中职生高中心理健康教育第11课做情绪的主人精品表格式教案
教学：《做情绪的主人》教案
《做情绪的主人》教案一、教学目标1. 让学生了解和认识情绪的类型及特点。
2. 培养学生正确面对和处理情绪的能力。
3. 引导学生学会调节情绪，做情绪的主人。
二、教学内容1. 情绪的类型及特点喜、怒、哀、惧四大基本情绪复合情绪和矛盾情绪情绪的影响因素2. 情绪的处理方法认识情绪，接纳情绪情绪表达与沟通情绪调节技巧3. 情绪调节实践自我观察与情绪日记情绪调节策略的运用情绪调节能力的提升三、教学方法1. 讨论法：引导学生积极参与课堂讨论，分享自己的经验和看法。
2. 案例分析法：通过分析典型案例，让学生深入了解情绪的类型及处理方法。
3. 实践操作法：让学生在实践中学会情绪调节技巧，提高情绪管理能力。
四、教学准备1. 教学PPT2. 情绪卡片（喜、怒、哀、惧）3. 情绪调节技巧手册4. 相关案例材料五、教学过程1. 导入：通过情绪卡片游戏，让学生了解四大基本情绪。
2. 新课导入：介绍情绪的类型及特点，引导学生认识情绪。
3. 案例分析：分析典型案例，让学生了解情绪的处理方法。
5. 情绪调节技巧分享：介绍有效的情绪调节技巧，引导学生学会调节情绪。
6. 实践操作：让学生运用所学情绪调节技巧，进行实际操作练习。
7. 总结与反馈：对学生的情绪调节能力进行评价，给予鼓励和建议。
9. 课后跟进：通过个别辅导或小组讨论，帮助学生解决情绪管理中的问题。
10. 课程评价：采用问卷调查、学生反馈等方式，对课程效果进行评价。
六、教学评价1. 学生自评：学生通过填写问卷调查，评估自己在课程中的学习成果和情绪调节能力的提升。
2. 同伴评价：学生之间相互评估，给出同伴在情绪调节方面的表现和进步。
3. 教师评价：教师根据学生的情绪日记、课堂表现和实践操作，对学生的情绪调节能力进行评价。
七、教学拓展1. 情绪主题活动：组织情绪主题的班会或活动，让学生在实践中运用情绪调节技巧。
2. 家庭作业：布置与情绪调节相关的家庭作业，让学生在课外进行情绪管理实践。
教学：《做情绪的主人》教案
《做情绪的主人》教案一、教学目标1. 让学生了解情绪的类型及特点，认识到情绪对身心健康的影响。
2. 培养学生正确面对和处理情绪的能力，学会做情绪的主人。
3. 引导学生树立积极向上的人生态度，增强心理素质。
二、教学内容1. 情绪的类型及特点2. 情绪对身心健康的影响3. 做情绪的主人的方法与技巧三、教学重点与难点1. 教学重点：情绪的类型及特点，情绪对身心健康的影响，做情绪的主人的方法与技巧。
2. 教学难点：如何引导学生正确面对和处理情绪，做到做情绪的主人。
四、教学方法1. 讲授法：讲解情绪的类型、特点，情绪对身心健康的影响，以及做情绪的主人的方法与技巧。
2. 案例分析法：分析典型案例，让学生深入理解情绪的处理方式。
3. 小组讨论法：分组讨论，分享彼此的情绪处理经验，互相学习。
4. 角色扮演法：模拟情景，让学生亲身感受并学会应对不同情绪。
五、教学过程1. 导入：通过故事、图片等方式引入情绪的主题，激发学生的兴趣。
2. 讲解情绪的类型及特点：讲解喜、怒、哀、乐等基本情绪的类型和特点。
3. 分析情绪对身心健康的影响：阐述积极情绪和消极情绪对身心健康的作用。
4. 教授做情绪的主人的方法与技巧：引导学生学会调整情绪，做情绪的主人。
5. 案例分析：分析典型案例，让学生深入理解情绪的处理方式。
6. 小组讨论：分组讨论，分享彼此的情绪处理经验，互相学习。
7. 角色扮演：模拟情景，让学生亲身感受并学会应对不同情绪。
10. 板书设计：做情绪的主人，情绪的类型及特点，情绪对身心健康的影响。
六、教学评价1. 评价方式：采用学生自评、小组评价、教师评价相结合的方式，对学生在课堂中的表现进行评价。
2. 评价内容：a. 学生对情绪类型及特点的理解程度；b. 学生对情绪对身心健康影响的认知；c. 学生掌握做情绪的主人的方法和技巧的情况；d. 学生在案例分析、小组讨论和角色扮演环节的表现。
七、教学拓展1. 组织学生进行情绪日记写作，记录自己在日常生活和学习中的情绪变化，引导学生学会自我观察和调整情绪。
教学：《做情绪的主人》教案
《做情绪的主人》教案一、教学目标：1. 让学生理解情绪的类型及特点，认识到情绪对生活的重要性。
2. 培养学生学会调控情绪的方法，成为情绪的主人。
3. 提高学生的人际沟通能力，增进同学间的友谊。
二、教学内容：1. 情绪的类型及特点2. 情绪的作用3. 调控情绪的方法4. 情绪与人际沟通的关系5. 成为情绪的主人的重要性三、教学重点与难点：1. 教学重点：情绪的类型及特点、调控情绪的方法、情绪与人际沟通的关系。
2. 教学难点：调控情绪的方法的实践运用。
四、教学方法：1. 讨论法：让学生在小组内讨论情绪的类型及特点，分享调控情绪的方法。
2. 案例分析法：通过分析典型案例，使学生深入理解情绪的作用和调控情绪的重要性。
3. 实践操作法：让学生在课堂上练习调控情绪的方法，提高实际应用能力。
五、教学过程：1. 导入新课：通过一个有趣的情绪测试，引发学生对情绪的兴趣，导入新课。
2. 讲解情绪的类型及特点：介绍情绪的基本类型（喜、怒、哀、惧）及特点，让学生认识到情绪的多样性。
3. 分析情绪的作用：讨论情绪对生活的影响，引导学生认识到情绪的重要性。
4. 分享调控情绪的方法：介绍几种有效的调控情绪的方法（如注意力转移、换位思考、自我暗示等），并引导学生学会运用这些方法。
5. 探讨情绪与人际沟通的关系：分析情绪对人际沟通的影响，引导学生学会以积极的情绪与人沟通。
6. 练习调控情绪的方法：让学生在课堂上练习调控情绪的方法，提高实际应用能力。
六、教学评价：1. 课堂参与度：观察学生在课堂上的参与情况，包括发言、讨论和实践活动等，评价学生对情绪类型及特点的理解程度。
2. 小组讨论：评估学生在小组讨论中的表现，包括分享调控情绪的方法和分析情绪与人际沟通的关系。
3. 课后作业：检查学生完成的课后作业，了解他们对自己情绪类型的认识以及掌握的调控方法。
七、教学拓展：1. 情绪日记：建议学生每天记录自己的情绪变化，分析情绪波动的原因，并尝试用学到的调控方法进行调整。
《做情绪的主人》教案
《做情绪的主人》教案
一、课程题目：《做情绪的主人》
二、课程目标：
1.学习和认识情绪管理的重要性及其原则。
2.学习和理解如何处理情绪，增强自身情绪管理能力。
3.学习如何正确感知情绪，把握情绪，掌握自己的情绪。
三、教学过程：
1.指导学生认识情绪管理的重要性：
a.让学生通过心理游戏（如画画）来体验情绪的重要性；
b.用图画或生活实例加以论证，让学生知道情绪的重要性；
c.介绍情绪管理的概念，引导学生理解情绪管理的重要性。
2.学习情绪管理原则：
a.指导学生理解正确表达情绪的重要性，以及如何表达正确的情绪；
b.教学生发现和控制情绪的技巧，以及如何释放负面情绪；
c.认识情绪的传染性，如何通过身体语言、语调和更有效地管理情绪；
d.灵活运用表达情绪的技巧，如“三步方法”、“八耐神法”等；
e.学习明示和积极沟通的技巧，以及情绪智力的发展。
3.实践情绪管理：
a.分组实践相互表达情绪，加强对情绪管理的理解；
b.以小组为单位进行情绪智力的开发，探索自身内心和情绪；
c.利用案例分析法，讨论情绪管理能力的发展；
d.组织大结局活动。
做情绪的主人教案 《做情绪主人》教学设计,学案,教案
做情绪的主人教案《做情绪主人》教学设计,学案,教案做情绪的主人教案《做情绪主人》教学设计,学案,教案做情绪的主人教案《做情绪主人》教学设计,学案,教案《做情绪的主人》教学设计《做情绪的主人》学案医生用一句话“一个小丑进城，胜过一打医生”治好了法拉第的病，说明了什么？每当你遇到不如意的事情或者心情不好时，你都是怎样来调节自己的呢？调控情绪的方法有哪些？《做情绪的主人》教案一、教学目标基础知识认识人类情绪的丰富多样性，知道喜、怒、哀、惧是情绪的四种基本类型。
知道情绪调控的一些有效方法。
能力培养逐步掌握一些情绪调节的有效方法，形成自我调节、自我控制的能力，能够较理智地调控自己的情绪。
二、教学重点“方法提炼”、“善于表达不满”三、教学方法综合法(讲述、提问、启发引导、讨论、演示等相结合)。
四、教学过程导入新课：俗话说“人非草木，孰能无情？”我们在学习、生活中会有不同的情绪体验，有时高兴，有时愤怒，有时忧愁，我们都知道，世界上没有无缘无故的爱，也没有无缘无故的恨。
人的情绪都是由一定的人、事、物引起来的也是人的心理活动的表现。
看课本，读一读多愁的老奶奶笑了的故事。
提问：1.老奶奶为什么天天发愁，吃不下饭，睡不着觉？老奶奶这么考虑问题有可能会对她带来什么影响？邻居对老奶奶说了什么话，让发愁的老奶奶笑了？教师归纳：通过上面的分析，我们看到情绪深深的影响着人们的言行。
每个人都希望自己能保持良好的情绪，拥有愉快的心情，那么，如何培养和保持良好的情绪呢？这就是我们这节课要学习的内容。
一做情绪的主人（一）小丑进城在现实生活中，我们难免会悲伤、苦闷、愤怒……这些不良情绪是有害的，为此，我们不能象老奶奶那样多愁善感，必须学会情绪调节。
阅读材料：“法拉第的故事”问题：1.医生用一句话“一个小丑进城，胜过一打医生”治好了法拉第的病，说明了什么？（1.调节好情绪，可以促进身体健康。
2.说明我们应该笑对生活，做情绪的主人）阅读材料：前不久，禽流感问题成为世界关注话题，由于专家预测禽流感可能引发世界性大流行，使国际社会十分敏感...而我们中国零星感染禽流感的报道也频频出现。
《做情绪的主人》教案范文（通用5篇）
《做情绪的主人》教案《做情绪的主人》教案范文（通用5篇）作为一位兢兢业业的人民教师，通常会被要求编写教案，教案是备课向课堂教学转化的关节点。
怎样写教案才更能起到其作用呢？下面是小编整理的《做情绪的主人》教案范文（通用5篇），供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
《做情绪的主人》教案1一、教学内容分析通过本节课的学习，中职生了解到情绪的含义、成因、特点，以及如何合理有效地调控情绪，启发中职生学会观察他人的情绪和换位思考，学会管理自己的情绪，做情绪的主人。
二、学情分析1.认知行为特点本次授课班级为2018年美术设计1班学生，共计25人，一些学生知识基础薄弱，不喜欢死记硬背和说教，他们有热情，好奇心和好胜心较强，爱上网，爱玩手机，喜欢关注朋友圈，且精力旺盛。
2.心理发展特点中职生正处于叛逆期，比较敏感。
由于失败的学习经历，学生会产生一定的自卑心理，遇事容易冲动，易走极端，不懂得理解和体谅别人。
三、教学目标分析首先，知识目标。
教师可引导中职生明确什么是情绪、情绪的成因，识别常见的正情绪和负情绪。
其次，能力目标。
教师要帮助中职生学会观察自己及他人的情绪，培养控制情绪的能力。
最后，情感态度观念目标。
教师可引导中职生学会面对自己的负情绪，学会换位思考，培养健康向上的心理品质。
四、教学重点和难点分析首先，教学重点。
教师要引导中职生学会观察自己及他人的情绪状态。
其次，教学难点。
教师要培养中职生合理处理情绪的能力，学会换位思考。
五、教学方法分析首先，教学方法方面。
教师可以采用情境教学法、案例教学法与合作探究教学法。
其次，学习方法方面。
教师可以采取自主学习法与合作探究学习法。
六、教学资源和教学方法分析教师可使用多媒体辅助教学。
七、教学过程分析1.课前准备首先，学生的准备。
在教师指导下，学生可分为4个组，准备好4个气球并吹胀，用线绑好，做好课前准备。
其次，教师的准备。
教师可收集相关资料，下载视频，制作课件，设计教学情境，并且准备好多媒体视听设备，以及剃须膏和剃须刀等工具。
《做情绪的主人》教案
《做情绪的主人》教案一、教学目标1. 让学生理解情绪的类型及特点，认识到情绪对生活的重要性。
2. 培养学生学会调控情绪的方法，提高情绪管理能力。
3. 引导学生树立积极向上的心态，做情绪的主人。
二、教学内容1. 情绪的类型及特点2. 情绪的作用3. 调控情绪的方法4. 做情绪的主人三、教学重点与难点1. 教学重点：让学生掌握情绪的类型及特点，学会调控情绪的方法。
2. 教学难点：如何引导学生在生活中运用所学知识，做情绪的主人。
四、教学方法1. 讨论法：引导学生分组讨论，分享彼此的情绪经历和调控方法。
2. 案例分析法：通过分析典型案例，让学生深入了解情绪的作用和调控方法。
3. 实践演练法：让学生在课堂上进行情绪调控的实践演练，提高实际操作能力。
五、教学过程1. 导入新课：通过一个有趣的情绪脸谱游戏，引发学生对情绪的兴趣。
2. 情绪的类型及特点：介绍喜、怒、哀、乐四种基本情绪的类型及特点。
3. 情绪的作用：分析情绪对身心健康、人际关系和学业的影响。
4. 调控情绪的方法：讲解认知调适、情绪表达、放松训练等方法。
5. 做情绪的主人：引导学生树立积极向上的心态，学会自主调控情绪。
6. 课堂小结：总结本节课的主要内容，强调做情绪的主人的重要性。
7. 课后作业：布置一道关于情绪调控的实践作业，让学生在生活中运用所学知识。
8. 课后反思：鼓励学生总结自己在课堂上的收获，思考如何在生活中更好地做情绪的主人。
六、教学评价1. 学生对情绪类型及特点的理解程度。
2. 学生对情绪作用的认识。
3. 学生掌握调控情绪的方法的情况。
4. 学生在生活中运用所学知识，做情绪的主人的实际表现。
七、教学准备1. 教学PPT：包括情绪类型及特点、情绪作用、调控情绪方法等内容的PPT。
2. 情绪脸谱游戏材料。
3. 案例分析相关的资料。
4. 放松训练的音乐或视频。
八、教学资源1. 网络资源：关于情绪调控的心理学文章、视频等。
2. 图书资源：关于情绪管理的书籍、教材等。
《做情绪的主人》教案（精选14篇）
《做情绪的主人》教案（精选14篇）《做情绪的主人》教案篇1一、设计思路1、学生分析学生是学习和发展的主体，教师是学习活动的组织者和引导者，思想品德课的教学更应当倡导自主合作的学习方式，充分发挥师生双方在教学中的主动性和创造性。
因此针对初一（1）班学生大胆、活泼、好动的特点，我把课时的第一部分设计成一个演讲比赛，有观众、有评委、有选手（在全班经过选拔产生）。
让学生通过写和比赛，培养搜集整理信息资料的能力，培养语言表达能力，感受比赛的氛围。
而教师在整个教学活动中要努力扮演好组织、评述和点拨的角色。
2美是生命的内在需要，德育也应该的美的，德育教学应该是美的表现方式。
在教学内容和素材的选择上，我竭力注重这方面的追求。
因此借助信息技术，我选择了几十幅表现自然美的风光照片，在整个教学活动中通过大屏幕呈现。
让学生在紧张的比赛中欣赏美、在激烈的讨论中感受美。
同时教师在语言的选择和表达上也尽量用诗化的、式的活泼语言。
调节课堂气氛，增加教学的美学意义。
3、教学目标的实现本节课突出实现两个教学目标，一是在知识上认识人类情绪的丰富多彩性，理解人的喜怒哀乐对个人行为和生活的影响和作用，包括情绪的积极作用和消极作用。
这个目标我主要通过学生在课前写一篇5-600字的文章，自己完成，同时演讲比赛更是深化和巩固这一目标。
二是在情感价值上要懂得尊重他人的感受，适时、适当的表达自己的情绪。
这一目标，我给学生呈现了一个心理学案例——《孩子踢死了猫》，让学生讨论，通过讨论让学生感受情绪具有感染力和传递性，引导学生懂得喜怒哀乐，不忘关心他人。
二、教学流程（一）、借助现代教学设备，烘托教学主题，在轻松愉快的氛围中导入新课。
因为是公开课，学生提前6分钟就到多功能教室坐好了。
我打开了教学课件的第一个内容——序幕。
约翰.斯特劳斯的小夜曲——《响彻森林的不眠之夜》。
欢快、流畅的音乐，向上滚动的自然风光图片，抒情尽兴、轻松快意。
尽管有听课的老师陆续走进，但学生的情绪仍然被上课前老师创设的情境感染了。
教学：《做情绪的主人》教案
《做情绪的主人》教案一、教学目标1. 让学生了解情绪的类型及特点，认识到情绪对人们的影响。
2. 培养学生认识、理解和调控情绪的能力，使学生能够做情绪的主人。
3. 引导学生学会以积极的心态面对生活中的挑战，提高学生的心理素质。
二、教学内容1. 情绪的类型及特点2. 情绪的影响因素3. 情绪调控的方法4. 做情绪的主人的重要性5. 实践演练：情绪调控技巧的应用三、教学方法1. 讲授法：讲解情绪的类型、特点、影响因素及调控方法。
2. 案例分析法：分析生活中常见的情绪案例，引导学生认识情绪的作用。
3. 小组讨论法：分组讨论情绪调控的方法，培养学生合作意识。
4. 实践演练法：让学生在实践中运用情绪调控技巧，提高实际操作能力。
四、教学步骤1. 导入：通过一个生活案例，引出情绪的主题。
2. 讲解情绪的类型及特点：介绍喜、怒、哀、乐等基本情绪，分析不同情绪的特点。
3. 分析情绪的影响因素：探讨家庭、学校、社会等因素对情绪的影响。
4. 讲解情绪调控的方法：介绍认知调节、情绪表达、心理放松等方法。
5. 强调做情绪的主人的重要性：引导学生认识到调控情绪对身心健康的影响。
6. 实践演练：情绪调控技巧的应用：让学生在小组内分享自己的情绪调控方法，并进行实际操作。
五、教学评价1. 课堂参与度：观察学生在课堂上的发言和互动情况。
2. 实践操作能力：评估学生在实践演练中的表现。
3. 课后作业：布置相关作业，检查学生对情绪调控方法的理解和应用。
4. 学生反馈：收集学生的意见和建议，不断优化教学过程。
六、教学资源1. 教材：《做情绪的主人》2. 课件：情绪类型及特点、情绪影响因素、情绪调控方法等3. 视频资料：有关情绪调控的短片4. 实践道具：如情绪卡片、情绪脸谱等5. 作业模板：情绪调控实践作业七、教学环境1. 教室环境：安静、舒适、光线适宜2. 座位安排：圆形或小组讨论式排列3. 教学设备：投影仪、计算机、音响等4. 实践场地：室内或户外宽敞空间八、教学安全1. 强调学生在实践演练中的安全事项，如不伤害自己和他人。
教学：《做情绪的主人》教案
《做情绪的主人》教案一、教学目标：1. 让学生了解和认识情绪的类型和特点，学会正确表达和处理自己的情绪。
2. 培养学生学会调控情绪，做情绪的主人，提高学生的心理素质。
3. 引导学生树立积极向上的心态，增强面对困难和挫折的能力。
二、教学内容：1. 情绪的类型：喜、怒、哀、惧2. 情绪的特点：情绪的多样性、情绪的感染性、情绪的波动性3. 情绪的表达：正确表达情绪、适度表达情绪、善于调节情绪4. 调控情绪的方法：理智调控法、注意力转移法、幽默化解法、积极的自我暗示三、教学方法：1. 讲授法：讲解情绪的类型、特点和调控方法。
2. 案例分析法：分析典型案例，引导学生学会正确表达和处理情绪。
3. 小组讨论法：分组讨论，分享调控情绪的方法和经验。
4. 角色扮演法：模拟情景，让学生在实践中学会调控情绪。
四、教学过程：1. 导入：通过趣味小故事引出情绪的主题，激发学生的兴趣。
2. 讲解情绪的类型和特点：分别介绍喜、怒、哀、惧四种情绪，讲解情绪的多样性、感染性和波动性。
3. 情绪的表达：讲解正确表达情绪的重要性，引导学生学会适度表达情绪。
4. 调控情绪的方法：讲解理智调控法、注意力转移法、幽默化解法、积极的自我暗示等方法。
5. 案例分析：分析典型案例，让学生学会正确处理情绪。
6. 小组讨论：分组讨论，分享调控情绪的方法和经验。
7. 角色扮演：模拟情景，让学生在实践中学会调控情绪。
8. 总结：对本节课的内容进行总结，强调做情绪的主人的重要性。
五、课后作业：1. 思考自己的情绪类型和特点，试着用学到的方法调控自己的情绪。
2. 搜集有关情绪的资料，下节课分享。
3. 写一篇关于做情绪的主人的心得体会。
六、教学评估：1. 观察学生在课堂上的参与程度，了解他们对情绪类型的理解和掌握程度。
2. 评估学生在小组讨论中的表现，了解他们对于调控情绪方法的应用和分享。
3. 课后收集学生的课后作业，评估他们对课堂内容的理解和吸收情况。
七、教学拓展：1. 组织情绪管理工作坊，让学生在专业人士的引导下，深入学习情绪管理的技巧。
《做情绪的主人》教案
《做情绪的主人》教案一、教学目标1. 让学生了解和认识情绪的类型及特点。
2. 培养学生正确面对和处理情绪的能力。
3. 引导学生学会调控情绪，做情绪的主人。
二、教学内容1. 情绪的类型及特点喜、怒、哀、乐四大基本情绪复合情绪和情绪的变化2. 情绪的影响情绪对身心健康的影响情绪对人际关系的影响3. 情绪的调控认识情绪按钮学会情绪调节方法三、教学重点与难点1. 教学重点：让学生掌握情绪的类型、情绪的影响及情绪的调控方法。
2. 教学难点：引导学生学会情绪调控，做情绪的主人。
四、教学方法1. 讲授法：讲解情绪的类型、特点、影响及调控方法。
2. 案例分析法：分析情绪调控的成功案例，引导学生从中学习。
3. 小组讨论法：分组讨论情绪调控的方法，促进学生互动。
4. 实践演练法：让学生在实践中运用情绪调控方法，提高实际能力。
五、教学步骤1. 导入：通过一个有趣的情绪动画短片，引起学生对情绪的兴趣。
2. 讲解情绪的类型及特点：介绍喜、怒、哀、乐四大基本情绪，分析情绪的变化。
3. 分析情绪的影响：探讨情绪对身心健康和人际关系的影响。
4. 教授情绪调控方法：讲解认识情绪按钮和学会情绪调节方法。
5. 小组讨论：让学生分组讨论如何运用情绪调控方法，分享彼此的体会。
6. 实践演练：让学生在课堂上或生活中尝试运用情绪调控方法，记录实践成果。
六、教学评估1. 课堂参与度：观察学生在课堂讨论、小组活动和实践演练中的参与情况。
2. 学生作业：评估学生在实践演练中的表现，以及课后作业的完成质量。
3. 情感态度：关注学生在学习过程中的情感态度，是否积极面对情绪挑战。
七、教学资源1. 动画短片：用于导入，激发学生兴趣。
2. 情绪调控手册：提供给学生，作为课后阅读和参考资料。
3. 实践记录表：用于学生记录情绪调控的实践成果。
八、教学拓展1. 情绪管理讲座：邀请专业人士进行讲座，加深学生对情绪管理的理解。
2. 情绪调控工作坊：组织学生参加情绪调控工作坊，提高实际操作能力。
《做情绪的主人》教案
《做情绪的主人》教案1.《做情绪的主人》教案篇1教学目标：1、懂得调控自已的情绪对于个人行为和生活的重要性。
合理宣泄不良情绪，持续用心、向上的情绪状态。
尊重他人，关注他人的感受，适时适当地表达个人的情绪。
2、逐步掌握一些情绪调节的有效方法，构成自我调适，自我控制的潜力，能够较理智地调控自已的情绪。
3、了解儿童时期易于波动、不稳定的特点，明白情绪需要个人主动调控的道理。
学会情绪调控的一些有效方法。
教学重点和难点:学会排解不良情，在自我喜怒哀乐时，不忘关心他人。
教学准备：一些反映不一样情绪的图片。
教学过程:一、暖身活动：(5分钟)大风吹，小风吹，台风吹：活动程序：所有人围成一个圆圈，先由一人站在团体中说：“大风吹。
”，旁人问：“吹什么?”，如果那人说：“吹穿红衣服的人。
”，那么所有穿红衣服人就务必离开位子重新寻找位子。
没有位子的人就着站到中间继续进行活动。
如果说：“小风吹。
”就反着进行。
如果说：“台风吹。
”则所有人都需要离开位子重新寻找。
二、主题活动：(30—35分钟)(一)正常的情绪是人们心理活动的反应导入：在我们的学习和生活中，有些事情会让我们产生高兴或不高兴的情绪，这些情绪正常吗它们会给我们带来多大的影响呢大家看图片想一想:出示图片:小明和小红的情绪表现。
课堂讨论：1、小明落选后的不高兴与小红听到要去春游的消息后告别高兴，是正常的情绪吗?2、他们为什么都被教师批评了呢?3、你有过这样的经历和心理体验吗?分小组合作讨论交流，最终抽代表汇报。
小结：正常的情绪是人们心理活动的反应，是合理的；但任何过度(超出正常范围)的情绪，都会给。
活动：看关于中国女排与古巴的比赛的录像，讨论：对同样的事情，为什么中国的观众与古巴的观众有不一样的情绪表现呢?总结出：情绪与个人的态度是紧密相连的。
同样一件事，会因所持的人生态度不一样而有不一样的感受。
要想用心地对待生活，就应改变自我的观念，使自我能够以乐观的态度去看待问题、思考问题。
《做情绪的主人》心理健康教案
《做情绪的主人》心理健康教案一、教学目标：1.帮助学生了解情绪的种类和特点。
2.让学生学会识别自己的情绪。
3.培养学生管理情绪的能力。
二、教学重难点：1.重点：掌握情绪管理的方法。
2.难点：运用所学方法有效地管理情绪。
三、教学方法：讲授法、讨论法、情境模拟法。
四、教学过程：1.导入（5 分钟）：通过一个情绪相关的小游戏或故事引入主题。
“做情绪的主人”小游戏：●将学生分成若干小组。
●给出一些情境，让学生扮演其中的角色，并展示相应的情绪。
●其他小组猜测他们表现的是哪种情绪。
2.知识讲解（10 分钟）：●介绍情绪的种类和特点。
介绍常见的情绪类型，如快乐、悲伤、愤怒、恐惧等，并举例说明这些情绪在生活中的表现。
●将学生分成小组。
●每组选派一名学生上台表演一种情绪，其他组的学生猜测表演的是哪种情绪。
●猜对最多的小组获胜。
●讲解情绪对生活的影响。
3.自我情绪识别（10 分钟）：引导学生回忆并分享自己的情绪经历。
4.情绪管理方法（15 分钟）：●介绍一些常见的情绪管理方法，如积极思考、深呼吸、转移注意力等。
●让学生分组讨论如何运用这些方法。
5.情境模拟（15 分钟）：设置各种情绪情境，让学生模拟并尝试运用所学方法管理情绪。
6.总结（5 分钟）：回顾本节课的重点内容。
五、教学评估：观察学生在课堂中的表现，以及他们在情境模拟中的情绪管理能力。
通过本教案的教学，希望学生能够更好地了解自己的情绪，学会有效地管理情绪，做情绪的主人。
《做情绪的主人》教案
《做情绪的主人》教案一、教学目标1. 让学生了解情绪的类型及特点，认识到情绪对身心健康的重要性。
2. 培养学生正确面对和处理情绪的能力，学会做情绪的主人。
3. 引导学生树立积极向上的人生态度，提高心理素质。
二、教学内容1. 情绪的类型及特点2. 情绪对身心健康的影响3. 做情绪的主人的方法三、教学重点与难点1. 教学重点：情绪的类型及特点，做情绪的主人的方法。
2. 教学难点：如何引导学生正确面对和处理情绪。
四、教学方法1. 讨论法：引导学生分组讨论，分享彼此的情绪经历，相互借鉴。
2. 案例分析法：通过分析典型案例，使学生深入理解情绪的类型及特点。
3. 实践演练法：让学生在实际操作中学会做情绪的主人。
五、教学过程1. 导入：教师通过讲解情绪的重要性，激发学生的学习兴趣。
2. 情绪的类型及特点：教师介绍情绪的分类（如喜、怒、哀、乐等），并通过图片、视频等资料展示各种情绪的特点。
3. 情绪对身心健康的影响：教师讲解情绪对身心健康的作用，引导学生认识到学会调控情绪的重要性。
4. 做情绪的主人：教师介绍做情绪主人的方法，如自我暗示、换位思考、心理排解等，并引导学生进行实践演练。
5. 总结与反思：教师组织学生进行总结，让学生分享自己在课堂上的收获，并提出改进情绪调控的建议。
6. 布置作业：教师布置作业，让学生课后进一步巩固所学内容。
六、教学评价1. 形成性评价：教师在课堂过程中观察学生的参与程度、讨论热情以及情绪调控方法的掌握情况，及时给予反馈和指导。
2. 终结性评价：教师通过课后作业、心情日记等方式了解学生对情绪调控方法的运用情况，评价学生的学习效果。
七、教学拓展1. 开展情绪调控主题活动：如情绪面具制作、情绪漫画创作等，让学生在实践中提高情绪调控能力。
2. 邀请心理专家进行讲座：定期邀请心理专家来校为学生讲解情绪调控的重要性及方法，提高学生的心理素质。
八、教学资源1. 教材：《做情绪的主人》教材，用于引导学生学习情绪调控的方法。
做情绪的主人(教案)
做情绪的主人（教案）一、教学内容：《做情绪的主人》教学二、教学目标：1. 了解什么是情绪，为什么需要掌控情绪。
2. 掌握控制情绪的方法和策略，避免和化解情绪问题。
3. 培养正确认识和应对情绪的能力，提高自我调节能力与情商。
三、教学重点：1. 理解情绪的本质2. 掌握情绪管理的方法和策略3. 培养正确认识和应对情绪的能力四、教学难点：1. 如何有效掌控自己的情绪2. 如何避免和化解情绪问题3. 如何提高情商五、教学方法：1. 演讲2. 讨论3. 观看案例视频4. 分组讨论六、教学准备：1. PowerPoint讲义2. 影音设备3. 实际案例七、教学过程：1. 引言好的情绪能帮助我们更好的与人沟通，并提高我们的效率。
但如果我们无法掌控自己的情绪，我们就会陷入困境。
那么，如何做情绪的主人呢？2. 介绍情绪的本质生活中我们面对许多挑战和压力，这些都可能引发不同的情绪。
情绪是一种带有生理、心理和行为反应的状态。
情绪的本质是帮助我们应对外界环境和内在需求，它们是人类自我保护机制的一部分。
然而，如果情绪不受控制就会成为问题。
3. 给人们树立情绪管理意识为了更好地掌控情绪，我们需要了解并认识到情绪管理的必要性。
情绪管理可以帮助我们更好地与人沟通，提高自身的情感稳定性和应对能力。
它可以让我们在压力下保持冷静、有目的地思考和行动。
4. 分析情绪的成因情绪的成因很多，如生理因素、环境因素、人际关系因素、内在因素等。
在日常生活中，我们需要关注情绪触发因素，了解它们，才能做好情绪管理。
5. 情绪管理方法和策略有了正确的情绪管理策略，我们可以避免和化解情绪问题。
这些策略包括：（1）身体很重要。
运动可以释放内在的紧张和焦虑感，冥想可以帮助我们平静和冷静思考。
（2）认知转换。
改变思考方式，减少内心的恐惧和焦虑。
（3）情绪感受设置表。
可以用这个表单记下不同的情绪和感受，情绪到达临界点时就可以做出相应的应对措施。
（4）身份确认。
《做情绪的主人》教案(精选15篇)
《做情绪的主人》教案（精选15篇）《做情绪的主人》教案（精选篇1）教育目标：教师：引导学生认识同桌之间为什么要友好相处的道理，教给学生和同桌友好相处的方法。
学生：通过教师的讲解和课堂活动，懂得什么是尊重、宽容、信任、真诚及信义。
在与同学相处中，要把已学懂的道理用于学学习和生活中。
一、导入教师：同学们，我们今天讲新课：与同桌友好相处。
二、讲授新课教师以讲故事的形式讲授课文，然后让学生打开课本念一遍。
教师：同学们，世界上最纯洁的友情是同学的情谊，因此，你们要关心、爱护和帮助同学，像课本中班长和红红那样。
你们生活在下一个班集体中，难免有些碰撞，发生一些小矛盾、小冲突，只要站在对方立场上想一想，学会宽容和尊重，知错就改，这些小矛盾就不难解决，要像刚刚、丹妮、玲玲、强强那样做。
三、课堂活动1、想想议议教师：现在分小组讨论以下三个问题，然后各组选派代表发言。
这三个问题是：B、你是如何与同桌友好相处的?能举下一个例子吗?C、你与同桌闹过另别扭吗?为什么?目的是让学生说说与同桌相处的做法和体会。
2、想想说说心灵港湾，同桌关系的重要性。
3、想想写写活动一、《一封匿名信》谈谈与同桌怎样相处。
活动二、同桌招聘会，说说喜欢怎样的同桌。
活动三、自导自演，说说同桌的优缺点，怎样与同桌相处。
四、实践指导心海拾贝，写写同桌的优缺点。
五、教师总结教师：同学们，通过本课学习，我们又懂得了一些心理学知识，认识到要与同桌友好相处，必须做到关心、爱护、帮助同学;在平时的学习和生活中，要尊重、信任同学;对同桌要真诚、讲信义;对同学的进步要表示祝贺，并与他友好竞争，共同进步。
六、课外活动以小组为单位，并邀请一位家长带队，去近郊野炊。
（多媒体展示“心灵俱乐部”内容）班会过程一、讨论不良情绪及造成不良情绪的原因（学习方面）1、老师：我们同学在学习的过程中，是否也和以上所说的同学一样，产生不良情绪？还是有其他不同的情况而产生不良情绪？下面我们就请同学们就这个问题进行讨论交流。
《做情绪的主人》教案
《做情绪的主人》教案一、教学目标：1. 让学生了解情绪的类型及特点，认识到情绪对生活的重要性。
2. 培养学生学会调节情绪，做情绪的主人。
3. 引导学生树立积极的生活态度，增强心理素质。
二、教学内容：1. 情绪的类型及特点2. 情绪的作用3. 调节情绪的方法4. 做情绪的主人5. 积极的生活态度三、教学重点与难点：重点：情绪的类型及特点，调节情绪的方法，做情绪的主人。
难点：如何引导学生运用调节情绪的方法，树立积极的生活态度。
四、教学方法：1. 讲授法：讲解情绪的类型、特点、作用及调节方法。
2. 案例分析法：分析生活中典型的情绪案例，引导学生认识情绪的重要性。
3. 小组讨论法：分组讨论如何做情绪的主人，分享调节情绪的方法。
4. 实践演练法：引导学生运用所学方法，现场实践调节情绪。
五、教学过程：1. 导入：通过一个生活中的情绪案例，引发学生对情绪的思考。
2. 讲解情绪的类型及特点：介绍喜、怒、哀、惧等基本情绪，分析各种情绪的特点。
3. 讲解情绪的作用：阐述情绪对身心健康、人际关系、学习工作的影响。
4. 教授调节情绪的方法：引导学生了解自我暗示、换位思考、倾诉、运动等调节情绪的方法。
5. 做情绪的主人：讲解如何树立积极的生活态度，做情绪的主人。
6. 小组讨论：分组讨论如何在生活中运用调节情绪的方法，做情绪的主人。
7. 分享与交流：邀请学生分享自己的调节情绪的经验，互相学习。
8. 实践演练：现场模拟情境，让学生运用所学方法，实践调节情绪。
10. 课后作业：布置一道关于调节情绪的实践作业，让学生课后尝试运用所学方法。
六、教学评估：1. 课堂参与度：观察学生在课堂上的发言和互动情况，评估他们对情绪调节方法的掌握程度。
2. 小组讨论：评估学生在小组讨论中的表现，包括思考问题的深度和分享经验的积极性。
3. 实践演练：观察学生在实践演练中的表现，评估他们运用情绪调节方法的准确性和有效性。
4. 课后作业：通过学生提交的课后作业，评估他们对课堂所学内容的理解和应用能力。
《做情绪的主人》教案
《做情绪的主人》教案一、教学目标1. 让学生了解情绪的类型及特点，认识到情绪对身心健康的重要性。
2. 培养学生学会调控情绪的方法，提高情绪管理能力。
3. 引导学生树立积极向上的人生态度，做情绪的主人。
二、教学内容1. 情绪的类型及特点2. 情绪对身心健康的影响3. 调控情绪的方法4. 做情绪的主人三、教学重点与难点1. 教学重点：情绪的类型及特点，调控情绪的方法，做情绪的主人。
2. 教学难点：情绪对身心健康的影响，如何有效调控情绪。
四、教学方法1. 讨论法：引导学生分组讨论，分享自己的情绪经历，学习调控情绪的方法。
2. 案例分析法：通过分析典型案例，使学生深入了解情绪对身心健康的影响。
3. 实践演练法：让学生在课堂上实践情绪调控方法，提高情绪管理能力。
五、教学过程1. 导入：教师通过讲解情绪的定义，引导学生了解情绪的类型及特点。
2. 情绪对身心健康的影响：分析情绪对身心健康的重要性，让学生认识到调控情绪的必要性。
3. 调控情绪的方法：介绍各种调控情绪的方法，如注意力转移法、宣泄法、换位思考法等。
4. 做情绪的主人：引导学生树立积极向上的人生态度，学会自主调控情绪，成为情绪的主人。
5. 课堂小结：总结本节课的主要内容，强调情绪调控的重要性。
6. 课后作业：布置一道关于情绪调控的实践作业，让学生在课后进行思考和练习。
六、教学活动设计1. 活动一：情绪分享会学生分组，每组选择一种情绪（如快乐、愤怒、悲伤、恐惧等）每组成员依次分享自己经历过的该情绪情境讨论情绪产生的原因以及情绪表达的方式2. 活动二：情绪影响体验教师设计情景剧，展示不同情绪对人的影响学生分角色扮演，体验不同情绪下的行为表现讨论情绪对身心的潜在影响七、教学评价1. 评价一：情绪调控能力观察学生在课堂上的情绪表现，评估其调控情绪的能力通过课后作业，检查学生运用情绪调控方法的实际情况2. 评价二：态度转变通过课堂讨论和情景剧表演，观察学生对待情绪的态度是否有所转变评估学生是否能够树立积极的人生态度，做情绪的主人八、教学资源1. 情绪调控方法资料包包含各种情绪调控方法的介绍和实例提供给学生在课堂学习和课后实践时参考2. 情绪影响案例集收集不同情绪影响的案例，用于课堂分析和讨论帮助学生理解和认识到情绪对身心的作用九、教学进度安排1. 第一课时：情绪的类型及特点导入情绪概念，介绍基本情绪类型讨论情绪的特点和表现2. 第二课时：情绪对身心健康的影响分析情绪对身心健康的重要性探讨长期处于某种情绪状态的可能后果3. 第三课时：调控情绪的方法介绍注意力转移法、宣泄法、换位思考法等引导学生尝试运用这些方法4. 第四课时：做情绪的主人讨论如何成为情绪的主人，建立积极的情绪态度分享成功调控情绪的案例和经验十、教学反馈与调整1. 课后收集学生反馈，了解教学效果观察学生对情绪调控方法的掌握程度了解学生在实际生活中应用情绪调控的成效2. 根据学生反馈调整教学内容和方法对教学难点进行重复讲解，确保学生理解根据学生的实际情况，增加或调整情绪调控的实践环节十一、教学拓展活动1. 情绪日记：鼓励学生在课后记录自己的情绪变化，每天写下自己的感受和调控方法，以此来提高自我观察和自我调节能力。
做情绪的主人 教案
做情绪的主人
【设计思路】中职学生处于十七八岁的年龄阶段，情绪常处于动荡不安的状态。
因为面临学习、友情、爱情、家庭等各方面的问题，很多时候容易陷入烦躁易怒或悲伤抑郁的情绪，如果无法排遣，容易出现一些极端状况。
所以，认识情绪的多样性、接纳生活中不同的情绪状态并学会调节自己的情绪对高中生来说尤为重要。
本节课从生活中常见情绪入手，帮助学生了解情绪的外部表现，情绪的产生原因以及如何调节自己的不良情绪。
【教学目标】
1.知识目标：
帮助学生了解情绪的种类、外部表现，初步了解自己的情绪状态。
2.能力目标：
通过游戏和案例帮助学生学会辨析情绪是否健康、适当，在了解情绪特点的同时学会正视并接纳自己的情绪情感。
3.情感、态度、价值观目标：认识情绪对身心健康的影响，并学会调节和控制自己的情绪，
做情绪的主人。
【重点难点】
了解并接纳自己的情绪状态，学会调节和控制自己的情绪。
【教学方法】
游戏法、讨论法、讲授法、情境教学法
【教学过程】。
做情绪的主人教案
做情绪的主人教案一、教学目标：1. 通过本课的学习，学生能够理解情绪是一种心理反应，能够正确辨认不同的情绪。
2. 学生能够认识到情绪对自己和他人的影响，学会正确管理和调节情绪。
3. 学生能够运用所学策略，有效处理情绪问题，提高情绪智力水平。
二、教学重、难点1. 理解情绪是一种心理反应，能够正确辨认不同的情绪。
2. 学会正确管理和调节情绪。
三、教学过程Step 1: 引入（5分钟）教师用一个小故事或者视频引发学生对情绪的思考，让学生感受到情绪的强大力量。
Step 2: 情绪的概念和分类（10分钟）教师通过讲解和示意图等方式，简要介绍情绪的定义和分类，并列举一些常见的情绪，如开心、生气、难过等。
Step 3: 情绪的影响（10分钟）教师与学生共同讨论情绪对个人和他人的影响，引导学生思考情绪对身体、学习、人际关系等方面的影响，并鼓励学生分享自己的观点和经验。
Step 4: 情绪的管理和调节（10分钟）教师介绍几种常见的情绪管理和调节策略，例如深呼吸、积极想象、适当运动等，并和学生一起探讨这些策略的有效性。
Step 5: 情绪的应用（15分钟）教师组织学生进行小组活动，让学生以小组为单位，分别选择一个情境，例如考试、比赛、与朋友吵架等，并讨论在这种情境下如何正确管理和调节情绪。
Step 6: 小结和总结（5分钟）教师对本课的内容进行小结，并与学生一起总结学到的知识和技能。
鼓励学生在日常生活中运用所学的情绪管理和调节策略。
四、教学反思：通过本课的学习，学生能够理解情绪是一种心理反应，能够正确辨认不同的情绪。
也学会了如何正确管理和调节情绪。
学生在小组活动中积极参与讨论，分享自己的观点和经验，提高了情绪智力水平。
但可能需要更多的时间让学生实践一些情绪管理和调节策略，加深对这些策略的理解和掌握。
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【课题】做情绪的主人
【课时】1课时
【教学目标】
让学生感受情绪、了解情绪的特点，并明确调节情绪的目标，初步掌握一些情绪调节的有效方法，排除不愉快情绪，做情绪的主人。
【重点难点】
重点：调节不良情绪的方法。
难点：对情绪的认识。
【教学方法】
谈活法、情景教学法、案例教学法。
【教具】多媒体课件
拓展性延伸
如果遇到令你愤怒或其他消极情绪的事时，摆一把空椅子假想成引起你情绪反应的人，然后自己坐在空椅子对面，尝试着与空椅子所代表的人谈话，讲出对他的看法或观点。然后，马上换到另一张椅子上，扮演对方回答你刚才提出的观点或意见，同时，你必须听完“对方”的解释后，才能坐到自己的椅子上，从自己的角度思考“对方”的答案，并继续提出自己的观点。在不断的角色转换和自我辩论中，个体可以慢慢地理解双方的冲突，并可能重新接纳对方，同时有效地调节了自己的情绪。
这时候，将声音放低，要求大家慢慢地把头低下，请大家想曾经令他们特别开心的事情，并去体验那份快乐。尽管人们努力地想体验，但他们发现同样地困难，因为在这种低沉的状态，是根本不可能体会那份快乐感觉的。持续15秒回到自然状态。
游戏的启示：人的生理状态、情绪状态会影响人的肢体状态，但同时，人的肢体动作也会反过来影响心理状态和情绪状态。这就是身心互动原理。懂得了身心互动原理，我们就可以随时调整情绪在积极的状态。当遇到不好事情的时候，一方面你可以像前面所说的，调整你的注意力，多看事情好的一面；另一方面你要注意调整你的肢体动作，适当运动一下，因为动作同样会创造情绪。
认真地尝试一下该技术，写下自己使用该方法的实际感受和效果。对你有什么启发？
心情放松，面带微笑
由学生讨论完成
看动画
教师讲解
讨论完成
让学生体验
这部分内容可以在课堂上带领同学们感受，也可以用作业单的形式给学生发下去，让学生课后尝试
1分钟
2分钟
2分钟
10分钟
10分钟
10分钟
10分钟
心理体验
你所表现的情绪能被别人较准确地感受和理解吗？你想要表现的情绪正是你实际上表现出的情绪吗？你能准确地读懂他人的情绪表现吗？可能很多同学都没有考虑过这些问题。下面的小活动或许能帮助你初步了解自己的情绪能力。
活动规则：每位同学（不记名）想出一个描述人类情绪的词或成语，交给老师。然后随机选出两名学生，其中一名学生表演随机抽出的单词描述的情绪，另一名学生根据表演进行猜测。
请大家全体起立，然后坐下。再请大家全体起立，不过这次的速度要比刚才快10倍，然后再坐下。第三次起立要求比第二次再快10倍。这时候大家会感到一种蛮振奋的情绪。
接下来请大家抬头看天花板，张开嘴巴大笑三声，这时候你会听到人们的笑声。请大家保持这个状态，张开嘴巴，看着天花板，然后要求每个人想一件一生中最悲惨的事情。尽管人们努力地想体验，但他们会发现非常的困难。因为在这种亢奋的情况下，是根本不可能体会那种痛苦感觉的。持续15秒，请大家回到自然状态。
影响情绪产生的因素有外部因素和内部因素。
情绪产生的外部因素。人的情感产生必然会和一定的环境或事件相连，有时个体意识到自己情绪和什么事相连，有时很难弄明白自己的情绪到底由是什么事件引发的，即所谓的莫名其妙地烦。凡是能引发情绪的自然条件、社会生活中的事件以及和身体的原因，都可以称为刺激情景，即情绪产生的外部因素。【教学过程】教学过程备注时间
心灵有约
师生问候！
口号：健康人生进取人生快乐人生
欢迎走入心理健康课堂！
设疑
情绪是怎样产生的？你的情绪稳定吗？
子曰：“少年血气方刚，戒之在斗。”年轻人给人的印象，多半是情绪不稳定、无法克制。但是，也由于有这股不稳定的冲动，才使得年轻人看起来有朝气，毕竟“人不痴狂枉少年”。
心灵故事
情绪产生的内因。情绪产生的内因可以为分两个方面。第一，人的主观需要是情绪情感产生的基础。凡是符合人需要或满足人需要的事物，会引起人们的积极情感。口渴的人得到一杯水会满意，而渴望爱情者为得到异性的一个眼神而欣喜。相反，凡是不符合或妨碍某些需要满足的事物就会引起消极的情绪。如失去亲人感到悲痛，遭人误解会感到生气等。第二，情绪的产生受认知的影响。人类在认识事物时，根据已有的经验对刺激情景做出各种判断分析，从而确定什么事物符合自己的需要，什么事物不符合自己的需要。同一事物在不同的情景会使人产生不同的感受，即使相同的情境，因为每个人的需要不同，认识的角度和经验不同，有可能产生完全不同的情感。同样是每月收入1000元钱，有的人觉得很满意，有的人却嫌太少。同样是接受任务，有的人认为得到信任，乐意完成，有的人却觉得吃了亏。
通过该活动，你认为自己的情绪表现准确吗？能准确地读懂别人的情绪表现吗？思考一下，该活动对你有什么启发？
成长工作坊
情绪对人的影响非常巨大，情绪控制有两个方法，一是善用注意力，另外一个就是动作创造情绪。这个游戏取自身心互动原理，游戏中一系列的行为可能让你觉得荒诞，但只有当你亲身体验后，你才会体会到情绪的改变。把这些原理运用到实际的生活与工作中，效果才会真正地出现。
读一读张晓峰的故事。
心海导航
情绪是一种非常复杂的心理现象，在人的心理世界中，情绪扮演着重要的角色，它是心理活动的色彩和背景，也是我们学习和生活的“染色剂”。愤怒会激发人们为争取自己的权利和自由而抗争；恐惧使人躲避危险，寻求安全；悲伤能缓解心中的痛苦，让我们开始新的生活；快乐会提高我们学习和工作的效率。大大小小的事件组成了我们的生活，而每一件事情都可能伴随着喜怒哀乐的感受，不同感受又会影响我们处理每一件事的方法、态度等方面，这些体验就是情绪。