双杠PPT课件

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体育与健康教案
体操模块水平五第1 课时人数：授课教师：焦利斌时间：年月日
体育与健康教案
体操模块水平五第2 课时人数：授课教师：焦利斌时间：年月日
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体操模块水平五第3 课时人数：授课教师：焦利斌时间：年月日
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体操模块水平五第4 课时人数：授课教师：焦利斌时间：年月日
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体操模块水平五第1课时人数：授课教师：焦利斌时间：年月日
体育与健康教案
体操模块水平五第2课时人数：授课教师：焦利斌时间：年月日
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体操模块水平五第4 、3 人数：授课教师：焦利斌时间：年月日
体育与健康教案
体操模块水平五第 3 课时人数：授课教师：焦利斌时间：年月日
体育与健康教案
体操模块水平五第4 课时人数：授课教师：焦利斌时间：年月日
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“双杠”教案课程

学校：班级：人数：课次：授课教师：教材双杠——支撑后摆转体180°成分腿坐教学目标1.认知目标：在学生已有知识经验的基础上，通过尝试性练习，初步建立正确的“双杠——支撑后摆转体180°成分腿坐”的动作技术概念。

2.技能目标：75℅的学生能在帮助下完成“双杠——支撑后摆转体180°成分腿坐”的动作技术；发展学生肩带、躯干肌肉群的力量，及控制身体基本姿态的能力。

3.情感目标：形成克服困难和团结协作的优良品质。

课序教学内容组织教法与要求时间准备部分一、课堂常规1.体育委员集合整队，报告出勤情况2.师生问好3.教师宣布本课内容、学习目标4.安排见习生二、队列练习：正步走三、双杠活动操1.双手扶杠压肩2.单手扶杠体侧屈3.体转双手触杠4.双手背后握杠前踢、后摆腿5.双手握杠转髋四、游戏：抢垫子方法：双杆外侧的同学绕杠顺时针跑进，双杠内侧的同学绕垫子逆时针跑进。

听到哨声，所有同学抢垫子或上双杠，让脚离开地面。

组织：如图示要求：站队快、静、齐组织：如图示教法：教师提示动作要点，学生在教师的口令下完成动作。

要求：精神饱满、队列整齐、腿绷直、脚尖下压组织：如图示“”代表双杠教法：教师示范、语言提示，学生模仿要求：动作舒展有力组织：学生分两队绕垫子或双杠跑进教法：1、教师讲解方法及要求2、学生在教师带领下活动要求：注意力集中，反应迅速9分钟基本部分一复习1.杠中跳起成支撑——后摆挺身下（或前摆挺身下）2.杠端跳起至分腿坐——分腿坐前进一次——后摆挺身下（或前摆挺身下）二、学习“后摆转体180°成分腿坐”动作动作要领:后摆两腿高于杠迅速转髋两腿分缓慢下落轻触杠推手转体成坐撑重点：后摆至最高点时转髋剪绞分腿组织：如图示教法：1.教师示范、讲解、强调要点。

2.学生练习，教师巡回指导并及时纠错。

3.教师口头评价。

要求：1.动作正确、连贯、姿态优美。

2. 注意保护。

组织：同上教法：1、教师示范，结合挂图讲解动作要点。

双杠老师实训内容

双杠老师实训内容
双杠：后摆转体180度
要点：后摆两腿高于杠，迅速转髋两腿分，缓慢下落轻触杠，推手基转体成坐撑。

重点：支撑后摆要高。

组织：成四列横队，分四组进行教学。

保护与帮助：站在练习者体转方向的异侧，用一手扶学生支撑臂，另一手托其右腿。

教法：
1、示范讲解，指出重难点难点：转髋分腿成绞形。

本部分
2、杠端支撑摆动后摆挺身下。

3、在保护与帮助下完成动作。

4、两臂伸直以肩关节为轴做前摆后摆练习。

5、杠端支撑，左右转体练习。

6、地上俯撑，双腿剪绞转体180度，成仰撑。

7、学生练习。

8、再次讲解与示范。

9、巡回指导，纠正错误动作。

要求：
1、迅速转髋，两腿尽量分开、绷直，紧张做好后手掌放松。

2、体会转髋，转体动作，积极支撑，自我保护为主。

3、以肩为轴前摆后超出杠面。

4、熟记动作要点，加深领会，在保护与帮助下完成动作。

双杠《利用双杠发展力量、柔韧等身体素质练习》课件

12
整理放松
● 整队集合 ● 放松练习 1.慢走抖腿。 2.原地坐下拍、揉腿，并播放音乐。 ● 课堂总结 ● 收器材 ● 下课
Байду номын сангаас13
课后小结
平均心率： 90～130次/分
运动量：中等
练习密度： 40～45%
运动强度：大
14
课后小结
预计脉搏曲线
15
谢谢观赏！
4
课程结构开始部分 1 结束部分 4
2 准备部分 3 基本部分
5
课堂常规
1. 整队集合 2. 清点人数 3. 检查服装 4. 宣布课内容 5. 安排见习生
队形组织示意图：
6
热身跑、徒手操
1.热身跑队形组织示意图：
2.徒手操
（1）扩胸运动（2）振臂运动
队形组织示意图：
（3）肩绕环
（4）腹背运动
（5）体转运动
（6）前后弓步压腿
（7）绕膝运动
（8）手腕、踝关节运动
7
发展力量、柔韧等身体素质的练习
1. 支撑力量练习
8
发展力量、柔韧等身体素质的练习
2. 悬垂力量练习
9
发展力量、柔韧等身体素质的练习
3.腹背肌力量练习
10
发展力量、柔韧等身体素质的练习
4.柔韧素质练习
11
游戏：“支撑力量团体接力赛”
利用双杠发展力量、柔韧等身体素质练习
教材分析
1
双杠的动作及练习形式多种多样，本阶段主要通过练习发展学生的身体素质，提
高学生的支撑能力与掌握实用性技能。
2
本阶段双杠教学，重点安排了以发展上肢力量为主的支撑摆动及简单的上法、下法、转体等动作内容，动作的难度不大，但对上肢的力量要求较高，同时还要有

人教版初中体育与健康课件：双杠

人教版初中体育与健康课件：双杠
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人教版体育与健康《双杠》ppt 自从市教委把双杠教材纳入初三毕业生体育考试内容后，双杠教学引起了各位教师的重视。

双杠是健身、实用的器械体操项目之一。

其动作和练习方法多种多样。

动作有易有难，可在杠端、杠中、杠下或在一根杠或两根杠上做各种动力和静力的动作。

锻炼身体的实效性强，学生在练习过程中，因完成一些动作而碰杠，擦杠以及整套练习对连续性和完整性要求较高。

需要学生勇于克服困难，顽强、果断，因此双杠练习对学生良好心理的形成和意志品质的培养有积极的促进作用，是深受学生喜爱的教材内容之一。

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初中(7-9年级)双杠教材

双杠教学中，通过形式多样的支撑摆动、分腿、转体、推手等动作练习，提高人体在时间和空间位置时的自我调节和控制能力，对学生平衡能力、支撑力和协调性发展，都有积极的作用。
在双杠教学中，通过做杠上支撑移动比赛和杠端跳起越杠跳下追逐游戏，可以满足学生欢快、活泼嬉戏的心理要求。由于动作的变化，有时会因分腿坐或转体180度而碰杠、擦杠，以及整套练习对连续性和完整性要求较高，需要学生勇于克服困难、顽强、果断。因此，双杠练习对学生良好心理的形成和意志品质的培养有积极的促进作用。
④在保护帮助下完成动作练习(参见教科书有关部分)，保护者站在练习者跳下落地点稍前处，一手扶其上臂，另一手托大腿，帮助完成动作。
(5)易犯错误与纠正方法：
①后摆收腹、屈髋、撅臀,可采用教学建议①、②练习纠正；加强上肢、肩带及腰背肌肉力量练习。
②推手换握时机掌握不好采用教学建议②、④纠正；以及给以语言提示或其他信号，帮助学生建立肌肉用力先后感觉。
③跳下动作没有挺身。强调后摆有一定高度，顶肩、推手、挺身要协调完成；可采用教学建议①、③、④纠正。
8.成套动作
第一套动作
要求：
①分腿坐前进时，直膝、有弹性；
②弹杠后高举腿，过杠后展髋挺身落地。
第二套动作
要求：
①动作连贯、协调、有节奏、有弹性。
②直臂、直腿、幅度大，转体正。
③下法充分展体。
第三套动作
要求：
动作连贯，姿势正确，幅度大，有节奏、有弹性、转体方向正，下法有展体。
（5）易犯错误与纠正方法：
①前摆举腿不高采用教学建议①练习；摆腿前上方加标志物练习。
②伸腿展髋挺身不充分。下杠一侧加标志物练习；反复练习外侧坐越两杠直角下。
③胆怯，不敢做。采用教学建议②、③、④练习。

双杠说课稿

体育与保健》公开课说课稿一、教材内容1、双杠：支撑摆动—后摆挺身下（男）前摆挺身下（女）2、跳跃：立定跳远二、教材分析（一）二个教材内容分别选自省编《体育与保健》初二教材中的第六部分“支撑”和第三部分“跳跃”，这二项教学内容均具有协调、灵敏、力量等自身特性，把这二项内容安排在同一课次，仅符合初二学生身心健康发展特征，又符合身体全面发展原则。

（二）后摆挺身下（男）前摆挺身下（女）教材在初二教材中首次出现，虽然在初一时已学过支撑摆动动作，但还是具有有一定的难度，因此定为新授内容，立定跳远动作相对比较简单，且在小学和初中一年级教材中已经出现过，因此它定为复习教材。

“（三）支撑摆动—后摆挺身下（男）前摆挺身下（女）动作对学生上肢及肩部的力量要求较高，虽然初一学过支撑摆动，但支撑摆动仍是本课的教学重点，也是后摆挺身下（男）前摆挺身下（女）动作的基础，难点是摆动过程中重心的控制。

立定跳远的重点在快速起跳和起跳的角度，难点是腾空后头的位置和收腹收腿动作。

经常参加“支撑摆动—后摆挺身下（男）前摆挺身下（女）”和立定跳远练习，能有效发展上肢和肩部肌肉，使胸廓更加丰满，改变青少年“豆芽菜”体型。

提高内脏器官的功能，培养学生勇敢、果断的品质，在现实生活中有着广泛的实践指导作用。

三、学情分析本课教学对象是初二班学生，共62人，其中男33人，女29人，该班学生各方面素质普遍较好，但也存在着个别差异，班风很好。

学生求知欲强，学习积极性高，上进心强，平时活泼、好动。

四、教学目标根据上面的教材分析和学生实际情况制定教学目标如下：（一）认知目标：了解支撑摆动和立定跳远的基本概念和原理。

（二）技能目标：学习支撑摆动—后摆挺身下（男）前摆挺身下（女）动作技术，让2/3学生初步掌握该动作，体会杠上身体重心的控制。

复习立定跳远动作技术，进一步改进该动作技术，发展学生跳跃起能力。

跑动作并应用到实践中。

（三）健康目标：提高内脏器官的功能，有效发展上肢和肩部肌肉，使胸廓更加丰满，改变青少年“豆芽菜”体型。

体操双杠全套教学动作

体操双杠全套教学动作双杠双杠是器械体操项目之一，它的主要动作是支撑、挂臂撑和悬垂等条件下，用摆动、屈伸、转体、滚翻、回环和空翻等方法完成的动力性动作，并包含有少量的静力性动作。

经常进行双杠练习，能发展上肢、肩带和腹背等身体各环节的力量，提高协调控制身体的能力，培养人的勇敢、坚毅、果断和勇于克服困难等良好品质。

双杠各类动作的教学；(一；分腿坐前进1动作技术过程；由分腿坐开始，两手推杠，两腿用力压夹杠，加固支点，身体直立提高重心，上体前倒使重心前移，两手于体前稍远处直臂撑杠，同时紧腰，两腿压杠利用器械的弹力后摆并腿进杠，利用后摆获得的位能和加快前摆，腿超过杠面后迅速分腿。

2技术要点；顶肩推手立腰，两腿夹压杠，前撑顺势后摆腿，过杠并腿前摆。

3教学规格；有骑立过程，后摆进杠有腾起，分腿坐不砸杠。

4保护与帮助(1)保护与帮助方法；保帮者站在杠外练习者侧前方，待其前倒撑杠，两腿压杠后摆时，一手扶上臂，另一手托送膝部帮助后摆并腿进杠。

前摆时另一手托送腰骶部成分腿坐。

(2)创伤与安全措施。

前倒撑杠提臀屈腿进杠前摆导致后仰后倒肩部拉伤。

应纠正提臀的错误，学会挺身后摆，另外加强一手握上臂，另一手托送腰骶的保帮手法。

5教学方法(1)反复练习支撑前摆成分腿坐，弹腿进杠后摆成分腿骑撑，后摆并腿前摆。

(2)完整练习，强调坐杠腿压杠展髋，后伸腿尽量后举。

6常见错误及纠正方法(1)重心前移不移，强调顶肩推手。

(2)没有腾起和展体动作，采用坐杠腿用力压杠。

(二) 滚杠1/23页1动作技术过程；由分腿坐开始，左手体前撑杠，立腰抬头，举右臂增大势能，上体前倾，增加支撑点(左手与右腿)前后转动力矩，以利于上体下潜，身体沿支撑轴线和纵轴双向转动，继而利用转换来的动能和双臂的扭力，增加身体沿纵轴的转动力，然后以右手和左腿为支点，右腿上举，带动身体以腰骶部沿身体的纵轴向左滚动，转体180?后，分腿俯撑两臂推起成分腿坐。

2技术要点；握杠方法要正确。

八年级双杠

八年级双杠一、双杠教材分析双杠是健身,实用的器械体操项目之一.其动作有易有难,多种多样,可在杠端、腾跃、倒立和静力的动作.双杠锻炼身体的实效性强,是深受学生喜爱的一项体育活动.双杠练习主要是学生在负担自身体重的情况下,发展支撑和支撑摆动的典型动作练习.通过双杠教学,能有效地发展学生上肢的肌肉力量群.使腕、肘、肩、腰的柔韧性和灵活性得到增强.双杠教学对锻炼学生的意志品质,培养勇敢顽强,克服困难,沉着果断的精神有显著作用.二、双杠教学内容1. 支撑摆动(1) 动作方法由支撑摆动开始,举腿前伸或自然摆动.前摆时,身体伸直,自然下摆,当摆过垂直部位时用力向前上方摆踢腿,带动髋部前送,拉开肩角、低头、含胸,眼看脚尖;后摆时,及时展髋,身体伸直自然下摆,当后摆郭垂直部位,用力向后上方甩腿,含胸直臂顶肩,拉开肩角.(2) 易犯错误与纠正方法易犯错误:前摆收腹举腿屈髋:后摆时挺腹塌腰:支撑能力差:胆怯,不敢做.纠正方法:小幅度摆动,体会前摆挺身展宽:加强上肢力量,强调直臂顶肩,以肩为轴摆动.(3) 保护与帮助站在练习者侧面,一手握上臂,一手扶推腰或腿,助其摆动.2. 支撑前摆下(1) 动作方法由支撑后摆开始,当摆过垂直部位后,迅速向前上方摆腿,同时重心向落地方向侧移,当前摆近最高点时,两腿向上方伸压展髋,上体急振,同时用力顶肩推手换握杠,挺身跳下,落地缓冲.(2) 易犯错误与纠正方法易犯错误:前摆举腿不高:腿展髋挺身不充分:胆怯,不敢做.纠正方法:摆腿前上方加标志物,强调摆腿送髋.在保护帮助下完成.(3) 保护与帮助站在学生前摆下的一侧,一手握上臂,一手托其腰背或腿部帮助越杠.3. 支撑后摆挺身下(1) 动作方法(以左侧下为例)由支撑前摆开始,身体后摆至垂直部位时,两腿用力向后上方摆动,接近最高点时,制动腿,身体重心移向左臂,同时右臂顶肩推手,换握左杠,左手推离杠,摆置侧上举,挺胸抬头跳下,侧对杠.(2) 易犯错误与纠正方法易犯错误:后摆收腹,推手时机不好:跳下动作没挺身.纠正方法:加强上肢力量练习,强调后摆高度,顶肩要协调完成.(3) 保护与帮助站在学生下杠一侧,后摆时一手握上臂,另一手在杠内推学生髋部,助其移重心越杠.。

双杠

高一年级双杠单元教学计划
一、教学任务：掌握挂臂摆动前摆上成分腿坐技能。

增强上肢、腰腹肌肉力量，发展挂臂支撑能力和平衡能力，
提高动作协调性。

二、教学重点：挂臂起摆。

前摆起展髋与压杠动作的时间协调配合。

三、教学要求：基本掌握挂臂前摆上成分腿坐技能。

四、预备姿势：挂臂摆动。

五、动作规格：两腿先并后分，坐杠时腿直不砸杠。

六、保护帮助：站于杠侧，一手握上臂，一手在杠下托送腰或臀部。

教学小结：
考核标准：
及格：能基本完成动作，腿、臂稍屈。

但上体腾起与分坐，没有明显的两次用力现象。

良好：能完成动作，两腿基本伸直，摆动时展髋与压杠动作时间较协调。

优秀：动作轻松、自然、协调配合，两腿先并后分，坐杠时腿绷直不砸杠。

《第二节双杠》学历案-高中体育与健康人教版必修第一册

《双杠》学历案（第一课时）一、学习主题本节课的学习主题为“双杠运动基础与安全知识”。

双杠作为一项重要的体育项目，不仅有助于锻炼学生的上肢力量和核心力量，还对提高学生的身体协调性和平衡能力有重要作用。

在课程中，学生将掌握双杠运动的基本知识与技巧，同时注重安全防护措施的学习，为后续的双杠训练打下坚实的基础。

二、学习目标1. 知识与理解：了解双杠运动的基本概念、特点和作用，掌握双杠运动的基本姿势和技巧。

2. 技能与操作：学会正确使用双杠器材，掌握基本的双杠动作要领，提高身体协调性和平衡能力。

3. 情感态度与价值观：树立安全意识，形成积极参与、认真学习的态度，培养团队合作精神和互相帮助的品格。

三、评价任务1. 基础知识的评价：通过课堂提问和小组讨论的形式，评价学生对双杠基本概念、特点和作用的掌握情况。

2. 技能操作的评价：通过学生实际操作双杠器材，观察其动作的准确性和协调性，以及是否能够正确完成基本的双杠动作。

3. 学习态度的评价：通过观察学生在课堂上的表现和参与度，以及是否能够积极参与团队合作和互相帮助的行为表现，来评价学生的情感态度与价值观。

四、学习过程1. 导入新课：通过图片或视频展示双杠运动的魅力，引导学生了解双杠运动的基本概念和特点。

2. 基础理论学习：讲解双杠运动的基本姿势和技巧，强调安全注意事项。

3. 示范演示：教师进行双杠动作的示范演示，让学生直观了解动作要领。

4. 学生实践操作：学生分组进行双杠器材的实践操作，教师巡回指导，及时纠正学生的错误动作。

5. 小组讨论与交流：学生分组讨论双杠运动的感受和体会，分享学习心得。

6. 课堂总结：总结本节课的学习内容，强调安全意识和团队合作的重要性。

五、检测与作业1. 检测：通过课堂小测验的形式，检测学生对双杠基本知识的掌握情况。

2. 作业：布置课后作业，要求学生完成一次双杠动作的自我练习，并记录下自己的感受和体会。

六、学后反思1. 学生对本节课的掌握情况进行了总结和反思，认识到自己在哪些方面做得好，哪些方面需要改进。

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分析教学重难点
教学重点：
1、进行支撑摆动：前摆送髋，后摆超过肩水平线。 2、分腿前进：立髋、展体、体前换握、并腿进杠。 3、前摆挺身下：前摆接近最高点外移重心，伸髋、绷脚下压；挺身下。
教学难点：动作连贯、自然、节奏好。
建议安排6课次,单元计划见下表
双杠完整动作演示
动作结构：跳上成支撑前摆分腿坐、前进一次；体前握杠并腿后摆进杠；前摆挺身下。
写在最后
成功的基础在于好的学习习惯
The foundation of success lies in good habits
20
谢谢大家
荣幸这一路，与你同行
It'S An Honor To Walk With You All The Way
讲师：XXXXXX XX年XX月XX日
完整动作视频演示
支撑摆动
图示：
支撑摆动教学建议(flash)
双杠——支撑摆动教法
教法1：保护帮助下练习支撑摆动。幅度由小到大。教学2：地面保护，体会前摆送髋、后摆顶肩。教法4、前摆送髋，脚触悬挂的球（挺身展髋）教学4：站在保护凳上做保护帮助练习
辅助练习方法
学法指导1：保护其他同学做练习时请保持高度的责任心，而且要互相观察动作，及时指出对方的不足，同时帮他改正。
合格：学习态度比较积极，能够在保护帮助下完成动作，动作较连贯、自然。
建议与双杠单元搭配的教材内容
各种接力练习如(迎面接力,同心圆接力等)
各种跳的练习如(立定跳远,蛙跳,单脚跳, 跨步跳等)
各种跑的能力练习(高抬腿跑,车轮跑,小步跑等)
建议与双杠单元搭配的教材内容
组合素质练习(俯卧撑,立卧撑,蹲跳起,触胸跳等) 可以搭配一些简便易行的游戏项目练习.(合作性游戏）各种跳绳练习如(长绳8字,短跳绳单摇,双摇,编花,双人跳等)
双杠——挺身下易犯错误及纠正方法
教法4：完整组合动作练习
易犯错误2：伸腿展髋挺身不充分
纠正方法：杠下体会伸髋、穿压
组织：
保护帮助：站在侧方，一手握其上臂，一手从杠上托送臀部。
学习效果设计
优秀：学习态度积极，能够独立完成动作，动作连贯、自然、节奏好。
良好：学习态度比较积极，能够独立完成动作，动作比较连贯、自然。
双杠——分腿坐前进一次
图示：
动作：分腿骑坐前进（直立挺髋、并腿压杠）
分腿坐前进的教法及辅助游戏
教法： 1、垫上分腿坐、推手后成分腿腹撑。 2、保护帮助下练习分腿前进。 3、连续做分腿坐前进2－3次。
图示：见Flash教学课件
辅助游戏：连续做分腿坐前进接力
双杠——前摆挺身下
保护帮助方法1：保护者站于练习者下杠的异侧，当练者摆出杠接近最高点时，用手推练习者髋部，帮助其完成挺身下。
支撑摆动——保护帮助方法
图示
保护帮助方法：保护者站于杠侧，双手握住练习者上臂，固定练习者上臂，使练习者以肩关节为轴摆动。
保护帮助方法：保护者站于杠侧，一手握住练习者上臂，另一只手杠下拨练习者大腿，帮助完成摆动。
支撑摆动辅助练习的游戏
杠间行进接力杠间跳支撑行进接力杠端跳起前摆下接力
自我介绍
姓名：刘国良教龄：15年
年龄：39岁
教材版本：《北京义务教育课程改革实验教材体育与健康
教师指导用书1—3册》北京出版社
初二双杠教学内容（男生）
双杠：杠端跳起成分腿骑坐前进
一次，后摆进杠，前摆挺身下
动作构成
杠端跳起前摆成分腿坐分腿坐前进一次成分腿坐体前撑杠并腿后摆，进杠前摆
前摆挺身下
易犯错误1：后摆进杠和前摆挺身下动作脱节；
纠正方法：分腿坐前进,支撑摆动1-2次接分腿前进,反复练习.
双杠——前摆挺身下
教法3：分腿骑坐前进，后摆进杠，前摆脚触标志物（3—4次）
要求：学生并腿进杠后的前摆要快速、主动、积极。
组织：
辅助游戏:1杠端跳起支撑前摆下接力. 2杠端跳起支撑前摆下8字接力
保护帮助方法2：保护者站于练习者下杠的同侧，当练者摆出杠接近最高点时，用手推练习者臀部，帮助其完成挺身下。
双杠——双杠前摆挺身下
教学法1:前摆脚触悬挂标
准物：
养护措施： 1、没有学生保护帮助不能做练习 2、双杠下铺好垫子再做练习
双杠——分腿前进易犯错误及纠正方法
教法2：分腿骑坐前进，支撑摆动摆动1—2次