实心球公开课教案
2020初中体育实心球公开课教案(8篇
初中体育实心球公开课教案第1篇：一、教材分析：实心球是九年级学生体育中招考试必考项目，分值是20分，所以实心球技术是每个学生必须掌握的，本节课是一节复习练习课。
二、教学目标：1、知识、技能目标：经过课程学习，懂得实心球是发展上肢、腰腹力量的重器械。
经过练习提高、巩固正面双手掷实心球技术动作，异常是完整动作的用力顺序。
2、情感目标：培养学生吃苦耐劳的品质，养成自主、合作学习的习惯。
三、重点、难点：1、重点：掌握正面双手掷实心球正确的技术动作。
2、难点：身体用力顺序的协调和出手角度、速度的控制。
四、教学、学法：讲解、示范、讨论、五、教具：实心球、挂图、口诀六、教学过程课的部分教学资料教学组织和方法运动负荷时间次数开始部分1、集合整队2、师生问好3、宣布本次课的资料、求4、安排见习生组织：○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○⊙求：快、静、齐3分准备部分1、手腕、脚踝、膝关节活动2、分小组活动：跳小绳、跳大绳3、实心球球操：①头部运动②肩部运动③腰部运动④膝部运动组织：1、男女分为四小组，男生跳大绳、女生跳小绳。
2、教师参与到学生的活动中。
求：1、个小组长带领好本组成员完成跳绳热身活动；2、实心球操跟随教师，听口令，努力完成，将动作做规范基本部分1、教师请一位同学与自我一齐做示范。
其他同学观察，并思考两者之间动作的差异。
2、请同学们相互讨论，想一想为什么教师掷的远？并求几位学生说出自我的观察结果。
（力量、技术）3、教师做完整动作示范，并叙述动作点、教授口诀。
4、同学们跟着教师做徒手动作的练习。
5、分组有球练习（正面双手掷实心球）组织：○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○⊙求：学生安静观察、认真思考、大胆发言；教师适当引导。
方法：1、徒手练习时根据教师口令，逐渐由分解动作过度到连贯动作。
2、有球练习时，两人一组，用一球相互投掷。
四排两组。
20-30基本部分6、游戏“实心球胯下接力赛”7、放松运动《正面双手掷实心球口诀》想把球掷的远请你牢记这口诀双脚前后或平行身体后倾如张弓双手持球于脑后蹬地收腹快如风两臂顺势甩鞭子出手角度牢记心勤来运动勤动脑生活学习好简便容易犯的错误和纠正：1、出手角度过高或过低纠正：寻找参照物进行练习2、用力顺序不协调纠正：按照口诀反复练习方法：四列纵队人数相同，听到口令后将实心球从胯下传递给后一位同学，全队最终一名负责将球放入之地位置，一分钟内传递最多的为胜利队。
《实心球》教学设计(优秀8篇)
《实心球》教学设计(优秀8篇)《实心球》教学设计篇一一、教学内容：推实心球——传递实心球——滚实心球二、教学目标：1、运动参与：让每一位学生都能参与这些活动，来提高对这些活动的兴趣和爱好。
2、运动技能：获得一些有关实心球的运动知识，在安全意识下进行技能训练。
3、身体健康：形成正确的身体姿势，发展体能，促进健康。
4、心理健康：用积极的心态参与活动，有超越自我的信心和理念。
5、社会适应：建立和谐的人际关系，培养良好的体育道德。
三、教学重点和难点：重点：训练学生的手臂、腰部和腿部的协调能力。
难点：能否通过讲解，让学生自悟，最后达到理解和融会贯通。
四、设计思路：根据三维健康观和体育自身特点，拓展｛｝课程学习内容；根据学生身心发展的特征，提高一物多用的实用性和学生对体育的兴趣；根据本校实际，选择适合学生喜欢的活动项目，以“健康第一”的思想，在活动中求新、求变。
五、教学过程。
1、课堂常规：师生问好，检查服装宣布本节课教学内容及学生自己应注意的事项。
2、游戏导入：攻占堡垒攻占堡垒方法将学生分为人数相等的两组，相向而立。
持球，以地滚球的方式，使实心球滚到对方的场地，对方拦截后将球滚回。
游戏结束后，阵地上快者一方为胜队。
规则：1、不许抛、扔实心球。
2、在本方场地内可随意拦截，不得过界，违者退出游戏。
3、落入到本方禁区的实心球，由本方负责捡回，继续使用。
以游戏的方式开始体育课，完成热身活动，使学生获得愉悦的情感体验。
⑴、基础动作教学。
教师：想一想还有哪些方法能将球安全的投出。
学生：积极思维，并展示实心球的各种投掷方法（前抛、后抛、正面推、侧向推等）。
教师：在学生的投掷动作中发现原地单手肩上推实心球的动作。
教师提问：看到你们的投掷方法很多，今天我们就从你们的动作里选一种方法，我们将这个动作完善一些，使你们的动作更优美标准，好不好？学生：好。
教师找学生做原地单手肩上推实心球的动作。
出示动作方法：（以右手为例）右手持球于肩上，身体侧对投掷方向，左脚在前自然站立；左臂自然置于体侧，眼看前方远处或标志；听到口令后，抬肘、拧腰、挺胸猛力将球向前上方推出。
实心球教案
实心球教案实心球教案汇编6篇实心球教案篇11．课前准备器材，检查场地。
2．集合整队，师生问好。
要求：1．整队快、静。
2．精神饱满。
制造气氛1．教师语言引导学生听音乐的节奏来开展各种球性练习。
2．带领学生一起练习。
1．学生边看边模仿教师动作，尽力做好。
2．培养学生的竞争意识，看谁做得最好。
组织：学生围围绕拢教师散点集合。
要求：态度端正，动作协调。
自由创意游玩1．教师引导学生思考怎样可以把实心球投得更远，并与学生一起练习。
2．引出本节课要学的内容。
1．学生学习兴趣浓厚，很乐意地进行散点自由发的发挥。
2．学生创意并相互模仿、练习。
组织：散点要求：能用各种方法投实心球。
探究演示合作创意阶段双手头上投实心球1．教师示范。
2．讲解动作要领，并让同学记住双手头上投实心球的口诀。
3．个别学生练习，学生点评。
4．学生练习，教师巡回指导。
5．强调注意事项。
6．加难度（三个人传接球）学生讨论：相互帮助进行练。
1．学生通过观察，激发兴趣。
2．学生认真听。
3．学生点评。
4．学生认真练习。
5．增加难度，激发兴趣。
组织：全班散点于篮球场。
要求：练习时注意安全。
游戏：截住空中球1．教师带领大家分组。
2．师讲解游戏规则。
3．教师巡回指导并参与游戏。
1．学生遵守游戏规则的前提下，可自主、大胆尝试难度更大的技术动作。
2．适当时教师给学生适当提示。
教师小结，布置收还器材。
实心球教案篇2设想:中学生，特别是初中生，力量和耐力素质尤其薄弱。
性格偏静的女生，由于缺乏男生那种粗犷、好胜及阳刚之气。
其力量和耐力素质就显得更差了。
本课能针对初二女生的这一不足，安排了增强力量的实心球及相关的内容练习，目的在于让学生进一步体会投掷时身体相关部位和肌肉间协调配合、协调用力的顺序、方法。
使力量素质得以进一步提高。
耐力训练是既疲劳又枯燥的，如何激发学生愉快地接受这项艰苦的练习。
本人选择了强度较大的，又有一定时间要求，而且有一定新颖感的现代耐力健美操，为了更贴近初二女生的接受能力，生理承受和心理需求。
实心球公开课教案
（完整版）实心球公开课教案第一章：实心球基本概念1.1 实心球的定义：实心球是一种质地坚硬、结构紧密的球类，通常由金属、塑料等材料制成。
1.2 实心球的特点：实心球具有重量大、体积小、质地硬、弹性好等特点。
1.3 实心球的应用：实心球广泛应用于体育、教育、军事等领域，如篮球、足球、铅球等。
第二章：实心球投掷技术2.1 投掷实心球的准备姿势：投掷者双脚站立，与肩同宽，实心球位于头的右侧，手臂自然下垂。
2.2 投掷实心球的动作要领：投掷者先进行旋转，用力将实心球投出，手臂要跟随实心球的运动轨迹。
2.3 投掷实心球的训练方法：进行旋转练习、投掷练习，以及结合实心球的其他运动项目进行训练。
第三章：实心球接抛技术3.1 接抛实心球的准备姿势：接球者双脚站立，与肩同宽，手臂自然下垂，眼睛注视实心球。
3.2 接抛实心球的动作要领：接球者要准确判断实心球的运动轨迹，用手掌接住实心球，保持身体平衡。
3.3 接抛实心球的训练方法：进行接抛练习，以及结合实心球的其他运动项目进行训练。
第四章：实心球跳跃技术4.1 实心球跳跃的定义：实心球跳跃是指在投掷或接抛实心球的过程中，利用跳跃动作增加实心球的速度和力量。
4.2 实心球跳跃的动作要领：投掷者在投掷实心球前要进行有力的跳跃，以增加投掷力量；接球者在接抛实心球时，可利用跳跃动作调整身体位置，提高接球成功率。
4.3 实心球跳跃的训练方法：进行跳跃练习，以及结合实心球的其他运动项目进行训练。
第五章：实心球比赛规则及裁判方法5.1 实心球比赛规则：实心球比赛通常遵循国际业余田径联合会（IAFF）制定的规则，包括比赛场地、比赛方法、犯规等方面的规定。
5.2 实心球比赛的裁判方法：实心球比赛的裁判员要负责判断比赛中的犯规、记录成绩等工作，要保证比赛的公平、公正。
5.3 实心球比赛的裁判员要求：实心球比赛的裁判员应具备丰富的体育知识、敏锐的观察力和公正的态度。
第六章：实心球训练计划的设计6.1 训练计划的目标：根据运动员的水平、年龄、性别和比赛需求设定实心球训练的目标。
实心球公开课教案2
（完整版）实心球公开课教案第一章：实心球基本概念1.1 实心球的定义：实心球是一种质地坚硬、内部充满空气的球体，通常由金属、塑料等材料制成。
1.2 实心球的特点：实心球具有较高的密度和稳定性，适用于投掷、击打等多种运动项目。
1.3 实心球的分类：根据材质、大小、形状等因素，实心球可分为不同类型，如铅球、铁球、塑料球等。
第二章：实心球运动器材与场地2.1 实心球运动器材：实心球、投掷圈、测量尺、计时器等。
2.2 实心球运动场地：标准田径场、篮球场、体育馆等。
第三章：实心球基本技巧3.1 投掷实心球姿势：站立式、蹲踞式、卧式等。
3.2 投掷实心球动作要领：身体协调、力量传导、出手角度等。
3.3 实心球接球技巧：接球姿势、手臂摆放、手指触球等。
第四章：实心球训练方法4.1 基础体能训练：提高身体力量、速度、耐力等素质。
4.2 投掷实心球技巧训练：反复练习投掷动作，掌握投掷要领。
4.3 实心球比赛策略训练：根据比赛规则，制定合理的比赛策略。
第五章：实心球比赛项目及规则5.1 实心球比赛项目：铅球、铁球、塑料球等。
5.2 实心球比赛规则：比赛过程中，选手需遵守投掷顺序、投掷姿势等规定，否则将被判违规。
5.3 比赛成绩判定：实心球落地距离作为比赛成绩，根据规定计算得分。
本教案为实心球公开课的五个章节，后续章节将详细介绍实心球的运动技巧、训练方法、比赛策略等内容。
希望这份教案对您的教学有所帮助。
如有需要，请随时向我提问，我将竭诚为您解答。
第六章：实心球的不同投掷技术6.1 投掷实心球的基础姿势：介绍站立式、蹲踞式和卧式投掷实心球的正确姿势和动作要领。
6.2 投掷实心球的力量和速度：讲解如何通过正确的力量和速度投掷实心球，以提高投掷距离。
6.3 投掷实心球的旋转技术：介绍在投掷实心球时如何进行身体旋转，以增加投掷力量和准确性。
第七章：实心球的接球与防守技巧7.1 实心球接球的基础姿势：讲解如何正确地接住投掷来的实心球，以避免受伤和提高接球成功率。
2020初中体育实心球公开课教案（8篇）.doc
2020初中体育实心球公开课教案（8篇）.doc初中体育实心球公开课教案第1篇：一、教材分析：实心球是九年级学生体育中招考试必考项目，分值是20分，所以实心球技术是每个学生必须掌握的，本节课是一节复习练习课。
二、教学目标：1、知识、技能目标：经过课程学习，懂得实心球是发展上肢、腰腹力量的重器械。
经过练习提高、巩固正面双手掷实心球技术动作，异常是完整动作的用力顺序。
2、情感目标：培养学生吃苦耐劳的品质，养成自主、合作学习的习惯。
三、重点、难点：1、重点：掌握正面双手掷实心球正确的技术动作。
2、难点：身体用力顺序的协调和出手角度、速度的控制。
四、教学、学法：讲解、示范、讨论、五、教具：实心球、挂图、口诀六、教学过程课的部分教学资料教学组织和方法运动负荷时间次数开始部分1、集合整队2、师生问好3、宣布本次课的资料、求4、安排见习生组织：○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○⊙求：快、静、齐3分准备部分1、手腕、脚踝、膝关节活动2、分小组活动：跳小绳、跳大绳3、实心球球操：①头部运动②肩部运动③腰部运动④膝部运动组织：1、男女分为四小组，男生跳大绳、女生跳小绳。
2、教师参与到学生的活动中。
求：1、个小组长带领好本组成员完成跳绳热身活动；2、实心球操跟随教师，听口令，努力完成，将动作做规范基本部分1、教师请一位同学与自我一齐做示范。
其他同学观察，并思考两者之间动作的差异。
2、请同学们相互讨论，想一想为什么教师掷的远？并求几位学生说出自我的观察结果。
（力量、技术）3、教师做完整动作示范，并叙述动作点、教授口诀。
4、同学们跟着教师做徒手动作的练习。
5、分组有球练习（正面双手掷实心球）组织：○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○⊙求：学生安静观察、认真思考、大胆发言；教师适当引导。
方法：1、徒手练习时根据教师口令，逐渐由分解动作过度到连贯动作。
2、有球练习时，两人一组，用一球相互投掷。
四排两组。
20-30基本部分6、游戏“实心球胯下接力赛”7、放松运动《正面双手掷实心球口诀》想把球掷的远请你牢记这口诀双脚前后或平行身体后倾如张弓双手持球于脑后蹬地收腹快如风两臂顺势甩鞭子出手角度牢记心勤来运动勤动脑生活学习好简便容易犯的错误和纠正：1、出手角度过高或过低纠正：寻找参照物进行练习2、用力顺序不协调纠正：按照口诀反复练习方法：四列纵队人数相同，听到口令后将实心球从胯下传递给后一位同学，全队最终一名负责将球放入之地位置，一分钟内传递最多的为胜利队。
实心球教案(优秀6篇)
实心球教案（优秀6篇）体育教案《实心球》篇一一、指导思想坚持健康第一、以学生发展为本，激发学生的学习兴趣，提高学生自主学习能力，培养良好的锻炼习惯为主要目标。
使学生在学习的过程中互相合作、共同探究、体验成功的乐趣。
二、学习目标1、学会前抛实心球的出手角度和快速甩臂的方法。
2、使学生初步掌握前抛实心球的动作。
提高动作的协调性，发展学生灵敏、协调、柔韧等身体素质。
3、通过本课的学习，培养学生的不怕困难、勇敢顽强的品质，使学生体验成功乐趣，激发学生学习兴趣，体现团队协作精神。
三、学习内容1、《双手持实心球掷远》2、不等距离跑四、学情调查学生对体育运动有良好的参与意识，运动技能一般，同学之间团结合作，集体荣誉感较强。
四年级学生理解力强，对动作的认识有自己的分析、理解力，掌握较快。
因此，教师在教学中少讲解，多提示，多用激励手段，激发学生的学习动机。
五、教材分析前抛实心球是《新课标》要求学会的基本动作之一，它是学习较复杂投掷动作的基础，也是一种自我力量练习的基本方法。
在课的练习安排上，必须从易到难，循序渐进，即面向全体，又注重个性发展，注意运动安全，并采用“小组互助”学习的组织形式来保证课的目标的实现。
六、教学重难点教学重难点：蹬地、收腹、甩臂。
七、教学过程1、课的开始与准备部分本部分的主要教学目标，是为了激发学生的学习动机，为基本部分提供必要的心理与生理准备，因此，我设计了课堂常规、热身游戏、专项。
2、课的基本部分（1）前抛实心球”是基础教学，作为教材体系中“投掷”的重要内容之一，其重点是“快甩臂、出手角度”。
通过示范、讲解、掌握方法，提高力量、协调素质。
（2）组织教法：学生站在圆上，首先进行徒手练习，两人一组距离15米对练，统一口令进行投掷练习，强调注意安全，教师可以在中间进行讲解示范，教师能及时发现学生错误动作并加以纠正。
分组练习由小组长指挥进行辅导，教师巡视指导，教师只对小组评价。
（3）通过《不等距离跑》游戏，发展学生的奔跑能力。
实心球教案公开课
实心球教案公开课第一章：实心球基本概念1.1 实心球定义实心球是一种质地坚硬、内部密实的球体，通常由金属或其他硬质材料制成。
1.2 实心球的特点实心球具有均匀密度、稳定性好、投掷时飞行轨迹稳定等特点。
1.3 实心球的种类与应用实心球分为不同重量和大小，适用于体育教学、训练和比赛等多种场合。
第二章：实心球的投掷技巧2.1 投掷实心球的基本姿势学习正确的投掷实心球姿势，包括站位、握球、手臂摆动等环节。
2.2 投掷实心球的力量与角度掌握投掷实心球的力量和角度对飞行轨迹的影响，提高投掷效果。
2.3 投掷实心球的训练方法介绍多种投掷实心球的训练方法，包括原地投掷、助跑投掷等。
第三章：实心球的接球技巧3.1 接球准备姿势学习正确的接球准备姿势，包括站位、手臂摆放等。
3.2 接球的手部动作掌握接球时手部的动作要领，提高接球成功率。
3.3 接球训练方法介绍多种接球训练方法，包括原地接球、移动接球等。
第四章：实心球的教学实践4.1 实心球教学计划安排根据学生水平和教学目标制定合理的实心球教学计划。
4.2 实心球教学组织与管理掌握实心球教学的组织与管理方法，确保教学顺利进行。
4.3 实心球教学评价与反馈对学生的实心球投掷和接球技巧进行评价与反馈，提高教学质量。
第五章：实心球训练常见问题与解决方法5.1 投掷实心球时力量不足的问题分析原因并提出解决方法，如加强力量训练、改进投掷技巧等。
5.2 接球时出现的失误问题分析原因并提出解决方法，如调整接球姿势、提高专注度等。
5.3 实心球训练中的安全注意事项强调实心球训练中的安全问题，预防运动损伤。
第六章：实心球训练的进阶技巧6.1 增加投掷距离和高度学习通过技术改进和力量训练来增加实心球的投掷距离和高度。
6.2 变换投掷姿势和动作介绍不同的投掷姿势和动作，以适应不同的比赛和训练需求。
6.3 接球技巧的进阶训练通过复杂动作和变向训练提高接球技巧的灵活性和准确性。
第七章：实心球比赛规则与策略7.1 实心球比赛的基本规则详细讲解实心球比赛中的规则，包括比赛形式、犯规判罚等。
实心球教案公开课
实心球教案公开课第一章：实心球的基本概念1.1 实心球的定义：实心球是一种重量固定、质地坚硬的球类，通常由金属或其他材料制成。
1.2 实心球的特点：实心球具有固定的重量和体积，不易变形，适用于各种体育项目和训练。
1.3 实心球的应用：实心球在体育教学中常用于投掷、接抛、力量训练等项目。
第二章：实心球投掷技术2.1 投掷实心球的准备姿势：双脚站立，与肩同宽，实心球握在手中，手臂自然下垂。
2.2 投掷实心球的动作要领：a) 摆动：上体向前摆动，手臂带动实心球运动。
b) 旋转：在摆动的基础上，可以进行身体旋转，增加投掷力量。
c) 投掷：在旋转和摆动的用力将实心球投出。
2.3 投掷实心球的训练方法：进行投掷动作的练习，逐渐增加投掷距离和重量。
第三章：实心球接抛技术3.1 接抛实心球的准备姿势：面对投掷方向，双脚站立，与肩同宽，手臂伸直接球。
3.2 接抛实心球的动作要领：a) 观察：注意投掷方向和实心球的轨迹。
b) 接球：在实心球即将到达时，伸直手臂，用掌心接住实心球。
c) 缓冲：接球后，利用手臂和身体的缓冲力量，稳定实心球。
3.3 接抛实心球的训练方法：进行接抛动作的练习，逐渐增加接抛次数和距离。
第四章：实心球力量训练4.1 实心球力量训练的目的：提高手臂和躯体的力量，增加投掷和接抛实心球的能力。
4.2 实心球力量训练的方法：a) 举重：举起重物，模拟实心球的投掷动作。
b) 俯卧撑：增强手臂和躯体的力量。
c) 哑铃训练：使用哑铃进行投掷和接抛动作的练习。
4.3 实心球力量训练的安排：每周进行2-3次训练，逐渐增加训练强度和重量。
第五章：实心球比赛规则与策略5.1 实心球比赛规则：比赛通常分为两队，每队有固定的投掷和接抛顺序，比赛过程中实心球不能掉落。
5.2 实心球比赛策略：根据对手的实力和比赛情况，合理调整投掷和接抛的顺序和力度。
5.3 实心球比赛技巧：在比赛中要保持专注和冷静，准确判断实心球的轨迹和对手的动作。
实心球教案10篇
实心球教案10篇实心球教案实心球教案（一）：实心球教案“实心球”教学设计一、指导思想：本课以“健康第一”“快乐体育”为指导思想，以学生发展为中心，体现学生的主体地位。
培养和激发学生的运动兴趣，注重学生的个体差异为基本理念。
围绕实心球教学资料，透过探究学习和合作性学习，提高学生的主体意识，拓展体育教学功能，培养学生的学习潜力。
在掌握运动技能和力量素质练习方法的基础上，使学生从抛掷中找到参与运动和获得成功的乐趣。
二、教与学过程的设计思路：㈠教材选取：复习推、抛、掷实心球，力量素质练习㈡教材分析：投掷运动是典型的力量性项目。
对于发展学生的力量素质、个性是发展爆发力有很大作用。
为发展人体各部位的协调性、灵活性有明显效果。
本次课为新授课，主要是熟悉球性。
安排的资料着重发展上肢和腰腹背力量，而且均要求全面发展协调性。
安排在一齐进行教学，贴合学生的身心特点，也贴合全面发展的教学原则。
㈢学情分析：本课的教学对象是初一年学生，人数50人，初中学生身心发展很快，已经初步具备独立思考、决定、概括等潜力，在身体锻炼中也具备了一些基本运动潜力。
㈣教法、学法：本课采用观察（讲解、示范）比较、启发、模仿教学方法，以及新颖的练习方法，充分发挥学生的主体作用，更好地促进学生努力到达教学目标。
实心球教案（二）：双手头上掷实心球教学目标1、透过练习，使学生掌握双手头上向前掷实心球的动作要领及用力顺序。
2、发展学生上下肢、腰腹、肩部、背部力量和身体协调素质；70%以上学生能正确的用力顺序，达成个人目标。
3、透过教学活动，培养学生的组织性、纪律性，培养学生用心参与，学会合作，学会竟争，互帮互学及社会适应潜力。
教学过程教学时间：四课时第一课时一、开始部分1、集合整队：体育委员整队、检查人数、报告出勤。
2、师生问好3、宣布本课资料及要求：投掷：学习双手头上掷实心球，初步学会正确的投掷用力顺序。
要求：明确目标，主动学习，安全第一，互帮互学。
二、准备活动：1、队列队形练习；2、四路纵队趣味慢跑。
实心球教案公开课
实心球教案公开课一、教学目标1. 知识与技能：让学生掌握实心球的基本投掷技术，提高投掷实心球的能力。
2. 过程与方法：通过分组练习、比赛等形式，培养学生的团队协作能力和竞技水平。
二、教学内容1. 实心球基本投掷技术教学2. 实心球投掷比赛三、教学重点与难点1. 教学重点：实心球的基本投掷技术，实心球投掷比赛的组织与实施。
2. 教学难点：实心球的投掷力度、角度和投掷时的身体协调性。
四、教学过程1. 准备活动（5分钟）1.1 组织学生进行慢跑，活动全身关节。
1.2 进行一些简单的投掷练习，如投掷纸飞机、投掷小球等。
2. 基本技能教学（15分钟）2.1 讲解实心球的基本投掷技术，包括握球、摆臂、投掷动作等。
2.2 分组练习，教师个别指导，纠正动作不规范的地方。
3. 实践比赛（10分钟）3.1 组织学生进行实心球投掷比赛，鼓励学生积极参与，互相加油。
3.2 教师记录比赛成绩，给予表扬和鼓励。
4. 总结与反思（5分钟）4.1 教师引导学生总结本次公开课的收获，让学生分享自己的感受。
4.2 教师对本次公开课进行小结，提出改进措施。
五、教学评价1. 对学生的技术掌握情况进行评价，包括投掷力度、角度和身体协调性。
2. 对学生的参与程度、团队协作能力和竞技水平进行评价。
3. 教师教学反思，对教案进行调整和改进。
六、教学资源1. 实心球：每人一个2. 测量工具：卷尺3. 投掷区域：一片开阔的草地或体育场地4. 安全防护用品：护具（可选）七、教学步骤1. 握球与准备姿势：讲解并示范正确的握球方法，让学生模仿练习。
2. 摆臂与转身：讲解并示范摆臂和转身动作，让学生分组练习。
3. 投掷动作：讲解并示范投掷动作，强调力度的掌握，让学生分组练习。
4. 投掷技巧提升：引导学生尝试不同的投掷技巧，如旋转投掷、侧身投掷等。
5. 比赛与评价：组织学生进行比赛，评价学生的投掷成绩和技能掌握情况。
八、安全注意事项1. 确保投掷区域安全，避免学生受伤。
《实心球》教案(优秀10篇)
《实心球》教案(优秀10篇)作为一位兢兢业业的人民教师，有必要进行细致的教案准备工作，教案是备课向课堂教学转化的关节点。
那么问题来了，教案应该怎么写？该页是漂亮的编辑为家人们收集的《实心球》教案【优秀10篇】，欢迎阅读，希望对大家有所帮助。
实心球教案篇一一、教学目标【知识与技能】掌握双手前掷实心球的一些基本动作技术和简单的锻炼方法，80%的学生能做出该动作。
【过程与方法】经过学练方法体会用力技巧，增强上肢、肩带和腰腹肌力量，提高投掷能力和灵敏、协调等身体素质。
【情感态度与价值观】培养良好的合作意识和行为，学会在思维中活动，在活动中思维的学习方式。
二、教学重难点【重点】屈肘后仰、向后引伸，蹬地收腹、快速挥臂。
【难点】出手时机，动作连贯，协调用力。
三、教学过程(一)开始部分(3分钟)1.课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学资料，检查服装，安排见习生。
导入：同学们好，相信同学们都明白植物大战僵尸的游戏，其中豌豆射手较为突出，能够在很远的距离打败僵尸，守卫自己的家园，一会我们将进行植物大战僵尸的。
游戏，你们有没有信心做一名优秀的豌豆射手看来大家都十分有信心，那么接下我们就一起学习一项关豌豆射手的技术—双手前掷实心球！2.队列队形练习：进行原地转法练习组织教学：四列横队。
要求：队列整齐，步伐一致。
(二)准备部分(7分钟)1.《头上传实心球》接力游戏热身方法：以小组为单位成四路纵队站好，排尾将实心球从头上传给前一位，传的过程中不能回头看只能将手臂后伸，以此类推，先传到排头的为获胜队。
组织教学：四路纵队2.配乐韵律操：伸展运动、下蹲运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、全身运动、跳跃运动、整理运动。
组织教学：四列横队体操队形，教师边做榜样，边提示动作要领，语言激励学生，及时表扬鼓励。
要求：拍节准确，动作到位，节奏感强。
(三)基本部分(25分钟)1.榜样提问：刚刚教师掷实心球的时候，实心球在身体前还是身体后对，就是在身体的后面，这个在投掷技术中称作身体超越器械。
初三体育公开课实心球教学设计
初三体育公开课实心球教学设计（实用版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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初中体育课实心球教案（通用12篇）
初中体育课实心球教案初中体育课实心球教案（通用12篇）作为一名专为他人授业解惑的人民教师，有必要进行细致的教案准备工作，编写教案有利于我们弄通教材内容，进而选择科学、恰当的教学方法。
那么什么样的教案才是好的呢？以下是小编为大家整理的初中体育课实心球教案，仅供参考，大家一起来看看吧。
初中体育课实心球教案篇1一、课题双手投掷实心球。
二、课型新授课。
三、教学目标1.知识与技能目标学生能够理解侧面投掷实心球动作要点，知道双手投掷实心球教学重点、难点。
2.过程与方法目标通过参与活动，学生能够做出双手投掷实心球动作，发展学生速度、力量、爆发力、灵敏度和协调性。
3.情感态度与价值观目标培养学生学习的兴趣，提高学生练习的积极性，通过分组、合作学习，进一步提高学生善于合作、竞争意识。
四、教学重难点1.教学重点蹬地、转体快速挥臂。
2.教学难点下肢和上肢协调配合。
五、教学过程一、开始部分师：集合，立正，向右看齐，向前看，稍息，立正。
师：同学们好！同学们，大家看过棒球英豪的动画片么？师：都看过，那么我们就来学习一项与投掷有关的技术动作，在这里老师要特别强调一点，不管是在游戏中，还是在练习中，同学们一定要注意安全。
师：大家有没有信心完成任务？好，有需要见习的同学吗？没有，其他同学检查身体有没有尖锐物品，有的话请交给老师，下课找老师认领。
二、准备部分师：下面我们玩一个游戏，游戏名字叫作“听数抢占呼啦圈”。
师：同学们沿着边线进行慢跑，当听到老师的口令后，迅速跑到场地内抢占呼啦圈，老师报多少数字，呼啦圈内就站多少人，失败的同学转动呼啦圈5次。
师：全体向右转，跑步-走，1-2-1，1-2-1，注意跑动节奏。
师：“3”，哪位同学没有站在圈内，自己转动呼啦圈，没有关系，继续加油，我们继续，大家集中注意力，“5”，好的，没有站在圈内同学转动呼啦圈。
师：接着，我们根据音乐的伴奏进行实心球操的练习。
师：以中间同学为基准，两臂侧平举成体操队形散开，第一节，颈部绕环运动，12345678；第二节，持球体转运动，12345678；第三节，持球腹背运动，12345678；第四节，跨下绕球运动，1234567停。
体育教案《实心球》【优秀10篇】
作为一名默默奉献的教育工作者，通常会被要求编写教案，借助教案可以更好地组织教学活动。
那么什么样的教案才是好的呢？白话文为大家精心整理了体育教案《实心球》【优秀10篇】，希望能够给予您一些参考与帮助。
实心球教案篇一学习目标：与同伴一起发展投掷能力学习内容：双手向前、向后抛实心球学习步骤：一、情景导入教师活动：1、教师组织游戏贴大饼。
讲解方法并组织同学们进行游戏。
2、教师参与到游戏中去调动同学们的积极性。
3、同时教师要进行巡回指导，随时纠正游戏中存在的问题。
学生活动：1、理解和掌握游戏的方法。
2、积极的投入到游戏中去和同学一起快乐的完成游戏。
二、合作探究、掌握技能重点：学会两脚用力蹬地、动作连贯难点：出手速度快的抛球动作教师活动：1、教师组织进行肩部的活动。
通过两人一组的压肩和肩部的绕环来活动。
2、进行动作的讲解并示范方法。
3、提示实心球练习时纪律的重要性和安全的重要。
4、整排的原地投掷练习以提高学生的对技术的掌握。
5、一个接一个的的顺序进行练习。
通过此方法提高学生的成绩。
学生活动：1、认真的作好肩部的热身。
以避免肩部的受伤。
2、积极的投入到集体的练习中去，以提高自己的技术。
并在练习中注意纪律的重要性和注意安全。
3、在做个体的练习时尽全力的练习，提高自己的实心球的成绩。
三、放松练习教师活动：教师组织放松练习。
学生活动：跟着教师进行放松练习。
组织：四列横队场地器材：实心球体育教案《实心球》篇二一、教学目标【知识与技能】学生能够说出原地侧向实心球的动作要领，85%的学生能够准确做出该动作。
【过程与方法】通过分组练习，学练结合，发展学生力量、协调等身体素质。
【情感态度与价值观】在练习过程中形成团结合作的意识，培养勇于克服困难的优良品质。
二、教学重难点【重点】用力顺序和出手速度。
【难点】最后用力与合理出手角度的结合。
三、教学过程(一)开始部分1.课堂常规：整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，检查服装，安排见习生。
实用的实心球教案3篇
实用的实心球教案3篇实用的实心球教案3篇作为一名优秀的教育工作者，时常需要用到教案，借助教案可以提高教学质量，收到预期的教学效果。
那么写教案需要注意哪些问题呢？下面是小编为大家整理的实心球教案3篇，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
实心球教案篇1设想:中学生，特别是初中生，力量和耐力素质尤其薄弱。
性格偏静的女生，由于缺乏男生那种粗犷、好胜及阳刚之气。
其力量和耐力素质就显得更差了。
本课能针对初二女生的这一不足，安排了增强力量的实心球及相关的内容练习，目的在于让学生进一步体会投掷时身体相关部位和肌肉间协调配合、协调用力的顺序、方法。
使力量素质得以进一步提高。
耐力训练是既疲劳又枯燥的，如何激发学生愉快地接受这项艰苦的练习。
本人选择了强度较大的，又有一定时间要求，而且有一定新颖感的现代耐力健美操，为了更贴近初二女生的接受能力，生理承受和心理需求。
本人在内容的选择，教学的方法、手段方面力求有趣味性、新鲜感。
努力激发学生上课的热情，使学生上课的积极性能得到最大的发挥，从而唤起学生主动克服身体的疲劳，闯过生理极点，达到提高耐力素质的目的。
同时，为了提高健美操美的表现力，将音乐带进课堂，使学生在课的过程中不但有效地提高耐力素质，也在很大程度上享受到一种美的教育，这对培养提高青少年的综合素质起到了一定的作用。
健美操是本课的主教材，根据九年义务教学大纲的总体要求，本人自创自编了这一代耐力健美操，也是继往年健美操公开课之后的又一次探索，实践中希望能得到好的教学效果。
请老师们多多帮助!课内任务:1、通过实心球的练习，提高学生上肢、肩带力量，提高学生推铅球的最后用力技巧，发展力量。
2、通过现代耐力健美操练习，提高学生的耐力素质和协调性，培养坚毅、吃苦的精神。
3、通过垫上力量练习，提高股肌、背肌力量素质。
一、开始部分 61、课堂常规×××××××2、宣布课的任务×××××××3、准备活动×××××××①绕操场慢跑3圈×××××××②准备操八节△二、基本部分 321、实心球练习 10 组织方法①蹲姿两肘屈，两手持球置人手球两队并一队于脑后，接着两手将球向上抛起 1、2两组为1队并立即站起，两手上举接球。
体育教案《实心球》
体育教案《实心球》体育教案《实心球》作为一名为他人授业解惑的教育工作者，往往需要进行教案编写工作，教案有助于顺利而有效地开展教学活动。
那么写教案需要注意哪些问题呢？下面是小编精心整理的体育教案《实心球》，欢迎阅读与收藏。
体育教案《实心球》1一、教学目标【知识与技能】掌握双手前掷实心球的一些基本动作技术和简单的锻炼方法，80%的学生能做出该动作。
【过程与方法】通过学练方法体会用力技巧，增强上肢、肩带和腰腹肌力量，提高投掷能力和灵敏、协调等身体素质。
【情感态度与价值观】培养良好的'合作意识和行为，学会在思维中活动，在活动中思维的学习方式。
二、教学重难点【重点】屈肘后仰、向后引伸，蹬地收腹、快速挥臂。
出手时机，动作连贯，协调用力。
三、教学过程(一)开始部分(3分钟)体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，检查服装，安排见习生。
导入：同学们，上课之前来回忆一下之前我们所学习过的投掷技术有哪些?对，有助跑掷垒球，还记得影响投掷远度的因素哪些?对，有出手角度，出手速度，出手高度。
老师又有疑问了，所有投掷技术的远度都受这三个因素影响吗?看到同学们脸上半信半疑的表情，没有关系，带着这个问题一起走进今天的学习双手前掷实心球。
(二)准备部分(7分钟)1.《头上传实心球》接力游戏热身方法：以小组为单位成四路纵队站好，排尾将实心球从头上传给前一位，传的过程中不能回头看只能将手臂后伸，以此类推，先传到排头的为获胜队。
组织教学：四路纵队2.配乐韵律操：头部运动、扩胸运动、弓步压腿。
组织教学：四列横队体操队形，教师边做示范，边提示动作要领，语言激励学生，及时表扬鼓励。
要求：拍节准确，动作到位，节奏感强。
(三)基本部分(25分钟)1.示范提问：刚刚老师掷实心球的时候，出手点在哪里?学生回答：身体的前上方。
组织教学：八字队形2.讲解动作要点：上体稍向后仰，后腿蹬伸，迅速收腹，用力挥臂，协调用力。
3.练习(1)原地徒手模仿练习，体会用力顺序。
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水平四初二年田径《掷实心球》课得教学设计同安一中张鸿显一、指导思想依据《体育与健康课程标准》得基本理念,本课教学以“健康第一”为指导思想,以学生得发展为中心,注重发挥学生得主体地位。
在学习锻炼中,增强学生间得交往能力与合作精神,提高学生得运动兴趣,培养学生锻炼得习惯,使学生在学习中体验体育运动带来得成就感与快乐。
关注学生得个体差异,确保每一个学生在运动中都能够受益。
二、教材分析投掷实心球就就是一项需要一定力量但又比较枯燥得运动,同时又就就是中学生体育达标考试与中考项目。
这个项目对技术动作要求比较高。
双手向前掷实心球有利于发展学生得协调性与上肢力量。
实心球想掷得远离不开出手得速度与出手得角度。
双手向前掷实心球从技术层面上讲分为蹬地、挺身、收腹、挥臂。
本课就就是双手向前掷实心球得第三次课,课得重点:体会以肩带臂挥打（上肢得用力顺序)。
难点:全身得协调用力。
学生只有发展速度力量与掌握合理得技术才能充分发挥,并取得良好得成绩。
三、学情分析本课参与对象就就是水平四八年级得学生。
这一阶段学生已进入青春发育期，活泼好动，对新鲜事物比较感兴趣，好胜心强,爱表现自己。
在平时掷实心球得教学中笔者发现学生普遍存在得一个问题就就就是出手速度太慢,这样就很大程度上影响到投掷得远度。
针对这一个问题笔者制定了此教学设计。
课上教师运用多种手段来提高学生得出手速度。
四、教学目标１、认知目标：通过双手头向前掷实心球得教学,让学生了解掷实心球得投掷方法与锻炼价值。
2、技能目标:通过教学让学生初步掌握“引肩”快速挥臂得鞭打动作。
发展学生上、下肢与腰背力量。
3、情感目标:通过教学,让学生在实践中挑战自我，超越目标,体验成功得喜悦,增强学生得团队精神与安全意识。
五、教学重点与难点教学重点：掷实心球得出手速度。
教学难点:全身得协调用力。
六、教法与学法本节课运用得教法主要有:设疑法、启发探究法、游戏比赛法、讲解法、示范法、提问法等。
在学法得选择上主要引导学生采用了:观察法、模仿法、自主体验法、比较分析法、合作探究学习法、启发式教育法等,帮助学生完成教学预定目标。
七、教学程序：开始部分(３分钟):引入、常规导入,队列队形练习。
愉快热身：(１2分钟）(1)慢跑:教师带领学生绕场地进行蛇形跑然后绕成一圆圈。
(2)徒手操:教师在圆圈内带领学生进行徒手操练习。
(３）熟悉球性练习：双手直臂后引传球、胯下后抛传球、由前向侧后抛接。
学习、实践、体验：(27分钟)（一)双手向前掷实心球：1）教师进行讲解示范。
传授口诀:引臂、拱腰、蹬地、收腹、挥臂、压腕。
２)徒手模范练习。
3) 两人一组一人推肩一人做快速鞭打动作。
４)体前胯下向前抛实心球。
5)体前胯下向后抛实心球。
6)双手向前掷实心球练习。
(二)游戏:投分比赛。
围绕主教材设计此投分比赛，既活跃课堂气氛，同时又可以让各组成员团结协作,相互探讨研究怎样投才会更远,好得学生会自觉地指导帮助较差得学生,从而提高学生得合作探究能力与集体荣誉感。
课得结束:(３分钟）(一)放松:深呼吸;按摩手臂肌肉,腰、腹、背肌肉,腿部肌肉。
(二)课得总结、回收器材。
(三)布置课外作业:什么角度我们投掷最远?为下节课做准备。
八、教学准备(一)场地器材:场地:田径场自画投掷练习区器材:实心球3０个(2KＧ)、标志物24个、记分得笔纸4份、米尺1个。
(二)预计效果:平均心率:120次／左右运动密度:4５％～50%九、教学反思双手向前掷实心球课时计划《双手头后向前抛实心球》(水平二）教学设计［日期：2012-1１－30] 来源:西罗园第五小学作者:毛俊丽吕燕[字体:大中小] 《双手头后向前抛实心球》(水平二)教学设计西罗园第五小学毛俊丽吕燕一、指导思想依据新课标得要求,新得体育与健康课程在教育方式,教学内容,教学评价等方面都有了新得发展与侧重点,以促进学生身心全面发展为目标,以“健康第一”为指导思想。
对于小学阶段水平二得学生来说，更要关注其运动得快乐感，培养她们良好得体育锻炼得习惯,并形成终身体育锻炼得意识。
因此,在课堂教学中除了传授学生基本技能之外,还要采用多样得教学方法，通过教学内容游戏化，充分激发学生得好奇心,从而提高学生得学习积极性,让“健康第一”思想落到实处。
同时也要注重培养学生组织能力、创新能力、吃苦耐劳得意志品质及团结互助得集体主义思想，为将来适应社会打下良好得基础。
二、教材分析投掷运动就就是人类活动中得一种基本技能,就就是田径运动得组成部分,就就是人们进行体育锻炼,增强体质得重要活动内容,也就就是在日常生活中不可缺少得基本技能之一，所以它具有很重要得使用价值。
《九年义务教育全日制小学体育与健康教学大纲》里明确制定了教学目标，就就就是通过六年得学习与练习使学生掌握基本投掷方法，提高投掷能力,发展学生得肌肉爆发力与协调等素质。
一年级投掷教学主要就就是通过各种方式得抛接、掷远、掷准练习活动激发学生得兴趣；二年级投掷教学主要就就是通过练习感受用大小与物体投得远近以及用力方向与物体抛出得方向得关系,培养学生守纪律得习惯;三年级投掷教学主要就就是提高学生日常生活与体育运动中得投掷技能；四年级投掷教学主要初步掌握协调用力得投掷技能,培养安全意识;五六年级投掷教学主要就就是在三四年级得基础上,进一步发展学生身体得灵活性与协调性,提高投掷能力,培养安全意识。
四年级投掷得教学要求:巩固提高原地投掷得技能,初步掌握协调用力得投掷技能,发展上肢肌肉力量与投掷能力,培养安全意识,养成锻炼时注意安全得习惯,加强组织纪律性教育。
双手头后向前抛实心球得动作方法:两脚前后开立,两臂屈肘,两手持球于头上;上体稍后仰,然后两腿用力蹬地、收腹与甩臂,将球从头后向前上方抛出。
本课得教学内容就就是双手头后向前抛实心球与搬运接力。
双手头后向前抛实心球基本方法并不复杂，但要做到熟练完整完成技术动作,全身协调用力,就比较困难。
因此,双手前抛实心球重点就就是出手点;难点就就是上下肢协调用力。
第二个内容就就是搬运接力，属于辅助类教材。
对发展学生移动速度、灵敏等素质,培养学生在比赛与实际应用得能力具有重要作用。
运用比赛得教学方式,激发学生得学习积极性，使学生在课得后半段还能够保持参与体育运动得积极性。
把这两项内容安排在同一课次,一就就是根据身体全面发展得原则。
既有上肢为主得练习，也有下肢为主得练习,既有发展力量素质、协调性得练习,又有发展速度得练习,使学生得身体素质与基本活动能力得到全面、协调得锻炼与发展。
二就就是依据合理安排生理负荷与心理负荷得原则,结合人体机能适应性规律。
三、学情分析四年级一班得学生性格比较活跃好动,全班学生得身体素质平均发展,没有两级分化得严重现象;整体腰腹肌与上肢力量比较薄弱,在向前抛实心球项目中,不能全部发挥力量。
因此本节课从出手高度来入手,解决学生向前抛实心球靠自身力量不够远得实际问题。
四、教学目标１、通过双手头后向前抛实心球得教学,让学生基本掌握直臂出球技术动作,并使大部分学生能够理解抛实心球时上下肢协调用力出球。
2、发展学生得上肢力量、速度以及协调性;培养学生得投掷能力。
3、培养学生刻苦锻炼、顽强拼搏、公平竞争得体育精神;并感受参与体育活动中所带来得乐趣。
五、教学重难点本课得教学内容就就是双手头后向前抛实心球，投掷实心球就就是水平二体育教学内容得重要组成部分。
教学重点——直臂出球。
教学难点——上下肢得协调用力。
六、场地与器材场地分布如图所示，实心球20个七、教学过程:(一)开始部分时间:安排４’。
1、常规内容(1’)２、队列练习(３’)教学内容：原地三面转法教学方法:学生以集合队形听老师口令进行练习。
设计意图：它既就就是大纲规定得学习内容,又能集中学生注意力,振奋学生得精神。
３、反应游戏“反口令练习”方法：向左转与向右转相对，向后转与立正相对,当教师喊向左转得时候,学生就做向右转,喊向后转得时候,就保持立正不动;反之亦然。
要求学生精神饱满,步调一致,反应迅速。
设计意图:既就就是对队列练习效果得检验,又能提高学生练习兴趣,为以下教学作好准备。
(二)准备部分时间：6’。
１、一般准备活动。
教学内容:头部运动、扩胸运动、肩部运动、弓步压腿、侧压腿、手腕、踝关节运动。
组织教法:体委口令带领学生做简单得徒手操，教师巡视指导,并提示学生活动用力充分。
设计意图:让学生通过简单得动作,使学生得身体各关节预热,为主教材做身体上得准备。
2、专项准备活动教学内容:肩部直臂绕环、指关节、肘关节绕环。
组织教法:教师讲解示范,学生按教师得口令跟着做得。
设计意图:通过专项活动使学生得生理机能活动能力从相对较低水平逐渐调动起来，为人体进入活动状态作好生理与心理上得准备,并预防与减少运动损伤得发生。
(三）基本部分时间安排25’。
基本内容一:双手头后向前抛实心球１、导入:质疑导入法。
教师问:影响球投得远度有哪几方面?学生答:出手角度、出手速度、力量。
设计意图:通过问题引发学生得兴趣。
２、教师讲解并示范。
组织教法:学生四排广播体操队形，前两排向后转。
二、三排蹲下教师站在中间讲解示范。
学生练习:注意观察教师动作，认真听教师讲解。
设计意图：通过教师得讲解示范，让学生明确双手头后向前抛实心球得完整动作，初步形成技术动作得感念。
３、听口令练习徒手前抛实心球动作要领:双脚前后开立,上体立直,徒手置于头后,听到哨音后，双臂向前上方挥动,在手臂伸直得瞬间拨腕出球。
学生练习：四排横队广播体操队形散开，学生两脚前后开立听教师口令“1”“2”分解练习。
“1”关注学生掌心相对手型持球；“2”关注学生直臂出球腕关节发力技术动作。
练习次数：2-3次教师指导:关注学生得直臂出球腕关节发力得正确动作,及时发现问题及时纠正指导。
设计意图:通过原地徒手练习，让学生初步体会出手点就就是在两臂伸直得地方，并通过重复性练习,强化学生得概念定型。
４、听口令练习持球双手前抛实心球学生练习：四排横队广播体操队形散开,第四排与第三排向后转,听教师口令第一排与第四排向操场两端走,第二排与第三排个向前一步走。
听教师口令一、三排先投,听教师口令二、四排捡球。
练习次数：３-4次教师指导:教师巡视,关注学生持球后得直臂出球瞬间腕关节发力得正确动作,及时发现问题及时给予点评并纠正指导。
设计意图:通过原地加器材得练习，满足了学生使用器材得欲望同时感受器材压手得重量，并体验有一定重量后肘关节直得瞬间抖手腕得用力大小。
５、听口令练习持球双手前抛实心球做完整动作学生练习:队形同练习四一样。
练习次数:3-4次教师指导:教师巡视,关注学生持球后再做完整动作时直臂出球腕关节发力得正确动作,及时发现问题及时纠正指导。
设计意图:通过完整动作得练习满足了学生急于体会动作全过程得欲望，同时体会在一定重量得基础上加上腰腹肌参与投掷过程中力量得发挥,并继续体验肘关节直得瞬间抖手腕得技术动作。