九种让人快乐的食物!

四川人端午节必吃的9种食物

四川人端午节必吃的9种食物端午节是中国传统节日之一，因为纪念屈原而成为了一个重要的节日。

在中国各地，特别是在四川，人们都有各种各样的庆祝方式，并且吃不同的食物。

在四川，端午节一般是在五月初五，这一天人们会吃到各种传统美食。

本文将为读者介绍四川人端午节必吃的九种食物。

一、粽子粽子是端午节必不可少的美食之一。

在四川，粽子是用糯米、肉、豆沙等多种食材制成的。

四川人喜欢把粽子包的很饱满，还会加入红油辣子和榨菜等配料，口感味道非常好。

二、蒸饺蒸饺是四川人最喜欢的端午节美食之一。

蒸饺是用饺子皮裹上猪肉、木耳、韭菜、豆腐等各种配料制作而成的。

蒸饺口感酥软，味道鲜美，蒸一口，香味四溢，让人垂涎欲滴。

三、榨菜榨菜是四川人端午节必吃的美食之一。

榨菜是用大白菜辣椒等制成，在腌制的过程中会放入姜蒜等调料，口感酸辣可口，很适合搭配其他美食。

四、豆腐脑豆腐脑是四川人很喜欢的早餐之一，但在端午节里也是非常重要的一道美食。

豆腐脑是用大豆制成的，口感嫩滑，加上糖水或芝麻酱吃，味道非常特别。

五、萝卜丝端午节的美食之一是萝卜丝。

萝卜丝在四川很受欢迎，它可以作为开胃菜或配菜，口感清爽，可以引起食欲。

六、鸡蛋在四川，鸡蛋也是端午节必吃的美食之一，可以煮成茶叶蛋或是蛋糕等糕点。

鸡蛋是营养丰富的食物，含有大量的蛋白质，对于身体健康有很多好处。

七、腊肉腊肉是四川人必不可少的美食之一，它是由猪肉制成的，配料有辣椒、花椒、茴香等。

腊肉的口感又咸又香，可以搭配粽子和饺子一起食用。

八、素馅饺子端午节中，四川人也会吃素馅饺子。

四川人将饺子的馅料做成素食，用豆腐、山药等多种材料制成，口感清爽，很适合健康饮食的人群。

九、碱鱼四川人也喜欢在端午节时吃碱鱼。

碱鱼就是用淡水鱼沾碱水，再和秘制调料腌制而成，口感酥烤可口。

以上是四川人端午节必吃的九种美食。

无论是粽子、蒸饺或鸡蛋、萝卜丝，每一种美食都有其特殊的口感和味道。

端午节是一个欢聚共度的节日，期望你与家人朋友一起，品尝来自四川的美食。

小学生最喜欢的食物排行榜

在小朋友们的心中，食物是最重要的东西之一。

尤其是那些美味可口、色香味俱佳的食物，更是能让他们欢天喜地。

今天，让我们来看看小学生最喜欢的食物排行榜！第一名：薯条薯条可谓是无人不爱的小吃，它的外酥内软让人欲罢不能。

小朋友们喜欢将薯条沾上番茄酱或者蘸着奶酪吃，一口咬下去，口感松脆，美味可口。

第二名：披萨披萨是一个来自意大利的美食，被小朋友们广泛喜爱。

它有着金黄的饼皮，上面铺满了酱汁、奶酪和各种配料。

每一口都充满了浓郁的香味，令人垂涎欲滴。

第三名：汉堡包汉堡包是快餐界的明星，也是小学生们的最爱。

它有着软糯的面包，里面夹着美味多汁的肉饼、蔬菜和酱料。

吃一口汉堡包的时候，多种食材的味道在口腔中交融，令人口感丰富。

第四名：炸鸡谁能抵挡那咸香酥脆的炸鸡呢？小学生们肯定不能。

炸鸡外层酥脆，内里鲜嫩多汁，每一口都充满了幸福的味道。

第五名：冰激淋冰激淋是小朋友们夏天的必选甜点。

五彩缤纷的冰淇淋球，细腻柔滑的口感，让孩子们忍不住一口接一口。

而且还有各种各样的口味可供选择，从巧克力到草莓，总有一款适合你。

第六名：巧克力谈到小学生最喜欢的食物，巧克力绝对不能少。

它的甜蜜与浓郁让每个孩子都为之心动。

巧克力的口感丝滑，入口即化，带给他们无限的享受。

第七名：饼干饼干是小学生们的常见零食之一。

它们有各种形状和口味，如巧克力饼干、奶油饼干等。

小朋友们喜欢在课间休息时间或者下课后品尝它们，享受甜蜜的味道。

第八名：糖果糖果是小学生们最喜欢的小吃之一，因为它们五颜六色、味道多样。

从果味到牛奶味，每一颗糖果都有着自己的特色。

小朋友们可以在嘴里慢慢享受，让甜蜜充斥着他们的整个口腔。

第九名：面条面条是儿童饮食中最受欢迎的面食之一。

这种长条状的食物可以与各种酱料和配菜搭配，既好吃又营养。

小朋友们喜欢用筷子夹起面条吃，吃得津津有味。

第十名：水果健康的水果也是小学生们喜欢的食物之一。

水果丰富多样，如苹果、香蕉、葡萄等等。

它们不仅美味可口，还富含营养。

我喜欢的食物一年级演讲稿

我喜欢的食物一年级演讲稿
大家好，我是XXX，今天我要和大家分享的主题是“我喜欢的食物”。

食物
是人类生活中不可或缺的一部分，我们每天都需要食物来维持生命，而且美味的食物更是能给我们带来快乐和满足。

那么，我喜欢的食物有哪些呢？让我来告诉大家吧！
首先，我最喜欢的食物之一就是水果。

水果有很多种类，比如苹果、香蕉、橙子、草莓等等。

我最喜欢的是草莓，因为它又甜又酸，吃起来非常爽口。

而且，草莓还富含维生素C，对我们的身体非常有益。

每当我吃到新鲜的草莓，我就会觉得心情特别愉快。

其次，我还特别喜欢吃巧克力。

巧克力有很多种口味，有黑巧克力、牛奶巧克力、白巧克力等等。

我最喜欢的是牛奶巧克力，因为它又甜又香，吃起来非常滑嫩。

每当我吃到巧克力的时候，就感觉到幸福快乐的味道。

除了水果和巧克力，我还喜欢吃汉堡和薯条。

汉堡是由面包、肉饼、生菜、番
茄酱等食材制成的，吃起来非常美味。

而薯条则是由土豆切成条状，经过炸制而成，口感酥脆可口。

每当我吃到汉堡和薯条的时候，就觉得自己像个小幸福。

总的来说，我喜欢的食物种类很多，每一种都让我感到快乐和满足。

食物不仅
是我们生活的必需品，更是我们享受生活的一种方式。

希望大家也能发现自己喜欢的食物，享受美食带来的快乐和幸福。

谢谢大家！。

中国人的九种体质以及养生简述

中国人的九种体质养生方式简述一、平衡体质：这种体质的人气血充足五脏平衡、精力充沛、面色红润肌肤光滑细腻、肌肉结实，心理状态良好，思维敏捷冷静、决断以及执行能力强，积极向上乐观积极属真正健康体质，但这类体质的人群比例少之又少。

二、阳虚体质：这种体质的人畏寒怕冷、秋冬季节手脚发凉，夜尿频多尿色清白、经常早上腹泻、关节冷痛不灵活容易下肢水肿，容易患骨质酥松等症，女性可见白带偏多清晰而透明，受寒或者疲劳时白带增多。

这类体质的人群养生方式简述：生活方面：要注意尽量不吃寒凉食物，尽量少用清热解毒的中药，居家环境注意保暖，日常生活中尽量注意关节、腰腹、颈背部以及脚部保暖，尽量不要用空调以避免毛孔紧缩封闭汗液，体内湿邪堆积无法排出，造成阳气虚衰；不要熬夜以避免阴气过盛损耗阳气。

多散步少坐车，让身体运动起来，坚持睡前热水泡脚使人阳气升发、免疫力提高。

饮食方面：不宜多吃水果以防损伤脾胃，少吃或者不吃生冷食物、冰冻食品，多吃温热食物，适当调整烹饪方式最好选择焖、蒸、炖、煮等烹调食物。

药物方面：可选择平和安全的温阳中药来保健，比如鹿茸、杜仲、肉桂、桑寄生等，具体用方用量需专业医师详细诊断后对症下药。

经络调养方面：可选中级、气海、关元、神阙、肾腧等这几个有着很好温阳作用的穴位，在最热和最冷的季节每次艾灸至皮肤发红热烫为止。

而传统中医用从上到下隔姜灸整条督脉的方式，就是培养激发人体自身阳气的极好治疗手段。

夜尿频多或急性坐骨神经痛者，可采用热敷加上按揉的方式打通腰阳关的方式来有效地解决。

情志方面：减少欲望，戒除不良心理如自私、嫉妒、贪婪、阴险、忧郁、怀疑、回归等7种不良心理。

三、阴虚体质：手足心发热、阴虚火旺、须发早白、性格急躁容易生气发怒，容易失眠、头昏眼花、小便黄赤大便硬结、口渴思饮。

容易眼睛干涩、视物模糊、眼睛酸痛、疲劳，皮肤易干燥起皱纹，或者四肢皮肤经常有白色皮屑积聚、脱落现象。

这类体质的人群养生方式简述：生活方面：阴虚者要注意生活以及工作规律，须有条不紊，不易经常登山、跑步等运动以免阴液不足关节缺少润滑而导致骨骼过早劳损；汗为心之液，在人体属阴，尽量少懂避免出汗过多以积蓄能量；节制房事以避免耗伤精血，情感不稳定以及早晨醒来时候切忌房事。

九种食物危害女性健康!要少吃

九种食物危害女性健康！要少吃1、臭豆腐臭豆腐在发酵过程中极易被微生物污染，它还含有大量的挥发性盐基氮和硫化氢等。

它还是分解蛋白质的腐败物质，对人体有害。

2、味精每人每日摄入味精量不应超过6克，摄入过多会使血液中谷氨酸的含量上升，限制了人体利用钙和镁，可引起短期的头痛、心慌、恶心等症状，对人体的生殖系统也有不良影响。

3、葵花子葵花子中含有不饱和脂肪酸，多吃会消耗大量的胆碱，使体内脂肪代谢发生障碍，并使大量脂肪积聚于肝脏，会严峻影响肝细胞的功能。

4、猪肝每公斤猪肝含胆固醇达400毫克以上，摄入胆固醇太多会导致动脉粥样硬化，故猪肝一次不宜吃太多。

5、腌菜长期吃腌菜可引起钠、水在体内潴留，从而增加患心脏病的机会。

另外，腌菜含有亚硝酸胺这种致癌物质，久吃易诱发癌症。

6、咖啡咖啡中含有较多的咖啡因成分，一旦被摄入体内消化，它很快就会随血液流淌，5分钟内抵达人体各个器官，使血管收缩代谢增快，胃酸尿量增多。

7、爆米花爆米花中含铅量高达10毫克/500克左右，对人体，特殊是对儿童的造血系统、神经和消化系统都有害。

8、鱼干片鱼片咀嚼时间过长后可铺张唾液，咽下的大量唾液可稀释胃液，降低消化力量。

9、油条油条中的白矾是含铝的无机物，如每天吃油条，铝就很难从肾脏体内排出，体内铝过多，从而对大脑及神经细胞产生毒害，甚至引起老年性痴呆。

一双健康、丰满的嘴唇是女性漂亮的象征，而且嘴唇更是反映我们身体状况的指示剂。

我们的身体隐蔽了什么疾病，都会在我们一双嘴唇反映出来。

“乳沟像时间，只要挤一挤都会有”，这是近些年的观念。

许多影视明星在大型晚会上，他们不但要模糊地展现其靓乳，而且还要挤出个乳沟来，以显示其丰满。

对于男性来说患有肾结石的人很有可能患上骨质疏松症，那么女性患者会不会呢？试验讨论证明，女性不会由于肾结石而患上骨质疏松。

讨论发觉，裸体睡觉不仅能使躯体伸展舒适，而且对身体健康也有好处。

美女们，想不想试一试，秋冬裸睡既美容又能治疗失眠，一举兼得，不行不试呀!好方法就是要和大家共享。

九种让你夜夜睡的香的食物

九种让你夜夜睡的香的食物许多人认为睡前吃东西对身体不利，尤其是注意身材的女性，更觉得睡前吃东西不容易消化，会影响身材，其实，有些食物在睡前吃却有助于睡前放松，提高睡眠质量。

1、温奶睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够像氨基酸那样发挥镇静的功效。

而钙能帮助大脑充分利用这种色氨酸。

将温和的牛奶盛在奶瓶中，那更会带给你一种回到幼年的温馨之感，轻轻地告诉你“放松些，一切都很好”。

2、香蕉香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外，还富有能使肌肉放松的镁。

3、菊花茶菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选，主要是因为其柔和的舒眠作用，是凝神静气的最佳天然药方。

4、蜂蜜大量的糖分具有兴奋作用，但是少量的葡萄糖能够适时地暗示大脑分泌orexin(苯基二氢喹唑啉)，这是一种新发现的与思维反应相关的神经传递素。

所以滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。

5、土豆一个小小的烤土豆是不会破坏你的胃肠道的，相反它能够清除那些妨碍色氨酸发挥催眠作用的酸化合物。

如果混合温奶做成土豆泥的话，效果会更加棒哦!6、燕麦片燕麦是很有价值的睡前佳品，含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。

煮一小碗谷类，加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了。

试试大口大口地用力咀嚼，足以填补你的牙洞了。

7、杏仁杏仁同时含有色氨酸和松缓肌肉的良药——镁。

所以吃少量的利于心脏健康的坚果也是催眠的又一妙招喔!8、亚麻籽亚麻籽可称作“振奋情绪的天然食品”，富含Omega-3和脂肪酸。

当你的生活遇到阻碍，情绪低落之时，不妨试着在你的燕麦粥上放上两大匙的亚麻籽，也许会产生意想不到的效果。

9、全麦面包一片吐司，搭配茶和蜂蜜，能够帮助人体释放一种胰岛素，这种胰岛素能够使得色氨酸达到人脑并在那儿转化为复合胺。

就好像有人在耳边低语：“是时间睡觉了喔。

”。

圣诞节的七大传统食物

圣诞节的七大传统食物圣诞节的七大传统食物在西方，传统的圣诞大餐，由前菜、汤品、开胃菜、主菜、点心与饮料组成，这一天必不可少的食品有圣诞火鸡、烟熏火腿、圣诞三文鱼、圣诞布丁等。

下面和小编一起来看圣诞节的七大传统食物，希望有所帮助！圣诞节的七大传统食物1、烤火鸡在传统的圣诞餐桌上，烤火鸡是不可缺少的菜式。

在一些亚洲国家，或许每年只有圣诞节这一天才吃火鸡，以庆祝佳节；但在欧美，尤其是美洲大陆，火鸡却是很普通的一种肉食，而且在感恩节和圣诞节这两个大日子，火鸡更是传统的食品。

为什么要在圣诞节吃火鸡呢？据说在1620年的圣诞节，大批来自英国的移民抵达美洲的朴里毛斯山，由于当时这里除了满山遍野随处可见的火鸡外，几乎没有别的食物，于是便只好烤火鸡过节。

火鸡体大肉多，味道鲜美，营养丰富，胆固醇含量又低，因此受到西方人的青睐。

圣诞节吃火鸡便从此延续下来，成为一种传统。

2、圣诞三文鱼正像中国人过春节吃年饭一样，欧美人过圣诞节也很注重全家团聚，共进节日大餐，火鸡是必备的美食，烟熏火腿、圣诞三文鱼、圣诞布丁等美味也都会搬上餐桌。

三文鱼是一种流行的食品，亦是一种甚为健康的食品。

鱼肉含有高蛋白质及OMEGA-3脂肪酸，但脂肪含量却较低。

鱼肉呈橙色，是红肉的鱼类，但有少量白肉的野生品种。

三文鱼的食法有多种，欧洲及美国人则会以热或冷烟熏方式制作烟熏三文鱼，熏好的鱼片一般会加上黄油，配着新鲜的柠檬汁一起享用。

3、熏火腿熏火腿应该算是圣诞大餐中最传统的正菜了。

不仅方便食用，还能满足节日用餐人多的需求，甚至就算剩下了也不怕。

烟熏烤火腿往往会在表面涂抹上含有甜味的酱汁，如蜂蜜或者樱桃石榴酱。

利用这些甜味酱可以与红酒成为搭配熏火腿食用的完美组合，因此就需要选择果味稍浓口感丰富一些的红酒来配合烟熏火腿外层上甜腻的味道。

4、红酒这一传统形成的理由是：肉象征着基督的肉身，红酒代表他的血。

耶稣替人受难，被钉在十字架上所受的血肉之苦，是应该被纪念的。

世界顶级催情食物

世界顶级催情⾷物孔⼦在《礼记》⾥讲“饮⾷男⼥，⼈之⼤欲存焉。

”《孟⼦》—— 告⼦⽈：“⾷、⾊，性也。

” 似乎⾃古以来，美⾷与情爱之间，就有着某种说不清道不明的联系。

许多⼈认为，有些美⾷不仅可以满⾜⼝腹之欲，更具有神奇的作⽤：譬如情⼈节的巧克⼒，浪漫烛光晚餐时饮⽤的红酒。

⼩编这次就给你带来了⼀组可以催情的美⾷菜单，好好收藏了，以备不时之需。

⾷⾊性也，唯有美⾷与爱不可辜负。

藏红花藏红花是世界上最昂贵的⾹料，同时也⼀直被视为珍贵的药⽤植物，据说还有催情的作⽤。

据说传奇性⼥王埃及艳后就会在沐浴时⽤藏红花泡澡，因为她相信藏红花留在⾝体上的味道对男性有致命的吸引⼒。

现代科学研究发现，藏红花的确有助于平缓阻碍性欲的不良情绪；同时还含有苦藏花素，能让⾝体对触摸更敏感。

海肠看到海参的长相，可能某些⼈已经露出了⼼领神会的神秘笑容。

海参据传有催情的功效，当然不仅仅是因为“以形补形”，⽽是因为它含有⼈体所需的 V E等多种微量元素。

海肠与⾲菜同炒，不仅味道鲜美，更有有温补肝肾、壮阳固精的作⽤。

红酒虽然红酒与情爱看似毫⽆关联，但在与爱⼈相处的许多浪漫瞬间，红酒都是不可或缺的道具。

2009年，发表在《性医学杂志》上的⼀项研究指出：通过对800个意⼤利⼥⼈进⾏调查，发现常喝红葡萄酒的⼥性在性欲⽅⾯⽐不喝酒或者喝其它种类酒精饮料的调查对象更⾼。

这是因为红酒中所含的⼄醇会刺激⼤脑中的丘脑下部，让⼈“性致勃发”。

⽽其中的苯⼄胺则有助于脑内啡分泌，让⼈产⽣像谈恋爱般愉悦的感觉。

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在许多⼈看来，红酒就是浪漫、优雅的象征，有许多美丽的爱情故事，往往就是从共饮红酒开始。

茴⾹酒茴⾹酒对于⼤部分中国⼈来说，是⼀个陌⽣的存在。

这种饮料是由⼋⾓、茴芹和⽢草等⾹料经过提炼之后形成的含有⼤量苦艾素的茴⾹油与蒸馏酒配制⽽成。

它⼤概诞⽣于苦艾酒被禁⽌的那段岁⽉，好酒的法南⼈发明出了这种与苦艾酒味道和致幻效果相近的酒。

最好别吃的9种食物

医生都不会碰的9种食物，你却天天都在吃你知道吗？很多我们常吃的食物不一定健康，下面这几种食物，连医生都不会碰，请一定要少吃！1、人造奶油“人造奶油”是把植物油经过加氢处理后把它变成固体，模仿天然奶油的形状和味道，加入一些防腐剂、香精、色素等等，来达到近似天然奶油的口感。

奶油蛋糕、奶茶中都含有人造奶油。

长期超量食用人造奶油除了可能导致心脏疾病，还有可能诱发肿瘤。

2、派酥类食品这类食品大家肯定不陌生，甚至会成为不少孩子的早餐。

但只要看看其成分，你就会发现除去基本成分，其余十几、二十种原料均为添加剂。

这些派酥类食品是典型的高能量、高脂肪、高钠、低蛋白的垃圾食品，其中营养素极少，各种口味基本都靠香精调和，请尽量少吃。

3、人造海味食品鱼丸、虾丸、蟹棒等，这些以低值鱼为原料经加工的人造海味产品，成为很多人烫火锅时候的必备。

然而，它们含有食用明胶、香精、色素、增白剂等十几种添加剂，营养价值极低。

4、人造加工肉食人造加工肉制品中含有亚硝酸盐，尤其是罐装肉制品含量更高。

过量摄入亚硝酸盐会导致食物中毒，出现头痛头晕、胸闷气短、恶心呕吐、腹痛腹泻等症状，长期食用甚至会致癌。

5、人造胶冻食品果冻、布丁等胶冻食品是以水、糖和增稠剂等为原料加工而成的。

为了使胶冻食品吃起来爽滑，都会加入海藻胶、卡拉胶等，它们不能被人体消化吸收，消化能力差的人可能会把它们残留在肠道里，还会影响人体钙、锌等矿物质的吸收，对健康不利。

6、膨化食品膨化食品以淀粉为主料，在高温高压膨化处理后，喷上油脂及各种调味品。

人造膨化食品一般都会使用膨化剂，而膨化剂中会含有大量的铅和铝，对神经系统造成伤害。

长期摄入主要会损害大脑功能，严重者可能发生痴呆。

儿童食用过多膨化食品，可导致孩子发育迟缓、骨软化症等，甚至会损害儿童的神经系统。

7、过量的味精味精主要成分为谷氨酸钠，在人体内可分解转变成一种抑制性神经递质。

味精摄入过多，可能会导致人体中各种神经功能处于抑制状态，出现眩晕、头痛、肌肉痉挛等中毒症状。

吃了会让你哈哈大笑的九种食物

吃了会让你哈哈大笑的九种食物
面对工作、生活的压力，您是否也有情绪低落、感觉抑郁的时候？那么，如何才能把这恼人的情绪“扫地出门”？其实只要吃对食物，你就会开心起来哦！下面是吃了让能你开心的九种食物：一香蕉
研究人员发现，缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少，导致忧郁情绪，而菠菜是富含叶酸最著名的食材。

三全麦面包
碳水化合物可以帮助血清素增加，麻省理工学院的研究人员就说：“有些人把面食、点心这类食物当作可以吃的抗忧郁剂是很科学的。

”
四大蒜
大蒜虽然会带来不好的口气，却会带来好心情。

德国一项针对大蒜的研究发现，焦虑症患者吃了大蒜制剂后，感觉比较不那么疲倦和焦虑，也更不容易发怒。

五低脂牛奶
纽约西奈山医药中心研究发现，让有经前综合征的妇女吃1000毫克的钙片三个月后，四分之三的人都感到更容易快乐，不容易紧张、暴躁或焦虑了。

而日常生活中，钙的最佳来源是牛奶、酸奶和奶酪。

幸运的是，低脂或脱脂牛奶含有最多的钙。

六鸡肉
英国心理学家给参与测试者吃了100微克的硒后，他们普遍反应觉得心情更好。

而硒的丰富来源就包括鸡肉。

小度小度看看健康方面的知识

小度小度看看健康方面的知识少吃点油腻食物、对皮肤有好处早睡早起，适当运动别太懒晚上九点半以后不要喝水，第二天容易出现水肿，尤其是眼袋。

睡前一个钟不可以喝水这是我空间日志,比较全面的,简单的保健常识及方法保健口决一杯酸奶，一碗果肉，四杯绿茶，让你保持健康。

每天喝一杯酒对你的心脏和身体都有好处。

常饮蘑菇骨头汤，增强免疫不寻常。

多吃木耳，但血不浓。

大蒜切片抗癌。

玉米当作黄金物，卵磷亚油高含量。

荞麦燕麦与小米，降脂降压又降糖。

加上黄瓜与苦瓜，红薯山药也当讲。

长期吃胡萝卜，脸会发亮。

时常服用螺旋藻，多种疾病得消亡。

搭配青菜与水果，有氧运动也别忘。

保健顺口溜一、1、大蒜是个宝，常吃身体好2、一日两苹果，毛病绕道过3、一日一枣，长生不老4、核桃山中宝，补肾又健脑5、铁不冶炼不成钢，人不养生不健康二、1、胡萝卜，小人参；经常吃，长精神2、西红柿，营养好，貌美年轻疾病少3、小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了4、多吃芹菜不用问，降低血压很管用5、大葱蘸酱，越吃越胖三、1、夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方2、晨吃三片姜，如喝人参汤3、女子三日不断藕，男子三日不断姜4、萝卜出了地，郎中没生意5、吃了十月茄，饿死郎中爷四、1、三天不吃青，两眼冒金星2、宁可食无肉，不可饭无汤3、饭前喝汤，胜过药方4、吃面多喝汤，免得开药方5、早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜五、1、宁可锅中存放，不让肚子饱胀2、每餐留一口，活到九十九3、常吃素，好养肚4、宁可无肉，不可无豆5、吃米带点糠，营养又健康六、1、早吃好，午吃饱，晚吃巧2、暴饮暴食会生病，定时定量可安宁3、吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠4、若要身体壮，饭菜嚼成浆5、若要百病不生，常带饥饿三分七、1、有泪尽情流，疾病自然愈2、丈夫有泪尽情弹，英雄流血也流泪3、先睡心，后睡眼4、药补食补，不如心补5、饭养人，歌养心八、1、人有童心，一世年轻2、笑一笑，十年少3、一日三笑，人生难老4、笑口常开，青春常在5、哭一哭，解千愁养生歌晨起一杯水，到老不后悔。

提高记忆力,九种食物最宜吃!

提高记忆力，九种食物最宜吃！记忆力对于我们，特别是学生和上班族来讲，都是至关重要的。

当然，在日常的健康饮食上，我们也要兼顾到脑补的滋养，多吃一些补脑健脑的食物。

有些食物看似平常，其中的食物营养对于我们的大脑非常有益，能够有效的缓解脑部疲劳，提高记忆力。

下面，我们就来给您介绍，提高记忆力食物，让您轻松吃出好记性。

提高记忆力食物：一、玉米玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。

尤其是玉米中含水量谷氨酸较高，能帮助促进脑细胞代谢，常吃些玉米尤其是鲜玉米，具有健脑作用。

二、橘子橘子含有大量维生素A、B1和C，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。

考试期间适量常吃些橘子，能使人精力充沛。

此外，柠檬、广柑、柚子等也有类似功效，可代替橘子。

三、花生花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。

实验证实，常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。

四、鱼类它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙，淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，不会引起血管硬化，对脑动脉血管无危害，相反，还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。

五、菠萝菠萝含有很多维生素C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津、提神的作用，有人称它是能够提高人记忆力的水果。

菠萝常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果，因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。

六、鸡蛋大脑活动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。

实验证明，吃鸡的妙处在于：当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后，能产生出丰富的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，可增强记忆力。

国外研究证实，每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱，对保护大脑，提高记忆力大有好处。

七、牛奶牛奶是一种近乎完美的营养品。

它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。

牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。

佛教的人生欲望观

佛教的人生欲望观欲望，通常指驱使人想望、追求某种东西的内在动力，西方心理学称欲望为人类的本质及存在的核心，拉康以需要、需求、欲望为构成自我主体的三大结构。

西方心理学的欲望一词，直接来自拉丁语appetite,指一种渴望，与佛学所说心所法中“于所乐境希望为性”、能发起精勤作用的“欲”含义相近。

《正法念处经》卷二九谓“心求忆念，欲有所作，是名为欲”，“不求知足，故名为欲”。

《界身足论》卷二对欲的解释颇为详悉：谓欲、能欲性、现欲性、喜乐性、趣向性、希欲性、欣求性、欲有所作性，是名欲。

对于所喜欢的东西希望得到、欢喜追求、想要有所作为的一种驱动力或心理功能，叫做欲。

唯识学把欲归于五大别境心所法之首，认为它是十分重要的基本心理功能。

《俱舍论》甚至以欲为一切心理活动生起时都同时生起的遍大地法，舍勒《人在宇宙中的地位》一文也认为人类简单的知觉、想象，后面也都有朦胧的欲求。

一、人类的需要、动机和欲望现代心理学一般不以欲望为专题，而将古典意义的欲望所包含的内容放在需要、动机和意志中作专门研究。

西方心理学家普遍认为，人的所有行为从动机发起，动机出于需要或需求。

动机（motivation）指引起和维持个体的活动并促使该活动朝某一目标进行的内在作用，弗洛伊德将人的动机和行为的出发点归结于“快乐原则”——追求快乐的本性，与佛学“于所乐境希望为性”的“欲”含义基本一致。

需要或需求（need）指心理上希求满足的匮乏状态，具有对象性、紧张性、起伏性。

意志（will）则指有意识、有目的地自由选择行动的能力，相当于佛学所说的动发胜思，也常称作欲。

关于人类普遍具有的基本需要或需求，心理学家有多种说法。

一般分需要为生理需要、社会性需要，又有物质需要、精神文化需要两种需要，及食欲（自己保存欲）、性欲（保存种族欲）、游戏欲（自由欲）三欲等区分。

人本主义心理学家马斯洛的五层需要说，在当代世界影响极大。

五层需要如一座五层宝塔，从最低层到最高层依次为生理需要（食、色、睡等）、安全需要、归属和爱的需要、尊重需要（自尊与来自他人的尊重）、自我实现需要（实现其潜力的欲望），前四层是人维持生物性和社会性生存的必要条件，称“基本需要”，它们只有在缺乏时才产生，叫做“匮乏性需要”，第五层自我实现需要亦称“发展需要”或存在性需要，自我实现需要之上还有最高的超自我实现或自我超越的需要。

养生知识大全集100条

养⽣知识⼤全集100条冬季⽓候寒冷⼲燥，容易患呼吸道疾病，如上感、⽀⽓管炎、哮喘等，亦易患胃病、胃出⾎、脑出⾎或脑⾎栓、⼼绞痛以及某些冬季传染病.养⽣⼗法将帮⼤家安全过冬，有益⾝⼼健康。

1.坚持冷⽔洗脸：冷⽔洗脸醒脑精神好，锻炼耐寒能⼒，不但能预防感冒同时还能起到脸部美容的功效，还可以治疗慢性⿐炎，若能结合按摩⽿廓、印堂、太阳、颊车等⽳则效果更佳。

2.清晨喝温开⽔：洗脸刷⽛后喝⼀杯温开⽔，⼀⽅⾯可暖⾝清洗胃肠，另⼀⽅⾯可稀释⾎液，预防脑⾎栓、⼼肌缺⾎，同时能维持细胞渗透⼒，促进细胞代谢。

3.适当户外活动：冬天户外活动很重要，可预防冻疮，在户外做操或呼吸15～20次有利肺功能的增强，起到防治⽀⽓管炎、哮喘的作⽤，肺开窍于⽪肤，通过户外活动，可增加⼈体供氧量，提⾼抗病能⼒。

4.饮⾷药膳进补：冬天是滋补⾝体的季节，根据⾃⾝条件适当选⽤药膳进补⼗分有益，可增加热量抗寒，⼜能加强营养吸收，促进健康。

5.午间按摩头⽪：⽇间脑部⾎流量⽐夜间少1/5，故中午⼩睡30～40分钟为宜，然后⽤⼿指按摩百会、风池、印堂等⽳，或⽤梳⼦梳头按摩头⽪，能改善头部⾎液循环，消除疲劳和头昏现象，加上⽤冷⽔洗脸则精神充沛。

6.午后饮⽤茶⽔：茶是⼈的最佳饮料之⼀，能防癌抗癌，茶含有多种维⽣素和⼈体需要的微量元素，能对⼈体起保健作⽤。

但胃病或贫⾎服药者不宜喝茶，尤其是浓茶，可改⽤矿泉⽔或⽩开⽔。

午后补充⽔很重要。

7.洗澡搓胸擦背：医学家研究搓胸擦背能提⾼⼈体免疫机能，有利强⾝壮体预防疾病。

8.傍晚做腰部操：⽇本专家研究证明，双⼿按腰做腰部活动可刺激腰部诸⽳，有助于强化内脏器官功能、维持新陈代谢正常进⾏，肥胖者做腰部操还可减肥。

9.热⽔浴⾜护脚：脚底有许多经络循⾏的⽳位，如涌泉⽳，通过热⽔透⽳可以提⾼体温0.2℃，能改善周⾝⽑细⾎管的功能，有保温和助眠的功效；脚素有第⼆⼼脏之称，护脚能强⼼，⽑细⾎管扩张充⾎促使⼼脏活动加强，⼜可防⽌脚部冻疮的发⽣，减少⽪肤瘙痒症。

中国人的九种体质以及养生简述

中国人的九种体质养生方式简述一、平衡体质：这种体质的人气血充足五脏平衡、精力充沛、面色红润肌肤光滑细腻、肌肉结实，心理状态良好，思维敏捷冷静、决断以及执行能力强，积极向上乐观积极属真正健康体质，但这类体质的人群比例少之又少。

二、阳虚体质：这种体质的人畏寒怕冷、秋冬季节手脚发凉，夜尿频多尿色清白、经常早上腹泻、关节冷痛不灵活容易下肢水肿，容易患骨质酥松等症，女性可见白带偏多清晰而透明，受寒或者疲劳时白带增多。

这类体质的人群养生方式简述：生活方面：要注意尽量不吃寒凉食物，尽量少用清热解毒的中药，居家环境注意保暖，日常生活中尽量注意关节、腰腹、颈背部以及脚部保暖，尽量不要用空调以避免毛孔紧缩封闭汗液，体内湿邪堆积无法排出，造成阳气虚衰；不要熬夜以避免阴气过盛损耗阳气。

多散步少坐车，让身体运动起来，坚持睡前热水泡脚使人阳气升发、免疫力提高。

饮食方面：不宜多吃水果以防损伤脾胃，少吃或者不吃生冷食物、冰冻食品，多吃温热食物，适当调整烹饪方式最好选择焖、蒸、炖、煮等烹调食物。

药物方面：可选择平和安全的温阳中药来保健，比如鹿茸、杜仲、肉桂、桑寄生等，具体用方用量需专业医师详细诊断后对症下药。

经络调养方面：可选中级、气海、关元、神阙、肾腧等这几个有着很好温阳作用的穴位，在最热和最冷的季节每次艾灸至皮肤发红热烫为止。

而传统中医用从上到下隔姜灸整条督脉的方式，就是培养激发人体自身阳气的极好治疗手段。

夜尿频多或急性坐骨神经痛者，可采用热敷加上按揉的方式打通腰阳关的方式来有效地解决。

情志方面：减少欲望，戒除不良心理如自私、嫉妒、贪婪、阴险、忧郁、怀疑、回归等7种不良心理。

三、阴虚体质：手足心发热、阴虚火旺、须发早白、性格急躁容易生气发怒，容易失眠、头昏眼花、小便黄赤大便硬结、口渴思饮。

容易眼睛干涩、视物模糊、眼睛酸痛、疲劳，皮肤易干燥起皱纹，或者四肢皮肤经常有白色皮屑积聚、脱落现象。

这类体质的人群养生方式简述：生活方面：阴虚者要注意生活以及工作规律，须有条不紊，不易经常登山、跑步等运动以免阴液不足关节缺少润滑而导致骨骼过早劳损；汗为心之液，在人体属阴，尽量少懂避免出汗过多以积蓄能量；节制房事以避免耗伤精血，情感不稳定以及早晨醒来时候切忌房事。

九种补脑食物

9种食物堪称天然脑黄金鱼是促进智力发育的首选食物之一。

在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。

鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。

核桃核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们一定食用。

每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。

但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。

牛奶是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营养素可为大脑提供所需的多种营养。

鸡蛋鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。

南瓜南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含维生素C、锌、钾和纤维素。

中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。

因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。

葵花子丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用。

实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆力强、言谈有条不紊。

香蕉香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。

海带海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。

芝麻将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品，早晚各吃1次，7日为一疗程，5～6个疗程后，可收到较好的健脑效果。

来源：39健康网。

营养食品(十种)

一、燕麦纤维素能使人体消化的速度放慢，持续不断地向人体血管供应碳水化合物，使人体源源不断地获得能量，而燕麦片正是一种富含纤维的食物，他可以是人体血糖水平一直维持在较高的水平，因而而不会很快饥饿且精神饱满。

Tps: 内含水果丁核桃仁。

葡萄干等并加牛奶食用的混合正麦片湖。

正麦片包。

燕麦饼干应成为你餐桌上经常食用的食品。

二、脱脂肪酸乃研究表明：多吃含钙丰富的食品，如脱脂酸奶等，可以明显改善人体免疫力，并使人保持活力，如果每天吃了3小杯脱脂酸奶或喝两大杯牛奶，还能使腹痛、疲乏、心情烦躁等症状减轻。

TPS :每天三顿饭间饮用一杯牛奶，效果最好。

三、菠菜菠菜中含有女性比较容易缺乏的矿物质－－－－镁。

女性每天摄入的镁如果少于280毫克，身体就会感到疲乏，镁在人体中的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量为人体充电，另外，菠菜有利于保持身材。

TPS：冷藏的菠菜也可与新鲜的菠菜媲美。

四、西红柿应选购阳光照射自然成熟的西红柿，因为它不但含有丰富的营养素，而且还有保护细胞的类胡萝卜素，如：番茄红素，用西红柿、胡萝卜、洋葱土豆、蘑菇和牛肉煮成的罗宋汤营养丰富，应经常饮用。

TPS：煮熟的西红柿加点橄榄油，就能释放更多的番茄红素，也能让人体更容易吸收。

五、核桃核桃含有丰富的Osnga-3脂肪酸、多酚、B族维生素、维生素E和各种矿物质。

他已被证明是最佳的强心和健脑的食物妙方，不仅能提高你的工作效率，还能让你保持快乐心情。

TPS：每天食用一点核桃仁，提神醒脑作用很不错。

六、南瓜南瓜含有丰富的维生素矿物质、胡萝卜素和类胡萝卜素，这些微量营养素具有增强人体免疫的效果，可以令你春天疾病的骚扰，拥有健康的身体和旺盛的精力。

TPS：蒸南瓜、南瓜、南瓜辣椒酱或南瓜糊应成为你经常食用的食物。

七、荚豆类荚豆能向人体提供丰富的优质的蛋白、铁、镁、钾、、B 族维生素以及少量脂肪，而且豆类是肠蠕动的大体积食物，具有清除体内有毒物质的作用，能让你保持充沛的精力。

九种食物让女性年轻

九种食物让女性年轻
医科友
【期刊名称】《烹调知识》
【年(卷),期】2004(000)002
【总页数】1页(P56)
【作者】医科友
【作者单位】无
【正文语种】中文
【中图分类】R153.1
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