月经不调该怎么办围绝经期是指妇女在绝经前后的一段时期，通常是从45岁左右开始至停经后12个月内的这一阶段，包括从接近绝经出现与绝经有关的内分泌、生物学和临床特征起至最后一次月经的后一年。
女性进入围绝经期就表示其卵巢功能开始衰退，这种变化会持续到最后一次月经后一年，属于女性正常的生理变化时期。
处于该时期的女性需要采取适当的策略，注意围绝经期饮食、生活等相关事项，帮助自己平稳的渡过这一段特殊的时期。
围绝经期是每个女人都要经历的必然阶段，它是女性生育功能即将结束的表现，但是在此阶段每个女性所表现的症状其轻重程度不同，时间长短也不一样，有些女性可以持续几年，而有些患者几个月就顺利渡过这一阶段。
轻者不会出现任何的精神以及身体的不适，重者会对工作和生活产生非常严重的影响。
甚至会演变成疾病，因此在女性的围绝经期需要做好充分的预防工作。
围绝经期是女性的正常生理变化，大多数妇女不会出现不适症状，但是也有少数女性会有一些症状表现，主要为：1、月经不调：大多数女性其月经通常是从40岁左右开始出现变化，绝经年龄平均为49.5岁。
有少数的妇女会出现功能性子宫出血，严重的女性会出现贫血。
2、泌尿生殖道系统变化：女性的生殖器官开始萎缩，粘膜变薄，老年性阴道炎及性交疼痛的发生率开始增加，有些女性会出现憋不住尿等情况。
3、精神症状：主要表现为面部潮红、阵阵发热、出汗等血管扩张的症状。
患者的情绪变化比较大、比较容易激动、发怒、抑郁、烦躁、记忆力减退、工作能力下降等。
4、皮肤变化：身体以及面部的皱纹开始增多，还可能会出现瘙痒、毛发变白脱落等现象。
腹部和臀部脂肪明显增多，容易发胖。
5、心血管系统变化：血压波动大，经常出现高血压、胸闷、胸痛、心悸、气短等症状，动脉硬化的发生率较高，冠心病的发病率也呈现出上升的趋势。
6、骨质疏松：40岁左右开始，女性的骨质出现脱钙，每年钙流失1%左右，如果没有及时补钙，会引起骨质疏松症。
患者出现脊柱压缩，身材变矮，脊柱后突以及行走困难等情况，严重患者会出现脊柱压缩性骨折，非常容易发生骨折，通常在上肢桡骨远端及下肢股骨骨折的发生率较高。
绝经期妇女应如何保护子宫健康
绝经期妇女应如何保护子宫健康所谓绝经期是女性停止月经来潮的一段时期，在这个阶段内女性随着年龄的增加，子宫与卵巢的功能逐渐呈下降趋势，从而出现绝经后的症状，从另一个方面讲，绝经期女性就是无法继续生育、分泌激素，为避免绝经期后女性机体功能持续下降，在绝经期需加强对子宫的保护，旨在确保子宫健康。
1.围绝经期常见、高发的腹部疾病及绝经期来临症状围绝经期常见良性疾病有老年阴道炎、子宫内膜炎、子宫内膜息肉等，若保养不得当还会出现子宫内膜癌、卵巢癌等，统计发现子宫内膜癌占整个绝经后出血的80%左右，此外还可损害精神、皮肤、心血管系统。
调查发现大部分女性会以经期缩短或月经量来判断自己是否进入绝经期，但其实女性在35岁以后，卵巢功能便逐渐进行衰退，在这个过程中必然出现经期缩短、经量减少等情况，但这并不属于绝经的前兆，可能是因为激素水异常引起的月经不调等情况。
鉴于此在生活中需合理判断是否处于绝经期：（1）身体潮热出汗、心情烦躁、精神异常、泌尿系统异常、骨质疏松、皮肤状态变差等均属于绝经期症状，其中潮热出汗属于绝经期血管挛缩症状的主要表现，该症状的出现主要是雌激素下降引起，而潮热出汗主要体现在面部、颈部、胸部，特别是夜间潮热出汗症状更为明显；（2）精神症状包括易怒、焦虑、情绪失控、记忆力下降等情况，大部分女性在绝经期无法有效控制自身情绪状态，在面对应激事件时会出现暴躁、焦虑等情况；（3）在绝经期女性体内雌性激素减少，而骨量和胶原蛋白会出现大量流失等情况，导致其出现骨质疏松、皮肤状态变差，因此绝经期女性需加强的子宫健康的保护。
2.注意腹部保暖从生理位上判断，子宫位于腹部，因此在生活中，我们需注意腹部保暖，同时需按时休息，以便维持子宫内部气血充足，达到保护子宫的目的，此外中医认为多喝热水，可达到促进血液循环的目的，因此在生活中可喝热水、红糖水、生姜水，达到驱寒的目的。
此外若条件允许可使用莲子肉、太子参、何首乌、女贞子泡水饮用，其中莲子肉具有清热解毒、滋阴补气的功效，长期泡水饮用既可促进子宫排毒，亦可缓解子宫炎症，达到预防子宫持续衰老的目的。
浅淡围绝经期的健康保健和护理对策
浅淡围绝经期的健康保健和护理对策【摘要】围绝经期妇女由于性激素减少导致一系列躯体和精神心理症状，使患者的身心健康、社会能力、工作能力、生活质量均受到很大影响，并给家庭和社会带来一定负担。
因此，如何有效地采取措施，使围绝经期妇女平安度过这一非常时期非常重要。
本文对围绝经期妇女生理、心理特点及影响因素予以分析，并指出了护理方法。
【关键词】围绝经期；护理方法；影响因素1 女性围绝经期生理及心理特点围绝经期由于内分泌功能减退，女性激素分泌减少，引发以植物神经功能紊乱、伴有一系列生理和心理症状，例如：月经周期延长或缩短，月经量多或经血淋漓不尽导致贫血；心悸、感觉障碍、神经性高血压等；精神方面的变化引起失眠、多梦、记忆力减退、易怒、焦虑不安，对生活失去兴趣；还有出现泌尿、生殖系统症状，如阴道干涩、阴道皱襞减少、性交疼痛，以及反复发生的老年性阴道炎、尿道炎；盆底功能障碍性疾病如阴道前后壁膨出、子宫脱垂等；卵巢雌激素分泌不足，骨丢失迅速加快，导致骨质疏松；脱发、皮肤干涩、松弛、乳房脱垂；性欲减退等［2］。
2 女性围绝经期身心健康的影响因素2.1 生理因素据资料显示，雌激素水平下降是影响女性绝经期身心健康的重要因素。
2.2 社会因素2.2.1 负性生活事件围绝经期是女性一生中的一个重要转折点，这个年龄的女性往往遭遇到较多的生活事件，绝经本身就是重要的生活事件，再加上如工作晋升、退休、下岗，父母年迈多病需要照顾，与“空巢综合征”有关的一些事件，如子女升学就业或成家立业而离开家庭、父母去世等。
许多围绝经期女性对上述生活事件比较敏感，易产生负性情绪，造成围绝经期女性心理压力过大，对健康构成危害。
2.2.2 社会支持社会支持作为社会心理刺激的缓冲或中介因素，对健康起间接保护作用。
若在缺乏良好的社会支持的情况下，围绝经期女性得不到社会支持作为社会心理刺激的缓冲，承受着生理和心理上的双重压力，会影响健康［3］。
2.2.3 经济收入经济收入是一个很重要的影响因素，经济困难造成患者生活贫困、负担过重，许多女性为了生活、子女教育、疾病就医、老人赡养等问题而忧虑，继而出现相应症状。
围绝经期妇女健康状况调查和治疗措施解析
目前常用 的微生态 制剂包括 双歧杆菌 、 大肠 杆菌 、 乳杆 菌 、 枯 草杆菌 等。双歧杆 菌 能分泌各种酶 ３， 如蛋 白溶解酶 、 ｄ一 淀粉酶 、 纤维 素酶 、 蛋 白酶 、 麦 芽糖酶 、 葡聚糖 酶及 具有 Ｎ一 乙酰溶菌 酶括性 的各 种酶， 促进新陈代谢 ， 保持肠 道 ２＋和维 生素的吸收 ， 并能产生维生 素 Ｂ １ 、 Ｂ ２ 、 Ｂ ６ 、 Ｂ １ ２ 、 烟 酸和叶酸 等。大肠杆 菌 能合成维生素 Ｋ 。肠道菌群及其产生 的毒性 产物具有 广谱免疫 原性 ， 使机 体获得对 许 多致病菌及其毒性产物 的抵抗能力 。乳杆菌 等能将亚 硝酸胺 降解成砸 硝酸盐 与胺 ， 主 要起到抑癌作用并可 调节肠道 功能 ， 改善腹泻 、 便秘 等症状 。 口服双歧 杆菌 、 嗜酸 乳杆 菌、 肠球菌三联活菌胶囊 ， 可直接补充人体正常生理细菌 ， 调整 肠道菌群平 衡 ， 抑 制并清 除肠道 中致病菌 ， 减少肠源性毒索的产生 ， 合成机体 所需 的维 生素， 激发机体免疫力 。 ３ — ４对有 明显精神症 状患者预防措施 ： 抗抑郁药物对控 制腹泻 和腹痛症状有 一定疗 效。应 在精神科 医生的指导下 正确服
２ Ｕ １ ４牛 弟 斗期
利、 求是上进 的乐 观人生 观。遵循分 级化 、 个体化 、 综 合治疗 的原则首 先给 患者进行 心 理疏 导。教育患者正确认识本病病程 预后 良好 ， 无 并发症 ， 不会转 为其 他恶性疾 ， 适 当 配合催 眠疗法 、 生物反馈疗法 Ｊ ， 安定患者的情绪 。
３—２建 立 良好 的饮 食 习惯 ：
避免敏感食物 ， 减 少产气的食物 ， 并且根据 胃肠 动力变 化特点改变 膳食结构 。在 日 常生 活中详细观察患者 的饮食成分 与 Ｉ Ｂ Ｓ症状 之间 的可能关 系， 避 免或尽量 减少奶 制 品、 产气 多的食 品如薯类 豆类 ， 高 脂肪食 品 ， 乳糖 、 咖 啡 因等 容易 导致腹 胀或 者腹部 不 适 。便秘型患者应多食高纤 维 的食物增 加粪 便量 ， 加速 结肠 转运速 度 ， 改善 便秘 的症 状 。腹泻型患者避免饮食泻剂 ， 尤其是麦麸 、 绿色蔬菜 、 含吸收差 的单糖和双糖 ， 如 山梨 醇 和甘露醇高的水果 （ 如洋李 ， 梅等 ） 。每天饮食定时定量 、 不暴饮暴 食 、 少量 多餐 、 避 免 摄 入生冷辛辣 、 产气较多如牛奶、 豆类食物 以及海鲜类如虾 、 蟹等 异性蛋 白类 ， 避免肠 道
围绝经期更年期妇女健康保健与健康管理
围绝经期自评估量表
卵巢功能评估
是一项综合评价，主要评价手段： 性激素检测，主要包括： 雌激素（E），孕激素（P）， 性激素刺激激素（FSH，LH）， 泌乳素（PLH）， 雄激素（T）。 超声影像
骨质疏松症康复评估
骨质疏松症肌力评定 骨质疏松症肌耐力评定 骨质疏松症关节活动度评定 骨质疏松症平衡功能评定 专业综合评估
- 脊柱压缩性骨折，严重时可造成截瘫； - 腕部和踝部骨折，会产生剧烈的疼痛感，影响患者 的活动能力；
- 髋部骨折导致下肢运动障碍，许多患者因此致残；
哪些妇女易发生骨质疏松征?
身材瘦小单薄 骨质疏松症的家族史 绝经后，包括过早绝经或手术导致的绝经
非正常的停经（闭经）
使用某些药物如类固醇、甲状腺素替代治疗
围绝经期典型表现（3） 神经和精神症状
烦躁、激动、易怒 抑郁、多疑 失眠 记忆力下降 注意力不集中
围绝经期典型表现（4） 泌尿生殖道症状
尿急、尿频、尿痛 尿失禁 （压力性、急迫性） 阴道干燥、瘙痒、性交痛 反复发作的尿道炎、膀胱炎、老年性阴道炎
围绝经期典型表现（5）性欲下降
妇女常见病的防治（3） 妇科恶性肿瘤
发病因素 至今尚未明确，多数认为可能与营养、 病原体感染、癌基因、性激素及其他因素有关。 预防困难 仅限于阻断致癌因素对机体的影响， 定期妇女病普查普治，尽量早期发现、早期诊断、 早期治疗，达到提高肿瘤病人的生存力和生活质 量的目的。
妇女常见病的防治（4）乳房常见疾病
基本概念
绝经期妇女健康状况的现状与保健措施
绝经期妇女健康状况的现状与保健措施妇女进入围绝经期后，由于雌激素水平的下降，会出现围绝经期综合征及其相关生理心理变化，并影响个体的身心健康。
当前我国很多妇女认为围绝经期只是生命过程中的一个自然阶段，没有意识到自身的变化，导致进行保健与指导的妇女比较少。
本文将主要探讨绝经期妇女健康状况的现状与保健措施。
标签：绝经期；妇女健康；保健围绝经期是从绝经前开始出现的，期间出现与绝经相关的内分泌、生物学改变和临床症状，一般发生在45 岁至55 岁，是每位妇女一生中必然经历的阶段。
围绝经期妇女的卵巢逐渐萎缩，功能逐渐衰退，雌激素水平降低，临床主要表现为血管舒缩功能障碍及自主神经紊乱，包括易激动、心烦、焦虑和抑郁等情绪方面的改变，并会出现泌尿生殖器官的萎缩；晚期则会出现血管疾病等其他各个系统疾病，严重影响围绝经期妇女的生活质量，而且围绝经期是子宫颈癌、子宫内膜癌、卵巢癌等妇科三大恶性肿瘤的高发年龄阶段[1]。
1 绝经期妇女心理生理的变化1.1 两者关系绝经期妇女的心理状态通常是悲观和忧郁的，不良的心理状态会加重妇女的更年期症状，这些症状又会使妇女的不良情绪进一步恶化。
1.2 心理变化绝经期妇女的心理特点主要表现为忧郁心理、衰老心理、恐癌心理、性心理异常等四个方面。
忧郁心理：由于各种生理症状的出现，一些妇女顾虑重重，无法承受外界刺激，对生活失去乐趣。
并经常表现出多疑、唠叨、无端的心烦意乱、孤独、失眠、抑郁等问题。
衰老心理：很多妇女对绝经常识不了解，再加上逐渐出现健忘、反应力下降等表现，往往把月经停止看作为容颜和生命即将结束的征兆，对此经常胡思乱想，产生悲观、烦躁等不良情绪。
恐癌心理：面对各种生理变化时，即便在医生指导下，绝经期妇女还会怀疑自己是否是癌症等其他疾病。
性心理异常：步入绝经期的妇女通常认为月经的停止意味着性生活的结束，因此表现出对性生活的冷淡和厌烦性心理[2]。
1.3 生理变化绝经期妇女由于卵巢功能逐渐衰退，雌激素水平的降低，因此可引起一系列生理变化。
围绝经期(更年期)及相关问题好大夫在线 (1)
更年期疾病门诊开张啦南京市妇幼保健院内分泌科从2009年1月起开设了更年期疾病门诊，专门治疗上述相关问题，欢迎广大患者就医咨询。
围绝经期(更年期)及相关问题妇女的不同发育阶段——常用术语：月经初潮：月经首次来潮的年龄，通常为12-13岁绝经期: 指停经的过程，通常在40-58岁之间绝经：特指末次月经时间——这是一项回顾性诊断，末次月经后停经一年以上确诊更年期：指绝经前后的一段时间，通常包括绝经前的2-3年至绝经后，也称为围绝经期临近绝经时，卵巢功能衰退，雌激素分泌减少绝经后期妇女激素水平持续降低绝经标志着生育能力丧失：这或许是一种解放？不用担心意外受孕不再出现月经抑或是一种悲哀？生育期的结束自我评价降低孩子可能已经独立（或许也是一种解放？）许多急性症状会逐渐消失：但是绝经后妇女雌激素的缺乏会导致一些远期并发症，特别是：骨质疏松症；心血管疾病；也可能与中风和Alzheimer病有关更年期常见问题：更年期体内雌激素缺乏常引起一系列令人不快的症状症状最早可能出现在绝经前，并维持数年之久常见症状包括：潮热、盗汗、心悸、头痛、疲乏、阴道干燥和性欲减退部分妇女可能出现心境的改变，如易激惹、抑郁和焦虑更年期最典型的症状……是临床试验中主要的疗效考察指标，上半身常突然感到燥热，皮肤温度升高、心跳加快，大汗淋漓且经常在夜间出现，导致患者惊醒，甚至需要更换床单泌尿、生殖道改变：阴道、子宫颈、子宫及膀胱均由同一胚胎组织发育而成。
在雌激素作用下，逐渐分化、发育成女性正常的生殖和泌尿系统。
更年期妇女体内的雌激素水平降低，这些器官及组织发生萎缩性变，阴道、子宫及膀胱的上皮组织变薄，组织失去正常的张力，粘膜的润滑功能丧失，阴道PH值改变（容易发生细菌性或真菌性感染）泌尿功能的改变：张力性/压力性尿失禁(stress incontinence)：如咳嗽和大笑时（可能与分娩损伤和盆底组织薄弱有关）；急迫性尿失禁（urge incontinence）：指突然感到强烈尿意，并迫不及待地排出尿液。
女性围绝经期健康问题【优质推荐】
女性围绝经期健康问题【优质推荐】（一）围绝经期妊娠围绝经期妇女生育功能虽然减退，但仍有一定的生育能力，因此仍有受孕的可能性。
其妊娠有正常妊娠和病理妊娠两种，但以病理妊娠多见，所以对围绝经期妇女存在危险。
（二）功能失调性子宫出血由于卵巢功能衰退而引起，并没有器质性改变，多表现为月经周期不规律、持续时间及月经量不等的特点。
出血量过多、过频时，可出现头昏、乏力、腰痛、心悸、失眠等症状。
（三）骨质疏松症由于雌激素下降，饮食中缺少蛋白质、钙、磷、维生素D等，导致骨质吸收速度快于骨质生成速度所致，使骨质变疏松，主要指骨小梁减少。
严重可导致骨折发生。
（四）妇科肿瘤围绝经期是肿瘤的好发年龄，一般早期无症状，只有通过普查早发现、早诊断、早治疗。
好发部位多在子宫、卵巢、宫颈、子宫内膜和乳腺。
人们喜爱的内地女电影演员李媛媛、香港著名艺人梅艳芳因子宫颈癌去世的消息，更是让人们的这种恐惧挥之不去。
事实上，被子宫颈癌夺去生命的女性何止万千。
据统计，目前，全球每年约有47万新发子宫颈癌病例，并有23万女性死于子宫颈癌。
我国每年有近13万女性罹患子宫颈癌，大约有2万女性死于子宫颈癌。
而女性越早开始性生活、性伴侣越多，宫颈癌发病率越高。
20岁以前发生性行为的妇女，宫颈癌发病率为158.12/10万，21岁以后的则降为37.74/10万。
“宫颈癌逼近年轻女性”申城的妇产科医院近年来诊治汇总情况表明，最年轻的年龄仅为16岁。
20岁左右的女性患宫颈癌的比率，已占患宫颈癌总数的5%.子宫颈癌病因学方面的进展：确认了女性患宫颈癌是子宫颈被人乳头状瘤病毒（HPV）感染所致。
子宫颈癌检测方法上的进展：用第二代杂交捕获试验检测HPV－DNA，对子宫颈癌的检出率可达95％；若将此法与目前临床妇产科普遍应用的子宫颈涂片法结合使用，对子宫颈癌的检出率可达98％。
子宫颈癌治疗方面的进展：早期手术治疗，患者5年生存率可达98％。
因此专家宣布：子宫颈癌是目前惟一病因明确的癌症；子宫颈癌是可以早期发现并预防的癌症；子宫颈癌是可望被彻底消灭的癌症。
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围绝经期妇女的常见问题及对策
摘要:围绝经期妇女由于体内雌激素的减退,容易发生骨质疏松、睡眠质量下降、压力性尿失禁以及心理方面的变化,为其生活带来了诸多的影响,本文就以上问题提出了相应的护理对策。
关键词:围绝经期妇女问题对策
围绝经期指妇女绝经前后的一段时间,包括从接近绝经出现与绝经有关的内分泌、生物学和临床特征起至最后一次月经后1年,也就是卵巢功能衰退的征兆,一直持续到最后1次月经后1年［1］。
由于此期的妇女在生理以及心理方面都发生了改变,所以就自然而然地出现了一些问题。
1 围绝经期妇女的常见问题
1.1 骨质疏松
由于围绝经期的妇女月经多发生了改变,月经紊乱,周期不规则,有的甚至出现了绝经。
而绝经的妇女骨质的吸收速度快于骨质生成,供不应求,因此,就导致了女性在骨骼方面出现了一系列的问题,可以看到,此期的妇女身体逐渐萎缩,身材也逐渐变得矮小,此外,此期的妇女还特别容易发生骨折,给围绝经期的妇女带来了很大的不便和痛苦。
据了解,约25%的围绝经期妇女患有骨质疏松症［2］。
1.2 睡眠质量下降
由于围绝经期的妇女雌激素水平的下降,还可以出现睡眠质量的下降。
大多数妇女反映自己的睡眠质量大大降低。
入睡时间延长,睡眠时间缩短。
有的甚至无法入睡,发生失眠,需要借助安眠药才可以。
除此之外,夜间盗汗也是常发生的事情。
常常在半夜醒来时发现全身汗湿,枕头上也有汗湿的痕迹,这严重影响了其睡眠质量,从而进一步加重了失眠的发生。
1.3 压力性尿失禁
大多数围绝经期妇女,尤其是曾经有经阴道分娩经历的女性,容易发生压力性尿失禁。
即在咳嗽、大笑、打喷嚏或是腹部收到压力时,尿液会不自主地流出。
这不仅给妇女带来了身体上的不适,还使其在心里方面有很大的压力。
发生压力性尿失禁的原因是围绝经期妇女由于雌激素的低落,使尿道及膀胱三角区黏膜静脉丛变细,血液供应减少,黏膜上皮层退化,阴道和膀胱的上皮组织张力减低,盆底肌肉萎缩［3］。
1.4 心里变化
由于家庭、社会、经济、个人性格等原因,围绝经期妇女的心里发生了很大的变化,变得容易焦虑、抑郁,脾气也变得很暴躁,常常会因为小事大发雷霆,对周围的事物也失去了兴趣,整天闷闷不乐,感情也非常脆弱,容易哭泣。
因而容易发生一系列的自虐、自杀行为。
2 护理对策
2.1 科学补钙
妇女在进入围绝经期前要做好防范措施。
平时要多注意晒太阳,促进骨骼对钙的吸收。
必要时还可以适当补充钙剂,以每日的预防量400～500个单位为宜。
当然,食疗也是不错的方法,可以通过食物达到增加钙吸收的目的,多吃含钙高的食物,如牛奶、豆制品、海产品等等。
锻炼也是非常不错的选择,通过运动促进人体的新陈代谢,同时还可以增加骨密度,减少骨质疏松的发生。
当然,如果妇女在此期已经得了骨质疏松,也不必太过担忧,可以在做到上述几项的基础上适当进行药物治疗。
药物如选择性雌激素受体调节剂(SERMs),它能抑制破骨细胞活性,降低绝经后妇女骨转换至绝经前水平;阻止骨丢失,增加骨密度,明显降低椎体骨折的发生率［4］。
此外还可采用抑制骨骼吸收的降钙素或者是激素替代疗法,这些对降低骨质疏松的发生都有着显著的作用。
2.2 改善睡眠
在生活中常常可以听到围绝经期妇女的睡眠质量大大下降,对于这个问题,妇女应积极采取措施。
首先要保持良好的心态,愉悦的心情,在入睡前抛开一切烦恼,带着轻松的心情入睡,这样对睡眠有很大的帮助。
其次,要有规律的生活。
每天晚上睡觉,早晨起床时间要保持一致,即使是双休日或者节假日也不例外。
如果条件允许的话,每天中午还
可以进行适当休息。
除此之外,适当的体育锻炼对睡眠质量的改善也有很大的帮助。
研究结果表明,在围绝经期坚持规律的运动,妇女的主观睡眠质量有改善,睡眠时间增多,睡眠效率增强、睡眠障碍症状减少、使用安眠药的情况减少［5］。
如果情况严重,必须予以高度的重视,及时到医院进行治疗。
2.3 坚持锻炼
对于围绝经期妇女发生的压力性尿失禁,我们可以采取对因治疗,进行盆底肌的功能锻炼。
可于每天睡前或者早晨起床前进行锻炼,即紧缩肛门和上提肛门活动,每次可进行20～30次,长此以往,坚持锻炼后,尿失禁的症状能够得到改善。
当然,妇女还应注意保持会阴部的清洁干燥,避免因尿失禁而发生感染。
另外,妇女本身要正视这个问题,不必过度紧张,也不能无视它,要正确对待。
如果症状没有好转,要积极去医院诊治,可以通过理疗进行治疗,失禁严重的必要时可考虑手术治疗。
2.4 放松情绪
由于围绝经期妇女正处在一个生理变化较大,社会生活事件较多的人生阶段,不良的心理状态引起一系列植物神经功能失调的症状,同时绝经期植物神经失调造成身体不适又增加了更年期妇女的心理负担。
因此,必须重视对围绝经期妇女的心理状况改善,帮助她们正确认识自己的生理改变,了解情绪对血压的影响,学会自我调节、自我控制、
自我宣泄、自我管理,从而有效的预防围绝经期高血压的发生。
2.5 情感支持
注重情感支持,特别是来自丈夫的体贴、家人的照顾、社会的认可、同情等尤其重要[6]。
家人对于妇女的此项变化应给予谅解,并且多关心爱护她们。
其次还可通过饮食、锻炼和激素治疗等方法来缓解女性在心理方面的压力,帮助其创造良好的生活环境,改善生活质量。
除上述外,围绝经期的妇女还常发生潮热、潮红、出汗、心悸等方面的问题,因此对于围绝经期的妇女必须要给予更多的社会支持和社会关爱,提高其社会生活质量,帮助其轻松愉快地度过此期。
参考文献
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[2] 乐杰.围绝经期妇女骨疏松症的产生原因及防治[J].襄樊职业技术学院学报,2005,10(4):97～98.
[3] 魏涛.围绝经期妇女压力性尿失禁的康复治疗分析[J].中国康复理论与实践,2010,6(16):584～585.
[4] 高雅琴,常纪,乔杰.围绝经期妇女骨质疏松的诊断与保健治
疗[J].中国实用医药,2010,3:137～138.
[5] 李梅,李爽.体育运动对围绝经期妇女睡眠质量的影响[J].中国妇幼保健,2009,26:2680～2681.
[6] 尹姣,段丽娜,秦云君.子宫全切术患者的心理分析与护理技巧[J].中国实用护理杂志,2004,20(5):74～75.。