饭后做这7件事注意了 小心会折寿
饭后不能立即做7件事
饭后不能立即做7件事当心伤身短寿2014年09月10日08:06 来源：家庭医生在线手机看新闻打印网摘纠错商城分享推荐字号原标题：健康警惕：饭后一小时绝不能做8件短命事1、饭后立即吃水果现象：很多人都喜欢饭后吃点水果，认为能够通过这个方式补充人体所需的碳水化合物和微量元素，也可以解油腻，事实上这是一种错误的生活习惯。
结果：时间长了，就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状。
原因：食物进入胃以后，需要经过1～2小时的消化，如果饭后立即吃水果，就会被先前吃进的食物阻挡，致使水果不能正常消化。
解决方案：水果最好在两餐间吃饭后吃水果除加大胃肠道的一点负担外，对正常人来说问题不大，需要注意的是，水果除含有维生素等营养成分外，还含有较多的膳食纤维，膳食纤维对一些营养成分的消化吸收有影响，如对微量元素。
因此，吃水果最好是在两餐之间吃，对于血糖升高者，尤其不主张饭后即刻吃水果。
2、饭后喝浓茶解决方案：会吃饭，更要会搭配。
吃饭时应配有汤和水。
这样有助于溶解食物中营养成分，有利于小肠中的消化吸收。
如果餐前或餐时不补充水分，饭后由于消化液大量分泌可引起体液失水，势必引起口渴，此时再饮水就会冲淡胃液影响消化。
饭后喝茶，应改浓茶为淡茶，不要指望浓茶可减少困意，这反而会影响营养的吸收。
此外，餐前空腹喝水，是说早、中、晚三餐之前约一小时，应该喝一定数量的水。
因为，食物的消化是靠消化器官的消化液来完成的。
消化液每天分泌的总量达8000毫升左右。
饭前饮水后水只在胃内停留2、3分钟便迅速进入小肠，被吸收入血后一小时左右即可补充全身细胞对水的需要。
餐前一小时饮水可以保证足够的消化液的分泌，可帮助消化吸收，同时不影响组织细胞中的生理含水量。
同时早餐前更宜空腹饮水。
因为睡了一夜，体内损失水分较多，血液较浓缩，起床后饮一杯水可补充水分，降低血黏稠度，使血管扩张复原。
空腹喝水宜用温开水，也可以用清淡的饮料如果汁、淡茶、菜汁等。
牛奶、豆浆、鸡蛋等不应在空腹时食用，而应放在进餐时或进餐后再吃。
养生常识 饭后做这四件事让你折寿
养生常识饭后做这四件事让你折寿1、饭后立即吃水果现象有许多人在吃完饭以后会吃点水果，以为这样能补充人体的维生素和其他的一些微量元素，而且还能帮助解油腻，但是这种习惯是错误的。
结果时间长了，就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状。
原因食物进入胃以后，需要经过1~2小时的消化，如果饭后立即吃水果，就会被先前吃进的食物阻挡，致使水果不能正常消化。
2、饭后饮浓茶现象中国人爱喝茶，吃饭带喝茶好像是全套服务。
但是，吃饭前后喝浓茶可是非常恶劣的行为！结果消化不良，缺铁性贫血。
原因当吃完饭的时候和浓茶会对自己的胃液造成稀释的效果，胃液被稀释掉就会影响营养成分的消化吸收。
如茶叶中含有茶碱，茶碱可干扰蛋白质、微量元素的吸收，尤其是微量元素如钙、锌、铁等与茶碱同时存在时，吸收率明显下降。
茶叶中含有大量鞣酸，饭后喝茶，就会使胃中没来得及消化的蛋白质同鞣酸结合在一起形成不易消化的沉淀物，影响蛋白质的吸收。
另外茶叶还会妨碍铁元素的吸收，长期如此甚至能够引发缺铁性贫血。
3、饭后洗澡现象有些人喜欢吃好饭就洗个澡，认为饭后洗澡能促进血液循环，有助于身体健康。
还有些人吃得兴起便满身大汗，喜欢饭后就洗个干干净净。
也有人厌恶饭店里的油烟味。
可是，饭后立刻洗澡对身体的影响还真不小。
结果减弱胃肠消化功能原因吃完饭就洗澡，人体表面的血管血液流速就会增加，血流量也会增高，但是胃肠道的血流量就会减少，从而使胃肠的消化功能减弱，引起消化不良。
4、饭后立即散步现象中国有两句老话，一句是饭后百步走，活到九十九，另一句是要活九十九，饭后不要走，这两种说法哪个更靠谱呢？结果消化不良。
原因对有些人来说，饭后百步走，非但不能活到九十九，还会因为运动量的增加，影响消化道对营养物质的吸收。
5道家常菜也会折寿1、麻辣四季豆(大蒜+大葱)大蒜和大葱都很刺激胃的食物，一起吃的话就会引起消化不良，甚至是拉肚子等。
2、葱菇鸡块(鸡肉+芝麻)芝麻能滋补肝肾，养血生津，润肠通便，乌发。
饭后不能干的事-饭后散步因人而异
饭后不能干的事:饭后散步因人而异
* 养生导读：饭后的养生越来越受到大的关注。
有很多人都喜欢饭后散步，饭后喝茶或者饭后吸烟等等。
在他们看来，这种事是跟惬意的。
但是，殊不知你正在一点一点的迈向慢性自杀。
下面，小编为你盘点一下饭后不能干的事。
* 1、饭后立即散步
* 现象：中国有两句老话，一句是饭后百步走，活到九十九，另一句是要活九十九，饭后不要走，这两种说法哪个更靠谱呢？
* 结果：消化不良。
* 原因：对有些人来说，饭后百步走，非但不能活到九十九，还会因为运动量的增加，影响消化道对营养物质的吸收。
饭后立即散步易消化不良并不养生
饭后不要马上散步
* 解决方案：不同的人，区别对待。
饭后百步走，适合于平时活动较少、长时间伏案工作、形体较胖或胃酸分泌过多的人；
饭后不要走，主要指体质较差、体弱多病，尤其是患有胃下垂等疾病的人，饭后非但不能散步，还应平卧10分钟。
不当的体育锻炼也会伤害胃胆，如剧烈运动时全身血液重新分布，胃肠蠕动减弱，各种消化液分泌大大减少，消化系统处于抑制状态；运动后不经过适当休息，立即吃饭或贪吃大量冷冻饮料，易引起消化不良、腹痛、腹泻、呕吐等胃肠病及胆囊疾病。
饭后这个动作会减寿10年
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生活常识分享饭后这个动作会减寿10年
导语：吃饭是我们每天都要做的事情，即是为了提过身体的能力，也是为了满足我们的口舌治愈。
同时通过吃也可以长寿，但是你知道吗？饭后有很多禁忌
吃饭是我们每天都要做的事情，即是为了提过身体的能力，也是为了满足我们的口舌治愈。
同时通过吃也可以长寿，但是你知道吗？饭后有很多禁忌，如果我们在饭后做这些事情，很容易让我们的身体生病，影响寿命。
你想知道是什么饭后动作导致我们寿命的缩短吗？在了解这个之前，我们先了解一下每天接触食物的空腔和寿命有什么关系。
1.口腔和寿命的关系
口腔是人类寿命健康的一面镜子，肾的好坏可以从牙齿看出。
脾胃的好坏可以从舌头颜色和舌苔看出，而肝脏的好坏可以从牙龈的出血情况了解到。
口腔即是一面反应，身体健康的镜子，也会导致身体出现疾病。
比如口腔牙齿少就会出现营养不良，牙齿少，寿命也会断。
口腔不健康会导致心脑血管疾病等等。
由此每天与食物接触的口腔在我们的生命中扮演着重大角色，也可以说伤害口腔就等于折损寿命。
这就是我们今天要说的饭后不宜做的事情，剔牙！
2.饭后牙签剔牙易折寿
饭后用牙签剔牙已经是中国人的一种习惯，不管是在外面就餐还是在家中，饭后如果不剔牙好像会感觉缺少点什么。
其实这是一种不良的生活习惯，我们就一起来看看这种习惯的缺点吧。
a.饭后牙签剔牙，易感染疾病。
饭后牙龈处于充血状态，牙签比较粗而且头部很尖，容易弄破牙龈，出血等情况。
而很多传染病虽然只。
养生常识 饭后做这四件事让你折寿
养生常识饭后做这四件事让你折寿吃饭，对于我们人类来说是一件头等大事，我们吃饭也是要讲究方法的，不能任凭怎么吃。
你知道吃完饭之后有那几件事会让你折寿吗？那些食材不能在一起吃呢？夏天吃鱼有什么办法事项呢？假如大家不是太了解，那就和我来看一下下面这篇文章吧。
1、饭后马上吃水果现象有很多人在吃完饭以后会吃点水果，以为这样能补充人体的维生素和其他的一些微量元素，而且还能关心解油腻，但是这种习惯是错误的。
结果时间长了，就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状。
缘由食物进入胃以后，需要经过1~2小时的消化，假如饭后马上吃水果，就会被从前吃进的食物阻挡，致使水果不能正常消化。
2、饭后饮浓茶现象中国人爱喝茶，吃饭带喝茶似乎是全套服务。
但是，吃饭前后喝浓茶可是特别恶劣的行为！结果消化不良，缺铁性贫血。
缘由当吃完饭的时候和浓茶会对自己的胃液造成稀释的效果，胃液被稀释掉就会影响养分成分的消化汲取。
如茶叶中含有茶碱，茶碱可干扰蛋白质、微量元素的汲取，尤其是微量元素如钙、锌、铁等与茶碱同时存在时，汲取率明显下降。
茶叶中含有大量鞣酸，饭后喝茶，就会使胃中没来得及消化的蛋白质同鞣酸结合在一起形成不易消化的沉淀物，影响蛋白质的汲取。
另外茶叶还会阻碍铁元素的汲取，长期如此甚至能够引发缺铁性贫血。
3、饭后洗澡现象有些人喜爱吃好饭就洗个澡，认为饭后洗澡能促进血液循环，有助于身体健康。
还有些人吃得兴起便满身大汗，喜爱饭后就洗个干洁净净。
也有人厌恶饭店里的油烟味。
可是，饭后立即洗澡对身体的影响还真不小。
结果减弱胃肠消化功能缘由吃完饭就洗澡，人体表面的血管血液流速就会增加，血流量也会增高，但是胃肠道的血流量就会削减，从而使胃肠的消化功能减弱，引起消化不良。
4、饭后马上漫步现象中国有两句老话，一句是"饭后百步走，活到九十九'，另一句是"要活九十九，饭后不要走'，这两种说法哪个更靠谱呢？结果消化不良。
缘由对有些人来说，饭后"百步走'，非但不能活到"九十九'，还会由于运动量的增加，影响消化道对养分物质的汲取。
饭后不做这些事让你长寿不老
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢饭后不做这些事让你长寿不老导语：长寿不老一直以来都是比较热的话题，因为大家都想让自己衰老的速度变慢，并且自己能够活的久一点，所以在平时，大家都格外的在意对于自己身长寿不老一直以来都是比较热的话题，因为大家都想让自己衰老的速度变慢，并且自己能够活的久一点，所以在平时，大家都格外的在意对于自己身体的保养。
但是小编今天想要和你们聊的就是，在我们吃饭后，有一些事情是不能够做的，要不然就会有损我们的健康，从而不能够让我们达到延年益寿的目的。
一、喝茶喝茶一直以来都是中国人的传统，但是你知道吗？在吃完饭后，最好不要再去喝茶了，要不然就会有损我们的身体健康。
为什么要这么说呢？这是因为在茶叶当中含有特别多的单宁酸，这种物质会与我们吃进肚子当中的蛋白质结合，产生出一种沉淀物，从而就会影响身体对于蛋白质的吸收。
同时，它也会影响身体对于铁元素的吸收，特别是对于那些本身就贫血的人群来说，你们更不能在饭后喝茶，要不然只会让你们贫血的情况变得越来越重。
还有就是在饭后喝茶，那么茶水进入到身体当中以后，就会把体内的消化液冲淡，这样就会影响食物的消化，从而让你有腹胀的感觉。
这时有人就会说，既然饭后喝茶有那么多不好的作用，那么我们在吃完饭之后，如果想要解除油腻，还有就是助消化，那么我们怎么办呢？小编告诉你，虽然说在饭后喝茶不好，但是喝大麦茶则不会出现以上所说的这些情况，在饭后喝它不仅可以解油腻，而且还可以很好的有助于消化。
二、抽烟有句话是这么说的，那就是：“饭后一根烟，快乐似神仙。
”所以对于那些爱抽烟的人群来说，他们在吃完饭之后，就喜欢抽根烟来放松心情。
但是小编今天想要和你说的就是。
如果你想让自己长寿不老，那么在饭后你千万不要抽烟。
这是因为人在进食之后，身体当中的消化系统就会活跃起来，并且还伴随着人体的血液循环加快，还有就是全身的毛孔都会张开，并且在这样的情况之下把身体当中多余的热量排出体外。
这时再去吸烟，就会导致肺部还有就是全身组织吸烟的力度加强，从而就会导致这些有害物质对身体产生出非常强烈的破坏作用。
饭后六个习惯会折寿 饭后养生学会这些好习惯
饭后六个习惯会折寿饭后养生学会这些好习惯关于《饭后六个习惯会折寿饭后养生学会这些好习惯》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
一根稻草会压死骆驼，隐藏在生活中的小细节、小习惯也许就会摧毁你的身材，让你变胖、变丑。
在饭后注意一些小禁忌，你的身材或许会发生惊人的变化。
下面跟随我们一起来了解一下吧。
饭后六个习惯会折寿饭后立即坐下或躺下吃饱喝足后，人们“饭气”重，容易犯困，很多人会习惯坐下或躺下休息一会儿。
但是，饭后立即坐下或躺下，对肠胃造成压力，不利于食物消化。
长期下去，肠胃消化系统紊乱，可能出现便秘情况，无法排出身体毒素。
毒素累积，导致身体浮肿、腹部肥胖。
另外，饭后久坐会影响淋巴畅通，不利于身体代谢。
饭后吃水果饭后吃水果可以解腻，但是这并非是一个好的饮食习惯。
食物进入胃以后，需要时间消化。
饭后立即进食水果，水果会受到之前进食的饭菜的阻滞，无法被正常消化。
水果滞留胃内时间过长，将会引起腹胀、腹泻或便秘等症状，如果长期坚持这种生活习惯，会导致消化功能紊乱。
此外，吃过正餐后，身体所需的能量已经得到补充。
水果的热量虽然不高，但是对于身体热量需求来说，这部分热量就是“多余”的。
“多余”的热量囤积，会形成脂肪，令人发胖。
因此，饭后并不适宜马上吃水果。
水果最好放在正餐之间进食，这样既有利消化，又能增强人的饱腹感，减少正餐进食量，避免热量摄入过多，有利减肥。
饭后喝酸奶酸奶确实是减肥好帮手，但是这并不意味着任何时候喝酸奶都不会导致肥胖。
酸奶本身含有一定的能量，100克酸奶热量为72大卡，即便是脱脂酸奶能量也不低。
饭后喝酸奶，就等于额外摄入这些能量，天天如此，体重就可能大增。
一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。
饭后饮水饭后马上饮水会稀释胃液，使胃中的食物没有来得及消化就进入了小肠，削弱了胃液的消化能力，容易引发胃肠道疾病。
如果饭后喝的是汽水那对身体就更为不宜了，汽水产生的二氧化碳容易增加胃内压，导致急性胃扩张。
生活小常识 吃完饭做这八件事会短命
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢生活小常识吃完饭做这八件事会短命导语：你吃完饭之后都会做一些什么事情呢？洗澡？散步？看电视？小编在这里要告诉大家哦，饭后的一些生活习惯会直接影响到我们的身体健康哦。
大家你吃完饭之后都会做一些什么事情呢？洗澡？散步？看电视？小编在这里要告诉大家哦，饭后的一些生活习惯会直接影响到我们的身体健康哦。
大家想不想知道有哪些饭后生活习惯会影响到我们的身体健康吗？想知道的话赶紧过来看看哦！你有没有试过在吃完饭之后做一些事情呢，类似洗澡吃水果的。
今天小编要告诉大家哦，以下八件事饭后做不得，否则会缩短寿命哦！一、饭后马上吃水果NO很多人喜欢在饭后立马吃点水果，认为这个方式可以解油腻。
殊不知吃完饭后胃正在消化中，此时吃水果只会影响正常消化，对解油腻起不到一点作用。
YES：正确方法应该是吃完饭一个小时后，再进食水果。
此时水果的膳食纤维和一些营养成分才能帮助吸收且促进消化。
而且水果的果糖也不会造成血糖高患者的负担。
二、饭后喝杯浓茶NO很多人晚饭的时候吃了油腻的食物，想要通过喝浓茶来解油腻。
小编要告诉您，这可不是一个好习惯呢。
其实在饭后我们不应该马上喝水质的东西，因为它们会冲淡胃液，会影响到我们的消化。
YES：建议餐前空腹喝一大杯水，用来淡化胃液，之后再进食会有减低食量的效果。
假如你真的想喝茶，不妨将浓茶换成淡茶吧。
三、饭后一支烟赛过活神仙NO有一句话叫“饭后一支烟，赛过活神仙”，这是真的吗？其实这不过是吸烟者对自己想要吸烟所编的一个借口，饭后肠胃蠕动中，血液循环也会随之加快。
此时你吸进去的有害物质会比平时更容易进入血液，中毒量自然也大很多。
YES：不管饭前还是饭后，少吸烟是对自己和家人负责的最好方法。
四、饭后洗澡爽歪歪NO关于洗澡，饭前饥饿的时候不要洗，因为容易造成缺氧和暂时性贫血。
但是饭后也不能立即就洗，这是因为饭后容易造成大脑缺氧。
YES：最好是饭后一小时或者更长时间，当你觉得没有那么饱了，就可以去洗澡了。
饭后8件事最谋杀健康
饭后8件事最谋杀健康凶手1、饭后吃水果很多人都喜欢饭后吃点水果，这是一种错误的生活习惯。
食物进入胃以后，需要经过1到2小时的消化，如果饭后立即吃水果，就会被先前吃进的食物阻挡，致使水果不能正常地消化。
时间长了，就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状。
凶手2、饭后饮浓茶饭后喝茶，会冲淡胃液，影响食物的消化。
另外，茶叶中含有大量鞣酸，饭后喝茶，就会使胃中没来得及消化的蛋白质同鞣酸结合在一起形成不易消化的沉淀物，影响蛋白质的吸收。
茶叶还会妨碍铁元素的吸收，长期如此甚至能够引发缺铁性贫血。
凶手3、饭后吸烟饭后吸烟的危害比平时大10倍！这是由于进食后的消化道血液循环增多，致使烟中有害成分大量被吸收，损害肝脏、大脑及心脏血管，引起这些方面的疾病。
凶手4、饭后洗澡饭后洗澡，体表血流量就会增加，胃肠道的血流量便会相应减少，从而使肠胃的消化功能减弱，引起消化不良。
凶手5、饭后放松裤带很多人吃饭过量后感觉撑得慌，常常放松皮带扣，这样虽然肚子舒服了，但是会造成腹腔内压的下降，逼迫胃部下垂。
长此以往，就会患上真的胃下垂。
凶手6、饭后散步饭后“百步走”，非但不能活“九十九”，还会因为运动量的增加，影响消化道对营养物质的吸收。
尤其是老年人，心脏功能减退、血管硬化，餐后散步多会出现血压下降等现象。
凶手7、饭后唱卡拉OK民间还有句俗话叫“饱吹饿唱”，这句话是正确的。
吃饱后人的胃容量增大，胃壁变薄，血流量增加，这时唱歌会使膈膜下移，腹腔压力增大，轻则引起消化不良，重则引发胃肠不适等其他病症。
凶手8、饭后开车司机饭后立即开车容易发生车祸。
这是因为饭后胃肠对食物的消化需要大量的血液，造成大脑器官暂时性缺血，从而导致操作失误。
饭后7个威胁健康的不良习惯
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生活常识分享饭后7个威胁健康的不良习惯
导语：大家都知道饮食不健康可能会引发可怕的病症，但不正确的生活习惯却可能成为威胁健康的凶手。
一些被大家所忽略的饭后小习惯，就会极大地威胁
大家都知道饮食不健康可能会引发可怕的病症，但不正确的生活习惯却可能成为威胁健康的“凶手”。
一些被大家所忽略的饭后小习惯，就会极大地威胁到我们的肠胃健康。
不良习惯一：饭后散步
饭后“百步走”，非但不能活“九十九”，还会因为运动量的增加，影响消化道对营养物质的吸收。
尤其是老年人，心脏功能减退、血管硬化，餐后散步多会出现血压下降等现象。
不良习惯二：饭后唱卡拉OK
民间还有句俗话叫“饱吹饿唱”，这句话是正确的。
吃饱后人的胃容量增大，胃壁变薄，血流量增加，这时唱歌会使腹腔膈膜下移，腹腔压力增大，轻则引起消化不良，重则引发胃肠不适等其他病症。
不良习惯三：饭后洗澡
民间有句俗话叫“饱洗澡饿剃头”，这也是一种不正确的生活习惯。
饭后洗澡，体表血流量就会增加，胃肠道的血流量便会相应减少，从而使肠胃的消化功能减弱，引起消化不良。
不良习惯四：饭后吸烟
饭后吸烟的危害比平时大10倍！这是由于进食后的消化道血液循环增多，致使烟中有害成分大量吸收，损害肝脏、大脑及心脏血管，引起这些方面的疾病。
不良习惯五：饭后放松裤带
很多人吃饭过量后感觉撑得慌，常常放松皮带扣，这样虽然肚子舒。
最谋杀健康的饭后八件事
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最谋杀健康的饭后八件事
导语：饭后“百步走”，非但不能活“九十九”，还会因为运动量的增加，影响消化道对营养物质的吸收。
尤其是老年人，心脏功能减退、血管硬化，餐后散步多会出现血压下降等现象。
大家都知道饮食不健康可能会引发可怕的病症，但往往忽略饭后的一些小习惯，殊不知，这些不起眼的生活陋习，很有可能成为你健康的致命“杀手”……这是因为饭后胃肠对食物的消化需要大量的血液，造成大脑器官暂时性缺血，从而导致操作失误。
由于气温的不断升高，在炎炎夏日里，人很容易会出现全身乏力、食欲不振、容易出汗、昏昏欲睡等症状。
因此，在这个炎热的夏天里拥有一个合理的饮食习惯对于缓解上述症状会非常有帮助。
小编特别为您搜罗了适合这个夏天的饮食保健知识，为您贴身定制夏季健康饮食！
凶手1、饭后吃水果
很多人都喜欢饭后吃点水果，这是一种错误的生活习惯。
食物进入胃以后，需要经过1到2小时的消化，如果饭后立即吃水果，就会被先前吃进的食物阻挡，致使水果不能正常地消化。
时间长了，就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状。
凶手2、饭后饮浓茶
饭后喝茶，会冲淡胃液，影响食物的消化。
另外，茶叶中含有大量鞣酸，饭后喝茶，就会使胃中没来得及消化的蛋白质同鞣酸结合在一起形成不易消化的沉淀物，影响蛋白质的吸收。
茶叶还会妨碍铁元素的吸收，长期如此甚至能够引发缺铁性贫血。
凶手3、饭后吸烟
饭后吸烟的危害比平时大10倍！这是由于进食后的消化道血液循生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏。
会让你短命的饭后八件事!
会让你短命的饭后八件事！我们总是觉得饭后走走或是洗个澡是很养生的事情，还有些人喜欢“饭后一支烟，赛过活神仙”;其实这样的习惯都是饭后让你短命的习惯，盘点一下，主要有下面的八个习惯，是90%的人饭后都会做的事情，殊不知这些事情让你短命。
一★、饭后立即吃水果现象：很多人都喜欢饭后吃点水果，认为能够通过这个方式补充人体所需的碳水化合物和微量元素，也可以解油腻，事实上这是一种错误的生活习惯。
结果：时间长了，就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状。
原因：食物进入胃以后，需要经过1~2小时的消化，如果饭后立即吃水果，就会被先前吃进的食物阻挡，致使水果不能正常消化。
解决方案：水果最好在两餐间吃饭后吃水果除加大胃肠道的一点负担外，对正常人来说问题不大，需要注意的是，水果除含有维生素等营养成分外，还含有较多的膳食纤维，膳食纤维对一些营养成分的消化吸收有影响，如对微量元素。
因此，吃水果最好是在两餐之间吃，对于血糖升高者，尤其不主张饭后即刻吃水果。
二★、饭后饮浓茶现象：中国人爱喝茶，吃饭带喝茶好像是全套服务。
但是，吃饭前后喝浓茶可是非常恶劣的行为!结果：消化不良，缺铁性贫血。
原因：饭后喝茶，会冲淡胃液，影响食物的消化，影响营养成分的消化吸收。
如茶叶中含有茶碱，茶碱可干扰蛋白质、微量元素的吸收，尤其是微量元素如钙、锌、铁等与茶碱同时存在时，吸收率明显下降。
茶叶中含有大量鞣酸，饭后喝茶，就会使胃中没来得及消化的蛋白质同鞣酸结合在一起形成不易消化的沉淀物，影响蛋白质的吸收。
另外茶叶还会妨碍铁元素的吸收，长期如此甚至能够引发缺铁性贫血。
解决方案：会吃饭，更要会搭配。
吃饭时应配有汤和水。
这样有助于溶解食物中营养成分，有利于小肠中的消化吸收。
如果餐前或餐时不补充水分，饭后由于消化液大量分泌可引起体液失水，势必引起口渴，此时再饮水就会冲淡胃液影响消化。
饭后喝茶，应改浓茶为淡茶，不要指望浓茶可减少困意，这反而会影响营养的吸收。
此外，餐前空腹喝水，是说早、中、晚三餐之前约一小时，应该喝一定数量的水。
饭后养生七法
饭后养生七法作者：翁光荣来源：《祝您健康》2015年第06期许多人在养生上只注意大的方面，如饮食、运动、休闲等，对饭后如何使身体得到休整，使食物充分消化吸收，以维持身体健康，却多有忽视。
殊不知，饭后养生也非常重要，对促进健康，延年益寿有着不可替代的作用。
以下饭后养生七法值得关注和借鉴。
饭后不能接着运动因为人在活动时，身体需要较多血液供应，从而减少了胃肠的血供量，会影响胃肠的正常功能，容易引起消化吸收障碍。
饭后胃容量增大，如果饭后接着运动容易造成胃下垂、胃肠痉挛、腹痛等。
因此，运动应在饭后l小时为好。
饭后不要马上洗澡饭后马上洗澡对身体不利，因为进食后人体消化器官要消化吸收食物，需要增加血液量。
在消化器官紧张工作时马上洗澡，不管洗澡水是热还是凉，都会使皮肤血管扩张，血流量增加，使消化器官的供血量减少，从而影响消化和吸收。
所以，饭后洗澡时间应在40分钟后进行。
饭后休息片刻再睡觉吃完饭就睡觉，这是一种不好的习惯，会抑制胃肠的正常功能，使食物得不到充分消化。
如果胃肠长期无规律性，易造成紊乱，导致疾病的发生。
此外，饭后立即睡觉，由于胃内食物停滞，使大脑兴奋性提高，会造成入睡困难，即使睡着也会出现咬牙、梦语等现象，对人脑正常休息有影响，所以提醒有此习惯者，饭后不能马上睡觉。
饭后不宜立即喝茶传统观点认为，饭后喝杯茶，解渴助消化。
其实不是这样，茶叶中含有多量的单宁酸，进入胃肠后，会使食物中的蛋白质变成不易消化的凝固物质，影响机体对蛋白质、铁质及其他营养素的吸收。
虽然茶中含的咖啡因有助消化作用，但也不适宜饭后立即喝茶。
饭后禁止抽烟俗话说，“饭后一支烟，赛过活神仙”，这种说法极其错误。
吸烟本身就是一种不良嗜好，饭后接着吸烟对身体危害更大。
因为，人吃饭后胃肠蠕动加快，烟中的有毒物质更易进入人体，加重对身体的损害。
因此，不能丢下饭碗就吸烟。
饭后不提倡接着喝水饭后喝杯开水，很多人都有这种习惯，而这种习惯百害而无一利，因为饭后立即喝水不仅会冲淡胃内的消化液，减弱胃肠消化功能，而且使胃内水量增加，胃内未消化的食物过早的进入小肠，加重小肠的负担，从而影响食物在肠内的消化吸收，所以不提倡饭后立即喝水。
健康相随,饭后九件事不宜
导语：饭后一定不要做9件事，吃完饭后，有很多事情是不可以做的，也许你没有注意，但是应该去注意一下，不要去盲目的事情，这样会对身体产生影响的，不要让误区耽误了你的身体了……饭后9件事不宜做一、不要立刻吃水果。
水果中含有类黄铜化合物，摄入后经肠道细菌作用转化为二羟苯甲酸，而摄入的蔬菜中含有硫氰酸盐，在这两种化学物质作用下，干扰甲状腺功能，可导致非碘性甲状腺肿。
二、不要立刻喝茶。
因为茶叶中含有的单宁可与食物中蛋白和铁结合，产生不容易吸收的胶体或沉淀物质，长期下去可出现缺铁性贫血和蛋白质缺乏病。
三、不要立刻吸烟。
因为饭后胃蠕动加快，血循环增加，毛细血管扩张，促进烟中有害物质吸收，饭后吸烟，吸收烟中有害物质是平时吸烟的十多倍，各位烟民注意点健康吧。
四、不要立刻多饮水。
立刻饮水后胃内压会增加，会使胃中食物没有来得及消化就进入小肠。
另外，饮水后稀释胃液，使胃液消化能力减弱，也不利于胃酸杀菌，容易造成胃肠道疾病。
五、不要立刻喝汽水。
汽水进入胃部后冲淡胃液，影响消化，降低食欲，产生二氧化碳，增加胃内压，导致急性胃扩张。
六、不要立刻吃糖。
糖容易转化为脂肪，造成肥胖。
糖还能使胰岛分泌功能减退，促进糖尿病的发生。
七、不要立刻做剧烈运动。
剧烈运动时，四肢血流量增加，影响胃肠道的血液供应，影响胃液分泌，使食物消化不好。
同时饭后胃体积变大，加上运动就会造成胃下垂。
八、不要立刻看书。
饭后立刻看书会使胃肠道血液量相对减少，影响胃液分泌，时间一长，就会发生消化不良，胃胀，胃痛等症状。
九、不要立刻洗澡。
因为洗澡时皮肤毛细血管扩张充血，使消化道血流相对减少，影响食物消化吸收。
那究竟应该饭后多长时间才能从事上述活动呢-食物在胃内停留时间，糖类为1小时左右，蛋白质为2-3小时，脂肪为5-6小时，所以至少应该是饭后1小时才能从事上述活动。
但也要灵活掌握。
例如，有口渴感时，饭后就应喝点水，不能生搬硬套。
食疗养生提醒：会让你短命的饭后八件事
食疗养生提醒：会让你短命的饭后八件事一、饭后立即吃水果现象：很多人都喜欢饭后吃点水果，认为能够通过这个方式补充人体所需的碳水化合物和微量元素，也可以解油腻，事实上这是一种错误的生活习惯。
结果：时间长了，就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状。
原因：食物进入胃以后，需要经过1~2小时的消化，如果饭后立即吃水果，就会被先前吃进的食物阻挡，致使水果不能正常消化。
二、饭后饮浓茶现象：中国人爱喝茶，吃饭带喝茶好像是全套服务。
但是，吃饭前后喝浓茶可是非常恶劣的行为！结果：消化不良，缺铁性贫血。
原因：饭后喝茶，会冲淡胃液，影响食物的消化，影响营养成分的消化吸收。
如茶叶中含有茶碱，茶碱可干扰蛋白质、微量元素的吸收，尤其是微量元素如钙、锌、铁等与茶碱同时存在时，吸收率明显下降。
茶叶中含有大量鞣酸，饭后喝茶，就会使胃中没来得及消化的蛋白质同鞣酸结合在一起形成不易消化的沉淀物，影响蛋白质的吸收。
另外茶叶还会妨碍铁元素的吸收，长期如此甚至能够引发缺铁性贫血。
解决方案：会吃饭，更要会搭配。
吃饭时应配有汤和水。
这样有助于溶解食物中营养成分，有利于小肠中的消化吸收。
如果餐前或餐时不补充水分，饭后由于消化液大量分泌可引起体液失水，势必引起口渴，此时再饮水就会冲淡胃液影响消化。
饭后喝茶，应改浓茶为淡茶，不要指望浓茶可减少困意，这反而会影响营养的吸收。
此外，餐前空腹喝水，是说早、中、晚三餐之前约一小时，应该喝一定数量的水。
因为，食物的消化是靠消化器官的消化液来完成的。
消化液每天分泌的总量达8000毫升左右。
饭前饮水后水只在胃内停留2、3分钟便迅速进入小肠，被吸收入血后一小时左右即可补充全身细胞对水的需要。
餐前一小时饮水可以保证足够的消化液的分泌，可帮助消化吸收，同时不影响组织细胞中的生理含水量。
同时早餐前更宜空腹饮水。
因为睡了一夜，体内损失水分较多，血液较浓缩，起床后饮一杯水可补充水分，降低血黏稠度，使血管扩张复原。
解决方案：水果最好在两餐间吃饭后吃水果除加大胃肠道的一点负担外，对正常人来说问题不大，需要注意的是，水果除含有维生素等营养成分外，还含有较多的膳食纤维，膳食纤维对一些营养成分的消化吸收有影响，如对微量元素。
切忌!饭后千万别做这8件短命事
切忌！饭后千万别做这8件短命事以下是为大家整理的切忌！饭后千万别做这8件短命事的相关范文，本文关键词为切忌,饭后,千万,别做,8件,短命,，您可以从右上方搜索框检索更多相关文章，如果您觉得有用，请继续关注我们并推荐给您的好友，您可以在综合文库中查看更多范文。
切忌！饭后千万别做这8件短命事一般饭后你会做什么呢？是吸烟，吃水果，喝茶，洗澡还是松裤带，唱歌，散步，睡觉呢？如果你在饭后有以上的一项或多项习惯，要提高警惕了，这些生活细节正在谋杀你的健康！饭后千万别做这8件短命事1、饭后立即吃水果现象：很多人都喜欢饭后吃点水果，认为能够通过这个方式补充人体所需的碳水化合物和微量元素，也可以解油腻，事实上这是一种错误的生活习惯。
结果：时间长了，就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状。
原因：食物进入胃以后，需要经过1～2小时的消化，如果饭后立即吃水果，就会被先前吃进的食物阻挡，致使水果不能正常消化。
解决方案：水果最好在两餐间吃饭后吃水果除加大胃肠道的一点负担外，对正常人来说问题不大，需要注意的是，水果除含有维生素等营养成分外，还含有较多的膳食纤维，膳食纤维对一些营养成分的消化吸收有影响，如对微量元素。
因此，吃水果最好是在两餐之间吃，对于血糖升高者，尤其不主张饭后即刻吃水果。
饭后千万别做这8件短命事2、饭后饮浓茶现象：中国人爱喝茶，吃饭带喝茶好像是全套服务。
但是，吃饭前后喝浓茶可是非常恶劣的行为！结果：消化不良，缺铁性贫血。
原因：饭后喝茶，会冲淡胃液，影响食物的消化，影响营养成分的消化吸收。
如茶叶中含有茶碱，茶碱可干扰蛋白质、微量元素的吸收，尤其是微量元素如钙、锌、铁等与茶碱同时存在时，吸收率明显下降。
茶叶中含有大量鞣酸，饭后喝茶，就会使胃中没来得及消化的蛋白质同鞣酸结合在一起形成不易消化的沉淀物，影响蛋白质的吸收。
另外茶叶还会妨碍铁元素的吸收，长期如此甚至能够引发缺铁性贫血。
解决方案：会吃饭，更要会搭配。
吃饭时应配有汤和水。
让你长命百岁的饭后养生法1
让你长命百岁的饭后养生法
*导读：几乎每个人在饭后都会习惯性的做点事，有人爱散步、有人爱吃水果、有人则爱抽烟，这些饭后小习惯对健康是不是没什么影响呢？饭后吃水果好吗？饭后养生要怎么做呢？
*饭后8个坏习惯影响身体健康
有的男性朋友饭后喜欢抽烟。
还振振有词的说饭后一支烟，赛过活神仙。
其实，这种做法对身体的危害是很大的。
下面就来具体的了解一下饭后不应做的一些坏习惯。
*一、饭后吸烟
有人认为，饭后一颗烟，赛过活神仙。
事实上，这种做法对人体危害是极大的。
因为饭后人体的肠胃蠕动十分频繁，血液循环也随之加快，消化系统开始了全面的运动。
如果在这个时候吸烟，肺部和全身组织吸收烟雾的力度大大加强，致使烟中有害成分大量被吸收，对呼吸、消化道都有很强的刺激作用，无疑会给人体机能和组织带来比平时吸烟大得多的伤害。
*二、饭后饮水
饭后马上饮水会稀释胃液，使胃中的食物没有来得及消化就进入了小肠，削弱了胃液的消化能力，容易引发胃肠道疾病。
如果饭后喝的是汽水那对身体就更为不宜了，汽水产生的二氧化碳容易增加胃内压，导致急性胃扩张。
*三、饭后散步
饭后百步走，非但不能活九十九，还会因为运动量的增加，影响消化道对营养物质的吸收。
尤其是老年人，心脏功能减退、血管硬化，餐后散步多会出现血压下降等现象。
*四、饭后喝浓茶
茶叶中含有大量单宁酸，饭后喝浓茶，会使刚刚吃进的还没消化的蛋白质同单宁酸结合在一起形成沉淀物，影响蛋白质的吸收；茶叶中的物质还会妨碍铁元素的吸收，长期养成饭后喝浓茶的坏习惯，容易引发缺铁性贫血；此外，饭后马上喝茶，大量的水进入胃中，还会冲淡胃所分泌的消化液，从而影响胃对食物的消化工作。
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饭后做这7件事注意了小心会折寿
民间流传一句顺口溜：“饭后一支烟，赛过活神仙”。
且不说抽烟本身就是一件不健康的行为，就光饭后做的一些事儿，有时候也会不利健康。
饭后喝茶
危害：很多人喜欢喝一杯“饭后茶”去油解腻，饭后立即喝茶是一种非常不健康的喝茶方式。
饭后饮茶不仅会导致消化不良，还有可能增加患结石的风险。
“茶叶中含有鞣酸和茶碱，这两种物质都会影响人体对食物的消化”。
胃液和肠液是人体消化食物必不可少的，可当鞣酸进入胃肠道后，会抑制它们的分泌，从而导致消化不良。
此外，鞣酸还会与肉类、蛋类、豆制品、乳制品等食物中的蛋白质产生凝固作用，形成不易被消化的鞣酸蛋白凝固物。
如果吃的食物当中含有金属元素，如铁、镁等，鞣酸还有可能与它们发生反应，长年累月就可能形成结石。
同时，胃酸偏酸性，而茶水偏碱性，饭后立即喝茶，茶碱不仅会抑制胃酸的分泌，还会稀释胃酸，影响胃酸中蛋白酶等的分泌，从而影响消化。
建议：那到底什么时候能喝茶？最科学的是餐后半小时。
饭后松腰带
危害：很多人吃撑了去卫生间，将皮带松上一两格，让肚子舒服些。
中山大学附属第一医院中医科张诗军教授介绍，酒足饭饱之余放松皮带看似解放
了肚腩，其实却是一种放纵和伤害。
这样会使得腹腔内压下降，无形中逼迫胃部不断往下，长此以往就可能破坏腹腔内压平衡，患上胃下垂。
建议：如果饭后的确觉得腹部鼓胀难受，可考虑通过慢走来缓解饱胀感，待食物循序渐进自行消化。
当然最好还是不要经常性吃撑，健康饮食七分饱就好
饭后立即吃水果
危害：不少人认为饭后吃点水果不仅能清口解腻，还有助于消化，而且很多饭店都会在客人用餐完毕后提供水果、果盘等。
饭后立即吃水果是一种错误的生活习惯。
因为食物进入胃以后，必须经过1~2个小时的消化过程，饭后马上吃水果会影响肠胃的消化功能，引起腹胀、腹泻等，久而久之就会导致消化功能的紊乱。
建议：吃水果最好过半小时再吃，避免加重消化负担。
饭后一只烟
危害：俗话说“饭后一支烟，赛过活神仙。
”而事实上，饭后一支烟，提早见神仙。
北京友谊医院消化科副主任吴咏冬表示，饭后立即吸烟会使血管收缩，胃的保护能力变差。
同时，烟碱、尼古丁等毒物也会进入唾液，这些均可导致胃溃疡。
专家提醒，不管是什么时候都不要吸烟，长期吸烟者的肺癌发病率比不吸烟者高10~20倍，可以说吸烟对人体百害而无一利。
建议：为了自己，也为了身边的人，最好还是及早戒烟。
饭后洗澡桑拿
危害：有句民谚说“饭后不洗澡，酒后不洗脑。
”意思是说饭后、酒后不要立刻洗澡、洗头，避免受到刺激，引发疾病或危险。
因为刚吃完饭，人体消化系统开始工作，大量血液聚集在胃部，其他器官处于相对缺血状态。
这时候洗澡、桑拿，全身血管扩张，皮肤和肌肉血流增加，胃部没有充分的血液，会影响消化。
特别很多有心脑血管疾病的人群，长时间待在密闭缺氧的环境里，很容易引起大脑和心脏缺血，甚至猝死。
建议：洗澡、桑拿最好安排在饭后1-2个小时后进行，避免意外发生。
饭后百步走
危害：老人们常说，“饭后百步走，能活九十九”。
这是有一定道理的，很多人吃饱后感觉肚子胀，走动走动可以运气消气。
但绝不能赶时间快走，这样很容易破坏正常消化，诱发功能性消化不良。
建议：中山大学附属第一医院中医科张诗军教授介绍，饭后散步20分钟，闲庭信步，有助于促进胃肠蠕动、胃肠消化液的分泌和食物的消化吸收，是有利于身体健康的，但是不要急急忙忙，大步流星。
饭后上床睡觉
危害：俗话说：“饭后躺一躺，不长半斤长四两”。
建议：每天饭后弯三次腰，每次达到90度，这样可以使食物进入胃窦，再配合散步10-30分钟，就能很好地促进食物消化，避免发胖，即使是午睡时间也应如此。