社会体育指导员健身计划试题
体育科学：社会体育指导员考试资料(最新版)
体育科学：社会体育指导员考试资料（最新版）1、单选自我监督中主观感觉的内容不包括（）A.食欲B.排汗量C.运动成绩D.运动心情正确答案：C2、问答题简述体育健身的指导要点。
正确答案：（1）科学确定健身活动目的（江南博哥）（2）安排好健身锻炼内容（3）确定好健身运动负荷（4）安排好准备活动和整理活动3、单选心理压力会影响人们的认知、情绪、行为和生理过程，而认知、情绪、行为和生理也在影响或改变着心理压力，其中，（）具有决定性的影响。
A.认知B.情绪C.行为D.生理正确答案：A4、判断题1995年，《全民健身计划纲要》和《中华人民共和国体育法》的颁布实施，标志着我国社会体育的发展实现了一个更大的飞跃。
正确答案：对5、填空题体育产业发展的三个支点有：（）；（）；（）正确答案：需求、企业、环境6、问答题对于患有慢性疾病者，防范运动干预中的风险防范措施主要有哪些？正确答案：（1）患病个体的身体机能状态，如心肺功能；（2）对疾病的总体情况及患病者严重程度全面了解，如危险分层；（3）运动可能诱发的问题；（4）运动的适应证和禁忌证；（5）终止运动的标准；（6）预防措施及急救预案.7、问答题社会体育有什么作用？正确答案：（1）满足社会成员的多种需求；（2）促进社会精神文明建设；（3）促进生产发展和经济建设。
8、问答题现代社会体育有哪些发展趋势？正确答案：社会体育的发展趋势有活动组织的社会化、活动形式的生活化、活动内容的轻快化、活动方法的简易化。
9、判断题《职业标准》规定社会体育指导员的职业功能是由接待咨询、准备工作、技术指导、健身指导、培训及经营与管理等几个方面的工作组成。
正确答案：对10、单选心理压力会影响人们的认知、情绪、行为和生理过程，而认知、情绪、行为和生理也在影响或改变着心理压力，其中，（）具有决定性的影响。
A.认知B.情绪C.行为D.生理正确答案：A11、问答题编排秩序册内容有哪些？正确答案：（1）大会程序（开、闭幕式和表演式程字）；（2）竞赛规程；（3）大会主席团名单；（4）组委会名单；（5）大会组织机构及工作人员名单：（6）仲裁委员会名单；（7）裁判员名单；（8）比赛日程；（9）各代表队运动员、教练员名单、号码对照表；（10）各项竞赛分组表；（11）各项记录表；（12）竞赛场地平面图；（13）运动员须知及补充说明。
社区健身与体育指导测试 选择题 45题
1. 社区健身活动的首要目标是？A. 提高竞技水平B. 增强居民体质C. 增加社区收入D. 减少医疗开支2. 下列哪项不是社区健身指导员的基本职责？A. 组织健身活动B. 提供专业指导C. 管理社区财务D. 宣传健康知识3. 社区健身活动中最常见的运动类型是？A. 田径B. 游泳C. 球类运动D. 广场舞4. 健身指导员在指导老年人进行健身活动时，应特别注意什么？A. 强度B. 速度C. 安全性D. 竞争性5. 社区健身活动中，如何有效吸引居民参与？A. 提高活动难度B. 增加活动奖励C. 降低活动频率D. 减少活动宣传6. 健身指导员应具备的基本素质不包括？A. 专业知识B. 沟通能力C. 财务管理能力D. 应急处理能力7. 社区健身活动中最适合中老年人的运动是？A. 篮球B. 足球C. 太极拳D. 马拉松8. 健身指导员在组织活动时，应优先考虑的因素是？A. 活动成本B. 参与人数C. 活动安全D. 活动地点9. 社区健身活动中，如何评估居民的健身效果？A. 通过比赛成绩B. 通过体检报告C. 通过活动反馈D. 通过财务报表10. 健身指导员在指导儿童健身时，应避免哪些行为？A. 过度训练B. 鼓励参与C. 提供奖励D. 安全指导11. 社区健身活动中，最有效的宣传方式是？A. 电视广告B. 社区公告C. 网络推广D. 口头传播12. 健身指导员在指导健身活动时，应如何处理突发状况？A. 立即停止活动B. 继续活动C. 调整活动内容D. 忽略问题13. 社区健身活动中，如何提高居民的参与积极性？A. 增加活动难度B. 减少活动奖励C. 提高活动频率D. 降低活动宣传14. 健身指导员在指导健身活动时，应如何确保活动的安全性？A. 增加活动难度B. 减少活动奖励C. 提高活动频率D. 加强安全措施15. 社区健身活动中，如何评估健身指导员的工作效果？A. 通过活动成本B. 通过参与人数C. 通过活动反馈D. 通过财务报表16. 健身指导员在指导健身活动时，应如何处理居民的反馈？A. 忽略反馈B. 认真听取并改进C. 批评反馈D. 无视反馈17. 社区健身活动中，如何提高活动的吸引力？A. 增加活动难度B. 减少活动奖励C. 提高活动频率D. 增加活动多样性18. 健身指导员在指导健身活动时，应如何处理活动中的纠纷？A. 立即停止活动B. 继续活动C. 调解纠纷D. 忽略问题19. 社区健身活动中，如何提高居民的健身意识？A. 增加活动难度B. 减少活动奖励C. 提高活动频率D. 加强健康教育20. 健身指导员在指导健身活动时，应如何确保活动的质量？A. 增加活动难度B. 减少活动奖励C. 提高活动频率D. 加强活动监督21. 社区健身活动中，如何评估活动的成功与否？A. 通过活动成本B. 通过参与人数C. 通过活动反馈D. 通过财务报表22. 健身指导员在指导健身活动时，应如何处理活动的不足之处？A. 忽略不足B. 认真改进C. 批评不足D. 无视不足23. 社区健身活动中，如何提高活动的参与度？A. 增加活动难度B. 减少活动奖励C. 提高活动频率D. 增加活动宣传24. 健身指导员在指导健身活动时，应如何处理活动的安全隐患？A. 立即停止活动B. 继续活动C. 调整活动内容D. 忽略问题25. 社区健身活动中，如何提高居民的健身效果？A. 增加活动难度B. 减少活动奖励C. 提高活动频率D. 加强专业指导26. 健身指导员在指导健身活动时，应如何确保活动的公平性？A. 增加活动难度B. 减少活动奖励C. 提高活动频率D. 加强活动监督27. 社区健身活动中，如何评估健身指导员的专业能力？A. 通过活动成本B. 通过参与人数C. 通过活动反馈D. 通过专业考试28. 健身指导员在指导健身活动时，应如何处理活动的不足之处？A. 忽略不足B. 认真改进C. 批评不足D. 无视不足29. 社区健身活动中，如何提高活动的吸引力？A. 增加活动难度B. 减少活动奖励C. 提高活动频率D. 增加活动多样性30. 健身指导员在指导健身活动时，应如何处理活动中的纠纷？A. 立即停止活动B. 继续活动C. 调解纠纷D. 忽略问题31. 社区健身活动中，如何提高居民的健身意识？A. 增加活动难度B. 减少活动奖励C. 提高活动频率D. 加强健康教育32. 健身指导员在指导健身活动时，应如何确保活动的质量？A. 增加活动难度B. 减少活动奖励C. 提高活动频率D. 加强活动监督33. 社区健身活动中，如何评估活动的成功与否？A. 通过活动成本B. 通过参与人数C. 通过活动反馈D. 通过财务报表34. 健身指导员在指导健身活动时，应如何处理活动的不足之处？A. 忽略不足B. 认真改进C. 批评不足D. 无视不足35. 社区健身活动中，如何提高活动的参与度？A. 增加活动难度B. 减少活动奖励C. 提高活动频率D. 增加活动宣传36. 健身指导员在指导健身活动时，应如何处理活动的安全隐患？A. 立即停止活动B. 继续活动C. 调整活动内容D. 忽略问题37. 社区健身活动中，如何提高居民的健身效果？A. 增加活动难度B. 减少活动奖励C. 提高活动频率D. 加强专业指导38. 健身指导员在指导健身活动时，应如何确保活动的公平性？A. 增加活动难度B. 减少活动奖励C. 提高活动频率D. 加强活动监督39. 社区健身活动中，如何评估健身指导员的专业能力？A. 通过活动成本B. 通过参与人数C. 通过活动反馈D. 通过专业考试40. 健身指导员在指导健身活动时，应如何处理活动的不足之处？A. 忽略不足B. 认真改进C. 批评不足D. 无视不足41. 社区健身活动中，如何提高活动的吸引力？A. 增加活动难度B. 减少活动奖励C. 提高活动频率D. 增加活动多样性42. 健身指导员在指导健身活动时，应如何处理活动中的纠纷？A. 立即停止活动B. 继续活动C. 调解纠纷D. 忽略问题43. 社区健身活动中，如何提高居民的健身意识？A. 增加活动难度B. 减少活动奖励C. 提高活动频率D. 加强健康教育44. 健身指导员在指导健身活动时，应如何确保活动的质量？A. 增加活动难度B. 减少活动奖励C. 提高活动频率D. 加强活动监督45. 社区健身活动中，如何评估活动的成功与否？A. 通过活动成本B. 通过参与人数C. 通过活动反馈D. 通过财务报表答案1. B2. C3. D4. C5. B6. C7. C8. C9. B10. A11. B12. A13. C14. D15. C16. B17. D18. C19. D20. D21. B22. B23. D24. A25. D26. D27. D28. B29. D30. C31. D32. D33. B34. B35. D36. A37. D38. D39. D40. B41. D42. C43. D44. D45. B。
中级社会体育指导员理论考试题及答案
社会体育指导员的主要职责不包括以下哪一项？A. 指导群众科学健身B. 组织群众体育活动C. 推销体育用品D. 宣传科学健身知识答案：C下列哪项不是社会体育指导员的基本素质？A. 热爱体育事业B. 掌握一定的体育技能和理论知识C. 有较强的组织能力D. 必须持有相关医疗资质证书答案：D在进行社会体育指导时，以下哪种方式不恰当？A. 根据锻炼者的实际情况制定指导计划B. 鼓励锻炼者坚持锻炼C. 对锻炼者提出的错误方法不进行纠正D. 定期评估锻炼者的锻炼效果答案：C群众体育活动的组织原则不包括？A. 安全性原则B. 自愿性原则C. 强制性原则D. 科学性原则答案：C社会体育指导员在指导群众健身时，应首先关注什么？A. 锻炼者的经济条件B. 锻炼者的运动技能C. 锻炼者的身体状况D. 锻炼者的锻炼目标答案：C关于社会体育指导员资格认证，以下说法错误的是？A. 需要参加培训和考核B. 认证有级别之分C. 认证终身有效，无需再培训D. 认证是从事社会体育指导工作的必要条件答案：C简述社会体育指导员在群众体育活动中的作用。
答案：社会体育指导员在群众体育活动中起着组织、指导、宣传的作用，帮助群众科学健身，提高群众参与体育活动的积极性和锻炼效果。
谈谈社会体育指导员应如何提高自己的业务能力？答案：社会体育指导员应通过参加培训、阅读专业书籍、交流学习等方式不断提高自己的体育技能和理论知识，同时加强组织能力、沟通能力等软实力的培养。
简述社会体育指导员在指导群众健身时应遵循的原则。
答案：社会体育指导员在指导群众健身时应遵循安全性原则、科学性原则、个性化原则和循序渐进原则，确保群众在健身过程中的安全和效果。
群众体育活动组织过程中应注意哪些问题？答案：在组织群众体育活动时，应注意活动的安全性、趣味性、科学性和参与度。
要确保活动场地和器材的安全可靠，活动内容要适合参与者的年龄、身体状况和技能水平，同时要注重活动的趣味性以吸引更多参与者。
社会体育指导员 考试内容
选择题社会体育指导员的主要职责不包括以下哪一项？A. 组织开展群众性体育活动B. 指导科学健身C. 销售体育用品D. 传播体育文化知识答案：C以下哪项不是运动生理学研究的内容？A. 肌肉工作原理B. 能量代谢C. 心血管系统D. 运动中的情绪变化答案：D社会体育指导员在制定运动处方时，必须考虑哪些因素？（多选）A. 个体健康状况B. 运动目标C. 天气状况D. 个人兴趣爱好答案：A, B以下哪种运动有助于增强心肺功能？A. 瑜伽B. 力量训练C. 有氧运动D. 柔韧性训练答案：C在社会体育指导中，如何有效预防运动损伤？A. 减少运动时间和强度B. 不做热身和拉伸C. 根据个人体质和运动项目科学制定计划D. 随意尝试高难度动作答案：C康复体育的主要目的是什么？A. 娱乐和放松B. 提高竞技水平C. 加速身体功能恢复D. 增加肌肉力量答案：C填空题社会体育指导员应掌握的体育基础理论包括运动生理学、____、运动心理学等。
答案：运动解剖学制定运动处方时，需要确定运动的种类、强度、____和频率。
答案：时间在体育活动中，预防急性运动损伤的关键措施包括充分热身、正确技术动作和____。
答案：合适的装备社会体育指导员应具备的基本素质包括良好的身体素质、丰富的专业知识、____和良好的沟通能力。
答案：高尚的职业道德运动后拉伸的主要目的是放松肌肉、增加____和预防运动后的肌肉酸痛。
答案：柔韧性社区体育活动中，组织者的____意识对保障参与者安全至关重要。
答案：安全简答题简述社会体育指导员在全民健身活动中的作用。
答：社会体育指导员在全民健身活动中发挥着重要作用。
他们负责组织和开展各类群众性体育活动，提供科学的健身指导和咨询服务，帮助公众树立正确的健身观念，提升健身效果。
同时，他们还承担着传播体育文化、弘扬体育精神的任务，促进体育事业的健康发展。
制定运动处方时应考虑哪些主要因素？答：制定运动处方时应考虑的主要因素包括个体的健康状况、运动目标、年龄、性别、运动习惯、环境因素等。
国家级社会体育指导员试题库
国家级社会体育指导员试题库试题库共六种题型（共638题）：一、名词解释（87题）；二、填空（108题）；三、选择题（76题）；四、判断题（153题）；五、简答题（169题）；六、论述题（45题）。
一、名词解释（87题）1、体质2、健康3、理想体质4、理想健康5、健康评估6、体质评价7、运动缺乏病8、评价标准9.运动处方10.运动频率11.靶心率12.有氧运动13.身体成分14.适当运动15.静坐少动16.与健康相关身体素质17.社会体育18.全民健身计划19.全民健身体系20.体育产业21.体育市场22.市场调查23.有限责任公司24.社会体育产业25.体育物质产品产业26.体育产业经营与开发27.经营决策28.政治环境调查29.经济环境调查30.社会文化环境调查31.健身方法32.太极拳33.导引养生术34.文献法35.观察法36.访谈法37.问卷调查法38.数理统计39.抽样40.相关分析41.合同42.遗传43.离差法44.百分位数法：45.社会体育科学研究46.文献47.调查报告48.最大摄氧量49.体育比赛(运动竞赛)50.大众体育赛会(活动)51.体育旅游52.全民健身路径53.体育健身54.休闲体育55.社区体育56.社区57.康复体育58.众数59.体重60.体育科学研究61.有氧耐力62.健美操63.力量64.运动训练65.社会体育指导员道德66.素质67.人的素质个性68.体力69.活动能力70.生命活动的基本特征71.社会体育指导员72.职业体育俱乐部73.体育舞蹈74.体育秧歌75.按摩76.平衡膳食77.劳损78.骨折79.医务监督80.攀岩运动81.野外生存82.体育赞助83.全民健身法规84.终身体育85.团体操86.体育健身与娱乐管理87.体育资源二、填空（108题）1.运动处方制定程序为：、、、、、。
2.血浆脂蛋白分类：、、和。
3.运动中供能形式：、和。
4.市场调查按功能分类有、、、四个类型。
社会体育指导与运动训练测试 选择题 64题
1. 社会体育指导员的主要职责是什么？A. 组织体育活动B. 进行体育教学C. 管理体育设施D. 研究体育理论2. 运动训练的基本原则包括哪些？A. 个性化原则B. 经济性原则C. 安全性原则D. 以上都是3. 体育活动的组织形式不包括以下哪一项？A. 个人活动B. 集体活动C. 网络活动D. 虚拟活动4. 运动训练中，热身活动的目的是什么？A. 提高体温B. 预防受伤C. 增强肌肉力量D. 提高运动表现5. 社会体育指导员应具备的基本素质不包括以下哪一项？A. 专业知识B. 沟通能力C. 领导能力D. 艺术修养6. 运动训练计划的制定应考虑哪些因素？A. 运动员的年龄B. 运动员的性别C. 运动员的健康状况D. 以上都是7. 体育活动的安全性管理不包括以下哪一项？A. 场地安全B. 器材安全C. 人员安全D. 财务安全8. 运动训练中的恢复手段不包括以下哪一项？A. 休息B. 按摩C. 饮食D. 学习9. 社会体育指导员在组织活动时应遵循的原则不包括以下哪一项？A. 公平原则B. 自愿原则C. 竞争原则D. 安全原则10. 运动训练中的技术训练不包括以下哪一项？A. 基本技术B. 高级技术C. 战术技术D. 心理技术11. 体育活动的健康效益不包括以下哪一项？A. 增强体质B. 减轻压力C. 提高智力D. 增加财富12. 运动训练中的体能训练不包括以下哪一项？A. 力量训练B. 速度训练C. 耐力训练D. 美感训练13. 社会体育指导员在指导活动时应具备的能力不包括以下哪一项？A. 观察能力B. 分析能力C. 创新能力D. 烹饪能力14. 运动训练中的心理训练不包括以下哪一项？A. 自信心培养B. 集中注意力C. 情绪控制D. 语言学习15. 体育活动的组织管理不包括以下哪一项？A. 人员管理B. 时间管理C. 财务管理D. 情感管理16. 运动训练中的营养指导不包括以下哪一项？A. 饮食结构B. 饮食时间C. 饮食习惯D. 饮食文化17. 社会体育指导员在指导活动时应遵循的法律法规不包括以下哪一项？A. 体育法B. 教育法C. 劳动法D. 交通法18. 运动训练中的伤病预防不包括以下哪一项？A. 热身活动B. 冷身活动C. 医疗检查D. 心理咨询19. 体育活动的评估方法不包括以下哪一项？A. 问卷调查B. 观察记录C. 数据分析D. 艺术创作20. 运动训练中的技术分析不包括以下哪一项？A. 动作分析B. 战术分析C. 心理分析D. 文化分析21. 社会体育指导员在指导活动时应具备的知识不包括以下哪一项？A. 体育知识B. 医学知识C. 法律知识D. 历史知识22. 运动训练中的战术训练不包括以下哪一项？A. 个人战术B. 团队战术C. 心理战术D. 文化战术23. 体育活动的组织流程不包括以下哪一项？A. 策划B. 实施C. 评估D. 庆祝24. 运动训练中的技术改进不包括以下哪一项？A. 动作改进B. 战术改进C. 心理改进D. 文化改进25. 社会体育指导员在指导活动时应具备的技能不包括以下哪一项？A. 教学技能B. 管理技能C. 创新技能D. 烹饪技能26. 运动训练中的技术训练不包括以下哪一项？A. 基本技术B. 高级技术C. 战术技术D. 心理技术27. 体育活动的健康效益不包括以下哪一项？A. 增强体质B. 减轻压力C. 提高智力D. 增加财富28. 运动训练中的体能训练不包括以下哪一项？A. 力量训练B. 速度训练C. 耐力训练D. 美感训练29. 社会体育指导员在指导活动时应具备的能力不包括以下哪一项？A. 观察能力B. 分析能力C. 创新能力D. 烹饪能力30. 运动训练中的心理训练不包括以下哪一项？A. 自信心培养B. 集中注意力C. 情绪控制D. 语言学习31. 体育活动的组织管理不包括以下哪一项？A. 人员管理B. 时间管理C. 财务管理D. 情感管理32. 运动训练中的营养指导不包括以下哪一项？A. 饮食结构B. 饮食时间C. 饮食习惯D. 饮食文化33. 社会体育指导员在指导活动时应遵循的法律法规不包括以下哪一项？A. 体育法B. 教育法C. 劳动法D. 交通法34. 运动训练中的伤病预防不包括以下哪一项？A. 热身活动B. 冷身活动C. 医疗检查D. 心理咨询35. 体育活动的评估方法不包括以下哪一项？A. 问卷调查B. 观察记录C. 数据分析D. 艺术创作36. 运动训练中的技术分析不包括以下哪一项？A. 动作分析B. 战术分析C. 心理分析D. 文化分析37. 社会体育指导员在指导活动时应具备的知识不包括以下哪一项？A. 体育知识B. 医学知识C. 法律知识D. 历史知识38. 运动训练中的战术训练不包括以下哪一项？A. 个人战术B. 团队战术C. 心理战术D. 文化战术39. 体育活动的组织流程不包括以下哪一项？A. 策划B. 实施C. 评估D. 庆祝40. 运动训练中的技术改进不包括以下哪一项？A. 动作改进B. 战术改进C. 心理改进D. 文化改进41. 社会体育指导员在指导活动时应具备的技能不包括以下哪一项？A. 教学技能B. 管理技能C. 创新技能D. 烹饪技能42. 运动训练中的技术训练不包括以下哪一项？A. 基本技术B. 高级技术C. 战术技术D. 心理技术43. 体育活动的健康效益不包括以下哪一项？A. 增强体质B. 减轻压力C. 提高智力D. 增加财富44. 运动训练中的体能训练不包括以下哪一项？A. 力量训练B. 速度训练C. 耐力训练D. 美感训练45. 社会体育指导员在指导活动时应具备的能力不包括以下哪一项？A. 观察能力B. 分析能力C. 创新能力D. 烹饪能力46. 运动训练中的心理训练不包括以下哪一项？A. 自信心培养B. 集中注意力C. 情绪控制D. 语言学习47. 体育活动的组织管理不包括以下哪一项？A. 人员管理B. 时间管理C. 财务管理D. 情感管理48. 运动训练中的营养指导不包括以下哪一项？A. 饮食结构B. 饮食时间C. 饮食习惯D. 饮食文化49. 社会体育指导员在指导活动时应遵循的法律法规不包括以下哪一项？A. 体育法B. 教育法C. 劳动法D. 交通法50. 运动训练中的伤病预防不包括以下哪一项？A. 热身活动B. 冷身活动C. 医疗检查D. 心理咨询51. 体育活动的评估方法不包括以下哪一项？A. 问卷调查B. 观察记录C. 数据分析D. 艺术创作52. 运动训练中的技术分析不包括以下哪一项？A. 动作分析B. 战术分析C. 心理分析D. 文化分析53. 社会体育指导员在指导活动时应具备的知识不包括以下哪一项？A. 体育知识B. 医学知识C. 法律知识D. 历史知识54. 运动训练中的战术训练不包括以下哪一项？A. 个人战术B. 团队战术C. 心理战术D. 文化战术55. 体育活动的组织流程不包括以下哪一项？A. 策划B. 实施C. 评估D. 庆祝56. 运动训练中的技术改进不包括以下哪一项？A. 动作改进B. 战术改进C. 心理改进D. 文化改进57. 社会体育指导员在指导活动时应具备的技能不包括以下哪一项？A. 教学技能B. 管理技能C. 创新技能D. 烹饪技能58. 运动训练中的技术训练不包括以下哪一项？A. 基本技术B. 高级技术C. 战术技术D. 心理技术59. 体育活动的健康效益不包括以下哪一项？A. 增强体质B. 减轻压力C. 提高智力D. 增加财富60. 运动训练中的体能训练不包括以下哪一项？A. 力量训练B. 速度训练C. 耐力训练D. 美感训练61. 社会体育指导员在指导活动时应具备的能力不包括以下哪一项？A. 观察能力B. 分析能力C. 创新能力D. 烹饪能力62. 运动训练中的心理训练不包括以下哪一项？A. 自信心培养B. 集中注意力C. 情绪控制D. 语言学习63. 体育活动的组织管理不包括以下哪一项？A. 人员管理B. 时间管理C. 财务管理D. 情感管理64. 运动训练中的营养指导不包括以下哪一项？A. 饮食结构B. 饮食时间C. 饮食习惯D. 饮食文化答案1. A2. D3. D4. B5. D6. D7. D8. D9. C10. D11. D12. D13. D14. D15. D16. D17. D18. D19. D20. D21. D22. D23. D24. D25. D26. D27. D28. D29. D30. D31. D32. D33. D34. D35. D36. D37. D38. D39. D40. D41. D42. D43. D44. D45. D46. D47. D48. D49. D50. D51. D52. D53. D54. D55. D56. D57. D58. D59. D60. D61. D62. D63. D64. D。
二级社会体育指导员培训班考试题
二级社会体育指导员培训班考试题
姓名得分
一、填空题：（每小题2分，共计30分）
1、年月日，国务院发布了《全民健身计划纲要》。
2、人的基本活动能力包括、、、
、、等。
3、运动处方的内容包括、、
、、及注意事项等。
4、多吃水果有利于健康，其中被列为水果健康之最。
5、最大心率的计算公式是。
6、健康应包括、、
三大方面。
7、健身运动的步骤是、、。
8、发展人的基本活动能力锻炼要求
是、、
、。
9、体育主要分为、、
三大方面。
10、社会体育的基本特点表现在、、
、。
11、我国社会体育的基本形态主要包括、、
三大方面。
12、我国社会体育指导员按现有等级划分一共有级，
即、、、。
13、群众体育活动竞赛常采用的比赛方法有、、
、。
14、发展走的常用手段、、、。
15、女性体育锻炼者的心理特点、、。
二、简答题：（每小题5分，共计30分）
1、社会体育指导员
2、社会体育基本含义
3、老年人体育锻炼要求
4、身体素质
5、膳食金字塔
6、运动密度和频度
三、论述题：（每小题8分，共计40分）
1、社会体育指导员培训的目的与任务是什么？
2、二级社会体育指导员的能力要求有哪些？由哪一级体育行政部门批准授予？
3、身体素质的分类
4、简述什么是肥胖？如何计算肥胖度？
5、体育活动中的禁忌症。
社会体育指导员考试试题
社会体育指导员考试试题1、下列不属于锻炼性运动类型之一的是（）。
[单选题] *A.竞技体育B.保健（大众）体育C.现代体育(正确答案)D.医疗体育2、运动过程中，正确的呼吸方式为（） [单选题] *A、抗阻训练中，发力时呼气，还原时吸气(正确答案)B、运动时可以憋气C、运动强度大时建议张大嘴巴呼吸D、抗阻训练中，发力时吸气，还原时呼气3、肌肉拉伤是由（）所致。
[单选题] *A.肌肉突然猛烈地主动收缩超过它的负担能力B.肌肉被动突然被动牵张，超过它的伸展性时C.运动前没有做准备活动D.以上都是(正确答案)4、健体练习要长期坚持，-般每周坚持（）次左右锻炼，就能收到好效果。
[单选题] *A.1B.3(正确答案)C.7D.55、进行动作评价时，从技术上看（）。
[单选题] *A、动作是否准确B、动作是否完整C、动作是否完成规定动作D、动作是否符合技术规格要求(正确答案)6、练习数量的安排应遵守（）变化的规律，依据从小到大、循序渐进，逐渐加大的原则。
[单选题] *A、人体功能活动(正确答案)B、气候C、周期D、以上都是7、按弱体质人群的身体特点，体育卫生的要求是（） [单选题] *A.多进行肌耐力练习B.体育活动内容应多样化(正确答案)C.多练多做精细的技术动作D.多进行大强度有氧训练8、影响有氧能力的主要身体因素不包括（） [单选题] *A.肺功能B.心脏功能C.身高(正确答案)D.以上都不是9、以下哪一类人群相对来说不适合开具运动处方（） [单选题] *A.肥胖人群B.高血压C.久坐办公D.急性拉伤(正确答案)10、常用的体质测量指标主要包括形态指标、机能指标和（）[单选题] *A.身体结构指标B.运动技能指标C.心理健康指标D.身体素质指标(正确答案)11、一般认为社会体育的对象为社会全体公民 [判断题] *对(正确答案)错12、《职业标准》规定社会体育指导员的职业功能是由接待咨询、准备工作、技术指导、健身指导、培训及经营与管理等几个方面的工作组成[判断题] *对(正确答案)错13、社会体育是衡量一个国家和体育发展水平的重要标志[判断题] *对(正确答案)错14、心血管功能不好的人群可以以有氧训练为主，无氧训练为辅来进行日常锻炼[判断题] *对(正确答案)错15、指导员示范动作时尽量采用正面示范 [判断题] *对错(正确答案)16、身体素质以遗传为基础，并在长期的生活、工作和运动中逐渐形成 [判断题] *对(正确答案)错17、有氧耐力训练的主要目的就是为了提高心泵功能 [判断题] *对(正确答案)错18、中枢神经对原动肌和对抗肌的协调能力对柔韧性具有重要影响 [判断题] *对(正确答案)错19、酒后可以进行适当的体育锻炼 [判断题] *对错(正确答案)20、闭合性软组织损伤后期功能锻炼为主，尤其强调伤部的静力性练习和关节正常活动度维持 [判断题] *对(正确答案)错21、名词解释：他人保护 [填空题] *_________________________________22、名词解释：循环训练法 [填空题] *_________________________________23、名词解释：示范法 [填空题] *_________________________________24、简答题请列出三种以上的有氧运动。
2024年第二届全国社会体育指导员素质大赛知识竞赛试题及参考答案(共50题)
2024年第二届全国社会体育指导员素质大赛知识竞赛试题及参考答案(共50题)1.随机改变身体运动方向的能力是 (D)。
A 速度素质B 力量素质C 耐力素质D 灵敏素质2.人体某一部分肌肉工作时，克服外部阻力包括物体重量、支撑反作用力、摩擦力以及空气或水的阻力等的能力是 (B)。
A 速度素质B 力量素质C 灵敏素质D 柔韧素质3.以发展肌肉力量、增强体力为锻炼目的的练习，大肌肉群每组次数应在 (C)。
A2-3次B3-5 次C8-12次D15-20 次4.健身锻炼自我监督中，主观感觉的内容不包括 (C)。
A 食欲B排汗量C 运动成绩D 运动心情5.运动疲劳时，下列哪个物质含量明显下降 (A)。
A 糖原B ATPC 血红蛋白D脂肪6. 下列不属于运动疲劳表现的是(D)。
A 面色相当红B 出现深呼吸C 呼吸加快D 注意力集中7.踝关节韧带损伤最多发生在 (B)。
A 骨间韧带B 外侧副韧带C 内侧副韧带D 胫腓韧带8.急性腰扭伤早期有确切疗效的辅助治疗措施是 (B)。
A 腰背肌锻炼B 睡木板床平卧休息C 刮痧D 拔火罐9.急性闭合性软组织损伤的早期不能使用的治疗方法是 (D)。
A 冷敷B 外敷新伤药C 加压包扎D 拔火罐10.幼年时，引起巨人症是因为过多分泌了 (D)。
A 甲状腺素B 胰岛素C 肾上腺素D 生长激素11.健康的生活方式是指有益于健康的习惯化行为方式。
其中睡眠时间每天应保证(C)。
A5 小时 B6 小时C、7-8 小时 D9-10 小时12.人体运动时肌肉突然感觉闪痛，有撕裂感，局部明显肿胀、皮下淤血，可触及凹陷和一端异常隆起者，最可能是 (A)。
A 肌腹全断裂B 轻度肌肉拉伤C 严重出血D肌肉痉挛13.呼吸心跳停止的病人，单人进行口对口人工呼吸和胸外心脏按压操作时，按压频率与吹气之比为 (A)。
A5:1B10:1C15:2D15:114.正常人体的骨骼有 (C)。
A 204块B 205块C 206 块D 209块15.心理压力会影响人们的认知、情绪、行为和生理过程，而认知、情绪、行为和生理也在影响或改变着心理压力，其中具有决定性影响的是 (A)。
2023年社会体育指导员考试及答案
一、选择题1. 不是现阶段职工体育旳特点。
（D）A 与企业文化建设一致B 活动内容多样性C 组织构造体系“条块结合”D 活动时间旳时节性2.社会体育工作规划旳要素包括。
（D）A 指导思想B 目旳C 任务和保障措施 D以上各项均是3.按运动方式划分, 疲劳可分为。
（A）A 迅速疲劳和耐力疲劳B 脑力疲劳和体力疲劳C 整体疲劳和局部疲劳 D以上均不对4.能量消耗理论认为是导致短时间、大强度旳剧烈运动性疲劳旳原因。
（B）A 血糖含量下降B 高能磷酸化合物大量消耗C 糖原含量下降D 以上各项均对旳5. 是目前认为引起运动性疲劳旳重要代谢产物。
（C）A 蛋白质B 碳水化合物C 乳酸D 脂肪6.目前常用判断疲劳旳措施。
（D）A 生理指标测定B 自我感觉C 观测评估D 以上均对旳7.常见旳消除运动性疲劳旳措施有。
（D）A 运动后休息B 合理营养C 物理疗法D 以上均对旳8.康复体育旳手段可归纳为: 医疗体操、医疗性运动、老式体疗手段和。
（C）A 慢跑B 球类运动C 适应性体育运动D 太极拳9. 是心血管系统疾病旳危险评价中旳正影响原因。
（B）A 低密度脂蛋白胆固醇＞130mg/100mlB 高密度脂蛋白胆固醇≥60mg/100mlC 血液总胆固醇含量＞200mg/100mlD BMI≥285kg/m210. 不是老年期旳身体特点。
（D）A 骨萎缩和骨质疏松B 心肌萎缩C 呼吸机能减弱D 神通过程旳灵活性提高二、简答题1.我国都市小区体育兴起社会背景是什么？⑴都市经济体制变化是都市小区体育兴起旳主线原因。
⑵建立与都市经济体制相适应旳社会管理体系是都市小区体育发展旳必要条件。
⑶小区老龄人口体育需求旳整张是都市小区体育兴起旳催化剂。
⑷体育社会化是小区体育发展旳增进原因。
2.制定社会体育工作规划旳意义？⑴是社会体育管理工作旳基础和根据。
⑵是鼓励全体社会组员团结奋斗旳一种动力。
⑶是提高社会体育工作质量和改善管理旳保证。
社会体育指导与健身管理测试 选择题 50题
1. 社会体育指导员的主要职责是：A. 组织体育比赛B. 提供健身指导和咨询C. 管理体育场馆D. 销售体育用品2. 健身管理的核心目标是：A. 提高体育设施的使用率B. 增加健身房的会员数量C. 提升公众的健康水平D. 降低健身房的运营成本3. 社会体育指导员应具备的基本素质包括：A. 良好的沟通能力B. 专业的体育技能C. 丰富的健康知识D. 以上都是4. 健身计划设计时应考虑的主要因素是：A. 个人健康状况B. 运动偏好C. 时间和经济条件D. 以上都是5. 健身指导中，安全第一的原则意味着：A. 避免高强度训练B. 确保所有设备安全可靠C. 只在专业人士指导下进行训练D. 以上都是6. 社会体育指导员在指导老年人健身时，应特别注意：A. 增加训练强度B. 避免剧烈运动C. 强调竞技性D. 忽视健康检查7. 健身管理中的风险管理主要涉及：A. 设备维护B. 会员健康监测C. 紧急情况应对D. 以上都是8. 社会体育指导员在进行团体健身指导时，应：A. 统一训练内容B. 个性化指导C. 忽略个体差异D. 以上都不是9. 健身房的会员服务应包括：A. 个性化健身计划B. 定期健康评估C. 专业指导咨询D. 以上都是10. 社会体育指导员在推广健身活动时，应：A. 强调短期效果B. 忽视长期健康效益C. 提供科学依据D. 以上都不是11. 健身管理中的市场营销策略应关注：A. 价格竞争B. 服务质量C. 广告宣传D. 以上都是12. 社会体育指导员在应对突发健康事件时，应：A. 立即停止训练B. 呼叫急救C. 提供初步急救D. 以上都是13. 健身房的设施维护应包括：A. 定期检查B. 及时维修C. 安全使用培训D. 以上都是14. 社会体育指导员在指导儿童健身时，应：A. 强调竞技成绩B. 避免过度训练C. 忽视安全教育D. 以上都不是15. 健身管理中的会员关系管理应包括：A. 定期沟通B. 满意度调查C. 个性化服务D. 以上都是16. 社会体育指导员在制定健身计划时，应考虑：A. 个人目标B. 健康状况C. 运动习惯D. 以上都是17. 健身房的运营成本控制应关注：A. 能源消耗B. 人员成本C. 设备更新D. 以上都是18. 社会体育指导员在指导特殊人群（如孕妇、残疾人）时，应：A. 提供专业指导B. 考虑特殊需求C. 确保安全D. 以上都是19. 健身管理中的会员招募策略应包括：A. 优惠活动B. 社区合作C. 口碑营销D. 以上都是20. 社会体育指导员在推广健康生活方式时，应：A. 强调饮食平衡B. 提倡适量运动C. 关注心理健康D. 以上都是21. 健身房的会员续费率提升策略应关注：A. 服务质量B. 会员体验C. 个性化服务D. 以上都是22. 社会体育指导员在指导团体健身时，应：A. 统一训练计划B. 考虑个体差异C. 忽略团队合作D. 以上都不是23. 健身管理中的会员健康监测应包括：A. 定期体检B. 运动数据记录C. 健康咨询D. 以上都是24. 社会体育指导员在应对会员投诉时，应：A. 立即解决B. 听取意见C. 改进服务D. 以上都是25. 健身房的设施更新应考虑：A. 技术进步B. 会员需求C. 市场趋势D. 以上都是26. 社会体育指导员在指导健身时，应：A. 强调短期效果B. 忽视长期健康效益C. 提供科学依据D. 以上都不是27. 健身管理中的会员满意度提升策略应包括：A. 个性化服务B. 定期沟通C. 满意度调查D. 以上都是28. 社会体育指导员在推广健身活动时，应：A. 强调短期效果B. 忽视长期健康效益C. 提供科学依据D. 以上都不是29. 健身房的会员服务应包括：A. 个性化健身计划B. 定期健康评估C. 专业指导咨询D. 以上都是30. 社会体育指导员在指导老年人健身时，应特别注意：A. 增加训练强度B. 避免剧烈运动C. 强调竞技性D. 忽视健康检查31. 健身管理中的风险管理主要涉及：A. 设备维护B. 会员健康监测C. 紧急情况应对D. 以上都是32. 社会体育指导员在进行团体健身指导时，应：A. 统一训练内容B. 个性化指导C. 忽略个体差异D. 以上都不是33. 健身房的会员服务应包括：A. 个性化健身计划B. 定期健康评估C. 专业指导咨询D. 以上都是34. 社会体育指导员在推广健身活动时，应：A. 强调短期效果B. 忽视长期健康效益C. 提供科学依据D. 以上都不是35. 健身房的会员服务应包括：A. 个性化健身计划B. 定期健康评估C. 专业指导咨询D. 以上都是36. 社会体育指导员在指导老年人健身时，应特别注意：A. 增加训练强度B. 避免剧烈运动C. 强调竞技性D. 忽视健康检查37. 健身管理中的风险管理主要涉及：A. 设备维护B. 会员健康监测C. 紧急情况应对D. 以上都是38. 社会体育指导员在进行团体健身指导时，应：A. 统一训练内容B. 个性化指导C. 忽略个体差异D. 以上都不是39. 健身房的会员服务应包括：A. 个性化健身计划B. 定期健康评估C. 专业指导咨询D. 以上都是40. 社会体育指导员在推广健身活动时，应：A. 强调短期效果B. 忽视长期健康效益C. 提供科学依据D. 以上都不是41. 健身房的会员服务应包括：A. 个性化健身计划B. 定期健康评估C. 专业指导咨询D. 以上都是42. 社会体育指导员在指导老年人健身时，应特别注意：A. 增加训练强度B. 避免剧烈运动C. 强调竞技性D. 忽视健康检查43. 健身管理中的风险管理主要涉及：A. 设备维护B. 会员健康监测C. 紧急情况应对D. 以上都是44. 社会体育指导员在进行团体健身指导时，应：A. 统一训练内容B. 个性化指导C. 忽略个体差异D. 以上都不是45. 健身房的会员服务应包括：A. 个性化健身计划B. 定期健康评估C. 专业指导咨询D. 以上都是46. 社会体育指导员在推广健身活动时，应：A. 强调短期效果B. 忽视长期健康效益C. 提供科学依据D. 以上都不是47. 健身房的会员服务应包括：A. 个性化健身计划B. 定期健康评估C. 专业指导咨询D. 以上都是48. 社会体育指导员在指导老年人健身时，应特别注意：A. 增加训练强度B. 避免剧烈运动C. 强调竞技性D. 忽视健康检查49. 健身管理中的风险管理主要涉及：A. 设备维护B. 会员健康监测C. 紧急情况应对D. 以上都是50. 社会体育指导员在进行团体健身指导时，应：A. 统一训练内容B. 个性化指导C. 忽略个体差异D. 以上都不是答案：1. B2. C3. D4. D5. D6. B7. D8. B9. D10. C11. D12. D13. D14. B15. D16. D17. D18. D19. D20. D21. D22. B23. D24. D25. D26. C27. D28. C29. D30. B31. D32. B33. D34. C35. D36. B37. D38. B39. D40. C41. D42. B43. D44. B45. D46. C47. D48. B49. D50. B。
社会体育指导与健身管理测试 选择题 61题
1题：1. 社会体育指导员的主要职责是什么？A. 组织体育比赛B. 指导群众体育活动C. 管理体育场馆D. 研究体育理论2. 健身管理的核心目标是什么？A. 提高体育设施的使用率B. 增强公民体质C. 增加体育产业收入D. 推广体育文化3. 社会体育指导员应具备的基本素质不包括以下哪项？A. 专业知识B. 沟通能力C. 商业谈判能力D. 组织能力4. 健身管理中，如何有效提高会员的参与度？A. 增加会费B. 提供个性化服务C. 减少设施开放时间D. 限制会员人数5. 社会体育指导员在组织活动时，应优先考虑的因素是？A. 活动成本B. 参与者的安全C. 活动规模D. 活动地点6. 健身管理中，会员流失的主要原因可能是？A. 服务质量高B. 设施先进C. 价格过高D. 环境舒适7. 社会体育指导员在指导活动时，应如何处理突发事件？A. 立即停止活动B. 继续活动，稍后处理C. 评估情况，采取适当措施D. 忽略不管8. 健身管理中，如何提升会员的满意度？A. 增加训练强度B. 提供专业指导C. 减少服务项目D. 提高会费9. 社会体育指导员在选择活动项目时，应考虑的主要因素是？A. 个人喜好B. 参与者兴趣C. 活动成本D. 活动难度10. 健身管理中，如何有效吸引新会员？A. 提高会费B. 限制会员权益C. 提供免费体验D. 减少宣传11. 社会体育指导员在组织大型活动时，应如何确保活动的顺利进行？A. 减少准备工作B. 增加活动难度C. 制定详细计划D. 忽略细节12. 健身管理中，如何处理会员的投诉？A. 忽视不理B. 立即解决C. 推迟处理D. 增加会费13. 社会体育指导员在指导青少年体育活动时，应特别注意什么？A. 活动难度B. 活动成本C. 安全问题D. 活动规模14. 健身管理中，如何提高会员的忠诚度？A. 增加会费B. 提供个性化服务C. 减少服务项目D. 限制会员权益15. 社会体育指导员在组织户外活动时，应如何应对天气变化？A. 继续活动B. 取消活动C. 调整活动计划D. 忽略天气预报16. 健身管理中，如何有效管理会员信息？A. 手动记录B. 使用电子系统C. 忽略信息管理D. 随机记录17. 社会体育指导员在指导老年人活动时，应特别注意什么？A. 活动强度B. 活动成本C. 安全问题D. 活动规模18. 健身管理中，如何提升健身设施的使用效率？A. 减少设施数量B. 增加设施维护成本C. 优化设施布局D. 限制使用时间19. 社会体育指导员在组织团队活动时，应如何增强团队凝聚力？A. 增加竞争性B. 减少互动环节C. 提供团队建设活动D. 忽略团队成员意见20. 健身管理中，如何处理设施损坏问题？A. 忽略不管B. 立即维修C. 推迟维修D. 增加使用费用21. 社会体育指导员在指导残疾人活动时，应特别注意什么？A. 活动难度B. 活动成本C. 安全问题D. 活动规模22. 健身管理中，如何提高会员的健身效果？A. 增加训练强度B. 提供专业指导C. 减少服务项目D. 提高会费23. 社会体育指导员在组织水上活动时，应如何确保安全？A. 减少救生设备B. 增加活动难度C. 提供专业救生员D. 忽略安全措施24. 健身管理中，如何有效管理健身教练？A. 减少培训B. 增加工作强度C. 提供专业培训D. 忽略教练需求25. 社会体育指导员在指导儿童活动时，应特别注意什么？A. 活动难度B. 活动成本C. 安全问题D. 活动规模26. 健身管理中，如何提升会员的健身体验？A. 增加训练强度B. 提供专业指导C. 减少服务项目D. 提高会费27. 社会体育指导员在组织夜间活动时，应如何确保安全？A. 减少照明设备B. 增加活动难度C. 提供充足照明D. 忽略安全措施28. 健身管理中，如何有效管理健身设备？A. 减少维护B. 增加设备数量C. 定期维护D. 忽略设备需求29. 社会体育指导员在指导女性活动时，应特别注意什么？A. 活动难度B. 活动成本C. 安全问题D. 活动规模30. 健身管理中，如何提升会员的健身动力？A. 增加训练强度B. 提供专业指导C. 减少服务项目D. 提高会费31. 社会体育指导员在组织高强度活动时，应如何确保参与者安全？A. 减少安全措施B. 增加活动难度C. 提供专业指导D. 忽略参与者状况32. 健身管理中，如何有效管理健身课程？A. 减少课程数量B. 增加课程难度C. 提供多样化课程D. 忽略会员需求33. 社会体育指导员在指导新手活动时，应特别注意什么？A. 活动难度B. 活动成本C. 安全问题D. 活动规模34. 健身管理中，如何提升会员的健身技能？A. 增加训练强度B. 提供专业指导C. 减少服务项目D. 提高会费35. 社会体育指导员在组织户外徒步活动时，应如何确保安全？A. 减少安全措施B. 增加活动难度C. 提供专业指导D. 忽略天气变化36. 健身管理中，如何有效管理健身环境？A. 减少清洁频率B. 增加环境复杂度C. 提供舒适环境D. 忽略环境问题37. 社会体育指导员在指导高风险活动时，应特别注意什么？A. 活动难度B. 活动成本C. 安全问题D. 活动规模38. 健身管理中，如何提升会员的健身满意度？A. 增加训练强度B. 提供专业指导C. 减少服务项目D. 提高会费39. 社会体育指导员在组织团队竞赛时，应如何确保公平性？A. 减少规则B. 增加活动难度C. 提供公平规则D. 忽略规则执行40. 健身管理中，如何有效管理健身会员？A. 减少会员服务B. 增加会员权益C. 提供个性化服务D. 忽略会员需求41. 社会体育指导员在指导特殊群体活动时，应特别注意什么？A. 活动难度B. 活动成本C. 安全问题D. 活动规模42. 健身管理中，如何提升会员的健身参与度？A. 增加训练强度B. 提供专业指导C. 减少服务项目D. 提高会费43. 社会体育指导员在组织大型赛事时，应如何确保活动的顺利进行？A. 减少准备工作B. 增加活动难度C. 制定详细计划D. 忽略细节44. 健身管理中，如何有效管理健身活动？A. 减少活动数量B. 增加活动难度C. 提供多样化活动D. 忽略会员需求45. 社会体育指导员在指导老年人活动时，应特别注意什么？A. 活动难度B. 活动成本C. 安全问题46. 健身管理中，如何提升会员的健身效果？A. 增加训练强度B. 提供专业指导C. 减少服务项目D. 提高会费47. 社会体育指导员在组织水上活动时，应如何确保安全？A. 减少救生设备B. 增加活动难度C. 提供专业救生员D. 忽略安全措施48. 健身管理中，如何有效管理健身教练？A. 减少培训B. 增加工作强度C. 提供专业培训D. 忽略教练需求49. 社会体育指导员在指导儿童活动时，应特别注意什么？A. 活动难度B. 活动成本C. 安全问题D. 活动规模50. 健身管理中，如何提升会员的健身体验？A. 增加训练强度B. 提供专业指导C. 减少服务项目D. 提高会费51. 社会体育指导员在组织夜间活动时，应如何确保安全？A. 减少照明设备B. 增加活动难度C. 提供充足照明D. 忽略安全措施52. 健身管理中，如何有效管理健身设备？A. 减少维护B. 增加设备数量C. 定期维护D. 忽略设备需求53. 社会体育指导员在指导女性活动时，应特别注意什么？B. 活动成本C. 安全问题D. 活动规模54. 健身管理中，如何提升会员的健身动力？A. 增加训练强度B. 提供专业指导C. 减少服务项目D. 提高会费55. 社会体育指导员在组织高强度活动时，应如何确保参与者安全？A. 减少安全措施B. 增加活动难度C. 提供专业指导D. 忽略参与者状况56. 健身管理中，如何有效管理健身课程？A. 减少课程数量B. 增加课程难度C. 提供多样化课程D. 忽略会员需求57. 社会体育指导员在指导新手活动时，应特别注意什么？A. 活动难度B. 活动成本C. 安全问题D. 活动规模58. 健身管理中，如何提升会员的健身技能？A. 增加训练强度B. 提供专业指导C. 减少服务项目D. 提高会费59. 社会体育指导员在组织户外徒步活动时，应如何确保安全？A. 减少安全措施B. 增加活动难度C. 提供专业指导D. 忽略天气变化60. 健身管理中，如何有效管理健身环境？A. 减少清洁频率B. 增加环境复杂度C. 提供舒适环境D. 忽略环境问题61. 社会体育指导员在指导高风险活动时，应特别注意什么？A. 活动难度B. 活动成本C. 安全问题D. 活动规模答案：1. B2. B3. C4. B5. B6. C7. C8. B9. B10. C11. C12. B13. C14. B15. C16. B17. C18. C19. C20. B21. C22. B23. C24. C25. C26. B27. C28. C29. C30. B31. C32. C33. C34. B35. C36. C37. C38. B39. C40. C41. C42. B43. C44. C45. C46. B47. C48. C49. C50. B51. C52. C53. C54. B55. C56. C57. C58. B59. C60. C61. C。
2021年7月社会体育指导员(健身教练)测试题
2021年7月社会体育指导员（健身教练）测试题在抗阻训练中，主要采用的是拇指压在食指和中指上的握法（）A对（正确答案）B错脊柱屈可伸展竖脊肌（）A对B错（正确答案）做杠铃卧推下降过程中，肩关节外展不要超过90度（）A对（正确答案）B错抗阻力训练可以提高肌肉的横截面（）A对（正确答案）B错伸展练习是解决肌肉不平衡问题的练习方式之一（）A对（正确答案）B错在坐姿划船练习时，阻力方向是（）A向前（正确答案）B向后C向上D向下以下关节运动中可伸展背阔肌的是（）A肩关节内收B肩关节外展（正确答案）C肩关节水平屈D肩关节水平伸以下抗阻训练动作中，需要教练保护的是（）A腿推举B腿弯举C哑铃颈后臂屈伸（正确答案）D器械弯举杠铃俯身划船时躯干应（）A与水平面夹角为45度（正确答案）B与水平面夹角为25度C平行于地面D垂直于地面利用肩关节伸进行胸大肌伸展，正确的技术要点是（）A必须由他人帮助B肘关节不应过伸（正确答案）C将双手抬至与肩高度D肩关节应内旋以下关节运动中，可以用于股四头肌伸展练习的是（）A髓关节伸和膝关节伸B股关节屈和膝关节屈C髓关节伸和膝关节屈（正确答案）D骸关节屈和膝关节伸以下仰卧臂屈伸练习的动作技术要点中正确的选项是（）A采用中握据B上臂与地面垂直（正确答案）C向下肘关节大于90度D此练习不需要保护关于股二头肌的功能理解正确的选项是（）A股二头肌可使膝关节伸B股二头肌可使膝关节屈C股二头肌可使膝关节屈髓关节伸（正确答案）D股二头肌可使膝关节伸髓关节屈会员在做标准的卷腹动作时，以下可以采用的技术要领是OA 颈部尽量发力B脊柱保持中立位C躯干前屈时腰部不离开地面（正确答案）D用力时憋气以下练习中，下肢带关节压力较大的是（）A坐姿腿屈伸B仰卧屈体C俯卧挺身D负重下蹲（正确答案）肱二头肌远固定的练习是（）A哑铃弯举B杠铃弯举C引体向上（正确答案）D集中弯举以下运动中，骨盆运动的是（）A俯卧腿弯举B仰卧举腿（正确答案）C坐姿腿屈伸D坐姿腿弯举杠铃卧推练习中，保护者要用（）持杠铃保护A正握B反握C对握D正反握（正确答案）器械坐姿平推的运动轨迹是（）A前后（正确答案）B左右C内外D上下受躯体神经支配的是（）A骨骼肌（正确答案）B平滑肌C心肌D骨骼肌和平滑肌不属于蹲起的原动肌的是（）A臀大肌B股四头肌C股二头肌（正确答案）D臀中肌不属于肩部肌肉抗阻训练动作是（）A哑铃侧平举B哑铃前平举C哑铃弯举（正确答案）D杠铃直立划船充分拉伸肱二头肌应该包括（）A肩关节伸、肘关节、手臂内旋（正确答案）B肩关节伸、肘关节屈、手臂外旋C肩关节屈、肘关节伸、手臂内旋D肩关节屈、肘关节屈、手臂外旋大重量的俯身杠铃划船时，应采用的最正确握法是（）A正握B反握C正反握（正确答案）D对握单杠悬垂可提高（）的伸展性。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
《健身活动方案制定、实施与评价》试题
一、运动计划的基本要素包括什么？
1、运动目的
在制定运动计划之前，首先应当明确运动目的。
2、运动频率
指每日及每周锻炼的次数。
一般每日只需锻炼一次，每周锻炼3～4次，即隔日锻炼一次。
3、运动强度
在有氧运动中，运动强度取决于走或跑的速度、蹬车的功率、爬山时的坡度等。
在力量和柔韧性练习中，运动强度取决于给予助力或阻力的负荷重量。
运动强度制订得是否恰当，关系到锻炼的效果及锻炼者的安全。
4、运动时间
在耐力处方中，应规定有氧运动应当持续的时间。
力量处方和柔韧性处方中，则需要规定完成每个动作所需要的时间。
5、运动类型
即锻炼时应采用的手段和方法。
为提高全身耐力，多选择有氧训练；肢体功能的锻炼，可采用力量练习、柔韧性练习、功能练习等。
二、制定运动计划应遵循什么原则？
1、因人而异原则
根据锻炼者的具体情况，符合其客观条件及要求。
2、有效原则
计划的制定和实施应使锻炼者的体适能水平和健康状况有改善。
3、安全原则
保证在安全的范围内进行。
4、全面性原则
在计划的制定和实施中，应注意维持人体生理和心理的平衡。
三、如何安排一次训练？
1、准备活动（一般时间为8～15分钟）
①做好心理上的运动准备②体温升高增加肌肉柔韧性③增加关节液的分泌减少关节摩擦④逐渐提高心率减少心脏压力。
2、基本部分
运动计划的主要内容，是达到运动目的的主要途径。
3、整理活动（5 ～8分钟左右）
使身体机能由激烈的运动状态逐渐恢复到安静的状态。
其作用是使人体激烈的肌肉活动逐渐得到松弛，心血管和呼吸系
统的机能活动逐渐缓解，减轻疲劳程度，促进体力恢复。
•。