颈椎腰椎病康复
颈椎病的康复计划
颈椎病的康复计划颈椎病是一种常见的慢性疾病，目前在年轻人中也越来越常见。
对于颈椎病患者来说，正确和综合的康复计划至关重要，可以帮助平复疼痛，预防并减少病情的恶化，提高生活质量。
下面是一个颈椎病的康复计划，介绍了康复的目标、方法和注意事项。
一、康复计划的目标1.减轻疼痛：通过改善颈椎区域的血液循环，促进组织修复和恢复，从而减轻颈椎病引起的疼痛。
2.提高颈椎的稳定性：通过加强颈椎周围肌肉的力量，提高颈椎的稳定性，减少颈椎关节的压力，进而减少疼痛发作的次数和程度。
3.恢复和改善颈椎的功能：通过康复训练，恢复颈椎的正常活动范围和灵活性，提高颈椎的功能水平。
4.保持健康的生活习惯：通过良好的姿势、正确的用眼习惯、科学的饮食和适量的运动等，预防颈椎病的复发和进一步恶化。
二、康复计划的方法1.保持正确的姿势：避免长时间低头、前倾或后仰的姿势，保持颈椎的自然曲度。
2.进行颈椎操和伸展运动：每天进行颈椎操和伸展运动，可以帮助舒缓肌肉紧张，增强颈椎的柔韧性。
如前后、左右颈部的回旋、上下调整动作。
3.必要时使用颈托：在严重疼痛或睡觉时，可以使用柔软的颈托来支撑和保护颈椎。
4.注意用眼卫生和工作环境：保持良好的用眼习惯，避免长时间盯着电脑屏幕或阅读书籍。
同时，调整工作环境，使其符合人体工程学原则。
5.应用物理疗法：如热敷、冷敷、理疗等可以帮助缓解疼痛、舒缓肌肉、增加血液循环。
6.采用药物治疗：根据医生的建议，适量使用镇痛药、消炎药、肌肉松弛剂等药物来缓解疼痛和炎症。
7.接受康复理疗：例如针灸、推拿、牵引等可以通过刺激穴位、按摩局部肌肉、放松颈椎来改善疼痛和功能。
8.加强颈椎周围肌肉的锻炼：进行一些强化颈椎周围肌肉力量的运动，如颈部伸展、屈曲、倾转运动，可以减轻颈椎压力，提高颈椎的稳定性。
9.合理饮食和营养摄入：摄入适量的蛋白质、维生素和矿物质，以保证颈椎组织的修复与更新。
10.控制体重：过量的体重压力会加重颈椎的负担，因此需要适当控制体重，降低颈椎的负荷。
腰椎间盘突出的康复计划
腰椎间盘突出的康复计划引言腰椎间盘突出是一种常见的脊椎疾病，它主要表现为腰背部疼痛、下肢麻木和无力等症状。
康复计划在腰椎间盘突出的治疗中起着重要的作用，能帮助患者减轻症状、恢复功能和预防病情进一步恶化。
本文将介绍腰椎间盘突出的康复计划，包括康复目标、康复内容和康复注意事项等。
康复目标腰椎间盘突出的康复目标是减轻疼痛，提高腰背部和下肢的功能，预防病情进一步恶化。
具体目标包括：1.减轻腰背部疼痛：通过康复措施减轻患者的疼痛感，提高患者的生活质量。
2.恢复腰背部和下肢功能：通过针对性锻炼，增强患者腰背部和下肢的力量、灵活性和稳定性。
3.预防病情进一步恶化：通过教育和指导，指导患者正确的姿势和体位，避免加重腰椎间盘的压力。
康复内容1. 疼痛缓解在康复计划的初期，疼痛缓解是首要任务。
可以采取以下措施：•休息：患者应避免剧烈运动和长时间保持同一姿势，尽量保持腰背部放松。
•冷热敷：冷敷可减轻疼痛和肿胀，热敷可舒缓肌肉紧张。
•药物治疗：可根据医生建议使用非处方药物，如止痛药和消炎药。
2. 脊椎稳定训练脊椎稳定训练是康复计划的核心内容之一，旨在通过加强腹肌和背肌的力量，提高脊柱的稳定性。
常见的训练包括：•腹肌训练：如仰卧起坐、腹部平板支撑等，可增强腹肌力量，提供对脊柱的支撑。
•背肌训练：如俯卧撑、划船运动等，可增强背肌力量，改善脊柱的稳定性。
3. 柔韧性训练柔韧性训练是帮助患者改善腰背部和下肢的灵活性，减少运动损伤的重要手段。
适合的训练包括：•拉伸运动：如伸展腿部、后屈和前屈等，可增加腰背部和下肢的柔韧性。
•瑜伽和太极拳：这些运动可以在保护腰椎的同时，提高身体的协调性和平衡性。
4. 日常生活指导康复计划还包括日常生活指导，帮助患者在日常生活中正确处理腰椎间盘突出的问题。
建议如下：•姿势和体位：注意正确的站姿和坐姿，避免长时间保持同一姿势。
•举重和弯腰：正确的举重和弯腰姿势可有效减轻腰椎的压力。
•睡眠姿势：选择合适的睡眠姿势，如侧卧睡眠，并使用合适的枕头和床垫。
无限极能治颈腰椎病吗,治疗方法
无限极能治颈腰椎病吗，治疗方法颈椎病和腰椎病是常见的慢性病，常常给患者带来不同程度的疼痛不适。
无限极作为保健品品牌，有着一些针对颈椎病和腰椎病的产品和治疗方法，下面我们就来详细介绍。
一、无限极颈椎病治疗方法1. 无限极“颈膜通”治疗颈椎病颈膜通是无限极公司推出的一款针对颈椎病的产品，具有温热、疏通、舒筋活络的作用，可以缓解颈部肌肉、肌腱、筋膜的紧张和疼痛，促进局部血液循环，帮助颈椎恢复正常状态。
使用方法：将颈膜通挂在脖子上，调节温度为令人感到舒适的热度即可，建议每天使用1-2次，每次使用20-30分钟。
注意事项：使用时应注意避免过度用力和长时间使用，以免对颈部造成过度压迫和刺激。
2. 定期进行颈部保健操颈部保健操可以增强颈部肌肉的力量和柔韧性，改善颈椎病的疼痛和僵硬症状。
无限极颈椎病患者可以在饭后或睡前进行颈部保健操，以保持颈部的柔软度和舒适感。
二、无限极腰椎病治疗方法1. 无限极腰椎病治疗仪无限极腰椎病治疗仪是无限极公司推出的一款针对腰椎病的产品，具有温热、舒筋活络的作用，可以缓解腰椎病引起的疼痛和不适，促进局部血液循环。
使用方法：将治疗仪按摩头紧贴腰部皮肤，调节温度为令人感到舒适的热度即可，建议每天使用1-2次，每次使用20-30分钟。
注意事项：使用时应注意避免过度用力和长时间使用，以免对腰部造成过度压迫和刺激。
2. 定期进行腰部保健操腰部保健操可以加强腰部肌肉的力量和柔韧性，改善腰椎病的疼痛和不适症状。
无限极腰椎病患者可以在饭后或睡前进行腰部保健操，以保持腰部的柔软度和舒适感。
三、注意事项1. 与医生协商无限极颈腰椎病治疗产品仅适合一些轻度颈腰椎病患者使用。
如果您的疼痛症状较为严重，或者颈腰椎病已经转为硬化或骨质增生等慢性病，建议您尽早到正规医院就诊，对症治疗、康复训练。
2. 格外注意安全在使用具有温热功能的治疗仪或颈膜通时，应格外注意安全，避免使用过程中睡着或不能及时关掉电源导致安全问题。
康复护理个案分享
康复护理个案分享康复护理是一个综合性的医疗服务，旨在帮助患者恢复身体功能和改善生活质量。
在这里，我想分享一个康复护理个案，这是我在一家医院工作期间遇到的一个患者。
患者是一位70岁的女性，曾经是一名退休教师。
她因为颈椎病和腰椎病而住院治疗。
在入院时，患者因为疼痛无法行走，需要依靠轮椅移动。
此外，她的手指和手臂也出现了麻木和无力的情况。
为了帮助患者康复，我们采取了一系列的康复护理措施。
首先，我们为她制定了康复计划，包括物理治疗、运动训练、营养调理和心理疏导等方面。
在物理治疗方面，我们采用了热敷、按摩、针灸和理疗等方法，以缓解患者的疼痛和改善她的身体功能。
在运动训练方面，我们设计了一系列的康复运动，包括肌肉放松、关节活动和平衡训练等，以帮助患者恢复行走能力和手指手臂灵活度。
在营养调理方面，我们为患者制定了合理的饮食计划，以保证她的身体得到足够的营养。
在心理疏导方面，我们与患者进行了交流和沟通，帮助她排解心理压力，增强康复信心。
在康复护理的过程中，我们遇到了很多困难和挑战。
比如，患者的年龄较大，身体状况较差，需要更多的耐心和关爱。
此外，患者的家庭情况也比较特殊，需要考虑到家庭的支持和协助。
经过两个月的康复护理，患者的身体状况得到了明显的改善。
她的颈椎和腰椎病症状减轻，手指和手臂的麻木和无力感明显减轻。
患者的行走能力和手指手臂灵活度也得到了明显的提高。
此外，患者也变得更加乐观和自信，对未来充满了信心。
这个康复护理个案让我深刻体会到了康复护理的重要性和必要性。
在康复护理的过程中，我们不仅需要专业的技能和知识，更需要关爱和耐心。
只有这样，才能帮助患者恢复健康，重返美好的生活。
腰椎间盘突出康复训练计划及方案
腰椎间盘突出康复训练计划及方案腰椎间盘突出是常见的腰部疾病，多发生在中年人群体中。
腰椎间盘突出通常会导致腰痛、下肢无力、活动受限等症状，给患者带来许多不便。
康复训练是缓解腰椎间盘突出症状、恢复患者功能的重要方式之一。
本文将为大家介绍一套腰椎间盘突出康复训练的计划及方案。
前期准备在进行任何康复训练之前，患者需要经过医生的评估，确诊腰椎间盘突出，并排除其他潜在的腰背疾病。
评估的目的是确定患者的病情严重程度和身体状况，以制定个性化的康复训练计划。
训练目标康复训练的目标是减轻疼痛、增加脊柱的稳定性、提高局部肌肉力量和耐力，并且改善身体姿势和动作的错误习惯。
具体的训练目标可以根据患者的病情和身体状况来确定。
训练内容1. 牵引治疗：通过装置进行牵引治疗可以缓解腰部压力，减少腰椎间盘的压力，有助于治疗和康复过程。
在进行牵引治疗时，应根据患者的情况和医生的建议进行。
2. 体位矫正：改变不良的体姿和姿态是腰椎间盘突出康复训练的重要环节。
正确的体位可以减少腰部的压力，使脊柱维持正常的曲度。
患者应意识到正确的体位，避免长时间保持同一姿势，避免过度疲劳。
3. 核心肌群训练：强化核心肌群可以提高脊柱稳定性，减轻腰部的负担，并且降低患者复发的风险。
核心肌群包括腹部、背部和髂背肌等肌群。
通过适度的核心肌群训练，可以增加腹肌和背肌的力量，提高肌肉的耐力。
4. 腰椎伸展训练：腰椎伸展训练有助于放松腰椎间盘和腰部肌肉，减少疼痛和压力。
常见的腰椎伸展训练包括俯卧撑腿平伸展、俯卧抬胸、仰卧腿上举等动作。
患者可以根据自身情况选择适合的腰椎伸展训练。
5. 有氧运动：适度的有氧运动可以提高心肺功能，增强全身肌肉的协调性和耐力。
有氧运动可以选择轻度的步行、游泳、自行车等，避免剧烈运动和长时间的高强度运动。
训练注意事项1. 逐渐增加训练强度和时间：康复训练应该循序渐进，逐渐增加训练的强度和时间。
开始时，患者可能只能进行简单的训练动作，随着康复的进展，可以增加负荷和难度。
如何治疗颈椎病与腰椎病
如何治疗颈椎病与腰椎病生技092 董重实090214618通过上课听讲与上网查找资料等，我发现中医对颈椎病,骨质增生,腰椎间盘突出病的治疗有按摩，针灸，理疗，推拿，中医中药的治疗, 目前多用中医辨症治疗,著名的中医专家邓铁涛说:“中医的先进就是在不损伤任何机体的情况下,通过调理就可以治好疾病.”西药是通过动物试验用上人体,而中医的经方,验方则是人们的祖先经过几百年或上千年在人体的反复验证得出的经验,治好后不复发的,虽说对伴有钙化,腰椎管狭窄者没效,但不破坏人体的正常机能,还有再治疗的机会,手术一旦失败连纠正的机会都没有了.对于本病用中医是完全可以治好的,至所以社会上有人说颈椎病治不好,是他们对中医对治疗慢性病,病毒性病有很好的疗效不了解,通过一个时间,人们就会通过实践有所了解的.中医的真正伟大才会被理解的,比如非典;禽流感,口足手病以开始就是以西医为主进行治疗和防治的,根本不让中医介入,认为中医不科学,病人受了不少的苦,经济也花费很大就是收效不大,后经中医辨用药很快就得以控制,就是很好的例子,同样的原理,中医对慢性疾病特别是退变性疾病亦是十分有效的.中医对于颈腰椎病只要没有钙化,椎管骨性狭窄,只要辨症得地,用药正确,不仅可以治好,并且复发率极低.所以人们不能不对中医进行和重新评价.治疗本病的关键是选对大夫用对药很重要的。
从中医角度上看中医的某些病也是有特药对特病的，只要找出这个病的特药治好这个病就佝如鼓应桴的效应。
如咽喉炎用咽喉草就是药到病除的。
生地，地骨皮，首乌合用治疗牙根松动疼痛三五次用药就可以解决了病痛的，如是用西药花上千元也是无法解决的，中药只用几元钱就可以治好的。
同样的原理人们己找到了治疗颈椎病的药物，治好本病也可以也是应手可治好的。
藕能止血来自煲厨，长期与疾病奋斗的一线大夫是最有经验的,他们所作的处方和处方药是很有效的。
中医很重视治末病，如患了动脉型颈椎病就会考虑到长期下去就会引起脑梗塞，脑缺血性病变，就会及早在治疗颈椎病的同时预脑梗塞，脑缺血性病变的药物，而西医则是治己病，对末病是不能防治的，等到脑梗，缺血性病变再去用药就木木已成舟为时己晚，对病人造成不可挽回的损失。
中医“治未病”理念对颈椎腰椎病后期康复护理的影响探讨
中医“治未病”理念对颈椎腰椎病后期康复护理的影响探讨摘要：目的：分析中医“治未病”理念对颈椎腰椎病后期康复护理的影响。
方法：选取2022年1月~2022年12月我院收治80例颈椎腰椎患者，根据住院号分组，对照组40例患者接受常规康复护理，观察组40例患者在中医治未病理念上进行康复护理，对比两组预后结果。
结果：观察组有效率高于对照组，差异有统计学意义，P<0.05。
治疗后，观察组视觉模拟量表（VAS）、疼痛分级指数（PRI）评分均优于对照组，统计学有意义，P<0.05。
结论：将中医治未病理念用于颈椎腰椎病患者的康复护理中可提高患者治疗效果，减轻患者疼痛程度，值得推广。
关键词：颈椎腰椎病；中医治未病；康复护理；疼痛1 资料与方法1.1 一般资料研究纳入2022年1月-2022年12月我院收治80例颈椎腰椎病患者，研究经伦理委员会批准，利用随机法将其分为两组，观察组40例中，男性25例、女性15例，患者年龄33-62岁，平均年龄（50.14±5.28）岁；对照组40例中，男性26例、女性14例，年龄30-63岁，平均年龄（50.27±5.30）岁。
所有患者经X 线、MRI、CT等技术检查确诊，患者对研究知情，对比两组基本资料，P＞0.05，具有可比性。
1.2 方法对照组患者接受综合康复治疗，包括：手法推拿、针灸、牵引治疗、药物治疗、物理治疗等。
在对照组基础上，观察组依据中医治未病理念进行干预，（1）健康教育：指导患者正确佩戴颈托或腰围，行走时穿软底鞋或平跟鞋，并对颈椎、腰椎病情时刻观察，及时发现异常，尽早返院治疗。
指导患者正确生活习惯，告知患者恢复期间，尽量不要坐矮凳子，选择有靠背椅子，并尽量将腰背部紧贴靠背，避免腰部、颈部不正确姿势，不利于后期康复。
休息时选择侧卧位或仰卧位，枕头高度适中，选择硬板床，有利于颈椎腰椎恢复；恢复期间避免受凉，加强腰部、颈部保护与保暖。
告知患者日常生活中，注意清淡饮食，避免刺激性食物，对疾病恢复造成不利影响。
颈椎腰椎病怎么治疗呢
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生活常识分享颈椎腰椎病怎么治疗呢
导语：很多人年轻的时候是非常有活力的，而且年轻人的手脚普遍都是比较灵活，但是随着人们年龄的变化，很多人的腿脚能力已经退化。
有的人的腰椎间
很多人年轻的时候是非常有活力的，而且年轻人的手脚普遍都是比较灵活，但是随着人们年龄的变化，很多人的腿脚能力已经退化。
有的人的腰椎间盘也出现问题，甚至腰椎退行性骨关节病之类的问题，人们一般也叫这个是骨关节炎。
关节疾病主要就是因为平时过大的工作量，太过劳累引起的。
那么，颈椎腰椎病怎么治疗呢？
颈椎腰椎病的种类主要有骨关节炎、退行性关节炎、老年性关节炎、肥大性关节炎，它是由于增龄、肥胖、劳损、创伤、关节先天性异常、关节畸形等诸多因素引起的关节软骨退化损伤、关节边缘和软骨下骨反应性增生。
本病多发于负重关节及活动量较多的关节，其中腰椎就是一个发病的重要关节。
腰椎颈椎关节病，指腰椎间盘、小关节的退行性变和椎体及关节突增生，导致的腰部僵硬不适以至疼痛、畸形、活动受限的一组病征，可简称腰椎病，亦称腰椎骨关节炎，是中老年常见而又很难治疗的慢性腰痛。
腰椎退行性骨关节病这个疾病主要的治疗方法有：药物治疗的方法、还有手术的方法或者是物理治疗的方法、针灸的方法等等。
腰椎退行性骨关节病这个疾病的治疗具体的选择什么样的治疗方法，主要还是要看患者的一些症状还有就是患者的体质等其他的一些情况，这样才能选择最适合患者的一种疗法，这样的话治愈的机会就会更大。
颈椎腰椎病怎么治疗呢？很多人年龄越来越大的时候，身体上很多功能都已经退化了，而有的人到了中年仍然还在努力工作，过大的工。
颈椎病康复评定的内容
颈椎病康复评定的内容
颈椎病康复评定的内容通常包括以下几个方面：
1. 疼痛评估：通过视觉模拟评分法（VAS）或数字评分法（NRS）等工具，评估患者的疼痛程度和频率。
2. 活动度评估：测量颈椎的活动范围，包括前屈、后伸、侧屈和旋转等方向的活动度。
3. 肌力评估：评估颈部肌肉的力量，包括颈前肌、颈后肌、侧屈肌等。
4. 颈椎功能评估：通过问卷调查或功能量表，评估患者的日常生活活动能力、工作能力和社会参与能力。
5. 神经系统评估：检查上肢和下肢的感觉、运动和反射功能，以确定是否存在神经压迫或损伤。
6. 影像学评估：通过 X 光、CT 或 MRI 等影像学检查，评估颈椎的结构和形态。
7. 生活质量评估：采用问卷调查等方式，评估颈椎病对患者生活质量的影响，包括心理、生理和社会方面。
8. 康复效果评估：在康复治疗过程中，定期评估患者的症状改善情况、活动能力和生活质量等，以确定康复治疗的效果。
以上是颈椎病康复评定的一些常见内容，具体的评定内容和方法可能因患者的具体情况和康复需求而有所不同。
评定结果将为康复治疗计划的制定和调整提供依据，以达到最佳的康复效果。
颈椎腰椎病怎么锻炼好
颈椎腰椎病怎么锻炼好颈椎病和腰椎病是现代人中经常会见到的疾病。
颈椎病和腰椎病虽然算不上是什么大病，但是一旦是患上就往往非常难以治愈，只能起到缓解的作用，无法彻底根除。
其实有一些锻炼方法可以有效改善颈椎病和腰椎病。
那么颈椎腰椎病怎么锻炼好呢？颈椎病的锻炼方法1、波浪屈伸做操前，先自然站立，双目平视，双腿略分开，与肩平行，双手自然下垂。
动作时下颌往下前方波浪式屈伸，在做该动作时，下颌尽量贴近前胸，双肩扛起，下颌慢慢屈起，胸部前挺，双肩往后上下慢慢运动。
下颌屈伸时要慢慢吸气，抬头还原时慢慢呼气，双肩放松，做两次停留片刻；然后再倒过来做下颌伸屈运动，由上往下时吸气，还原时呼气，做两次，正反各练两次。
2、前俯后仰做操前，先自然站立，双目平视，双脚略分开，与两肩平行，然后双手叉腰。
动作时先抬头后仰，同时吸气，双眼望天，停留片刻；然后缓慢向前胸部位低头，同时呼气，双眼看地。
做此动作时，要闭口，使下颌尽量紧贴前胸，停留片刻后，再上下反复做四次。
动作要旨是：舒展、轻松、缓慢，以不感到难受为宜。
3、左右旋转做操前，先自然站立，双目平视，双脚略分开，与肩平行，双手叉腰。
动作时先将头部缓慢转向左侧，同时吸气于胸，让右侧颈部伸直后，停留片刻，再缓慢转向左侧，同时呼气，让左边颈部伸直后，停留片刻。
这样反复交替做四次。
要注意的是，整套动作要轻松、舒展，以不感到头晕为宜。
腰椎病的锻炼方法1、悬垂法利用门框或单杠等物进行悬垂锻炼。
每日早晚各1次。
悬垂锻炼实际上是继续进行的牵引治疗，它不仅使腰等部位得到放松，而且还增强了局部血液循环和新陈代谢。
2、弯腰转腰锻炼法它包括前后大弯腰、左右侧弯腰、左右转腰等锻炼，每日早、晚各做1次。
按中等速度、稍用力的要求进行，同时要循序渐进。
3、按摩法以按摩肾俞穴(两侧腰眼)为主，每日仍是2次。
按摩到有酸痛并有向下肢扩散的感觉为度。
中医认为，肾俞穴属肾经，常按摩它既能壮肾又能祛腰痛等病。
本文详细介绍了几种治疗颈椎腰椎病的方法。
颈肩腰腿痛的康复治疗
图8Leabharlann 注意事项：1.如做任何动作时，遇到不适，例如呕吐、头晕、 感到麻痹或十分痛楚，应暂停该项运动及 尽快通知康复师。 2.练习开始避免过于激烈，强度不要太大，以 免拉伤颈部肌肉。做运动时应注意不应有任何 不适（拉紧的感觉及肌肉酸痛除外）。练习的 节奏由慢到快，动作活动范围由小到大。要把 不同动作类型和运动方向结合起来进行练习。
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图11
• 内外旋转法：患者取仰卧位，双下肢伸 直，双足与肩等宽，双手置 于体侧，以双足 跟为轴心、双足尖及下肢作内旋、外旋活动 5~1分钟，以功能受限严重一侧为主（图 12，13）
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图12
图13
研磨法：‘仰卧位，使膝关节屈曲40°，髋关 节屈曲90 °，单手抱膝，利用手腕力量反复 做外旋、内旋活动。（图14）
• 以轻度放松。
• 3、慢性期：仍然包括关节活动范围与肌力锻炼的 运动，同时病人以开始做增强心肺耐力的锻炼。 （1）关节活动范围的运动：同亚急性期相同，可 以适当的加强一下被动运动。（2）肌力锻炼的运 动：除等长收缩运动之外，可以开始做动态式收 缩（肌肉与关节的相对位置，肌肉长度缩短或延 长）。
直展开，双下肢同时向上抬起维持3-5秒） • c、重度飞燕（俯卧，两下
肢及上肢伸直并连同头部 同时向后抬起维持3—5秒钟）
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图6
第三节：前屈运动： 患者屈曲坐位，双下肢在双腿内侧触摸脚尖 维持3-5秒钟。（图7） 第四节：坐位两下肢伸直，腰部与髋部呈 90°，腰部前屈，同时两下肢伸直，双手尽 力触摸脚尖，维持3—5秒。（图8）
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• 第七节：颈肌锻炼运动a.将双手放在额头上b.慢 慢将头部压向双手以双手阻挡头部继续向前（留 意切勿将下巴向前突出）c.
家庭自我康复系列之颈肩腰腿痛
家庭自我康复系列之颈肩腰腿痛随着电子产品应用日益广泛，人们在上班和休息习惯性的低头、弯腰，不能保证充足的室外活动时间及强度，长时间后大部分人都会受到颈肩腰腿痛的困扰。
颈肩腰腿痛是一组以引起颈肩腰腿疼痛为主要症状的疾病总称，属于康复科常见病。
颈肩腰腿痛疾病常见的包括颈椎病、腰椎间盘突出症、肩周炎等，主要病因有：外伤、慢性劳损、磨损、关节活动障碍与费用性衰老、细胞及组织结构老化、营养障碍及炎症等因素。
临床治疗方案有手术治疗与非手术治疗，其中非手术治疗是颈肩腰腿痛的基本疗法。
大体有颈椎牵引、理疗、制动、消炎止痛、扩张血管、配合营养神经药物，可以起到急性期脱水、消除炎症和改善血液循环的作用。
因颈肩腰腿痛常合并于众多疾病中，如冠心病、风湿病、骨结核、肿瘤转移等，所以疼痛一旦发作，请务必及早就医，早诊断、早治疗。
并且颈肩腰腿痛这一类慢性病的自我康复治疗在后期治疗中也是非常重要的，患者要改变不良习惯，增强自身体质，提高免疫力，保护颈椎及腰背。
一、颈部疼痛的自我康复1.颈椎病的患病人群颈部疼痛大多是由颈椎病引起，而颈椎病的高发人群包括：年龄偏大的中老年人患颈椎病者较多；工作中需要长期低头伏案工作或头颈常向某一方向转动者易患颈椎病，例如办公室工作人员、打字员、计算机工作人员、手术室护士、长期观看显微镜者、交通警察等；睡眠时使用不合适的枕头也会引发颈椎病，包括枕头过高、过低或枕的部位不当，不良睡姿持续时间长，尤其是喜欢卧高枕者及有反复“落枕”的情况。
还有一些颈椎病患者是因为存在头部外伤史、挥鞭伤、慢性咽喉炎病史及有颈椎先天性畸形的情况。
2.预防颈椎病颈椎病患者首先要了解一些关于颈椎病防治的科普知识，从根本上了解发病因素进行有效预防。
养成正确的起居、生活姿势，例如避免高枕睡眠；伏案工作者应注意改变头部体位，谈话、看书、看手机时要正面注视，不要长时间低头，保持脊柱的正直；头颈应避免过度疲劳、不负重，长时间开车时注意活动颈部；工作、行走时要防止闪、挫伤。
拿什么拯救你？我的颈椎!
拿什么拯救你？我的颈椎!
内容:颈椎病逐渐年轻化，这与人们频繁使用电脑、手机有着直接的关系。
虽然，它们方便了我们的生活，让我们足不出户就可以了解国家大事，了解各地的新鲜事，又可以随时随时的与好友交流。
但是，它在给我们提供方便的同时，也严重的伤害了我们的身体健康。
使我们陷入了颈椎病、腰椎病的困境中去，走不出来。
那么，我们该如何拯救我的脖子呢？
今天，小编就带您了解下，颈椎病、腰椎病的治疗方法：
对于颈椎病和腰椎病来说，它们虽然不像冠心病、高血压、糖尿病等慢性病一样与饮食有着密切的关系。
但是，也要注意合理搭配，营养均衡，不可单一偏食。
1、多食含维生素的食物颈椎病、腰椎病患者应多食富含维生素的食品，如豆制品、瘦肉、谷物、海带、紫菜、木耳、水果、蔬菜等。
尤其要多食含维生素C的食品，如新鲜的水果、蔬菜等。
维生素C具有增强人体免疫力和抗衰老的作用，对防止颈椎病、腰椎病的进一步发展有很大的帮助。
2、及时补充钙质当血液中的钙含量达不到生理需要时，钙会从骨质中解离到血液中以满足身体的生理需要，久而久之会造成颈椎、腰椎骨的退行性改变。
因此，我们在饮食中要多吃含钙量高的食品，如牛奶、瘦肉、鱼、虾、猪尾骨、黄豆、黑豆等。
及时补充钙质，可延缓颈椎、腰椎退变、骨质疏松的进程。
3、戒烟限酒吸烟会损害颈椎间盘和颈部肌肉、韧带、筋膜等;吸。
颈椎病康复
颈椎病康复颈椎病亦称颈椎综合征或颈臂综合征，是中老年人的常见病、多发病。
严重影响到患者的工作和生活。
本病的发生是由于颈神经根、颈髓、椎动脉、颈交感神经和颈部软组织受压或刺激的结果。
常见的症状有头颈、肩背及臂部酸沉、疼痛和麻木，颈部转动不利，或四肢萎软，或头痛眩晕.或心悸失眠。
甚则肢体瘫痪、大小便失禁、眩晕碎倒等。
临床上依据不同受压组织所表现出来的不同症状分为五大类型，即:颈型、神经根型、脊髓型、椎动脉J和交感神经型，但在实际临床工作中，往往几种类型混合在一起，称为混合型，表现出来的症状也较为错综复杂，但都统称为颈椎病。
X线照片可见颈椎生理曲线变浅，椎间隙变窄。
椎体缘(尤其后缘)骨赘形成和斜位片椎管矢状径狭窄。
从临床表现结合X线正、侧、斜位片可以诊断本病。
在中医中，本症属于“痹症.’范畴，多因风寒侵袭、经络不通、气血凝滞所致。
对颈椎病的治疗，目前多倾向于非手木治疗，但经非手术治疗无效、症状加重或反复发作者，亦应及时采用手术治疗。
(一)康复指征}1}神经根型、交感神经型和椎动脉型颈椎病及颈椎间盘突出症。
(2}早期脊髓型颈椎病。
}3}年迈体弱或心、肝、肾功能不良，不能耐受手术的颈椎病患者。
(4)手术后恢复期的患者。
〔二)康复疗法l，体位疗法(l)建立良好的睡眠体位:颈椎病的发生、发展与不良睡眠体位和习惯有一定关系。
当颈椎过伸时，椎管容积变小，脊髓与脊神经根易受刺激和压迫;而过屈位时，关节或椎体缘的增生骨赘和突出的髓核也会压迫同一水平位的脊髓及脊髓中央动脉。
因此颈部过伸或过屈的睡眠姿势都是不良的习惯。
所以，睡眠时最好用质地柔软的元宝型枕头，枕高以10厘米为宜。
()调节工作体位:本病多见于长期低头仰头及单向转项、长期在光线不良环境中工作的职业者。
如办公员、会计、手术医生、架线工人、打字员、编织员等，为此，对从事此类职业者，应注意经常改变工作体位，并在工作一段时间后，做颈项功能锻炼。
2_牵引疗法颈椎牵引可解除颈部肌肉痉挛，增大椎间隙和椎间孔，消除椎间盘及神经根等组织的水肿，松解枯连;解除椎动脉扭曲及小关节滑膜嵌顿等。
怎样才能治好腰椎病呢
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生活常识分享怎样才能治好腰椎病呢
导语：颈椎病的患者，正在呈现急剧上升的趋势，在日常的生活中，为了自己的身体健康，我们应该爱护自己的颈椎等等，虽然现在的科学技术变得越来越
颈椎病的患者，正在呈现急剧上升的趋势，在日常的生活中，为了自己的身体健康，我们应该爱护自己的颈椎等等，虽然现在的科学技术变得越来越发达了，但是却对自己的腰椎产生了很大的威胁，长期的久坐，就是导致腰椎病的主要原因之一，那么下面我们就来了解一下怎样才能治好腰椎病呢？
1、旋转复位后颈部应保持正常位置有利于疗效的巩固。
(1)保证休息、减少颈部活动、减少对椎间盘的压力，有利于组织充血，水肿消退;(2)纠正不良睡姿，避免高枕、硬枕;(3)注意保暖。
2、牵引。
颈椎牵引疗法是治疗颈椎病的一种重要辅助疗法。
牵引可以减轻颈肌痉挛，减少对椎间盘的压力，限制颈椎活动，有利于组织充血，水肿消退，增大椎间孔，缓和对神经根的刺激和压迫，多采用枕颈布带牵引法。
4、锻炼。
恢复期患者的全身各部肌肉可因营养、神经失调或废用等而发生肌萎缩。
颈椎周围的关节囊、韧带、肌肉等组织也可因炎症反应，缺少活动等原因发生粘连、僵硬、正确的功能锻炼有助于巩固疗效、较少复发、增强外支架的功能。
5、调整好个人心态。
部分对疾病性质和预后不了解的病人，常产生期待焦虑，难以忍受病痛的折磨，失去了治疗的信心、针对不同的心理特点，将如何治疗，治疗中的注意事项及预后问题等。
通过图片，讲解给病人，同时应了解患者的病情及要求。
使病人保持稳定而良好的心理状态，积极配合治疗。
中老年人颈肩腰腿痛，如何康复护理
中老年人颈肩腰腿痛，如何康复护理颈肩腰腿痛属于比较常见的中老年人疾病之一，临床表现为关节肿胀、功能障碍、肌肉酸痛麻木等症状，颈肩腰腿痛是多种疾病共有的并发症状，因此病因十分繁杂，包括有：颈椎病、肩周炎、关节炎、腰椎病等。
现目前使用的主要治疗手段是通过药物治疗支持身体对抗疾病，其实合理的运用康复护理手段能够帮助患者减轻痛苦，促进康复。
一、传统康复护理（一）针灸灸法具有祛风散寒，疏通经络、血脉，祛湿除邪的作用。
（1）艾炷灸。
将艾绒做成豆大或麦粒大的圆锥体，隔姜或盐，点燃针灸鹤顶、犊鼻、委中、悬钟、阳池、曲池、肩穴或是阿是穴，每次针灸5~10壮，1次/日，10~20次为1疗程。
（2）温和灸。
手持艾条，将点燃的火头距离皮肤一段距离，对固定的穴位进行艾灸；颈椎痛灸百会、太阳、风池、天宗穴；腰椎痛灸腰阳关、肾俞、大肠俞、环跳穴；膝关节炎灸犊鼻、鹤顶、阳陵泉、足三里、悬钟穴；每天灸1次，每次半小时。
（二）拔罐刺络拔罐。
又称刺血拔罐，具有活血散瘀、舒筋止痛的作用；方法是用消毒的梅花针、三棱针或一般毫针重点刺或挑刺相应的穴位至轻微出血后加拔火罐。
二、心理护理大部分的颈肩腰腿痛的中老年患者由于长久的病痛折磨失去对抗疾病的积极性，也对自身康复失去信心，漫长的情绪堆积，反复发作，导致最后产生一系列的心理问题；仅仅依靠药物治疗而不重视患者心理上的障碍，会限制病情康复速度甚至可能加重病情。
故而根据患者性格习惯等特点，经常与患者交流沟通，关心患者饮食起居，以其容易接受的方式宣讲健康、防病、治疗知识，让患者能够了解疾病和自身实际状况，对行动不便的中老年患者给予生活上的照顾，交谈时做到耐心细致，尊重患者的合理想法，增强对抗疾病的信心，使其能够积极配合医护人员进行治疗和后期康复训练。
三、药物超声导入疗法超声波是一种机械波无创、无辐射，安全可靠；药物超声导入疗法是一种对人体精确靶位药物治疗。
应用现代物理学方法，提高生物膜、毛孔的通透性，使药物透过皮肤屏障，定向、定位、定速、定量的进入病变组织和器官，进而进入血液循环，达到靶位给药、无创介入的目的，并结合中医经络理论，通过对相应穴位的刺激达到疏通经络、行气活血、扶正祛邪、提高人体免疫力的功效。
颈椎病康复训练法
颈椎病康复训练法
颈椎病是一种常见的疾病，主要由于颈部长时间处于不良姿势、过度使用颈部等原因引起。
颈椎病的症状主要包括颈部疼痛、僵硬、乏力、头痛等。
在治疗颈椎病时，康复训练是非常重要的一部分，可以帮助减轻症状、预防病情进一步恶化。
以下是颈椎病康复训练法：
1.颈部伸展运动。
坐直或站直，抬起头部，将下巴向上抬起，感受颈部的伸展，停留数秒后放松。
重复3-5次。
2.颈部旋转运动。
坐直或站直，慢慢将头部向左旋转，感受颈部的拉伸，停留数秒后回到起始位置，再向右旋转。
重复3-5次。
3.颈部侧弯运动。
坐直或站直，用右手扶住头部，将头部向左侧倾斜，感受颈部的伸展，停留数秒后回到起始位置，再向右侧倾斜。
重复3-5次。
4.颈部前屈运动。
坐直或站直，慢慢将头部向前倾斜，尽量使下巴贴近胸部，感受颈部的伸展，停留数秒后回到起始位置。
重复3-5次。
以上是颈椎病康复训练法中的常用动作，可以帮助缓解颈部疼痛、增加颈部的灵活性和稳定性。
但是，在进行训练时需要注意以下几点：
1.动作要轻柔缓慢，不要过度用力或过度伸展。
2.每次训练不要太长，最好控制在10-15分钟左右。
3.如果感到不适或疼痛，应立即停止训练。
4.在进行训练前，最好先咨询医生或康复师的意见。
总之，颈椎病康复训练法是一种非常有效的治疗方法，可以帮助缓解颈部疼痛、增强颈部的稳定性和灵活性，减轻病情的进一步恶化。
但是，在进行训练时需要注意预防措施，以免造成伤害或加重病情。
腰椎间盘突出康复训练计划
腰椎间盘突出是一种常见的脊柱疾病，康复训练计划有助于减轻疼痛、恢复功能和预防再发。
以下是一个可能的腰椎间盘突出康复训练计划的示例：
**注意：在进行任何康复训练计划之前，请先咨询医生或专业的康复治疗师，以确保方案的适应性和安全性。
**
1. **初期休息与疼痛缓解（1-2周）**：
- 避免重体力活动和过度用力，保持休息。
- 可以使用冷热敷交替缓解疼痛，每次15-20分钟。
2. **温和运动与伸展（2-4周）**：
- 进行温和的有氧运动，如散步、水中走路或骑自行车，每天30分钟左右。
- 进行腰部和骨盆的伸展运动，例如躺下时将膝盖抱至胸部并保持20秒，重复5-10次。
- 注意避免扭转和突然的腰部运动，以免加重症状。
3. **加强核心肌肉（4-8周）**：
- 进行腹部和背部的核心肌肉训练，如平板支撑、桥式运动、腹肌收缩等。
- 使用稳定球进行平衡训练，以增强核心肌肉的稳定性。
4. **逐渐恢复功能（8周后）**：
- 逐渐增加活动强度和时间，包括走路、跑步、游泳等有氧运动。
- 引入康复训练器械，如腰部牵引器、腰背肌力量训练器等，以加强腰部肌肉。
5. **预防再发**：
- 维持良好的体位和姿势，避免长时间保持同一姿势。
- 提醒自己合理分配工作和休息时间，避免过度劳累。
- 坚持进行核心肌肉锻炼，保持腹肌和背部肌肉的平衡发展。
请记住，每个人的康复需求可能不同，所以建议在康复过程中寻求专业人士的指导和个性化的康复计划。
此外，康复训练计划需要患者的积极配合和耐心，逐渐恢复是一个渐进的过程，不要过度用力或急于求成。
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椎动脉型
椎动脉遭受刺激或压迫，而造成以椎-基底动脉供血不全为主要特 征的症候群。 发作性眩晕，有时伴随恶心、呕吐、耳鸣或听力下降，下肢突然无 力猝倒，意识清醒。偏头痛，偶有肢体麻木、感觉异常。 患者头部转向健侧时头晕或耳鸣加重，严重者可出现猝倒。旋颈试 验阳性。 椎间隙狭窄，钩椎关节增生，斜位片椎间孔狭小，颈椎节段性不稳。
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交感型
椎间盘退变或外力作用导致颈椎出现节段性不稳定，从而对颈部的 交感神经节以及颈椎周围的交感神经末梢造成刺激，产生交感神经 功能紊乱。 ①如头晕、头痛、记忆力减退、注意力不易。②眼胀、干涩、视物 不清。③耳鸣、听力下降、鼻塞、咽部异物感。④恶心、呕吐、腹 胀。⑤心悸、胸闷。⑥面部或某一肢体多汗、无汗。 颈部活动多正常，有棘突位移征、颈椎棘突间或椎旁小关节周围的 软组织压痛等。 椎间隙狭窄，钩椎关节增生，颈椎节段性不稳。
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诊断标准
临床表现与影像学所见均符合颈椎病者，可确 诊。
有典型的颈椎病临床表现，而影像学未见异常 者，在排除其他病患后，也可诊断为颈椎病。
只有影像学的异常，如X线平片上的异常，而 无颈椎病的症状和体征者，不应诊断为颈椎病。
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康复评定
一般评定 ⒈ 颈椎的活动范围：屈、伸、侧弯及旋转，以及
颈椎病、腰椎病的康复
1
主要讲述内容－颈椎病
颈椎解剖和病理 颈椎病定义 颈椎病分型和各型特点 诊断与评定 康复治疗目标与原则 康复治疗适应证、禁忌证和手术指征 康复治疗方法
2
主要讲述内容－腰椎病
腰椎解剖、病理 下腰痛病因 下腰痛的不利影响/康复问题 康复评定 康复治疗原则 康复治疗方法和原理 腰椎间盘突出的定义、康复治疗
17
神经根型
椎间盘突出、关节突移位、骨质增生等原因在椎管内或椎 间孔处刺激和压迫颈神经根所致。是临床上最常见的类型， 好发于颈5～6和颈6～7间隙。多见于30～50岁者。 颈痛、发僵，患肢沉重、疼痛、麻木、肌肉萎缩。疼痛和 麻木沿着受累神经根的走行和支配区放射。颈部活动、咳嗽、 喷嚏、用力及深呼吸等，可以造成症状的加重。 患侧颈部肌肉紧张僵直，棘突、棘突旁、肩胛骨内侧缘以 及受累神经根所支配的肌肉压痛。压头试验及臂丛神经牵拉 试验阳性。 颈椎生理曲度异常、椎间孔狭窄、钩椎关节增生等。
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脊髓型
脊髓受到压迫或刺激而出现感觉、运动和反射障碍，特别是出现双 下肢的肌力减弱是诊断脊髓型颈椎病的重要依据。以40～60岁的中 年人多见。 下肢无力、抬步沉重，肢体麻木，部分患者出现膀胱和直肠功能障 碍，性功能减退。 患者上肢或躯干部出现节段性分布的浅感觉障碍区，深感觉多正常， 肌力下降，肌张力增高，生理反射亢进，病理征阳性。屈颈试验阳 性。 椎管有效矢状径减小、椎体后缘明显骨赘形成、后纵韧带骨化等征 象。
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康复治疗－适应证
颈型、神经根型、椎动脉型、交感神经型和早期 脊髓型颈椎病。
年老体弱或器官脏器功能不全，不能耐受手术者。 颈椎病合并或伴发其他严重疾病，如脑梗塞、精
神疾病等。 不能确诊，需在治疗中观察者。 手术后恢复期患者。
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康复治疗－禁忌证
脊髓受压严重、肿瘤、蛛网膜下腔出血、颈椎骨 折、结核等应严禁使用颈椎牵引、推拿等疗法， 以免加重病情。
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手术治疗指征
明显的脊髓、神经根、椎动脉损害，非手术治疗 无效
症状突然加重甚至瘫痪而又难以缓解者 伴有明显颈椎间盘突出经非手术治疗无效者 伴有颈椎明显不稳、症状明显而难以缓解
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康复治疗方法
(一)休息与制动 休息是颈椎间盘疾病治疗的基础，对急性椎间
盘突出，休息可促使软组织损伤修复；对慢性 椎间盘病变，可减轻炎症反应。 颈椎制动可以解除颈部肌肉痉挛，缓解疼痛； 减少突出的椎间盘或骨赘对脊髓、神经根及椎 动脉的刺激；
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颈椎病康复
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颈椎解剖学基础
•颈椎位于人体脊柱的上段，由7块颈椎骨借软组织、韧带和 关节连结而成，是脊椎中体积最小、活动量最大、最灵活的 椎节。相邻颈椎椎体之间借关节、椎间盘、前纵韧带和后纵 韧带紧密相连结。
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定义
颈椎病（ ）是由于颈椎间盘退变/突出、颈椎骨质增生、 韧带增厚、钙化等退行性变刺激或压迫其周围的肌肉、血 管、神经、脊髓引起的一系列症状。依据不同的受累组织 及不同的临床表现，颈椎病主要分为六型：颈型、神经根 型、脊髓型、交感型、椎动脉型和混合型。混合型是指两 种或两种以上类型同时存在。 颈椎病发病率约10％～20％，从事伏案工作者发病率最高， 性别间无差异。颈椎病好发部位依次为颈5～6、颈6～7、 颈7～胸1。
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颈椎病临床分型
颈椎病 软组织型 神经根型 脊髓型 椎动脉型 交感型
颈椎病 颈椎病 颈椎病 颈椎 颈椎病
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颈型/软组织型
年轻好发，颈椎过伸或过屈，颈项部某些肌肉、韧带、神 经受到牵张或压迫所致。多在夜间或晨起时发病，有自然缓 解和反复发作的倾向。 颈项强直、疼痛，可有整个肩背疼痛发硬，颈部活动受限 或强迫体位。少数患者可出现反射性肩臂手疼痛、胀麻。 颈椎活动受限，颈椎旁肌、胸1～胸7椎旁或斜方肌、胸锁 乳突肌压痛，冈上肌、冈下肌也可有压痛 可有颈椎曲度变直。功能位片（过屈、过伸位片）可见颈 椎节段性不稳定。
患者对这种部位变化的反应。 ⒉ 肌力的测定 ⒊ 感觉和反射的测定 ⒋ 疼痛与压痛点的测定 ⒌ 肌电图和神经传导测定 ⒍ 影像学的评定 ⒎ 能力评定：进食、洗澡、修饰、穿衣、大小便
控制、使用厕所、床与轮椅转移、平地行走、上 下楼梯等功能进行评定。
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康复评定
专门评定 日本骨科学会（）评定法
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康复治疗目标
减轻颈神经根、硬膜囊、椎动脉和交感 神经的受压与刺激。
解除神经根的受压与水肿。 缓解颈、肩、臂部肌痉挛。 增强颈部肌肉力量，保持颈椎稳定性。 改善生活质量。
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康复治疗原则
熟悉颈椎解剖生理特点，避免粗暴用力 选择正规治疗，循序渐进，持之以恒 针对症状，综合选择治疗方法 对手术疗法慎重选择，积极配合 提倡自我保健，积极预防