高等学校健美教学中的运动力学原理的运用

高等学校健美教学中的运动力学原理的运用中图分类号：g831 文献标识：a 文章编号：1009-9328（2012）07-000-01
摘要在健美教学过程中，不但要教会学生锻炼身体的习惯，还要教会学生如何了解健美的正确动作，并运用人体动力学来进行健美动作分析。

不但能让学生进行自我健美锻炼；也会让学生能够科学的指导他人进行健美锻炼。

关键词健美运动力学科学体育教学
一、运动力学原理分析在健美教学中地位和意义
（一）运动力学的概念
运动生物力学是研究体育运动中人体机械运动规律的科学，它是伴随体育运动的发展，把体育运动中各项动作技术的研究课题，赋予生物学和力学的观点及方法，使复杂的体育动作技术奠基于最基本的生物学和力学的规律之上，并以数学、力学、生物学及运动技术原理的形式加以定量描述。

教练员和运动员可依据所测定的生物力学参数来建立运动技术教学和训练模式，不断完善动作技术。

（二）运动力学原理分析在健美教学中的地位
高等学校健美教学中大多凭经验教学，理论部分很少涉及到运动力学部分，而且教材以及社会上的健美书中都很少涉及到运动力学分析教学部分。

事实上，高等学校健美教学中大众健康服务的研究领域，运动生物力学是进一步发展的一个新增长点，具有极高的研究价值和应用前景。

在健美的训练与教学过程中运动力学原理的
分析，有其相当重要的地位。

（三）运动力学原理分析在健美教学中的意义
健美运动的生物力学运用的特性十分明显，健美运动完全是运用人体运动中的杠杆原理在对肌肉进行锻炼的过程，因此在健美教学过程中，不但要教会学生锻炼身体的习惯，还要教会学生如何了解健美的正确动作，并运用人体动力学来进行健美动作分析。

二、健美教学中运动力学原理运用的内容、手段和特点
（一）健美教学中所涉及的运动生物力学内容（如下图所示）：
1.人体结构材料力学：健美运动生物力学把人体骨骼看作支撑器官，研究它的力学性能及安全强度；把骨骼、关节和肌肉构成的整体视为骨杠杆系统；分析在肌肉的拉力下骨骼围绕关节所进行的转动；探讨肌肉在运动链中的各种作用。

2.人体静力学：主要是研究人体从事健美运动的平衡问题。

健美运动本身就是一种平衡运动练习，人体从事平衡运动时，根据重心和支点的关系，分为支点在重心上方的上支撑平衡和支点在重心下方的下支撑平衡。

3.人体运动学：人体除平衡运动外，还有位移运动、旋转运动和复杂的空间运动。

人体运动学是从空间和时间的观点描述人体的运动，探讨人体位置的变化和时间的关系，求得平动和转动中的位移、时间、速度和加速度等问题，它抓住运动的外形，分析运动的现象和过程。

4.人体动力学：健美运动运用的人体动力学原理以力学定律为
基础，探讨力和人体运动的关系。

5.各项运动技术的生物力学分析：这是紧密结合体育实践为运动训练服务的一部分内容，常对各项优秀运动员的运动技术进行定量的研究，探讨各项运动技术的原理和最佳运动技术。

（二）健美教学中运动力学原理运用的手段（如下图所示）：
1.启发式教学手段。

针对教学内容进行教师设计诸多启发教学手段，让学生在积极的思维过程中进行学习和掌握健美动作，学生在今后的健美锻炼过程中不但能自我锻炼还能教授其他健美爱好者进行科学的锻炼。

2.分析式教学手段。

在教学过程中，利用学生对人体结构和机能的好奇心理，对健美动作进行人体结构和机能做简单而又实效的分析，学生对所学内容的积极性就会得到极大的增强，同时也培养了学生追求体育科学锻炼的求知欲望。

3.拓展式教学手段。

在教学过程中，让学生的思维拓展特性得到很大的发挥，使其积极地利用他们所学的知识进行创造性的想象，然后再以科学的态度来进行纠正动作的准确度。

4.其他教学手段。

在如何运用运动力学在对健美课程教学进行指导的手段和方法上，还有诸如：仪器分析手段、直观分析等等很多手段。

这里就不一一列举。

（三）健美教学中运动力学原理运用的特点
人体运动本身就是属于生物力学的范畴，通过运动力学进行科学的分析，有利于在教学中提高学生的学习兴趣，提高学生对健美
锻炼的科学态度，在运用过程中表现出来许多特殊性。

第一、知识性较强。

第二、操作复杂。

第三、能力差异特性，针对不同的学生教师要有一定的耐心去疏导和解释教学内容。

三、运动力学在健美教学中运用的效果监测方法
（一）学习笔记研究法
在教学过程中，要留有课后作业，就是写学习笔记，在对学生的学习笔记进行纵向和横向的对照分析，以便日后在教学中进行改进和提高。

（二）观察法
在教学过程中，对每个学生都要进行细致的观察，一方面是对学生在学习过程中的心理变化进行了解；另一方面可以掌握学生学习和锻炼的积极程度。

（三）测量法
每个学期首尾都要进行身体指标测量，诸如：身高、体重、臂围、胸围、臀围，腿围等围度的测量，然后对其成长性进行科学合理的计算。

四、结论
（一）加大了体育教学的知识含量，促进了教学手段的更新和进步，丰富了健美教学的方法。

（二）提高学生对健美知识的掌握程度，增强了学生进行健美锻炼的积极性，提高了学生积极参与健美锻炼的兴趣程度。

（三）为体育教学的创新积累一定的经验，加强了真正运用知
识进行教学，避免了运用经验进行教学的知识贫乏度。

参考文献：
[1] 郑秀瑗，贾书惠，侯曼，等.运动生物力学进展[m].北京：国防工业出版社.1998：81-131.。