骨关节炎健康指导

骨关节炎健康指导

1、定义

骨关节炎(osteoarthritis)，又称退行性关节炎或骨关节病,是最常见的炎症形式。随着关节软骨磨损会导致骨关节炎，发病部位通常表现在关节部位：手，指头，膝盖，颈部，下背部。骨关节炎随时间推移日趋严重，且没有痊愈的先例，但是治疗可以缓解疼痛，使你活力常驻。积极采取措施可以帮助你有效地控制病症。

2、症状

骨关节炎通常发病缓慢且日趋严重，症状主要包括：

✧疼痛运动期间及过后的关节痛。

✧压痛轻压你会感觉关节痛。

✧僵硬早上睡醒会出现关节僵硬。

✧关节不灵活完成整个动作时关节移动困难。

✧关节不适的感觉活动关节时也许会听到一些刺耳的声音或感觉比较难受。

✧骨刺额外的骨头肿块也许会增加关节炎症。

3、病因

关节骨头两端包着的软骨随时间恶化会导致骨关节炎。软骨表面由光滑变得粗糙，导致疼痛，最终软骨完全磨损，关节变疼。研究人员怀疑可能由多因子共同作用，如年龄、关节损伤、压力、遗传、肌无力、肥胖等。

4、风险因素

✧高龄骨关节炎典型地发生在老年人身上，40岁以下的人很少得骨关节炎。

✧性别女性患骨关节炎的可能性较大。

✧骨畸形有的人生来关节软骨畸形或缺陷，其患骨关节炎的风险较大。

✧关节损伤运动或事故引发的损伤可能会增加患骨关节炎的机率。

✧肥胖体重过高会增加关节的承重压力，比如，膝盖。

✧特定职业如果你的工作有可能反复给某一个特定的关节施压，其最终易于

得骨关节炎。

✧其它疾病痛风，类风湿性关节炎，感染性疾病等都能增加其发病风险。

5、诊断手段

除了检查身体，医生还可能建议下面的测试：

影像扫描检查

✧X-射线：感染关节的X-射线影像可以显示关节间的狭长区域，从中可以看

出你软骨的损坏情况，X-射线影像还能显示出关节周围的骨刺。然而许多人在获得骨关节炎的X-射线证据后才表现出一些症状。

✧核磁共振成像：核磁共振成像通过无线电波和强磁场形成详细的骨与软组织

（包括骨软骨）图像，可以帮助您准确判断病因。

实验室测试

✧血液化验血液化验可以排除关节炎的其它原因，比如类风湿性关节炎。

✧关节液分析检查和化验关节液能确定你是否有炎症，还能判断疼痛的原因是痛风还是感染。

就医时间

如果关节肿胀或僵硬持续两个多星期，尽快去就医。假如服用关节炎药物后有副

作用（恶心，腹部不适，黑便或干便，便秘，嗜睡），应与医生取得联系。

你能做的事

可以列一个清单：

✧关于病情的详细描述

✧你的药物反应情况

✧你父母或家人的药物反应情况

✧你吃过的药物和膳食补充品

✧你想向医生请教的问题

临床医生能为你做什么

体检时医生将仔细检查您发炎的关节是否有压痛，肿胀，发红，也可能检查关节的运动情况。

6、预防建议

✧避免关节损伤：适量运动，避免引起关节损伤。

✧适当减肥：对体重超过正常标准的人，应在医生指导下逐步减轻体重，以每

月减重1～2公斤为宜。

✧预防疾病：痛风，类风湿性关节炎，感染性疾病等疾病增高骨关节炎发病风

险。

✧反复使关节劳损的人群是患骨关节炎的高危人群，如铸造工人、矿工和公共

汽车司机等。

✧饮食调节：多食含硫、组氨酸、维生素的食物，减少铁的摄入。

中医食疗、药膳调理：

【食疗】

丝瓜竹叶粥

【组成】丝瓜、淡竹叶；

【制法】将丝瓜洗净，连皮切片与淡竹叶，加适量水共煎煮取汁备用；再将薏苡仁加水煮粥，待粥成时加入药汁。

【吃法】随意服用，每日1剂；

【功效】健脾祛湿，清热通络，预防膝关节炎。

金银菊花茶

【组成】茶叶，金银花，菊花；

【制法】开水冲泡；

【吃法】每日多次饮用；

【功效】预防骨关节炎疼痛、发热、发红。

【药膳】

三七炖鸡

【组成】取雄乌鸡，三七，黄芪；

【制法】将三七、黄芪共纳入鸡腹内，加入黄酒，隔水小火炖至鸡肉熟。

【吃法】用酱油随意蘸食，隔日1次；

【功效】温阳，益气，定痛，预防膝关节炎。

三七丹参粥

【组成】三七，丹参，鸡血藤；

【制法】将三七，丹参，鸡血藤洗净，加入适量清水煎煮取浓汁，再把粳米加水煮粥，待粥将成时加入药汁，共煮片刻即成。

【吃法】每次随意食用，每日1剂；

【功效】活血化瘀，通络止痛，预防骨关节炎。

中医情志调理

笑是最好的保健品，笑可以减轻各种精神压力，开怀大笑有助呼吸，笑是“器官体操“。

中医功法养生：

特别推荐：易筋经。

易筋经，是我国民间流传的一套变易筋骨，强健筋脉的练习

方法。特点为动作与呼吸密切结合，始终采取静止性用力。

内容包括韦驮献杵势、摘星换斗势、倒拽九牛尾势、出爪亮

翅势、九鬼拔马刀势、三盘落地势、青龙探爪势、卧虎扑食

势、打躬势、工尾势。